-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Оъёмная вышивка ...на расчёске Доброго времени суток !!!Случайно нашла потрясающую идею по объёмн...

Без заголовка - (0)

Основы кройки и шитья подборка   Большая подборка сняти...

Без заголовка - (0)

Бразильская техника вышивки (Brazilian Dimensional Embroidery) ☆ швы и стежки, мастер -классы ...

Без заголовка - (0)

Жанна Бичевская Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей ...

Без заголовка - (0)

Как разблокировать страницу в Одноклассниках? Часто приходит гора сообщений, в которых пользовате...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светушок

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.10.2012
Записей: 4681
Комментариев: 61
Написано: 4761


Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

Ваш позвоночник: вытягивание (2012)
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!


1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.Видео

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.Видео

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

Год выхода: 2006



Рубрики:  здоровье

Метки:  

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.



























Рубрики:  здоровье

Метки:  

Тай-Чи для талии. Видео

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тай-Чи для талии. Видео

"Метод приседания лицом к стене, максимально отпускающий поясницу". Приседания у стены для расслабления (отпускания) талии. Относится к традиционному цигун. Упражнения способствуют вытягиванию позвоночника, гармонизируют ци, ликвидирует застой в пояснице и ногах. Пользуется большой популярностью в Китае (упражнения просты в освоении и понимании, компактны). Нет ограничений по возрасту.



http://video.yandex.ua/users/olegantnyj/view/635/?ncrnd=1123
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Йогалатес - Теряем вес!!!!!!!

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогалатес - Теряем вес!!!!!!!

Йогалатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса.
Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма.
Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс.
Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес.
Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.


Рубрики:  здоровье

Метки:  

Наболело.

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наболело..























Рубрики:  здоровье

Метки:  

Лечение межпозвоночных грыж с помощью простых упражнений. Часть 1

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение межпозвоночных грыж с помощью простых упражнений. Часть 1





ВНИМАНИЕ: ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРОТИВОПОКАЗАНО В ПЕРИОДЫ ОБОСТРЕНИЙ...РЕКОМЕНДУЮ ОДИН МЕСЯЦ ПОКОЯ, ДИЕТЫ И МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ВОСТАНОВЛЕНИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ НАПРАВЛЕННЫХ НА МОБИЛЛИЗАЦИЮ ФУНКЦИЙ СУСТАВОВ(АФЛУТОП) И ПИТАЮЩИХ ХРЯЩЕВУЮ ТКАНЬ(ТЕРАФЛЕКС)...КРОМЕ ТОГО МЕСТНО СОВЕТУЮ ПРОЙТИ КУРС ГЕРУДОТЕРАПИИ(ПИЯВКИ)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Вязание. Безрукавка, спицы.

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Безрукавка, спицы.

27 (465x700, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание
вязание крючкрм

Метки:  

19 клевых идей "Сделай сам"

Среда, 06 Февраля 2013 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 клевых идей "Сделай сам"

Творческие люди творят всегда, везде и из всего. Из ненужных и некрасивых вещей делают нужные и красивые.

1. Сушеные цветы из ананаса

3786805-R3L8T8D-600-6_1 (600x400, 71Kb)

3786705-R3L8T8D-600-6_2 (600x400, 80Kb)

3786755-R3L8T8D-600-6_3 (600x448, 75Kb)

Далее
Рубрики:  идеи

Метки:  

Полные варианты известных поговорок

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Res [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полные варианты известных поговорок

 

 

adverbs

Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса].


Собаку съели, [хвостом подавились].


Ума палата, [да ключ потерян].

Читать далее...
Рубрики:  притчи

Метки:  

платье для девочки

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения NATAROZENKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

платье для девочки

16 (449x700, 62Kb)
Читать далее...
Рубрики:  детское

Метки:  

Как посадить и уберечь картофель от колорадского жука

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как посадить и уберечь картофель от колорадского жука





Серия сообщений "***СОВЕТЫ ОТ О.ГАНИЧКИНОЙ***":
Дачный сезон с Октябриной Ганичкиной

Часть 1 - Томаты в теплице. Выращивание и уход
Часть 2 - Огурцы. Посев семян.Выращивание рассады.
...
Часть 35 - Что нужно для обильного цветения клематисов
Часть 36 - Как ухаживать за георгинами
Часть 37 - Как посадить и уберечь картофель от колорадского жука
Часть 38 - В чём причина плохого роста укропа
Часть 39 - Чтобы легче пережить жару, надо есть зелень


Рубрики:  огород

Метки:  

Сумка из бабочек

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения марго68 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка из бабочек

natalia natalia   http://blogs.mail.ru/mail/diadora1000/?skip=201202...24E59016B0&type_filter=

Сумка из бабочек


 


 

Серия сообщений "СУМОЧКИ":
Часть 1 - сумки вязаные
Часть 2 - сумки вязаные
...
Часть 7 - Как сделать из игрушки рюкзак?
Часть 8 - ВЯЗАНЫЕ СУМКИ (сумки своими руками) ИДЕИ
Часть 9 - Сумка из бабочек
Часть 10 - Сумочка
Рубрики:  сумки

Метки:  

Вяжем квадраты, вяжем из квадратов

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадромания ?) Да! Вяжем квадраты, вяжем из квадратов крючком)

 


Лавандовый плед.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.elehandmade.com/knittingtutorial/3-lavander.html


Для вдохновения!
Комплекты для спальни!
См. ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/sveta-290/post250845093

 





Плед "Африканский цветок" (крючок).
 ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/tatmel/post224468787








Жакет в стиле «пэчворк»
Схемы ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post248653715/
 

 

 








Джемпер КВАДРАТ.
Схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3881917/post242954999






АЖУРНАЯ ТУНИКА. 
Схемы ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/3824100/post244947843/
 

 

 






Белый жакет крючком.
Описание и схемы ЗДЕСЬ 
clubmasteric.ru/shemi-vasanie-kruchkom/jaketi-kruchkom/543-belii-jaket-kruchkom.html


Остатки - сладки.
Костюм на основе квадратов.
Подробнее ЗДЕСЬ

 

www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post252592347/

 

 

 

 

 







Красивые квадратики крючком
Квадраты и ссылки на МК ЗДЕСЬ 
www.liveinternet.ru/users/gorchitza/post251374911/

 

 

 

2 шапки крючком: из мотивов и с цветами+ варежки
Шапки ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/werushka/post246740594/


ВАРЕЖКИ "БАБУШКИНЫ КВАДРАТЫ www.liveinternet.ru/users/4107042/post244210740/

Рубрики:  вязание/коврики,подушки,пледы

Метки:  

Фейрверк шалей

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Skuters [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейрверк шалей.

description


ооооооочень много
Рубрики:  шапочки

Метки:  

Варежки,подборка

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  варежки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Новое сообщение от Ltava в дневнике Ltava – «Дневник Ltava» 15:09 04-02-2013 Ltava Аватар Ltava Носочки двусторонним жаккардом http://blog.sina

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носочки двусторонним жаккардом

http://blog.sina.com.cn/s/blog_54cb48a30101bc5v.html



Читать далее...
Рубрики:  вязание/ТАПОЧКИ

Метки:  

Джемпер с рукавами реглан

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с рукавами реглан

Вязание спицами джемпера

Модель (можно увеличить) выполнена спицами

Размеры : 42/44 — (50/52).

Вам потребуется:

650 – (750) г пряжи (100% шерсть. 90 м/ 50 г),

спицы № 5,

круговые спицы № 3,75.

Описание вязания джемпера >>

Рубрики:  вязание
вязание крючкрм

Метки:  

Лук и морковь: сажаем и сеем под зиму

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лук и морковь: сажаем и сеем под зиму. Мастер-класс из личного опыта Ларисы Ярусовой

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

BeQnEkexews (492x360, 54Kb)
Подзимняя посадка лука. Мастер-класс
Для подзимней посадки лучше использовать сорт Эллан – он предназначен именно для этой цели (а еще для посева семенами и получения севка). Подойдет и любой другой острый, районированный для вашей местности сорт, если взять луковички диаметром меньше 1 см: такой севок очень трудно сохранить до весны, а при подзимних посадках урожай будет не хуже, чем при посадке обычным способом. Важно выбрать время правильно: если сделать подзимнюю посадку в теплый сентябрьский день, лук может тронуться в рост и зимой неминуемо погибнет.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  огород

Метки:  

Скумбрия всевозможная - маринованная, солёная, копчёная. Любимые рецепты.

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рецепты

Метки:  

Поиск сообщений в Светушок
Страницы: 227 ... 89 88 [87] 86 85 ..
.. 1 Календарь