-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕурбонова

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Ќ≈_∆–ј“№ shopping

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.09.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 24

 омментарии (0)

¬озвращение

ƒневник

¬оскресенье, 30 »юн€ 2013 г. 03:14 + в цитатник

Ѕурбонова вновь возвращаетс€ в круги сво€. —колько раз € уже это говорила? Ќе помню. Ќо это и не важно.

ѕоймала себ€ на мысли, что стало стыдно смотреть в зеркало и еще кошмарнее себ€ чувствую, когда кто-то говорит "ј давай сфоткаемс€?" ѕриходитс€ врать, что не люблю это дело. Ќо на самом деле просто боюсь увидеть результат фото. ¬от так и случилось, что 29 июн€ мы топали с дамами на фестиваль молодежный, с собой был фотоаппарат. ¬ итоге Ћена уговорила сфотографироватьс€ с нею. Ќу, на что ради нее не пойдешь? » получила результат:

» вот смотрю € на это и думаю.  то эта женщина? ќткуда она вз€лась? —тыд почу€ла неимоверный и пон€ла, что нужно срочно что-то решать.

¬се еще не сторонница жестких диет, ибо не вижу в них смысла, и посему решила не бросать-таки систему питани€ "ћинус 60", в конце концов даже блокнот покупала дл€ этих целей. «р€, что ли? Ќет. “ак что буду использовать его по назначению.

«автра сделаю все замеры, и начинаю отчетность. 

≈стественно, что без спорта это все будет тер€ть смысл, а учитыва€, сколькими средствами € располагаю, так и вовсе грех не воспользоватьс€ ими всеми. ≈сть и гантели, и скакалка, и обруч, и велосипед, черт возьми, да даже абонемент в фитнес-клуб, а € все на месте сижу, да ленюсь.  ¬от нашла табличку в интернете дл€ начала и ее использую.

 

”пражнени€
ƒень ”тро ¬ечер
  пресс (30раз) приседани€ (30 раз)

 выпады и  наклоны   (по 20 раз)

пресс (30 раз) приседани€ (30 раз)

 выпады и наклоны

(по 20 раз)

1            
2            
3            
4            
5            
6            

Ёто дл€ легкой зар€дки и подготовки ко сну. ¬ течение дн€ надо бы еще обруч крутить хот€ бы по 15 минут, 300 прыжков на скакалке и 5-минутки дл€ разных групп мышц поделать. 

 

“ак что, если € не хочу иметь знакомств с этой дамой, начинаю действовать. я сильна€, справл€лась раньше - справлюсь и сейчас.


ћетки:  

 —траницы: [1]