¬ы отча€лись похудеть к назначенной дате? ÷ифры на весах упорно не уменьшаютс€? ј так хотелось пойти на вечеринку в узком вечернем платье или прийти на встречу одноклассников стройной как в юности…

x126≈ще не все потер€но. ћожно заметно похудеть и за 7 дней. ѕопробуем?

 

Ќе стоит экспериментировать на себе, поддава€сь оба€нию рекламы таблеток дл€ похудени€. «доровое сбалансированное питание, соблюдение режима и твердое желание воплотить в жизнь свои планы сделают все необходимое без сомнительной «химии».

Ёту систему питани€ создали в General Motors дл€ работников компании с целью улучшени€ здоровь€ людей, которые целый день зан€ты на рабочих местах и имеют мало времени дл€ меропри€тий, направленных на снижение веса.

ѕри серьезном отношении к рекомендаци€м по питанию от GM от этой диеты можно получить максимально эффективный результат. „еткое следование правилам и плану питани€ гарантированно уменьшит ваш вес и уже через неделю стрелка весов покажет на 5 кг меньше.

¬о-первых, есть надо строго в указанное врем€, наверстывать позже нельз€. —ытный поздний ужин после пропущенного обеда не способствует похудению! ≈сть надо каждые 3 часа, но понемногу.!

¬о-вторых, не давайте разыгратьс€ чувству голода. “олько проголодаетесь — немедленно съешьте что-то!

–аспишем неделю системы GM по дн€м.

ѕервый

ƒень наиболее важный. ÷елый день надо питатьс€ только фруктами, любыми, кроме бананов. Ќаслаждайтесь, ешьте те дары природы, которые вам по вкусу.

ƒыни и арбузы €вл€ютс€ идеальным вариантом, но если не сезон, то подойдут и €блоки, киви, абрикосы, клубника. ¬се, что нравитс€, только не бананы.

¬ этом день любые другие продукты под запретом.

ѕитьевой режим —от 8 до 12 чашек воды.

„тобы побороть голод, если он возникнет, делайте больше порции, готовьте фруктовые миксы.

¬торой

¬торой день недели надо наполнить овощами, как сырыми, так и отварными (но без соли и масла). ћорковь, шпинат, огурцы, кабачки, брокколи, тыква, свекла должны быть на вашем столе.

“акже важно в этот день включить хот€ бы 1 раз в меню вареную картошку.

¬ этот день заработает как надо пищеварительна€ система, что будет заметно по походам в туалет.

Ёто очень важно дл€ очистки организма и перехода к правильно работе всех систем ∆ “.

ѕитьевой режим — как в первый день.

“ретий

¬ третий день недели ешьте и фрукты и овощи. «а исключением картошки и бананов. Ћюбые другие, в любом количестве.

Ќо есть одно правило — не разрешаетс€ смешивать овощи и фрукты в один прием пищи. “о есть, например, на завтрак можно съесть фруктовый салат, печные овощи на обед, €блоко в полдник, тарелку фруктов вечером.

ѕейте много воды, также как в первый и второй день.

„етвертый

ƒень молочно-банановый. ќчень вкусный день, в течение которого следует скушать около 8 бананов и 3 чашки молока. Ќо больше никаких продуктов, ни в каком виде!

¬ этот день вы не будете голодны и самочувствие будет отличным. Ќе забудьте, есть надо как минимум четыре раза.

¬ основные приемы пищи пьют молоко.

ѕ€тый

Ёто праздник дл€ любителей помидоров. »менно помидорчики надо есть на завтрак и ужин, в общем числе до 7 штук за эти два приема пищи. ¬ обед — порци€ риса.

ѕоскольку в этот день в организме образуетс€ много кислоты мочевой, то и пить надо много. ќт 12 до 15 чашек воды.

Ўестой

¬ обед — порци€ риса. ¬се остальное питание состоит из фруктов-овощей.

—едьмой

Ќедел€ на исходе. ¬ этот день фрукты не ед€т, по пьют фруктовые соки. »з продуктов — порци€ риса и любые овощи на ваш вкус. —оки должны быть свежими, то есть свежевыжатыми.

Ќедел€ на этом рационе — и результат налицо! Ћишние килограммы уйдут и долго не будут возвращатьс€, ведь пищеварительна€ система хорошо прочищена и отменно работает.

ѕовтор диеты возможен через мес€ц.