-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга200754

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_мастериц

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2012
Записей: 36438
Комментариев: 694
Написано: 37317


Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Кукино_счастье_сияющее [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя косметическая умывалка

Девочки, а дайте я поделюсь с вами рецептом утренней умывалки, которой пользуюсь вот уже несколько лет. 

Нужно в глубокой миске смешать 3 столовые ложки молотого геркулеса и 3 столовые ложки сухого молока. В эту смесь выливаем половину столовой ложки настойки мяты (продается в аптеке, стоит три копейки) и пальчиками перетираем всю смесь до сухого состояния.

Все, умывалка готова. Храним смесь в закрытой банке. Я использую большую банку из-под крема.

Применяем следующим образом. Вариант для ленивых: отсыпаем небольшое количество смеси в ладошку, капаем сверху немного воды, намазюкиваем на влажную морду лица. Вариант для ответственных: отсыпаем небольшое количество смеси в чашку, заливаем горячей водой из чайника, добиваясь консистенции не очень густой каши, ждем несколько минут (смесь остынет и увеличится в объеме) и наносим на влажное лицо. Я наношу так же и на шею.

Какой бы вариант вы не использовали, после нанесения смеси нежно массируем лицо, затем умываемся и любуемся собой. А можно оставить смесь на лице, пока вы бреете ноги  чистите зубы,  получится мини-маска.

Эффект: очень мягкий скрабящий эффект, плюс питание кожи, плюс удаление всякой жирной каки после сна, плюс освежающий запах мяты и ее холодок на коже. Подходит практически для любой кожи. Я пользуюсь умывалкой через день.

Желаю всем красоты!

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

2 (238x364, 39Kb)

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.

Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Помимо того, что, употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете , что такое склероз.

Будьте молоды и здоровы!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА,СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!



http://malahov-plus.com
фото:1946.bg.all.biz



Серия сообщений "- долголетие, омоложение":

Часть 1 - 10 ступенек к долгой жизни
Часть 2 - Японские секреты молодости и стройности
...
Часть 11 - КИТАЙСКАЯ НАСТОЙКА "ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ"
Часть 12 - ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР БЕССМЕРТИЯ
Часть 13 - ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Часть 14 - Настойка долгожителей
Часть 15 - Волшебные средства омоложения: Магическая каша, чесночное молоко и серебряная вода
...
Часть 28 - Народный целитель Л. Бродацкая: секреты омоложения
Часть 29 - Каши увеличивают продолжительность жизни
Часть 30 - Как сохранить здоровье - рекомендации японских врачей


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Коцарь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Касторовое масло сведет бородавки и вылечит волосы

Касторовое масло сведет бородавки и вылечит волосыНа что только не способно касторовое масло! Им можно свести бородавки, улучшить состояние волос и ресниц, убирать морщины и вылечить простуду.
 

 

Бородавки

Втирай масло в бородавку в течение 15 мин. ежедневно утром и вечером, чтобы она как следует пропиталась маслом. Также масло хорошо сводит папилломы, родинки и печеночную пигментацию. Эффект наступает приблизительно через месяц.
 

 

Глаза и ресницы

Благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. Если масло 4 раза в неделю втирать в корни ресниц и бровей, они начнут быстрее расти. При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1–2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение.
 

 

Волосы

Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Используйте маски для волос с касторовым маслом или просто налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть полученный эффект.

Еще больший результат принесет маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.

В случае если вас беспокоит выпадение волос, касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.


 

 

Кожа

Очень хорош в сочетании с касторовым маслом массаж лица. Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.

Используют полезные свойства касторового масла и в масках для лица, особенно зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится – соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.

Также используйте подогретое касторовое масло для ухода за кожей рук и ног – смазывайте их перед сном, надевайте тонкие перчатки и носочки и спокойно спите, утром ваша кожа будет более мягкой и шелковистой.
 

 

При бронхите или простуде

Полезно растирать грудь смесью из 2 ст. л. касторового масла и 1 ст. л. скипидара. Сначала подогревают касторовое масло, затем добавляют скипидар. Полученную смесь втирают в грудь, которую затем тепло укрывают. При слабой простуде растирание делают на ночь, при сильной – 2 раза в день.
 

 

Раны и мозоли

Масло используется для смазывания ссадин, любых порезов, для залечивания язв, болячек. Также его применяют, если пупок новорожденного плохо заживает. Достаточно слегка смазать ранку маслом.

А для смягчения мозолей, натоптышей и снятия болевых ощущений необходимо трижды в неделю перед сном натереть ноги маслом и надеть хлопчатобумажные носки.

 

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, какая шейка!

 (101x105, 2Kb)

  • Кожа шеи так быстро стареет! Держать ее в тонусе мне помогает...дрожжевое тесто.Когда будете печь пирожки или , не забудьте оставить немного теста для своей нежной шейки, она тоже хочет покушать этой прелести.

  • Кладу его на ночь в морозилку. Утром достаю, и пока умываюсь, оно немного оттаивает. Раскатываю из него полоску шириной 10 см и оборачиваю шею. Сама же преспокойно отправляюсь завтракать. Через 10-15 минут снимаю тесто и кладу обратно в морозилку, а шею протираю теплой водой с лимоном.

  • Дрожжевое тесто богато микроэлементами и вмтаминами, а также процесс брожения благотворно влияет на кожу шеи, делая ее нежной, как шелк.


p.s.Дрожжевое тесто использую несколько раз - до следующих пирожков. Замечу,пироги пеку часто.

копилка семейных советов 12(36) 2010 июнь

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающая маска для лица (из старинных рецептов).

Прокрутите через мясорубку алоэ, лимон и один свежий огурец,

Читать далее...
Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные рецепты красоты

2 (349x564, 67Kb)
1. ЛЮБИМАЯ МАСКА СТАРИННОЙ ФРАНЦУЗСКОЙ КРАСАВИЦЫ НИНОН ДЕ ЛАНКЛО, КОТОРАЯ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ – ДО 93 ЛЕТ!- ОЧАРОВЫВАЛА МОЛОДЫХ КАВАЛЕРОВ.
Вскипятить полстакана молока, чайную ложку лимонного сока и две чайные ложки коньяка. Теплую смесь нанести на лицо, шею и плечи и ждать, пока высохнет. Затем смыть.

2. РУССКИЙ НАРОДНЫЙ СПОСОБ, РЕКОМЕНДОВАННЫЙ ЦЕЛИТЕЛЕМ В ПЯТОМ ПОКОЛЕНИИ П.М. КУРЕННОВЫМ, ДЛЯ ПИТАНИЯ КОЖИ ЛИЦА И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЕЕ СТАРЕНИЯ.
Сырой яичный желток, чайную ложку меда и чайную ложку глицерина смешать и наложить на лицо часа на два, а потом смыть. Остаток смеси можно держать в холодильнике. Маску повторять два-три раза в неделю.

3.ТОНИЗИРУЮЩАЯ МАСКА МАРКИЗЫ ДЕ ПОМПАДУР.
Взбить яичный белок со столовой ложкой сахара. Держать на лице не более 15-20 минут, затем смыть водой. Через несколько дней кожа украсится здоровым блеском. Рекомендуется при бледной коже.

4. СПОСОБ ОЧИСТКИ И ПИТАНИЯ КОЖИ ЛИЦА, ПРИШЕДШИЙ ИЗ ДРЕВНЕЙ ГРЕЦИИ.
Взбить яичный белок и желток, добавить 5-7 капель лимона и ч. л. оливкового масла. Держать на лице 20 минут и смыть.
Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий крем

 (600x273, 171Kb)

Рецепт омолаживающего крема.

1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла
(продается в аптеке),
1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
Сначала капнуть в чистую баночку йод,
потом положить другие компоненты,
смешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной,
пройдут родимые, старческие и пигментные пятна,
разгладятся морщины.
Помолодеете лет на 10-15!

Рецепт с сайта http://www.iscelenie.ru

 (340x28, 19Kb)
Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за ногами: регулярная забота

 (417x288, 148Kb)
Ноги – очень нежня и важня часть тела. На ноги приходится самая большая нагрузка, поэтому Вы просто обязаны обеспечивать им достаточную заботу и внимание. От их состояния здоровья зависит вся наша жизнь! И это не преувеличение, ведь если страдают ноги, значит, они не могут обеспечить безопасность и устойчивое положение позвоночнику. На стопах находятся рефлекторные зоны всего тела. Поэтому так важен уход за ногами. Так что милые дамы, берегите Ваши ножки и ухаживайте за ними, обо всех секретах расскажет наша Страна красоты.

Уход за ногами: ежедневная забота

Чистота – залог здоровья, а соответственно и красоты. Поэтому ежедневный уход за ногами составляет их тщательное мытье. Поскольку на стопах расположено большое количество потовых желез, они быстро загрязняются, особенно между пальцев. Если не уделять достаточного внимания, то иногда начинают трескаться пятки или появляется грибок стоп. Мойте ноги ежедневно, хотя бы один раз перед сном теплой водой с мылом. Ополосните прохладной водичкой и хорошо вытрите, опять же не забудьте про особую зону между пальцев. Далее нанесите на ступни бальзам или крем. Если заботиться о ножках ежедневно, то в дальнейшем проблем с ними просто не возникнет!

Уход за ногами: обеспечьте себя правильным питанием

Оказывается, что наружно стопы ног могут принять только треть втираемых в них «полезностей». Зато все, что нужно для нормального функционирования, они получают из крови, в которой как раз и содержатся все необходимые вещества. В кровь же поступают вещества вместе с пищей. Правильное питание - это и уход за ногами, и за всем организмом. Итак, потребляйте протеины (мясо, молоко и молочные продукты, бобовые), витамин А (морепродукты, абрикосы, рыба, печень, морковь), витамин Е (растительные масла холодного отжимы, яичный желток, соевые продукты), полиненасыщенные жирные кислоты (семечки, рыба, орешки, растительные масла холодного отжима), сложные углеводы (мука грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из цельного зерна, коричневый рис), витамин С (свежие фрукты и овощи), минеральные вещества и макроэлементы (для этого просто необходимо обеспечить все разнообразие получаемых веществ, для этого ежедневно меняйте свое меню). Если проблем с организмом нет, и он получают достаточное питание, значит ему нечего «выкидывать» наружу, то есть кожа совершенно здорова и красива.

Уход за ногами: снимите усталость

Уход за ногами кончно же включает и процедуры, которые эффективно снимают усталость. Самый простой способ снять усталость ног – это ножные ванночки. Не увлекайтесь горячими ванночками, если Вы страдаете варикозным расширением вен или ждете малыша. Горячей считается вода с температурой выше 38-39 °С. А в остальном, у Вас полная свобода!

Чтобы приготовить ванночку от усталости нужно залить 1 литром кипятка 100г смеси цветов ромашки, березовых листьев и мяты. Настоявшуюся в течение 40 минут смесь вылить в тазик наслаждаться минут 10.

Более простой способ обеспечить уход за ногами – ванночки с питьевой содой в пропорции 1 столовая ложка на 1 литр воды, или с морской солью и ягодами можжевельника (пропорции 100г на 1 литр воды). Для дезинфекции добавляют ромашку и календулу, горчица спасет от простуды на начальной стадии, мята, крапива и зверобой прекрасно освежат Ваши ножки, что актуально летом. После таких ванночек усталость испарится, а кожа будет очень мягкой. После чего Вы можете при помощи специальных щеточек или обычной пемзы удалить ороговевшую кожу со стоп. Не забывайте после ванночек тщательно вытирать ногу, чтобы избежать грибковых заболеваний. Нанесите крем или бальзам.

Уход за ногами: непринужденный, но эффективный массаж

В идеале массаж ступней – целое искусство и постичь его, конечно, при желании можно. Только вот мало кто сможет каждый вечер посвящать этому полезному занятию время. А вот простые упражнения вполне сможет делать каждая женщина, при этом, не отрываясь от своих дел. Например, дома Вы можете в процессе приготовления пищи подниматься на носочки и опускаться (5-7 раз достаточно для начала). Поднимайте мелкие предметы с пола пальцами ноги. Так же Вы можете сделать несколько кругов по комнате на пяточках, на внешних и внутренних сторонах стоп, на носочках. Дома ходите без тапочек и другой обуви – ножкам от этого очень комфортно. Летом рекомендуем ходить босиком по песку, гальке, земле (если этого позволяет обстановка), траве и росе. Кстати, дома это может быть с успехом заменено круглый год переходами с ковра на холодный паркет или кафель. Даже если Вы раз в день помнете стопы, разотрете и погладите, они будут Вам безгранично благодарны, а Вам это большого труда не составит.

Любите свои ножки, ведь именно они носят Вас по свету! Это они обеспечивают Вам радость движений! Они заслуживают заботу и любовь, достаточный уход и внимание. Уход за ногами очень важен, не стоит пренебрегать им.

Анастасия Подпругина



Серия сообщений "ноги":

Часть 1 - Уход за пятками
Часть 2 - Гимнастика для стоп (рефлексотерапия)
Часть 3 - Уход за ногами: регулярная забота
Часть 4 - Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Часть 5 - Нежные пяточки.( рецепт крема)
...
Часть 14 - Как сохранить молодыми руки и колени
Часть 15 - Здоровье через ноги
Часть 16 - Апельсиновые корочки... для пяточек


Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения siurpriz_siur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Сухая кожа лица
Нашла вот такой совет, думаю, кому то он поможет избавиться от маленькой проблемы, Попробуйте!
"Хочу посоветовать женщинам,у кого очень сухая кожа.

Я страдаю от этого всю жизнь,точнее страдала.Особенно в осенне-зимнюю пору.Пока мне на глаза не попался совет,рецепт,не знаю,как это назвать,разницы никакой...Но после этого я просто заново родилась и вздохнула с облегчением.И что самое главное,разглаживаются морщины,и на фига тратить бешеные деньги на дорогостоящие крема,если можно обойтись малой кровью.Мне вообще ни один крем не помогал,мылом вообще не пользуюсь.Вот такая сухая кожа.Слушайте теперь рецепт: 2 головки чеснока раздавить,я в чесночной давилке, ...сложить в баночку,типа майонезной маленькой и залить оливковым маслом на 1 см выше уровня и закрыть на 7 дней,при комнатной температуре.Потом на 3 дня убрать в холодильник,получается 10 дней.Дальше процедить и всё,вуа-ля...Чудо средство готово.Пользоваться только на ночь,2-3 капли этого масла капните на свой ночной крем,которым вы пользуетесь и нанесите на лицо и шею.Можете потом остатки снять салфеткой.Кожа потом становится бархатной,морщины разглаживаются,ведь всё полезное...Уверяю вас,стоит попробовать.Но только у кого сухая кожа...Ну вот и всё,берегите себя."
Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетский рецепт молодости


Тибетский сбор способствует очищению организма и похудению, очищает организм от жиров.
Улучшает
обмен веществ, предупреждает развитие атеросклероза, заболеваний сердечно- сосудистой системы, гипертонии.

Читать дальше...

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

 (200x144, 5Kb)
Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от кругов под глазами Что вредно для кожи

 (136x80, 1Kb)
КАК ИЗБАВИТЬСЯ от КРУГОВ под ГЛАЗАМИ

Темные круги под глазами могут увеличиться при утомлении, аллергии, длительном пребывании на солнце, во время менструации или беременности у женщин. Это, как правило, наследственная особенность. Если темные круги под глазами есть у ваших родителей, скорее всего они будут и у вас.

Иногда темные круги под глазами обусловлены не избыточной пигментацией кожи, а расширением кровеносных сосудов под глазами. Дело в том, что здесь кожа гораздо тоньше, чем на других участках тела, и кровеносные сосуды более заметны, особенно у людей со светлой кожей.

В большинстве же случаев темные круги обусловлены избыточной пигментацией, когда содержание в клетках меланина – вещества, придающего коже окраску, - превышает среднее количество.

Появление темных кругов под глазами может быть вызвано вашим неправильным образом жизни.

Чаще всего причиной появления темны кругов под глазами является банальное недосыпание.
Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, серьезно влияют на вашу внешность. Алкоголь нарушает кровообращение, никотин сужает сосуды. Советуем вам постараться как можно быстрее бросить курить, а также оставить в прошлом и другие вредные привычки, тогда и избавиться от темных кругов под глазами будет намного легче.
Постоянные стрессы ухудшают питание кожи и замедляют выведение токсинов. Вследствие чего под вашими глазами появляются темные круги.


Защитите себя от кругов под глазами

Как всегда лучшим способом избавиться от проблемы – это не допустить ее появления. Что же можно сделать, чтобы темные круги под глазами появлялись как можно реже?

Правильный образ жизни
Если ваши темные круги под глазами – это не результат наследственности, то, скорее всего, вы ведете неправильный образ жизни. Для начала рекомендуем подкорректировать режим дня и найти время на здоровый восьмичасовой сон. Каждый день отправляйтесь гулять в парк, дышать свежим воздухом. Это не только поднимет вам настроение и укрепит организм, но и наполнит ваши клетки кислородом, который так необходим для их жизнедеятельности.

Здоровый сон и свежий воздух помогут улучшить кровообращение, а, следовательно, и избавиться от кругов под глазами.

Нет вредным привычкам
Если не хотите расстраиваться каждый раз, когда видите в зеркале эти темные круги, избавьтесь от вредных привычек. Бросьте курить. Сигаретный дым не дает вашим клеткам насыщаться кислородом и от этого она стареет значительно быстрее. Разве это стоит того? Конечно, можно выпить бокал вина в гостях. Это даже пойдет вам на пользу, но главное – знать меру.

Налегайте на цитрусовые
В цитрусовых много витамина С, который укрепляет стенки сосудов. Поэтому побалуйте себя апельсином или грейпфрутом, выпейте стаканчик свежевыжатого сока за завтраком.

4. Дополните свою крем-основу под макияж

Некоторые крем-основы под макияж имеют коэффициент защиты от солнца 6-9. Для надежной защиты все же потребуется либо увлажняющий крем, либо солнцезащитный крем с коэффициентом защиты 15.



Как убрать круги под глазами

Если же избежать появления темных кругов под глазами не удалось, то их всегда можно попытаться скрыть или убрать вовсе.

Холодный компресс
Закройте глаза и приложите к ним фланельку, смоченную холодной водой, примерно на 5 минут. Повторите компресс несколько раз в течение дня. Он поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить темные круги и припухлость под глазами.

Также специалисты рекомендуют умываться по утрам прохладной водой. Но следите за тем, чтобы она была не ледяной, иначе есть вероятность травмирования сосудов и кожи.

Маскирующий крем
Маскирующий крем специально предназначен для того, чтобы скрыть темные круги под глазами. Он менее прозрачен, чем тональный крем. Обращает ваше внимание, что маскирующий крем необходимо подбирать так, чтобы он был несколько светлее вашего тонального крема. Наносите маскирующий крем маленькой кисточкой на темные области под глазами, а затем мизинцем легонько растушуйте границу, чтобы сделать ее менее заметной. Слегка припудрите, чтобы закрепить маскирующий крем.

Крем для кожи вокруг глаз
Если круги под глазами все равно заметны, попробуйте использовать непрозрачный крем для кожи вокруг глаз. Альфа-гидрокислоты, входящие в состав большинства современных кремы для кожи вокруг глаз, уменьшают морщины, осветляют и разглаживают кожу. Не пугайтесь этого сложного названия. Основная альфа-гидрокислота – это всего лишь гликолевая кислота, экстракт из фруктов и других растений.



ЧТО ВРЕДНО для КОЖИ

Что из продуктов следует отвергнуть без сомнения? Прежде всего, консервы, продукты длительного хранения, полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты, слишком соленые и острые блюда. Даже любимые консервированные фрукты, компоты, хрустящие маринованные огурчики и другие овощи в лучшем случае являются бесполезным лакомством, а при частом употреблении разрушают нашу молодость и красоту. Заменим вредное на полезное.

Яичный желток лучше белка
Большинство питательных веществ, содержащихся в яйцах, включая биотин (витамин Н) и лютеин, а также витамины А, D, Е и группы В, содержатся именно в желтке. Так что, заботясь о красоте и свежести кожи, есть смысл отдать предпочтение желтку.

Горький шоколад лучше шоколадных десертов
В богатом антиоксидантами черном шоколаде содержится гораздо меньше чистого сахара, вредного для кожи, чем в молочном шоколаде или шоколадном десерте.

3. Оливковое масло лучше других растительных масел

Благодаря полезным ненасыщенным жирным кислотам и витамину Е оливковое масло препятствует старению организма. Другие растительные масла хуже усваиваются и могут провоцировать кожные высыпания.

Сырое и квашеное лучше вареного
Если увеличить в своем рационе количество витамина С, то это задержит появление глубоких морщин, а мелкие морщинки начнут разглаживаться. Известно, что при любой тепловой обработке витамин С полностью разрушается, поэтому ешьте овощи свежие или квашеные (не консервированные!), фрукты – свежие или моченые, а соки пейте свежевыжатые.

Коктейли с гранатовым соком лучше обычных алкогольных коктейлей
Алкоголь вреден в том числе и для кожи, но его вред можно компенсировать, добавляя в коктейли гранатовый сок. Он богат аскорбиновой кислотой, оказывает противовоспалительное, антисептическое действие и содержит много антиоксидантов.

Холодный зеленый чай лучше «колы»
Сладкие газированные напитки вообще нельзя назвать полезными, но если вы покупаете что-то, чтобы выпить на ходу, возьмите вместо «колы» напиток с зеленым чаем. В нем больше кальция и меньше калорий.

Красное вино лучше белого
Чем насыщеннее цвет красного вина, тем больше в нем содержится антиоксидантов, препятствующих старению кожи и укрепляющих защитные силы вашего организма.

Питьевые йогурты лучше молока
Помимо кальция, который содержится во всех молочных продуктах, питьевые йогурты обычно обогащены витаминами и содержат кисломолочные бактерии, улучшающие работу пищеварительной системы, а это отражается на состоянии кожи.

Миндаль лучше арахиса
В миндале содержатся фолиевая кислота и витамин Е, но главное – это ценный источник омега-3 жиров. Арахис же может вызвать аллергию и акне.

Источник: журнал «Дом Семья Здоровье»



Серия сообщений "для глаз":

Часть 1 - Круги под глазами, и что с ними делать
Часть 2 - 4 замечательных упражнения яншен для глаз
Часть 3 - Для снижения степени близорукости:, Для снижения степени дальнозоркости:
Часть 4 - Как избавиться от кругов под глазами Что вредно для кожи
Часть 5 - чтобы глаз как алмаз!
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
...
Часть 17 - Чтобы зрение было отличное, делай так...
Часть 18 - Эти глазки, эти неземные глазки
Часть 19 - Даосский массаж для восстановления зрения


Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски от морщин

 (320x240, 10Kb)
Маска для удаления морщин для жирной кожи лица.
100 г листьев алоэ измельчить в кашицу, положить в эмалированную посуду, долить 50 г. воды, накрыть крышкой и настаивать 1 час.
Затем довести до кипения, процедить и перелить в стеклянную посуду с плотной крышкой (пробкой).
Хранить в тёмном прохладном месте.
Делать примочки тампоном, смоченным этим средством и протирать кожу.

Питательная маска от морщин.
Взять мякоть алоэ, 1 желток, 3 столовые ложки сухого молока, 1 чайную ложку мёда, всё тщательно перемешать.
Маска должна иметь консистенцию сметаны.
Наложить маску на 20 минут, затем смыть и протереть кубиками льда.
Маску хранить в холодильнике.

Испанская маска для лица от морщин
Эта маска оказывает питательное действие на кожу и разглаживает морщины. Рекомендуется для чувствительной и сухой кожи. 1 чашку фасоли замочить на несколько часов в воде, потом варить ее в небольшом количестве воды, пока фасоль не станет мягкой. Сваренную фасоль протереть через волосяное сито и смешать горячую массу с соком половины лимона и столовой ложкой оливкового масла. Маску нанести на кожу лица, держать 20 минут и смыть теплой водой.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.

Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.

Начинаем с расслабления


Первые упражнения - упражнения для лба.

Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, увереность... Ну, а те, у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем височно-теменную, ушную, лобную мышцу, мышцу «гордецов», расположеную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую уже не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.
Садимся на край жёсткого стула, спина прямая. И приступаем!

1. Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление - повторить 10 раз.
2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице, сдвигайте брови, будто сердитесь, оказывая давление пальцами - повторить 10 раз.
3. Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.

Самые простые упражнения для глаз, носа, щёк, рта, шеи >>>

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения kask633 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для снижения степени близорукости:, Для снижения степени дальнозоркости:

Для снижения степени близорукости:

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения кэт_тимка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос

Горчица для роста волос

Главная Все о волосах


Рецепты масок для роста волос с горчицей


Горчица с давних пор известна в народной медицине как эффективнейший стимулятор роста волос. Благодаря своим жгучим и подсушивающим свойствам она улучшает кровоснабжение кожи головы, поглощает избыток жира, регулирует работу сальных желез.

Многие женщины, используя горчицу в составе масок для волос замечали, что рост волос ускоряется до 3 см в месяц.

Однако следует помнить, что при неправильном использовании горчицы можно пересушить кожу, что может вызвать перхоть, ломкость волос. Использовать горчицу следует с осторожностью, если у вас чувствительная кожа головы или есть склонность к аллергии. Поэтому горчицу лучше всего использовать в составе жирных масок на основе кефира, майонеза, растительных масел.

Предлагаем вам несколько рецептов масок с горчицей для стимуляции роста волос, состав которых вы можете изменять самостоятельно в зависимости от состояния ваших волос. В состав любой маски можно включить эфирные масла, пивные дрожжи, репейное, оливковое, миндальное масло, яичный желток и т.д. Если после нанесения маски вы ощутите легкое жжение, значит, маска работает, и вы вскоре увидите желаемый результат. Если жжение будет слишком сильным, маску необходимо немедленно смыть.

Маска, стимулирующая рост для сухих волос

Вам потребуется: 1 стол. ложка майонеза, 1 ст.л. оливкового масла, по 1 чайн. ложке горчичного порошка и сливочного масла. Все тщательно перемешать. Смесь втереть в корни волос, покрыть голову полиэтиленовой пленкой и утеплить. Через 30-40 минут смыть маску шампунем. Курс лечения – 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Маска для волос с горчицей на кефире

Состав маски: 1 яйцо, 1 чайн. ложка горчицы, 2 ст. ложки кефира. Компоненты тщательно перемешать. Массажными движениями вотрите смесь в кожу головы, накройте полиэтиленовой пленкой, утеплите полотенцем. Через 30 минут смыть маску шампунем. Для достижения заметного эффекта делайте маску 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Дрожжевая маска для ускорения роста волос

В теплом молоке или кефире растворите 1 ст. ложку сухих дрожжей и 1 ст. ложку сахара, поставьте в теплое место для брожения. Через 30 минут добавьте 1 ст. ложку меда и 1 чайн. ложку горчицы, тщательно перемешайте. Нанесите маску на волосы, утеплите голову, оставьте на 1 час, затем смойте шампунем.

Укрепляющая маска для волос из горчицы

Состав маски: 1 ст. ложка порошка горчицы, 1 желток, 2 ст. ложки крепкого черного чая. Все перемешать. Нанести на корни волос на полчаса, затем смыть водой без шампуня. Маску делать 2 раза в неделю для достижения эффективного результата.

Питательная маска для роста волос

В 100 мл кефира добавить 1 ст. ложку порошка горчицы, 1 желток, по 1 чайн. ложке меда и миндального масла, несколько капель эфирного масла розмарина. Компоненты тщательно размешать. Нанести полученную смесь на волосы и кожу головы, покрыть полиэтиленом, утеплить полотенцем. Через 20-40 минут маску смыть шампунем.

Маска для роста волос с алоэ

Состав маски: 2 желтка, по 1 ст. ложке сока алоэ и горчицы, 2 стол. ложки коньяка (или травяной настойки на спирту), 2 чайн. ложки сливок или сметаны, все перемешать. Нанести на сухие волосы, через 20 мин. Смыть маску шампунем.

Маска-активатор для роста волос

1 чайн. ложку горчицы развести теплой водой до консистенции сметаны, добавить 2 ст. ложки лукового сока, 1 ст. ложку сока чеснока, 1 ст. ложку сока алоэ и меда. Все хорошенько перемешать. Нанести на корни волос, покрыть голову колпаком. Держать маску до полутора часов, затем тщательно смыть. Супер-эффективный стимулятор роста!

Маска для жирных и нормальных волос

Компоненты маски: 1 ст. ложка горчицы, 1 ст.ложка йогурта, меда и толокна, 1 чайн. ложка лимонного сока. Все тщательно перемешать. Распределить смесь на волосах, массажными движениями втереть в корни. Через 20 мин. смыть шампунем.

Витаминная маска для волос из горчицы с клюквенным соком

Состав: 2 желтка, 1 стол. ложка сметаны, 1 ст.ложка сока клюквы и горчицы, 1 чайн. ложка яблочного уксуса. Все перемешать. Нанести на волосы на 15 мин., затем смыть.

Маска из горчицы и глины для жирных волос

Перемешать 1 чайн. ложку горчичного порошка с 2 стол. ложками глины (лучше голубой). Добавить 1 ст. ложку настойки арники и 2 ст. ложки яблочного уксуса. Нанести на корни волос на 20 минут, затем смыть шампунем.

Укрепляющая маска с горчицей

Сухую горчицу развести в теплой воде (температура не выше 60 градусов) до консистенции сметаны. 1 чайную ложку разведенной горчицы смешать с одним желтком. Нанести смесь на кожу головы, накрыть целлофаном. Через 10-20 минут смыть шампунем. Делать маску через день в течение месяца.

Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос

Шампунь из горчицы

Измельчить на терке четверть куска детского мыла, залить мыльную стружку стаканом горячей воды. 2 ст. ложки крапивы или ромашки заварите в стакане кипятка, настоять 15 минут. Затем процедите мыльный раствор и отвар через фильтр, добавьте в полученную смесь 2 ст. ложки горчицы. В результате получится хороший шампунь для мытья и стимуляции роста волос. Срок хранения домашнего шампуня в холодильнике – 1 неделя.

Шампунь-маска для стимуляции роста волос

1 ст. ложку горчицы взбить с одним желтком. Развести смесь в двух столовых ложках теплого крепкого чая. Нанесите полученный шампунь на волосы, через 30 минут ополосните волосы теплой водой.

Маска-шампунь для увеличения объема волос

1 чайн. ложку желатина развести в 50 мл теплой воды, оставить для набухания на полчаса. Затем процедить, чтобы в смеси не было комков. Добавить 1 желток и 1 чайн. ложку горчицы. Нанести маску на волосах на 20-30 мин., затем тщательно ополоснуть теплой водой.
Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические советы красоты

 (200x286, 10Kb)
Все знают о пользе свежих овощей для здоровья, но далеко не всем известно, что, казалось бы, самые обычные продукты обладают необычной магической силой.

Дамские интернет-журналы часто делятся не только традиционными советами красоты, но и магическими. Вот некоторые из них

Лук
Если вас по ночам мучают кошмары, очистите луковицу, разрежьте ее пополам и поместите у изголовья. Утром выбросьте лук, вобравший в себя плохую энергию. Повторяйте процедуру 7 ночей подряд.
Луковый ритуал на привлечение финансов: когда чистите лук, шелуху не выбрасывайте, а складывайте в холщовый мешочек. На растущую луну погрузите правую ладонь в мешочек, с наслаждением потрите пальцами шелуху, приговаривая: «Так денежки у меня шуршат». Вскоре ваши доходы возрастут.
Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Время для красоты

 (205x142, 6Kb)
Наш организм живет своей жизнью. Об этом мы, конечно же, знаем. Потому и объясняем свое самочувствие, внешний вид и настроение временем года, погодными условиями и даже часом дня. Попробуем проанализировать, что же происходит в эти 24 часа. Начнем с вечера, когда мы приходим домой.

20.00 - 22.00. В это время организм настраивается на отдых и вывод токсинов, накопившихся за долгий день. Потому полезно посетить баню или сауну. Если такой возможности нет, то принять душ или ванну с ароматическими маслами, сделать пилинг, увлажнить кожу кремом или нанести специальные антистрессовые средства. А после выпить травяной чай, заваренный из ромашки, мяты, мелиссы, зверобоя.

22.00 - 5.00. Эти часы называют "временем красоты и здоровья". Для красоты созданы все условия: тишина, комфортное тепло и влажность спальни, темнота, нанесенный ночной крем, что способствует релаксации организма, расслаблению мышц лица и восстановлению клеток кожи. Поэтому лучшим занятием считается полноценный сон.

Отметим, что в молодости для восстановления сил требуется 5-6 часов, в среднем возрасте - 7-8, в зрелом - 8-10. Золотой формулой остается правило: 1 час сна до полуночи приравнивается к 2 после.
Кроме того, необходимо серьезно подходить к выбору ночного крема, помогающего коже справляться с усталостью.

В 10 вечера лучше отказаться от еды, даже в том случае, если вы поздно пришли с работы. Прием пищи в это время негативно сказывается на состоянии кожи: ухудшит ее цвет и усилит салоотделение. Дело в том, что в это время замедляется процесс переваривания пищи, что ведет к накоплению токсинов, тяжести в желудке и, как следствие, плохому сну и лишним килограммам. Лучше всего выпить стакан молока или кефира, сока или травяного чая.

5.00 - 7.00. Даже если мы еще спим, наша кожа уже начинает подготовку к рабочему дню - вырабатывает гормоны, активизирующие ее защитные функции. Лучшее, что можно дать организму в это раннее время, - это вода. Кожа с благодарностью воспримет прохладу душа и приобретет свежесть и тонус. А вот питательные маски и кремы с активными компонентами необходимо отложить до своего часа. Минеральная вода, сок, чай, кофе - подарят организму бодрость и утолят жажду клеток.

7.00 - 8.00. В этот ранний утренний час в подкожных сосудах усиливается кровообращение и повышается содержание активных веществ. Поэтому рекомендуется не экспериментировать с новыми косметическими средствами, так как возможны аллергические реакции - особенно у людей, страдающих аллергией.

8.00 - 10.00. Наше самочувствие становится проблематичным. Могут возникнуть головные боли и головокружение, усилиться потоотделение. Причина тому - сужение сосудов и повышение давления в них. Поэтому не стоит курить, посещать сауну или баню, наносить антицеллюлитные средства.

После 8 утра наступает идеальное время для макияжа.

10.00 - 13.00. Самое приятное, что в этот период, а точнее, с 11.00 до 12.00, можно есть сладкое без вреда для фигуры. Секрет прост: в крови снижается количество сахара, и при его поступлении в организм он "забирается" головным мозгом с целью активизации мыслительных процессов. Не очень приятным становится активизация работы сальных желез и, как следствие, блеск кожи. Поэтому стоит припудриться и съесть кусочек шоколада, чтобы почувствовать: все хорошо.

13.00 - 15.00. Как ни странно, не самое лучшее время, так как кажется, что ощущается непонятная усталость и огорчает вид кожи. Такое состояние связано с понижением кровяного давления и тонуса сосудов. Восстановиться поможет короткая прогулка на свежем воздухе или сон, а также "душ" для лица из флакона с минеральной или термальной водой. Романтические свидания лучше отменять.

15.00 - 17.00. Понижение физической и умственной активности – нормальное генетически запрограммированное состояние организма. Да и кожа погружается в "сон" и не воспринимает косметические средства. Поэтому в это время дня салон красоты можно посещать в одной-единственной целью, чтобы сделать маникюр и педикюр. Рекомендуется посещение стоматолога. Справиться с энергетическим спадом поможет ароматерапия.

17.00 - 20.00. Несмотря на то что трудовой день идет к концу, организм ощущает прилив сил, а кожа готова активно усваивать полезные компоненты средств по уходу, потому эти часы - хорошее время для посещения косметолога и оздоровительного массажа. Все процедуры дают прекрасный эффект.

Помните, что очищение кожи, которое займет 5-10 минут, и легкий массаж необходимы для здоровья кожи и являются простыми антистрессовыми процедурами, проводимыми в домашних условиях.

Ольга Сокиркина



Серия сообщений "биоритмы":

Часть 1 - Время для красоты
Часть 2 - Конспект лекции Торсунова "Что такое время. Режим дня"
Часть 3 - А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОИ РИТМЫ ПОХУДЕНИЯ?
Часть 4 - Час пик для нашей привлекательности
Часть 5 - Омолаживающий танец


Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж Самомассаж. Лицо без морщин




Серия сообщений "упражнения, самомассаж":

Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
Часть 3 - Упражнения для похудения в картинках
...
Часть 43 - Самомассаж при болях в спине и руках (видеоурок)
Часть 44 - Главный секрет красоты
Часть 45 - Тренируем лицо


Рубрики:  красота

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как взаимосвязаны осанка и чувство собственного достоинства

 (295x300, 10Kb)
Вы уже можете отгонять от себя навязчивые негативные суждения о своем теле, не правда ли? Вы уже дали себе слово, что не будете говорить и думать о теле плохо, что будете любить его таким, какое оно есть, заботиться о нем, лелеять его и говорить о нем только хорошие слова.
Но любовь проявляется не только в словах и в мыслях, хотя добрые, полные любви мысли и слова — это уже очень и очень много. И все же все мы знаем, что в наибольшей степени любовь проявляется в поведении, поступках. Наверняка многие женщины сталкивались с ситуацией, когда любимый человек говорит очень много красивых, ласковых слов, а вот из его поведения совершенно не явствует, что он вас любит: говорит о любви, но при этом обманывает, забывает вовремя позвонить, надолго оставляет одну и т. д.

Примерно те же законы действуют и в любви к своему собственному телу: говорить хорошие слова— это еще не все. Попробуем определить, действительно ли мы любим свое тело, как мы ведем себя по отношению к нему.

Встаньте посреди комнаты так, как вы обычно стоите. Понаблюдайте за собой и в других ситуациях — в транспорте, у прилавка магазина, на кухне у плиты... Вам нравится ваша осанка? Вам удобно, приятно находиться в таком положении? Вы не устаете? У вас ничего не болит? Вы можете долго простоять на месте или вам постоянно хочется прилечь, присесть?

Как вам кажется, в вашей осанке есть чувство собственного достоинства? Самоуважение? Она свидетельствует о том, что вы уверены в себе и несете себя по жизни прямо, открыто и независимо, или в вашей позе так и сквозит чувство вины, желание извиниться, словно вы оправдываетесь за сам тот факт, что живете на свете? А может быть, вы, наоборот, преувеличенно горделиво несете себя по жизни, чрезмерно выпячивая грудь вперед, словно боитесь, что кто-то усомнится, что вы — ого-го, какая величина, какой важный человек! Уверены ли вы сами в таком случае в себе, в том, что вы такой уж важный или этой вашей «уверенности» все время требуются подтверждения извне?

Если вы внимательно приглядитесь к себе, удивитесь, как о многом может сказать ваше тело. Только по тому, как вы стоите, посторонний человек может «считать» все ваши проблемы, все ваше отношение к себе. А специалист может поставить и более подробный «диагноз».

Рассмотрим наиболее типичные ошибки нашей осанки и попробуем разобраться, почему эти ошибки портят нам жизнь.

Встаньте посреди комнаты так, как вы стоите обычно, в спокойном, расслабленном состоянии. Первое, на что нужно обратить внимание, — на какую часть стопы приходится большая часть вашего веса.

Вес тела, перенесенный в основном на пятки, — первая ошибка нашей осанки.

Почему это ошибка? Потому что своды стоп и пальцы ног при такой стойке (а следовательно, и при ходьбе) не работают в полной мере. Вы, вероятно, знаете, что на стопу выведены все рефлексогенные зоны организма и часть энергетических каналов. Когда в этой зоне в результате отсутствия нормальных нагрузок нет и полноценной работы сдавливающе-растягивающих механизмов, происходят нежелательные изменения во всем организме, в частности в кровеносной и вегетативной нервной системах. И именно из-за неправильного положения стопы многие люди страдают вегетососудистой дистонией.

Кроме того, стопа не выполняет функцию рессоры, из-за чего преждевременно изнашиваются суставы нижних конечностей, а также позвонки и межпозвоночные диски. Не говоря уже о том, что при таком положении стопы походка становится отрывистой, тяжелой, неэластичной и некрасивой.

Теперь обратите внимание на то, в каком положении находятся коленные суставы. Они выпрямлены так, что нога кажется несгибающейся, и коленная чашечка жестко зафиксирована в определенном положении.

Отсутствие сгиба коленных суставов и жестко зафиксированная коленная чашечка — вторая ошибка нашей осанки.

Когда нога абсолютно выпрямлена, отсутствует рессорная функция коленных суставов, а значит, на них жестко давит весь вес нашего тела, и давление это никак не компенсируется. Нагрузка перераспределяется на голеностопные и тазобедренные суставы, которые от этого преждевременно изнашиваются. К тому же мышцы нижних конечностей работают в неблагоприятном режиме, от чего возникает быстрая усталость, варикозное расширение вен, судороги и т. д. Колени не «пружинят», а потому весь организм подвергается микросотрясениям, постоянно работает в ослабленном режиме, ослабляются и функции вестибулярного аппарата. Стойка на прямых ногах — очень неустойчива. Проверьте на себе: как легко потерять равновесие, стоя на прямых ногах, и насколько легче его удержать, стоя на чуть согнутых в коленях ногах! Кроме того, жестко зафиксированное положение коленных чашечек приводит к тому, что мышцы живота, спины, бедра, малого таза оказываются не в тонусном состоянии, что деформирует уже всю фигуру.

Теперь обратите внимание на свою поясницу. Позвоночник в области поясницы сильно прогнут внутрь, а таз довольно заметно выступает назад, так, что спина выглядит дугообразной, выгнутой, имеющей чрезмерный прогиб. Такой прогиб называется поясничным лордозом. У большинства людей он чрезвычайно выражен, излишен, к чему приводит, кстати, отсутствие тонуса мышц, вызванное неправильным положением ног.

Излишний поясничный лордоз — третья ошибка нашей осанки.

При таком положении позвоночника позвонки оказываются сдвинутыми относительно друг друга, и передавливают нервы, идущие через позвоночный столб к внутренним органам. В результате возникают и вегетососудистая дистония, и остеохондроз, и головные боли, и многие другие заболевания. Кроме того, в результате излишнего поясничного лордоза позвоночник выгибается в виде буквы S, что не позволяет ему нормально выдерживать вес тела и компенсировать вертикальные нагрузки. Все это приводит и к болезням позвоночника, и к некрасивой осанке, и к тяжелой походке.

Теперь посмотрите на свой живот. Он втянут или выпячен? Если даже у вас нет лишних жировых отложений, живот все равно может быть не гладким, не втянутым, а как-то стремиться «вылезти» наружу. Выпяченный живот — четвертая ошибка нашей осанки.

Выпячивание живота происходит как раз вследствие всех уже вышеперечисленных отклонений.
Это происходит потому, что при неправильной осанке мышцы живота растягиваются, и уже растянутые мышцы становятся причиной образования в дальнейшем жировых отложений именно в этом месте, что приводит и к нарушению деятельности внутренних органов, лишенных необходимой «поддержки» мышцами живота. Из-за этого же могут начать опускаться органы таза. И, уж конечно, ни о какой красоте и привлекательности в таком случае речи идти не может!

Наберитесь мужества: мы смотрим сейчас на себя честно и открыто вовсе не для того, чтобы заняться самобичеванием, а только для того, чтобы, уяснив свои недостатки, тут же приняться за их устранение. Вы увидите, что это вполне реально и достижимо для вас и не так уж тяжело! Просто до сих пор вы не знали, какой должна быть правильная осанка, и ваши проблемы — это всего лишь проблемы незнания. Теперь, когда вы узнаете о законах красоты и здоровья тела, проблемы устранить будет гораздо легче!

Итак, смотрим на свою грудь, плечи и спину. Грудная клетка впалая или излишне выпуклая, а спина округлая, с выступающими лопатками? Плечи развернуты вперед? При всех вышеперечисленных недостатках не удивительно, что у большинства людей имеются и эти.

Излишне впалая или излишне выпуклая грудная клетка и округлая спина — пятая ошибка нашей осанки.

Если грудной отдел позвоночника постоянно находится в таком неправильном положении, то возможны излишние костные образования, вплоть до горба. К тому же при неправильном положении костей могут оказаться сдавленными легкие. Уменьшается их вентиляция, возникают застойные явления, человек начинает страдать заболеваниями дыхательных путей.

Теперь взглянем на свою шею сзади, со стороны спины. Спина переходит в шею не плавно, ровно, а опять же посредством сильного изгиба — позвоночник в этом месте снова сильно вогнут вовнутрь, образуя дугу?

Излишний шейный лордоз, т. е. прогиб позвоночника в области шеи, — шестая ошибка нашей осанки.

В результате передавливаются позвонки и межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника, от чего появляются головные боли, боли мышц шеи и другие нарушения в деятельности центральной и вегетативной нервной систем.

И наконец обратите внимание, нет ли у вас двойного подбородка или тенденции к его появлению.

Двойной подбородок — седьмая ошибка нашей осанки.

Мало того, что он сам по себе неэстетичное зрелище, так еще неправильное положение мышц нижней части головы приводит к тому, что и все остальные мышцы лица ослабевают, лицо становится одутловатым, обвисшим, преждевременно состарившимся. Многие люди не знают, что для устра-нения второго подбородка надо лишь поправить осанку — и не придется тратить деньги на дорогостоящие подтягивающие кремы, массажи, косметические операции...

Наша задача— за счет исправления осанки гармонизировать себя изнутри, обрести чувство собственного достоинства, нормальную самооценку, уверенность в себе, т. е. стать гармоничными не только снаружи, внешне, но и изнутри.

Вы, наверное, уже заметили, что, приняв свою обычную стойку, т. е. со всеми теми ошибками, которые мы только что описали, очень трудно проникнуться чувством собственного достоинства и уверенности в себе. Ведь стоя так, мы нарушаем все мыслимые волновые законы природы, законы окружающей среды! Мы нарушаем своей собственной фигурой свободное течение волн мира, мы становимся препятствием на пути этих волн!

Не удивительно, что в таком положении мы не находим опоры для себя в окружающем мире, мы как бы теряем почву под ногами, начинаем чувствовать себя в этом мире лишними, ненужными, мешающими. Вот к чему приводит одно только неправильное положение тела в пространстве! И пока тело продолжает пребывать в этом неправильном положении, мы можем сколько угодно внушать себе, что мы красивы, уверены в себе, что мы сильные и свободные и нам все по плечу — ничего не поможет! Не поможет, потому что тело излучает совсем другой сигнал: «Мне плохо, мне неуютно, я не вписываюсь в этот мир!» - вот о чем сообщает оно.

Выход только один — прямо сейчас «вписать» свое тело в окружающий мир таким образом, чтобы оно моментально почувствовало поддержку и расположение всего окружающего мира, чтобы оно прониклось всей его силой и гармонией.

Каждый человек — существо земное и космическое одновременно. Мы ходим по Земле, получая ее силу, мы смотрим на Солнце, на небо, на звезды, получая и солнечное тепло, и космические излучения,.. Человек силен и здоров только тогда, когда он в полной мере получает доступ как к силе Земли, так и к силе космоса, когда и Земля, и космос словно поддерживают его постоянно. Многие люди, особенно занимающиеся различными энергетическими практиками, думают, что получать энергию Земли и космоса можно, минуя тело, — непосредственно энергетической оболочкой, биополем или тонкими телами. Это ошибка. Человек, как существо телесное, не может обходиться без тела, и воспринимать энергию Земли и космоса он может тоже только посредством тела.

Может быть, для кого-то слова об энергии космоса и Земли не наполняются никаким конкретным смыслом, может быть, вы не верите в энергетическую природу мира — это в данном случае не важно.

Можно воспринимать эти слова просто как образ, который тем не менее отражает реальность: мы ведь Действительно существа и земные, и космические одновременно, мы все знаем, что наш дом — Земля, но ведь и Солнечная система, и вся наша Галактика тоже являются нашим домом, тем местом, где все мы вместе с нашей Землей обитаем. И когда мы проникаемся этим образом, этим ощущением своей причастности к силе Земли и силе космоса, мы действительно становимся сильнее, мы вписываемся в силу и гармонию окружающего мира и получаем его поддержку



Серия сообщений "осанка":

Часть 1 - Как взаимосвязаны осанка и чувство собственного достоинства
Часть 2 - Упражнения для позвоночника


Рубрики:  красота


Поиск сообщений в Ольга200754
Страницы: 1811 ... 250 249 [248] 247 246 ..
.. 1 Календарь