-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в пенсионерка_1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 7497
Комментариев: 109
Написано: 7635


Пасха. Идеи для вдохновения - 3

Четверг, 28 Апреля 2016 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасха. Идеи для вдохновения - 3 🐥

a754bf2fe59508d24547703d93e619f3 (559x700, 492Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пасхи куличи

Метки:  

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗА

Среда, 27 Апреля 2016 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗА

1 (189x150, 8Kb)Варикозное расширение вен — заболевание периферических вен: их значительное расширение, удлинение, деформация (образование извилин и узлов). Возникает чаще на венах нижних конечностей вследствие врожденной слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен.Причины заболевания. Варикозные явления происходят вследствие нарушения циркуляции крови. Причины разнообразные: запоры, неправильное лечение, недостаток физических упражнений, курение, ношение в течение продолжительного времени тесной обуви. Беременность может явиться причиной варикозного расширения вен, так как из-за повышенного давления в области таза и брюшной полости замедляется поступление крови из нижних конечностей к сердцу. Ожирение также ведет к расширению вен.

Проявления варикозного расширения вен. Первый признак — припухлости на теле вдоль венозного русла. Это явление может сопровождаться судорогами мышц и ощущением усталости в ногах ниже колен. Кровь скапливается в венах нижней части ног, на коже появляются темно-коричневые и бурые пятна. Нарушение питания кожи может привести к варикозной экземе или трофической язве.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Занятия с детьми - "Эмоции"

Среда, 27 Апреля 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занятия с детьми - "Эмоции"

1 (200x201, 12Kb)
Занятия с детьми (200x202, 11Kb)Учить детей распознавать эмоции (радость, грусть, страх, злость) по мимике и интонации; изображать эти эмоции, используя жесты, движения, голос. Способствовать обогащению эмоциональной сферы

Картотека игр по развитию эмоционально-волевой сферы у детей 5-6 лет.

✳ «ДАВАЙТЕ ПОЗДОРОВАЕМСЯ»( с 5 лет )

Цель: упражнение продолжает знакомство, создает психологически непринужденную атмосферу.

В начале упражнения говорится о разных способах приветствия, реально существующих и шуточных. Детям предлагается поздороваться плечом, спиной, рукой, носом, щекой, выдумать свой собственный необыкновенный способ приветствия для сегодняшнего занятия и поздороваться им. (Для каждого последующего занятия придумывается новый, ранее не использованный способ приветствия!
Читать далее...
Рубрики:  полезные советы/воспитание детей

Метки:  

Открытый пирог «Киш лорен» с курицей и грибами

Среда, 27 Апреля 2016 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытый пирог «Киш лорен» с курицей и грибами.

4121583_fWl2I71hN4Y (590x390, 170Kb)
 

Рекомендую приготовить этот вкусный пирог. Его можно подавать в качестве обеда горячим или теплым. Я даю ему немного остыть. Начинка пирога очень сытная: сливки, сыр, курица и грибы, по вкусу она напоминает жульен. А помидорки придают свою пикантную нотку этому сливочному вкусу. Так же вы можете подключить фантазию и приготовить любую начинку для этого пирога. Все в ваших руках!

далее
Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Как упаковать живые цветы. Секрет свежести

Среда, 27 Апреля 2016 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Нескучные_Домохозяйки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как упаковать живые цветы. Секрет свежести

Если букету цветов предстоит долгое ожидание без воды, сохранить его свежим на длительное время поможет один простой секрет. Подробнее...

Рубрики:  полезные советы/комнатные растения

Метки:  

Пирог "Сливочная нежность"

Среда, 27 Апреля 2016 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Сливочная нежность"

Пирог "Сливочная нежность"

Давно пекли пироги? Хотите попробовать испечь пирог по рецепту, который нам предложили здесь: koolinar.ru? Тогда берите рецепт. Приготовление несложное, пирог получается вкусным и нежным. Одним из ингредиентов будут яблоки, сорт которых вы выберите по желанию. Давайте узнаем о других продуктах и процессе приготовления.
пирог сливочная нежность 1 (700x466, 599Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пироги

Метки:  

Окрашивание пасхальных яиц (2 интересных способа)

Среда, 27 Апреля 2016 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окрашивание пасхальных яиц (2 интересных способа)

Окрашивание пасхальных яиц (2 интересных способа)

В эти дни будем красить яйца к Пасхе, поэтому предлагаю еще два способа окрашивания яиц. Может быть кто - то из вас уже пробовали так красить, а если нет, то воспользуйтесь этими рецептами. Их предложили нам участники сайта: jrati.ru и мы поблагодарим их за рецепты.
окрашивание яиц 10 (450x324, 125Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пасхи куличи

Метки:  

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА ЗАПЕЧЕНАЯ

Среда, 27 Апреля 2016 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА ЗАПЕЧЕНАЯ

Творожная пасха в духовке с изюмом и лимонным соком получается очень вкусной и нежной.

bb9ac2c1e5964f581540e49cafa9999b (600x401, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пасхи куличи

Метки:  

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!

Среда, 27 Апреля 2016 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

3925073_03xsbsHjyg (600x400, 135Kb)

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .

далее

Серия сообщений "лаваш":
Часть 1 - 11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!
Часть 2 - Нежный омлет в лаваше.555555555555555
Часть 3 - Тонкий армянский лаваш на сковороде 555555555555
...
Часть 31 - РОЛЛЫ С САЛАТОМ *ЦЕЗАРЬ*
Часть 32 - Рецепт шаурмы с курицей
Часть 33 - Картофельно-грибные рулетики из лаваша


Метки:  

Красивая овощная запеканка без вреда для фигуры

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая овощная запеканка без вреда для фигуры

dbPquo94Ifo (570x604, 359Kb)

Рецепт

Серия сообщений "свекла морковь":
Часть 1 - Салат «Французский»
Часть 2 - Морковный пирог + 27 рецептов морковных пирогов
...
Часть 14 - Постные ленивые голубцы
Часть 15 - Маринованные морковные палочки
Часть 16 - Красивая овощная запеканка без вреда для фигуры
Часть 17 - Сладкий морковный салат с изюмом, яблоками и орехами
Часть 18 - Красивая нарезка моркови: мастер-класс
...
Часть 30 - Морковные десерты
Часть 31 - Невероятная вкуснятина свекла в орехах
Часть 32 - Салаты из вареной свеклы - 60 золотых рецептов!

Серия сообщений "огурцы помидоры":
Часть 1 - Убойный рецепт: томаты в сырной шубке!
Часть 2 - Жаренные помидоры в сырном кляре
...
Часть 9 - Розы из баклажанов к праздничному столу
Часть 10 - Красивое оформление овощной запеканки
Часть 11 - Красивая овощная запеканка без вреда для фигуры
Часть 12 - Помидоры в пакетах5555555555555555
Часть 13 - Шарики с брынзой и помидорами черри55555555555555555555
...
Часть 45 - Пряные баклажаны55555
Часть 46 - Разные салаты с огурцами
Часть 47 - Идеальный кетчуп

Серия сообщений "запеканки":
Часть 1 - Вкуснейшие запеканки. 10 рецептов55555555555555555
Часть 2 - Красивая овощная запеканка без вреда для фигуры
Часть 3 - Картофельная запеканка с мясным фаршем и овощами5555555555555555
Часть 4 - Вкусные творожные запеканки
...
Часть 32 - НЕЖНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА-ФИНАНСЬЕ
Часть 33 - Картофельная запеканка
Часть 34 - Запеканка "Цветы", из болгарского перца с картофельно-мясной начинкой

Рубрики:  блюда из овощей/кабачки

Метки:  

Кардиган из квадратов разного размера

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган из квадратов разного размера

3937411_5b662d743796e587faa37135dc259829 (700x500, 337Kb)

Связанные крючком квадраты разного размера сшиваются в абсолютно прямое полотно, которое после обвязывается на спицах обычной резинкой. Все просто, но как эффектно!

РАЗМЕР

42–46

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (70% альпака, 30% полиамида; 225 м/50 г) – 350 г серой секционного крашения и по 50 г изумрудной, зеленой и оранжевой; крючок №6; круговые спицы №6.

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/крючок

Метки:  

Красивый платок для храма

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый платок для храма

Чем хороши подобные платки?

1) они не спадают с головы даже при поклонах,

2) закрывают плечи, что немаловажно летом, когда хочется одеть сарафан, но из-за открытых плеч приходится от него отказываться

3) очень красивы и эффектны!

Особенно на венчании невеста будет невероятно хороша в таком платке Шьется такой платок из гипюра, фистонного кружевного полотна, просто из шелка и обшивается соответствующим кружевом. Расход: при ширине гипюра 140-150 см из 110-120 см у вас выйдет 2 платка; кружево на данный размер 3-3.5 метра (на 1 платок); 1.5- 1.6 метра косой бейки в тон; 1.5 м тонкой атласной ленточки; 2 концевика (или 2 бусинки).

далее...

 

Серия сообщений "дети":
Часть 1 - Шьем жилетку для ребенка
Часть 2 - Моделирование детской одежды.(40часть)
...
Часть 13 - Шьем красивые береты55555555555555
Часть 14 - Подборка по шитью 77
Часть 15 - Красивый платок для храма
Часть 16 - Шитье. Нарядное платье с широкой юбкой в стиле элегантных 50-х.
Часть 17 - Шьем элегантное дизайнерское платье на выпускной бал!
...
Часть 37 - Шьем платье к выпускному по мотивам Elie Saab. Мастер-класс555555555555555555555555
Часть 38 - Шьем модный в этом сезоне жакет в технике "Пэчворк". Подробнейший мастер-класс. Часть 2
Часть 39 - Шьем модный в этом сезоне жакет в технике "Пэчворк". Подробнейший мастер-класс. Часть 1

Рубрики:  шитье/подборка

Метки:  

Творожно-банановый десерт55555555555

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-банановый десерт

Творожно-банановый десерт

Рецепт творожно-бананового десерта
Десерт с бананами и нежным творожным кремом идеально подойдет для завтрака, но также будет приятным дополнением к легкому ужину.
Читать далее...
Рубрики:  десерт/из фруктов и ягод

Метки:  

Рецепты очень вкусных и проверенных рецептов заготовок на зиму - Обязательно сохраните!!!!55555555555555

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты очень вкусных и проверенных рецептов заготовок на зиму - Обязательно сохраните!!!!

Рецепты домашних заготовки на зиму

4278666_konservirovaniezagotovki6033_content (700x394, 104Kb)

Еще больше интересных,вкусных, а самое главное проверенных рецептов заготовок  на зиму можно прочесть  блоге  Селяночки http://vaneevasdorove1.ru/sapasi-na-simu/

Рубрики:  заготовки

Метки:  

Потрясающий итальянский торт "Грецкий орешек"

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий итальянский торт "Грецкий орешек"

Огромное спасибо за рецепт автору: Morini
1 (453x517, 277Kb)

Потрясающе вкусный торт!!

Тающие во рту коржи из безе и грецких орехов и много взбитых сливок!

Этот торт обязательно нужно попробовать!!!

читать рецепт
Рубрики:  десерт/торты пирожные
Кулинария/национальная кухня

Метки:  

Барышни из лоскутов ткани

Среда, 27 Апреля 2016 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм555555555555555

Среда, 27 Апреля 2016 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Антония_7777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм

 

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм.

 

Перед вами некоторые важные данные о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden). Будем говорить о том, как сон связан с настройкой нашей гормональной системы, с возможностью сбрасывать лишний вес, с продлением молодости тела либо ускорением его старения.

Будем говорить о шокирующих данных исследования, опубликованного в Annals of Internal Medicine: оказывается, практически все современные люди в своих спальнях "совершают роковую ошибку, по сути убивающую их метаболизм"!

И в силу этой ошибки не только блокируется способность организма избавляться от лишнего жира, кроме этого из-за нее сбивается гормональная система, обостряется чувство голода, ускоряются процессы старения, мы теряем больше энергии и теряем ясность мышления.

 

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм

 

 

И даже еще хуже, в силу этой ошибки анализы совершенно “здорового” человека могут показать, что уровень инсулиновой резистенции у него – как у любого больного диабетом второго типа!

 

К сожалению, большинство людей не знают о том, что совершают эту ошибку… а решение, которое занимает всего 15 минут в неделю (!) – о нем пишут редко…О какой ошибке идет речь? О неполноценном сне.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не обманывайте себя, думая, что можно лечь позже, и что сон менее важен, чем неотложные дела. Если приходится выбирать между занятиями спортом ("ради поддержания здоровья и фигуры") и сном – то приоритет, безоговорочно принадлежит сну. И мы приведем 5 основных причин, почему это так.

Дефицит сна провоцирует мощнейший голод и усиливает тягу к наиболее вредной еде. Каким образом? На этот счет есть исследование, опубликованное в Public Library of Science.

Во-первых, неполноценный сон провоцирует снижение уровня гормона лептина примерно на 15% (этот гормон сообщает нам о наступлении сытости).

Во-вторых, при этом уровень гормона, сообщающего нам чувство голода вырастает на те же 15%.

В сумме это приводит к тому, что мы теряем контроль над своим аппетитом, мы просыпаемся уже голодными и успокаиваемся, только получив порцию наиболее вредных продуктов.

И, как будто этого мало, неполноценный сон также провоцирует зависимость от вредной еды, провоцирует тягу к сладкому и мучному! 

На нашем обывательском языке мы обычно говорим о том, что "не отдохнувшая нервная система требует стимуляции и в ход идут максимально стимулирующие продукты". Может быть, это не самая корректная формулировка, но теперь лучше понятно, что за ней стоит.

Лептин – гормон, сообщающий нам чувство сытости, также контролирует метаболизм (влияет на работу гормонов щитовидной железы).

Поэтому, когда вы спите недостаточно, уровень лептина падает и вместе с ним уровень гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, приводит к экстремальному замедлению метаболизма (то есть, в том числе, скорости сжигания калорий в состоянии покоя).

И что в результате? В результате еще большей процент съеденного откладывается в жировой прослойке на животе и бедрах вместо того, чтобы преобразовываться в энергию, которая бы подпитывала нас в течение дня.

Дальше – хуже: почти никто не знает, что “жиросжигающие” процессы в основном протекают, когда мы спим! Во время сна лептин активирует специальные жировые клетки, чья функция – сжигание жира (да-да, вы верно все прочитали), в результате, именно ночью сжигается излишек калорий, а полученная энергия просто трансформируется и излучается в виде тепла. Поэтому, когда мы получаем недостаточно сна (или спим в неправильном режиме), мы упускаем то самое время, когда жир может оптимально сжигаться, а талия приобретать грациозные очертания.

Дефицит сна также подавляет чувствительность клеток к инсулину. Если у вас понижена чувствительность к инсулину, вам нужно БОЛЬШЕ инсулина для того, чтобы удалить излишек сахаров из крови. А большое количество инсулина в крови, в свою очередь, провоцирует удвоение риска набора жировой массы, т.к. повышенное количество инсулина, по сути, посылает в печень команду преобразовывать получаемую пищу в жир, запирать излишки в жировых клетках, чтобы они снова не попали в кровь, чтобы избежать их сжигания.

Кроме того, организм воспринимает недостаток сна как стрессовый фактор, как угрозу своему существованию, поэтому реакция организма – это рост уровня гормона стресса – кортизола, а его напрямую связывают с отложением жира в области живота и бедер.

Дефицит сна также травмирует ткани головного мозга, когнитивные способности и негативно влияет на настроение.

Доктор Майкен Нидергад (Dr. Maiken Nedergaard), нейрохирург, профессор в Университете Рочестера, опубликовал свое исследование, демонстрирующее, что, когда мы спим, мозг избавляется от сильных нейротоксинов, которые являются естественными побочными продуктами нашей дневной жизнедеятельности. 

Если позволить этим побочным продуктам накапливаться и не избавляться от них, последствия могут быть весьма печальными – например, затуманенное сознание, повреждения памяти, скачки в настроении и проблемы с фокусом внимания. 

Также выходят из-под контроля воспалительные процессы и растет окислительный стресс, а это приводит к еще большему повреждению тканей мозга и подводит к риску развития таких возрастных заболеваний, как синдром Альцгеймера.

Вы наверняка встречали когда-нибудь людей, которым не удалось нормально поспать несколько ночей подряд? Такие люди обычно выглядят очень истощенными и.. несколько.. постаревшими.

И на то есть причина – недостаток сна старит человека очень быстро, поскольку лишает его того самого “окна”, промежутка времени, когда, во время ночного сна работают наши “гормоны молодости”.

Речь о гормоне роста – это наш мастер обновления и восстановления, гормон, который действует практически только ночью, помогая нам восстанавливаться и поддерживая нашу молодость.

Кроме старения кожи (сухость, морщины, слабый тонус), недостаток гормона роста также критически влияет на состав тканей – происходит перекос в пользу жировых тканей против мышечных. 

Под конец приведу мою собственную формулу получения достаточного количества сна и ускорения метаболизма. Четырехходовка:

• Шаг 1: Каждую неделю ложитесь на 15 минут раньше, пока не начнете получать стабильно по 7-9 часов сна.

• Шаг 2: В спальне должно быть по-настоящему темно – именно в таких условиях гормональная работа будет на лучшем уровне. Если нет возможности хорошо затемнить помещение, используйте маску - и, по желанию, бируши.

• Шаг 3: Перед сном постарайтесь замедлиться, успокоить нервную систему – никакого телевизора, интернета, спорта. 

• Шаг 4: Ешьте не позднее чем за три часа до сна. Если промежуток меньше, жиросжигательные эффекты сходят на нет.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта формула не ускорит метаболизм и не будет работать на омоложение, если продолжаете питаться вредными продуктами!

При неправильном питании, сколько не спи, метаболизм все равно сбивается и тормозится, уровень энергии падает, мыслительные способности замедляются.

В контексте похудения, в первую очередь нужно исключить сочетания крахмалистой и жирной пищи (бутерброды, макароны с маслом или сыром, картошка с маслом или сметаной и т.п.) Больше об этом на ECOWAYS - по тагу метаболизм, как похудеть 

Один из основных принципов ускорения метеболизма через питание – это начинать день с балансирующих гормоны продуктов – сочетания максимально цельных жиров и белков:как основа хорошо подойдет авокадо с овощами или овощными сыроедческими хлебцами, кокосы и пуддинги на основе семян чиа с кокосовым маслом, фермерские яйца, океанская жирная соленая рыба (не подвергавшаяся термической обработке), овощи с фермерским сливочным маслом – например, брокколи, свекла, морковь; чечевица с авокадо или сливочным / кокосовым маслом.

**Кокосовое масло рекомендуется в силу того, что оно подвергается меньшей обработке, значительно лучше сохраняется и меньше подвержено окислению.

*Остается добавить только один маленький факт, мы часто о нем знаем и легко откладываем: чем раньше мы ложимся, тем меньше сна нужно, чтобы действительно выспаться и тем легче корректируется та часть гормональной настройки, которая завязана на смену дня и ночи. 

Самый эффективный сон - это часы, синхронные со световым днем (лечь не сильно позже, чем полностью стемнело, проснуться с солнцем или совсем немного позже). Бодрости и ясности сознания такой режим придает просто на удивление, хотя, конечно, начать эту практику в современном городе не так то просто.

Тем не менее именно она разворачивает нас к ясности сознания, более эффективному проживанию дня, помогает меньше времени тратить на ерунду.

ecoways.ru

Рубрики:  здоровье1

Метки:  

Поиск сообщений в пенсионерка_1
Страницы: 373 ... 202 201 [200] 199 198 ..
.. 1 Календарь