-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в пенсионерка_1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 8074
Комментариев: 128
Написано: 8237


КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
U1p9MWIHxp0 (600x426, 19Kb)
Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ и НЕТ ТРОМБОФЛЕБИТА

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ледкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ и НЕТ ТРОМБОФЛЕБИТА.

Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам и даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Выполняйте упражнения жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
========================================================
я начала делать упражнение и не только это, ногам легче!!
original (14) (463x406, 35Kb)
Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Уникальное отечественное лекарство, о котором умалчивает официальная медицина

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальное отечественное лекарство, о котором умалчивает официальная медицина

 

Уникальное отечественное лекарство, о котором умалчивает официальная медицина

Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

Уже более 60-ти лет существует уникальное лекарство от большинства болезней, которое вы можете свободно купить хоть сегодня, но официальная медицина замалчивает это.

В этой статье вы найдёте всё о препарате АСД и сможете обходиться без дорогих лекарств! Ведь он стоит буквально копейки. Естественно, что это не выгодно для фармацевтических корпораций.

Читать далее

Источник

Lkis

 

Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Красивый реглан или V-образный вырез горловины

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый реглан или V-образный вырез горловины

Красивый реглан   фото

Красивый реглан или V-образный вырез горловины можно вязать разными способами.

1. Обычное убавление в каждом 2-м ряду.

2. Убавление косами в каждом 4-м ряду.
Читать далее...

Серия сообщений "хитрости":
Часть 1 - Набранный накладной карман. Карман с клапаном
Часть 2 - ВЫКРОЙКА-ОСНОВА ДЛЯ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ
Часть 3 - Красивый реглан или V-образный вырез горловины
Часть 4 - Как связать V-образный вырез со средней петлей
Часть 5 - Кайма листьями
...
Часть 39 - Сборка и украшение вязаного изделия
Часть 40 - Как закрыть петли резинки иглой
Часть 41 - Набор петель magic cast on, при котором край изделия будет как фабричный

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

ВЫКРОЙКА-ОСНОВА ДЛЯ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКА-ОСНОВА ДЛЯ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ

 
Ручной трикотаж очень эластичен: без труда припосаживается, великолепно сутюживается, приобретая нужную форму: при необходимости его можно растянуть. Поэтому выкройки для трикотажа намного проще тех, по которым шьют. Мы предлагаем чертежи выкроек для женской, мужской и детской одежды. Первый сопровождается подробным описанием построения. Чертежи выкроек для мужской и детской одежды даются без пояснительного текста, так как строятся аналогично.
Читать далее...

Серия сообщений "хитрости":
Часть 1 - Набранный накладной карман. Карман с клапаном
Часть 2 - ВЫКРОЙКА-ОСНОВА ДЛЯ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ
Часть 3 - Красивый реглан или V-образный вырез горловины
Часть 4 - Как связать V-образный вырез со средней петлей
...
Часть 39 - Сборка и украшение вязаного изделия
Часть 40 - Как закрыть петли резинки иглой
Часть 41 - Набор петель magic cast on, при котором край изделия будет как фабричный

Серия сообщений "хитрости":
Часть 1 - Петли поворота при вязании крючком
Часть 2 - ВЫКРОЙКА-ОСНОВА ДЛЯ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ
Часть 3 - Вязание крючком по диагонали
Часть 4 - Как связать резинку крючком
...
Часть 42 - Промышленный узелок. Очень полезная штука
Часть 43 - Вязальщицам на заметку: 15 советов для вязания
Часть 44 - Сборка и украшение вязаного изделия

Рубрики:  вязание крючком
вязание спицами

Метки:  

Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок пятый: петли с оборотами

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок пятый: петли с оборотами

4 (526x506, 314Kb)

Сегодня я решила, что пора усложнять задачи по вязанию на луме и покажу интересный приём, который можно использовать не только на толстой пряже, но и на более тонкой. Узор можно исспользовать очень широко — от зимних безрукавок до летних ажурных вещей. 
Сразу должна сказать, что сам урок я снимала в двух вариантах — толстой и тонкой нитью. Покажу оба, хотя мне понравился более ажурный тонкий вариант. Красивый, необычный рисунок, возбуждающий фантазию или на летнюю ажурную маечку, на накидку или палантинчик.  

Читать далее...

Серия сообщений "на луме":
Часть 1 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок пятый: петли с оборотами
Часть 2 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок шестой: вязание фасонной пряжи
Часть 3 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок седьмой: узор из простых и кручёных петель
...
Часть 5 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок восьмой: вязание крупной сетки
Часть 6 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок девятый: ажурный рисунок для лума
Часть 7 - Учимся вязать на луме (Loom knitting). Урок десятый: ромашки

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Самая очаровательная ромашка

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinatatting [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая очаровательная ромашка

Вязание этой ромашки для меня было удовольствием. Я как могла показала процесс вязания, там довольно много мелких нюансов. Нитка была тонкая, поэтому возможно будет не всё чётко видно. Крючок я вдевала только через заднюю половинку петли основания (то есть серединки цветка) для того, чтобы было покрасивее. Этот видео-урок вязания я сделала в двух частях.





Рубрики:  вязание крючком/крючок

Метки:  

Вязаные крючком юбки. Подборка

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком юбки. Подборка.

Вязание длинной юбки 
Вязание длинной юбки
Длинная многоярусная юбка связана крючком. Как связать юбку крючком ...

Сиреневая юбка крючком 
Сиреневая юбка крючком
Юбка с ажурным краем связана крючком из сереневой пряжи. Как связать юбочку крючком ...

Узорная юбка крючком 
Узорная юбка крючком
Узорная юбка связана крючком. Как связать юбку крючком ...

Красная юбка крючком 
Красная юбка крючком
Кружевная юбочка связана крючком из пряжи красного цвета. Схема вязания юбки крючком ...

Схема юбки крючком 
Схема юбки крючком
Юбка с вертикальным узором связаны крючком. Как связать юбку крючком ...

Схема длинной юбки 
Схема длинной юбки
Длинная юбка с крупным узором связана крючком. Как связать юбку крючком ...

Модная юбка крючком 
Модная юбка крючком
Юбка с рельефными узорами связана крючком. Схема вязания юбки крючком ...

Юбка-пояс крючком 
Юбка-пояс крючком
Юбку-пояс можно носить поверх платья, а такжк даже поверх брюк. Как связать юбку-пояс крючком ...

 

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

ПИРОГ ФРУКТОВЫЙ

Четверг, 13 Августа 2015 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ ФРУКТОВЫЙ

 
Пирог получается очень вкусным, мягким,сочным,готовится легко и просто.
Ингредиенты:
2 яйца
1 стакан (250 мл) сахара
1 ч. ложка соды
0.5 стакана растительного масла (можно положить меньше)
2 стакана муки
1 стакан молока
Ванилин
Фрукты
Приготовление:
Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Блюда из кабачков - 30 рецептов с фото

Четверг, 13 Августа 2015 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из кабачков - 30 рецептов с фото

Читать рецепты блюд из кабачков
Рубрики:  блюда из овощей

Метки:  

Быстрое приготовление перца с зеленью.

Четверг, 13 Августа 2015 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое приготовление перца с зеленью.

Очень понравился рецепт армянской кухни. Такие перцы с зеленью готовятся очень быстро, результат потрясающий. Ароматные и очень вкусные. Закуска то,  что надо. Попробуйте обязательно приготовить такое блюдо-закуску.


image (1) (400x300, 139Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "закуски":
Часть 1 - Хрустящие сырные палочки за 5 минут
Часть 2 - Холодные блюда и закуски 12
Часть 3 - ЗЕЛЕНЫЙ РУЛЕТ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ
Часть 4 - Быстрое приготовление перца с зеленью.
Часть 5 - Тарталетки к праздничному столу.
Часть 6 - Ленивые и могучие блюда: притворись отличной хозяйкой!
...
Часть 8 - Тортилья. Ну о-очень вкусно!
Часть 9 - Вкусняшка под названием Пиде
Часть 10 - Завтрак на Новый Год 2017 - 30 золотых рецептов!

Рубрики:  блюда из овощей

Метки:  

Упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза

4465417_yprajneniya_ot_sheinogo_osteohondroza_1_ (604x366, 59Kb)

Шейный остеохондроз проявляет себя такими неприятными симптомами как боли в шее и спине, головной болью, головокружением, шумом в ушах, ухудшением слуха, в глазах часто появляются "мушки", нарушается координация движений и появляется покачивание при ходьбе. Поэтому необходимо беречь свое здоровье и постоянно делать упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза.

Итак, необходимо делать следующие восемь упражнений:

Далее>>>
Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  

Вышивка крестом - качественные схемы - подборка

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом - качественные схемы - подборка




Читать далее...

Серия сообщений "вышивка":
Часть 1 - "Dein Kreuzstich magazin №2\2015". Журнал по вышивке.
Часть 2 - Журнал по вышивке.
Часть 3 - Журнал по вышивке
Часть 4 - Вышивка крестом - качественные схемы - подборка
Часть 5 - Пуловер
Часть 6 - Вышивка атласными лентами - 3 мастер-класса по стежкам!
...
Часть 15 - ришелье
Часть 16 - Вышивать на трикотаже очень просто !!!!
Часть 17 - "Kreuzstich Motive 11\2015". Журнал по вышивке.

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Рукоделие для дома. Подборка.

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рукоделие для дома. Подборка.

 
Вязание подхвата для штор 
Вязание подхвата для штор
Ажурный подхват для штор связан крючком. Как связать подхват для штор ...

Занавески филейным узором 
Занавески филейным узором
Занавески на окно связаны крючком в технике филеного вязания. Схема вязания занавесок крючком ...

Схема пледа из мотивов 
Схема пледа из мотивов
Плед связан крючком из квадратных мотивов. Как связать плед крючком ...

Ажурный плед спицами 
Ажурный плед спицами
Плед с ажурными вертикальными полосами связан спицами. Схема вязания пледа спицами ...

Покрывало из круглых мотивов 
Покрывало из круглых мотивов
Белоснежное покрывало связано крючком из круглых мотивов. Схема вязания покрывала крючком ...

Фартук филейным вязанием 
Фартук филейным вязанием
Фартук связан крючком в технике филейного вязания. Как связать фартук крючком ...

Вязание занавески крючком 
Вязание занавески крючком
Занавеска с отделкой из пико связана крючком №1,25-1,5 из 50 г белой пряжи (100% хлопка,330 м/50 г). Как связать занавеску крючком ...

Салфетка ирландским кружевом 
Салфетка ирландским кружевом
Оригинальная салфетка связана крючком ирландским кружевом. Схема вязания салфетки крючком с элементами ирландского кружева ...

 

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Полезности разные, рукодельные

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезности разные, рукодельные 18

Нажми на картинку

Как обработать фото вашей авторской работы

Рукодельные хитрости Как разделить толстую пряжу на несколько нитей

Как правильно фотографировать свои работы

Как распечатать большую картинку на обычном принтере.

Компьютер в помощь вязальщице ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ

Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!

Удаляем фон он-лайн без ФШ

ПРОСТО КЛАД! САЙТ ДЛЯ ПОДБОРА КРАСИВЕЙШИХ КОМБИНАЦИЙ ЦВЕТОВ

Крейзи-вул: чем заменить водорастворимый флизелин

Способ изготовления крейзи-ткани для создания жакета- шанель. Мастер-класс

Кожа: швы

ДЕЛАЕМ "ВЕЧНЫЕ СКЛАДКИ" БЫСТРО И ЛЕГКО.

3731083_8007172 (446x528, 215Kb)
Полезности разные 17

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post367966981/

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Журнал по рукоделию

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Marianne enfants". Журнал по рукоделию.

"Marianne enfants". Журнал по рукоделию.

Французский журнал по рукоделию предлагает Вашему вниманию интересное применение вышивки и вязания в детских изделиях. 

1.
1 (572x700, 496Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

30 Хитростей для рукодельниц

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 Хитростей для рукодельниц

30 хитростей для рукодельниц: подборка очень нужных в работе лайфхаков

Чтобы творчество приносило ещё больше радости, мастера своего дела постоянно изобретают различные способы, которые помогают упростить и ускорить рабочий процесс.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Печенье к чаю "Минутка

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье к чаю "Минутка"

(500x375, 99Kb)

Вкусное, хрустящее, ароматное. Печенье нежирное, на противне не растекается прекрасно сохраняя форму и приготовить его можно очень быстро. Готовое печенье отлично хранится в коробке (если доживет).
Рубрики:  выпечка

Метки:  

Это самый быстрый вишневый пирог в мире.

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >Это самый быстрый вишневый пирог в мире.

3416556_886_zoom (700x430, 61Kb)

Это самый быстрый вишневый пирог в мире.

И вдобавок невероятно вкусный.

Многие из нас очень любят есть десерты cвишней. Она дает блюдам неповторимый вкус с кислинкой. Но времени на то, чтобы испечь пирог не всегда хватает. Поэтому мы подготовили для тебя простой рецепт летнего вишневого клауфти. Это блюдо является изобретением французов, которым они очень гордятся. Готовится вишневый пирог из подручных ингредиентов, а на вкус получается потрясающим.

Тебе понадобится:

600 г вишен;

30 г растопленного сливочного масла;

4 яйца;

250 мл молока;

100 г муки;

100 г сахара;

12 г ванилина;

щепотка соли.

Готовим:

1. Положи вишню, предварительно вынув косточки, в смазанную маслом термостойкую форму.

2. Смешай все ингредиенты, взбей и залей смесью вишню.

3. Выпекай клауфти до золотисто-коричневого цвета около 40-45 минут при 180 ° С.

Это сладкое лакомство очень хорошо подойдет в качестве десерта к кофе. Также вишни в клауфти можно заменить малиной, абрикосами, черникой и многим другим.

Поделись этим замечательным рецептом с друзьями, родственниками и знакомыми!

http://chefpovarok.ru/?p=1447

http://chefpovarok.ru/?p=1447

Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Немецкий селедочный салат! Вкусный и легкий

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немецкий селедочный салат! Вкусный и легкий

Немецкий селедочный салат! Вкусный и легкий

Немецкий селедочный салат! Вкусный и легкий

Рекомендую приготовить немецкий салатик без картошки. Наш любимый салат "селедка под шубкой" давно привычен, а этот  с новыми вкусовыми ощущениями обязательно понравится вам! Очень вкусный и очень лёгкий салат!

Читать далее...
Рубрики:  блюда из рыбы

Метки:  

Поиск сообщений в пенсионерка_1
Страницы: 402 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь