Свекольная диета: - 5 кг. за 10 дней |
Худеем по-славянски: дешево, доступно, эффективно. В рационе сытный для тела и приятный для кошелька родной овощ – свекла.
В составе свеклы есть бетаин – вещество, которое нормализует жировой обмен в организме и способствует похудению. Кроме того, свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, легкое слабительное и противовоспалительное средство. Поэтому свекольная диета поможет не только похудеть, но и почистить организм от шлаков.
Суть свекольной диеты: на протяжении 7-10 дней в рационе должны преобладать диетические блюда из свеклы (сырой, вареной, тушеной), а также овощной сок из свеклы.
Обратите внимание. Во время свекольно диеты можно без ограничений употреблять свежую и вареную морковь, а также морковный фреш.
Основные принципы свекольной диеты
1. Сократить потребление жиров. Основа рациона – диетические блюда из свеклы. Учти, если хочешь похудеть, «на свекле» нужно продержаться 7-10 дней, без нарушений в виде жареной картошки или отбивных.
2. Употреблять овощной сок 2 раза в день, перед обедом и ужином.
3. Если худеть на свекле совсем голодно, при свекольной диете допускается: гречневая каша, отварное постное мясо, отварная рыба, хлеб из отрубей (но только в небольшом количестве).
4. Сладкое, мучное, соления, копчености, жареное, а также алкоголь и газированные напитки– под запретом.
5. Пить можно травяной, зеленый чай, воду без газа, свекольный сок.
6. На десерт. При свекольно диете допускаются свежие фрукты – яблоки, апельсины, груши (не более трех фруктов в день, средней величины). Бананы, виноград - табу.
За 10 дней свекольной диеты можно похудеть на 5-6 кг.
Рецепт свекольного сока для похудения и блюда диеты >>
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/ЧТО-БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ... |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |