-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в пенсионерка_1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 8204
Комментариев: 128
Написано: 8367


Салат с говядиной

Среда, 02 Декабря 2015 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с говядиной

Салат с говядиной

Ингредиенты:

  • 500 г говядины
  • 4 яйцa вареных
  • 6 соленых огурцов
  • 3 дольки чеснока
  • 1 стакан орехов
  • 200 г майонеза

Приготовление:

  • Разобрать отварное мясо на волокна.
  • На крупной терке натереть огурцы.
  • Чеснок через пресс.
  • Огурцы перемешать с чесноком.
  • Яйца натереть на крупной терке.
  • Порубить грецкие орехи и пожарить несколько минут на сухой сковороде.
  • Выложить салат слоями: мясо - майонез - огурцы с чесноком - майонез- яйца - майонез - грецкие орехи.
  • Отправить в холодильник настояться.

3240047_02 (397x372, 58Kb)

Рубрики:  салаты

Метки:  

Елочка для малышей

Среда, 02 Декабря 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елочка для малышей

Елочка для малышей:) Идея для вдохновения:)

3240047_01 (604x519, 96Kb)

Рубрики:  рукоделие/поделки

Метки:  

Камин в небольшой гостиной

Среда, 02 Декабря 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Камин в небольшой гостиной

Гостиная становится намного уютнее и привлекательней, если в ней разместить камин. Он обязательно станет самым главным и центральным элементом интерьера и весь дизайн комнаты будет крутиться вокруг него. Вся семья с удовольствием будет собираться здесь по вечерам. Правильно выстроенный камин станет изюминкой и настоящим украшением гостиной, приковывая взгляды всех, кто зайдет в комнату.

Камин не рекомендуют устанавливать у наружных стен, поскольку, исходящее от него тепло, будет уходить на улицу. Чтобы все тепло оставалось в доме, лучше расположить камин у перегородок и внутренних стен.

Стоит подумать и о мебели, которая будет находиться непосредственно возле камина. Необходимо заранее продумать, где поставить стол со стульями. Кроме того, понадобится выделить специальный уголок для всех каминных принадлежностей. Так будет удобнее.

Советы дизайнеров:

  • если возле камина будут стоять два кресла, то непременно между ними стоит поставить стол
  • между креслами и диваном расстояние не должно быть большим
  • тумбочки, шкафы, этажерки, установленные по бокам от камина, должны находиться на расстоянии не менее 1 м. от кресел и дивана

Камин вполне может красоваться и в маленькой гостиной. Скорее всего он будет, конечно, искусственный или даже декоративный. Желательно, чтобы помещение было не менее 20 кв. м. Прочность пола - важный момент, ведь пол должен выдержать немалый вес камина.

Сейчас на рынке есть довольно много разнообразных моделей каминов, которые способны оживить гостиную в любом стиле. Наиболее популярны электрокамины. Они и обогреют комнату, и сыграют роль в стилевом оформлении гостиной.

Камин в маленькой гостиной:

1.
1_6 (700x466, 254Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы/интерьеры
дизайн

Метки:  

Эффективное выращивание перца. Советы знающих огородников

Среда, 02 Декабря 2015 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективное выращивание перца. Советы знающих огородников

перец (604x453, 189Kb)


Советы знающих огородников по эффективному выращиванию перца:

Если на растениях перца в начале лета завязалось несколько плодов и после этого прекратилось цветение, то данные плоды необходимо отщипнуть. После такой процедуры наши растения цвести начнут с удвоенной энергией, а к концу сезона дадут нам просто грандиозный урожай.

Далее>>>
Рубрики:  сад огород/овощи

Метки:  

ЗАПЕЧЕННЫЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ

Среда, 02 Декабря 2015 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАПЕЧЕННЫЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ

Это не просто печёночный паштет! Свиная печень дополняется куриным мясом и салом со значительной прослойкой мяса, поэтому вкус у готового паштета получается не насыщенный печёночный, а скорее смешанный, но с преобладанием печёночного.

611a371329e3d25318533df87dbb3568_117084_xxl (600x400, 66Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "субпродукты":
Часть 1 - ТОП-6 вкусных рецептов из печени
Часть 2 - Печёночный рулет с корейской морковкой.
...
Часть 9 - Куриная печень по-итальянски
Часть 10 - Куриная печень по-французски
Часть 11 - ЗАПЕЧЕННЫЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ
Часть 12 - ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ
Часть 13 - Мясное суфле (несколько рецептов)
...
Часть 34 - СВИНЫЕ УШИ ПО-КОРЕЙСКИ
Часть 35 - Сальтисон из свиного пузыря.
Часть 36 - Печеночный пирог с овощами

Рубрики:  блюда из птицы
закуски

Метки:  

Фриволите. Плоский мотив «Цветок». Водная лилия

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Хантира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фриволите. Плоский мотив «Цветок». Водная лилия.

При выполнении узора турецкими нитями,  размер модели будет идеален для кольца диаметром 6,5 см. Вместо плетеного цветка в центре можно расположить металлический цветок с десятью лепестками.

 

2

Центральный цветок.

Читать далее...

Серия сообщений "фриволите":
Часть 1 - Цветок фриволите. Небольшой Мастер-Класс
Часть 2 - Фриволите. Плоский мотив «Цветок». Водная лилия
Часть 3 - Идеальный подарок к Новому году - воротник~накидка
Часть 4 - Фриволите
Часть 5 - Очень красивый цветочек! МК от Alisca
Часть 6 - Журнал Mод 610 2017 крючок 5555555555555555555555555

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Перекись водорода сделает ваши ножки розовыми и гладкими!

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перекись водорода сделает ваши ножки розовыми и гладкими!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений
Перекись водорода сделает ваши ножки розовыми и гладкими!



Наверняка все знают, что перекись водорода является отличным средством для осветления волос и обработки ран. Я расскажу вам подробнее, что это за вещество, каковы его лечебные свойства, как применяется перекись водорода для ног.
Волшебная формула

Прозрачная жидкость не имеет цвета и запаха и отличается от воды наличием лишнего атома кислорода (формула перекиси водорода – Н2 О2). Перенося атомарный кислород к клеткам и тканям, ее молекулы оказывают влияние на обмен веществ. Перекись водорода воздействует на органы комплексно, регулируя процессы, происходящие в сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной системах.

Перекись водорода для ног. Какие болезни ей по силам
Я приведу рецепты из разных источников, проверенные на практике и получившие положительные отзывы.

Рассмотрим основные проблемы, беспокоящие пациентов.

Онемение конечностей. Пропитать салфетку 3%-ным раствором и втирать его в места, потерявшие чувствительность или мерзнущие. Постепенно восстанавливается нормальное кровообращение, поверхности ног очищаются.

Грибок на ногах. Первый вариант: вату смачивать в растворе Н2 О2, прикладывать ее предварительно распаренным пораженным ногтям утром и вечером. Если выбудете регулярно повторять процедуру 3 – 4 дня, то ногтевая пластина размягчится и побелеет, облегчив срезание ногтя и его обработку антигрибковыми средствами.

Второй вариант. Разведите в тазике с водой аптечный раствор перекиси водорода в пропорции 1: 1, периодически макайте туда ноги. Через 15 минут ногти станут рыхлыми, и препараты от грибка лучше проникнут в ткани.

Трофические язвы. Втирайте на ночь 3%-ную перекись водорода для пяток в пораженные места каждый день до очищения кожи от язвенных проявлений.

Диабетическая стопа. 0,5 литра раствора Н2 О2, 3 литра нехлорированной воды смешать, подогреть до 28 – 32 о и перед сном делать ванночки для ног в течение 0,5 часа. В результате сосуды нижних конечностей тонизируются, циркуляция крови улучшается.

Перекись водорода для ног в косметологии

Чтобы убрать натоптыши, залечить трещины на ступнях, попробуйте такой рецепт: возьмите небольшую мисочку, налейте туда полтора литра воды (температура 37 – 38 О). Добавьте 4 ст. ложки перекиси, опустите ноги в тазик – и уже через несколько минут подошвы распарятся. Снимите разрыхленный слой пемзой и нанесите на размягченную кожу смесь глицерина с небольшим количеством уксуса. Ванна для ног с перекисью водорода для пяток стоит делать всего раз в неделю – и ваши ножки будут розовыми и гладкими.

После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши! Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы! 😋
Итак....
Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды, чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса.

Если подошвы очень запущены, посидите подольше. Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.

После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю.

Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами!

Надеюсь, вы убедились, что в вашей аптечке всегда должна быть пара пузырьков чудодейственного раствора перекиси водорода.

С уважением, Елена Владыкина.Лечитесь с Божьей помощью!



Серия сообщений "ноги-грибок ногтей,":

Часть 1 - Как вылечить грибок ногтей на ногах
Часть 2 - Лучшие натуральные методы лечения грибка ногтей
...
Часть 24 - 10 самых странных домашних средств, которые действительно работают...
Часть 25 - Йод от грибка ногтей ног
Часть 26 - Перекись водорода сделает ваши ножки розовыми и гладкими!


Рубрики:  косметология/ноги

Метки:  

Глицериновая маска "Молодость"

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глицериновая маска "Молодость"

4716146_glicerinovayamaskamolodost (300x240, 24Kb)

Если ежедневно за час до сна Вы будете наносить данную маску на кожу лица, то скоро заметите, как разглаживаются мелкие морщинки и выравнивается цвет кожи.

Уникальная разглаживающая морщины глицериновая маска

Рубрики:  косметология/лицо

Метки:  

Нукинг-новая техника вязания крючком

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нукинг-новая техника вязания крючком

Нукинг- техника вязания,позволяющая вязать крючком спицевое полотно,а также комбинировать его с узорами связанными обычным и тунисским крючками.

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/крючок
вязание крючком/приемы вязания

Метки:  

Итальянский торт "Грецкий орешек"

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский торт "Грецкий орешек"

Потрясающе вкусный торт!! Тающие во рту коржи из безе и грецких орехов, всего 2 ложки муки и много взбитых сливок!! Этот торт обязательно нужно попробовать!!

Ингредиенты для "Итальянский торт "Грецкий орешек"":
Коржи
Белок яичный — 10 шт
Сахар — 400 г
Орехи грецкие — 300 г
Сок лимонный — 1 ст. л.
Крахмал картофельный — 2 ст. л.
Мука (на посыпку бумаги для выпечки)
Шоколад темный — 250 г
Крем
Сливки (33-35% жирности) — 800 г
Сахар — 3 ст. л.
Читать далее...
Рубрики:  десерт/торты пирожные
Кулинария/национальная кухня
Кулинария/праздничные блюда

Метки:  

Лучшая выпечка для праздничного стола

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшая выпечка для праздничного стола

Встречай праздники с домашней выпечкой! 5 лучших рецептов для новогоднего стола.

Какой же праздник без сладостей?! Эти оригинальные лакомства станут достойным дополнением к твоему меню. Ароматная домашняя выпечка согреет гостей даже в самую ненастную погоду.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария/праздничные блюда
десерт

Метки:  

Вторые блюда - 30 рецептов с фото

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вторые блюда - 30 рецептов с фото

Читать рецепты вторых блюд
Рубрики:  Кулинария/вторые блюда

Метки:  

Картофельное пюре (тонкости и хитрости)

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельное пюре (тонкости и хитрости) Фото к рецепту: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) Panda777 16.11.15 Известный повар, специализирующийся на молекулярной кухне, когда-то рассказал телезрителям этот рецепт приготовления идеального картофельного пюре. Я взяла рецепт на заметку, применила на практике и теперь готовлю картофельное пюре только таким хитрым способом. Блюдо получается очень нежный и воздушным, текстура - идеально однородная. Продукты Картофель - 1 кг Молоко - 1/4 стакана Масло сливочное - 50-75 г Соль - 1 ч. л. Перец - по вкусу Горчица зерновая или хрен (по желанию) - 1-2 ст.л. (по вкусу) Пошаговый фото рецептКартофельное пюре (тонкости и хитрости) Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №1 Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №2 На плиту поставить чайник с водой, довести воду до температуры примерно 36-40 градусов. Картофель почистить и порезать кусками. Залить картофель теплой водой, оставить при комнатной температуре на 30 минут, затем воду слить и залить кипятком. Варить картофель до мягкости, посолить примерно за 5 минут до готовности. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №3 Тем временем молоко налить в металлическую миску, добавить сливочное масло, нагреть молоко на медленном огне, дать маслу полностью распуститься. Снять миску с плиты. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №4 Над большой миской или кастрюлей расположить металлическое сито. Воду с картофеля слить. Выложить часть (в зависимости от размера сита) картофеля в сито. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №5 Большой ложкой протереть картофель через сито. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №6 Получается однородная масса. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №7 Добавить в пюре теплое молоко, хорошо перемешать. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №8 Потом добавить молотый перец и добавку по вкусу - хрен или горчицу. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №9 Хорошо перемешать. Фото приготовления рецепта: Картофельное пюре (тонкости и хитрости) - шаг №10 Приятного аппетита! Сказать автору СПАСИБО! Нет...
Рубрики:  блюда из овощей/картофель
Кулинария/кулинарные хитрости

Метки:  

Азиатские Каталоги (ВЯЗАНИЕ)

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азиатские Каталоги (ВЯЗАНИЕ)

 
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/крючок

Метки:  

Столешница вместо подоконника

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Хильда56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Столешница вместо подоконника.

Столешница вместо подоконника позволяет сэкономить значительное пространство и освежить интерьер миниатюрной кухни, освободив место под другие, не менее важные предметы обстановки. Точно также можно организовать учебное место в детской или туалетный столик в спальне, то есть в любом месте, где есть окна.
Дизайн кухни, светлая кухня фото, стол-подоконник кухня:

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы/ремонт строительство
полезные советы/интерьеры
дизайн

Метки:  

Оригинальные идеи пошива кухонных фартуков

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные идеи пошива кухонных фартуков

Нарядный кухонный фартук

Кухонный фартук является традиционной кухонной принадлежностью, основная задача которой защищать одежду людей от кухонной грязи, жирных пятен, воздействия высокой температуры. Во многих национальных костюмах фартук является важным декоративным элементом.

Неотъемлемая часть кухонной одежды наших бабушек, фартук на некоторое время сдал свои позиции и практически исчез из повседневной жизни хозяек. Однако сегодня он снова возвращается на наши кухни, приобретя кроме обычных утилитарных еще и эстетические функции.

В таком ярком и нарядном фартуке даже самая уставшая женщина почувствует себя домашней феей и ощутит прилив сил

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Слоеная самса (настоящая, узбекская) от Алии!

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеная самса (настоящая, узбекская) от Алии!

 



Даже не верится, что я ее, наконец таки, сделала!!! Уж сколько откладывала, откладывала... То баранины не было (а хотелось именно с баранины, настоящей самсы), то желания... 

Потом взяла, вытащила баранину из морозилки, чтобы  утром уже никуда не деться и, хочешь не хочешь, приготовить ее. Боялась, что утром встану, а у меня желания снова не будет с ней возиться. Но, как ни странно, желание не пропало и я активненько так принялась за дело... 

Но не все так гладко пошло, как хотелось бы... Тесто получилось слишком мягким, его нарезать было не возможно, этакая непонятная субстанция, со всех сторон капающая маслом... 

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

Метки:  

ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ

3416556_image_1_ (604x339, 24Kb)

ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ

Ингредиенты:

● 250 г творога

● 200 г муки

● 170 г сахара

● 20 г масла (примерно 1ст.л.)

● 3 яйца

● 1 лимон

● 11⁄2 ч.л. соды

Приготовление:

Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на диете. Кекс получается пористый, с влажной структурой и лимонным ароматом.Вкус творога в готовом кексе не чувствуется. Лимон в рецепте используется целиком с кожурой.С лимона срезать хвостики, порезать кружками, выбрать косточки.

Измельчить лимонные кружки в измельчителе.Мягкое сливочное масло немного растереть с сахаром.

Добавить творог, перемешать.Добавить измельченный лимон, яйца, перемешать.Добавить соду, перемешать.

Подождать 1-2 минуты, в это время масса начнет активно увеличиваться в размере (сода реагирует с лимоном).Масса должна увеличиться примерно в 2-3 раза.Добавить муку, перемешать (тесто при этом осядет).

Выложить тесто в смазанную маслом форму.Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать 1 час.Проверить зубочисткой на готовность.Готовый творожный кекс получается загорелым и блестящим.

Кусочек творожного кекса с лимоном в разрезе (посыпан сахарной пудрой).

 

Cook Good - лучшие рецепты
 

 

Cook Good - лучшие рецепты

 

Рубрики:  десерт/кексы бисквиты

Метки:  

Рецепт рисового кваса от остеохондроза

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт рисового кваса от остеохондроза

Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма! Его нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв. 

В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета. Размешать и настаивать квас 4 дня, если очень жарко - достаточно и трех дней. После этого квас надо процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Пить квас надо по полстакана три раза в день после еды.

Следующая порция кваса готовится из остатков первой порции - к оставшемуся осадку после слитого кваса надо добавить 1 литр воды, 3 стол. ложки риса, 3 стол. ложки сахара и 4 изюминки. Настаивать в том же режиме.

После второго слива рисового кваса остаток не выбрасывайте, используйте его для третьей порции, но добавьте уже по 2 столовые ложки риса, 2 стол. ложки сахара и 3 изюминки.

Этот квас действует наподобие распространенной методики очищения рисом, только этот способ менее хлопотный и потому больше подходит для нетерпеливых, которых трудно заставить сделать что-нибудь полезное для своего здоровья.

Рисовый квас нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв.
Будьте здоровы!
Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Упражнение «Бабочка» для шеи

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Бабочка» для шеи

Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
Упражнение «Бабочка» для шеи (604x396, 42Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  

Поиск сообщений в пенсионерка_1
Страницы: 408 ... 82 81 [80] 79 78 ..
.. 1 Календарь