-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга200754

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2012
Записей: 37843
Комментариев: 745
Написано: 38775


Симпатичный ажурный узор

Пятница, 31 Марта 2017 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения мадам_булка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симпатичный ажурный узор

DSCN1032

 

проба                     схема1

  • Примечание: 3 петли вместе лицевой вяжем так: первую петлю снимаем непровязанной, 2 следующие провязываем вместе лицевой за верхние дольки и протягиваем образованную петлю через снятую.

 

Рубрики:  узоры спицами

УЗОР 841 ОТ ЕЛЕНЫ АВЕРЧЕВОЙ

Пятница, 31 Марта 2017 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Zharskaja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор 841 от Елены Аверчевой

Источник  http://avercheva.ru/?p=13012

узор 841

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  узоры спицами

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН НУЖНО ВСЕГО ПАРУ МИНУТ В ДЕНЬ!!!!!!

Пятница, 31 Марта 2017 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы избавиться от морщин нужно всего пару минут в день!!!!!!

alt="Чтобы избавиться от морщин нужно всего пару минут в день!!!!!!"/2835299_Chtobi_izbavitsya_ot_morshin_nyjno_vsego_pary_minyt_v_den (700x350, 94Kb)

Рано или поздно, все сталкиваются с возрастными изменениями, которое заключается в потере чёткого контура лица, обвисанию кожи, её сухости и стянутости. Недостаточно увлажнённая кожа имеет обыкновение собираться в морщины, ранее всего это происходит у людей с уже сухой кожей лица, потом появляются морщины у людей с нормальной кожей, дольше всего держатся люди с жирной кожей, хотя в ней есть и свои недостатки. Своевременное воздействие на акупунктурные точки и достаточное увлажнение замедляют процесс старения. Совсем не обязательно делать иглоукалывания, достаточно проводить точечный массаж, но регулярно, изо дня в день.
Кончиками пальцев по 2-5 минут в день надавливайте на указанные точки в очерёдности, показанной на схеме. Так как точки парные, и расположены симметрично друг относительно друга, то и надавливать на точки желательно одновременно, двумя руками сразу. Массаж желательно проводить да раза в день – утром и вечером. Массаж не только позволит отсрочить время появления морщин, но и улучшит цвет лица, сделает кожу более мягкой и эластичной. Самомассаж является самой безопасной процедурой по омоложению, но даёт результат только при регулярном его применении. Проводить самомассаж время от времени нецелесообразно, потому что никаких видимых результатов Вы не добьетесь. Зато постоянные процедуры не только не допустят появления морщин, но и улучшат состояние вашего здоровья. Самомассаж лица поможет Вам и в том случае, если у Вас наблюдаются отёки, пигментация и тусклый цвет лица.
 

alt="Чтобы избавиться от морщин нужно всего пару минут в день!!!!!!"/2835299_PODTYaJKA_LICA (700x288, 71Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  красота

УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» ДЛЯ ШЕИ

Четверг, 30 Марта 2017 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Бабочка» для шеи

Q1WLb-QFkVc (604x396, 40Kb)
Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
красота

КОРА ОСИНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Четверг, 30 Марта 2017 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРА ОСИНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

NOVkBuJoxRY (604x423, 39Kb)
Лечение сахарного диабета сводится, прежде всего, к восстановлению и стабилизации содержания сахара в крови путем его понижения. Кора осины эффективно справляется с задачей понижения сахара, благодаря чему нашла широкое применение при лечении диабета.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  диабет

МАЗЬ ОТ КАШЛЯ И НАСМОРКА

Четверг, 30 Марта 2017 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь от кашля и насморка

ld61LJJ5h0Y (604x402, 20Kb)
Эта мазь замечательная!
Взять по 0,5 ст. меда и растительного масла, по 2 таблетки мумие и стрептоцида, 2 ст.л. сока каланхоэ (или алоэ), по 2 г прополиса и пчелиного воска (половина спичечного коробка).
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

9 рецептов выпечки

Среда, 29 Марта 2017 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения AlenDi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 рецептов выпечки

1 (600x396, 161Kb)
1. Слоёнки с творожной начинкой и изюмом
Читать далее
2 (600x366, 153Kb)
2. Булочки с маком из слоенного теста.
Читать далее
3 (600x379, 158Kb)
3. Пирог «Утренняя роса»
Читать далее

4 (600x476, 219Kb)
4. Булочки с кремом
Читать далее
5 (600x449, 244Kb)
5. Влюбленный рулет
Читать далее
6 (600x435, 232Kb)
6. Heжнoe пeчeньe «Taющий мoмeнт»
Читать далее
7 (600x397, 234Kb)
7. Пирожные из слоёного теста с заварным кремом
Читать далее
8 (600x449, 224Kb)
8. Фытыр по-египетски
Читать далее
9 (600x399, 231Kb)
9. Слоеные трубочки
Читать далее
Рубрики:  пироги
печенье
рулеты

ШПАЛЕРА ДЛЯ ВЬЮЩИХСЯ ЦВЕТОВ.

Среда, 29 Марта 2017 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения samina-samina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШПАЛЕРА ДЛЯ ВЬЮЩИХСЯ ЦВЕТОВ.

 


шпалера-перегородка и устойчивый держатель плетистых роз и клематисов!

Шпалеры для роз и клематисов - своими руками

Читать далее...
Рубрики:  дача

СПАСИБО ВАМ, МОИ ДРУЗЬЯ, ЗА ВАШИ ТЁПЛЫЕ СЛОВА!

Среда, 29 Марта 2017 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо Вам, мои друзья, за ваши тёплые слова!


Благодарю я каждого из вас!
За наши встречи в интернете.
Я рада, что судьба связала нас.
Что есть такие люди на планете.

Спасибо вам, за все тепло.
За то, что душу согревали.
За то, что вам не все равно.
За то, что с радостью встречали.

И каждый раз, зайдя в инет,
Любовью сердце наполняли.
Так, пусть продлится много лет,
Та дружба, что меж нами !

Мария Лодкина
forumgazel_cicekpngler (9) (650x538, 328Kb)

Спасибо Вам, мои друзья, за ваши тёплые слова,
За пожелания здоровья, за то, что есть Вы у меня,
За теплоту сердец открытых, что согревает без огня,
Спасибо, Вам за чувство это - что я на свете не одна!
Что в уголках планеты нашей, есть те, кому я дорога,
За то, что нет у дружбы срока, пусть не всегда она легка,
Спасибо всем, кто эти годы, всегда на связи был со мной,
И тем, кто другом стал недавно, кто послан мне моей судьбой.
Я от души благодарю, хочу чтоб были вы здоровы,
В домах достаток чтобы был, чтоб мир наполнен был любовью.
Чтоб видеть вас и слышать вас и знать, что все у вас в порядке,
Пусть безмятежны будут сны, и пробуждение будет сладким.
Пусть в вашей жизни никогда не будет подлости и злости.

Ирина Моисеева 4
Рубрики:  стихи
поздравления

Как варить мыло дома? Пошаговая инструкция!

Среда, 29 Марта 2017 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как варить мыло дома? Пошаговая инструкция!

Как варить мыло дома? Пошаговая инструкция!

Понадобится:
– Мыло (желательно детское, оно не обладает сильным запахом и недорого стоит).
– Масла-основы: миндальное, кедровое, облепиховое... Главное – без сильного запаха.
– Эфирные масла (лимонное, лавандовое, чайного дерева и др.).
– Наполнители (засушенные лепестки цветов).
– Вода для разбавления мыльной массы.
– Посуда для паровой бани.
– Формочки (желательно не стеклянные).

Все ингредиенты можно купить в любой аптеке.

Процесс:
1. Перетрите мыло на мелкой терке. Многие мыловары советуют перед этим подержать мыло на солнце или на горячей батарее, поскольку при перетирании можно надышаться мыльной пылью. Для здоровья это вряд ли губительно, но непрерывное чихание тоже малоприятно. Проверено лично!

2. Возьмите по 1 ложке масел-основ (2-3 ложки, если масло одно) и 1 ложку глицерина. Смешайте. Поставьте посуду на паровую баню.

3. Прогрейте масло. Засыпьте мыло. Лучше не все сразу, а небольшими порциями. Чтобы мыло растапливалось быстрее, подливайте горячую воду.

4. Когда мыло станет напоминать жидкое тесто, влейте несколько капель эфирных масел. После добавления каждого эфирного масла тщательно перемешивайте. Если у мыла изначально был не слишком приятный запах, капните чуть больше эфирного масла. Излишне усердствовать не надо. О сочетании запахов (ароматике) лучше почитать специализированную литературу, благо, сейчас ее не так уж и трудно найти.

5. Засыпьте наполнитель и перемешайте. Некоторые советуют в качестве наполнителя попробовать молотый кофе. Таким образом получается нежный и натуральный скраб для особо чувствительной кожи. Многие используют кашицу перетертых тропических фруктов, например, банан.

6. Разлейте мыло по формочкам.

7. Когда остынет, поставьте в холодильник.

8. Чтобы ровно вынуть готовое мыло, положите формочки в тарелку с горячей водой. Но ненадолго, иначе мыло начнет плавиться.

9. Подсушите (1-2 дня).

10. Пользуйтесь на здоровье! При всей кажущейся простоте мыловарение – это неиссякаемый источник экспериментов с цветом, формой, ароматами.
mejS0Mmb3RM (604x353, 112Kb)
Рубрики:  мыло

ШЬЕМ ЮБКУ НА ОСНОВЕ ПРЯМОУГОЛЬНИКА

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем юбку на основе прямоугольника

Источник: season.ru

14 (525x700, 428Kb)


Конструкция юбки на основе прямоугольника - одна из самых простых. Но при помощи современных материалов и фантазии, даже из такой простой геометрической фигуры, можно создать юбку удивительной красоты.
Рассмотрим на нескольких примерах, как сшить юбку на основе прямоугольника.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  шитьё


Понравилось: 1 пользователю

ШЬЕМ ЧУДЕСНЕЙШИЙ АКСЕССУАР: ФРАНЦУЗСКУЮ КОСЫНКУ — ТРАНСФОРМЕР. МАСТЕР-КЛАСС

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем чудеснейший аксессуар: французскую косынку — трансформер. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Елена Красовская

2 (700x495, 443Kb)

Поделюсь шикарной находкой и расскажу, как сшить своими руками красивый аксессуар!

Речь пойдёт о французской косынке. Она же фронтон, она же косынка- трансформер. Чудесная вещь. Каждой женщине рекомендую…

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  шитьё


Понравилось: 1 пользователю

КРАСИВАЯ КАЙМА СПИЦАМИ

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая кайма спицами

Красивая кайма спицами. Схема
Читать далее...
Рубрики:  кайма

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ И АНАНАСАМИ

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная запеканка с изюмом и ананасами

4208855_0iIkFw3dE68 (604x404, 49Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 Яйцо - 3 шт.
 Сахар - 6 ст.л.
 Масло сливочное - 100 г
 Крупа манная - 3 ст.л.
 Творог - 750 г
 Цедра одного лимона
 Светлый изюм - 2 горсти
 Консервированные ананасы шайбами -1 банка
 Сахарная пудра

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить венчиком яйца и 4 столовые ложки сахара. Добавить растопленное сливочное масло и манную крупу, перемешать. Затем добавить творог и тертую лимонную цедру, еще раз тщательно перемешать. Добавить промытый изюм. Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить творожную массу. Сверху разложить кусочки ананаса, присыпать оставшимся сахаром. Выпекать 40-45 минут в разогретой до 180 °С духовке.

Рубрики:  пироги
запеканка
блюда из творога

МАМИНЫ ХИТРОСТИ ПРИ КАПРИЗАХ И ПЛАЧЕ

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАМИНЫ ХИТРОСТИ ПРИ КАПРИЗАХ И ПЛАЧЕ

МАМИНЫ ХИТРОСТИ ПРИ КАПРИЗАХ И ПЛАЧЕ (600x444, 33Kb)Ребенок имеет право плакать, когда ему грустно, когда он устал, обижен или просто так. Эти слезы важны и нужны, поэтому в большинстве случаев стоит дать малышу поплакать.
И все-таки, иногда взрослым важно, чтобы ребенок не плакал. Хотя истерику остановить практически невозможно, можно не дать ей начаться. Как это сделать:

1. Напомните о важном деле, для которого нужно отложить плач. («Давай ты попозже поплачешь, а то скоро солнышко сядет, и если ты будешь долго плакать, мы не успеем погулять».) Важно, что вы не отнимаете права малыша на слезы, просто просите немного подождать. И многие дети соглашаются на такую уступку.
2. Осознанный плач. Попросите ребенка плакать тихим голосом (например, чтобы папу не будить) или плакать низким голосом (чтобы у мамы голова не заболела). Если он послушается, настоящего плача уже не получится. Скорее это будут вокальные упражнения, которые быстро прекратятся.
3. Пропущенный каприз. Незамеченное, неподпитанное чужим вниманием плохое настроение может и само собой пройти. Но помните, что легко ошибиться и проявить равнодушие там, где необходима забота и участие. Помогите ребенку «перепрыгнуть» через каприз. Например, малыш протестует против одевания, а вы его спросите: «А как ты думаешь, появились уже листочки на нашей березке? Пойдем, посмотрим»
Читать далее...
Рубрики:  воспитание,семья

Как уберечь ягоды земляники от серой гнили?

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уберечь ягоды земляники от серой гнили?

4248238_64 (603x450, 133Kb)

Серая гниль особенно опасная во влажное лето. Споры этого гриба живут в почву. Если изолировать ягоды от почвы, то это значительно снизит заболеваемость. Можно сажать землянику на черный лутрасил (или спанбонд). Можно подкладывать во время плодоношения под цветоносы дощечки, или подвязывать их к шпалерам, или стягивать кустики бечевкой, подставлять опоры и так далее. Но обязательно надо еженедельно поливать и почву, и кусты раствором "Фитоспорина".

После плодоношения опрыскать посадки бордоской жидкостью (1 чайная ложка на 0,5 л воды). Можно использовать очень эффективный препарат "Циркон", который оздоравливает само растение, усиливая его иммунную систему и делая его устойчивым к любым грибным (а серая гниль как раз грибное заболевание), бактериальным и даже вирусным болезням.

Обязательно при уборке урожая собирать тронутые серой гнилью ягоды в отдельную тару и закапывать их на глубину штыка лопаты подальше от плантации земляники. В компост их класть не следует и просто выбрасывать на участке - тоже.

Рубрики:  дача

ВОДНЫЙ НАСТОЙ СУХИХ КОРОК ГРАНАТА ИЗЛЕЧИТ ВСЕ!

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водный настой сухих корок граната излечит все!

4208855_6_J8oVPQQp4 (660x495, 54Kb)

1. Излечение за 5 часов от любых штаммов дизентерии, сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, острого аппендицита (необходимость в хирургической операции отпадает).
2. Излечение за одну неделю от следующих заболеваний: язва желудка, язва кишечника (тонкая кишка), колит — воспалительный процесс в толстой кишке, дисбактериоз.
 Рецепт приготовления водного настоя сухих корок плода граната и его применения.

Примерное весовое соотношение сухих корок граната и крутого кипятка 1:20. В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г. сухих корок плода граната и залить их 200 мл. крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл. сырой воды, опустить 10-12 г. гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения, но не кипятить). Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. Корки не выбрасывать, настаивание продолжается. Как только залили корки крутым кипятком — лечение началось, а эти 25-30 минут настаивания ёмкость с корками граната должна находиться рядом с тем, кто лечится.

Приготовление водного настоя сухих корок плода граната для лечения всех перечисленных болезней одинаково. Применение — отличается.

I. Для излечения за 5 часов от 1) дизентерии; 2) сальмонеллёза; 3) брюшного тифа; 4) холеры; 5) острого аппендицита — употреблять водный настой так:
1. После настаивания 25-30 минут выпить примерно половину жидкости (половину стакана). Настой не процеживать, настаивание продолжается. И снова накрыть блюдцем. Если через 10 минут после этого почувствовали себя здоровым, значит было обычное расстройство желудка (понос) и оно полностью излечено. Можно смело пускаться в любые путешествия, т. к. поноса и запора у вас не будет.
2. Если через 10 минут не почувствовали себя выздоровевшим, значит у вас или дизентерия, или сальмонеллёз, или брюшной тиф, или холера. Вам нужно остаться дома и через 3 часа допить оставшийся водный настой. Процесс лечения длится 3 часа (с настаиванием 3,5 часа), а выздоровление наступает через 5 часов после начала лечения.

II. Для излечения за 1 неделю от: 1) язвы желудка; 2) язвы кишечника (тонкая кишка); 3) колита (воспалительный процесс в толстой кишке); 4) дисбактериоза — употреблять водный настой сухих корок плода граната так:
1. После настаивания 25-30 минут начать пить. В течение дня выпить примерно половину водного настоя (90-100 мл.) за 4 приёма примерно равными порциями и через примерно равные промежутки времени, т. е. примерно по 20-25 мл за 1 приём. Пить натощак, причём 1-й приём утром, после сна, а 4-й приём на ночь, перед сном.
2. Пить водный настой не каждый день недели, а через день, т. е. в дни недели 1, 3, 5, 7 — пить настой, а в дни 2, 4, 6 — не пить настой (отдых от лечения).
3. Этого достаточно для полного излечения. Но если кто-то для перестраховки захочет продолжить лечение, например, язвы желудка, то можно не ранее чем через неделю повторить недельный курс лечения.
4. В процессе лечения водный настой не процеживать — настаивание продолжается.
5. При этом лечении спиртное противопоказано, и особенно противопоказано в дни приёма водного настоя.
6. Сущность лечения состоит в том, что во всём желудочно-кишечном тракте постоянно подавляются все болезнетворные бактерии (здоровые бактерии не подавляются) и места их расположения успешно колонизируют здоровые, необходимые для человека бактерии.
7. Кроме перечисленного, известно, что Гиппократ лечил этим водным настоем резаные и колотые раны. На рану накладывалась чистая (х/б) тряпочка, предварительно смоченная в водном настое сухих корок плода граната. Эта тряпочка постоянно поддерживалась влажной до заживления раны.

ДОПОЛНЕНИЯ:
Гранат – алый плод с рубиновыми зернышками мякоти – один из самых полезных фруктов на земле. Корни его названия – в латинском слове granatus, что означает «зернистый». А полезно в нем… абсолютно все: и шкурки, и мякоть плода, и его сок, и цветы дерева, и корни…
Авиценна в своих трактатах вспоминал гранат 150 раз и все – по разным поводам!
Гранат в косметологии практически незаменим. Являясь компонентом множества кремов, масел и мазей он превосходно разглаживает и отбеливает вашу кожу, также помогает избавиться от пигментальных пятен и веснушек.
Гранат прекрасно укрепляет ваши ноги и делает стойкими и крепкими ваши волосы.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
лекарственные растения

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков.

5640974_BLM6q1hmiDU (600x478, 70Kb)

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
гимнастика, упражнения...

МЕД И ПИЩЕВАЯ СОДА — УДИВИТЕЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ СМЕРТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мед и пищевая сода — удивительное исцеление от смертельных заболеваний

На сегодняшний день самым смертельным заболеванием является рак. Это эпидемическая болезнь, которая затрагивает многие жизни.

Смесь, которую мы сегодня предлагаем, прекрасно работает в борьбе с раком. Пищевая сода предотвращает рост раковых клеток и снижает уровень сахара в организме.

med-i-pishhevaya-soda-udivitelnoe-istselenie-ot-smertelnyh-zabolevanij-1

Мед помогает сохранить здоровые клетки.

Мы покажем вам простой и мощный рецепт домашнего средства для лечения рака.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
рак

Яичная паста — намазка

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичная паста — намазка

Яичная паста — намазка

Описание: Яичных салатов очень много на сайте, попыталась поискать по ингредиентам - не нашла такого варианта. Намазка получается очень вкусной, нежной и пикантной, хорошо взять с собой на пикник, сделать быстрый перекус, намазав на тост - пробуем?

Читать далее...
Рубрики:  БУТЕРБРОДЫ


Поиск сообщений в Ольга200754
Страницы: 1882 ... 1758 1757 [1756] 1755 1754 ..
.. 1 Календарь