-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в пенсионерка_1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 7994
Комментариев: 128
Написано: 8156


КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА


Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  

Очищение кишечника семенами льна

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение кишечника семенами льна

4716146_ociseniekisecnikasimenamilna (300x240, 42Kb)

Очищение кишечника льняными семенами является старым сибирским способом омолаживания человеческого организма. Кроме очищения кишечника этот метод позволяет нормализовать работу всего ЖКТ (желудочно – кишечного тракта). Ниже мы приводим рецепт приготовления, а также меню соблюдая которое Вы сумеете использовать во время следования этой очистительной методике.

Как мягко очистить кишечник с помощью семян льна?

Рубрики:  здоровье1

Метки:  

С КАЛИНОЙ ДРУЖЕН – ВРАЧ НЕ НУЖЕН

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С КАЛИНОЙ ДРУЖЕН – ВРАЧ НЕ НУЖЕН

С КАЛИНОЙ ДРУЖЕН – ВРАЧ НЕ НУЖЕН (604x380, 79Kb)ЦЕЛЕБНЫЕ свойства КАЛИНЫ: простые рецепты.

Калина - одна из самых ПОЛЕЗНЫХ ягод в природе.
В калине всё ЦЕЛЕБНО: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.

Витамина С в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.

С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.
Чай из калины пили при гнойничковых заболеваниях кожи, при воспалении десен.
Отвар из корней и коры давали детям при золотухе, судорогах и бессоннице, отвар цветков и ягод - при простуде.
И даже сок из листьев использовали как укрепляющее средство после тяжелых заболеваний, при фурункулезе, кожных сыпях и лишаях.

Кто-то не любят ее из-за горечи, но именно эта горечь полезна от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ягоды калины убивают плесень, бактерии и вирусы.

Сок калины обладает МОЩНЫМ противовоспалительном и восстанавливающим действием. Благоприятно принимать сок калины при полипах желудка и кишечника, гипертонической болезни, при климатических неврозах, истерии и эпилепсии. Сок эффективен при диатезе. сильном кашле и коклюше

Если перечислять все болезни, которые лечат калиной, пришлось бы коснуться почти всех органов человека — и мозг, и сердце, и желудок, и печень, и половые органы, и лёгкие, и сосуды — от аллергии до злокачественных опухолей.

читать далее...
Рубрики:  здоровье1

Метки:  

ТЫКВЕННО-МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ЛИМОНОМ

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЫКВЕННО-МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ЛИМОНОМ

3925311_TIKVENNOMORKOVNII_PIROG_S_LIMONOM (500x333, 87Kb)

Ингредиенты:
Морковь (или 1 стакан тертой тыквы и 1 стакан тертой моркови) — 5 шт.
Сахар — 1 стак.
Соль (щепотка)
Лимон — 2 шт.
Масло растительное — 1 стак.
Мука пшеничная — 2 стак.
Сода — 1 ч. л.
Ванильный сахар (по желанию) — 1 ч. л.
Корица (по желанию) — 1 ч. л.
Сахарная пудра (для посыпки) — 2 ст. л.

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Вязаная мода 2015 2 Осень-Зима

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная мода 2015 2 Осень-Зима

Вязаная мода 2015 2 Осень-Зима



Темы номера весьма заманчивы! Тренды сезона осень-зима 2015- встречаем сезон во всеоружии; Его Величество Платье ( и есть что выбрать!); Трикотаж для наших любимых -"Семейная прогулка"; а также жаккардовая мозаика- от сумки до жилета!
рассматриваем все модели и тут же выбираем и вяжем хотелки!

ВСЕ МОДЕЛИ
Рубрики:  вязание крючком/крючок
вязание спицами/спицы
вязание спицами/журнал

Метки:  

Ленивый жаккард. Узоры

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивый жаккард. Узоры

            

Лучшее украшение вязаной одежды — орнаменты в народном стиле, вывязанные из пряжи разных цветов. Яркие и многоцветные — для детской одежды; изящные в двух-трехцветовой гамме — для женских нарядов; строгие и сдержанные — для мужских свитеров, — они всегда в моде. 
 

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами/жаккард

Метки:  

Нежнейшая шарлотка с творожной заливкой.

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежнейшая шарлотка с творожной заливкой.

Рецептов шарлотки очень много, но этот рецепт стоит всё же взять себе на заметку. В нём особенная изюминка, которая придаёт  нежность в ней - это творожная заливка. Такой пирог смотрится очень празднично, но и конечно же, очень вкусный и ароматный. Знакомьтесь с рецептом.


sharlotka_tvorozhnaya (545x400, 118Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "суфле муссы":
Часть 1 - Шоколадно-творожный мусс.
Часть 2 - Нежнейшая шарлотка с творожной заливкой.
Часть 3 - Творожно-яблочное суфле из микроволновки.
Часть 4 - ДЕСЕРТНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОУС
...
Часть 31 - Творожно-шоколадное суфле.5555555555
Часть 32 - Шедевральный муссовый торт «Кикки» с манго и гречкой. Подробнейший МК!
Часть 33 - "Птичье молоко"

Рубрики:  выпечка/пироги
десерт

Метки:  

Торт "Перышко"

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Перышко"

http://nashaplaneta.su/news/tort_peryshko/2015-10-24-2196
Ингредиенты:
Тесто:
✔ желтки - 3 шт.
✔ мука - ¾ стакана
✔ сахар - ½ стакана
✔ слив. масло - 100 гр. (комнатной температуры)
✔ сода - 1/3 ч.л.
Суфле:
✔ белки - 3 шт.
✔ сахар - 2/3 стакана
✔ лимонная кислота по вкусу (или сок 0,5 лимона)
✔ желатин - 1 стол. ложка с горкой
✔ шоколад - по вкусу
Читать далее...
Рубрики:  десерт/торты пирожные

Метки:  

Нежный творожный десерт "Чернослив в шоколаде"

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный творожный десерт "Чернослив в шоколаде"

3925073_523299 (600x450, 177Kb)
 
Я обожаю конфеты «Чернослив в шоколаде»! Но не всегда они бывают в ближайшем магазине, да и стоят довольно дорого… Поэтому я решила сделать с участием моего любимого сухофрукта вкусный шоколадный десерт  ;)
 
 Уверена, что всех любителей этих конфет такая вкусняшка просто не сможет оставить равнодушными! Попробуйте и убедитесь в этом сами ;)
 
далее
Рубрики:  десерт/кремы

Метки:  

Год Обезьяны 2016 - 30 рецептов с фото

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Год Обезьяны 2016 - 30 рецептов с фото

Читать рецепты на Новый год
Рубрики:  Кулинария/праздничные блюда

Метки:  

Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото

Что приготовить на ужин быстро и вкусно

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/вторые блюда

Метки:  

Уникальный омолаживающий крем (минус 20 лет)!

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный омолаживающий крем (минус 20 лет)!

4716146_117108342_4716146_super20krem (300x240, 22Kb)

Время не стоит на месте. Оно и неблагоприятные факторы, такие как: солнце, пыль, ветер хлорированная вода, косметические средства, пагубно влияют на состояние нашей кожи. Львиную дозу негативных факторов берёт на себя кожа лица. Сейчас в продаже имеется множество различных средств для восстановления упругости кожи и разглаживания морщин. Но есть и другие варианты...
Приготовить этот крем не так уж и сложно, но его действие просто ошеломительное!
 
Рубрики:  косметология/лицо

Метки:  

Маленькие горшочки крема

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие горшочки крема

(500x375, 99Kb)

Petits pots de creme - классический французский десерт, который понравится и взрослым, и детям. Украсьте их ягодами, и полезный десерт готов!
Рубрики:  десерт/кремы

Метки:  

Использование глицерина для красоты и в быту

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Использование глицерина для красоты и в быту

5420033_glicerin1 (450x300, ин40Kb)

Глицерин — средство универсальное: с ним делают косметические средства по уходу за кожей, его используют в быту. Существует много рецептов для красоты кожи и волос с глицерином.

Глицерин для красоты

Далее

Серия сообщений "руки":
Часть 1 - Народные средства от заусениц
Часть 2 - Как предотвратить заусеницы на руках
Часть 3 - Использование глицерина для красоты и в быту
Часть 4 - Маска для рук. Очень эффективная и быстродействующая
Часть 5 - ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАЗЬ ДЛЯ РУК С РЕГЕНИРУЮЩИМ ЭФФЕКТОМ!
...
Часть 28 - Избавляемся от кутикулы навсегда… Мастера маникюра молчат об этом!
Часть 29 - Дешевые аптечные средства для красоты
Часть 30 - Как восстановить ногти в домашних условиях

Рубрики:  косметология/волосы
косметология/ноги
косметология/лицо
полезные советы

Метки:  

ХУДЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ

ХУДЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
7YdkBxxUpeA (700x700, 80Kb)
Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Новогодний светильник Морозные Узоры

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний светильник Морозные Узоры

Абажур в технике нунофелтинг "Морозные узоры"

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Оригинальная полезная вещь своими руками!

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная полезная вещь своими руками!

Часто самые интересные и необычные предметы можно сделать своими руками. И это урок хендмейд убедит вас в справедливости такого утверждения.

3925311_4_podyshki (600x413, 215Kb)
 

Шаг 1: Купите или сшейте 4-5 наволочек. Их внешний вид целиком может зависеть от вашего вкуса.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/поделки

Метки:  

Маринованные шампиньоны по рецепту из книги Bar Tartine

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные шампиньоны по рецепту из книги Bar Tartine

Эти шампиньоны-это просто хит, фаворит среди закусок! Учитывая, как просто они готовятся, то это - мега-хит!))

Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей/грибы
закуски

Метки:  

Американцы с апельсином и фисташками

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Американцы с апельсином и фисташками

Почему эти Black and white cookie в Германии называют Американцами точно не известно, существует много разных предположений, все они по-своему интересны, a самое привлекательное в этих булко-печеньях–это возможность добавлять в тесто разные специи, а так же по-разному ароматизировать и украшать глазурь.

Читать далее...
Рубрики:  десерт/печенье

Метки:  

Блюда на День Рождения - 30 рецептов с фото

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда на День Рождения - 30 рецептов с фото

Читать рецепты блюд на день рождения
Рубрики:  Кулинария/праздничные блюда

Метки:  

Поиск сообщений в пенсионерка_1
Страницы: 398 ... 75 74 [73] 72 71 ..
.. 1 Календарь