-Цитатник

Ажурные волны - (0)

Ажурные волны http://avercheva.ru/?p=3419

Origami Pullover - (0)

Origami Pullover  

Консервирование сладких помидор без уксуса и без стерилизации - (0)

Консервирование сладких помидор без уксуса и без стерилизации Есть у меня замечательный рецепт ...

отличная идея - (0)

отличная идея  

Эстонская коса Vikkel - (0)

Эстонская коса Vikkel 1. 2. http://parijanka.info/component/content/article/2287---2759-phil-21...

 -Метки

НОСКИ а-ля миссони азиатские модели аксессуары безрукавка бисер блины блузон болеро бриош брюки варежки варенье воротник выкройки вышивка вышивка вязаных изделий горловина давление двойка десерт джемпер дом дошколятам жакет жаккард жилет журнал закуска зигзаг идеи интерьер ирландское кружево ирэн кабачки кайма капуста капюшон кардиган картофель комплект компьютер костюм кофточка круглая кокетка крупы куртка летние модели летняя кофточка манишка микроволновка митенки морковь мотив мохер мясо накидка обозначения огурцы отделка изделий пальто перец печенье пинетки пирог платье плед подиум полезное полосы помидоры пончо приемы вязания приемы вязания крючком пуловер пэчворк реглан рукав русский язык рюши салат сарафан свекла свитер снуд соус творог тесто ткань-кожа+вязание топ торт туника уборка узоры филейное вязание шаль шапка шарф юбка яблоки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Сам

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2012
Записей: 12121
Комментариев: 345
Написано: 12511


пуловер с короткими рукавами

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пуловер с короткими рукавами

3873965_6597484282540395621 (507x700, 298Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Диетические оладьи из кабачков

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические оладьи из кабачков

4248238_43 (700x425, 69Kb)

Ингредиенты:

Кабачок — 350 г
Сладкий перец — 50 г
Мука — 50 г
Яйцо — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец, зелень — по вкусу

Количество порций: 4

Приготовление:

1. Очистите и натрите на терке кабачок.
2. Измельчите зелень и добавьте к кабачку.
3. Туда же отправьте яйцо.
4. Добавьте мелко порезанный перец.
5. Пропустите через пресс чеснок и также добавьте в тесто вместе с мукой и специями.
6. Перемешайте и пожарьте оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  Кулинария/Выпечка
Кулинария/Овощи

Метки:  

Филейная туника из Дуплета.

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейная туника из Дуплета.



1.
11013121_912703862083899_9040741329724821239_n (490x700, 417Kb)

2.
11014279_912703865417232_5300871545045919741_n (492x700, 408Kb)

3.
584adcbf1ba39f998cb2059abe1bf089 (315x500, 182Kb)

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком для женщин

Метки:  

Фильм "Жена по контракту"

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "Жена по контракту"

 

 

История о жизненном выборе женщины, которая хочет совместить карьеру и личное счастье. Генеральный директор строительной компании "Т" Виктор Торопов заочно влюбляется в ведущую телепрограммы "Власть и бизнес" Наталью Погожину. По стечению обстоятельств Наталью вскоре увольняют. Торопов узнает об этом от подруги Погожиной, также ему становится известно, что Наталья - искусствовед. Он предлагает ей быть директором галереи, которую планирует открыть. Но приложением к договору на работу в галерее является брачный контракт. Женщина от такого предложения категорически отказывается. Но работу найти она так и не может и через какое-то время решает согласиться на предложение Торопова…



Рубрики:  Книги,фильмы

Фильм "Там, где есть счастье для меня"

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "Там, где есть счастье для меня"

 

 

Надя Степанцова, ответственный руководитель фирмы, с утра до ночи в делах и в одиночку тащит на своих плечах семью. Героиня давно забыла о семейном счастье. Муж Сергей к ней безучастен и вечно переписывается с кем-то по мобильному, а дочь-подросток Настя то и дело норовит увильнуть от общения с матерью. В свой день рождения Надя понимает, насколько далекими стали ей родные люди, и решает вернуть уют в семью. Героиня с мужем и дочерью отправляется вместе на дачу, но по дороге попадает в страшную аварию. Очнувшись от комы, Надя узнает, что муж и дочь погибли, а ей придется как-то научиться жить дальше...



Рубрики:  Книги,фильмы

Летний комплект: топ и юбка

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний комплект: топ и юбка

3873965_1433966822_topijubkaspicami (474x700, 153Kb)

Читать далее

Модели Людмилы Сикорской
Источник журнал Вязание модно и просто №11 2015

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин
Вязание/Отделка изделий

Метки:  

Как можно повысить личную эффективность!

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно повысить личную эффективность!

Предлагаю вам внимательно рассмотреть эту статью и задуматься над изложенным здесь - 10 способов повысить личную эффективность

Для тех, кому недостает силы воли развивать личную эффективность, будут полезны простые советы, которые можно освоить достаточно быстро и эффект от которых будет мгновенным и ощутимым:

1. Намечайте по три главные задачи дня, недели и месяца

Начните рабочую неделю с вопроса: «Если бы сегодня была пятница, какие три вещи я хотел бы видеть выполненными?» Пример: «Подготовлена презентация для совета директоров», «Я пробежал суммарно 20 км» или «Я сходил с ребенком в аквапарк». В начале каждого дня формулируйте ответ на аналогичный вопрос по отношению ко дню. В идеале цели на день должны согласовываться с целями на неделю.

В пятницу проводите анализ сделанного за будни, а также того, как идут дела в различных сферах. Определите три сферы, в которых дела идут хорошо, и еще три «проблемных». В следующий понедельник при составлении плана на неделю учитывайте это.
Такой подход можно использовать для планирования и месяца, и года. Он позволяет концентрироваться на цели, а не на средствах ее достижения, иными словами — быть гибким в своем подходе, но постоянно помнить о приоритетах.

2. Визуализируйте планы

Многие думают, что долгосрочные планы — это список задач в Excel. Однако планы можно не только записывать, но и рисовать. И не обязательно на бумаге — можно просто в воображении. Я не возьмусь объяснять природу этого феномена, любой желающий может прочитать об этом тысячи книг. Скажу лишь, что наш мозг не способен провести черту между реальным и предполагаемым событием, и если периодически представлять себе желаемое (все равно что: повышение в должности, покупка автомобиля или погружение с аквалангом), то подсознательно появляется стремление это исполнить. А как только процесс запущен, наш мозг начинает активно искать пути реализации задуманного.

Начинайте каждый день с того, чтобы как можно ярче представить его позитивный исход. И не забывайте время от времени визуализировать глобальные планы. Посадить дерево, построить дом, вырастить сына — это отличные цели, но лучше заранее представить, что это будет — сосна или береза (ну и так далее). Быстрее вырастет!

3. Перестаньте раскачиваться

Как обычно начинается рабочий день? Приходишь, включаешь компьютер, читаешь новости, ленту в facebook, завариваешь кофе, болтаешь с коллегами. Иногда раскачка затягивается до обеда, а после наша эффективность начинает снижаться. Кстати, ровно наоборот происходит во время отпуска. Первое время продолжаешь по инерции судорожно проверять телефон, отвечать на письма и т.д. Расслабиться бывает так же сложно, как и начать работать.

Рецепт такой: формируем условный рефлекс, как у собаки Павлова, создаем ассоциативную связь между определенным уникальным (что очень важно!) действом и началом активного рабочего дня. Событием, которое у вас будет связано исключительно с началом работы и ничем другим (по этой причине чашка кофе, например, не подходит, только если вы не пьете одну чашку кофе и только в рабочие дни и только перед началом работы).

Что это может быть? Мой друг, например, каждый раз, когда приближается к офису, слушает через наушники саундтрек к «Звездным войнам». Его мозг уже усвоил, что вслед за этой музыкой следует интенсивная работа, поэтому каждый раз, когда он слышит этот «сигнал», срабатывают нейронные связи, и он быстро настраивается на рабочий ритм.

4. Медитируйте

Очень важно уметь не только быстро втягиваться в рабочий процесс, но и быстро расслабляться. Как хорошо отдохнуть за 20 минут в середине дня? Ответ — медитация. У многих людей этот процесс ассоциируется со сложными восточными практиками, мало доступными простым смертным. На самом деле все не так трудно. Скачайте, например, приложение Headspace, которое поможет при ежедневной практике освоить медитацию примерно за месяц и приучит медитировать регулярно. Делать это можно в машине, в офисе, после обеда в парке на скамейке — где угодно.

Медитация позволяет за 15-20 минут полностью восстановить силы для продолжения рабочего дня. И не только. Она помогает лучше концентрироваться, быстрее входить в любую тему, а значит, повышает качество того, что вы делаете. На терапевтическом уровне медитация снимает стресс, улучшает сон и настроение. На более глубоком — приводит мысли в соответствие с реальностью, что оказывает глубокое влияние на жизнь. Но это уже совсем высокий полет.

5. Съедайте по одной «лягушке» в день

У каждого из нас есть список нелюбимых дел — в одной из популярных методик по эффективности их называют «лягушками». Ну, например, отчитываться перед начальником. Или мыть посуду. Не важно. Всегда есть какие-то задачи, которые надо решать, но очень не хочется. Это и есть «лягушки». Обычно с ними поступают так: откладывают их максимально на «потом», а потом снова на «потом», пока начальник не позвонит сам или не закончится вся чистая посуда в доме. Согласитесь, не самый продуктивный подход.

Бороться с «лягушками» и снижать негативный эффект от необходимости это делать можно только одним способом: «съедать» по одной в день и обязательно утром — в начале рабочего дня. Во-первых, когда это войдет в привычку, вы уже не будете так мучиться каждый раз, заставляя себя делать то, что вам неприятно. А во-вторых, вы сведете время мучений к минимуму: отмучался утром — и сбросил гору с плеч.

6. Отключайте раздражители

Сколько раз, сидя на совещании или слушая лекцию, вы пропускали важную мысль из-за того, что читали почту на мобильном? А сколько, работая над определенной задачей, отвечали на звонок и начинали обсуждать принципиально новые вопросы? А сколько из них были действительно важными и требовали немедленной реакции? Никто не против того, чтобы тренировать свой мозг для быстрого переключения с одной задачи на другую, иногда это критически необходимо, но чаще всего совсем не нужно. Просто мы не умеем правильно организовывать рабочий процесс и концентрироваться на приоритетах. И поэтому все время отвлекаемся.

Продуктивность можно значительно повысить, если начать следовать четкому правилу: не отвечать на телефон, e-mail, сообщения в мессенджере сразу после получения. Научитесь их игнорировать. Перебрасывайте несрочные звонки и дела в папку «TO DO». Разгребайте все это один или два раза в день. Если ваша работа напрямую зависит от таких сообщений — то четыре раза в день. Настройте почту, телефон и прочее так, чтобы вас беспокоили только действительно важные и срочные звонки и сообщения. Если вы не сотрудник колл-центра, такой подход только улучшит вашу производительность.

7. Концентрируйтесь на «помидорах»

Еще одна очень известная и несложная в реализации методика концентрации и управления временем — Pomodoro (говорят, что разрабатывая ее, автор пользовался таймером в виде помидора, отсюда и название). Ее суть простая: 25 минут работаем и 3-5 минут отдыхаем, после каждого четвертого рабочего промежутка отдыхаем 15-30 минут. Такая техника позволяет сосредоточиться на определенной задаче и решить ее в более короткий промежуток времени. И при этом не перегружать себя. В идеале это выглядит так: пишем список «помидоров» — ключевых задач дня, а потом каждый последующий промежуток времени работаем над одним из них, после — обязательно отдыхаем. Думаю, что такой подход больше подходит тем, кто занимается каким-то долгим делом, не сходя с рабочего места, например, программистам, пишущим программу, или бухгалтерам, составляющим отчет. Хотя мелкие задачи можно группировать в блоки, например, «ответить на все короткие e-mail за день».

Здесь очень важно правильное понимание отдыха — он должен принципиально отличаться от работы. Если вы, например, сидите за компьютером, то отдых ни коем случае не означает, что вы откроете какую-то игру или залезете в facebook. Вы должны встать и заняться чем-то совсем другим — погулять, сделать зарядку, позвонить жене и т.д. А потом вернуться к своим «помидорам».

8. Составьте «список единорога»

Это популярная методика запоминания информации. Она поможет удержать все необходимое в голове и вовремя вспомнить то, что нужно. Работает так: нужно составить для себя два-три базовых списка из десяти-двадцати пунктов каждый. Классический пример — «Список единорога» (называется так из-за первой вещи в списке, который необходимо запомнить), где каждый из пунктов связан с определенным числом от 1 до 10. Единорог (один рог) — первый, дальше может следовать розетка (две дырки), трехколесный велосипед (три колеса) и т.д. Второй список может быть построен из разных частей тела сверху вниз: голова, глаза, шея, плечи и т.д.
После того, как вы определились со списком, действуем следующим образом: запоминая какой-то объем информации, разбиваем ее на части и каждую из частей ассоциируем с определенным элементом в списке (с обязательной визуализацией). Это очень удобно, когда, например, готовишься к выступлению и «привязываешь» каждый ее тезис к определенному объекту в своем «списке единорога». Образы врезаются в мозг сильнее, чем слова и смыслы, поэтому их запоминать легче, а вместе с ними и соответствующую им информацию.

9. Используйте B-ALERT

Совершенно несложная в реализации и очень эффективная система повышения личной эффективности. Каждая буква в аббревиатуре из названия соответствует определенному действию, которое нужно выполнять каждый день.
B – Blueprint, или план: фиксируем с вечера все самое важное на следующий день.
A – Action – действие: последовательно выполняем.
L – Learning – обучение: раз в день обязательно открываем для себя что-то новое. Чтение полезной статьи, прослушивание аудиокниги, просмотр видеоролика – все, что угодно. Не надо тратить время на трехчасовые лекции, развиваться можно, когда вы стоите в пробке и т.д.
E – Exercise – упражнения: либо спортзал, либо просто зарядка с утра, любые физические нагрузки.
R – Rest/Relax – отдых в течение дня: прогулка, медитация, просто расслабление без работы и какой-то деятельности.
T – Thinking – размышление над результатами дня, визуализация будущего, планирование долгосрочных целей.
К B-ALERT можно добавлять то, что важно именно для вас. Я, например, дописал еще две буквы: G – Gratitude – время для выражения благодарности кому-либо или себе, и L – Laughing – смех для сохранения позитивного настроя по жизни.

10. Анализируйте прошедший день

В конце каждого дня нужно выделить 5-10 минут времени, чтобы проанализировать все, что вы успели и не успели сделать сегодня, а также насколько хорошо у вас это получилось. Иногда кажется, что все приоритеты расставлены верно, задачи решаются грамотно, а все равно — четверть списка дел на день остается невыполненной. При ближайшем рассмотрении оказывается, что причина не в неправильным достижении целей, а в непредвиденных обстоятельствах: например, вам неожиданно позвонил начальник и загрузил срочным новым делом. Это означает, что не были учтены риски форс-мажора, и на будущее стоит это делать.

Другими словами, в конце дня стоит здраво поразмышлять о том, насколько верно были распределены силы, правильно ли все спланировано, насколько оптимальный путь выбран. Нужно отметить все, что было сделано хорошо (и обязательно похвалить себя за это) и что могло бы быть лучше.

4208855_Hdzvr4edwe0 (604x403, 44Kb)

Рубрики:  Мне это интересно

Метки:  

Джемпер жаккардовым узором

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер жаккардовым узором


 


13 (508x700, 442Kb)

0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
 
 

Читать далее

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Ажурное платье***

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное платье***

 

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Пуловер дырчатым узором с диагональной ажурной полосой из листьев

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер дырчатым узором с диагональной ажурной полосой из листьев

 

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Мужской свитер***

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской свитер***


Рубрики:  Вязание/Вязание для мужчин

Метки:  

Летняя кофточка (кайма,диагональный узор)

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя кофточка (кайма,диагональный узор)

 
РєРѕ100 (700x560, 527Kb)
4e5747a42b18 (15x17, 0Kb)

Читать далее

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Вишня в желе

Суббота, 13 Июня 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишня в желе



Совершенно необычный рецепт. Получается очень вкусная и красивая , с запахом и ароматом свежей вишни, поскольку варится совсем недолго, и хранится неплохо,  в прохладном месте.
Вначале нужно немного потрудиться - очистить вишню от косточек
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

Метки:  

топ спицами

Суббота, 13 Июня 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

топ спицами

3863677_beliitop (284x700, 131Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Туника спицами

Суббота, 13 Июня 2015 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения MarikaPerfect [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника спицами



1.
1 (463x700, 167Kb)

2.
2 (700x566, 227Kb)

3.
3 (700x378, 130Kb)

4.
5 (700x239, 94Kb)

5.
44 (679x645, 162Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Нежный ажурный жакетик

Суббота, 13 Июня 2015 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный ажурный жакетик

5177462_Image_5 (521x700, 677Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Узоры,Араны.

Суббота, 13 Июня 2015 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Танечка777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры,Араны.

Узоры,Араны.



 




 


Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин
Вязание/Узоры

Метки:  

Мужской пуловер спицами.

Суббота, 13 Июня 2015 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской пуловер спицами.

102292454_5043950_mod731_cr13_14bdf (495x614, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание для мужчин

Метки:  

Маечка с цветами.

Суббота, 13 Июня 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Корлик7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маечка с цветами.

Phildar creations 263 p.20 (414x573, 94Kb)
 
Phildar creations 263 p.20а (540x501, 115Kb)

 
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами для женщин

Метки:  

Летний салат на зиму

Суббота, 13 Июня 2015 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний салат на зиму



Хочу предложить рецепт салата, который в нашей семье "живет" около 15 лет. Овощи в нем хрустящие,  рассол и лук очень вкусные.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_Сам
Страницы: 606 ... 300 299 [298] 297 296 ..
.. 1 Календарь