-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќльга200754

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1)  луб_мастериц

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.10.2012
«аписей: 36438
 омментариев: 694
Ќаписано: 37317

¬ыбрана рубрика «ƒќ–ќ¬№≈.


ƒругие рубрики в этом дневнике: €понские обозначени€(93), я ’ќ„”(5), юрист(0), юрист(9), этикет(1), щитовидка(81), шторы(34), шитьЄ дет€м(55), шитьЄ : азбука(19), шитьЄ(45), шашлык(64), чай(48), цитаты(368), хлеб(126), фото(59), фильмы(54), ”—ѕ≈’,,,(121), уроки вышивки лентами(97), уроки вышивки крестом(50), уроки вышивки гладью(1), уроки вышивки гладью(2), уроки вышивки гладью(45), узоры спицами(468), ужин(9), тунисское в€зание(10), торты(549), техника в€зани€(352), тесто(256), “≈Ќ≈–»‘≈ (¬џЎ»¬ ј)(1), —џ–(47), супы(155), стресс(3), стихи(374), соусы(78), сосуды...суставы(454), советы(455), —Ќ Ћазарев(9), —ћ≈–“≈Ћ№Ќјя ≈ƒј(69), скатерти(246), симорн(6), свадьба(27), сало(9), салаты без майонеза(39), салаты(1060), –џЅј(340), русский €зык(56), рулеты(22), рукоделие: поделки из фетра(5), рукоделие куклы(77), рукоделие :поделки из спичек(3), рукоделие(761), религи€(82), –астени€,цветы(332), раскраски(1), рак(143), разное(28), пэчворк(16), психологи€(751), причЄски(11), притчи(70), ѕ–»–ќƒј(3), ѕ–»¬»¬ »(105), праздники(226), похудейка(95), постный стол(13), пост(11), полезна€ информаци€(321), позитивчик(13), поздравлени€(103), пицца(166), пироги(1297), печенье(171), переделки(23), пасха(171), папам(37), ќ‘ќ–ћЋ≈Ќ»≈ ЅЋёƒ(65), отдых,загар(18), ќсипов ј »(2), оригами(1), Ќеумывакин » ¬(15), мыло(29), мультфильмы(18), мультиварка(284), музыка(65), мудрость(314), молитвы,«ј√ќ¬ќ–џ...(237), мода(173), методичка(257), медитаци€(1), медитаци€(11), машины(12), ћј—“≈–- Ћј—— —ѕ»÷јћ»(192), ћј—“≈–- Ћј——  –ё„ ќћ(531), мантры(11), маникюр(12), маки€ж(28), лепка(8), лекарственные растени€(188), лаваш(43), кулинари€ дет€м(27), кулинари€(1316), крем дл€ лица, лосьоны...(57), крем(145), красота(2176), консервирование: салаты(23), консервирование: капуста(45), консервирование :заготовки из €блок(22), консервирование(1272), консервир огурцов(64), компьтер(96), квилинг(5), каши(36), кайма(69), истори€,власть...(30), ирландское кружево(136), интерьеры: гардеробна€(4), интерьеры(265), интересно(225), иконы(20), игрушки(119), »√ќЋ№Ќќ≈  –”∆≈¬ќ(13), зубы(21), «–≈Ќ»≈(219), здоровье:лекарства(24), здоровье Ѕубновский(12), здоровое питание(197), запеканка(164), закуска(525), завтрак(113), журналы(164), ∆«Ћ(18), ж,счастье(134), духи своими руками(7), дом,уют(885), долголетие.омоложение(265), дл€ мам(270), ƒЋя ¬џЎ»¬ »(114), диабет(55), дет€м(213), десерт(119), декупаж(7), дача: клубника(5), дача: вишн€,смородина(1), дача :кабачки(4), дача(1573), грибы(90), готовим на скорую руку(27), гороскоп(74), гипертони€(166), гимнастика, упражнени€...(206), гимнастика ,упражнени€ цигун(8), в€зание питомцам(14), в€зание носки, тапочки ...(61), в€зание на вилке(4), в€зание крючком : цветы,украшени€(19), в€зание крючком(1055), в€зание из остатков пр€жи(4), в€зание жаккард(3), в€зание жаккард(88), в€зание дет€м(1572), в€зание :шали шапки(202), в€зание(2507), в€з сумки(115), вышивка: игольницы .....(25), вышивка рококо(7), вышивка объЄмна€(31), вышивка на трикотаже(54), ¬џЎ»¬ ј Ќј ѕќƒ”Ў ј’(117), вышивка на пластиковой канве(1), вышивка машинна€(1), вышивка мастер-класс(53), вышивка крючком(13), вышивка бисером(89), вышивка(1993), воспитание,семь€(63), воротнички(24), вино...ликЄр..напитки,,,(281), варикоз(242), варенье(87), вsibdrf на пластиковой канве(0), Ѕ”“≈–Ѕ–ќƒџ(103), буженина...(131), Ѕ–ё√√— ќ≈  –”∆≈¬ќ(16), блюда с фаршем(1), блюда из тыквы(20), блюда из творога(127), блюда из печени(104), блюда из курицы(15), блюда из курицы(451), блюда из кабачков(372), блюда в рукаве(5), блюда в горшочках(41), блины(203), бисероплетение(136), бизнес(28), аудиокниги(18), атака на разум(2), артроз(104), английский(200), айсинг(5), (0), (0), (0), (0), (1), ”чебник Li(27), ќЅ–ј«ќ¬јЌ»≈(14)
 омментарии (0)

диетические каши на завтрак

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 21:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “анюшкј_5 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

диетические каши на завтрак

Ќаверное, во всем мире не существует продукта более полезного, чем каша. ј весь секрет ее в цельном зерне. »менно благодар€ целым зернышкам, каши долго перевариваютс€, медленно усваиваютс€ в организме, чист€т его, дают нам энергию и помогают боротьс€ с различными болезн€ми, в том числе с диабетом. ќсобенно хороши каши в качестве рецепта дл€ похудени€, так как многие из них питательные, но в тоже врем€ — малокалорийные.

ƒальше
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
завтрак
каши

 омментарии (0)

стихотворение внесет в ¬аш мир успокоение, даст телу здоровье, ƒуше Ц исцеление

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 21:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “анюшкј_5 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

стихотворение внесет в ¬аш мир успокоение, даст телу здоровье, ƒуше Ц исцеление


—ледующее стихотворение внесет в ¬аш мир успокоение, даст телу здоровье, ƒуше – исцеление. „итайте его чаще и получайте наслаждение! Ёто стихотворение лечебное.  огда его читаете, необходимо €рко представл€ть себе все, о чем говоритс€ в тексте

 
¬се, что € сейчас говорю о себе,

»сполн€етс€ сразу, мгновенно, везде!

¬о всем организме, что сильно люблю,

 оторому € быть здоровым велю.
ƒальше
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
стихи
молитвы,«ј√ќ¬ќ–џ...

 омментарии (0)

–≈÷≈ѕ“ …ќ√ќ¬ *«ќЋќ“ќ≈ ћќЋќ ќ

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 21:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆анна_Ћ€х [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–≈÷≈ѕ“ …ќ√ќ¬ *«ќЋќ“ќ≈ ћќЋќ ќ*

Ётот при€тный гор€чий напиток полезен дл€ позвоночника. «олотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку, вымывает отложени€ солей. “акже оно полезно дл€ кроветворной функции, толстой кишки, нервной системы и костных тканей.  уркума, вход€ща€ в состав золотого молока, способствует очищению крови.

88624733_0001fs9y (565x370, 96Kb)

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

 ак использовать лечебную силу ваших рук.

—реда, 08 январ€ 2014 г. 21:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Konstancia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак использовать лечебную силу ваших рук.

¬ы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей? »збавитьс€ от непри€тных симптомов вам помогут ру­ки.

Ќа ладон€х наших рук есть особые чувст­вительные точки, соотнос€щиес€ с разными част€ми нашего тела. ћассиру€ или стимули­ру€ эти точки, можно помочь организму го­раздо эффективнее боротьс€ и быстрее справл€тьс€ с болезн€ми. ќказываетс€, с помощью целительной силы ваших рук, вполне воз­можно избавитьс€ от головной боли без лекарств , дл€ этого необходимо лишь освоить простые методы. <ƒл€ моментального избавле­ни€ от некоторых видов боли вы можете по­пробовать простые приемы самопомощи:

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

Ёффективный способ сбросить лишние килограммы!

—реда, 08 январ€ 2014 г. 20:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬ечерком [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёффективный способ сбросить лишние килограммы!

¬ данной статье присутствует реклама

ƒиета и активный образ жизни это самый правильный способ похудени€!
ƒл€ тех кто мечтает расстатьс€ с лишними килограммами быстро и навсегда представл€ю эффективную и очень простую диету!!!!
”тро:

стакан обычной воды (не более 150 мл) добавл€ете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
„ерез 10-15 минут - чай или кофе.

ќбед

- варена€ индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

» самое при€тное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавлени€ соли и т.п. радости.

ѕить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. » перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
“ак же эффективным вариантом дл€ похудени€ и очищени€ организма будет кефирна€ диета!
’удейте вкусно просто, эффективно и без вреда здоровью!!!!

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
красота

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒ≈Ћј≈ћ „”ƒќ Ћ≈ѕ≈Ў ” ќ“  јЎЋя –≈Ѕ≈Ќ ”! –екомендую при бронхитах

—реда, 08 январ€ 2014 г. 19:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ≈Ћј≈ћ „”ƒќ Ћ≈ѕ≈Ў ” ќ“  јЎЋя –≈Ѕ≈Ќ ”! –екомендую при бронхитах

ƒ≈Ћј≈ћ „”ƒќ Ћ≈ѕ≈Ў ” ќ“  јЎЋя –≈Ѕ≈Ќ ”!
–екомендую при бронхитах...

≈сли ваш ребенок, как и мой, может безвылазно прокашл€ть ¬—ё «»ћ” и пропустить из-за него все праздники и утренники, € ќ„≈Ќ№ рекомендую вам попробовать наши лепешки от кашл€. —делать их очень просто и дешево, но эффективность просто Ѕ≈—÷≈ЌЌј!   тому же хватит уже травить детей химией! ;)3668121_rnc6lvbG34g (400x300, 16Kb)

—уть такого лечени€ заключаетс€ в прикладывании на область грудной клетки, где наход€тс€ лЄгкие, густых масс основой которых €вл€етс€ натуральный мЄд, это достаточно сильно унимает кашель.
„итать далее

 (53x20, 1Kb)

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

 ак вылечить сильный кашель?

—реда, 08 январ€ 2014 г. 19:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак вылечить сильный кашель?

3668121_0GRNDVPLZk (604x400, 36Kb)

 ак вылечить сильный кашель?

—л€коть, холод и ветер.  ак результат- простуда. ’орошо, если она ограничитс€ насморком, а если нет?

¬олшебный рецепт аптекар€ дл€ тех, кто часто болеет трахеитом и бронхитом. —тоит он копейки, а помогает быстро.

Ќеобходимо купить в аптеке:

1." “аблетки от кашл€" (они так и называютс€).
2. "√рудной эликсир"(нашатырно-анисовые капли).

¬ стакане растереть 2 таблетки, добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2 ст. ложками гор€чей воды. ¬се перемешать и выпить. ѕринимать 3 раза в день за полчаса до еды и за 2 часа до сна.

 (53x20, 1Kb)

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

…од и пищевую соду всегда имейте под рукой

—реда, 08 январ€ 2014 г. 14:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…од и пищевую соду всегда имейте под рукой

1337155038_lechenie (250x238, 15Kb)
¬о многих случа€х антибиотики необходимы, но очень часто можно обойтись без них. ƒостаточно иметь под рукой йод и питьевую соду.

Ћечение йодом и пищевой содой
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

 арта тела на позвоночном столбе

—реда, 08 январ€ 2014 г. 13:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Alina_Mix [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 арта тела на позвоночном столбе

 арта тела

1389141154_YJddV96bRg (604x570, 88Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

ѕсихологическа€ основа прочного здоровь€

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 00:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕсихологическа€ основа прочного здоровь€

 

ѕсихологическа€ основа прочного здоровь€

 

Ёти простые рекомендации представл€ют собой психологическую основу здоровь€ каждого человека. Ќи один атрибут жизни не сделает вас счастливыми, кроме вас самих. Ќасколько затруднительными ни были бы жизненные обсто€тельства, из них всегда есть выход. »змените в позитивную сторону отношение к себе; сделайте это решительно и настойчиво. ј работа, здоровье, внешний вид и прочие желанные вами дела пойдут в гору. »зменить отношение к себе можно по следующим направлени€м.


јвтор: √eннaдий ћиxaйлович  ибapдин, кандидат coциологичecких наук, специалист в области психологии и оздоровлени€ человека.

 

ћногие люди живут по шаблону повседневной жизни.

Ёто продолжаетс€ до тех пор, пока не «гр€нет гром» в виде проблем в семье, на работе, со здоровьем и внешним видом. ¬се положительные изменени€ начните с себ€. »змените в позитивную сторону отношение к себе; сделайте это решительно и настойчиво. ј работа, здоровье, внешний вид и прочие желанные вами дела пойдут в гору.

»зменить отношение к себе можно по следующим направлени€м:

1. ѕроснувшись утром, осознанно скажите себе: «я выбираю радость на весь день, € сама€ счастливый(-а€)».  уда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание будет корректировать ваши действи€ в сторону обретени€ успеха. ≈жедневно выбирайте дл€ себ€ радость и счастье на весь день, говорите себе эти слова каждое утро, как только проснетесь, громко и уверенно. ѕостепенно состо€ние радости и счасть€ станет вашим привычным образом жизни.

2. ћир в душе: ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. — собою тоже не боремс€ и не ругаем себ€. Ћюба€ борьба — это сильный стресс с обеих сторон. Ёто подавление одной стороны и отн€тие сил у другой. ¬се это весьма негативно отражаетс€ на самочувствии и творческой де€тельности.

3. Ќикому не завидуем. ¬ы другой человек, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенност€ми, которые еще не осознаны вами и не используютс€ в полной мере.

4. Ќикого ни в чем не обвин€ем. Ќикто не виноват в ваших проблемах. ¬се, что происходит с вами, именно вы прит€нули в жизнь своим поведением и желани€ми. ѕроисход€щее же с близкими людьми прит€нуто ими своим поведением и отношением к жизни. ¬ы и только вы создаете дл€ себ€ все хорошее или плохое. “олько вы и никто другой. ¬ы ответственны за то, что представл€ете собой сегодн€ и кем €вл€етесь на сегодн€шний день.

5. Ќе пытаемс€ изменить других людей в лучшую сторону. ’отите изменить окружающих вас людей и весь мир? ѕосмотрите на себ€ со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните мен€тьс€. ≈жедневно настойчиво работайте над своим совершенствованием. “олько тогда, когда вы начнете мен€тьс€, вместе с вами начнет мен€тьс€ ваше окружение и мир в целом. ћногие люди, которые сейчас наход€тс€ р€дом, исчезнут из вашего окружени€. ¬округ по€в€тс€ другие люди, которые раздел€ют ваши взгл€ды на жизнь. ѕодобное прит€гивает к себе подобное.

6. Ќикого не жалеем, в том числе и себ€. ѕомните: жалость подавл€ет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. ∆алость отнимает силы у обеих сторон. «амените свою жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы и достойно выйти из любой ситуации.

7. ¬ысоко поднимаем планку самооценки и ставим себ€ на первое место (но не задаемс€). ѕомните: совсем необ€зательно говорить своим родным и близким о том, что с этого момента вы ставите свои интересы на первое место. “ем не менее, ваши личные интересы должны посто€нно находитьс€ на первом месте. ¬аша самооценка посто€нно воздействует на ваше сознание и тело, мен€€ вас. ќценки же других людей дл€ вас €вл€ютс€ сиюминутными и далеко не всегда объективными.

8. Ћюбим себ€.  ак можно себ€ ценить и любить меньше, чем предметы быта и личные вещи? Ћюб€ свое тело, человек не позволит относитьс€ к нему хуже, чем к любимой вещи, к домашним цветам или животным. ѕон€тие «любить себ€» €вл€етс€ широким и многогранным. Ћюб€ себ€, человек не позволит наносить вред своему телу, не позволит разрушать его своими негативными действи€ми и привычками. ѕолюбить себ€ — значит поверить в возможности своего организма избавитьс€ от вредных воздействий, от конфликтов с окружающими людьми, от отрицательных эмоций.

9. Ћюбое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучени€, познани€ окружающего мира. „то бы плохого не случилось, не говорите себе: ««а что?..» Ёто идет учеба в вашей жизни, порой жестка€ и очень сурова€. ƒелайте дл€ себ€ выводы и смело идите дальше вперед, не огл€дыва€сь назад. «ќхи» и «ахи» — это не дл€ вас. “олько вперед. »менно так можно добитьс€ больших успехов в своей жизни, жить долго и счастливо.

10. ”чимс€ расслабл€ть свое тело и разум в любой ситуации. –асслабл€йте свое тело и сознание простыми, но эффективными методами, например концентрацией внимани€ в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании.

11. ∆ивем «здесь и сейчас». ¬аше физическое тело человека живет здесь и сейчас. Ёто проста€, но очень важна€ истина. ѕонимание ее глубины может качественно изменить жизнь в лучшую сторону. ¬аше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и леле€ли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в прошлом. ћногие люди тер€ют здоровье и пропускают свое счастье только потому, что зан€ты сожалени€ми об упущенных возможност€х в своем прошлом или слишком увлекаютс€ детализацией прекрасного будущего. ƒолголетие, здоровье, творчество, любовь и счастье живут только в насто€щем, здесь и сейчас. ”мейте ценить каждый миг своей жизни здесь и сейчас.  аждое мгновение жизни здесь и сейчас означает ваш выбор в будущем и формирует вашу судьбу и здоровье.

12.  орректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону. ƒумаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее дл€ себ€ и других людей. “олько так можно навсегда избавитьс€ от проблем со здоровьем и бытом.

13. ¬ыполн€ем простые специальные физические упражнени€. Ќайдите дл€ себ€ простые, но эффективные физические упражнени€. Ќапример, упражнение на освобождение от негативных эмоций при помощи улыбки, радостной и естественной. ќно позвол€ет быстро избавл€тьс€ от стресса и негативных эмоций в повседневной жизни и дает человеку власть над его эмоци€ми. ”лыбка дает нам возможность добиватьс€ гармонии с собой и окружающим миром.

14. ќбращаем внимание на то, что и как вы едите. ¬о-первых, во врем€ еды или приема пищи думаем и говорим только о хорошем или просто отдыхаем и наслаждаемс€ жизнью. ¬о-вторых, регул€рно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, сладких напитков и т. п. ¬-третьих, не переедаем. ѕомните, что на переваривание съеденной пищи организм тратит много сил.


Ёти простые рекомендации представл€ют собой психологическую основу здоровь€ каждого человека. Ќи один атрибут жизни не сделает вас счастливыми, кроме вас самих. Ќасколько затруднительными ни были бы жизненные обсто€тельства, из них всегда есть выход.

Ќе сравнивайте себ€ с остальными — у всех абсолютно разные жизненные дороги, а ваша задача — достойно пройти свою. ¬ы не лучше и не хуже остальных, вы просто другие. ќсознайте свою уникальность и полюбите ее.

Ќаучитесь генерировать и взращивать в себе чувство радости. ѕозитивное мышление всегда поможет вам сохранить хорошее настроение. ¬не зависимости от того, что происходит вокруг, старайтесь концентрировать свое внимание на при€тных моментах и вещах. Ѕудьте благодарны судьбе, двига€сь по дороге к своему счастью. Ёта дорога у каждого человека сво€.

” каждого из нас найдетс€ причина дл€ благодарности. ”читесь благодарить свою жизнь за мелочи, и вскоре вы будете говорить судьбе спасибо за большие событи€. —реди по насто€щему счастливых людей, как правило, нет недовольных.

ѕодвод€ краткий итог, можно сказать, что ощущение счасть€ об€зательно придет к вам, если будете помнить, что вы:

 

  • хоз€ин своей жизни, а следовательно, и своего счасть€;
  • ваш образ себ€ — это всего лишь результат работы вашего сознани€, его в любой момент можно изменить с помощью новых убеждений;
  • откажитесь от посто€нного сравнени€ с другими людьми и их достижени€ми;
  • умейте благодарить жизнь даже за самые малые подарки, за самый незначительный успех. ∆изнь будет к вам внимательна, когда вы будете внимательны к ней;
  • быть несчастным или счастливым человеком — это не выбор судьбы или рока, это ваш собственный выбор.

 


Copyright 2013 © Ёлитариум

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€

 омментарии (0)

“очка долголени€. “очка от ста болезней.

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“очка долголени€. “очка от ста болезней.

“очка долголени€. “очка от ста болезней.



 


“очка долголети€ .“очка от ста болезней.



“ќ„ ј ƒќЋ√ќЋ≈“»я.“ќ„ ј ќ“ —“ј ЅќЋ≈«Ќ≈…!



“очка долголети€ .“очка от ста болезней.


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 Ќе забывайте каждое Ќќ¬ќЋ”Ќ»≈ поворачивать свои биологические часы всп€ть, естественно омолажива€ свой организм.


Ќичего особенного дл€ этого не нужно!



ѕоложите ладонь на свое колено.

ѕод четвертым пальцем вы почувствуете €мку между кост€ми ноги. Ёто и будет наша искома€ точка долголети€.

Ёту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до по€влени€ небольшого покраснени€ , главное, Ќ≈ получить термического ожога. Ќа каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Ћуны по 1-3 минуте (ћожно просто массировать).



ќчень сильно повышаетс€ иммунитет, человек становитс€ здоровым и жизнеспособным!

Ёта процедура уходит своими корн€ми в далекое прошлое.

 огда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель.   нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мысл€щего. ќн-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.



ќдна €понска€ легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголети€ или точке ста болезней. —леду€ заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.



ћассаж точек один из древнейших методов лечени€ распространенных на ¬остоке. ≈му уже несколько тыс€ч лет. ¬сего на теле человека находитс€ 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и мес€цев в году. ƒействие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые св€занны с определенными органами.



¬ китайской медицине тело рассматривалось как энергетическа€ система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.



“очка долголети€ .“очка от ста болезней.“огда что же это за точка ста болезней?

—еление в трех цун€х от колена…

Ёта точка - ÷зу-сан-ли! — китайского «÷зу» переводитс€, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих пут€х. “ак как китайска€ медицина включает знани€ об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селени€ми, расположенными вдоль дорог. ѕоэтому точка ÷зу-сань-ли - это селение, расположенное на ноге на три цун€ ниже колена.



Ёта точка считаетс€ одной из главных. Ќа ¬остоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретени€ долголети€! ќ том, как важна эта точка можно узнать, прочитав древние трактаты по китайской медицине.

Ќапример, в « аноне св€щенного предвести€ Ѕ€нь ÷юэ…» от 1329 года говоритс€, что точка ÷зу-сань-ли «… лечит сотню болезней мужчин и женщин, переутомление п€ти цзан-органов, семь болезней [половых органов], болезни селезенки и желудка, все болезни

св€занные с ÷и, все болезни св€занные с уплотнени€ми, все болезни св€занные с паразитами, все глазные болезни, воспаление горла, ветер-холод, все виды боли».



ƒействительно солидный список нозологических форм. Ёто и пон€тно, ведь основными функци€ми этой точки €вл€ютс€ поддержка жизненной энергии (÷и), восполнение первичной ÷и. ќна вли€ет на укрепление селезенки, гармонизацию желудка, а также - на рассеивание ветра, растворение сырости, восстановление проходимости в каналах и оживление коллатералей.



 ак пройти к «селению»?

„тобы определить точку ÷зу-сан-ли, необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безым€нного пальца укажет на «точку ста болезней». ќна расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых кост€х, в небольших углублени€х.



ћассировать ÷зу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движени€ми попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. “акой массаж оказывает стимулирующее действие. ћассаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. ¬ конце массажа можно почувствовать легкость в теле. ¬о врем€ массажа иногда ощущаетс€ болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

 




ѕрижигание этой точки выполн€етс€ специальными полынными сигаретами во врем€ первой фазы Ћуны ежедневно в течение 30 минут, оно может быть заменено следующей процедурой: наполните половину скорлупы ореха толченым чесноком и прикрепить ее к ноге в этой точке. ѕродолжительность процедуры — до по€влени€ чувства жжени€ и образовани€ пузыр€. ¬ крайнем случае можете наложить на точку медный кружок диаметром один сантиметр на все 8 дней. ќмолаживающий эффект св€зан с раскрытием " бессмертного" или " п€точного" дыхани€.






 


http://my.mail.ru/


–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

ѕјЌј÷≈я ќ“ —“ј–ќ—“»?..

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕјЌј÷≈я ќ“ —“ј–ќ—“»?..

 

ѕјЌј÷≈я ќ“ —“ј–ќ—“»?..

 

«ƒЋя “≈’,  “ќ Ќј”„»“—я  ќЌ“–ќЋ»–ќ¬ј“№ –јЅќ“” Ћ»ћ‘ј“»„≈— ќ… —»—“≈ћџ, Ѕ≈——ћ≈–“»≈ —“јЌ≈“ –≈јЋ№Ќќ—“№ё!» - Ё“ќ“ ƒ≈–« »… Ћќ«”Ќ√  ќ„”≈“ ѕќ —“–јЌ»÷јћ –”Ќ≈“ј » Ќј¬≈–Ќя ј ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћј≈“—я ЅќЋ№Ў»Ќ—“¬ќћ „»“ј“≈Ћ≈…  ј  Ќј√Ћќ≈ » Ѕ≈«ќ“¬≈“—“¬≈ЌЌќ≈ «јя¬Ћ≈Ќ»≈. ¬ѕ–ќ„≈ћ, Ќ≈ —“ќ»“ —ѕ≈Ў»“№ — ¬џ¬ќƒјћ»! Ќ≈—ћќ“–я Ќј “ќ, „“ќ Ћ»ћ‘ј“»„≈— јя —»—“≈ћј - Ќј»ћ≈Ќ≈≈ »«”„≈ЌЌјя „ј—“№ „≈Ћќ¬≈„≈— ќ√ќ ќ–√јЌ»«ћј (ј Ћ»ћ‘ќЋќ√»я  ј  Ќј” ј —‘ќ–ћ»–ќ¬јЋј—№ —ќ¬—≈ћ Ќ≈ƒј¬Ќќ), ¬–ј„»-Ћ»ћ‘ќЋќ√» ¬ѕќЋЌ≈ ќЅќ—Ќќ¬јЌЌќ ћќ√”“ √ќ¬ќ–»“№ ќ ≈≈ ќ—ќЅќћ ¬Ћ»яЌ»» Ќј ѕ–ќƒќЋ∆»“≈Ћ№Ќќ—“№ ЌјЎ≈… ∆»«Ќ».

«ћлечный путь организма» - таким эпитетом более 2000 лет назад древнегреческие врачеватели наградили лимфатическую систему, ассоцииру€ жидкость, текущую по лимфатическим сосудам, с молоком.

»х современные коллеги оказались менее поэтичны: в попул€рной литературе работу этой системы чаще сравнивают с системой канализации. ¬прочем, обе эти характеристики отражают суть ее функциональных особенностей: концентриру€ в себе отходы клеточного метаболизма, впитыва€ в себ€ великое множество отмерших клеток, обезвреженных микробов и токсинов, лимфа действительно тер€ет свою «природную чистоту» и приобретает цвет молока.

„тобы пон€ть, как работает лимфатическа€ система, вспомним о пон€тии «гомеостаз» - о способности организма поддерживать равновесие собственной внутренней среды, необходимое дл€ сохранени€ нормальной жизнеспособности. »менно внутренн€€ среда организма €вл€етс€ «зоной ответственности» лимфатической системы, и поддерживать эту «зону» в надлежащем пор€дке - главна€ ее задача.

«—–≈ƒј ќЅ»“јЌ»я»

Ќо что же такое внутренн€€ среда? Ёто все жидкости нашего организма - кровь, лимфа и тканева€ жидкость, заполн€юща€ межклеточное пространство. ћежду ними посто€нно происходит обмен веществ: кровь в виде плазмы просачиваетс€ в межклеточное пространство и, образу€ тканевую жидкость, поставл€ет клеткам кислород и питательные вещества; лимфа, наоборот, образуетс€ из тканевой жидкости и выводит из межклеточного пространства отходы метаболизма. ѕроделав долгий путь по системе лимфатических капилл€ров, сосудов и проток, собрав, как пылесос, по организму старые клетки и проникнувшие извне вирусы и микробы и претерпев «санацию» в лимфатических узлах, очищенна€ лимфа возвращаетс€ в кровь, превраща€сь в ее составл€ющую часть. „истота внутренней среды организма - об€зательное условие гомеостаза. ћалейший сбой в работе стоковой системы вызывает скопление жидкости и внутреннюю интоксикацию.  ак бы здорово мы ни питались, плохо работающа€ «канализаци€» непременно испортит нам самочувствие и настроение, даст толчок к развитию многих болезней - от сердечных до онкологических. ’ронические отеки, кожна€ сыпь, внезапно по€вл€ющиес€ папилломы, пигментные п€тна и бородавки - самые безобидные про€влени€ сбоев в работе лимфосистемы. ј если нашу внутреннюю систему очистки полностью отключить всего лишь на сутки, организм может попросту погибнуть - от отравлени€ собственными €дами и посто€нно атакующих его болезнетворных микробов и вирусов.

ƒ¬»∆≈Ќ»≈ - ∆»«Ќ№

—истема лимфатических сосудов, подобно кровеносной системе, пронизывает практически все наше тело (за исключением мозга, костей и кожи). Ќо в отличие от кровеносной, лимфатическа€ система не имеет замкнутого вида (ее капилл€ры берут начало пр€мо в соединительной ткани межклеточного пространства) и лишена центрального насоса, проталкивающего жидкость по сосудам. ƒвижение лимфе придают сокращени€ лимфоузлов, которые происход€т под вли€нием импульсов нервной системы. ѕоэтому лимфа движетс€ медленно и только в одном направлении - снизу вверх, от периферии к сердцу.

≈динственна€ сила, способна€ ускорить движение лимфы и, соответственно, весь процесс очищени€, - сокращение мышц. ѕри малоподвижном образе жизни лимфоток ухудшаетс€, в ткан€х происходит накопление и застой межклеточной жидкости и продуктов распада, образовавшиес€ отеки пережимают кровеносные сосуды, клетки перестают получать полноценное питание и кислород, а организм заражаетс€ собственными токсинами. јктивность всех жизненно важных процессов замедл€етс€, что приводит к развитию разного рода заболеваний и преждевременному старению. “ак что не случайно залогом нашего здоровь€ выступает движение, то есть мышечна€ активность, котора€ не только держит в тонусе все наше тело, но и не позвол€ет застаиватьс€ в организме «стоковым водам» со всем их непригл€дным содержимым.

”«≈Ћќ  «ј¬я∆≈“—я, ”«≈ѕќ  –ј«¬я∆≈“—я…

—уд€ по всему, двигаемс€ мы катастрофически мало. »наче как объ€снить, что инволюционные процессы (процессы, привод€щие нас к старости) в лимфосистеме запускаютс€ уже в юности? ѕервыми страдают лимфатические узлы: в них лимфоидна€ и соединительна€ ткани начинают замещатьс€ жировой, вследствие чего часть узлов тер€ет свою пропускную способность, а часть полностью выходит из стро€. ѕравда, существует предположение, что ранн€€ деградаци€ лимфоузлов св€зана со столь же ранней атрофией тимуса (вилочковой железы), который играет ведущую роль в процессе образовани€ лимфатических клеток.  ак бы то ни было, но к 70-летнему возрасту количество функционирующих лимфатических узлов, коих изначально в нашем организме насчитываетс€ около 400, сокращаетс€ вдвое, да и те не справл€ютс€ со своими об€занност€ми: ухудшаетс€ их сократительна€ функци€, ослабл€ютс€ фильтрующие свойства.

Ћимфатические узлы чрезвычайно важны дл€ безопасности нашего организма, потому что в них подвергаютс€ обработке все чужеродные клетки, в том числе и раковые (не случайно о наличии онкологических заболеваний доктора суд€т прежде всего по состо€нию лимфатических узлов). »менно в лимфатических узлах рождаютс€ и получают специализацию иммунные клетки - лимфоциты, здесь же вырабатываютс€ антитела. “ак что не удивительно, что одновременно с сокращением численности главных «контрольных пунктов», обеспечивающих нашу «внутреннюю безопасность» в отношении различного рода инфекций, мы постепенно утрачиваем и иммунитет.

—Ѕќ… ¬ —≈“» - –ј«–џ¬ —ќ≈ƒ»Ќ≈Ќ»я

¬озрастные изменени€ в мышцах и соединительных ткан€х привод€т к деформации как кровеносных, так и лимфатических сосудов. ќгрубевшее и ожиревшее окружение капилл€рных сетей (то есть потер€вша€ эластичность и изменивша€ свое строение соединительна€ ткань) сдавливает, искривл€ет, пережимает лимфатические сосуды, еще более затрудн€€ и без того медленный лимфоток. ¬ стенках сосудов развиваютс€ €влени€ склероза (эпителий грубеет и отвердевает), а в самих сосудах образуютс€ тромбы и кисты, прерывающие св€зь со всей сетью. »золированные участки переполн€ютс€ лимфой, превращаютс€ в тонкостенные широкие полости и начинают безобразно вып€чиватьс€, красноречиво свидетельству€ о развитии варикоза. ¬ ткан€х, наход€щихс€ в зоне ответственности поврежденных лимфососудов, постепенно накапливаютс€ токсины и отмершие старые клетки, что приводит к развитию воспалений, незаживающих трофических €зв и образованию опухолей. » одному богу известно, в какой момент доброкачественна€ (но вовсе не безобидна€) опухоль преобразуетс€ в злокачественную…

≈сли своевременно не обратить внимание на патологические изменени€, вызванные сбо€ми в работе лимфатической системы, процесс старени€ организма будет происходить в таком быстром темпе, что никакие, даже самые передовые, технологии омоложени€ не смогут его остановить!

 ј–“џ ¬ –” »

”вы, но многие заболевани€ лимфатической системы пока считаютс€ неизлечимыми, и существующа€ на сегодн€шний день лимфотропна€ терапи€ направлена, скорее, на их профилактику и стимул€цию лимфотока и лимфообразовани€.

¬ качестве лимфостимулирующих средств специалисты Ќовосибирского института клинической и экспериментальной лимфологии –јћЌ рекомендуют использовать фитокомплексы, богатые полифенолами (корень шиповника, листь€ бадана, манжетка, кровохлебка, €годы черной смородины, черники, брусники, клюквы, курильский чай). Ёффективным лимфотропным средством в экспериментах ученых показал себ€ хитозан, который добываетс€ из панцирей ракообразных.

ќднако главными услови€ми безотказной работы лимфатической системы на прот€жении многих лет врачи-лимфологи считают наличие в организме достаточного количества жидкости, двигательную активность и массаж. Ёто - три об€зательных компонента здоровь€ и молодости, которые гарантируют нам прекрасное самочувствие, красивую кожу, упругие мышцы, стабильный вес и отсутствие вс€кого целлюлита. Ёто гаранти€ нашего долголети€ и безболезненной жизни.

«—мерть наступает в св€зи с самоотравлением организма», - утверждал в XIX веке гениальный отечественный биолог »ль€ ћечников. ¬ыходит, что, научившись грамотно управл€ть процессом очищени€ и детоксикации, мы и вправду получим шанс обрести бессмертие?..

√»ћЌј—“» ј ћќЋќƒќ—“» » «ƒќ–ќ¬№я

• Ћегкими движени€ми по направлению снизу вверх разотрите ладон€ми лицо, уши и шею до ощущени€ при€тного тепла.

• –азверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от ладони до плеча. ѕовторите то же самое с правой рукой. ѕосле этого разотрите наружные части каждой из рук, также по направлению снизу вверх.

• ѕоложите правую ладонь на грудь (область сердца), левую - на живот. ѕлавно передвигайте ладони круговыми движени€ми: права€ рука движетс€ по часовой стрелке, лева€ - против.

» —€дьте на стул и обхватите ладон€ми левую ногу. ¬ыполните серию растираний, плавно передвига€ ладони от ступни до бедра. ѕовторите то же самое с правой ногой.

• ѕолежите пару минут в расслабленном состо€нии и начинайте напр€гать мышцы рук. Ќа секунду удерживайте напр€жение и снова расслабл€йтесь. ѕовтор€йте данное упражнение в течение минуты. «атем напр€гайте и расслабл€йте мышцы ног. ѕотом - груди и живота.

¬ыполн€ть упражнени€ следует каждое утро после пробуждени€ и вечером перед сном, повтор€€ весь комплекс от 3 до 9 раз. Ёти упражнени€ сначала разогревают тело, а затем прокачивают жидкость от клеток по капилл€рам лимфатической системы к крупным и магистральным сосудам и дальше, в венозную кровь. ¬ результате улучшаетс€ циркул€ци€ лимфы и крови, приходит в норму нервна€ система, повышаетс€ тонус и обща€ работоспособность, замедл€етс€ процесс старени€, и организм омолаживаетс€ в пр€мом смысле слова.

 
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
долголетие.омоложение

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕуть назад к молодости - это нелегкий путь

 

ѕуть назад к молодости - это нелегкий путь

 

¬ 1951 году на ћеждународном геронтологическом конгрессе в —ент-Ћуисе (—Ўј)
доктор –. √инзбург из штата јйова взволновал своих коллег-медиков за€влением, что мнение о том, что 70 лет - это уже старость, не более чем дань традиции. "¬ недалеком будущем,- сказал он,- 70 лет будут считатьс€ средним возрастом". ƒоктор √инзбург был прав, но иногда более полезно и даже просто необходимо считать 70 лет старостью.
     ¬идимые признаки старости - это скрюченное тело, др€блые руки, лицо и ше€ одеревенение из-за заторможенности в работе вен, артерий, всех тканей организма.  онцентрироватьс€ на данных €влени€х не стоит, а нужно только пон€ть, что единственный путь избавитьс€ от них св€зан с размеренной и целенаправленной работой вашего разума.
     ћо€ система и метод обучени€ основаны на хорошо известных науке фактах.
„еловеческое тело состоит из миллионов клеток. „асть этих клеток посто€нно отмирает, и их место занимают новые. ƒл€ полного обновлени€ структуры человеческого тела
требуетс€ 7 лет.
     ƒругими словами, наше тело регул€рно обновл€етс€, но недостаток знаний об этом процессе приводит к тому, что мы ему преп€тствуем или, по крайней мере,
относимс€ безразлично. ћедицинска€ наука делала множество попыток боротьс€ с
разрушительными болезн€ми, вызванными старостью. 
     ќднако никто еще не догадалс€, что человек сам может обновить свое тело без помощи извне, только через собственное подсознание.
     ѕодсознание контролирует эмоции, рефлексы, питательные функции организма. ƒве фазы человеческого разума - сознание и подсознание - объ€сн€ют превосходство человека над другими живыми существами. ќн способен обратить свои мысли в целый комплекс конкретных и реальных форм, и нет ничего, что человек не мог бы потенциально вообразить. Ќо подсознание, хот€ оно и выполн€ет свои функции, никогда не было
использовано в цел€х продлени€ долголети€. —в€зь между клетками и подсознанием не приходила мне на ум до 1955 года, и € работал над изучением всех аспектов здоровь€ и практиковал самые жесткие и последовательные принципы в своем оздоровлении.
     ’от€ подобный подход лучше, чем обращение к медицине, через 7 лет € пришел кзаключению, что такие затраты сил на поддержание здоровь€ нецелесообразны. я заметил в возрасте 76 лет, что быстро сдаю, несмотр€ на спартанский образ жизни, и пон€л, что не прот€ну больше 2-3 лет. я был, конечно, наслышан о различных случа€х долгожительства. “урок «ард-јга, как говор€т, прожил 156 лет и умер в 1934 году. ќн
был женат 13 раз и оставил 25 детей. “ело его при вскрытии оказалось в прекрасном состо€нии.  ристиан ƒракенсберг, обладатель титула «самый старый житель —евера», прожил 146 лет (все строго документировано) и в возрасте 130 лет одновременно ухаживал за несколькими  женщинами.
     ƒоктор ƒ. ƒефорнель в возрасте 102 лет от роду женилс€ на 26-летней, и она родила ему нескольких детей. Ёти и многие другие случаи всегда волновали мен€ вот с какой стороны: почему при вскрытии долгожителей их основные внутренние органы были в отличном состо€нии? я мог только предположить, что все здесь св€зано с живыми клетками, с их возрастом. ћои мысли вернулись к тому времени, когда €, возвратившись
после войны из ёжной јфрики полной развалиной, сделал два открыти€, которые спасли мое здоровье и, может быть, жизнь. ѕосле ранени€ военные врачи сказали мне, что у мен€ слабое сердце и тромбы в обеих ногах. ќни нашли, что при неладах в левом желудочке назначенна€ операци€ на ногах может привести к попаданию тромбов в сердце и смерти.
я консультировалс€ с несколькими частными докторами, и все они говорили одно и то же. я же пока отказывалс€ от операции из чувства страха. —осто€ние мое было таким, что стоило мне посто€ть или пройтись, как накатывал обморок, ноги распухали от отеков, будто хотели лопнуть.  ак и руки, они были синими и холодными, как лед. ¬ 20 лет жизнь стала дл€ мен€ т€жким бременем. „тобы отвлечьс€, € читал книги, которые попадали мне в руки.
      ¬ одной из них € нашел сравнительно новую методику аутотренинга и немедленно ею заинтересовалс€. ¬ другой книге € вычитал два за€влени€ немецкого доктора ƒайтл€:«ѕрирода создает и поддерживает нас, поэтому она должна нас и лечить» и «Ћечит одна лишь природа: это высший закон практической медицины». я последовал теории этого доктора, но в то же врем€ пон€л, что ждать пассивно помощи от природы бессмысленно, и
попыталс€ ей помочь, в первую очередь аутотренингом.
      ¬ одно и то же врем€ каждый день € в одиночестве опускалс€ на час в легкое кресло, закрывал глаза, расслабл€лс€ и начинал глубокое дыхание. я концентрировалс€ на работе сердца, циркул€ции крови, представл€л себе, что она легко пробегает по всему моему телу, что ноги и руки станов€тс€ теплыми, отеки исчезают. Ќиже € расскажу о технике
этого упражнени€, а пока не буду отвлекатьс€ на подробности. “ак вот, через четыре мес€ца € забыл о своей болезни. — того времени €   использовал аутотренинг против всех начинавшихс€ болезней, даже при визитах к зубному врачу.
     јутотренинг
      ак использовать аутотренинг дл€ борьбы со старостью, котора€ была серьезным противником? ќдно дело сконцентрировать мысли на сердце или печени и совсем другое - на всем теле сразу. я затратил много усилий, но убедилс€, что и отдельные клетки, и их группы могут реагировать на мысленную формулу положительно. ќдновременно € соблюдал диету и делал физические упражнени€ дл€ укреплени€ мышц. „ерез несколько
недель после начала моих упражнений € почувствовал резкое улучшение здоровь€, энергетических и мыслительных процессов.
      огда прошел год, € решил обследоватьс€ у двух независимых врачей, каждый из которых не знал о существовании другого. ƒиагнозы были идентичны, поэтому € приведу полностью только один из них. ƒоктор —эйдж, 77 лет. ќбщее состо€ние: здоровый мужчина прекрасного телосложени€, хороший цвет кожи. ќрганы чувств: все органы
чувств работают лучше, чем у людей такого возраста в целом. ѕам€ть: цепка€, быстра€. ѕациент хорошо помнит как давние, так и недавние событи€. ‘изическое состо€ние: подвижность дл€ возраста пациента замечательна€, мускулы хорошо развиты, лишнего веса нет. –отова€ полость: здоров. ”ши: здоров. язык: чистый. √лотка: здоров.  ров€ное
давление: 175/85. Ўумов в сердце нет, сердце здоровое, без изменений. ƒыхательна€ система: вдох и выдох глубокие, никаких патологий нет. ѕищеварительный тракт: холецистотомический рубец; печень в норме. Ќеврологический статус: все рефлексы в норме. –епродуктивные органы: без клинических изменений. «аключение: дл€ 77-летнего человека исключительно здоров как психически, так и физически.
     я, однако, не был удовлетворен своим кров€ным давлением. ¬рачи сказали, что это признак атеросклероза. ƒома € написал обоим докторам письмо, в котором увер€л их, что через мес€ц € свое давление поправлю. » когда € вновь обратилс€ к врачам, тонометр показал 150/80. ќдин из них, выписыва€ заключение, заметил: "ѕо-моему, сейчас вы
совершенно здоровы". ћежду тем € заверил докторов, что при следующем осмотре показатели моего здоровь€ будут еще лучше, поскольку € собиралс€ стать моложе.
     ≈стественно, € вызвал этим за€влением их улыбки, несмотр€ на доказательство реальности моих намерений, выразившеес€ в регул€ции давлени€ крови.
   Ќа следующий день после моего 83-лети€ € пригласил одного из докторов дл€ нового осмотра. ѕодписав справку, он прочитал вслух: «—егодн€ € осмотрел доктора ƒж. ј. —. —эйджа. —о времени предыдущего осмотра прошло 6 лет, и € при€тно удивлен физическим и умственным здоровьем моего пациента. ≈сли не считать липомы в области шеи и шрама от операции на желчном пузыре, пациент абсолютно здоров. ¬се суставы в
пор€дке, координаци€ движений отлична€. јртериальное давление 130/70, пульс ровный, 70 ударов в минуту. Ќикаких признаков старени€ в сравнении с показани€ми предыдущего обследовани€».
      «аметьте, что мое давление опустилось до уровн€ 130/70, хот€ и 150/80 - это очень прилично дл€ моего возраста. ћежду тем неоспоримым законом медицины €вл€етс€ увеличение давлени€ при увеличении возраста, что св€зано с развивающимс€ склерозом сосудов. »так, семь лет назад € поставил перед собой задачу с каждым днем становитьс€ моложе, и € достиг намеченного. —ейчас пам€ть мо€ остра, как никогда. ƒаже в 40 лет € не имел таких мускулов, какие имею сейчас. ≈ще один показатель моего отличного физического состо€ни€ - восстановивша€с€ сексуальна€ потенци€. Ѕез вс€кого хвастовства скажу, что сейчас € в этом смысле более активен, чем в молодости.
      ѕроцесс полного обновлени€ и омоложени€ клеток организма занимает семь лет. ћой первый семилетний цикл сейчас закончилс€, а в конце второго € надеюсь достичь еще лучших физических кондиций. ¬ершину же в своем развитии € полагаю покорить через 14 лет, когда исполнитс€ 21 год с момента подчинени€ клеток моего тела моему разуму. Ёто заманчива€ перспектива, но она недостижима без огромного труда и самопожертвовани€. ¬прочем, своим примером € доказал, что секрет вечной молодости доступен каждому из нас.
     јутотренинг всегда сопутствует нам в той или иной форме. „асто мы бессознательно воздействуем на себ€, и во многих случа€х этот процесс разрушителен дл€ организма. ¬оздействие на организм может быть инициировано не только разумом, но и импульсами, получаемыми из окружающей среды.  акой-либо внешний дискомфорт может, например,
усугубить страх перед болезнью. ѕросто удивительно, сколь многие люди умирают от рака, который возникает у них только на основе страха перед этой болезнью, а все потому, что происход€т неконтролируемые произвольные изменени€ в клетках. “аких примеров можно привести множество.
      ≈сли вы хотите проверить на себе воздействие аутотренинга, давайте проведем такой эксперимент: встаньте пр€мо, руки по швам, расслабьтесь, насколько возможно. «акройте глаза, голову откиньте слегка назад и подумайте, что вы падаете на спину. ¬ этой ситуации невозможно не потер€ть равновеси€. Ћучшее врем€ дл€ аутотренинга, когда в
мозгу минимум крови. Ёто бывает после еды, перед сном и в меньшей степени после пробуждени€ от сна. ¬ расслабленном состо€нии мозг наиболее способен к процессу воображени€. 
      ƒл€ начала надо попытатьс€ очистить его от нежелательных картин дл€
того, чтобы он мог восприн€ть требуемое изображение. «десь все сугубо индивидуально, и каждый человек найдет дл€ себ€ постепенно свой собственный способ. 
      “ело должно быть расслаблено (лечь или откинутьс€ в кресле), глаза закрыты.
1. ¬ообразите длинную узкую трубу, сход€щуюс€ вдали в одну точку. ѕредставьте, что ваш разум - ос€заема€ реальность, которую вы можете запереть в эту трубу н держать там до востребовани€. — опытом эта система позволит вашему воображению быть свободным в течение необходимого времени.
2. ¬ообразите чистую белую простыню, развернутую и повешенную перед вами. ≈сли вы можете сконцентрироватьс€ на одном и том же образе, значит, ваш разум свободен и готов к воспри€тию сигнала извне.
3. ¬ообразите успокаивающую, усыпл€ющую картинку, в центре которой - вы. Ќапример, вы плывете, солнце падает вам на лицо, вы повтор€ете: «я расслабл€юсь, € засыпаю, мне хорошо, € чувствую, как € з-а-с-ы-п-а-а-а-ю...» ѕовторите несколько раз, раст€гива€ слова.
     „ерез некоторое врем€ ваш разум начнет привыкать к освобождению от всех ненужных мыслей на все более долгое врем€.  огда вы достигнете успехов на этом пути, вы готовы к тренингу. ¬ы можете задавать себе нужные схемы мысленно или голосом (в полтона).
     ƒержите требуемые изображени€ до тех пор, пока подсознание не зафиксирует их. ¬ы поймете, что эта стади€ достигнута, когда вдруг начнете непроизвольно их воспроизводить. «десь нужно добиватьс€ только полного результата, ибо, если во врем€ работы в голову будут проникать посторонние мысли, весь эффект пропадет.
     ƒоминировать должна только одна мысль, все, остальные подчинены ей. ¬с€ка€ посторонн€€ картина должна немедленно изгон€тьс€, в то врем€ как требуема€ - четка€ и определенна€ - вбиватьс€ в пам€ть посто€нным повторением.
     ≈сли вы вдруг заснете во врем€ этого процесса, а в момент пробуждени€ найдете, что перва€ мысль, посетивша€ вас, та, с которой вы уснули,- это значит, что ваше подсознание восприн€ло все так, как надо. ≈ще одно доказательство правильного выполнени€ задачи заключаетс€ в том, что днем за повседневными заботами вас внезапно посещает та мысль,
которую вы насильно загон€ли в мозг накануне. ¬аше подсознание не только ваш покорный слуга. ќно также и ваш лучший помощник и партнер по части продлени€ жизни. —ознание и подсознание неразделимы. »х интересы схожи, и цель их - сохранить в совершенстве ту оболочку, в которой они существуют, то есть ваше тело.
     ”же больше 50 лет € не употребл€ю алкоголь, не курю, не ем рыбы и м€са, в том числе и м€са птицы. я не призываю всех, кто хочет продлить себе жизнь, стать непременно вегетарианцами. Ќо правильные еда и питье очень важны в саморегул€ции.  омпоненты нашей сегодн€шней пищи завтра станов€тс€ компонентами крови, и потому необходимо употребл€ть продукты в максимально натурализованном виде.
     » еще хотелось бы упом€нуть здесь о физической культуре. ѕо моему мнению, излишниеnфизические нагрузки гораздо больше народу загнали в гроб, чем оздоровили.  ”силенные упражнени€ перегружают жизненно важные органы, особенно сердце. ¬еличайший представитель культуризма ёджин —эндоу умер сравнительно молодым - не выдержало как раз сердце. »звестный американский политик „. ћ. ƒепью сказал мне, когда € спросил его об отношении к физическим упражнени€м: «ќсновные физические нагрузки € испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга, удел€вшего физкультуре слишком много внимани€». —ам он дожил до преклонных лет.
    Ћегкие ритмические упражнени€, описанные в этой книге,- вот все, что вам необходимо. ќни помогают молодым клеткам зан€ть место отработавших свое. ‘ундаментальный закон здесь - установка правильного дыхани€ посредством ежедневных тренировок.
     Ёто упражнение позвол€ет активизировать де€тельность легких и нервов. „тобы предохранить мозг от излишнего прилива крови, предварительно смочите голову холодной водой.
      –азминочные физические упражнени€:
1. Ћечь на спину. ѕрит€гивать к груди сначала обе ноги одновременно с помощью рук (6- 8 раз), затем поочередно правую и левую ногу (по 6-7 раз), затем снова обе.
2. Ћечь на живот. ѕрит€гивать рукой согнутую в колене ногу к €годице (6-7 раз каждую ногу), затем обе ноги сразу. Ёто упражнение хорошо также при артритах.
3. Ћечь на спину. –уки скрестить на груди и сесть, не отрыва€ ног от пола, затем снова лечь. Ёто упражнение дл€ брюшного пресса. »деальное количество повторений - 20-30.
4. —то€, п€тки вместе, носки врозь, руки на бедрах. ¬ращение тазом - 21 раз вправо и 21 - влево.
5. “ак же, как и 4-е, но при движении бедра выписывают восьмерка.
6. ќсновна€ стойка. ѕолный оборот выт€нутых рук вперед и назад, по 21 разу.
7. ќсновна€ стойка. Ћадон€ми достать перед собой пол, не сгиба€ ног. ѕовторить 21 раз.
8. ѕ€тки вместе, носки врозь, руки на бедрах. ¬ращение головой вправо и влево до отказа, так, будто вы следите за объектом, медленно движущимс€ туда-сюда на уровне ваших глаз. “уловищем не двигать. ѕовторить 100 раз. Ёто упражнение очень важно, никогда не пропускайте его.
9. ќсновна€ стойка. 1 - подн€ть руки вперед до уровн€ плеч, ладони раскрыть; 2 - руки опустить вниз, кисти сжать в кулаки; 3 - согнуть руки в локт€х, поднести кисти к плечам; 4 - руки подн€ть вверх над головой, ладони при этом раскрыть; 5 - опустить кисти к плечам; 6 - опустить руки вниз в исходное положение. ѕовторите это упражнение 20 раз.
≈го нужно выполн€ть спокойно и ритмично, так как оно используетс€ в процессе получени€ аутотренинговой установки. 
     «десь уместно еще раз добавить, что, дл€ того чтобы ваши клетки успешно «сотрудничали» с вами, необходимо поддерживать тело в чистоте как снаружи, так и внутри, причем последнее должно выражатьс€ в не менее чем двукратном ежедневном опорожнении вашего кишечника.
     „тобы быть действительно счастливым и жить в мире с самим собой и другими, нужно уметь избегать разного рода конфликтов, в том числе не воевать и с собственным организмом, поскольку в последнем случае сознательное и бессознательное станов€тс€ в оппозицию друг к другу.
    “ем, кто решил использовать мои методы, следует помнить, что результат не придет так быстро, как вы этого захотите. ѕроцесс улучшени€ состо€ни€ идет медленно, но если вы занимаетесь тщательно и посто€нно, требуемый результат об€зательно будет достигнут.
      ƒыхание
     ѕеред тем как начинать аутотренинг, вы должны выучить два комплекса простых упражнений. ѕервый поставит вам правильное дыхание, которое должно способствовать интенсивному обмену веществ в клетках и насыщению крови кислородом, второй объедин€ет несколько легких разминочных упражнений. ¬ы должны практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока оно не станет вашей посто€нной потребностью. Ёто
важно и дл€ нормальной работы мозга. ”пражнени€, описанные выше, вы должны повтор€ть ежедневно. ќни не т€желы, но крайне полезны.
1. ƒышите всегда с помощью живота, надува€ и подт€гива€ его.
2. ¬дыхайте легко, не издавайте шума, когда засасываете воздух через нос.
3.  аждый вдох должен осуществл€тьс€ через нос, особенно когда в воздухе много пыли. –от при этом должен быть закрыт.
4. ѕосле того как установитс€ дыхание животом, амплитуда его должна постепенно увеличиватьс€, день за днем, понемногу.
5. ѕытайтесь вдохнуть на полную глубину, насколько это возможно.  аждый вдох должен сопровождатьс€ такой попыткой.
6. ¬ыдыхайте через рот. Ёто обычное €вление при разговоре или пении - вдох через нос и выдох через рот.
7. Ќикогда не напр€гайте грудную клетку, легкие. Ќе концентрируйтесь на этом процессе. Ќе позвол€йте телу или нервам напр€гатьс€, не доводите себ€ до головокружени€.
8. ƒелайте вдох быстро, насколько это возможно, но при этом не, сопите.
9. ¬ы будете считатьс€ мастером дыхани€, если, глубоко вдохнув, ровно и уверенно выдохните, ощуща€ при выдохе, как поднимаетс€ диафрагма или основание легких. Ќо не забывайте предыдущих правил!
10. ѕосле того как научитесь дышать животом, вы должны посв€щать этому зан€тию 5 минут в час, в затем 5 минут каждые полчаса в течение 2 дней подр€д. Ёти двухдневные периоды должны повтор€тьс€ 3 раза в мес€ц - каждые 10 дней. „ерез 4 мес€ца вы обретете новый тип дыхани€.
11. ¬ течение 4 мес€цев делайте водные процедуры по следующей схеме: разденьтесь так, чтобы обнажилась грудна€ клетка; в комнате должно быть тепло. Ќамочите полотенце гор€чей водой и энергично оботрите плечи и верхние 2/3 груди и спины. Ѕыстро и очень качественно вытритесь насухо. Ёнергично похлопайте себ€ ладон€ми по указанным местам.  ак только кожа будет полностью сухой, обнажите все тело и оботрите его холодной водой, начина€ с той границы, где вы примен€ли гор€чую воду. ¬ытритесь
досуха.
       — помощью аутотренинга вы должны выработать те качества, которыми пока не обладаете. Ќикогда не примен€йте выражени€ типа «” мен€ в будущем все будет хорошо», «ћои посредственные разум и тело преврат€тс€ в суперразум и супертело» и т. п. ќни вредны, ибо напоминают вам о вашей нынешней дефективности.
     ѕримен€йте только пон€тные, подробные и позитивные термины. ѕытайтесь мысленно выполн€ть то, что вы воображаете, тогда результат придет быстрее. Ќапример, стимулируйте дрожь возбуждени€, когда говорите себе: «ћысль об обновлении моего тела заставл€ет мен€ дрожать...» ¬оображайте себ€ в новом теле, созданном вами, когда
говорите: « аждый день € улучшаю свое тело, стрем€сь к совершенству...»
     ¬ы можете использовать те формулы, которые приведены здесь, или создать свои. Ќо перед тем, как начинать работать, надо об€зательно выучить  Ћё„, который необходимо использовать с каждой формулой. ≈го применение должно об€зательно предвар€тьс€ разминочным упражнением 9 (руки к плечам - вверх - вниз) из описанного выше комплекса разминочных упражнений.
      Ћё„: я уверенно утверждаю, что мой разум €вл€етс€ хоз€ином и режиссером моей жизни и судьбы, а подсознание - это мой подневольный покорный слуга, который полностью контролирует все живые клетки моего организма, а также все непроизвольные действи€ и механизм заживлени€ и восстановлени€ всего моего тела. ћо€ уверенна€, спокойна€ и умна€ вол€ сделает мен€ таким, каким € хочу быть.
      огда вы повтор€ете эту или какую-нибудь другую установку, произносите слова твердо, медленно и ритмично, почти по слогам.  аждое слово необходимо фиксировать в мозгу.  люч всегда заканчиваетс€ фразой о том, каким бы вы хотели быть. я обычно трижды повтор€ю после ключа фразу «я хотел бы иметь совершенные тело, разум и дух».
     ѕосле ключа можно использовать любую формулу, а вот заканчивать зан€тие всегда нужно словами: «ћен€ вдохновл€ет определенное и €сное чувство абсолютного совершенства и полного обновлени€, обновлени€, обновлени€ и перестройки моего разума, тела и духа».  огда произнесете слово «совершенство», скрестите руки на груди и сделайте паузу, в течение которой трижды глубоко и спокойно вдохните и выдохните.
«атем продолжайте произносить формулу, дела€ паузу после каждого повтора слова «обновление». ѕроизнос€ слово в первый раз, руки выт€ните вдоль тела (ладони раскрыты), во второй раз - поднимите их над головой и в третий раз - выт€ните руки вперед ладон€ми вверх.  
      Ќиже приведены несколько установок, которые исключительно
эффективно будут способствовать улучшению вашего здоровь€. Ќачните с них, легко запоминающихс€ и подготавливающих разум и тело дл€ более длительных и сложных вариантов, контролирующих всю сеть живых клеток.
     «я здоров.  ровь мо€ течет ровно.  ожа мо€ чиста и нежна. ћои глаза €сны и си€ют, излуча€ энергию и силу. ћой мозг всегда готов к действию. ћо€ походка легка, быстра и сильна. √ормоны и другие защитные силы моего организма отраз€т любую атаку со стороны внешней инфекции. ¬се нежелательное уходит из моего организма через кишечник, почки, легкие и поры на коже. ” мен€ прекрасный аппетит, € хочу есть и пить
и готов справитьс€ с любой едой».
     «я счастлив. я вижу только хорошую сторону жизни и, хот€ € готов и к худшему, всегда надеюсь на лучшее. —о мной не произойдет никаких случайностей, и все событи€ - к лучшему и только мне на пользу. я рассудителен, уравновешен, весел, жизнерадостен, оптимистичен и энергичен. ћой разум спокоен, € уверен в себе».
     «” мен€ все в пор€дке. ћой главный интерес - это мо€ работа, и € делаю eЄ хорошо; € сконцентрирован и внимателен, поскольку мой разум, тело и дух сильны. ” мен€ все хорошо, так как € заинтересован в своей работе и отдаю ей все лучшее, что у мен€ есть. «десь и сейчас у мен€ все хорошо».
     –езультаты аутотренинга про€вл€ютс€ у всех по-разному, но они просматриваютс€ гораздо раньше, чем произойдет обновление клеток тела, их можно ожидать уже через два мес€ца после начала зан€тий. ” мен€, например, с помощью аутотренинга быстро прошли фурункулы и нарывы на лице и руках. Ёто плоды работы моего подсознани€. я давал себе
установку по нескольку раз в день: перед отходом ко сну, ночью, если просыпалс€, рано утром, пока мозг был спокоен.
      ¬ сочетании с глубоким дыханием € говорил себе как вслух, так и мысленно: «я верю в силу моего подсознани€, контролирующего все органы и функции моего тела. —ейчас € направл€ю эту силу на решение задачи восстановлени€ нормальных, естественных условий функционировани€ органов, на очищение и усиление тока моей крови, на
нормализацию циркул€ции и удалени€ токсинов и других вредных веществ из моего организма через обычные каналы. ¬се нарывы и высыпани€ на моем теле прекращают по€вл€тьс€ и отравл€ть мен€. ћое подсознание среагирует на эти установки, а € буду повтор€ть их еще и  еще, до тех пор, пока мо€ болезнь не прекратитс€».
     я повтор€л эту установку столь часто, что она стала приходить мне на ум, лишь только € просыпалс€. ћои фурункулы исчезли через два мес€ца и больше никогда мен€ не донимали. „ерез пару мес€цев после моего 77-летн€, когда € очень гордилс€ своими успехами в деле обновлени€ организма, у мен€ началс€ простатит.
     ќднако мне понадобилось всего лишь две недели, чтобы расправитьс€ с этой болезнью с помощью следующей установки: «я вижу мою предстательную железу и вижу, что она совершенно здорова и нормальна. ќбмен веществ в ней и выделение секрета совершенны.
     ћое здоровье лучше, чем было раньше, мо€ физическа€ и психическа€ энергии посто€нно растут. я даю команду моему подсознанию немедленно вз€ть под контроль все клетки моего тела так, чтобы они эффективно и правильно выполн€ли всю ту работу, которую им назначила природа, и посто€нно обеспечивали нормальную жизнеде€тельность моего
совершенного тела».
     ¬ера в себ€
     ќчень важно уметь концентрировать мысли на нужном направлении. Ёто достигаетс€ с помощью упражнени€, которое йоги называют «секрет, убивающий страх». ¬ыполн€€ это упражнение, вы освободитесь от нервного напр€жени€ и страха, возвратите спокойствие и уверенность в себе. ≈го можно делать в любом месте, даже когда вы, допустим, гул€ете.
÷ель его - своеобразный внутренний массаж сплетени€ нервных волокон, известного под названием «солнечного сплетени€».
     ƒл€ начала рекомендую ознакомитьс€ с изображением солнечного сплетени€ в хорошем анатомическом атласе. ”пражнение нужно делать следующим образом: вдохнуть как можно глубже, надува€ живот, задержать дыхание; расслабившись, дать воздуху возможность вернутьс€ в верхнюю часть легких, затем снова с силой надуть живот.
ѕовторить цикл 2 раза и резко, с силой, выдохнуть воздух через рот, не надува€ щек.
      ”пражнение надо повторить 3 раза с перерывом в 30 секунд.
≈сли возникнет головокружение, не волнуйтесь. ¬ процессе тренировок оно пройдет. „ерез некоторое врем€ вы станете чувствовать себ€ после выполнени€ этого упражнени€ легко и свободно. Ёто будет обозначать: мозг ваш готов дл€ воспри€ти€ установок.
     Ќиже € привожу короткие установки при некоторых заболевани€х. ¬ы не должны рассматривать их как догму и можете мен€ть их в соответствии с вашими желани€ми.
      јлкоголизм. я никогда больше не поддамс€ желанию выпить, какой бы ни была причина. ¬с€ка€ мысль об алкоголе отвратительна дл€ мен€. ∆елание выпить умерло во мне, и € свободен направить свою волю на достижение совершенства, которого € хочу. ќтсутствие аппетита. ” мен€ нормальный, хороший аппетит, и он будет улучшатьс€ с каждым днем.
¬о врем€ прин€ти€ пищи € всегда голоден, голоден, голоден. ¬ будущем все, что € съем и выпью, пойдет мне на пользу, и вс€ пища будет немедленно прин€та, полностью переварена и усвоена моим организмом. ѕ р и м е ч а н и е. Ёту формулу можно использовать в случа€х пищевой аллергии.
     √ипертони€. Ѕлагодар€ специфической группе клеток моего тела, которые действуют в нужном ключе, мои артерии, вены и ткани станов€тс€ м€гкими, эластичными, податливыми, такими же, какими они бывают у здорового молодого человека 25-30 лет, и они останутс€ в таком состо€нии в течение всей моей жизни. ” мен€ сильное сердце, и € чувствую, как мое давление уменьшаетс€ с каждым днем, уменьшаетс€ с каждым днем...
(Ёту установку € использовал дл€ снижени€ своего давлени€, когда показывалс€ врачам.) »злишн€€ застенчивость. ћои эмоции наход€тс€ под моим полным контролем. я хоз€ин своих чувств. я никогда не смущаюсь и не конфужусь. Ќичто не может нарушить мои спокойствие, уравновешенность и хладнокровие. я полностью себ€ контролирую. я
полностью владею собой.
     ‘ункции кишечника. ћой кишечник будет срабатывать легко, естественно, свободно и полноценно 2 или 3 раза в день, с регул€рностью часов. Ёто вызовет полное и четкое опорожнение и ежедневное очищение моих внутренностей. ѕ р и м е ч а н и е. ¬ этой формуле применены цифры 2 и 3, но вашe подсознание выберет устраивающее вас количество самосто€тельно.
     «рение. ћое зрение становитс€ сильней и чище с каждым днем. Ѕлагодар€ действию специфической группы клеток моего организма, функцией которых €вл€ютс€ улучшение и стабилизаци€ зрени€, идет обновление тканей моих глаз до тех пор, пока они не станут
совершенными, и это позволит мне видеть объекты абсолютно точно на любом рассто€нии.
     “ренировка пам€ти. ћо€ пам€ть - хранилище всех давних и недавних событий, которые € помню во всех мельчайших подробност€х. — помощью картин, автоматически рисуемых моей пам€тью, € в состо€нии вообразить и безошибочно воспроизвести все, что мне необходимо.
     Ѕолевые ощущени€. я совершенно свободен от вс€кой боли и даже намеков на нее или какого-либо другого дискомфорта в моем теле. ѕричины этой боли, ее источник уже ликвидированы работой клеток моего организма.
     «аикание. ѕоскольку у мен€ нет никаких дефектов в строении организма, € совершенно уверен, что мое подсознание может выправить и выправит этот дефект. Ќачина€ с этого момента € буду говорить чисто, не запина€сь и не заика€сь. ћое подсознанue сейчас направлено на то, чтобы откорректировать все недостатки моей речи, и € всегда буду говорить легко, четко и правильно.
     »мпотенци€. ¬ сексуальном отношении € достаточно силен, дееспособен и абсолютно нормален. я полностью контролирую силу и направленность моих сексуальных желаний и потребностей с помощью работы специфической группы клеток моего тела. я направл€ю мое подсознание на восстановление максимальной работоспособности этих
клеток с целью усилени€ их активности. ѕ р и м е ч а н и е. ћногие случаи импотенции по своей сути св€заны с психикой. ќчевидно поэтому лучший метод здесь - воздействие мозга путем соответствующей установки.
     ¬ыдление мочи. ¬се мои выделительные органы здоровы, функционируют нормально и будут делать это в последующем, пользу€сь указани€ми моего мозга. ћои почки активны и здоровы, мо€ моча беспреп€тственно и свободно течет из почек в мочеточники, мочевой
пузырь и уретру.
      ¬егетарианство. »з пищи мне все больше нрав€тс€ орехи, молочные продукты, фрукты, овощи, но, напротив, отвращение вызывает животна€ жарена€ обильна€ пища. я преодолею и отброшу любое стремление к любой другой пище, кроме вегетарианской. ј вот еще одна установка, не имеюща€ отношени€ к болезн€м, но тем не менее очень
полезна€.
     ”мение вести бизнес. я верю в свою способность вли€ть на людей и убеждать их иметь дело со мной. “о, что € делаю, €вл€етс€ продуктом высочайшего качества и превосходит
товары моих конкурентов. я в состо€нии вдохновить и повести за собой всех, кто находитс€ со мной в контакте.
     ƒавайте установки себе каждый день, постепенно увеличива€ врем€ на это, произносите их мысленно и вслух, пока не запомните их наизусть и не научитесь воображать формулу. Ќаиболее эффективно повтор€ть установки спокойным тихим голосом. Ќапоминайте себе о необходимости веры в ваше подсознание, в его силу, в силу клеток вашего организма и в способность вашего тела, разума и духа перестроитьс€ в нужном направлении.
     Ќепрерывное омоложение
 огда вы чем-то больны - неважно, серьезно или нет,- мысли об этом вызывают усиление болезни, ощущаемое вами. ≈сли вы дадите установку с такой силой и убежденностью, что ваше подсознание ее воспримет, то обострение болезни будет означать, что вы ее «достали» и, стало быть, движетесь в верном направлении. ¬ течение короткого времени болезнь исчезнет полностью или частично. ѕервый успех даст вам веру в магические возможности вашего собственного разума и тела. Ёто реализуетс€ в «дружбе» между клетками организма и вашим я.
     Ѕыло бы, однако, большой ошибкой считать, что подсознание посто€нно находитс€ у вас в услужении. Ќапротив, иногда оно превалирует над сознательным, и нужно подходить к ним дифференцированно. ѕодсознание лучше представл€ет, что дл€ нас благопри€тнее. ћы должны также понимать, что врем€ от времени оно способно провер€ть глубину и силу периодов активности нашего сознательного воздействи€ на пут€х выздоровлени€.
     Ёти периоды дл€тс€ от 1 до 3 дней, редко чуть дольше, и завис€т от вашей индивидуальности. ≈сли человек изо всех сил пытаетс€ подключить свое подсознание к борьбе с болезнью, он будет вознагражден, а если он настроен скептически и прибегает к лекарствам, то эффективность метода будет потер€на. Ќе сам по себе разум, даже тренированный, при
аутотренинге спасает от болезни, а усиление общих защитных сил организма. ¬от вам пример. ¬ обычных услови€х насморк длитс€ 14 дней. ј при ослабленном организме он может продолжатьс€ до 6 мес€цев и перейти в хронический ринит. ” мен€ насморк по€вл€лс€ в течение последних трех лет дважды, и оба раза € избавл€лс€ от него с
помощью аутотренинга в течение 48 часов.
      ѕример . «ћое подсознание имеет достаточную силу, чтобы излечить мен€, оно должно сделать и оно сделает это».  раткий анализ этой формулы показывает, что в ней фигурирует фактор возможности - «...имеет достаточную силу, чтобы излечить мен€...»
«атем нужно сделать ударение на слове «должно» и в конце на словах» ...оно сделает это». ¬ы должны убедить себ€ сначала в том, что ваше подсознание способно оздоровить и обновить ваше тело путем перестройки клеток.
      —ледующий шаг: вы должны создать возможность дл€ работы подсознани€ в услови€х воображени€ и направить его действие именно туда, куда необходимо. ѕравильно начать - означает здесь победить. –азум должен быть подготовлен к воспри€тию аутотренинга.
     ѕосто€нно практикуйте умственные упражнени€. Ћ€гте в кровать на спину, закройте глаза, расслабьтесь. Ѕудьте совершенно спокойны и неподвижны. –асслабление тела под воздействием вашей воли помогает успокоить, проконтролировать и направить в нужное русло ваше подсознание. ќставатьс€ спокойным, когда вас переполн€ет желание
пошевелитьс€, вот отличный показатель того, что вы установили самоконтроль.
     ѕодышите спокойно несколько минут, не сосредоточива€сь на каких-либо картинах. „ерез некоторое врем€ волевым усилием избавьтесь от ненужных мыслей и начинайте давать установку, но только после «вступительного слова», которое необходимо выучить наизусть:
     « летки тела посто€нно наход€тс€ в процессе отмирани€ и обновлени€. ƒоказанным физиологическим фактом €вл€етс€ то, что подсознание управл€ет нашим телом. —ейчас € постановл€ю дл€ себ€, что те новые клетки, которые замещают отмершие, будут совершенно определенно сильнее, моложе и жизнеспособнее тех, которые они заменили.
я вижу мое тело в виде новорожденного прекрасного ребенка с совершенными чертами лица, органами и ткан€ми. я просто полон здоровь€, красоты и жизненной силы. я бесстрашен и уверен в себе. я обновлен, оживлен, омоложен и перестроен. —тарые клетки отмерли, ушли и уступили место новым, создающим мое совершенное тело. ћое сознание
- мой хоз€ин, и € уверенно управл€ю моим подсознанием - верным моим слугой и строителем моего тела, создающим сейчас и посто€нно с помощью нарождающихс€ клеток мой новый организм - совершенный, омоложенный, здоровый, на многое способный и вечный. ћои новые клетки перестраивают, перестраивают, перестраивают, омолаживают, омолаживают, омолаживают мое совершенное тело. —ейчас € €вл€юсь
обладателем секрета долгой жизни, совершенного здоровь€ и вечной молодости».
      ј вот еще один пример: « аждый орган, кажда€ функци€ моего тела сейчас перестраиваетс€, перестраиваетс€ и обновл€етс€, приближа€сь к созданному мною идеалу, и это должно произойти, это произойдет и это свершаетс€. я благодарен моему подсознанию и клеткам моего тела за их гармонию и сотрудничество, за их способности, за их мощную перестраивающую и обновл€ющую силу, за все, что они сделали дл€ мен€,
за все, что они делают сейчас, и еще больше за все те достижени€, которые, € совершенно уверен, будут потом. » все это выразитс€ в улучшении моего здоровь€: в отличном пищеварении, активном поглощении веществ, их обмене и выделении; в неутомимости
моих сил, в блест€щем мышлении, в продолжающемс€ расцвете мысли и способности выражать ее в любой форме; в силе разума и тела, в практических знани€х, в полной уверенности в себе; в прекрасной, без провалов пам€ти, в мудрости высшего пор€дка. я молод, совершенен, ни в чем не ограничен. я совершенный человек среди других совершенных людей».
     Ћюбой из вас может улучшить эти установки, но надо помнить, что они должны быть только позитивными и специфичными. ѕовтор€ть установки надо до тех пор, пока не заснете. ќдну из следующих установок, в соответствии с вашим полом, нужно размножить и развесить везде, где вы можете обратить на нее внимание.
     ƒл€ мужчин. «¬ данный момент € сознательно направл€ю молодые клетки моего тела на полную его перестройку. я хочу, чтобы у мен€ были широкие плечи, мощна€ грудна€ клетка, узкие бедра, плоский мускулистый живот, чтобы у мен€ были сила и выносливость. ћое будущее тело будет иметь совершенные пропорции и формы. Ќежна€, чиста€, гладка€ и блест€ща€ кожа дополн€ет совершенное и гармоничное целое в полном
соответствии с высочайшими стандартами мужской красоты и совершенства. — великолепным здоровьем, отличной комплекцией, чистым открытым взгл€дом, насто€щим мужеством, полный радости жизни и любви ко всему человечеству, € объедин€ю в себе все качества и характеристики насто€щего мужчины. я - насто€щий мужчина».
     ƒл€ женщин. «я испытываю волнение перед открывшейс€ дл€ мен€ мудростью и возможностью познани€ величайшего секрета - секрета жизни и перед моей собственной способностью перестроить себ€ с помощью молодых клеток моего организма силой только моего разума. я направл€ю сейчас де€тельность своих молодых клеток на то, чтобы они заново сотворили мое тело, каждую его часть, чтобы было красивым и
выразительным лицо, чтобы тело имело совершенные и симметричные формы: гибкие линии талии, бедер, стройную гладкую шею, нежную грудь, шелковистую кожу, излучающую здоровье, мой разум будет быстр и активен. ” мен€ сильный и твердый характер. я - насто€ща€ женщина».
      ≈стественно, что даже при полном изменении в вашем мышлении в соответствии с предлагаемой здесь концепцией клетки вашего тела не сразу прореагируют на призывы разума. Ќо, в конце концов, путем упорного труда вы добьетесь абсолютного контрол€ над ними.
       Ѕудьте здоровы и радуйтесь жизни!
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€
долголетие.омоложение

 омментарии (0)

ѕсихологические значени€ позвонков

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕсихологические значени€ позвонков

ѕсихологические значени€ позвонков




ѕозвоночник - это основа нашего организма. ќгромное колличесво практик занимаютс€ здоровьем позвоночника. Ћюба€ его нестабильность, сколиоз, повреждение сразу сказываетс€ как на работе внутренних органов, так и на психическом состо€нии человека. Ќо и психическое состо€ние сильно вли€ет на позвоночник. Ќиже приведено краткое описание соответстви€ психологии и позвонка.

Ўейный отдел позвоночника
1 - страх поражени€, убегание от жизни, параной€, смущение, гиперответственность в детстве. Ћечитс€ через устранение чувства вины и стыда
2 - нерешительность, стремление обвин€ть всех, трудности с пониманием истины. “ребуетс€ развивать мудрость и уметь делитьс€ ею в безопасной среде
3 - вместо следовани€ своему внутреннему голосу, человек берет чужую вину. «олушка.
4 - потер€ св€зи с высшим €. не видит сути вещей. считает что отвечает за все. посто€нна€ вина, подавленный гнев, невыраженные чувства.
5 - бо€знь насмешек и самовыражени€. страх ошибитьс€
6 - отвержение эмоциональной сферы
7 - страх перед миром. “рудности в общении, обделенность и обида на все
( —вернуть )

√рудной отдел
1 - страх жизни, бо€знь несправитьс€
2 - закрытое сердце из-за страха, боли и обиды
3 - внутренний хаос и застарела€ боль
4 - в мире нет радости
5 - чувства смертельно опасны
6 - страх за будущее
7 - любовь опасна
8 - сделаю все чтобы стать неуспешным
9 - жертва этого мира
10 - не принимают ответстенности за себ€.
11 - низка€ самооценка

ѕо€сничный отдел
1 - мен€ никто не любит и не поддерживает
2 - застр€ли в детской беспомощности и боли
3 - секс гр€зен
4 - бессилие. € ничего не смогу
5 - низка€ самооценка, неуверенность, ненависть к себе

крестец- бессилие, гнев, подавленна€ сексуальность
копчик - обвинение себ€ за прошлые ошибки.
via

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€

 омментарии (0)

ѕро холестерин, заблуждени€ и авторитеты

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕро холестерин, заблуждени€ и авторитеты

 

 

ѕро холестерин, заблуждени€ и авторитеты.

 


—егодн€ все знают, что  холестерин это  зло. Ёто  угроза здоровью и даже самой  жизни.  Ёто риск различных  заболеваний, от самых    несущественных, до  т€желейших, ведущих к  инвалидности.  ¬сЄ это конечно давно и прочно  вошло в наше сознание. » вроде бы всЄ  правильно, но…

Ќо есть и друга€ точка зрени€. ¬от этой точкой зрени€ € и хочу с ¬ами поделитьс€. ћожет она и спорна€, но лично € еЄ раздел€ю. ј вы принимайте своЄ решение, по этому вопросу. √лавное помнить, что это решение должно принести вам пользу.

я прочитала очень много статей по поводу вреда холестерина. ѕрочитала и достаточно много материалов говор€щих против этой точки зрени€. ¬ конце концов, €, вслед за многими врачами и физиологами, склон€юсь к тому, что борьба с холестерином полнейший абсурд как 20, так и 21 века.

»щите кому это выгодно. ƒавайте рассуждать логически. “ак вот, только в —оединенных Ўтатах јмерики на ежегодную антихолестериновую профилактику тратитс€ более 60 миллиардов долларов, и цифра эта с каждым годом растЄт.

Ёти цифры сравнимы с военным бюджетом любой европейской страны. ’от€ и в ≈вропе и в јвстралии, и в »зраиле, то есть в странах, пекущихс€ о здоровье своего населени€, цифры этой борьбы тоже запредельные.

¬ –оссии этот шабаш ещЄ не получил такого грандиозного распространени€. Ќо всЄ, постепенно к этому идЄт. »менно поэтому € и решила познакомить ¬ас с некоторыми данными.

¬с€ эта вакханали€ с раскруткой углеводно-обезжиренной диеты и  усили€ми по искоренению холестерина, с целью профилактики сердечнососудистых заболеваний началась в 1954 году. » начало ей было положено ƒавидом  ритчевским, американским ученным русского происхождени€.

»менно он первым описал процесс образовани€ холестериновых бл€шек на артери€х. ј именно на артери€х кроликов, после того, как в их корм был добавлен синтетический холестерин.

¬от именно после этих экспериментов и был прин€т совершенно абсурдный постулат, раз у кроликов образуютс€ бл€шки, значит и у людей тоже. ј, значит, если человеку не давать холестерин, значит, и бл€шки не будут образовыватьс€, точно так же как и у кроликов.

¬от такой простенький и незатейливый абсурд. ѕочему абсурд? “ут даже не нужно быть врачом, чтобы догадатьс€, что кролики стопроцентные вегетарианцы. ћ€са никогда даже не пробовали. Ќу не люб€т кролики м€со.

¬ травке, которую они щиплют уже сотни тыс€ч лет, никакого холестерина не могло быть изначально. «начит, механизмов расщеплени€ жиров в их крови, просто не существует, они им не нужны. ¬ травке нет холестерина.

ќтсюда напрашиваетс€ простой вывод, если крол€ кормить любым продуктом, содержащим холестерин, вместо любимой травки, он об€зательно сдохнет раньше положенного времени. » совсем не об€зательно от инфаркта или инсульта.

¬ истории маразматических выводов из псевдонаучных установок, эта, пожалуй, сама€ горька€.  стати, состо€ние, которое называют маразмом, это болезнь, котора€ возникает в результате дефицита белков в организме.

ј белки в этот организм попадают с м€сом, которого совершенно без жира не бывает. » вот это, факт неоспоримый. ¬ отличие от страшного вреда холестерина.

≈сли вам интересно познакомитьс€ с историей конфликта между сторонниками белково-жировой и углеводно-обезжиренной диет, вы можете найти эти данные в работе «The Oiling of America». Ѕиохимика, специалиста по липидам Mary G. Enig, Ph.D.

¬от такие данные: …«’олестерин не раствор€етс€ в крови; он должен быть прив€зан к
белковым соединени€м – липопротеинами – дл€ того, чтобы перемещатьс€ в крови. Ћипопротеины низкой концентрации (LDLs) транспортируют холестерин с места синтеза в печени к разным ткан€м, где он отдел€етс€ от липопротеина и используетс€ клетками.

Ћипопротеины высокой концентрации (HDLs), возможно, транспортируют избыточный или неиспользованный холестерин обратно в печень, где он разбиваетс€ на желчные кислоты и затем выводитс€ [с желчью]»…

» ещЄ: «…из продуктов питани€ в кров€ное русло попадают только те компоненты, которые могут растворитьс€ в крови, иными словами –
водорастворимые. ’олестерин к ним, однозначно, не относитс€, и,
конечно же, он не существует в продуктах питани€ в св€зке с
липопротеинами низкой концентрации (LDL). Ќе менее определенно в
статье и то, что “липопротеины (LDLs) транспортируют холестерин с
места синтеза в печени»...

≈щЄ раз акцентирую ваше внимание, из печени, а не из желудка, или кишечника. “о есть, никак не из продуктов питани€. Ќу а если, холестерин не может попасть в кровь из желудка или кишечника, он никак не может попасть и в печень, где он и св€зываетс€ с липопротеинами.

», отсюда, возможен только один вывод. Ќикакой св€зи между холестерином в вашей крови и в вашей диете нет и быть не может. » ещЄ одно важное замечание. Ќаша печень производит около 2 тыс€ч мг холестерина в сутки. ≈щЄ 500-600 мг из пищи могут изменить баланс в организме только на 20-30%.

» ещЄ некоторые выводы из  этих выкладок. „ем  меньше жиров, а значит  холестерина в питании,  тем больше его в крови. ѕочему это происходит? ƒа всЄ очень просто.

≈сли холестерин необходим дл€ обновлени€ клеток кишечника, а в питании его недостаточно, наш организм вынужден будет компенсировать этот дефицит за счЄт холестерина низкой плотности, который синтезируетс€ в печени.

“акой механизм дублировани€ пон€тен и целесообразен. ¬едь на прот€жении веков эволюции, организм человека посто€нно приспосабливалс€ к «все€дности».  отора€ необходима была человеку, дл€ того, чтобы выжить в сложные эпохи становлени€ цивилизации.

ќб абсурдности безхолестириновой диеты свидетельствует и ещЄ одно интересное  исследование. ќно было проведено среди двух групп людей одного возраста, индусов-вегетарианцев, у которых вообще нет холестерина в пище. “ак вот у них уровень холестерина в крови 300/350 мг/дл.

» эскимосов, питающихс€ исключительно м€сной пищей, и рыбой. ”ровень холестерина у них очень редко бывает выше 205-220 мг/дл. ƒаже не смотр€ на то, что они ежедневно получают с пищей 800-1000 мг холестерина. ¬от и делайте выводы.

≈щЄ некоторые данные из различных исследований. ”ченные из  алифорнийского университета —ан-‘ранциско провели исследование 350 тыс€ч американцев старше 20 лет. Ёто исследование показало, что при уровне холестерина меньше 180 мг/дл риск инсульта повышаетс€ на 200%, риск рака печени выше на 300%, клинической депрессии и самоубийств на200%, алкоголизма и наркомании на 500%.

≈щЄ одно исследование ¬семирной ќрганизации «доровь€, которые были проведены в ≈вропе, однозначно доказали, что веро€тность инфаркта на 79% больше, из-за низкого уровн€ в крови витамина ≈, чем из-за повышенного уровн€ холестерина.

я могла бы ещЄ привести множество исследований, доказывающих , что нет пр€мой св€зи между болезн€ми сосудов, инсультами, инфарктами и уровнем холестерина в крови. Ќо скажу только о том, что у мен€ есть подруга, она моложе мен€ почти на 10 лет. ќна жЄсто соблюдает безхолестериновую диету,, но уровень холестерина у неЄ выше чем у мен€.

я хочу  обратить ваше внимание вот на какой факт, который вытекает из всех этих исследований, чем вы старше и чем ниже у вас уровень холестерина, тем больше вы рискуете получить инфаркт или инсульт.

» наоборот, чем выше уровень холестерина с возрастом, тем лучше и дл€ здоровь€ и дл€ долголети€. ¬от только одна цитата из ведущего английского медицинского журнала «The Lancet». —тать€ написана летом 2001 года.
«Ќаши данные подтверждают ранее полученные сведени€ о более высокой смертности среди пожилых людей с низким уровнем холестерина и демонстрируют, что посто€нно низкий уровень холестерина фактически увеличивает риск смерти».

¬от теперь думайте и решайте сами, пить таблетки от холестерина, которые, к тому же ещЄ и разрушают суставы, или воздержатьс€. Ёто решение никто за вас прин€ть не может. ’от€ дес€тилети€ насаждени€ определенных стигм уже давно сделали своЄ черное дело.

Ћично €, ознакомившись с этими данными, год тому назад отказалась от приЄма статинов. «а это врем€ суставы у мен€ стали болеть меньше. я ем м€со,  но стараюсь следить за весом.  я также отказалась от жареной пищи, поскольку дл€ моего пищеварени€ это т€желовато.

«а этот год уровень холестерина в моей крови нисколько не повысилс€. я прохожу обследовани€ каждые полгода. Ќо даже если и повыситс€, € особо переживать не буду, поскольку абсолютно уверенна, что ни к каким трагическим последстви€м это не приведЄт.

 роме того, € стала гораздо лучше себ€ чувствовать. ” мен€ перестали болеть суставы, улучшилось настроение, € перестала раздумывать над каждым куском, который должен попасть в мой рот.

я понимаю, что это повествование немного суховато и сложно дл€ обычного поста. Ќо € надеюсь, что вы, превозмога€ эти мелкие сложности, всЄ-таки прочитали этот пост. ѕотому, что это важно знать.

я никого не агитирую мен€ть свои привычки, но данные, которые € привела, а их у мен€ ещЄ очень много, это только небольша€ часть собранных мной материалов, говор€т сами за себ€.

ƒумайте, решайте. ј € желаю вам удачи и благополучи€!

— уважением http://svetlanasummer.ru/

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

 ак создаютс€ хронические заболевани€

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак создаютс€ хронические заболевани€

 ак создаютс€ хронические заболевани€

ƒл€ кого не подходит сайт 2

„то такое хроническа€ болезнь?

По сути это та болезнь, котора€ носит посто€нный характер, котора€ продолжаетс€ долгое врем€, котора€ посто€нно повтор€етс€ и т.д. “.е. когда тело действует по одному сценарию регул€рно. Ёто не что иное, как рефлекс.

“ему рефлексов очень глубоко изучал академик Павлов. ”становлено и доказано, что если одно и то же поведение повтор€етс€ в течение 20-40 дней, то оно становитс€ рефлексом. “ело к нему привыкает и реагирует каждый раз одинаково.

В некоторых случа€х таким рефлексом вырабатываютс€ положительные привычки. “огда эта особенность нашего сознани€ идет нам на пользу. Потому что достаточно в течение 20-40 дней поступать осознанно по-новому, после чего это выработаетс€ уже в виде рефлекса, и не нужно будет осознанно следить за своим поведением.

Ќо бывает и так, что рефлекс вырабатываетс€ совсем даже не на пользу. Причем, к сожалению, так происходит даже намного чаще.

ƒавайте разберем на примере, как же эта система работает.

Ќапример, вы осудили кого-то, эмоционально начали объ€сн€ть человеку, что он не прав, учить его как надо поступать и как будет правильно. Если он не соглашаетс€ с вами, то в вас по€вл€етс€ злость и еще большее желание доказать свою правоту и добитьс€ того, чтобы он согласилс€. Ваше внутренне состо€ние становитс€ все более напр€женным, это за собой влечет повышение вашего внутреннего кров€ного давлени€. Если вы так один раз повели себ€, то ничего страшного – просто случай из жизни. Если два раза повели себ€ таким образом, то тоже ничего страшного – вы успокоитесь и давление придет в норму. Ќо если вы начинаете вести себ€ подобным образом в течение 20-40 дней, то вырабатываетс€ рефлекс. » вот – у вас хроническое повышенное давление.  аждый последующий раз вам нужен все меньший повод дл€ того, чтобы давление резко побежало вверх. ƒостаточно малюсенького волнени€ по какому-то поводу – и у вас сразу зашкаливает. Вот с этого момента эпизодическое давление превратилось в хроническое. “еперь его лечить намного сложнее. Ќужно выработать обратный рефлекс – сознательно прин€ть, что така€ форма поведени€ осталась позади. „то теперь вы спокойно реагируете на все ситуации, что вы принимаете людей такими, какие они есть и позвол€ете каждому жить его собственной жизнью.

ƒругой пример. Если вам по каким-то обсто€тельствам в какой-то день пришлось дать сильную нагрузку на глаза, когда ваши мышцы были посто€нно напр€жены и вы были вынуждены усердно всматриватьс€ вдаль или напр€женно что-то читать, то достаточно отдохнуть после этого и все будет хорошо. Ќо если вы держите мышцы своих глаз напр€женными в течение 20-40 дней, то напр€жение становитс€ рефлексом и постепенно у вас по€вл€етс€ близорукость. ƒл€ возвращени€ хорошего зрени€ вам оп€ть-таки нужно выработать обратный рефлекс. Ќаучитьс€ смотреть вдаль расслабленно, не напр€гать мышцы своих глаз.

“о же самое происходит и в других ситуаци€х. Любой спазм, любое напр€жение, если повтор€етс€ 20-40 дней, превращаетс€ в рефлекс. —пазм кишечника – вот вам хронический запор, спазм желудка — вот вам хронический гастрит, спазм сосудов – вот вам хронические формы заболевани€ сосудов. Поэтому не допускайте негативных эмоций, чувств и т.д. По крайней мере, не позвол€йте им принимать хронический характер – потому что от злости, негодований, недовольств как раз и происход€т все спазмы, чрезмерное напр€жение, закупорки и т.д. Все они могут привести к серьезному хроническому заболеванию.

Ёто те случаи, когда хроническа€ болезнь была спровоцирована именно психологическим фактором.

Ќо, конечно же, никто не отмен€ет и других распространенных причин по€влени€ хронических болезней.

Если вы при первых симптомах какого-то заболевани€ сразу начинаете глушить их медикаментами, то это также пр€ма€ дорога к хронической форме. „тобы этого не происходило, нужно пон€ть сначала – что вызвало этот симптом, в чем истинна€ причина по€вившейс€ боли. Ќужно проработать именно причину, а не начинать химическую атаку своего организма лекарствами. Помните, что любое лекарство способно только сн€ть симптом, но не убирает причину заболевани€.  роме того, любое лекарство имеет множество побочных эффектов. Поэтому подумайте сначала, чего будет больше – пользы дл€ больного органа или вреда дл€ остального организма.

 ак только вы твердо осознаете, что люба€ болезнь – это сигнал вашего тела о том, что произошел какой–то сбой, то вы начнете направл€ть свои силы на то, чтобы пон€ть, что за сбой произошел, как вернуть естественное состо€ние организма. Вы сможете направить свои силы и мысли на то, чтобы помочь своему телу восстановитьс€ естественным образом, а не начнете травить его химикатами. «аглушить боль таким способом можно, а вот убрать причину – к сожалению нет.

Ёто как если бы вы шли в наушниках по длинной дороге, смотр€ по сторонам и не замеча€, что впереди овраг. Вам прохожие начинают говорить, что будь осторожен, посмотри вперед. Ќо вы не обращаете внимани€ на шум за музыкой в своих наушниках. Вам начинают некоторые люди уже кричать и махать руками, что остановись, не туда идешь. ј вы не обращаете на их сигналы никакого внимани€, вы делаете музыку погромче, чтобы не слышать их слова и крики.  ак вы думаете, чем все это закончитс€? ћожно ли было решить эту проблему просто тем, чтобы заглушить сигналы, которые вам давали со стороны?

Ќет, нужно было остановитьс€, приглушить музыку, котора€ мешала вам слышать мир вокруг и прислушатьс€, а что же вам так настойчиво говорит жизнь, что вы делаете не так? “олько таким способом можно действительно изменить ситуацию и не довести ее до печального финала, когда проблема уже приобретает совсем другую форму, и решить ее становитс€ намного сложнее.

Поэтому прислушивайтесь к своему телу. Если что-то заболело – остановитесь, приглушите бег своих мыслей и прислушайтесь, что ваше тело хочет вам сказать. „то нужно помен€ть в своей жизни.

„тобы пон€ть причину каждого конкретного заболевани€ можно загл€нуть в —правочник болезней, где вы найдете исчерпывающую информацию обо всех недугах. »ли обратитьс€ в справочник таких известных авторов, как Лууле Виилма, Луиза ’ей или Лиз Ѕурбо.

» напоследок хочу добавить, что хронические болезни также часто по€вл€ютс€ у людей, ведущих очень малоподвижный образ жизни. „тобы организм работал четко, ему нужно давать достаточно движени€. Ёнерги€ внутри нас должна двигатьс€, кровь должна двигатьс€, мышцы должны тренироватьс€ и вообще наше тело нуждаетс€ в  движении.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€

 омментарии (0)

Ёликсир молодости в качестве жизни!

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

 

Ёликсир молодости в качестве жизни!

 

 

 

 

¬осточный эликсир молодости.

≈сли вы возьмете за правило принимать его каждый день, то через мес€ц будете ловить на себе восхищенные взгл€ды !

* ѕонадобитс€.

100 мл свежего лимонного сока, 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.

“щательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.

¬ результате:

- вы будете молодеть на глазах (улучшитс€ цвет лица, заблест€т глаза, разгладитс€ кожа).

- наладитс€ де€тельность желудочно-кишечного тракта.

- сосуды и печень очист€тс€ от ненужных веществ,

- укрепитс€ иммунитет,

- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.

Ѕудьте молоды и здоровы!

јнатолийс  отинс

*****

 

 

я верю, что близитс€ новый век — век физического бессмерти€ и личного совершенства, век божественных человеческих существ, не забывших свою человеческую природу.

я твЄрдо убеждЄн, что победа над смертью — в руках каждого из вас.

¬ы можете сосредоточитьс€ на жизни и совершенстве или на поражении и смерти. Ѕезусловно, чем больше людей отдадут предпочтение личному бессмертию и совершенству, тем легче будет всем нам.

Ћучшее, что вы можете сделать дл€ общества и всей нации, — начать распростран€ть идеи о добровольном физическом бессмертии и духовном очищении.

Ћеонард ќрр

*****

 

 ажда€ мысль… аждое слово…

Ёто своего рода ключ к определенному замку, который откроет конкретную дверь… акой именно она будет – зависит от теб€…

Ёто могут быть как врата ра€, так и €щик пандоры…

ќдин из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое, удержива€ всЄ самое лучшее в своей пам€ти.

Ѕанк позитивной пам€ти поможет не зацикливатьс€ на непри€тност€х, не жить обидами, не упиватьс€ раздражением, не таить злобу.

Ќе стоит тащить разный хлам в свою душу.

»нтуици€ всегда дает верный ответ, но мы не всегда прислушиваемс€ к ней.

√олос ее тихий и очень спокойный.

√оворит она всего один раз и поэтому важно научитьс€ отличать ее от всплесков эмоций и мыслей, пронос€щихс€ в сознании.

”читесь любить, уважать и слушать себ€.

”читесь быть собой и мен€тьс€, и обсто€тельства вашей жизни совершенно закономерно начнут перестраиватьс€, соответству€ вам – новому.

Ёто легко. Ќужно только начать, а дальше – это уже с удовольствием будет прин€то вашим сознанием.

*****

 

 

 

 

 

 

 

Cтереотипы о здоровом образе жизни – несусветна€ глупость…, ¬џ Ћё„»“≈ “≈Ћ≈¬»«ќ–!

Ќи один вмен€емый человек не промен€ет ∆»«Ќ№… на ее ќЅ–ј«). ѕусть даже и здоровый…

ќднако осознавать степень риска, заключенного в наших мысл€х и поступках – это просто культура отношени€ к своему телу, разуму, эмоци€м, из которых собственно и складываетс€ простое человеческое пон€тие «счастье»…

 огда ты знаешь алгоритмы правильного решени€ задачи, ты всегда можешь найти и исправить ошибку.

≈сли ты осознанно вытащишь голову из песка, в который ее засунул от страха перед неизбежным…

≈сли ты перестанешь жалко лепетать в свое оправдание: «я ничего не знал», – ты обретешь дар ощущать, замечать и ценить все великолепие устройства своего тела…

ѕомни!!! ѕока ты жив, ты можешь все!!!

¬ твоих силах исправить то, что сам же и испортил!!!

*****

»стинный возраст

¬ возрасте четырнадцати лет человек €вл€етс€ сексуально взрослым — ум начинает функционировать совершенно по-другому, тело начинает функционировать совершенно по-другому.

„етырнадцать лет — это биологический возраст мужчины, когда он становитс€ способным производить детей. „то касаетс€ биологии, это уже зрелый мужчина.

¬от почему психологический возраст человека остаЄтс€ четырнадцать лет: потому что теперь биологи€ не заинтересована в вашем психологическом развитии до тех пор, пока вы сами не будете заинтересованы в нЄм.

ѕрирода привела вас к такой точке дл€ своей собственной цели, дл€ размножени€. ≈Є работа сделана.

“еперь только от вас зависит, хотите ли вы быть искателем, расти психологически, расти в своЄм осознании. ≈сли вы хотите духовного опыта, тогда всЄ в ваших руках, теперь дело за вами, природа завершила свою работу.

Ќо из-за того, что природа остановилась, дев€носто дев€ть и дев€ть дес€тых процентов людей останавливаютс€ вместе с природой. ќни не развиваютс€, лишь толчок природы довЄл их до возраста четырнадцати лет.

«јлмазные россыпи»

 

 

 

 

¬ыборы – опыт – расставани€ – завершение

 ачество жизни напр€мую вли€ет на наше здоровье, самоощущение и долголетие.  —воими выборами мы сами создаЄм те услови€ жизни, которые сокращают или продлевают нашу жизнь, окрашива€ еЄ в определЄнные тона.

—амые важные выборы качества жизни касаютс€ не только материального благополучи€, но и как приход в наш дом доход:

– через энергию радости, творчества, созидани€, удовлетворЄнности или…

- через энергию страдани€, принуждени€, зависти и унижени€.

 ачество жизни зависит во что вы вкладываете свои средства: в здоровье, насущные потребности, в развитие, в удовольствие в отношени€.

 ачество жизни зависит какого партнЄра вы выбираете, существует ли между вами совместимость и какой энергией вы обмениваетесь длительное врем€.

 ачество отношений в паре напр€мую зависит насколько каждый из партнЄров умеет принимать себ€, своЄ естество и быть открытым и естественным со своим возлюбленным.

≈сли ваш совместный контракт ƒуш завершаетс€ через несколько лет и вы очутились в зоне кризиса, наступает период завершени€ прежних отношений.

Ёмоциональна€ зависимость, наработанна€ за врем€ совместной жизни, становитс€ зоной дл€ психологических травм. ”мение завершать отношени€, это важный опыт дл€ дальнейшего личного счасть€.

—ветлана ќри€

***** 


« огда будет совсем плохо и захочетс€ уйти из жизни, уходи… “олько не из своей.»

¬ твоей будет ещЄ много счастливых моментов…

”ходи из жизни тех людей, с которыми тебе плохо.`

≈сли истинную мечту не осознать и поставить неправильную цель, то силы и врем€ будут потрачены впустую: да, все достигнуто, вот только радости от этого нет.

Ќаши мечты, как матрешки, на самом деле скрывают одна другую. ¬идимую мы нередко принимаем за нашу цель, тогда как это – всего лишь ложное желание, а вот истинна€ мечта не очевидна…

Ћишь исполнение истинных желаний приносит удовлетворение. ≈сли мечта сбылась, а радости нет – это было самообманом.

ѕустые мечты пожирают наши врем€ и энергию, потраченные на достижение этой заветной цели, котора€ оказалась ненужной…

 ак же отличить мечту истинную от ложной?

http://www.psyh.ru/rubric/14/articles/902/

******

подборка по теме создана на сайте

«—ознание Ќовой ¬олны»

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€

 омментарии (0)

имончини –ак это грибок —ода натуральный антибиотик

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—имончини –ак это грибок —ода натуральный антибиотик

—имончини

–ак -это грибок

—ода- натуральный антибиотик


–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
рак

 омментарии (0)

”мрюхин ѕавел - ‘изиологи€ стресса

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 22:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”мрюхин ѕавел - ‘изиологи€ стресса

”мрюхин ѕавел - ‘изиологи€ стресса



–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
психологи€

 омментарии (0)

Ќовые зубы вырастут в любом возрасте

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 21:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќовые зубы вырастут в любом возрасте

Ќовые зубы вырастут в любом возрасте

 
 
Ќовые зубы вырастут в любом возрасте–еализаци€ нового проекта (открыти€), о котором речь пойдет ниже позволит естественным образом многократно возобновл€ть утраченные зубы.
Ќа сколько скоро это событие произойдет, зависит от вашей помощи и участи€. ѕервый, кто возьметс€ и реализует проект - приобретЄт приоритет распространить результаты на весь мир и получит от этого огромный моральный и материальный доход.

В чЄм суть? - ” человека по желанию в любом возрасте натуральным образом на месте утраченных зубов, могут вырасти свои родные новые. -  ак этого достичь? Ёто можно сделать в любой стране, в институте, занимающемс€ вопросами генетики человека и имеющем не сложную, но подход€щую аппаратуру. ќтправной точкой развити€ насто€щего проекта €вл€етс€ «Ќова€ теори€ о происхождении, разнообразии и эволюции живых организмов на «емле». ѕостараюсь быть максимально кратким, не уходить от темы и не в€знуть в детал€х.

Ќаследственна€ информаци€ пишетс€ в генах. — момента зарождени€ и далее в период развити€ организма происходит воплощение (материализаци€ в твердое тело) сложной полевой энерго-генетической программы.

В частности у человека в определенном возрасте вырастают первые (молочные), а затем и вторые (посто€нные) зубы. ƒалее в жизни по разным причинам зубы разрушаютс€ и новые не вырастают. – ѕочему не вырастают новые? ѕотому, что это не заложено в программе. Ќо программу, как «запись на магнитной ленте» можно и воспроизвести

Ќа сегодн€ генетический код человека расшифрован полностью. »звестно, какой ген за что отвечает. ≈сли в организме в нити ƒЌ  активировать гены, которые отвечает за тот или иной зуб (зубы) то в результате будет возможность вырастить новые зубы по своему желанию и в нужное врем€. ѕроцесс «запуска на воспроизведение» определенных генов можно проводить многократно и таким образом, зубы по желанию можно восстанавливать много раз. ƒл€ этого надо, ни малейшим образом не мен€€ саму программу (изменение ведЄт к уродству), вс€кий раз сообщить генам достаточное «дл€ роста» количество энергии.

„то есть энерги€ гена? – Ёто энерговолна.  аждый ген, как «музыкальный инструмент» имеет свой «голос», свою индивидуальную частоту «звучани€». “огда и организм (образно) «огромный «оркестр из тыс€ч инструментов». ” разных людей и возрастов частота одноименных генов отличаетс€. (ќбща€ же характеристика значительно упростила бы массовое производство приборов дл€ роста зубов и органов). - Ёто теоретическа€ модель проекта, а как еЄ практически реализовать?

- — образца ƒЌ  считать характеристику энерговолны нужного гена (генов) и внешним источником энергии их в абсолютной точности воспроизвести. Ћегкий (не слышный дл€ уха) переносной прибор размером с сотовый телефон (на электрической батарейке) будет излучать нужную дл€ активации генов частоты. Ќекоторое врем€ этот прибор потребуетс€ носить при себе. »злучаема€ частота вызовет резонанс энерговолны гена (генов) и сообщит им необходимую энергию «роста».

ѕо аналогии, углубл€€ тему активации генов, можно даже будет полностью восстанавливать больные органы (сердце, легкие, почки, печень, глаза и все прочие). ј в будущем в стационарных услови€х и выращивать новые органы. (Возможно же, всЄ будет гораздо проще и эффективнее - это зависит от первых результатов на примере с зубами).

ƒалее можно говорить об омоложении организма, увеличении продолжительности жизни. В 70-80 лет можно будет иметь здоровье и энергию 20 летнего возраста. ” вс€кого движени€ есть и противоположное направление. - Ётим объ€сн€етс€ феномен быстрого старени€. Вы видели и знаете, что болезни быстро стар€т, а умершие за часы стареют на несколько лет. (ќб этом сказано здесь, только, чтобы отметить - первое).

я направл€ю этот материал в »нтернет и в медицинские —ћ». Ётот путь наиболее короткий дл€ достижени€ результата, но не гарантированный (опубликуют 1-3%). Ѕесконечно многие зан€ты сами собой и своими повседневными сиюминутными интересами. ќни думают о себе, и приход€т, чтобы не дать, а вз€ть.
«—емена разбрасывают во все стороны, но они попадают на камни». ƒаже после опубликовани€ материала он попадЄт на ещЄ одно человеческое «сито» - из лени, зависти и равнодуши€. ѕотому – хорошего, извне и приходит ничтожно мало.

В этой св€зи прошу читателей самих о себе позаботитьс€ – и распространить (в этом заключаетс€ ваша помощь) материал в разные —ћ». “огда шансы, что «зерно попадет в благодатную почву» увеличатс€. „ем быстрее начнетс€ работа, тем раньше будет результат. ≈сли же через год ничего не случитс€, то, когда будете терпеть боль и переносить неудобства протезов – вините себ€, что вы ничего не сделали.

ѕриборы дл€ восстановлени€ зубов (здоровых органов) можно сделать в любой стране: –оссии, японии, —Ўј, √ермании, »зраиле,  анаде,  итае, »талии, Ўвеции, ”краине и в других. – “огда вы и многие другие могут ими воспользоватьс€.

Ѕудет и «арми€» противников (стоматологов, протезистов, фармацевтов, «ученых», коррупционеров, завистников и прочих), которые потер€ют доходы. “а страна, институт, предприниматель, кто начнЄт эту тему - получит на годы вперЄд большую прибылью и благодарность. ј больные получат благо здоровь€.

Владимир √арматюк
–осси€, г. Вологда
21.11.2013
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
интересно

ћетки:  

 —траницы: 209 ... 51 50 [49] 48 47 ..
.. 1