-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга200754

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2012
Записей: 37843
Комментариев: 745
Написано: 38775


Основы правильного питания от Герберта Шелтона

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы правильного питания от Герберта Шелтона

1. «Ешьте белковую и крахмалистую пищу в разное время».

Это первостепенное положение в науке о совместимости продуктов. Основная белковая пища: мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи. Основная крахмалистая пища: хлеб и все изделия из муки, каши, картофель.

Природные сочетания белков, жиров и крахмалов (например, молоко, крупы, сливки, хлеб) нетрудны для переваривания, но недопустимы случайные сочетания: хлеб – мясо, хлеб – яйца, каша – яйца, картофель – мясо, каша – молоко, хлеб – ветчина и т. п. Желудок по-разному реагирует на крахмалистую пищу и на белковую. Первые стадии переваривания крахмалов и белков происходят как бы в противоположных средах: одни требуют щелочной среды (в основном – птиалин слюны), а другие – кислой (пепсин и т. п. ферменты). Если при небольшом количестве съеденной пищи желудок может сам справиться с раздельным перевариванием белка и крахмала, то при употреблении больших объемов пищи и различных смесей – колбас, сосисок, котлет и т. п. – нормальное пищеварение бывает затруднено, так как белки в основном перевариваются в нижнем отделе желудка (где расположены железы, выделяющие пепсин и т. п. соки), а крахмалы – в верхнем- (где продолжается слюнное пищеварение). «Природа никогда не производит сэндвичи!» Англичане, которых Шелтон хвалит за бережное сохранение многовековых традиций в питании, всегда вначале едят мясо, а уж потом–пудинг. Таким образом, мясо, яйца, сыр, творог, орехи всегда следует есть вначале, а через некоторое время – крахмалистую пищу, если по каким-то причинам в этот прием пищи нельзя вообще не есть никаких крахмалов.

2. «Ешьте белковую пищу и кислоты в разное время».

Употребление одновременно с белками лимонного, грейпфрутового, апельсинового или томатного соков, уксуса и всевозможных других кислот не помогает желудочному пищеварению (как это было принято думать), а, наоборот, расстраивает его, разрушает пепсин, приводит к загниванию пищи. Поэтому нельзя есть мясо, рыбу, яйца и т. п. с салатами, если в качестве приправы использованы лимонный сок, уксус или майонез. Алкоголь в сочетании с белками тоже очень вреден: под воздействием спирта пепсин легко свертывается.

Исключение можно сделать только для сыра и орехов, так как они содержат достаточное количество жира, способное замедлить процессы разложения».

3. «Один вид белка в один прием пищи».

Недопустимы сочетания мясо – молоко, молоко – яйца, мясо – сыр, мясо – орехи и т. п. Например, наиболее действенный желудочный сок, участвующий в переваривании молока, выделяется в последний час этого процесса, а мяса – в первый. Он должен видоизменяться, чтобы «удовлетворять требования» каждой белковой пищи (а это, конечно, ведет к большим потерям энергии организма).

Все сказанное не означает, что нельзя есть два различных вида мяса или два вида орехов в один прием пищи: в этих случаях нормальное пищеварение не нарушается .

4. «Ешьте крахмалистую пищу и кислоты в разное время».

Чем больше работы проделано слюной, тем легче работа, которую должны выполнять соки желудка и поджелудочной железы. Щавелевая кислота, разведенная в пропорции 1:10 000, или 1‑2 ч. ложки уксуса полностью останавливают действие птиалина, прекращают слюнное пищеварение. Кислоты помидоров, ягод, цитрусовых, всех кислых фруктов, также способны прервать переваривание крахмала.

Поэтому, например, вредны сочетания каша – кислые фрукты, картофель и хлеб – салаты с майонезом и другими кислыми приправами.

5. «Ешьте белковую и крахмалистую пищу в разное время с сахарами».

Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Они не нуждаются в переваривании ни во рту, ни в желудке, а усваиваются в кишечнике. Если сахара едят отдельно, то они, не задерживаясь в желудке, быстро переходят в кишечник; если же их едят с белками или крахмалами, то они надолго остаются в желудке, и очень быстро пища начинает бродить. Кислая отрыжка, изжога – доказательства брожения.

Таким образом, в один прием пищи вредно употреблять сочетания каша – сахар; хлеб – изюм, сладкие фрукты, джемы; печенье – молоко и т. п. Следует избегать десертов, почти всегда приготовляемых с использованием сахара, сладких фруктов, сливок, молока, яиц (пищеварение задерживается на несколько часов).

6. «Жиры не рекомендуется употреблять ни с одним видом белковой пищи».

В присутствии жиров переваривание белковой пищи всех видов замедляется по крайней мере на два часа. Неприятные последствия от употребления жирного и жареного мяса можно смягчить, сочетая их с большим количеством сырых зеленых овощей и трав.

Вот, пожалуй, и все основные законы совместимости пищевых продуктов, сформулированные Шелтоном. Однако важно (и даже очень) добавить к ним еще несколько его практических советов.

1. Охлажденные напитки, мороженое и т. п. вредны тем, что замедляют и даже прекращают действие пепсина.

2. Хлеб с маслом–благоприятное сочетание, а следовательно, и каши или картофель с любыми жирами.

3. Молоко следует употреблять отдельно от всякой другой пищи (подробно об этом см. в разделе «Концентрированные продукты»).

4. Цветная капуста, морковь, свекла, тыква и другие овощи, содержащие крахмал, хорошо сочетаются со всякой крахмалистой пищей (как добавка к ней).

5. Дыни и арбузы едят отдельно от всякой другой пищи. То же относится и к фруктам (подробно об этом см. в разделе «Фрукты и ягоды»).

4208855_rw_W2A_0CbM (604x329, 72Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Сад, огород - кормилец и лекарь. Спецвыпуск №22 2014 Все о семенах

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сад, огород - кормилец и лекарь. Спецвыпуск №22 2014 Все о семенах

image host
Читать далее...
Рубрики:  дача
журналы

Ни с кем не спорьте никогда

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ни с кем не спорьте никогда

Ни с кем не спорьте никогда.5320643_0222 (604x483, 50Kb)
Себе дороже эти споры…
Не тратьте силы и года
На ерунду и разговоры.

Случайным людям разъяснять
Свою позицию – пустое.
У них иной на вещи взгляд,
Их право: мнение другое.

Держитесь дальше от людей,
Чужих для вас и неприятных,
Они не будут к вам добрей,
Уйдите прочь, и без оглядки.

Родных и близких – почитать.
Других уже не будет. Поздно.
Друзья уходят – не скучать,
То был не друг, знакомый просто.

Не слушать новости плохие,
Плохие фильмы - отключать,
Не говорить о негативах
И лучше просто промолчать.

Искать хорошие приметы,
Смотреть с улыбкою на мир, ;
Не раздавать пустых советов,
Когда никто не просит их.

Всегда, что лучше, выбирать,
Чтоб не жалеть потом напрасно,
И делать Главное. Но знать,
Что это Главное - ПРЕКРАСНО!!!

© Copyright: Евлалия Людмила Бодня, 2013.
Рубрики:  стихи

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

303782 8c856 52644429 m750x740 ua80f3
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

303782 8e0e2 52644596 u022b0
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

303782 5fe7c 52644532 m750x740 ue2667
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

303782 700f0 52643602 m750x740 u8e93b
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом ПЕЙЗАЖ

303782 cad2d 52644329 m750x740 uc91af
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Идея использования старых подушек

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идея использования старых подушек

Если у вас в доме есть старых подушки, которыми вы не пользуетесь, публикация может вас заинтересовать. Хочу подкинуть вам идею использования подушек для создания подушек-валиков для дивана, тахты или садовой скамейки. Если у кого есть малыши, то такой вид подушек просто необходим. чтобы ребенок не скатился с кровати

Идея использования старых подушек (3) (625x415, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дом,уют
рукоделие

Ёлочка для декора интерьера своими руками.

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ёлочка для декора интерьера своими руками.

Автор Елена Немцева

4964063_141204162112_2_1_ (494x700, 274Kb)4964063_141204162112_1_ (494x700, 262Kb)

4964063_63838180_1473519s7bloi1re9 (575x117, 24Kb)

Читать далее...
Рубрики:  праздники
рукоделие

Метки:  

Аудио курс разговорного английского для начинающих. Урок №5. «Город» на английском.

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудио курс разговорного английского для начинающих. Урок №5. «Город» на английском.

Пятый урок освещает тематику «Город», то есть мы рассмотрим разнообразные ситуации, вопросы и фразы, которые иностранец задает, приезжая в незнакомый город. У вас будет возможность узнать различные выражения, с помощью которых вы сможете сориентироваться даже в самом большом городе.
Лексика на тему Город

Аудио урок, в котором все фразы озвучивал квалифицированный диктор.




Но главное здесь не просто прослушивание записи,
а максимально точное воспроизведение всего сказанного за диктором.
Поэтому тренируйте произношение!


Текст урока «Лексика по теме «Город»

Где находятся такси? — Where are the taxis?
Где здесь остановка автобусов? — Where is the bus?
Где ближайшая станция метро? — Where is the subway?
Где выход? — Where is the exit?
Доставьте меня по этому адресу — Take me to this address
Сколько стоит проезд? — What is the fare?
Остановите здесь, пожалуйста — Stop here, please
Этот автобус идет до улицы Мэйн? — Does tis bus go to Main Street?
Карту этого города, пожалуйста — A map of the city, please
План метро, пожалуйста — A subway map, please

До встречи на следующих уроках.
Источник




Спасибо за ваши комментарии!
Рубрики:  английский


Понравилось: 1 пользователю

Трафареты снеговика

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты снеговика

Предлагаю вашему вниманию новогодние трафареты на окна


1 (532x654, 119Kb)


3 (595x632, 92Kb)


4 (567x700, 155Kb)

4248238_158 (150x100, 27Kb)
Рубрики:  праздники
рукоделие

НЕ ОПОЗДАЙ.....

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ ОПОЗДАЙ.....

 

НЕ ОПОЗДАЙ! Ведь жизни так немного
И повторить ее как хочешь шанса нет!
Пускай судьбы извилиста дорога,
Не дай себе вдруг соскользнуть в кювет!

НЕ ОПОЗДАЙ играть с ребенком в прятки,
Играть сейчас, ведь ты ему так нужен!
Выслушивать истории, загадки
Не дай, чтоб миг счастливый был упущен!

НЕ ОПОЗДАЙ обнять родных с друзьями,
К родителям приехать в выходные,
Они ведь не все время будут с нами,
Им очень нужен ты, а не другие!

НЕ ОПОЗДАЙ доверить душу чувствам,
Ошибки будут если — исправляй!
Не допускай, чтоб в жизни было пусто
НЕ ОПОЗДАЙ… НЕ ОПОЗДАЙ… НЕ ОПОЗДАЙ....
/интернет/

 


 

Рубрики:  стихи


Понравилось: 1 пользователю

болезни огуцов

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка


CNnvgBWpeuU (136x180, 7Kb)В последнее время очень много пишут, о том, что кусты огурцов засыхают. Основная причина ясна, перепады ночных и дневных дают о себе знать. Я нашла отличный способ реанимировать огурцы, только то средство о котором писали в интернете я не нашла, после мне сказали, что его просто перестали выпускать, но есть его замена, называется "трихофлор".
proxy.imgsmail.ru (186x50, 7Kb)
Рубрики:  дача

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СГЛАЗЕ

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СГЛАЗЕ


h6BwDpeW9VQ (369x278)Процедура совсем несложная, но зато очень действенная и проверена не одним веком...

Если ты наблюдаешь за собой или за близким человеком такие появившиеся внезапно, без видимой причины, симптомы сглаза, не тяни, прими простейшие меры первой помощи при сглазе.
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  советы
для мам
полезная информация

Без заголовка

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры на удачу для знаков Зодиака


OpeVo-VbhwA (604x453, 66Kb)
Овен:

«Три имени в одном: Отец, Сын и Дух Святой! Всех призываю, всех привечаю, всех на пути мои направляю! Будьте вы Ангелы, Архангелы и все Святые мне опорой, да удачей скорой. Три имени в одном назову, мое тело с удачей скреплю! Три имени в одном: Отец и Сын и Святой Дух! Аминь.»
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  религия

МОЛИТВА ВОДИТЕЛЯ, МОЛИТВА В ДОРОГУ

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА ВОДИТЕЛЯ, МОЛИТВА В ДОРОГУ

ForeRmI6Xhg (554x511)
Каждый раз, садясь за руль или выходя из дома, не поленитесь произнести одну или несколько из этих молитв в дорогу. Береженого и Бог бережет!

Молитва «О сохранении и помощи в пути»
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  молитвы,ЗАГОВОРЫ...

ЛЕЧЕНИЕ АРТРИТА НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧЕНИЕ АРТРИТА НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ

3X953cBv_s8 (554x409)
Артрит в последние годы начал беспокоить не только людей преклонного возраста, но и молодое поколение. Очень часто это заболевание выявляется у 30-летних мужчин и женщин. Встречается артрит у детей.
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  артроз

ГОВЯДИНА «ПО-КУПЕЧЕСКИ» С СЫРОМ И ГРИБАМИ

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОВЯДИНА «ПО-КУПЕЧЕСКИ» С СЫРОМ И ГРИБАМИ

rO9SYr_TFWc (604x429, 69Kb)
Ингредиенты:
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  кулинария
буженина...

ТОР -10 отменных блюд из курицы

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОР -10 отменных блюд из курицы

-743BsTZSPI (604x412, 87Kb)
1. Куриные голени в чайном маринаде
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  блюда из курицы


Поиск сообщений в Ольга200754
Страницы: 1882 ... 979 978 [977] 976 975 ..
.. 1 Календарь