-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в бови

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание крючком и на машине декупаж.болезненно люблю животных. музыка работа в саду рукоделие-лоскутное шитье цветы из ткани

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2012
Записей: 1934
Комментариев: 18
Написано: 2395

Кто понял жизнь,тот больше не спешит-смакует каждый миг и наблюдает-как спит ребенок,молится старик,как дождь идет и как снежинка тает.

о бальзаме ЗВЕЗДОЧКА

Вторник, 17 Мая 2016 г. 14:12 + в цитатник
Рубрики:  Красота и здоровье

от боли в спине

Пятница, 13 Мая 2016 г. 21:53 + в цитатник
Рубрики:  Красота и здоровье

Для растяжк и

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 10:00 + в цитатник
24 апр 2016 в 12:19
Эффект:
улучшает пищеварение
раскрывает тазобедренные суставы
удлиняет мышцы вдоль позвоночник
успокаивает нервную систему
раскрывает плечевые суставы

Противопоказания:
беременность
грыжи и протрузии межпозвоночных дисковзаболевания желудочно-кишечного тракта (острый период)

1. Празарита Падоттанасана
(Наклон вперед с широко расставленными ногами)
Ноги в этой позе расставлены широко, поэтому вытягиваться вперед от подвздошных костей гораздо легче, чем в позах, где стопы разведены на ширину таза. Работа в Празарита Падоттанасане позволяет задействовать мелкие мышцы, которые залегают глубоко вокруг тазобедренных суставов, а также растягивает заднюю поверхность бедра. В этой вариации руки готовятся к выполнению Маричиасаны I. Втягивайте лопатки внутрь по мере того, как спина удлиняется, плечи разворачиваются, а руки удаляются от таза. Вытягивая руки, фиксируйте плечи в плечевых суставах – это ключевое движения для Маричиасаны I.

2. Маласана
(поза Гирлянды)
Ключевое движение Маричиасаны I – глубокий наклон. Заворачивая внутрь верхние части рук и оплетая ими ноги, вы должны раскрывать грудную клетку и расширять мышцы спины. Отводя руки назад, обнимая плечами ноги и толкая кости голеней друг к другу, вы улучшаете вытяжение передней части корпуса от тазобедренных суставов.

3. Пашчимоттанасана
(Наклон вперед из положения сидя)
Эта асана равномерно раскрывает всю заднюю поверхность тела. Симметрию Пашчимоттанасаны затем нужно будет привнести в Маричиасану – асимметричный наклон. Чтобы лучше подготовиться к позе мудреца Маричи I, в Пашчимоттанасане плотно прижимайте к полу всю заднюю поверхность ног, от пяток до седалищных костей. Толкайте кости бедер к задней поверхности бедра. Втягивайте лопатки, уводите трапециевидные мышцы от головы и раскрывайте грудную клетку.

4. Бхарадваджасана II
(Скручивание Бхарадваджи II)
Скручивание в Бхарадваджасане II готовит тело и ум к асимметрии Маричиасаны I. Ноги в ней согнуты в коленях, а корпус скручивается, помогая раскрыть грудную клетку. Обратите внимание, что руки здесь работают так же, как и в Маричиасане I. Выполняя позу вправо, прижимайте правую лодыжку к левому бедру – это поможет лучше раскрыть левый тазобедренный сустав. Чтобы создать пространство в пахах и тазобедренных суставах, постоянно толкайте бедренные кости к задней поверхности бедра.

5. Маричиасана I
Эта асана – прекрасный пример того, как элементы разных поз вплетаются в одну. Правая нога здесь глубоко согнута, как в Маласане, левая вытянута, а грудная клетка направлена вперед, как в Пашчимоттанасане. Чтобы максимально вытянуть грудную клетку вдоль левой ноги, усиливайте контакт голени и подмышки. Чем глубже вы входите в позу, тем сильнее копчик, правое бедро, правая стопа и левая нога должны прижиматься к полу. Смотрите прямо перед собой и ощущайте вдохи и выдохи. Найдите баланс между действием и расслаблением, между работой и отдыхом.

#йога@bodyfitsecret
Рубрики:  Красота и здоровье

Как быстро набрать бисер на проволоку

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 22:10 + в цитатник
liveinternet.ru/users/omela...389250349/
Как быстро набрать бисер на проволоку

Рубрики:  Плетение

И вновь... Звучит аккордеон!

Суббота, 23 Апреля 2016 г. 15:48 + в цитатник
liveinternet.ru/users/orfeu...389238003/
Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! Orfeus.

Спасибо за комментарии, друзья!-Juliana-
Рубрики:  музыка,от которой хочется жить

Фантазийная роза-шиповник канзаши /Fancy a rose rosehip kanzashi

Суббота, 23 Апреля 2016 г. 12:23 + в цитатник
Рубрики:  цумами-канзаши

ЛЕЧИМ УЗЕЛ НА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 21:02 + в цитатник
liveinternet.ru/users/46967...388868334/



Смешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропущенных через мясорубку грецких орехов и меда в эмалированной (абсолютно чистой) посуде и переложите в стеклянную банку. Один раз в неделю за целый день съешьте этот состав, не принимая больше никакой пищи, кроме воды. Сделайте так шесть раз, т. е. шесть недель. Затем через месяц повторите лечение. Уже после первого курса зоб уменьшится, а после второго болезнь оставит вас. Проверьтесь на УЗИ: щитовидка будет в норме.
Рубрики:  Красота и здоровье

Винный короб «Виноградная лоза".мастер - класс

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 02:18 + в цитатник
limada.ru/post388595889/
Мастер-класс: декорируем винный короб «Виноградная лоза»



АВТОР Ирина Гордеева





Мастер-класс несложный, но предполагает владение некоторыми техниками. Например, работу с лаковой распечаткой. Я не останавливаюсь на ней подробно, так как в интернете есть много подробных описаний данной техники. А также, лаковую распечатку всегда можно заменить любым другим изображением, имеющимся у вас. Ещё будет использоваться техника работы с запекаемой полимерной пластикой и бр
Рубрики:  Декупаж

Без заголовка

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 20:31 + в цитатник
Рубрики:  Лоскутное шитье

трусики-хипстеры для ребенка 1-2 лет

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 02:10 + в цитатник
Рубрики:  Прочее

ВЕТКА ОРХИДЕИ ИЗ ТКАНИ

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 00:00 + в цитатник
Рубрики:  Рукотворные цветы

Вышивка в технике «Декоративная сетка»

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 23:51 + в цитатник
liveinternet.ru/users/35626...388333879/


Эта техника довольно проста и под силу начинающим рукодельницам.

В пределах контура натягивается сетка, которая может быть прямой или ромбовидной. Места пересечения ниток прикрепляют к ткани стежками-«скрепками», которые могут быть в виде прямых или косых стежков, крестиков. Получившиеся клеточки сетки заполняются разнообразными стежками, уложенных в разных направлениях определённым образом.
ДАЛЕЕ
Рубрики:  вышивка

Перенос изображения на глиняные горшочки. МК

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 17:52 + в цитатник
liveinternet.ru/users/46967...388305004/ очень интересно!

ШЬЕМ САМИ. СПОСОБ СОЕДИНЕНИЯ ТКАНИ И КРУЖЕВА

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 17:49 + в цитатник


Поиск сообщений в бови
Страницы: [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь