-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в пенсионерка_1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 7844
Комментариев: 118
Написано: 7995


«Осевший» позвоночник и упражнения от Поля Брэла

Вторник, 09 Августа 2016 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Осевший» позвоночник и упражнения от Поля Брэла

1259869_pozvonok (349x480, 52Kb)Как известно, возраст изменяет человека не только внешне, но и внутренне. Все мускулы постепенно становятся дряблыми, в результате чего ткани не получают питательных веществ в достаточном количестве.

Наблюдается картина разрушения хрящей и дисков. Так, позвоночник оседает, «усыхает». По этой причине люди к 60 годам становятся немного ниже ростом. Даже за 1 рабочий день позвоночник способен «осесть». Утрам мы выше ростом, а вечером - чуть ниже.

Есть комплекс упражнений, позволяющий позвоночнику находиться в тонусе, продлевающие молодость и хорошее самочувствие.  Это упражнения по удлинению позвоночника.

Если проблемы появляются в шейном отделе или у основания черепа, то со временем будут наблюдаться головные боли. Если чуть ниже шейного отдела - проблемы со зрением, в грудном отделе - плохая работа желудка, сердца. Еще ниже - и вот проблемы коснулись кишечника, половой системы. Как видим, позвоночник - это основа жизни. И его нужно беречь.

Чтобы не чувствовать себя развалиной, следует заняться позвоночником. Эффективные упражнения от Поля Брэгга позволят исправить некоторые проблемы, касающиеся осевшего позвоночника. Выполняя их в комплексе, вы сможете укрепить позвоночник и организм в целом: Осевший позвоночник станет здоровым, вытянется, укрепится. Главное - регулярность упражнений.

Читать далее...

Серия сообщений "позвоночник":
Часть 1 - Наш здоровый позвоночник (видео)...Вытягивание позвоночника перед сном ЛЕЖА в постели.5555555555555555555555
Часть 2 - Солевой массаж шейного позвонка5555555555555555
...
Часть 10 - ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ5555555555555555
Часть 11 - Точечный массаж шейно-воротниковой зоны - при болях головы, в шее и надплечьях
Часть 12 - «Осевший» позвоночник и упражнения от Поля Брэла
Часть 13 - Целебные средства и методики исцеления позвоночника
Часть 14 - Вытягивание солевых отложений листьями хрена
...
Часть 21 - Мазь при межпозвонковой грыже
Часть 22 - Рецепт восстановления позвоночника курагой, инжиром, черносливом
Часть 23 - 10 упражнений Бубновского С.М.│При острых болях в спине и коленях

Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  
Цитата сообщения Алиция_Гадовская

Комплекс упражнений для плечей, рук и спины

Вторник, 09 Августа 2016 г. 15:05 + в цитатник
Просмотреть видео
427 просмотров
Комплекс упражнений для плечей, рук и спины

Данный комплекс упражнений от М. Левченко поможет улучшить кровообращения в плечах, руках, шее, спине, голове. Учимся исправлять осанку и улучшать самочувствие! Делать упражнения можно через день. Я уже начала. А вы?:)

Рубрики:  здоровье1/гимнастика

Метки:  
Комментарии (0)

БЕЖЕВОЕ ФИЛЕЙНОЕ ПЛАТЬЕ

Вторник, 09 Августа 2016 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком/крючок

Метки:  

РАНУНКУЛЮС: ПОСАДКА И УХОД

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАНУНКУЛЮС: ПОСАДКА И УХОД.

3937411_image_2 (700x525, 93Kb)
 Красивые ранункулюсы, которые очень похожи на миниатюрные розочки, являются любимыми цветами многих женщин. Отлично они смотрятся в группах на клумбах и рабатках, рокариях и миксбордерах. А еще их можно выращивать в вазонах.
Читать далее...

Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - Сажаем в августе и сентябре
Часть 2 - КОНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДВЯЗКИ ПИОНОВ своими руками!
...
Часть 34 - Лаванда: полезные советы по выращиванию в домашних условиях!
Часть 35 - Аубриента отличное растение для дизайна приусадебного участка5555555555555555
Часть 36 - РАНУНКУЛЮС: ПОСАДКА И УХОД
Часть 37 - Почему мельчают цветки лилии?
Часть 38 - Цветущий гиацинт в горшке зимой!
...
Часть 42 - Примула многолетняя
Часть 43 - УХОД ЗА КЛЕМАТИСАМИ
Часть 44 - Хитрые советы садоводам и огородникам


Метки:  

Пуловеры спицами

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры спицами

Нажми на картинку


3731083_69812769_Animation2elfje2 (147x89, 17Kb)Пуловеры спицами 295

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post395786306/

Рубрики:  вязание спицами/спицы

Метки:  

Детская шапочка "Ракушки"

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская шапочка "Ракушки" (Shells hat).

Автор: Виктория Яковец (Lvicia) http://www.stranamam.ru/post/11095624/
рш1 (411x610, 129Kb)

Шапочка вяжется одной деталью круговыми рядами.

Размеры:
Окружность головы от 47-48 см до 58-60 см.


Как только увидела этот узорчик, сразу нарисовался в голове дизайн такой шапочки. Эти ракушки из лицевых и изнаночных так и "просились" в изделие.

Материалы и инструменты:
1. Нитки YarnArt Merino De Luxe 50 (50% мерино, 50% акрил), 280м/100г около 100г, или другая пряжа похожей толщины.
2. Круговые или носочные спицы №2,5 и №3 (или другой размер спиц, позволяющий достичь указанной плотности).
3. Маркер для обозначения начала ряда.
4. Игла с широким ушком для закрепления нитей.
Читать далее
Рубрики:  вязание/детям
вязание спицами/головные уборы

Метки:  

Шаль «Орхидея» связанная в технике секционного вязания55555555555555555555

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль «Орхидея» связанная в технике секционного вязания

Шаль «Орхидея» связанная в технике секционного вязания/1783336_Orchidee_1_medium2 (525x640, 236Kb)

Красивая и оригинальная шаль «Орхидея», предложенная дизайнером Рут Киндла, вряд ли может оставить кого-нибудь равнодушным.

Несмотря на замысловатый вид, вяжется она не сложно. Для ее выполнения надо всего лишь, вывязывая ряды платочной вязки, придерживаться определенной схемы, варианты которой приведены ниже.

Плотность: 20 л. на 36 рядов • 10 х 10 см

Шаль вязать, начиная с верхнего края (от точки А на схеме). Шаль состоит из 5 сегментов, которые формируются укороченными рядами. В конце край обвязывается крючком.

Узор: Платочная вязка (все ряды вязать лицевыми)

Желаю всем удачной реализации ваших замыслов и много неповторимых и разных вариантов этой чудесной модели.

 

ОПИСАНИЕ

 

 

Рубрики:  вязание спицами/головные уборы

Метки:  

Вкуснейшие пончики555555555555555555

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшие пончики

DSC05240

Знаете ли вы, что в 2015 году компания Dunkin’ Donuts празднует своё 65-летие? История началась в 1950 году, когда Билл Розенберг открыл первую кофейню. С тех пор пончики стали завоёвывать мировую популярность, появляться в фильмах и мультиках (все помнят Симпсонов?). Недавно мы делали шоколадные пончики в духовке, они были красивые и очень вкусны, но слегка отличались от настоящих пончиков. Исправим справедливость и сделаем настоящие американские пончики, в которых нет места компромиссам. У нас будет вкусное дрожжевое тесто, оно простое, лёгкое и готовится не дольше, чем любое другое, просто нужен будет час ожидания. Когда вы бросите первый кусочек теста в масло, чтобы только проверить, достигло ли оно нужной температуры, вы поймёте философию воздушных пончиков. Они будут мгновенно увеличиваться вдвое, буквально, взрываясь шариками воздуха внутри. Если готовые изделия обсушить бумажным полотенцем, то вы и вовсе забудете, что они имели дело с горячим маслом. Останется только потрясающий вкус, но он здесь не главный. Важнее текстура. Пышное, воздушное тесто, которое тает во рту как сахарная вата. Миллионы больших и маленьких пузырьков поселились в вашем «бублике» и хотят наградить вас фантастическими ощущениями. Вы можете играть со вкусами, просто обваляв их в сахаре с корицей или сделать глазурь на соках любимых ягод и фруктов. И безусловный компаньон — крепкий кофе.

как приготовить пончики

Серия сообщений "пончики":
Часть 1 - Всем пончиков! Полезных... печеных!
Часть 2 - Пончики воздушные на два укуса!
...
Часть 14 - ПОНЧИКИ ВКУСНЕЙШИЕ!
Часть 15 - Творожные пончики + кофе с лимонной пенкой.
Часть 16 - Вкуснейшие пончики555555555555555555
Часть 17 - Творожные пончики с корицей
Часть 18 - ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ
...
Часть 21 - Пончики без дрожжей
Часть 22 - Пышки-толстушки Творожные пончики
Часть 23 - Банан в нежнейшем кляре из духовки


Метки:  

Курица с кабачками под сыром55555555555555555555555555

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица с кабачками под сыром

Курица с кабачками под сыром

!!! Вчера делала вечереом — супер! Всем советую!

Курица с кабачками под сыром
Очень люблю сочетание курицы с кабачками, поэтому предлагаю попробовать такой вариант.
 
Курица с кабачками под сыром

Ингредиенты:

 

  • 1 кг любых частей курицы
  • 150 г сыра
  • 200 г сметаны
  • 1 средний кабачок
  • 5 зубчиков чеснока
  • 2 столовые ложки томатного соуса (кетчупа)
  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • Соль, специи по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  блюда из птицы

Метки:  

Клафути с яблоками (флонярд) - быстро и легко

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клафути с яблоками (флонярд) - быстро и легко, все как я люблю...


Пусть это не шикарный десерт, но у этого рецепта тоже есть свои плюсы: первое, это то что готовится он и просто и быстро, ну и, конечно, это вкусно. Рецепт для "ленивыx"; потому что все элементарно просто...
 

Тесто после выпечки становится довольно нежное, лёгкой омлетной консистенции, напоминает заварной крем, да ещё и с яблоками. Меня подкупает в этом рецепте маленькое количество муки. Это я люблю! Однозначно, это будет один из любимых рецептов. Ведь так приятно, когда дома с самого утра уютно пахнет яблочной выпечкой, а к завтраку поспевает ароматный яблочный пирог.


00
Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Сырные квадратики 5555555555555555555555555555

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные квадратики.

Такие сырные квадратики смогут Вам напомнить вкусный сырный крекер. Рецепт очень простой и не требует больших затрат на ингредиенты.


FkVxnb8wJhE (604x403, 111Kb)

Читать далее...
Рубрики:  десерт/печенье

Метки:  

Как отстирать белые шторы

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Cool_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отстирать белые шторы

Белое должно быть белым, а не других оттенков. Как отстирать белые шторы и вернуть им белоснежный вид?

5365358__2_ (700x437, 292Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы/стирка

Метки:  

Перфорированные панели: 30 идей использования в интерьере

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перфорированные панели: 30 идей использования в интерьере

Всё чаще стала замечать в интерьерах доски с перфорацией, причем в самых разных по назначению и площади комнатах, а также во множестве разных способов подачи. В принципе, ничего удивительного, подобные панели выступают не только самобытным украшением пространства, но и классной системой хранения (причем довольно многофункциональной), что делает ее отличным помощником в условиях небольшой площади. Чаще всего их изготавливают из металла, фанеры или МДФ, монтируются они за считанные секунды и при этом недорого стоят. Ну а теперь давайте посмотрим, как же всё-таки можно использовать перфорированные панели в интерьере.

Одна из самых подходящих комнат для применения перфорированных панелей - это, конечно же, кухня, где обычно хранится огромное количество всякой мелочи, которую хочется держать в одном месте и в идеале на расстоянии вытянутой руки. Для этого сгодится любой пустующий простенок недалеко от мойки или плиты, куда можно прикрепить металлический лист в мелкую дырочку с крючками для разной утвари и посуды. Кстати, очень круто на кухне смотрятся деревянные перфорированные панели с крупными отверстиями и колышками, ими можно заменить верхние шкафчики.

Перфорированные панели
Рубрики:  полезные советы/хранение

Метки:  

Как компактно складывать любые вещи

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как компактно складывать любые вещи

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  полезные советы/хранение

Метки:  
Цитата сообщения Purple_velvet

Лайфхаки для кухни

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:28 + в цитатник
Просмотреть видео
891 просмотров
Лайфхаки для кухни

Лайфхаки для кухни  пригодятся каждой хозяйке. Это мини-советы, которые помогут облегчить быт и использовать все с пользой. Как помочь себе на кухне? Смотрим и удивляемся! Возможно, все это вы уже знаете, но забыли. Однако о некоторых рекомендациях я узнала впервые. Приятного просмотра!

Рубрики:  полезные советы/лайфхаки

Метки:  
Комментарии (0)

Аубриента отличное растение для дизайна приусадебного участка5555555555555555

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аубриента отличное растение для дизайна приусадебного участка

    Аубриета относится к тем растениям, которые не являются привередливыми и не требуют какого -то особенного ухода. Эти цветы можно  использовать в качестве декоративных украшений и для балконов, и для террас, и даже окон. Родина этого растения - европейская часть Средиземноморья и Малая Азия.

Род аубриеты объединяет в себе около 15 видов, но для декоративных целей высаживают только один вид. Это - Aubrieta deltoidea. Цветы   относят к семейству крестоцветные. Они невысокие (не более 25 см). Обладают так называемой ползучейстью, главным образом используется садоводами для облагораживания камней и ограждений из камней.

Стебель растения довольно ветвистый, стелющийся вместе с листьями. Диаметр растения достигает 60 см. Цветы аубриеты представляют собой мелкие кисти и наиболее часто  имеют фиолетовый цвет.  Розовый и голубой цвет встречаются довольно редко. Цветет растение с весны и до конца лета. Прекрасно растет и отлично развивается на месте, где имеется много света. 

Грунт для аубриеты нужен влагоемкий, который на 20% от объема состоит только  из песка. Один раз в год этому растению нужно делать подсыпку нового грунта слоем в 2,5-5 см. Растение не нужно обильно поливать, ибо будет разрастаться листва в ущерб появлению новых цветов.

_______________________________________________

      Зеленые газоны на приусадебных участках становятся в последнее время все более популярными. Газоны являются прекрасным фоном, где  садоводы могут воплощать в жизнь свое уникальное дизайн пространство. Вырастить классический английский газон дело не легкое. На это требуется не один год.  Проще заказать его здесь http://geo-gazon.ru/vidy-rulonnogo-gazona/jelitnyj  Компания GEO Gazon знает в этом толк, ибо ландшафтными услугами занимается уже давно.

 


Читать далее...

Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - Сажаем в августе и сентябре
Часть 2 - КОНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДВЯЗКИ ПИОНОВ своими руками!
...
Часть 33 - Вертикальное озеленение живыми растениями
Часть 34 - Лаванда: полезные советы по выращиванию в домашних условиях!
Часть 35 - Аубриента отличное растение для дизайна приусадебного участка5555555555555555
Часть 36 - РАНУНКУЛЮС: ПОСАДКА И УХОД
Часть 37 - Почему мельчают цветки лилии?
...
Часть 42 - Примула многолетняя
Часть 43 - УХОД ЗА КЛЕМАТИСАМИ
Часть 44 - Хитрые советы садоводам и огородникам


Метки:  

Воротник. Автор- Ольга Ермоленко55555555555555555555555

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воротник. Автор- Ольга Ермоленко

http://vorotnik.vjagu.ru/2/192/6180/

p_51631 (548x411, 197Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/крючок

Метки:  

Узоры спицами

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения GayaneKostanyan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами

   
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Рубрики:  вязание спицами/спицы

Метки:  

Эта полезная химия должна быть у каждого дачника под рукой.

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта полезная химия должна быть у каждого дачника под рукой.

Эта полезная химия должна быть у каждого дачника под рукой, тем более что они не дорогие и очень эффективные для обработки растений. Познакомьтесь с полезными советами по их применению.


image (700x455, 213Kb)

Читать далее...
Рубрики:  сад огород/разное

Метки:  

Крабовые палочки в кляре с сыром

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крабовые палочки в кляре с сыром

Ингредиенты: 
-крабовые палочки (сколько Вашей душе угодно) 
-сыр (любой) 

Читать далее…

Серия сообщений "морепродукты":
Часть 1 - Потрясающая Паэлья с морепродуктами
Часть 2 - Кальмары фаршированные грибами под зеленым соусом!
...
Часть 18 - Как готовить мидии - деликатесная экзотика домашней кухни
Часть 19 - Запеченные креветки в чесночном соусе
Часть 20 - Крабовые палочки в кляре с сыром
Часть 21 - Креветки под вкусным соусом.
Часть 22 - Салат из кальмаров, 30 лучших рецептов
...
Часть 31 - Кальмар фаршированный грибами
Часть 32 - Деликатесная рыба с креветками на гриле!
Часть 33 - Паста с морепродуктами, 30 лучших рецептов

Серия сообщений "рыба":
Часть 1 - САЛАТ * КАПРИЗ*5555555555555555555
Часть 2 - Селедка.55555555555555555555
...
Часть 7 - Картошечка в фольге с начинкой из сельди
Часть 8 - Засолка красной рыбы с водкой
Часть 9 - Крабовые палочки в кляре с сыром
Часть 10 - Крем-сыр с копченым лососем
Часть 11 - Граавилохи или гравлакс (несколько рецептов)555555555555555555555555
...
Часть 42 - Как приготовить тарталетки из ржаного хлеба с сельдью5555555!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Часть 43 - Ресторанная засолка рыбы лососевых пород
Часть 44 - РИЕТ ИЗ ЛОСОСЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ


Метки:  

Поиск сообщений в пенсионерка_1
Страницы: 390 ... 282 281 [280] 279 278 ..
.. 1 Календарь