-Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Щенки среднеазиатской овчарки!
Щенки среднеазиатской овчарки!
16:10 09.04.2016
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Новости питомника * КЛИН ТРИО *
Новости питомника * КЛИН ТРИО *
22:49 28.11.2015
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Мои собаки и щенки.
Мои собаки и щенки.
22:32 22.11.2015
Фотографий: 6

 -Приложения

  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Все на карте

 -Я - фотограф

Карелия 2014

Набережная Онежского озера, Карелия 2014 г.
1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЛИН_ТРИО

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.10.2012
Записей: 925
Комментариев: 251
Написано: 1441

 

1426247791_33 (567x57, 21Kb)

 



ГРАФИНЯ РУДОЛЬШТАДТ - ЖОРЖ САНД / АУДИОКНИГА

Четверг, 26 Мая 2016 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения kukunchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Графиня Рудольштадт - Жорж Санд / Аудиокнига

5979143_400 (266x400, 119Kb)

Роман «Графиня Рудольштадт» известной французской писательницы Жорж Санд – это продолжение романа «Консуэло». Консуэло, наконец-то, добилась признания. Она – звезда венского королевского театра. Теперь у нее есть все: успех, отличная карьера, внимание короля.
Читать далее...
Рубрики:  АУДИОКНИГИ

Метки:  

РАМОЧКИ-ШАБЛОНЫ СВЕТЛЫЕ 477

Вторник, 24 Мая 2016 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Зиновия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки-шаблоны светлые 477

1.

Здесь будет Ваш текст...




1.1

Здесь будет Ваш текст...




1.2.

Здесь будет Ваш текст...




1.3.

Здесь будет Ваш текст...





1.4.

Здесь будет Ваш текст...




1.5.

Здесь будет Ваш текст...




1.6.

Здесь будет Ваш текст...




1.7.

Здесь будет Ваш текст...




1.8.

Здесь будет Ваш текст...




1.9.

Здесь будет Ваш текст...


Серия сообщений "ДЛЯ ТОГО ЧТОБ БЫСТРО НАЙТИ":
Часть 1 - Уроки по Ли.ру
Часть 2 - Серия сообщений "Эдитор":
...
Часть 40 - Уроки для начинающих на ЖЖ
Часть 41 - Обалденный клипарт осень.
Часть 42 - РАМОЧКИ-ШАБЛОНЫ СВЕТЛЫЕ 477


Метки:  

30 советов, которые облегчат вашу жизнь.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 15:50 + в цитатник
Оказывается, не всему стоит учиться годами. Иногда даже небольшие советы, на освоение которых уйдёт не больше 10 минут, могут повлиять на нашу жизнь.

1. Если вы выступаете на презентации, всегда имейте под рукой бутылку воды. И если вы забыли, что нужно сказать, сделайте глоток. Никто не заметит вашего ступора, а у вас будет ещё немного времени для того, чтобы вспомнить мысль.
2. Не можете найти продавца-консультанта в магазине? Встаньте перед самым дорогим телевизором, компьютером или другой вещью и смотрите на цену. Кто-то сразу же подойдёт. 
3. Если вы подозреваете, что за вашей машиной кто-то следит, сделайте четыре поворота в одну сторону. Тем самым вы вернётесь на прежнее место, и если машина по-прежнему за вами, значит, вы были правы.
4. Наденьте на синюю ручку красный колпачок. Никто не крадёт красные ручки!
5. Если вас когда-нибудь застукают за унизительным занятием, скажите, что вы проиграли спор.
6. В магазинах самые дешёвые товары находятся ниже и выше линии зрения.
7. Тратите слишком много времени на социальные сети? Воспользуйтесь помощью специальных расширений для браузеров.
8. Шесть порций воды, одна порция кукурузного сиропа и две порции жидкого мыла помогут создать нелопающиеся мыльные пузыри!
9. Свет от инфракрасной лампочки на пульте нельзя увидеть невооружённым глазом. Однако его видно через камеру телефона. Поэтому, если пульт перестал работать, вы сможете проверить, разрядился он или сломался.
10. Покупая клубнику, понюхайте её. Если у неё сильный и приятный аромат, значит, она будет очень вкусной. Если же внешне она выглядит хорошо, но запаха нет, от покупки лучше воздержаться.

11. При покупке апельсинов и грейпфрутов обращайте внимание на вес фрукта. Неважно, какой у него размер — чем тяжелее фрукт, тем он сочнее и вкуснее.
12. Потратьте 15 минут перед сном и запишите план на завтра. Проснувшись на следующий день, постарайтесь его придерживаться.
13. Вы можете скачать себе на компьютер всю «Википедию». Размер файла всего 40 Гбайт, и вы сможете читать её без доступа к Интернету. 
14. Как правильно наливать сок и молоко из тетрапака:

Наливайте сок из тетрапака колпачком вверх, а не вниз
15. Достаньте свой телефон из кармана и снимите трёхсекундное видео о том, что находится возле вас. Повторяя такой трюк каждый день, в конце года вы получите 18-минутное видео о том, что происходило с вами целый год.
16. При написании имейла оставляйте поле «Кому» пустым до самого последнего момента. Так вы сможете избавить себя от случайной отправки письма.
17. Случайно написали сообщение не тому человеку? Сразу же включите режим «В самолёте». После того как произойдёт сбой отправки, вы сможете его удалить.
18. Чтобы не забыть какую-то вещь при выходе из дома, положите её в обувь!
19. Кладите свои футболки в шкаф вертикально. Так они занимают меньше места, и вам будет проще найти нужную.
20. Если вы чувствуете, что что-то попало в глаз, посмотрите вниз, широко раскройте глаза и начните моргать.

21. При знакомстве с человеком повторите его имя, так вы уменьшите шанс того, что вы его забудете.
— Привет, меня зовут Саша.
— О, Саша, приятно познакомиться!
22. Создайте своему маленькому ребёнку почтовый ящик и скидывайте туда интересные фотографии из его жизни. На его восемнадцатилетние скажите ему логин и пароль от ящика. Ему будет очень интересно посмотреть, каким он был.
23. Нажимая клавиши от 1 до 9 при просмотре ролика на YouTube, вы будете перемещаться на 10, 20, 30, 40%… вперёд.
24. Белый текст с чёрной окантовкой отлично читается на любом фоне.
25. Всегда держите под рукой блокнот с ручкой.
26. Если вы делаете выпечку и забыли купить яйца, то можете заменить их бананами. 1 яйцо = половина банана.
27. Если вам нужно очень быстро зарядить телефон, переведите его в авиарежим. Тем самым вы сократите время зарядки почти в два раза.
28. Сделайте небольшой узелок на одном из наушников, чтобы никогда не путать левый с правым.
29. Научитесь медитировать, в этом нет никакой магии.
30. 15 минут смеха влияют на здоровье так же, как 30 минут приседаний.
 

Рубрики:  Полезности для пригодиться.
Информирован? Значит предупреждён.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

10 ПРОСТЫХ РАМОЧЕК С ПРОКРУТКОЙ+КОД

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых рамочек с прокруткой+КОД

ыуа.png


Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***2

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***3

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***4

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***5

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***6

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***7

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***8

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif



***9

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif




***МОЙ КОД РАМОЧКИ***

Здесь будет ваш текст...
...текст будет с прокруткой!
D1opY.gif




***КОД РАМОЧКИ ДЛЯ ВАС***
Рубрики:  РАМОЧКИ РАЗНЫЕ.

Метки:  

ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ - РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творог долгожителей - рецепт здоровья и молодости

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.

1460797229_Tvorog_dolgozhiteley (700x473, 385Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТА И НЕ ТОЛЬКО

Прогулки наши с Мирусей.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 16:47 + в цитатник

Вчера! Классно прогулялись! Сходили в гости к бобрам, открыли купальный сезон, налюбовались закатом! Тепло и красиво! Мируся в восторге, бобры не очень! Погодка!!! Шепчет!!! Весна,весна!!! Скоро травка зазеленеет и уже грачи прилетели. Мы шатаемся по прошлогодней траве, вернее по жухлому сену. Пахнет проталинами и просыпающейся природой это не обыкновенный запах! Возрождение! Нет, начало! Начало нового года, начало новых соловьиных трелей и коротких ночей. Будоражит и волнует всё живое, не устоять! Проснулись первые комарики и сейчас я их люблю! Летом нет! Кусаются! А сейчас люблю! Шлёпаем с моей уже пожилой ротвачкой Мирусей и каждый занят чем то своим! Мы вместе и отдельно друг от друга! Я, думаю о своём а она не знаю о чём, наверное о бобрах! С разгона влетела в воду и открыла плавательный сезон 2016! Довольная мордаша! Долго я ей не позволила купаться, не чего пузо морозить ещё вода холоднючая! girl_werewolfКа А ак рявкнула на неё, мигом из воды вылетела, мокрая и давай трястись от воды возле меня! Холодный душ достался и мне! Не много фоточек сделала, на мобильник прям! Качество не Айс но это наши с ней любимые прогулки и пусть будут на память мне и на радость нашим друзьям.

Рубрики:  НАСТРОЕНИЕ....

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Щенки среднеазиатской овчарки! - новая серия фотографий в фотоальбоме

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 16:11 + в цитатник
Фотографии КЛИН_ТРИО : Щенки среднеазиатской овчарки!

Щенки среднеазиатской овчарки! Очаровательные детки от титулованных родителей! Щенки имеют мощный и крепкий костяк, с красивыми породными головами и устойчивой психикой. Родословная РКФ, клеймо, международный вет. паспорт. Прививки по возрасту. Возможна доставка в любой регион России и зарубежья. Все подробности по телефону и на сайте питомника. Так же в питомнике можно посмотреть родителей щенков, получить консультацию о правильном выращивании и в дальнейшем поможем с выставочной карьерой щенка по Вашему желанию! http://www.klintrio.com
Дата рождения щенков 01.12.2015 г., Вопросы в личку и по телефону +7 926 804 79 05.
отец щенков КЛИН ТРИО БАЙКУШ ЩЕРБЕТ
Юный Чемпион России
Юный Победитель НКП САО
2 х Юный Чемпион НКП САО
Юный Гранд Чемпион НКП
Юный Чемпион Международного клуба САО
Чемпион России
3 х Чемпион РКФ
3 х Чемпион НКП САО
Гранд Чемпион России
Заводчик Татьяна Тагоскина, владелец Ирина Сычева
отец: РАМЕНСКИЙ ГРИЗЛИ ГАРАГЧИ
мать : БАХМАЛ ЯР ЖУЛДУС
мать щенков ИСТОЧНИК ФАРТУНЫ ШАКУРА КЛИН ТРИО
ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ
КАНДИДАТ В ЮНЫЕ ЧЕМПИОНЫ НКП САО
отец: ЛИОН ТАГАР
( ЖЕМЧУГ ЯРАК - ЯРАН х ИНГОЛЬДА )
мать : ИСТОЧНИК ФОРТУНЫ ПАХТА
( ЗАРДАК ЗЕНВУР КЛОВИ х ЗАУРАЛЬСКИЙ МЕДВЕДЬ РУТУЖ )



ЩЕНКИ СРЕДНЕАЗИАТСКОЙ ОВЧАРКИ ( Алабай ) с новыми фото щенят.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 15:56 + в цитатник

Щенки среднеазиатской овчарки! Очаровательные детки от титулованных родителей! Щенки имеют мощный и крепкий костяк, с красивыми породными головами и устойчивой психикой. Родословная РКФ, клеймо, международный вет. паспорт. Прививки по возрасту. Возможна доставка в любой регион России и зарубежья. Все подробности по телефону и на сайте питомника. Так же в питомнике можно посмотреть родителей щенков, получить консультацию о правильном выращивании и в дальнейшем поможем с выставочной карьерой щенка по Вашему желанию! http://www.klintrio.com 
Дата рождения щенков 01.12.2015 г., Вопросы в личку и по телефону +7 926 804 79 05.
отец щенков КЛИН ТРИО БАЙКУШ ЩЕРБЕТ
Юный Чемпион России
Юный Победитель НКП САО
2 х Юный Чемпион НКП САО
Юный Гранд Чемпион НКП
Юный Чемпион Международного клуба САО
Чемпион России
3 х Чемпион РКФ
3 х Чемпион НКП САО
Гранд Чемпион России
Заводчик Татьяна Тагоскина, владелец Ирина Сычева
отец: РАМЕНСКИЙ ГРИЗЛИ ГАРАГЧИ
мать : БАХМАЛ ЯР ЖУЛДУС
мать щенков ИСТОЧНИК ФАРТУНЫ ШАКУРА КЛИН ТРИО 
ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ
КАНДИДАТ В ЮНЫЕ ЧЕМПИОНЫ НКП САО
отец: ЛИОН ТАГАР
( ЖЕМЧУГ ЯРАК - ЯРАН х ИНГОЛЬДА )
мать : ИСТОЧНИК ФОРТУНЫ ПАХТА
( ЗАРДАК ЗЕНВУР КЛОВИ х ЗАУРАЛЬСКИЙ МЕДВЕДЬ РУТУЖ )

5079162_ (700x569, 220Kb)

5079162_KLIN_TRIO_BABAI (700x569, 347Kb)

5079162_ (653x700, 363Kb)

Рубрики:  НАШИ СОБАКИ И ЩЕНКИ!
Заходите к нам на сайт. http://www.klintrio.com/

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные ссылки

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здесь собраны нужные ссылки, которые пригодятся вам по работе на компьютере.

Начнём с антивирусов, поскольку многим посетителям сайта они нужнее всего ;) . Бесплатные антивирусы, помогут получить доступ к социальным сетям, проверить систему на вирусы и разблокировать компьютер. Если у Вас вымогают деньги, просят отправить СМС, то SMS сообщение ни в коем случае не отправляйте, код для разблокировки всё-равно не придёт. Стоит заметить, что любой антивирус несовершенен, и поможет не всем, — некоторые вирусы, антивирусы просто не могут обнаружить. Поэтому в таких случаях, советуем проверять компьютер сразу двумя антивирусами, долго, но эффективнее. Проверку лучше всего делать в безопасном режиме, отключив интернет-кабель физически.






пост составила
Рубрики:  ДЛЯ КОМПА

Метки:  

Аудио-запись: Белый Орел - Как Упоительны В России Вечера

Музыка

Среда, 30 Марта 2016 г. 11:54 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  Музыка

Комментарии (0)Комментировать

ЩЕНКИ СРЕДНЕАЗИАТСКОЙ ОВЧАРКИ ( Алабай )

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 09:56 + в цитатник

Щенки среднеазиатской овчарки! Очаровательные детки от титулованных родителей! Щенки имеют мощный и крепкий костяк, с красивыми породными головами и устойчивой психикой. Родословная РКФ, клеймо, международный вет. паспорт. Прививки по возрасту. Возможна доставка в любой регион России и зарубежья. Все подробности по телефону и на сайте питомника. Так же в питомнике можно посмотреть родителей щенков, получить консультацию о правильном выращивании и в дальнейшем поможем с выставочной карьерой щенка по Вашему желанию! Выбирайте для себя лучшее!!!

Наши телефоны : 8 (496) 247 25 00, 8 (926) 804 79 65., сайт http://www.klintrio.com

 5079162_ (493x700, 271Kb)

Рубрики:  НАШИ СОБАКИ И ЩЕНКИ!
Заходите к нам на сайт. http://www.klintrio.com/

Метки:  

ЩЕНКИ КАВКАЗСКОЙ ОВЧАРКИ!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 19:50 + в цитатник
В ПРОДАЖЕ ЩЕНКИ КАВКАЗСКОЙ ОВЧАРКИ, д.р. 01.02.2016 г., 2 кобеля и 4 суки 
отец : ТОРИК ИЗ СВЕТЛОГО ДОМА
ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ, ЮКЧК, ЧЕМПИОН РОССИИ, ЧЕМПИОН РКФ, ЛУЧШИЙ ЮНИОР (кобель) ПОРОДЫ ЕВРАЗИИ 2013 - 1, ЛУЧШИЙ ЮНИОР ПОРОДЫ ЕВРАЗИИ 2013 - 2, ПОБЕДИТЕЛЬ НКП 
мать :  АРАГВИ ИЗ СВЕТЛОГО ДОМА
ЮНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ, ЮНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ НКП, ЮНЫЙ ЧЕМПИОН НКП, ЧЕМПИОН РОССИИ, ЧЕМПИОН РКФ, ЧЕМПИОН НКП, ГРАНД ЧЕМПИОН РОССИИ !
For sale Caucasian shepherd puppies born 01.02.2016, 2 males and 4 females 
TORIC IZ SVETLOGO DOMA
f. JCH RUSSIA, CH RUSSIA,CH RKF, BEST JUNIOR (male) BREED EURASIA 2013 - 1, BEST JUNIOR EURASIA 2013 - 2, club WINNER 
ARAGVI IZ SVETLOGO DOMA
m.JCH RUSSIA, JUNIOR CLUB WINNER BREED,JUNIOR CLUB CHAMPION BREED,CH RUSSIA, CH RKF, CH CLUB BREED,GRANDCH RUSSIA ! 
+7 926 804 79 65, http://www.klintrio.com/
Я ДУМАЮ ЧТО ЭТО БУДУЩАЯ НАША ЗВЁЗДОЧКА! КРАСОТКА КЛИН ТРИО ГАЯНЭ, 1,5 месяцев!!!
 
 
Рубрики:  НАШИ СОБАКИ И ЩЕНКИ!
Заходите к нам на сайт. http://www.klintrio.com/

Метки:  

Лептин что это такое?

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 13:48 + в цитатник

ПОЧЕМУ ЕСЛИ ПОВЫШЕН ГОРМОН ЛЕПТИН, ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ?

девушка - научный работникhttp://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/leptin-1024x575.jpg 1024w, http://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/leptin-765x429.jpg 765w, http://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/leptin.jpg 600w" />

Многие люди полагают, что накопление лишнего веса связано только с потреблением чрезмерного количества калорий и страшной ленью, не дающей эти калории сжигать.

Ученые с таким объяснением нездорового увеличения веса согласны лишь отчасти. Ибо есть у ожирения один хорошо известный им виновник – гормон лептин.

ЧТО ТАКОЕ ЛЕПТИН?

Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Иногда его называют гормоном насыщения или, наоборот, гормоном голода.

Физиологическая роль лептина заключается в том, что, воздействуя на гипоталамус, гормон передает мозгу информацию о том, что в организме запасено достаточное количество жира, а, следовательно, можно перестать есть и начать сжигать калории с нормальной скоростью.

Помимо основной функции – регуляции энергетического баланса — у лептина есть и много дополнительных. Так он имеет влияние на фертильность, на работу головного мозга, на иммунитет.

Правильно работающая лептиновая «система» предохраняет человека от развития у него расстройств пищевого поведения – от анорексии и переедания.

К сожалению, в наши дни у многих людей лептин работает неправильно. Он защищает их от анорексии, но не может спасти от переедания. Почему?

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ЛЕПТИНА

Схема работы лептина довольно проста.

Лептин вырабатывают жировые клетки. И чем эти клетки объемнее, тем больше гормона они выделяют.

Из клеток жировой ткани лептин переходит в кровоток, который доставляет его в головной мозг, где он оказывает влияние на гипоталамус – зону мозга, контролирующую пищевое поведение и многие другие функции организма.

Схема работы лептина в здоровом организмеhttp://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/156-1024x794.jpg 1024w, http://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/156-765x592.jpg 765w, http://natureweight.ru/wp-content/uploads/2015/08/156.jpg 600w" />

То есть клетки жировой ткани используют лептин в качестве посланца, который сообщает мозгу, что жира накоплено достаточно – можно передохнуть и не есть некоторые время.

Все просто и ясно. Почему же представленный цикл с отрицательной биологической обратной связью не всегда работает так, как ему предписано?

ПОВЫШЕН ГОРМОН ЛЕПТИН – ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ?

У людей, страдающих лишним весом, клетки жировой ткани имеют очень большой объем и вырабатывают поэтому огромное количество лептина. Теоретически такой высокий уровень лептина должен полностью блокировать желание человека есть. Но этого не происходит.

Напротив, то гигантское количество лептина, которое циркулирует в крови у людей с избыточным весом, почти никак не воздействует на гипоталамус.

Данное состояние носит название лептиновой резистентности. При нём мозг видит лишь очень незначительную часть лептина, а потому думает, что надо потреблять больше пищи, так как тело голодает.

Более того, обманутый своей же невнимательностью мозг не только заставляет больше есть, но и дает сигнал всем остальным системам организма сжигать как можно меньше энергии. Ведь тело истощено – его надо беречь.

Таким образом, переедание и нежелание выполнять какую-либо физическую нагрузку являются не причиной набора лишнего веса, а естественными следствиями возникновения резистентности к лептину.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РЕЗИСТЕНТНОСТИ К ЛЕПТИНУ

К настоящему моменту описано несколько причин возникновения резистентности гипоталамуса к лептину. Это:

  • хроническое воспаление
  • большое количество свободных жирных кислот в кровотоке
  • повышенное выделение лептина жировыми клетками
  • чрезмерное потребление самых разнообразных сахаров, в том числе и считающегося полезным и натуральным фруктового сахара

Поскольку все эти причины имеют место у людей с избыточным весом, формируется прочный круг. Лишний вес приводит к возникновению резистентности к лептину, которая, в свою очередь, помогает излишкам  жира накапливаться дальше.

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?

Результаты большинства жёстких диет, дающих возможность быстро сбросить приличный вес, имеют лишь краткосрочные результаты.

Да, сначала организм худеет. И быстро. Но затем процесс нормализации веса останавливается и даже откатывается назад.

По мнению ученых, во многом за такой неблагоприятный исход похудения отвечает лептин, а точнее резистентность к нему.

Когда человек худеет, его жировые клетки уменьшаются в объеме, а, значит, начинают вырабатывать меньше лептина. При этом нечувствительность мозга к данному гормону никак не ослабевает. В результате мозг вообще перестает замечать лептин (ведь его стало заметно меньше) и впадает в панику – караул, голод!

Испуганный «голодом» мозг включает программу выживания, подразумевающую поступление в организм как можно большего количества энергии и расход этой энергии в минимальных количествах.

В результате схуднувший человек страшно хочет есть и совершенно не желает двигаться. Физические упражнения становятся просто невозможными. Но не потому, что человек такой ленивый от природы, а потому, что мозг приказывает ему беречь энергию в условиях «голода».

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕЗИСТЕНТНОСТИ К ЛЕПТИНУ?

Худеющих очень часто волнует ответ на вопрос «как понизить лептин?». Но выше уже было сказано, что снизить лептин легко – достаточно быстро похудеть, что можно сделать при помощи разнообразных экстремальных диет.

Здоровья эти диеты не прибавляют, но быстро сжечь некоторую часть излишних жировых отложений помогают. Уменьшаются жировые отложение – снижается и уровень лептина. Но толку-то, когда мозг по-прежнему страдает от резистентности к данному гормону?

Прежде чем садиться на какую-либо быструю диету, надо уменьшить лептиновую резистентность, а не уровень лептина как таковой. В противном случае результаты диеты будут заметны лишь первые два дня.

Повысить чувствительность мозга к лептину можно при помощи нескольких приемов, которые подразделяются на диетические и недиетические.

ДИЕТИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ УМЕНЬШЕНИЯ ЛЕПТИНОВОЙ РЕЗИСТЕТНОСТИ

  1. Первое и самое важное — надо оградить организм от сахаров, в том числе и от «полезного» — фруктового. Так как именно фруктоза во многом ответственная за развитие резистентности к лептину.

Кроме того, необходимо полностью исключить из своего рациона все искусственные подсластители. Установлено, что, несмотря на то, что эти вещества не несут в себе калорий, они умеют увеличивать уровень лептина и способствуют развитию резистентности к нему.

Тут вы можете подробно прочесть о том, как безболезненно отказаться от сладкого по методу доктора Верджин.

  1. Поскольку не только сахара, но и другие углеводы, приводят к развитию резистентности к лептину, надо перейти на низкоуглеводное питание, или как его часто ошибочно называют, безуглеводную диету.
  2. Необходимо придерживаться правильного белкового питания. Белки помогают худеть самыми разными способами, и одним из этих способов является увеличение чувствительности к лептину.
  3. Необходимо насытить организм нерастворимой и растворимой растительной клетчаткой, которая не только замедляет всасывание углеводов, ослабляя их негативное влияние на организм, но и нормализует работу микрофлоры кишечника. То есть помогает бороться с хроническим воспалением, в числе прочих неприятностей приводящему к лептиновой резистентности.

Отдельно следует упомянуть о таком продукте, как квашеная капуста. Кроме того, что в ферментированной капусте много клетчатки, в ней очень много пробиотиков, которые необходимы для нормализации работы микрофлоры кишечника.

Более подробно о том, как связаны между собой квашеная капуста и нормализация веса, можно прочесть в статье «Какова основная польза квашеной капусты для похудения?».

  1. Улучшение липидного профиля (снижение уровня триглицеридов). Чтобы улучшить липидный профиль, необходимо, во-первых, уменьшить поступление в организм углеводов. Об этом уже было сказано выше.

А, во-вторых, необходимо предоставить организму в надлежащем количестве полезные жиры. И вот тут-то многие худеющие совершают одну из основных критических ошибок, мешающих сбрасывать лишний вес, — они отказываются от жиров. И в результате не худеют, а толстеют.

Питание при правильном похудении и подготовке к нему обязательно должно включать в себя насыщенные и мононенасыщенные жиры: сливочное и топленое масло (другие молочные жиры – сыр, сметану), кокосовое масло, авокадо, орехи, оливковое масло, животные жиры с омега-3 жирными кислотами (рыбий жир, масло криля).

  1. Если полезные животные и некоторые растительные жиры включать в меню надо обязательно, то от вредных растительных масел и трасжиров надо полностью отказаться. Так как все эти вещества усиливают хроническое воспаление, что в данном контексте означает увеличение резистентности к лептину.
  2. Строжайший запрет на все промышленно произведенные продукты питания. Ведь чего только в них нет:далеко небезобидная соя, трансжиры и вредные растительные масла, огромное количество сахаров и подсластителей, ароматизаторы, консерсерванты и так далее, далее, далее. В одних только колбасах и сосисках можно насчитать до 9 страшно вредных ингредиентов.

Поэтому для того, чтобы избавиться от хронического воспаления и прочих напастей, увеличивающих резистентность к лептину, надо обязательно исключить из своего рациона все промышленно произведённые продуты питания от паштетов до творожков.

УВЕЛИЧЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К ЛЕПТИНУ ПРИ ПОМОЩИ НЕДИЕТИЧЕСКИХ ПОДХОДОВ

Недиетических подходов всего два. Это – обязательные физические нагрузки и здоровый сон, добиться которого можно при помощи 9 простых методов, нормализующих выработку гормона сна – мелатонина.

Заключение
В большинстве случаев лишний вес и ожирение не являются следствием лени или желания все время есть от жадности и скуки.

 

Неправильное питание (не обязательно избыточное) приводит к тому, что развивается резистентность к гормону насыщения лептину, и именно это состояние не дает расставаться с лишними килограммами и провоцирует их дальнейшее накопление.

Поэтому чтобы устойчиво похудеть, надо не садиться на быстрые экстремальные диеты, а переходить на постоянное здоровое питание. Это обеспечит избавление от резистентности к лептину и, как следствие, похудение.




 



 

 

Рубрики:  ДИЕТА И НЕ ТОЛЬКО

Метки:  

От чего зависит вес тела человека и как его контролировать

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От чего зависит вес тела человека и как его контролировать

1. Это и впрямь генетика.  Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они так и назвали его – "Ген ожирения” (FTO). Люди, которые наследуют этот ген, обычно имеют лишний вес. У людей, наследующих двойную копию этого гена, от обоих родителей, вероятность заболевания диабетом составляет 40%, а вероятность ожирения – 60%. Примерно 16% населения обладают двойным набором гена ожирения, а половина из нас имеет одиночный ген. Но сейчас ученые считают, что генов, влияющих на вес, гораздо больше – более 100.

Они меньше влияют на вес, чем основной ген ожирения FTO, но, тем не менее, добавляют то тут, то там лишний килограммчик. Но предрасположенность не означает пожизненного приговора. Регулярные тренировки и здоровая диета намного снижают риск ожирения даже у генетически предрасположенных людей.

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТА И НЕ ТОЛЬКО

ЩЕНКИ СРЕДНЕАЗИАТСКОЙ ОВЧАРКИ ( Алабай )

Суббота, 12 Марта 2016 г. 11:55 + в цитатник
Щенки среднеазиатской овчарки! Очаровательные детки от титулованных родителей! Щенки имеют мощный и крепкий костяк, с красивыми породными головами и устойчивой психикой. Родословная РКФ, клеймо, международный вет. паспорт. Прививки по возрасту. Возможна доставка в любой регион России и зарубежья. Все подробности по телефону и на сайте питомника. Так же в питомнике можно посмотреть родителей щенков, получить консультацию о правильном выращивании и в дальнейшем поможем с выставочной карьерой щенка по Вашему желанию! Выбирайте для себя лучшее!!! 
8 (926) 804 79 65, 8 (496) 247 25 00 http://www.klintrio.com
5079162_ (700x525, 464Kb)
Рубрики:  НАШИ СОБАКИ И ЩЕНКИ!
Заходите к нам на сайт. http://www.klintrio.com/

Метки:  

КАК УСТАНОВИТЬ ПЛАВАЮЩУЮ ПАНЕЛЬ НА РАБОЧИЙ СТОЛ

Суббота, 12 Марта 2016 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как установить плавающую панель на Рабочий стол






Серия сообщений "-программы":

Часть 1 - Автоматическая смена обоев на вашем рабочем столе
Часть 2 - Хорошая программа для создания видеороликов
...
Часть 32 - Как поменять звуки на компьютере
Часть 33 - В ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ НА ЛиРу
Часть 34 - Как установить плавающую панель на Рабочий стол


Рубрики:  ДЛЯ КОМПА

ОТСУТСТВИЕ ИНТИМНОГО СТЫДА — ПРИЗНАК ШИЗОФРЕНИИ

Среда, 09 Марта 2016 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отсутствие интимного стыда — признак шизофрении

Отсутствие интимного стыда — признак шизофрении





Мы живем в обществе, в котором грубые психиатрические симптомы — именно те симптомы, которые принадлежат настоящей психиатрии, выдаются за эталоны моды и поведения, считает Ирина Медведева, директор Общественного института демографической безопасности.


Психиатрические поражения ведут к нарушению нравственности, а нравственные искажения обязательно влекут за собой психические деформации.


По убеждению Медведевой, происходит искусственное психическое заражение российского народа, в особенности молодого поколения, и даже детей. Иногда это называется «сексуальным просвещением», иногда предлагается что-то иное, при этом всякие гадости, ядовитые для нравственности человека, для его психики подаются в очень красивых «гуманистических уловках».

Читать далее...
Рубрики:  Я не политик! Я, русская и живу в России!

Метки:  

Обалденный клипарт осень.

Вторник, 08 Марта 2016 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Шедевры_от_Маришки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

осень

автор - nadejda-glazova

Marishka

Серия сообщений "ДЛЯ ТОГО ЧТОБ БЫСТРО НАЙТИ":
Часть 1 - Уроки по Ли.ру
Часть 2 - Серия сообщений "Эдитор":
...
Часть 39 - ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОЗДАНИЯ АНИМИРОВАНЫХ КАРТИНОК
Часть 40 - Уроки для начинающих на ЖЖ
Часть 41 - Обалденный клипарт осень.
Часть 42 - РАМОЧКИ-ШАБЛОНЫ СВЕТЛЫЕ 477


Метки:  

ЩЕНКИ КАВКАЗСКОЙ ОВЧАРКИ! Дата рождения щенков 1 февраля 2016 год!

Среда, 02 Марта 2016 г. 20:23 + в цитатник
Питомник « КЛИН ТРИО» (РКФ-FCI) с радостью представляет новый помет щенков кавказской овчарки! Щенки родились от двух национальных чемпионов, соединив в себе одни из сильнейших кровей этой породы. Все щенки однотипны, с великолепными эффектными головами и объемным корпусом. Щенки из данного помета будут интересны желающим серьезно заниматься племенной работой с породой и выставками, а так же для тех, кто просто хочет иметь дома роскошного представителя великолепной породы кавказская овчарка в качестве верного друга и охранника. Мы всегда рады помочь в выборе для вас наиболее подходящего щенка!
 http://www.klintrio.com, Наши телефоны : 8 (496) 247 25 00, 8 (926) 804 79 65.
5079162_ (700x494, 309Kb)
Рубрики:  НАШИ СОБАКИ И ЩЕНКИ!
Заходите к нам на сайт. http://www.klintrio.com/

Метки:  

ВИТАМИНЫ: КАКИЕ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И ЗАЧЕМ

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем
С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?
 
ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?
 
* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.
 
* Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc).
Крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка.
Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем.
Где взять?
Им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.
 
35–45 ЛЕТ
Период стабильности и расцвета, но одновременно время первых морщинок и начала проблем со здоровьем. Поэтому в дополнение к вышеназванным витаминам надо обратить внимание еще и на другие.
 
* Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-каротин.
Незаменимы для нормального деления клеток, здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. Достаточное количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. Есть данные, что прием витамина А на 27% увеличивает активность иммунных клеток.
Где взять?
Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, калорийных и не всем подходящих: желтке яиц, сливочном масле, субпродуктах. К тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. Так, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. По этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина А.
Зато бета-каротин, который превращается в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. Он есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. Помимо 900 мкг витамина А, нам требуется еще и 5 мг бета-каротина в день.
 
* Витамин С (аскорбиновая кислота).
Чем мы старше, тем он нужнее. Этот витамин на 13% повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и на 17% снижает «плохой». У людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. Есть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина С улучшает выработку коллагеновых волокон. За счет этого на 19% замедляется образование морщин и на 15% уплотняются кости. У тех, кто регулярно употреблял этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты.
Где взять?
Больше всего витамина С в сырой капусте. Суточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. При тушении или варке витамин С разрушается, так что придется съесть 300 или 250 г соответственно. А вот в квашеной капусте, несмотря на распространенное мнение, витамина меньше – ее нужно съесть минимум 300 г.
 
СТАРШЕ 45
Это то время, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. А значит, необходим дополнительный прием витаминов.
 
Витамин D.
Необходим для усвоения кальция в организме и обеспечения плотности костей. После 65 лет регулярное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и появились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака.
Где взять?
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если позволяет погода, надо ежедневно на 5–15 минут в день подставлять солнцу лицо и руки. Из продуктов в более-менее приемлемом количестве витамин D содержится лишь в рыбьем жире и яичных желтках. Поэтому не помешает принимать его по 200–400 МЕ ежедневно в виде биологически активных добавок.
 
* Витамин К.
Очень важен для свертываемости крови и минерализации костей и зубов. Кроме того, его недостаток проявляется мешками и синяками под глазами.
Где взять?
В норме он синтезируется бактериями кишечника. Однако с возрастом этот процесс замедляется плюс ухудшается всасывание в кровь. Чтобы получить суточную норму, врачи рекомендуют есть больше шпината, телятины, печенки – минимум 2 порции каждый день.
 

ПРОГРАММЫ ТВ ПЕРЕДАЧ.

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программы ТВ передач.

  


НЕМНОГО КОЛОРИТНОГО ОДЕССКОГО НАСТРОЕНИЯ

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного колоритного одесского настроения)

3727531_d_1_ (650x189, 64Kb)

Бабушке Соне очень понравился скайп.
— Нет, вы таки посмотрите, какая вещь! И вроде бы у нас гости, а кормить не надо.
 

Сеня, кушай борщ, шоб ты сдох, ты должен поправиться!

Не хочу вас расстраивать, но у меня все хорошо!

У моей Сарочки идеальный слух, она даже слышит, как на мою карточку приходят деньги.

Далее>>>>>>>>

 

 

Серия сообщений "БЕЗ ЮМОРА НИ КАК!":
Часть 1 - Эх, поднять бы уровень жизни с прожиточного до зажиточного!
Часть 2 - ДНЕВНИК ДОМОВОГО.
...
Часть 14 - ДНЕВНИК ДОМОВОГО. ПОЗИТИВНЫЙ РАССКАЗ.
Часть 15 - ПОЗИТИВНЫЙ ЮМОР В ФАЙЛАХ. МЫ ЦАРИЦЫ БАБЫ ПРОСТЫЕ
Часть 16 - НЕМНОГО КОЛОРИТНОГО ОДЕССКОГО НАСТРОЕНИЯ


Метки:  

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ - От Ларисы Гурьяновой.

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памятка начинающим фотошоперам

 

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

      От Ларисы Гурьяновой


ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ.


КАК И ГДЕ УЧИТЬСЯ ФШ 

Эти ссылки подсказала Джулия, мало того, 
еще и прокоментировала, за что ей отдельное СПАСИБО!!!

Вот этакая скромная подборочка русских сайтов с уроками 
с краткими описаниями. Есть сайты и для новичков и для любителей.
http://photoshop.demiart.ru/
- самый развитый сайт Рунета по фотошопу,регистрируйтесь на форуме,там
тоже очень много уроков,в том числе и переводов с английского по самым
интересным техникам,также есть электронный справочник по фотошопу и
много еще чего интересного.Но не для начинающих.
http://globator.net/
Вот честно скажу - я не в восторге от качества уроков на этом
сайте,однако новичкам, которые просто пока не знают с чего начать
изучение программы глобатор более чем подойдет.

http://tutorials.psdschool.ru/ 
- небольшой, но довольно милый сайт, понравился раздел Основы, 
есть уроки по типовым вопросам типа как рисовать тень и тп.
http://www.photoshop-master.ru
очень неплохой сайт. Интересные уроки, также советую всем новичкам
почитать раздел Основы работы. Есть миленькие кисточки, текстурки и
прочие бонусы.
http://graphic-tutorials.ru/ 
- неплохой сайт, разбит на разделы, уроки какие-то сыроватые местами,
но есть довольно интересные.
http://web-silver.ru/photoshop/tutorials/
- небольшой прямо так скажем сайтик, однако довольно 
интересные уроки по работе с текстом.
http://zerolayer.ru/ 
- очень неплохой сайт, удобная навигация, интересные уроки.
Есть и Дополнения - кисти,плагины,шрифты и проч.
http://balbesof.net/article/view/photoshop.html 
- много статей по основам,советую новичкам.
http://worldps.ru/
- так же сайт с довольно неплохой подборкой уроков,много того,что часто
спрашивают,типа поп арта и прочего,только баннеры-анимашки по бокам
жутко бесят=)
http://psmaster.ru/ 
- неплохие уроки,есть много интересных уроков для начинающих 
и продолжающих,кстати тоже 
http://fiksaj.ru/ 
- много интересных и креативных уроков для любителей.
Есть уроки и по фотографии
http://rukurs.com/ 
- хороший сайт. Неплохая навигация + видео уроки
http://www.drawmanga.ru/ 
- для тех, кто хочет научится рисовать, а потом обрабатывать 
отсканированные изображения в фотошопе.
http://www.art911.ru/index.php?name=Pages&op=cat&id=1 
- немного типовых уроков также для новичков подойдет
http://www.adobeps.ru/content.html - 
сборник уроков по основам работы с программой,для тех,
кто только что скачал шоп и не знает,что с ним делать.
http://www.photoshop-cs3.ru/index.htm 
- немного уроков,но также разгул для все новеньких
http://psworld.ru/lessons.html 
- небольшой такой сайтик
http://www.cc-studio.ru/lessons.html 
- полазьте по разделам, думаю каждый найдет для себя что-то интересное=)
http://www.lessonsphotoshop.ru/photoshop/index.html 
- хороший набор уроков опять для тех же, кто понятия не имеет,
как работать в программе

для вас Лариса Гурьянова

 
Рубрики:  Фотошоп

ЧТО МОЖНО УДАЛИТЬ НА ДИСКЕ С? ЧТО НЕЛЬЗЯ УДАЛЯТЬ? РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПК.

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что можно удалить на диске С? Что нельзя удалять? Руководство для пользователей ПК.

Когда место на диске С заканчивается, приходится его освобождать. В этом видео уроке вы узнаете, как правильно освобождать диск С, что можно удалить на диске, а что нельзя. Узнайте, как не удалить лишнее, и можно ли удалять что-то в папках Windows и Program Files.


Рубрики:  ДЛЯ КОМПА

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СЕКРЕТОВ, КАК ПРАВИЛЬНО ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitlyusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько простых секретов, как правильно фотографироваться

Идеально выглядеть на фотографиях хотят многие люди. Ведь фотографии запечатлевают и навсегда сохраняют какой-то момент времени. Профессиональный фотограф Джоди Болл (Jodee Ball) решила показать самые распространенные ошибки, которые мы совершаем, когда фотографируемся, и открыть секреты того, как их исправить, чтобы всегда хорошо получаться на фотографиях.

Вот несколько простых правил и секретов, как правильно фотографироваться и которых стоит придерживаться.

 

1. Примите расслабленную позу

как правильно фотографироваться

Далее
Рубрики:  ФОТОГРАФИРУЕМ САМИ!


Поиск сообщений в КЛИН_ТРИО
Страницы: [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь