-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СЕРПАНТИНА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.11.2012
Записей: 2479
Комментариев: 64
Написано: 2545


Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем

65497242_1287487155_5f5b7be457f1 (300x400, 11Kb)

58737c69e2a5 (300x300, 21Kb)

ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново. 

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Как часто нужно есть и когда?

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как часто нужно есть и когда?

 

Перед тем как продолжить, подвем итоги:
1) Мы определили причину переедания
2) Мы разобрались и определились с полезными и вредными привычками
3) Мы определились с понятием «полезная лично вам» еда

Вопрос: как часто нужно есть и когда?

Есть несколько мнений и предложений. И все они работают, но не для всех.

Есть часто и понемногу

Есть мнение что кушать нужно часто и по-немногу. Это 5-6 раз в течение дня и в общей энергетической массе — по 330-400 ккалл за один прием пищи. Абсолютно верно и работает. Очень подходит людям, которые рано встают, не поздно ложаться спать, регулярно бегают, прыгают, качаются и т. д.

Есть не часто

Есть три раза в день, причем 1\4 еды съедается на завтрак, половина на обед, и 1\4 на ужин. Да, есть и такой режим питания, он также работает. И подходит больше людям, которые ведут образ жизни средней активности, которая приходится на какую либо половину дня. Также они как правило предпочитают поздно встать и поздно лечь. На ночь ограничиваются яблоком или стаканом кефира или что-то в таком духе.

Кусочничать.

Если вы ярко выраженный холерик, то этот режим для вас. С одной стороны вы все время что-то жуете, а с другой стороны, у вас как такового «серьезного» приема пищи в течение дня и нет.

Также есть еще вариант кушать все что хочешь и сколько влезет до полудня, а потом постепенно убавлять рацион.

Не есть до 14 часов дня, а потом кушать не более 4 раза..

Вариантов очень много. Их так много потому, что нет той уникальной диеты, способа, метода, рациона, который помог бы всем. А каждый из них всего лишь дал ожидаемый в той или иной степени результат для определенной группы людей.

//Кстати, недавно читала об одном рационе. В нем базовой едой являются каши, а вся остальная еда, которая содержит крахмал, щавелевую кислоту, простые и сложные жиры, молочные продукты, и простые и часть сложных углеводов исключаются навсегда. Достаточно строгий рацион. Принем также можно значительно сбросить вес. Но как основное питание, подходит возможно только людям при заболевании, когда крахмал и фруктоза с сахарозой под запретом. А здоровому человеку нужно удалять из рациона полностью крахмал?//

Все эти способы питания объединяет одно важное условие: они для кого-то СРАБОТАЛИ, а кому-то и не подошли.

Как же выбрать для себя правильный режим питания?

Я предпочитаю во всем всегда разбираться основательно. Если меня заинтересует какой-либо вопрос, то я не успокоюсь, пока не изучу по нему достаточно литературы и как можно больше точек зрения. Потому что убедилась не единожды, что дорогой Альберт Эйнштейн прав и Все В Этом Мире Относительно. Но готовится ко всему лучше основательно. Когда я занималась спортом, наш тренер по легкой атлетике (вырастила несколько олимпийский призеров!!) «гоняла» нас по стадиону в шесть утра и при этом говорила. «Не расслабляться! Только при тщательной подготовке во время тренировок можно отдаться на соревнованиях на волю случая и выиграть!»

Я рассуждала так, если я буду знать как работает мой организм, то мне будет проще понять что ему хорошо, а что плохо.

Поэтому, а давайте-ка разберемся, как же у нас образуется жир?

Человеку для жизнедеятельности нужна энергия. Способность вырабатывать и расходовать энергию собственно и есть жизнь.

Откуда мы получаем энергию? Пока растениями мы не стали, светом питаться не можем, и получаем всю энергию из съеденного. Быструю энергию мы получаем из углеводов. А Жир — это долгосрочное хранилище энергии.

Жировая клетка – это простыми словами капелька жира в клеточной мембране. И основной источник пополнения жира в нашем организме — это жирная пища. Мы съедаем кусок жирной ветчины и она через желудок в виде жирных кислот попадает в кишечник. Через два-три часа из кишечника избыток жирных кислот в виде капелек жира всасывается в кровь через стенки кишечника. Если концентрация жира высока, то кровь очищается от жира аж через 12 часов.

Из крови капли жира попадают в печень, где снова обрабатываются. В итоге на свои места в жировых клетках эти капельки жира поступают где-то через сутки. Только тогда наш организм сможет использовать этот жир в качестве энергетического топлива.

Так что если объелись эклерами в понедельник, то сгонять их в тренажерном зале не раньше вторника :)

В отличие от жиров, углеводы готовы нас снабжать переработанной энергией всего через 30 минут. Поэтому перед игрой футболистов кормят макаронами :)

Когда и какое топливо мы расходуем?

В нашем организме одну из основных ролей играют гормоны. Они регулируют работу нашего организма. Гормоны вырабатывает наша эндокринная система. В состав эндокринной системы входят гипофиз, половые, щитовидная и паращитовидная железы, железы надпочечников, поджелудочной железы, кишечника.

Гипофиз вырабатывает гормоны, которые влияют на работу остальных желез эндокринной системы.

Гормоны можно разделить на дневные и ночные. В ночное время вырабатываются гормоны, которые занимаются переработкой энергетических запасов, в том числе жиров и образованием мышечной ткани. Это мелатонин, который вырабатывается в шишковидной железе и соматотропный гормон или гормон роста. Этот гормон больше всех потребляет медленной энергии, сжигая жиры. Он расщепляет жиры на компоненты, пригодные для для выработки энегрии, стимулирует клетки к производству энергии и сжиганию жирных кислот. Также этот гормон способствует синтезу белка, что ведет к росту мышц, обновлению кожи и других тканей.

Эти гормоны вырабатываются во время сна.

Гормон лептин (гормон ожирения) — образуется непосредственно в жировой ткани. Стимулирует аппетит. То есть чем больше жира, тем больше этого гормона, и тем больше у нас аппетит.

Дневные гормоны.

Кортизол — гормон утренней активности, вырабатывается надпочечниками. Он повышает давление, учащает сердцебиение, приводит сосуды в тонус — он «будит» наше тело и готовит его к активности. При этом он расходует энергию, которая законсервирована в жировых клетках. Потому что других запасов энергии на момент пробуждения уже нет.

//Если не есть сразу как встали, а подождать, пока организм взбодрится окончательно, то в это время кортизол будет сжигать отложенный про запас жирок.

Адреналин — гормон стресса. Возникает в больших количествах во время сильных волнений. Поэтому в моменты сильного стресса можно похудеть на пару кг. Но лучше на этот гормон сильно не рассчитывать. Все-таки волнение не сильно полезно. А лучше поработать с другим гормоном, родственником адреналина.

Норадреналин - «спокойная» форма адреналина. Это гормон тонуса, который вместе кортизолом поддерживает активность организма. Простыми словами, этот гормон вырабатывается когда мы двигаемся и он также активно способствует расходу энергии. Как только мы «застыли»перед телевизором или за компьютером больее чем на час, его количество резко снижается. А так как капельки жира после съеденного бутерброда с колбаской или маслом за завтраком или обедом еще «гуляют» в крови, то жир сразу насинает поступать в запасы.

Что делать? Двигаться. Каждый час вставать и пару минут активно размяться. Пройтись по лестнице, сделать несколько энергичных приседаний, помахать руками, попрыгать.

Инсулин — гормон, который проводит энергию во внутрь клетки. Поэтому если инсулина вырабатывается много, а это случается при обильном приеме пищи, то большая часть энергии переходит в жиры. Избыток инсулина приводит к ожирению. Большой выброс инсулина происходит при большом разовом приеме еды.

Но если не есть, инсулин снижается практически к нулю. Когда мы чувствуем сильный голод, то мы практически в этот момент и не теряем вес. Потому что нет инсулина и в клетки не попадает энергия. Соответственно весь жир остается при нас, а терять начинаем другие ткани. Вот кстати и ответ на вопрос: есть или не есть после шести вечера. Конечно есть. Только небольшими порциями и не жирную пищу. Так вы потеряете в жировой массе намного больше.

Мы не можем наесться в прок углеводами. Энергии из углеводов нам хватит не более чем на 12-18 часов. А так как в природе все устроено по закону сохранения энергии, то в первую очередь мы расходуем «легкое» топливо из углеводов. И только когда оно заканчивается, организм «вскрывает» канистры с медленным топливом из жиров. Жира у взрослого человека от 10-12 кг и более. Говорят, запасов жира в энергетическом пересчете взрослому человеку со средним весом хватит больше чем на 30 дней нормального существования.

Также при малоподвижном образе жизни у нас внутри между органами откладывается еще один вид жира - висцеральный. Этот жир накапливается внутри брюшной полости. Обволакивая жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости, висцеральный жир нарушает их работу. Если подкожный жир нам только портит настроение, то висцеральный действительно наносит ощутимый вред здоровью.

Мы расходуем энергию каждую секунду. А пополняем ее только тогда, когда кушаем.

Например, ночью мы также расходуем энергию, и причем очень активно. Для поддержания организма в живом состоянии, даже во сне, когда мы не двигаемся, организм расходует на 1 кг массы тела 1 ккал в час, или около 0.194 г жира.
При массе 75 кг за 8 часов сна сгорает примерно 115 г жира. А за неделю – это уже 800 г.

Что вы в итоге узнали/вспомнили?

Для нормального обмена веществ необходимо придерживаться следующих моментов:

  • Высыпаться
  • Не спешить утром завтракать, подождать пока «проснется организм»
  • Есть часто и небольшими порциями. Лучше 2 небольших обеда и два небольших ужина, чем один объемный прием пищи, пусть даже тоже самое количество пищи или на четверть меньше.
  • Двигаться, двигаться и двигаться
  • Пить больше воды
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Как вредные привычки переделать в полезные

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вредные привычки переделать в полезные

 

На самом деле сбросить вес не так тяжело. Пара-тройка занятий и вес начинает таять. Трудно потом его сохранить.

Наши главные препятствия — это привычки и беспокойство. Поэтому нужно сначала решить с этими вопросами, а затем уже становиться Снегурочками по весне (Я имею ввиду «таять»).

Трудные привычки.

Сегодня мы разберемся, как избавляться от трудных привычек.

Это привычки – зависимости, которые можно сравнить с курением или алкоголизмом.

Мы понимаем, что это некрасиво отразиться на наших фигурах, но мы это делаем.

 

Есть несколько способов избавления, но их можно разделить на сознательные и бессознательные. Я использовала для себя все виды. С каким лучше получалось, с тем и работала. Тоже рекомендую и вам. Я подстроила вопросы под еду, но можно использовать для чего угодно.

Сознательная беседа с собой.

Вопросы:

  • Я действительно хочу это съесть?
  • Что хорошего это даст мне?
  • Как это отразится на моей фигуре?
  • Я это ем, чтобы утолить голод? Или я хочу себя порадовать, доставить удовольствие?
  • Что, кроме еды также может прямо сейчас порадовать меня, доставить удовольствие?

 

По возможности, задавайте эти вопросы перед зеркалом, честно глядя себе в глаза.

Очень хорошо работает для неконтролируемых перекусов.

И не позволяйте жадности взять над вами верх: все едят конфеты, и я тоже.

Первое время используя этот способ вы будете ощущать себя эдаким «тормозом». Но, во первых, это будет несколько затянуто не больше 3-4 дней. А во-вторых, делаем для себя, любимой. Пусть 3 дня я на тормозах, зато через несколько недель — стройняшка!

 

Сознательная трапеза.

Также все просто. При любой еде соблюдать следующее условие. Всегда и обязатательно.

Когда вы обедаете, или пьете чай, или это перекус яблоком, – любой прием еды, вы только едите и больше НИЧЕГО. Мысли заняты только этой конкретной едой. Как откусываете, жуете, глотаете. Как еда проходит по пищеводу до желудка. Что вы при этом чувствуете.

Помните, вы ни с кем при этом не общаетесь, не читаете, не смотрите телевизор, ничего не слушаете, не сидите в чате или на форуме. Вас волнует только сама еда и процесс еды.

Вот так больше  НЕ ДЕЛАЕТЕ.

Когда кто-то неожиданно вас прерывает, вы спокойно откладываете еду, решаете вопросы с человеком, просите подойти позже или как у вас получится. И только тогда можете продолжить есть, когда этот раздражитель вы устранили.

Если вдруг вы почувствуете в процессе этого, что больше не хотите, то тогда сразу прекращаете. Отложите что не съели на потом без сожаления и раздумий..

Также хорошо, если вы будете есть не со сковороды или из судочка, а красиво оформите на тарелке. Чтобы еда «радовала» глаз. Это хорошая привычка.

// Должно напоминать поведение девушки которая ест сырок Данон кажется. Ничто ее не отвлекает :) .

 

Эффект одобрения.

Держите при себе сантиметр. Перед большой едой меряйте талию. У вас, например 75 см. Говорите себе:

  • Какая я молодец! У меня талия уже 75 см.
  • Если я просто поем, талия останется такой же.
  • Если я переем, талия увеличится.
  • Если же я поем меньше чем обычно, талия станет на пол см тоньше.
  • Я выбираю …. поесть сдержанно и положить себе на 1 котлету меньше.

 

После обеда снова меряете талию и говорите:

  • Какая я молодец! Я всегда делаю так как я решила!

 

Сила внушения.

Отлично подходит, если вы решаете отказаться от какого либо продукта. Этим способом я отказалась от курения.

Перед сном выделите себе пару часов . Важно, чтобы вас не отвлекали. Уединитесь где-нибудь, например, в ванной комнате.

Успокойтесь и задумайтесь. Вспомните тот день, когда вы впервые попробовали этот продукт. Если вы не можете вспомнить именно этот момент, то придумайте его, подстраивая визуально примерно под то время, когда вы думаете, что это сделали в первый раз. Вспомните в мельчайших подробностях. Попросите свое подсознание вам помочь.

А теперь открутите время назад, до того как вы это сделали. А потом снова вперед, но при этом откажитесь. То есть — вы этого не делали. Вам не понравился запах. И внешний вид какой-то странный. Вы отказываетесь без сомнений и не пробуете это. И потом никогда не пробуете.

В итоге, запах вам не понравился, вид не внушил лдоверия, вкуса не знаете. Соответственно, вы не можете больше этого хотеть.

Повторите это как минимум 5 раз.

Проверьте себя. Попробуйте представить этот продукт сейчас, его запах и вид. Попробуйте вспомнить вкус.

Если чувствуете, что не получилось забыть , то вернитесь снова в то время. И проиграйте следующим образом.

Снова вспомните в мельчайших подробностях. Открутите время назад, до того как вы это сделали. А потом снова вперед, но при этом пробуя, представьте себя ребенком и вообразите себе что вам это не понравилось. Представьте, какое оно гадкое, горькое или кислое, противное. Вы кривитесь как ребенок и выплевываете это изо рта, как это делают дети «Гадость! Фу! Я больше никогда не буду это есть!». Повторите это как минимум 5 раз.

А теперь скажите себе:

 

  • Я стираю из свое памяти все, что связано с этим продуктом, и соответственно любое желаение его есть. Начиная с сегодня и навсегда. Я приняла это решение. С сегодняшнего дня оно вступает в силу и действует всегда и неукоснительно.

 

И хорошо после этого отправиться баиньки.

Когда снова будете встречаться с этим продуктом, просто напоминайте себе первое время – я не помню, чтобы я это пробовала или я когда пробовала мне ужасно не понравилось....

 

с сайта http://loveinbeauty.com/

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Альтернатива подсчету калорий

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альтернатива подсчету калорий

 

Хочу рассказать об одном из очень простых способов контролировать свой рацион без напряжения и подсчетов.

Это должно быть интересно тем, кто «строит» свою фигуру.

После того как я рассталась с лишними кг, я приняла решение построить свое тело, чтобы быть подтянутой и стройной и занялась своими мышцами. Любой, кто занимается фитнесом серьезно, знает, что для работы мышц с полной отдачей необходимо питаться по определенному принципу.

Считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов – белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 30 : 15 : 55. Это значит, что продукты, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами , а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой)

В настоящее время подсчитали, что 1 г белковой пищи дает 4 ккал, 1 г жиров – 9, а 1 г углеводов – 4 ккал. И на основе этого существуют таблицы и калькуляторы подсчета калорий.

Подсчет калорий на самом деле является очень эффективным способом контролировать ваш вес. Но лично меня эти подсчеты напрягают и занимают много времени.

Более того, нужно не просто подсчитать количество съеденного в калориях, но еще и следить за пропорцией белков, жиров и углеводов в дневном рационе: 30г белка, 15г жира и 55г углеводов на 1 кг тела.

Я нашла более простой и легкий способ, который просто заменил необходимые расчеты и планирование суточного рациона. Он не новость под Солнцем :) , но я о нем  не знала.

Он работает при условии 4-5 разового питания в сутки и основан просто на размере ваших порций. С каждым приемом пищи вы съедаете определенное количество белка,  жира и сложных углеводов.

  • углеводы из фруктов, овощей, каш или пасты  - это ваша горсть.
  • белки из рыбы или птицы или мяса или яйца – это ваша ладошка
  • жиры – это первая фаланга вашего большого пальца на левой руке (если вы правша)

Пример одного из 5 блюд которые вы съедаете в течение дня:  филе лосося, которое умещается на ладони и овощной салат, который помещается в вашей горсти и половина оливкового масла ушла на запекание рыбы, а оставшейся частью масла вы полили салат (объем фаланги пальца = неполной столовой ложке ).

Согласитесь это очень просто и легко.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Пить воду или не пить

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пить воду или не пить

 

Парадокс. Но это так. Если вы хотите подсушить свое тело, пейте воду. Если вы не будете пить воду в достаточном количестве, вы будете поправляться.

Сколько и как пить?

Если вы занимаетесь активно спортом, то вам не нужно ждать, пока захочется пить. Пейте воду авансом :)

Вода составляет от 55 до 75% от общего веса вашего тела. Ваша кровь состоит из девяноста процентов воды. Когда организм теряет более 10% жидкости, начинается обезвоживание. Потеря более 20% жидкости приводит к летальному исходу.

Следовательно, вода — это важнейшая составная часть организма. В теле массой 50 килограммов основная часть, т. е. 35 килограммов, принадлежит крови, лимфатической и внеклеточной жидкостям. И лишь 15 килограммов занимают органы, т. е. твердые компоненты. 

 

Возраст
человека
Содержание
воды, %
4-месячный плод 93%
7-месячный плод 85%
Новорожденный 80%
Ребенок 75%
Взрослый 70%
Пожилой человек 60%

Три уровня жидкости, и их соотношение в организме

1 – Кровь 5%
2 - Внеклеточная жидкость 15%
3 – Внутриклеточная жидкость 50%

Вы решили стать стройнее и избавиться от жира на теле? Вам нужно пить воду. Достаточно много воды, чтобы печень и почки вместе с ней выводили из организма накопленные токсины.

Моя знакомая  - полостной хирург. Как-то раз, зайдя к ней на работу, я застала ее прямо после операции. И была удивлена очень неприятным запахом, который от нее исходил. Я спросила, что вызвало такой запах. Знакомая объяснила, что это запах человеческого жира. На операцию доставили пациентку с избыточным весом и пришлось снимать пласты жира, чтобы добраться до оперируемых органов. Так вот, это вонял жир.

Помимо того, что он сам откладывается на наших боках, в нем также накапливается большое количество токсинов. И когда вы начинаете сжигать свой жир, то эти токсины попадают в кровь. Это является одной из главных причин плохого самочувствия и раздражительности худеющих людей. (Я не стала вставлять фото человеческого жира в пост, но вы можете погуглить и сами – еще та картинка )

Чем лучше всего выводить токсины? Питьем. Так что пейте воду, чтобы помочь своим почкам и печени.  Также наша печень – это  одно из главных звеньев в обмене веществ.  Важно пить достаточно воды, и ваша печень поработает над очисткой организма  от  жира гораздо  эффективнее.

Также скудное питье воды приводит к избытку глюкозы в крови, на пути к вашей печени. В результате избыток глюкозы будет храниться в виде жира вместо гликогена.

Всего этого можно избежать, выпивая достаточное количество чистой воды.

Пейте воду регулярно, ежедневно. Не ждите, когда будет сухо во рту. Пейте маленькими глотками. Пейте воду после еды, содержащей много углеводов.

Не ждите, пока организм начнет обезвоживаться. Один из лучших способов проверить, обезвожены вы или нет, проверьте свою мочу.

Нет, нет. Не нужно ее никуда собирать, или делать это в специальную емкость. Просто посмотрите на нее, после того как :) Если ваша моча темного с сильным запахом, то это явный сигнал о том, что жидкости недостаточно. Также об этом говорит небольшое количество мочи – это может также сигнализировать, что ваше тело нуждается в воде.

Если вы хотите стройную подтянутую фигуру, то должны помнить, что наши мышцы состоят из от 70 до 80% воды.

Сколько нужно воды человеку?  Более 1,5 л в день. При активном образе жизни, если вы потеете, то более 2 л в день.

Так что пейте на здоровье и для красоты, а также для правильного обмена веществ.

Серия сообщений "Вода живая и мертвая":
Часть 1 - Приметы хорошей воды
Часть 2 - Правильное время чтобы пить воду
Часть 3 - "Лёгкая вода"
Часть 4 - Пить воду или не пить
Часть 5 - «Живая вода»
Часть 6 - Влияние воды на здоровье человека
Часть 7 - Похудейка-14. Зачем пить воду
Часть 8 - Похудейка-15. Мой опыт питья воды.
Часть 9 - Удобная таблица.Сколько нужно пить воды при каком весе.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Список диет

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Худеем

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение с помощью активированного угля

 (300x173, 31Kb)
Наряду с другими очень известными диетами стоит и не столь популярный метод, как похудение при помощи активированного угля .

Такую диету стали применять сравнительно недавно – около 10 лет назад. После появления всевозможных сорбентов в продаже, об угольке незаслуженно забыли. Активированный уголь является лучшим фильтрующим материалом, а область его применения определяет качество угля и размер его частиц. Самое широкое применение угля – это в фильтрах для очистки воды и воздуха. Здесь применяется древесный активированный уголь, а в изготовлении фармацевтического активированного угля используется торф, каменный или древесный уголь, а также другие растительные вещества.

Благодаря своей пористой поверхностной активности уголь поглощает токсические вещества, удерживает их и выводит. Из-за этого он и получил свое широкое применение в медицине. Его рекомендуется применять при инфекционных заболеваниях, диарее, различных пищевых отравлениях и при аллергиях. Следуя логике, активированный уголь применяют не для похудения, а лишь как помощь в сбрасывании лишних килограммов.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Избавляемся от целлюлита – в домашних...

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от целлюлита – в домашних...


О том, что целлюлит опасен, вы уже знаете, верно? А теперь поговорим о том, можно ли справиться с ним? Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Самое главное правило: действовать нужно комплексно! Кроме того, понадобится терпение. Ведь целлюлит – враг коварный и недремлющий. Малейшая оплошность, и все придется начинать сначала. Готова? Приступаем!

Дело первое: питание. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть регулярно. Ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи. Сидишь на диете? Правильная диета не означает голодовки. Даже разгрузочные дни предполагают, что ты ешь  5-6 раз в течение дня. Вопрос в том, сколько и чего.

Питание должно быть сбалансированным. Верное соотношение питательных веществ, достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму защитят тебя не только от целлюлита, но и от множества других проблем.

Лучшие друзья целлюлита – чипсы, сухарики и прочий фастфуд. Следующие в очереди – жирные и копченые вкусности. Что для тебя важнее: годы здоровья и красоты или минуты сомнительного наслаждения такой едой?

Пей как можно больше жидкости. В день желательно выпивать не менее 1,5 л воды. Простой или минеральной. Сок, кофе, чай и прочие напитки, равно как и бульон в супе, - не в счет. А от газировки стоит отказаться вообще.

Дело второе: физическая нагрузка. Целлюлит – это образ жизни. Чтобы с ним справиться, надо двигаться. Идеальное решение – спортзал, велосипед и бассейн. Как минимум, утренняя гимнастика и пешие прогулки. Откажись от лифта. Лестница – замечательный антицеллюлитный тренажер!

Целлюлитные зоны риска – бедра, ягодицы, живот. Реже – руки (предплечья). Подбирая для себя комплекс упражнений, удели особое внимание проработке мышц на этих зонах.

Дело третье: массаж и косметические средства. Проще всего обратиться к специалисту. Но можно справиться и самой. Благо, сейчас антицеллюлитные средства разнообразны и доступны. Отдай предпочтение проверенным производителям. Не гонись за дешевизной. Эффективные компоненты, реально работающие против целлюлита, стоят недешево, зато дают результат.

Чередуй антицеллюлитные средства и поддерживающие средства для коррекции фигуры. Этот прием не позволит коже привыкнуть к внешним воздействиям.

Массаж можно делать в душе или на сухую. Руками или с помощью специального массажера. Если делаешь руками, - работай костяшками пальцев. Разгоняй кровь и лимфу, растирай кожу до покраснения. Отличные помощники в твоей борьбе – жесткие мочалки-варежки и щетки для тела.

Применяя все три способа борьбы, ты наверняка справишься с целлюлитом. Победив, не расслабляйся. Увы, иммунитета к целлюлиту организм не вырабатывает. И если отказаться от правильного питания и активного образа жизни, враг с радостью вернется вновь.

 

 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/массаж и гимнаст. упражнения.

Меню японской диеты (на 13 дней)

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню японской диеты (на 13 дней)


 

рацион на 1 день

  • Завтрак: несладкий кофе
  • Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
  • Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)

меню на 2 день японской диеты

  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
  • Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)

рацион на 3 день

  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
  • Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле

рацион на 4 японской диеты

  • Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
  • Ужин: 200 грамм любых фруктов

меню на 5 день

  • Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
  • Ужин: 200 грамм любых фруктов

рацион на 6 день

  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
  • Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
  • Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

меню на 7 день японской диеты

  • Завтрак: только зеленый чай
  • Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
  • Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
    или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
    или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
    или 200 грамм любых фруктов
    или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 8 день

  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 9 день японской диеты

  • Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
  • Ужин: двести грамм любых фруктов

рацион на 10 день

  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
  • Ужин: двести грамм любых фруктов

меню на 11 день японской диеты

  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле

рацион на 12 день

  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
  • Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира

рацион на 13 день японской диеты

  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
  • Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Диета Протасова

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Протасова


 

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.

Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

суть предлагаемой диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Выход из диеты:

1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);

2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее

 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Голливудская диета для похудения

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голливудская диета для похудения


 

День 1

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе. Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 2

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут. Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

День З

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат. Ужин: телячье филе, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

День 4

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут. Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

День 5

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе. Ужин: нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

День 6

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов. Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай.

Примечание: завтрак или исключить совсем, или чай без сахара с половинкой грейпфрута. 

 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диеты

Кофейное от MissKcu

Среда, 26 Июня 2013 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейное от MissKcu

туфли (161x137, 32Kb)

 

 

Флеш-календарь по-меньше


[/more]

 

Серия сообщений "Флеш-календарики":
Часть 1 - Флеш-эпиграф с календариком "Утро"
Часть 2 - Согреемся кофейком. Календарик от MissKcu
Часть 3 - Кофейное от MissKcu
Часть 4 - Гламурный календарик от MissKcu
Часть 5 - Захотелось лета. Летняя флешка с календариком
...
Часть 8 - Флеш-эпиграф "Приглашаю друзей" от MissKcu, с музыкой и бесшовным фоном
Часть 9 - Эпиграф про Женщин+анимация
Часть 10 - Флеш-эпиграф "Подснежник" от MissKcu
Рубрики:  КОМПЬЮТЕРНАЯ ИНФА/ДЛЯ ДНЕВНИКА

Анимированные фоны Зимние

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимированные фоны Зимние

1.
0_6ab7b_b81ef586_S (150x150, 47Kb)

2.
0_6ab7d_66162da4_S (101x101, 57Kb)

3.
0_6ab81_81ce7916_S (150x149, 38Kb)

4.
0_6ab84_a3763754_S (120x120, 67Kb)

5.
0_6ab90_20211fe5_S (150x100, 75Kb)

6.
0_6abcd_aa6d63c4_S (113x150, 88Kb)

Рубрики:  КОМПЬЮТЕРНАЯ ИНФА/ФОНЫ.. ЧАСЫ.... КАЛЕНДАРИ...

Новогодние фоны от MissKcu

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние фоны от MissKcu

Кликните на картинку, чтобы увидеть полноразмерную версию.

Рубрики:  КОМПЬЮТЕРНАЯ ИНФА/ФОНЫ.. ЧАСЫ.... КАЛЕНДАРИ...

С праздником Петра и Павла! (+код на открытку)

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С праздником Петра и Павла! (+код на открытку)

туфли (161x137, 32Kb)

4337340_ (514x700, 877Kb)

Через 7 дней после праздника Троицы (Пятидесятницы) начинается Петров или Апостольский пост, в память о двух самых почитаемых из учеников Спасителя, апостолов Петра и Павла. Установление Петрова поста – раньше его называли постом Пятидесятницы - относится к самым первым временам Православной Церкви. Особенно он утвердился, когда в Константинополе и Риме св. равноап. Константином Великим были воздвигнуты храмы в честь свв. первоверховных апостолов Петра и Павла. 

Освящение константинопольского храма совершилось в день памяти апостолов 29 июня (по ст.стилю; т.е. 12 июля по новому), и с тех пор этот день стал особенно торжественным и на Востоке, и на Западе. Это день окончания Петрова поста. Начальная же  граница Петрова поста подвижна: она зависит от дня празднования Пасхи; поэтому продолжительность поста варьируется от 6 недель до недели и одного дня.

В народе Петров пост звали просто «петровки» или «петровка-голодовка»: в начале лета от прошлого урожая уже мало что оставалось, а до нового еще далеко. Но почему же пост все-таки Петровский? Именовать пост «петропавловским» просто неудобно – слишком громоздко; так уж получилось, что называя имена апостолов, мы произносим имя Петра первым.

Святые апостолы были такими разными: Петр, старший брат апостола Андрея Первозванного, был простым, необразованным, бедным рыбаком; Павел – сын богатых и знатных родителей, римский гражданин, ученик известного иудейского законоучителя Гамалиила, «книжник и фарисей». Петр – верный ученик Христа с самого начала, свидетель всех событий его жизни с момента выхода на проповедь.

Павел –злейший враг Христов, разжигавший в себе ненависть к христианам и выпросивший у синедриона разрешение преследовать христиан повсюду и приводить в Иерусалим связанными. Петр, маловерный, триждый отрекшийся от Христа,   но сокрушенно покаявшийся и ставший началом Православия, основанием Церкви. И Павел, яростно сопротивлявшийся правде Господней, а после столь же пламенно уверовавший.

Вдохновенный простец и неистовый оратор, Петр и Павел олицетворяют собой духовную твердость и разум – два столь необходимых миссионерских качества. Господь послал в мир апостолов для того, чтобы учить все народы: «Итак идите, научите все народы... уча их соблюдать всё, что Я повелел вам» (Мф. 28, 19; 20). «Если ты не хочешь учить и вразумлять себя в христианстве, то ты не ученик и не последователь Христа, - не для тебя посланы апостолы, - ты не то, чем были все христиане с самого начала христианства...» (Митр. Московский Филарет).

(с)

Серия сообщений "Религиозные праздники":
Часть 1 - Открытка с Николаем. От MissKcu
Часть 2 - Троица. Открытки от MissKcu (+код)
...
Часть 4 - Храни тебя, Господь. Открытка от MissKcu
Часть 5 - С праздником Ивана Купала. Открытка от MissKcu
Часть 6 - С праздником Петра и Павла! (+код на открытку)
Часть 7 - С Яблочным Спасом! Открытки от MissKcu (+код)
Часть 8 - С Яблочным Спасом! Открытки от MissKcu (+код)
...
Часть 37 - Масленица. Открытка+флеш (+код)
Часть 38 - Прощенное воскресенье. Открытки от MissKcu (+код)
Часть 39 - Поздравления с Благовещением от MissKcu
Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/РЕЛИГИЯ и МоЛиТвЫ

Луна и здоровье. Планирование дел и Луна

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луна и здоровье. Планирование дел и Луна

туфли (161x137, 32Kb)

Ориентируясь по лунному, можно спланировать те или иные дела, предугадать их результаты, подстраховать важные поступки и разговоры.
     Выбор дней для еженедельных очистительных процедур зависит от дня недели, в который Вы родились. Как вы понимаете речь не идет о чистке зубов, водных процедурах и прочих гигиенических мероприятиях. Их нужно проделывать каждый день не обращая внимания даже на астрологические указания!..
     А вот в какой день недели посещать русскую парную баню, сауну, когда проводить голодания или разгрузочные дни - это Вы сейчас узнаете!..      
     С древнейших времен, календарь такого рода процедур выстраивался в Ключом, для этого служит так называемая Звезда Магов:

     Каждый из дней недели связан с покровительством из семи планет, включая Солнце, Луну и пять ближайших к Земле планет Солнечной системы. С каждым днем недели связано определенное поверье, определенная символика и разнообразные рекомендации для людей, рожденных в этот день.

Воскресенье - день Солнца
Понелельник - день Луны
Вторник - день Марса
Среда - день Меркурия
Четверг - день Юпитера
Пятница - день Венеры
Суббота - день Сатурна

Воскресенье (Солнце)

Жизненные силы организма проявляются активнее, чем в другие дни. Как можно больше общайтесь с детьми, потому что Ваши наставления они смогут особенно хорошо усвоить и воспринять. День встречи с друзьями. Новые знакомства будут радовать Вас. Не завершайте начатые дела.

         Родившиеся в воскресенье считались счастливцами, потому что изначально получали заряд солнечного света. Дети, появившиеся на свет в день Солнца, имеют невидимую помощь со стороны, особенно во время болезни. Печали их кратковременны, а радости - долги. В воскресенье можно приступать к новым делам, начать лечение. Этот день благоприятен для начала различных творческих программ. 
         Как можно больше общайтесь с детьми, потому что Ваши наставления они смогут особенно хорошо усвоить и воспринять. День встречи с друзьями. Не завершайте начатые дела. 
        Воскресенье лучше не заниматься будничными делами, психика требует раскрепощения, снятия повседневных нагрузок. 
        Существуют и запреты. Не рекомендуется замкнутость, уединение. Запрещается вступать в двусмысленные сделки, идти на авантюры. не стоит заводить новые знакомства, особенно мимолетные.

 

Понедельник(Луна)

Трудно собраться сосредоточиться.Переменчив, беспокоен,не начинать никаких новых дел. Лучше заняться хозяйством и своим здоровьем.
        Луна определяет наши эмоции, настраивает на поэтическое, мечтательное восприятие окружающего. 
        Понедельник, как и Луна, капризный, переменчивый, беспокойный день. В пенедельние не рекомендуется предпринимать ничего важного, так как возможны перемены и беспокойства. Не надо начинать никаких новых дел. 
         Этот нервозный день лучше всего употребить для домашней работы. Лучше заняться хозяйством и своим здоровьем. Уделите побольше внимания своей семье и родным. 
         Все дороги неблагоприятны - возможны случайности. Будьте осторожны с диетой: избегайте жирной пищи, солений, маринадов, алкоголя, копченостей, кондитерских изделий. Рекомендуются молочные продукты, каши, фрукты, ягоды. 
         Считалось, что люди родившиеся в понедельник, обладают тонкой чувствительностью, но имеют взбалмошный характер, непостоянны, переменчивы в настроении, слабовольны и подвласны чужому влиянию.

 

Вторник (Марс)

Отличается повышением возбудимости. Начало военных действий, день активных инициатив, но только личных. Нельзя заключать какие-то совместные сделки. Не следует вступать в брак.

        Вторник - очень активный день, день активных начинаний, авантюр, прокладывания новвых дорог. В день Марса нельзя сидеть сложа руки: надо проявить максимум инициативы. Не стоит заниматься во вторник делами, связанными с домом и близкими, - это может привести к конфликту. Не надо начинать какие-либо творческие дела, так как этот день связан не с миром, а с войной. Помня об этом, избегайте волнений и слишком большого напряжения. 
        Во вторник можно побаловать себя острой пищей с приправами. 
        Начало военных действий, день активных инициатив, но только личных. Нельзя заключать какие-то совместные сделки. Не следует вступать в брак. 
        Люди родившиеся во вторник, обладают активным, неуправляемым характером. Их лучшие качества _ способность к борьбе, отвага,неприятие сплетен и интриг. Марс наделяет человека активностью, храбростью и решительностью. Люди, рожденные во вторник, частенько не могут довести дело до конца, потому что импульствность им очень мешает.

 

Среда (Меркурий)

Усиливается деятельность нервной системы,повышаются восприимчивость, активность мышления.Время строить большие планы, организовывать грандиозные мероприятия, но не надо завершать начатое, не надо решать какие-то домашние дела.

        Меркурий определяет в человеке качества проводника, посредника. Меркурий развивает в человеке любопытство, любознательность, придает ему поразительную восприимчивость к информации, языкам. Человек становится коммуникабельным - он постоянно находится в состоянии контактов, связей, общения. 
        Среда - отличный день для любых поездок, совершения сделок, завязывания знакомств. Время строить большие планы, организовывать грандиозные мероприятия, но не надо завершать начатое, не надо решать какие-то домашние дела. С успехом можно заниматься вопросами, связанные с письмом, чтением, литературой, но не стоит обращаться к государственным делам, идти на конфликт с начальством. 
        В среду включите в свой рацион продукты, активизирующие работу кишечника, овощи, зелень. 
        Рожденный в среду полон новых идей, постоянно усваивает новую информацию, прекрасно излагает свои мысли.

 

Четверг (Юпитер)

       Выше общительность,контактность. Намечать большие планы, грандиозные мероприятия, но только коллективные. Индивидуалистам он несет ссоры и конфликты.

      В четверг рекомендуется миссионерская деятельность. благотворно обратиться к религии, изучать законы. Стоит постараться восстановить справедливость. Полезно пообщаться с сильными мира сего, обратиться к государственным и общественным делам. Можно решать общечеловеческие проблемы. Но сделки, деловые поездки, новые знакомства, уединение противопоказаны.
      Намечать большие планы, грандиозные мероприятия, но только коллективные. Индивидуалистам он несет ссоры и конфликты. 
Люди, рожденные в четверг, вызывают уважение и как бы притягивают к себе, от них исходит ощущение авторитета и власти, они все время словно вразумляют других людей. Талантливые организаторы, лидеры и в семье, такие люди руководствуются соображениями дела, а не личной выгодой.

 

Пятница (Венера)

     Отличается повышением эмоциональной активности,более тонкой чувствительности. Наслаждаться красотой и гармонией, отдаваться чувствам дружбы и любви. Напитать ими свою душу. Забудьте на этот день о важных делах, встречах, не заключайте на этот день ответственных мероприятий.Думайте о душе и теле. Займитесь очисткой организма

        Пятница считается днем мира, справедливости, созерцания, искусства, любви. Это наилучшее время для завязывания новых знакомств, а также для заключения брака. Этот день считается творческим, но нужно избегать всевозможных излишеств, не предаваться страстям, конфликтам, потому что они могут пагубно отразиться на здоровье и вывести человека из равновесия. Иными словами, в этот день во всем нужно соблюдать меру. 
        Пятница - день воздержания. Лучше всего есть сладкие блюда, соки, ягоды, мед, орехи, овощи, каши и мучные изделия, наслаждаться красотой и гармонией, отдаваться чувствам дружбы и любви, напитать ими свою душу. Забудьте на этот день о важных делах, встречах, не заключайте на этот день ответственных мероприятий.Думайте о душе и теле. Займитесь очисткой организма. 
        В пятницу будьте внимательны. В этот день больше всего тянет к расточительности. 
        В пятницу в мир приходят эстеты актеры, люди творческого начала, миротворцы, носители мира. Человек Венеры вносит в мир гармонию и красоту. Люди рожденные в день Венеры, очень надежны, на них можно положиться во всем.

 

Суббота (Сатурн)

     Понижается коммуникабельность, наблюдается психический спад, но и повышается сосредоточенность. Склоняет к размышлениям о смысле жизни, о цели которую Вы перед собой поставили. Не заводите новых знакомств, не отправляйтесь в путешествия, особенно далекие.

     Этот день нового накопления сил. Это лучший день для уединения, медитации, размышления над смыслом жизни, подведения итогов, завершения каких либо дел. это день тоски, печали. в субботу надо меньше говорить, больше молчать, быть внутренне сосредоточенным. Не стоит совершать никаких поездок, особенно дальних. 
        День склоняет к размышлениям о смысле жизни, о цели которую Вы перед собой поставили. Не заводите новых знакомств. 
        День Сатурна - наилучший для дел, связанных с недвижимостью, для закладки фундамента, строительства. 
        Люди Сатурна не вписываются в общепринятые рамки, живут своей собственной жизнью. В субботу рождаются твердые, целеустремленные и решительные люди. Они малообщительны и несколько угрюмы.

        Постарайтесь избегать напряженных, конфликтных ситуаций во вторник и субботу.
        Для серьезных покупок больше подходят понедельник, среда и четверг.
       Конечно, нельзя жить строго по расписанию, но вполне возможно в повседневной жизни учитывать особенности каждого.

НЕСЧАСТЛИВЫЕ ДНИ

     В каждом месяце, как считалось в старину, есть несчастливые дни. В эти дни старайтесь не начинать строительства дома, не отправляться в путь, не начинать важных дел. На эти дни не назначайли свадьбу, крестины. Даже на охоту в эти дни не ходили. Сны в эти дни неблагоприятны и сбыточны.Родившиеся в эти дни люди, как считалось, не отличались крепким здоровьем и были неудачниками.

Источник
Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/ЛУНА

Лунная диета

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунная диета

туфли (161x137, 32Kb)

  Самый легкий и самый действенный способ держать свои аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках Только один раз в месяц - в полнолуние - пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) и 2 килограмма лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24 килограмма ненужного веса

В полнолуние

         Энергия Луны вызывает не только отливы и приливы океанских вод - но и жидкости в нашем организме. Тело человека почти на 80 % состоит из воды, так что подчиняется законам природы - и Луны. И потому в полнолуние вода из организма "отливается", если вы не задерживаете ее, питаясь "сухими кормами" и не будете пить сладкие, соленые и алкогольные напитки. Мы не прибавим в весе, если интуитивно, перед полнолунием и в его день будем есть меньше. После полнолуния аппетит усиливается сам по себе - это неизбежно, но поскольку Луна в эти дни идет на убыль, то и ваш вес не прибавляется.

    От новолуния до полнолуния

         Время растущей Луны - отличный период для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Организм легче усваивает лекарства и препараты, травянистые отвары и настои. В эти дни слабее ощущается боль, так что рекомендуются все хирургические действия.

         От полнолуния до новолуния

        Когда Луна убывает, наступают естественные процессы очистки организма. Это - лучшее время для омолаживающих, оздоровительных процедур. Легче выводятся шлаки из организма, удаляются вредные субстанции и элементы, которые попали в организм с едой и питьем из неблагоприятной окружающей среды. А поскольку больше всего "грязи" скапливается в жировой ткани, то и выводится она вместе с жиром.

В день новолуния

        Голодание в этот день очень полезно для здоровья. Oно предупреждает многие болезни. Можно без ограничении пить различные напитки - молоко, отвары трав, минеральную воду - лишь бы они не содержали сахара и соли. Жидкая диета ускоряет и дополнительно улучшает обмен веществ, помогает удержать вес, которого мы достигли в полнолуние. Энергия полнолуния и новолуния благотворительно влияет на ваши действия. Только в эти дни модно достичь единения наших поступков с законами Природы.

Диета по дням недели

В воскресенье организм максимально активен и легко усваивает все виды пищи.

В понедельник следует уменьшить количество мучных изделий, не слишком солить пищу, не употреблять соления. Маринады, копчености, острые овощи (помидоры, лук, чеснок), кондитерские изделия и алкоголь. В этот день рекомендуются каши, молочные продукты, фрукты (кроме цитрусовых) и некислые ягоды. 

Во вторник можно есть острые овощи, соления и маринады, блюда из бобовых и зерна с острыми приправами, яйца и белковую пищу. Следует ограничить хлеб, пироги и сласти. 

В среду показаны овощи. Очень полезны салаты и каши с добавками из тыквы, орехов, сухофруктов, ягод и соков. Следует уменьшить количество животных жиров и белков. 

В четверг хорошо добавлять в пищу желчегонные продукты - лимонный сок (или кислоту) и оливковое масло. Рекомендуется не злоупотреблять сладким и ограничить употребление корнеплодов. 

В пятницу лучше всего есть фрукты, ягоды, орехи, мед, любые каши, острые овощи, мучные изделия, пить фруктовые соки. Следует воздержаться от яиц, грибов, очень острых, мясных и рыбных блюд.

В субботу нужна умеренность в еде. Полезно есть сыр, творог, яйца, сухофрукты, орехи, огурцы, капусту, шпинат, грибы, сливы, клубнику и чернику. Полезен лук, в меньшей степени - чеснок. Хорошо употреблять горькие травы и сладкие блюда. Воздержитесь от очень острой пищи, консервированных, жареных и копченых продуктов. Лучше не употреблять крепких напитков.

Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/ЛУНА

Новолуние - как правильно и эффективно использовать это время

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новолуние - как правильно и эффективно использовать это время

туфли (161x137, 32Kb)

Новолуние и Рог изобилия

Каждый месяц, в 1 лунные сутки,  в нашей Академии в Москве и Санкт-Петербурге проходят занятия, посвященные лунным практикам начала лунного месяца.

Ведь для женщины новая жизнь начинается не с понедельника… а с новолуния!

Новолуние или соединение Солнца и Луны - начало лунного месяца. Его не следует путать с началом календарного месяца. В начале цикла Солнце дает Луне семена нового. Это дни символического "зачатия" цикла. Луна "беременеет" и растет, прибывает в свете. Но в два первых и два последних дня лунного месяца Луна не видна, она не светит. Эти дни называются днями Гекаты, богини тьмы, фатальности и тайны.

И в эти дни особенно важно все, что поступает в наше подсознание, т.к. оно максимально открыто для любой информации. Энергетика первого лунного дня способствует закладыванию всех дел и планов на будущее, на весь месяц. Все, что Вы представляете себе сегодня (вольно или невольно), о чем думаете, вспоминаете, мечтаете – все сбудется самым естественным образом. Сегодня важно тщательно отслеживать свои мысли, визуализировать то будущее, которого Вы хотите (и ни в коем случае не то, которого боитесь!). Этот день – светильник, лампада, которая осветит и освятит весь Ваш следующий месяц ровно тем светом, который Вы будете зажигать и воображать себе сегодня. Но он может стать и жертвенником богини темной Луны - Гекаты, если Вы позволите своему воображению, своему сознанию пустые, недобрые и грустные мысли. 

А во 2-й лунный день, подсознание максимально поглощает все, что Вы ему предоставляете. Как разверстый рот кита, как раскрытая пасть. Все, что Вы можете в этот день сделать для своего будущего – это насыщать свое подсознание позитивными представлениями, чтобы на то, что Вам ненужно, просто не оставалось места! Чем мы насытим 2й лунный день, тем он для нас и обернется в будущем, такую энергетику и привлечет в нашу жизнь… Правильное питание, планирование, позитивные эмоции и светлые впечатления, приятные Вам люди,  насыщенность дня действительно нужными и важными делами –  дайте себе все это завтра, во 2й лунный день, и он станет Рогом Изобилия для всего Вашего следующего лунного месяца!

http://www.lifeacademy.ru/materials/articles75/id50/

 

Серия сообщений "Лариса Ренар":
Часть 1 - О книге Круг Женской силы Ларисы Ренар
Часть 2 - Лариса Ренар Тема урока: мастер -- класс «Код верности»
...
Часть 7 - Денежные ритуалы к мастер-классу "Сделай мужа миллионером"
Часть 8 - Новые книги Ренар
Часть 9 - Новолуние - как правильно и эффективно использовать это время
Часть 10 - "Круг Женской Силы", Лариса Ренар
Часть 11 - Лариса Ренар расскрывает свои тайны, как женщина и Эксперт.
Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/ЛУНА

Стрижка по лунным дням.

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стрижка по лунным дням.

туфли (161x137, 32Kb)

При посещении парикмахерской вы можете обратить внимание на толкование Лунных дней с точки зрения восточной астрологии, а именно когда можно стричь волосы и какие последствия могут быть, если сделать это в неблагоприятный Лунный день.

читать дальше...

Серия сообщений "Прически":
Часть 1 - Прически
Часть 2 - Какую прическу выбрать сегодня ...Мамам маленьких принцесс на заметку
...
Часть 13 - Три простые прически. Мастер-классы
Часть 14 - Прически для длинных волос
Часть 15 - Стрижка по лунным дням.
Часть 16 - Ажурные косы
Часть 17 - Прически. Косы.
...
Часть 38 - Семинар по плетению кос в Школе парикмахеров N-STUDIO
Часть 39 - Летние прически с плетением
Часть 40 - Легкая летняя прическа.
Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/ЛУНА

Лунная психология личности - КУЧА ССЫЛОК!!!!!

Среда, 26 Июня 2013 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунная психология личности - КУЧА ССЫЛОК!!!!!

50069791_Goddes_from_the_Moon_by_greenfeed (466x698, 95Kb)

 

Лунная психология личности

(см. также материалы "Луна" и лунные календари)

Статьи:

Лунная психология личности

Лунные сутки и характер 

Лунные дни и мы

Первый лунный день

Второй лунный день

Третий лунный день 

Четвёртый лунный день

Пятый лунный день 

Шестой лунный день 

Седьмой лунный день 

Восьмой лунный день 

Девятый лунный день

Десятый лунный день 

Одиннадцатый лунный день 

Двенадцатый лунный день 

Тринадцатый лунный день 

Четырнадцатый лунный день 

Пятнадцатый лунный день 

Шестнадцатый лунный день 

Семнадцатый лунный день 

Восемнадцатый лунный день

Девятнадцатый лунный день

Двадцатый лунный день 

Двадцать первый лунный день 

Двадцать второй лунный день

Двадцать третий лунный день 

Двадцать четвёртый лунный день 

Двадцать пятый лунный день 

Двадцать шестой лунный день 

Двадцать седьмой лунный день 

Двадцать восьмой лунный день 

Двадцать девятый лунный день 

Тридцатый лунный 

Воздействие лунных фаз 

Убывающая Луна (III и IV фазы) 

Новолуние 

Общение в семье с точки зрения психологии 

Полнолуние 

Любовь в психологии 

Сила Луны в знаках зодиака

Луна в Овне 

Луна в Тельце 

Луна в Близнецах 

Луна в Раке 

Луна во Льве 

Луна в Деве 

Луна в Весах 

Луна в Скорпионе 

Луна в Стрельце 

Луна в Козероге 

Луна в Водолее

Луна а Рыбах

От знака к знаку или Провалы в движении Луны 

Двойная сила Луны: сверяем знаки зодиака с лунными фазами

В мире лунных знаков зодиака 

Луна и характер человека. Луна в психологии 

Пылкость Лунного Овна

Забота Лунного 

Общительность Лунных Близнецов 

Неуравновешенность Лунного Рака 

Щедрость Лунного Льва 

Самокритичность Лунной Девы 

ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://grani.org.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=4501&Itemid=25

Рубрики:  ДУХОВНОЕ И МИРСКОЕ/ЛУНА


Поиск сообщений в СЕРПАНТИНА
Страницы: 121 ... 89 88 [87] 86 85 ..
.. 1 Календарь