Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Берлин Ольга
Берлин Ольга
Аватар Берлин_Ольга
-
Музыка
Все (78)
в.ободзинский-восточная
Слушали: 7103
Комментарии: 0
Олег Ухналев - И не то , чтобы "Да" , и не то , чтобы "Нет" (1969)
Слушали: 5735
Комментарии: 0
Пелагея Не уходи (романс)
Слушали: 12314
Комментарии: 0
Високосный год Приносящий удачу
Слушали: 2864
Комментарии: 0
Олег Ухналев - И не то , чтобы "Да" , и не то , чтобы "Нет" (1969)
Слушали: 5735
Комментарии: 0
-
Рубрики
АНГЕЛЫ
(6)
БИЖУ
(18)
Брошь
(5)
Бисер
(1)
Бумага
(16)
Бутылки
(7)
ВИНТАЖ
(10)
Вышивка
(14)
Вязание крючком
(148)
Детям
(17)
Брюггское кружево
(7)
Для дома
(49)
Женское
(46)
Образцы
(25)
Вязание спицами
(156)
Варежки, перчатки, митенки
(6)
Мужское
(1)
Детям
(33)
Для дома
(8)
Женщинам
(21)
НОСКИ
(50)
Образцы
(15)
Советы
(14)
Гороскоп
(20)
ДАЧА
(167)
Дизайн
(26)
Огород
(46)
Сад
(30)
Цветник
(20)
Декор в мелочах
(69)
Корзинки
(1)
Декупаж
(180)
Бутылки
(11)
Картинки, открытки, бирки
(31)
Материалы
(6)
МК
(41)
Чемодан
(8)
Дерево
(1)
ДЕТИ
(15)
Детское питание
(2)
Игрушки
(2)
Домоводство
(45)
Жены российской короны
(5)
Закладки
(13)
Законодательство
(1)
Интеллект
(8)
Интерьер
(2)
КИНО
(2)
КНИГИ
(37)
КОЖА
(1)
КОМП
(10)
Красота и здоровье
(265)
Здоровье
(195)
Красота
(70)
Кулинария
(419)
Выпечка
(40)
Молочное
(4)
Десерты
(48)
Еврейская кухня
(10)
Заготовки
(29)
Закуски
(62)
Крупы
(7)
Курица
(21)
Мультиварка
(16)
Мясо
(7)
Овощи
(17)
Печень
(9)
Рыба
(21)
Салаты
(44)
Советы
(1)
Соусы, приправы
(22)
Супы
(18)
Фарш
(9)
Хлебопечка
(4)
Яйца
(21)
ЛиРу
(9)
Лоскуты
(70)
Джинса
(27)
Мебель
(17)
Металл
(2)
Молитвы
(25)
Музыка
(74)
НАПИТКИ
(37)
НОВЫЙ ГОД, РОЖДЕСТВО
(5)
ПАСХА
(23)
Пасхальные яйца
(15)
Петербург
(19)
Православие
(3)
Праздник-Праздник!
(22)
Рабочее место
(9)
РАЗНОЕ
(55)
ЁЖИЧКА
(40)
Рукоделие
(12)
СЕМЬЯ
(10)
Собака.
(5)
СТИХИ
(3)
Сумки
(6)
Ткань
(21)
Платки, шарыф
(10)
ЦВЕТЫ
(14)
Шитье
(10)
Детям
(2)
Энергетика
(20)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Интересы
Все (5)
вязание крючком
вязание спицами
декупаж
цветоводство
чтение
-
Постоянные читатели
Все (44)
Alekca621
Goblinissimus
Marimarischka
Xantitor
clean-sky
ekavirya
kaktus25
korin193
rezeptova
sakura_2012
vanekulykov
vfrbchfrb
Веснянка23
Давидушка62
Диминамама
Доктор_Хаус_Ру
Ларилорхен
Людок_Пичугина
Ш-Е-Р-Х-А-Н
хохотушка_старушка
-
Сообщества
Участник сообществ
(Всего в списке: 6)
Моя_дача
_В_И_Н_Т_А_Ж_
Царство_Кулинарии
ЛиРу
Питер
Только_для_женщин
-
Трансляции
Список трансляций
lj_my_handmade
-
Статистика
Создан: 13.11.2012
Записей: 2266
Комментариев: 137
Написано: 2421
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
14 способов быстро снять стресс
Пятница, 08 Августа 2014 г. 19:03
+ в цитатник
Цитата сообщения
Volody24_gl
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
14 способов быстро снять стресс
1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
Хитрости жизни - Полезные советы, упрощающие жизнь
13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_59458%2Fall
Volody24 gl
Рубрики:
Красота и здоровье/Здоровье
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5119239/post333270392/">14 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ быстро снять стресс</a><br/>14 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ быстро снять стресс 1. Расческа. Р’ течение рабочего РґРЅСЏ, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой Рё начинает болеть. РћРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ избежать стресса – расчесывание волос РІ течение 10-15 РјРёРЅСѓС‚. Рта процедура помогает “разогнать” РєСЂРѕРІСЊ Рё расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый РґРѕРїРёРЅРі. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, РІ которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если РЅРµ любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Рти РїСЂРѕРґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5119239/post333270392/">Читать далее...</a>
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти