-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Молева

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) OSINKA_CLUB

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2012
Записей: 622
Комментариев: 158
Написано: 779

Выбрана рубрика Гимнастика.


Другие рубрики в этом дневнике: Шьем(57), Уроки(18), Рецепты(18), Природа(131), Красота(38), Заготовки(22), Журналы(25), Жакеты, кардиганы(5), Города(55), Вязание шапки, береты, шарфы(83), Вязание(84), Бисероплетение(28)

Без заголовка

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот после родов - упражнения

Большое значение во время тренировок играет ваше дыхание. На выдохе необходимо насколько это возможно напрячь мышцы брюшного пресса, после чего глубоко втягивать в себя переднюю стенку живота. Одновременно с этим ребра должны быть опущены. При вдохе уже не нужно расслаблять мышцы пресса. Стенка живота должна оставаться втянутой, может расходиться только вверх и в стороны. Подобные упражнения на укрепление пресса должны осуществляться не менее трех раз в неделю, в идеале - ежедневно.

3352215_65459905_1287410711_flatstomach (300x370, 13Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lyudmila56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для подтяжки мышц лица



Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Моисеева_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка молодости для лица.


Народная медицина

Гимнастика для лица.


Наше лицо – как визитная карточка, ведь именно оно обращает на себя первые взгляд при встрече. красивые черты лица, упругая, подтянутая кожа говорит не только о Вашей привлекательности, но и о заботе о собственном здоровье. К сожалению, негативные внешние воздействия и возрастные изменения касаются в первую очередь именно лица. Появлению преждевременных морщинок способствует также и неравномерность работы лицевых мышц. Справиться с этими нежелательными последствиями можно различными способами: от сложных косметических процедур до пластической хирургии. Но сейчас практикуется более «щадящий» способ нехирургической пластики, такой как фейсбилдинг.

Фейсбилдинг (англ. «строительство лица») – специально разработанный комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Изначально фейсбилдинг использовался в области логопедии и при коррекционной практике лечения парализованных мышц лица. Однако сейчас фейсбилдинг выделен как отдельное направление, несущее скорее косметический эффект по уходу за здоровым состоянием лица. При точном соблюдении правил выполнения этих упражнений можно добиться удивительных результатов: кожа лица становится более упругой, разглаживаются морщинки, корректируется овал лица. Конечно, ощутить эффект фейсбилдинга можно лишь при ежедневных регулярных занятиях, выполняя систему из 30 упражнений примерно по 15 минут днем и вечером. При лицевой гимнастики улучшается микроциркуляция крови, что позволяет клеткам получать больше кислорода и питательных веществ. Улучшение микроциркуляции крови способствует очищению кожи, что не менее важно. При этом возрастает способность кожи удерживать влагу. Таким образом, происходит омоложение кожи изнутри, насыщая и придавая здоровый цвет «уставшему» лицу. Серьезные успехи достигаются и при корректировке носогубных складок, щек, устранении мимических морщинок. Фейсбилдинг можно также сочетать с массажем лица, однако стоит помнить, что гимнастика лица выполняется без использования какого-либо крема, чистыми руками.

Существует несколько авторских методик фейсбилдинга (например комплекс упражнений для лица немецкого хирурга Рейнхольда Бенца, аэробика Кэрол Маджио), которые применяются в фитнес-центрах под руководством опытного тренера. Как правило, проводятся групповые занятия, нацеленные на правильность выполнения упражнений и устранение дефектов конкретных областей.

Несложные упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Вот некоторые из них:

Читать далее

Из блога Надежды М-Б.

Рамочки от Надежды М-Б




Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Выпадение волос: причины и лечение.
Часть 2 - Народная медицина.
Часть 3 - Ягодные маски для кожи лица
Часть 4 - Очищение поджелудочной.
Часть 5 - Зарядка молодости для лица.
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Ароматы для знаков Зодиака
...
Часть 21 - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ БОЯРЫШНИКА
Часть 22 - КАБАЧКИ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С РАКОМ, ДИАБЕТОМ И КАТАРАКТОЙ
Часть 23 - Простое упражнение для расслабления глаз


Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения soroka-babushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейсбилдинг - делаем овал лица!

http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post234266423/



Рубрики:  Гимнастика


 Страницы: [1]