-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга200754

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_мастериц

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 38765


УПРАЖНЕНИЯ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! 

Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .

5466172_89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb) 89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb) 89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb) 89952971_88820409_ex6 (170x110, 20Kb) 89952984_88820816_ex1 (150x90, 16Kb) 89952977_88820412_ex9 (170x170, 9Kb) 89952981_88820414_ex10 (170x170, 5Kb) 89952970_88820408_ex5 (170x170, 5Kb) 89952969_88820407_ex4 (170x170, 6Kb) 89952966_88820405_ex2 (170x170, 15Kb)

Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! .

Рубрики:  похудейка

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!

1. Упражнение «Мельница».

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

Читать далее...
Рубрики:  похудейка

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ.

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 простых упражнений для ног и ягодиц.

5466172_zXKukYxjrbo (604x494, 119Kb)

Рубрики:  похудейка

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

5466172_image_2 (604x453, 112Kb)

Читать далее...
Рубрики:  похудейка


Понравилось: 1 пользователю

КАК ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШИЕ РУКИ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть обвисшие руки

6 эффективных упражнений при дряблости рук

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели.

Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

image 2 (617x480, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота
похудейка

5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5-минутная тренировка живота

Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 

ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. 
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. 
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

d4f9fc6bd1 (396x413, 58Kb)

Читать далее...
Рубрики:  похудейка

АНГЕЛ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие куклы

СПЯЩИЙ АНГЕЛОК

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спящий ангелок

fb8ed3 (570x518, 163Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

BONECAS DE PANO

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Bonecas de pano

digitalizar0001 (526x700, 384Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КУКЛА ПУЗАНЧИК

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла Пузанчик

6 (525x700, 257Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КУКОЛКА MЕRY. ВЫКРОЙКА

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколка Mеry. Выкройка

ghj4HOL7COU (402x604, 138Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

МАСТЕР-КЛАСС ПО КУКОЛКЕ МАЛЫШКА.

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по куколке Малышка.

Автор Светлана Лемеш

vCrlwkucvvg (453x604, 150Kb)

Рост куколки получается -22 см.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

УЧИМСЯ НАБИВАТЬ КУКЛУ-ТИЛЬДУ СИНТЕПОНОМ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся набивать куклу-тильду синтепоном

Автор Наталья Привалова

Делюсь с вами своей находкой. В процессе долгих мучений, набивая тильдочку, я размышляла о том, как бы упростить этот процесс и получить в итоге красиво и ровно набитую куколку. Вот к чему я пришла. Здесь так же, как и во всем, нужен опыт, набив одну-две куколки, вы его получите :) Мои тильдочки получаются ровненькими, без целлюлита и бугров.

По данному мастер-классу вы научитесь набивать Тильду без целлюлита + ваша куколка будет на каркасной основе, что позволит ей сидеть без опоры. А также сгибать и разгибать ручки и ножки. 

345948 (500x375, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КУКОЛКИ ИЗ ТКАНИ И ТРИКОТАЖА

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколки из ткани и трикотажа

BchB7MPj-L0 (494x700, 156Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ДЛЯ КУКЛЫ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать волосы для куклы

Автор Илона Лоик

150416103520 (700x468, 120Kb)
Для изготовления волос куклам используют самые разнообразные волокна. Это могут быть ленты из атласа, искусственные волосы, нитки мулине, волосы из козьей шерсти, шерсти для валяния, вязальная пряжа и даже старые парики и шиньоны. Для каждого вида материала, в отдельности, существует своя техника работы. Но в любом из выбранных вами вариантов — это процесс, требующий аккуратности и терпения.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КУКЛА ФЕЯ. МАСТЕР-КЛАСС

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла Фея. Мастер-класс

Автор  Ateliê Titis Costa

20924_397391417120191_1425828296556998051_n (525x700, 275Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

ФЕЕЧКИ - ПОДХВАТЫ ДЛЯ ШТОР.

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Феечки - подхваты для штор.

Автор а Enn5

Феечки - подхваты для штор.
Держаться хорошо, крепления на ленточках (регулируется в зависимости от плотности штор), ручки подвижны.
Каждая фея имеет свой характер.
Рост 34,36 см.
16894589_48520thumb500 (444x610, 105Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

"НЕЖНЕЕ НЕЖНОГО" — ШЬЕМ ЛЯЛЕЧКУ В КОЛЫБЕЛЬКЕ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Нежнее нежного" — шьем лялечку в колыбельке

Автор Наталья Лебедева

150806170507 (700x466, 163Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

КАК УДОБНО ПРИШИВАТЬ НОЖКИ КУКЛАМ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как удобно пришивать ножки куклам

Автор БРЕЛЕНА (BRELENA)

Когда начинаешь шить кукол, то в процессе работы возникает огромное количество вопросов. Например, как аккуратно  и  наименее трудоёмко можно пришить или обработать ту или иную деталь тела. Обычно вылезают такие проблемы, о которых и не задумываешься, пробуя себя в  этом заманчивом виде рукоделия. А поначалу всё кажется, что так легко и просто в кукольном производстве, особенно когда ты по профессии технолог швейного производства :)

150901220312 (643x700, 346Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы

ШЬЕМ НОЖКИ ДЛЯ ТЕКСТИЛЬНОЙ КУКЛЫ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем ножки для текстильной куклы

Автор BONNI (Большакова Наталья)

Хочу показать вам, как я делаю ножки для своих кукол. В этом мастер-классе я делала ножки для куклы ростом около 30 см, таким же способом я делаю ноги и для больших кукол ростом 45 см.

eceacb3cda85674c3ed18cff9ch8--kukly-igrushki-kukla-interernaya-businka (604x700, 380Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие куклы


Поиск сообщений в Ольга200754
Страницы: 1882 ... 1746 1745 [1744] 1743 1742 ..
.. 1 Календарь