УРОКИ ВЫШИВКИ (РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО) |
|
ВЯЖЕМ ЧЕПЧИК КРЮЧКОМ |
И так, я взялась за чепчики! Изучив форму чепчика в тряпочном варианте, просмотрев по инету ряд описаний вязания их, я пришла к выводу, что главное в чепчике, чтобы он хорошо облегал шею и лицо ребёнка, чтоб нигде не поддувало и ничего не топорщилось.
У многих мастериц эта проблема легко устраняется с помощью ленточек. Ими можно стянуть чепчик, придав ему нужную форму.
И чтобы мои старания не пропали даром, я по ходу фотографировала ноутбуковской камерой то, что у меня получалось ( никак не найду себе спонсора на фотоаппарат…). И вот делюсь своим первым опытом.
|
КЕФИРНАЯ ДИЕТА: САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И ЭКОНОМНЫЙ ВАРИАНТ ПОХУДЕНИЯ! |
Кефирная диета известна давно и до сих пор она любима многими. И это не удивительно, ведь белок, содержащийся в этом удивительном кисломолочном продукте, усваивается и расщепляется в организме уже на этапе его переваривания. В результате вы худеете, не испытывая при этом чувства голода и теряя именно жировую массу, а не мышечную.
Кроме этого, в кефире содержатся полезные микробы и живые бактерии, которые крайне благотворно сказываются на внутренней микрофлоре. А это залог крепкого здоровья, хорошего пищеварения и сильного иммунитета.
|
КАК ЗАШНУРОВАТЬ КРОССОВКИ КРАСИВО |
|
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ |
Серия сообщений "Фитнес и спорт":Гомеопатия, Гомеопатические препараты описание,Лечение гомеопатией,Лечение микроволновой терапией,Микроволновая диагностика,Никитин Сергей Александрович,Народная медицина,Красота здоровья,Информационная медицина, Клуб здоровье семьи,Лекарственные растения,Здоровый образ жизни,Медицина, Здоровье,
Часть 1 - Информационная медицина и спорт
Часть 2 - Здоровье в спорте
...
Часть 16 - Упражнения для красивой груди
Часть 17 - Движение может заменить любое лекарство
Часть 18 - УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Часть 19 - ПЕРЕГРУЗКА ОРГАНИЗМА
Часть 20 - Бассейн...??? Можно...
...
Часть 35 - ПОВЫШЕННОЕ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Часть 36 - Оздоровительная ходьба - скучно и неэффективно?
Часть 37 - Упражнение "Коробок спичек"
|
ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА |
Иметь спортивное тело это всегда было модно. Большинство людей не могут позволить себе регулярно посещать спортзал. Сейчас с помощью сети интернет можно легко подобрать составленную тренером программу тренировки именно для своего организма. Но вы должны помнить, что основное требование в похудении – это регулярность тренировки и правильное питание. Наиболее приемлемым режимом для организма – осуществление занятий через день. Для более быстрых результатов рекомендуется использовать спортивное питание.
Перед началом занятий для похудения подготовьте себе спортинвентарь: скакалку, небольшие гантельки, либо заменить их на пластиковые бутылки, заполненные водой, песком.
|
КАК ЦВЕТ ЖЕНСКОЙ СУМОЧКИ ВЛИЯЕТ НА УДАЧУ ЕЕ ХОЗЯЙКИ |
Согласно учениям фен-шуй удачу женщина держит в своих руках, то есть в сумке, которую она носит. Оказывается от того какой цвет у сумки, с какой стороны ее носить и вообще даже то, что находится внутри нее может существенно влиять на удачу.
Некоторые замечания по фен-шую для того чтобы удержать удачу:
- Сумку надо носить всегда с левой стороны, это способствует ее большей наполняемости.
- Если вы присели, то сумку надо оставлять с левой стороны, поскольку в таком случае она будет придавать вам силы. Если вы сидите со спутником или спутницей, и они сидят от вас по левую сторону, тогда сумку лучше переместить, поскольку в данном случае именно человек придает большей силы, чем неоживленный предмет.
- Не стоит обращать внимания на модные бренды, надо форму и цвет сумки подбирать под те цели, которые вы себе поставили. В частности, если требуется продвижение по службе, то лучше сумку выбрать с розовыми и фиолетовыми цветами вместе и угловатой формы. Если нужны ясные мысли, то сумку надо подбирать округлых форм белых, хромовых, серых, бронзовых, золотых цветов.
|
ШЬЕМ САМИ. ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ. |
|
МАСТЕР КЛАСС - ПРОРЕЗНОЙ КАРМАН В РАМКУ НА SEWING.LV |
|
8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ |
Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим верхнего блока на трехглавые мышцы. Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок!
Итак, вы не собираетесь ждать целый год и полны решимости накачать мышцы рук всего за пару месяцев? Отлично! Тогда я попрошу вас сделать несколько простых вещей:
В еженедельном графике тренировок выделите отдельный день для рук. Забудьте, что там говорят специалисты по силовой подготовке, которых вы и в глаза не видели! Если ваша главная цель – руки, тренируйтесь соответствующим образом.
Вызубрите этот список из восьми потрясающих упражнений для рук, многие из которых вы никогда не пробовали.
Выберите из этих восьми упражнений два. Они станут фундаментом для вашей следующей тренировки рук.
Если от тренировки вы ждете пампинга, принимайте добавки для пампинга. Что я имею в виду? Купите препарат для пампинга, а не банальный предтренировочный комплекс.
Только выполнив эти обязательные условия, вы будете готовы переступить порог тренажерного зала и задать рукам самую крутую взбучку в вашей жизни.
Теперь давайте познакомимся с упражнениями, которые помогут вам добавить размер там, где он имеет наибольшее значение.
Трицепс
На долю трехглавой мышцы приходится две третьих размера верхней части руки, а потому трицепс, как правило, требует большего объема нагрузки по сравнению с бицепсом. В эпоху повального увлечения канатной тягой и разгибанием рук с гантелями в наклоне многие старомодные, но очень продуктивные движения для трицепсов, преданы забвению. Между тем, трицепс прекрасно реагирует на любые разгибательные движения, выполняемые с гантелями, так как в сравнении со штангой гантели обеспечивают большую амплитуду движения.
1. Французский жим лежа с гантелями
Французский жим лежа с гантелями заставит вас сопротивляться силе тяжести и одновременно фиксировать руки в плечевом суставе. Движение можно выполнять и со штангой, но вариант с гантелями и обращенными внутрь ладонями эффективнее в плане изоляции трицепса, что содействует более продуктивному набору мышечной массы.
Лягте на скамью с вытянутыми вперед руками, ладони обращены внутрь. Медленно опустите гантели, пока они не коснутся лба. Сделайте секундную паузу, а затем выпрямите руки и сократите трицепс. Для максимального эффекта важно удерживать локти неподвижно и контролировать каждый сантиметр траектории движения гантелей.
2. Разгибания гантелей над головой обратным хватом сидя
Это тяжелое разгибание над головой нацелено на ту часть трицепса, которой зачастую не хватает нашего внимания. Выполнить упражнение непросто, так что многие его избегают и в итоге страдают от неполноценного развития мускулатуры.
Сядьте на скамью, возьмите гантели обратным хватом – как при подъеме на бицепс – и вытяните руки вверх, пока гантели не окажутся над головой. Удерживая ровную спину, медленно опускайте гантели в направлении трапеций, пока не согнете руку до 90°. После секундной паузы напрягите трицепс и поднимите гантели в исходную позицию. Следите за тем, чтобы руки были развернуты, и не позволяйте локтям заваливаться вперед.
3. Отжимания на параллельных брусьях
Считающиеся потенциально травмоопасными и менее полезными в сравнении с другими движениями, отжимания на параллельных брусьях пылятся на свалке истории. Между тем, при грамотном выполнении они помогут набрать максимум мышечной массы на тыльной поверхности рук благодаря способности выжимать все соки из всех трех головок трицепса. Чтобы выполнить это упражнение правильно и безопасно, повисните между двумя параллельными брусьями и используйте трицепс, чтобы поднять себя в исходную позицию с почти выпрямленными руками (без полного разгибания в локтевых суставах). Медленно опустите тело вниз, удерживая локти прижатыми к корпусу, а ноги чуть позади, пока верхняя часть руки не станет параллельно полу. Убедиться в том, что вы на правильном пути, вам поможет угол между плечом и предплечьем, который должен достигать 90°.
Бицепс
Хорошо визуализирующийся накачанный бицепс внушает уважение и в значительной степени отвечает за общую мощь верхней части тела. О такой красоте мечтают многие, но требования к объему тренировочной нагрузки зачастую преувеличивают. Поскольку бицепсы косвенно участвуют во всех тренировках для верхней части тела, 2-3 упражнений на сессию с 2-3 подходами по 8-12 повторений вполне достаточно для максимального воздействия. Добавьте три сравнительно малоизвестных движения, чтобы помочь своему бицепс выйти на новый «пик» развития.
|
ПОСЛЕРОДОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ У ЖЕНЩИН. ГЕМОРРОЙ |
Молодые мамы иногда, если не сказать, часто после родов жалуются на геморрой и на боли в спине. По статистике такие симптомы в виде неприятных ощущений в пояснице, шее и плечах возникают, практически, у каждой второй роженицы. И что печально, данное состояние зачастую длится от нескольких недель до одного года и более. Причин, вызывающих такие симптомы немало: большие нагрузки во время беременности, во время родов, каждодневное убаюкивание малыша на руках и т.д.. Вследствие этого происходит смещение оси позвоночника и растяжение мышц спины и живота. Сами понимаете, что даже роды являются большим стрессом для поясницы и крестца.
|
ВЫШИВКА БИСЕРОМ: СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Вышивка бисером - это прежде всего возможность создать собственными руками эксклюзивное произведение искусства - картину, скатерть, вышитую сорочку. Ажурный узор бисеринок завораживает!
Как выбрать схему для вышивки?
Если вас посетило желание вышить картину, то вам понадобится схема или проект, а также определенные инструменты. Затем необходимо организовать сам процесс вышивания, посмотреть мастер классы, почитать о том, как правильно начать работу и попробовать свои силы в этом кропотливом, но интересном деле. Возможно, ваше хобби превратится в профессиональную деятельность. А это уже дополнительный заработок. К тому же, вы сможете дарить близким и друзьям собственноручно вышитые картины и одежду. Начните вышивку с небольшого мотива на ткани или изделии. Схема должна быть максимально простой, с использованием не более 10-ти оттенков бисера. Попробуйте начать работу, используя готовый набор, так как он содержит идеально подобранную по размеру канву и бисер. В наборе вы найдете все необходимые материалы вместе с инструкцией.
На начальном этапе работы, то есть учебном, важно понять, каким образом «ложится» бисер на канву и как они соотносятся по размеру. Если это прочувствовать, то впоследствии легко можно подбирать бисер под канву. Вы можете это делать самостоятельно. А при помощи специальной программы сможете создавать и разрабатывать собственные мотивы и схемы из любого рисунка или фотографии.
Как подготовить материалы и инструменты?
Кроме материалов, которые присутствуют в наборе (иголки, бисер, канва), понадобятся ножницы, нитки, лупа, линейка, контейнеры для бисера и общий органайзер. Важным элементом в работе является крышечка с небольшими бортиками, в которую вы будете насыпать бисер; она необходима для быстрой и удобной работы. Приобретите большую иглу или шило для прочистки отверстий бусин, лампу для подсветки пяльцы, раму для натягивания тканей.
Подготовка к вышивке бисером Перед осуществлением проекта, потренируйтесь на маленьком кусочке канвы, изучив способы крепления бисера. Выберите именно тот, который у вас получается лучше. Чаще вышивают методом «полукрестов», или монастырским швом. Он наиболее близок к вышивке крестиком. В работе следует поделить канву на ровные квадраты, так как они облегчат процесс вышивки.
Техника вышивания бисером
Вышивание бисером происходит рядами. Бисеринки следуют друг за другом. Бисер нужного оттенка подцепляется на иголочку. Следует двигаться с верхнего ряда схемы «змейкой». После завершения первого ряда, второй вышивают в противоположном направлении и так далее. Если вы начнете вышивку с нижнего ряда, нитка будет цепляться за бисеринки.
Количество клеточек на всех схемах соответствует количеству бисера в рядах. То есть один цветной квадрат или какой-то другой символ - это и есть одна бисеринка. Длина нити определяется очень легко. Запомните, для выполнения 1-го ряда нить должна быть в 5 раз длиннее, чем ширина вашего рисунка. Бисер следует пришивать ровно, одинаково натягивая нить. Следует следить и за одинаковым наклоном всех стежков. А за продвижением по схеме легко следить при помощи обычной линейки.
Заинтересовались этим чудесным видом искусства и рукоделия? Здесь можно купить вышивку бисером в ассортименте. Готовые наборы - это именно то, что нужно и для новичка, и для профессионала! Благодаря организованным рубрикам вы всегда сможете найти нужную картину - пейзажи, натюрморты, цветы, иконы, праздничные и детские наборы.
Серия сообщений "бисером":
Часть 1 - КАК ВЫШИВАТЬ БИСЕРОМ?
Часть 2 - ВЫШИВКА БИСЕРОМ, СТЕКЛЯРУСОМ, ПАЙЕТКАМИ.
...
Часть 19 - УЧИМСЯ ВЫШИВАТЬ БИСЕРОМ! ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ
Часть 20 - ЦВЕТОВАЯ КАРТА БИСЕРА.
Часть 21 - ВЫШИВКА БИСЕРОМ: СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 22 - КНИГА ПО ВЫШЕВКЕ БИСЕРОМ
Часть 23 - ВЫШИВКА...ДЕТАЛИ
...
Часть 27 - КАРТА СООТВЕТСТВИЯ ЦВЕТОВ БИСЕРА PRECIOSA-GAMMA
Часть 28 - КАРТА ЦВЕТОВ БИСЕРА "GAMMA/ZLATKA"
Часть 29 - КАРТА ЦВЕТОВ БИСЕРА PRECIOSA (ЧЕХИЯ)
|
|
14 РЕЦЕПТОВ ЗАКУСОЧНЫХ РУЛЕТИКОВ К ПРАЗДНИКАМ |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ШОКОЛАДНОГО СИРОПА |
Приготовление шоколадного сиропа
Наверное используете шоколадный сироп, когда занимаетесь выпечкой или для мороженого, а может быть и для фруктов. Предагаю Вам рецепт шоколадного сиропа, который Вы можете приготовить сами и уже не обязательно его покупать в магазине. Приготовление не сложное, как и продукты, которые Вам необходимы всегда есть в холодильнике. Поэтому можете брать рецепт и пробовать приготовить шоколадный сироп.
|
ПЛАТЬЯ КРЮЧКОМ 235 |
 |
 |
|---|---|
 |
.jpg) |
 |
 |
 |
 |
Платья крючком 234
|
РЕЦЕПТ НАСТОЯЩИХ РУССКИХ БЛИНОВ |
«Масленица идет, блин да мед несет» — именно так гласит народная пословица. Самыми лучшими блинами считаются воздушные блины по старинным рецептам. Ведь блины пекли издавна, изменяя только их вкус и приготовление.
Русские блины – рецепт
|
КАРДИГАН КРЮЧКОМВ СТИЛЕ ШАНЕЛЬ |
|
МАСТЕР-КЛАСС: МИШКА КРЮЧКОМ |
МК по изготовлению мишек от Евгении Афанасьевой..вот ее страничка :www.livemaster.ru/topic/30052-master-klass-vyazhem-mishku
|
ЧУДО-КЛЯР ДЛЯ РЫБЫ |
кляр для рыбы
|
10 ПРИЧИН ПИТЬ УТРОМ НАТОЩАК ВОДУ С ЛИМОНОМ |
Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение?
Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам. Этот аюрведический ритуал в первую очередь используется для стимулирования пищеварения и устранения ама - аюрведический термин для токсичной слизи,которая накапливается в желудочно-кишечном тракте.
Десять причин, почему нужно пить воду с лимоном
1) Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь.
2) Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
3)Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».
4) Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
5)Лимон и лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом,который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
6)Кроме того, в ней содержится кальций и магний в хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.
7) Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
8)Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.
9) Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
10) Способствует уменьшению слизи в организме.
Как и когда нужно пить воду с лимоном
Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду.Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить
максимум сока с минимальными усилиями. Это надо делать первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же. Некоторые рекомендуют пить воду за час до еды для достижения максимальных результатов.
|
5 МИНУТ КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ |
|
САМООЦЕНКА У РЕБЕНКА |
Самооценка – это то, что нас украшает в глазах окружающих, но, с тем же успехом, и портит. Самооценка вообще играет большую роль в жизни каждого человека – особенно это важно, когда характер только воспитывается, то есть у детей, потому что они интенсивно развиваются и каждый день приобретают новые личностные качества.
|
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ КОЛЬЦА. |
|
|
КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ - СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ |
Насколько больше всего вы успеете сделать, если прочтёте то, что от вас требуется, в три или пять раз быстрее, чем обычно?
Перед вами краткий обзор принципов техники «PX Project» — трёхчасового познавательного эксперимента, который позволяет увеличить скорость чтения в среднем на 386%.
Он был проведён с носителями пяти языков, и даже дислексики оказались способны читать со скоростью более чем 3000 слов в минуту, или 10 страниц за минуту. Или одну страницу за шесть секунд. Для сравнения, средняя скорость чтения в США составляет 200–300 слов в минуту (от полстраницы до страницы за минуту), и только 1% населения читает более 400 слов в минуту.
Если вы усвоите несколько основных принципов работы зрительной системы человека, вы сможете ликвидировать неэффективность и повысить скорость чтения, при этом улучшая и память.
Чтобы выполнить представленные ниже упражнения и увидеть результат вам понадобится: книга (более 200 страниц), которая должна лежать, не закрываясь, ручка и таймер (секундомер с сигналом или кухонный таймер тоже подойдут). Вы должны выполнить 20-минутное упражнений за один раз.
Но для начала несколько замечаний, касающихся специфики процесса чтения:
А) Сведите к минимуму количество и длительность остановок на строчке для увеличения скорости
Вы читаете не целыми строчками, а скорее скачкообразными движениями (прыжками). Каждый из этих скачков заканчивается остановкой или временным «снимком» текста в области, на которой вы сосредоточены (приблизительно 20 см² поверхности страницы).
Каждая пауза у новичка длится от ¼ до ½ секунды. Чтобы почувствовать это, закройте один глаз, прижмите кончиком пальца веко, а затем прочитайте строчку другим глазом — вы отчётливо ощутите эти скачки и остановки.
B) Избавьтесь от возвращений и неосознанных прыжков назад
У новичка возвращения (осознанное перечитывание) и прыжки назад (неосознанное перечитывание со смещением остановок) отнимает до 30% от всего времени чтения.
C) Выполняйте упражнения на концентрацию, чтобы увеличить охват периферического зрения и количество слов, увиденных за одну остановку
Новичок во время чтения использует центральное зрение, а не периферическое, упуская до 50% слов за одну остановку, то есть то количество слов, которое может быть воспринято и прочитано за один скачок и «отснято» за одну остановку.
Теперь можно перейти непосредственно к упражнениям. Вы научитесь самой технике скоростного чтения, применению этой техники с увеличением скорости, а потом сможете проверить себя чтением на понимание.
Чтобы привыкнуть к последовательности упражнений, выполняйте их по-отдельности. Не беспокойтесь о понимании текста, если вы, например, учитесь увеличивать скорость. Последовательность упражнений следующая: на технику, на технику с увеличением скорости, проверка на понимание текста.
Общее правило: вам нужно тренировать технику на скорости, в три раза превышающей ту скорость чтения, которой вы хотите добиться. Таким образом, если сейчас вы читаете 300 слов в минуту и хотите читать 900 слов в минуту, вам нужно тренировать технику на скорости 1800 слов в минуту, или шесть страниц в минуту (10 секунд на страницу).
1. Определение исходной скорости
Чтобы определить вашу нынешнюю скорость чтения, возьмите вашу книгу для практики (которая должна лежать на столе, не закрываясь) и посчитайте количество слов в пяти строчках. Разделите это число на пять, и вы получите среднее число слов в строчке. Пример: 62 слова / 5 строк = 12,4, которые вы округляете до 12-ти слов в строчке.
Затем посчитайте количество строчек на пяти страницах и разделите на его пять, чтобы определить среднее количество строк на странице. Умножьте это число на среднее количество слов в строчке, и вы получите среднее количество слов на странице. Пример: 154 строки / 5 страниц = 30,8, округляем до 31 строчки на странице. 31×12 слов в строчке = 372 слова на странице.
Отметьте вашу первую строчку и читайте с таймером ровно одну минуту, при этом читайте, обращая внимание на смысл текста, и не быстрее, чем обычно. После одной минуты чтения умножьте количество прочитанных строчек на среднее количество слов в строчке, чтобы определить вашу скорость чтения.
2. Ориентир и темп
Возвращения, скачки и продолжительность остановок можно свести к минимуму, если вы будете использовать ориентир. Пользовались ли вы ручкой или пальцем, когда считали количество слов или строчек в предыдущих вычислениях? Если да, у вас была визуальная помощь, ориентир для эффективных и аккуратных подсчётов. В скоростном чтении, как нигде, ориентир имеет большое значение для увеличения скорости.
Для достижения вашей цели используйте ручку. Держите её в вашей доминирующей руке и подчёркивайте каждую строчку (с закрытым колпачком), следя за тем, что находится над кончиком ручки. Это будет служить не только ориентиром, но также и задавать темп для поддержания постоянной скорости и снижения длительности остановок.
Упражнение 1: техника (две минуты)
Практикуйтесь, используя ручку как ориентир и задавая ею темп. Подчёркивайте каждую строчку, фокусируя взгляд над кончиком ручки. Не беспокойтесь о понимании текста. Каждую строчку читайте не дольше одной секунды, увеличивайте скорость на каждой последующей странице. Ничто не должно задерживать вас на одной строчке дольше одной секунды.
Упражнение 2: скорость (три минуты)
Повторите предыдущее упражнение, но задерживайтесь на каждой строчке не дольше половины секунды (две строчки за секунду). Велика вероятность, что вы не поймёте смысл текста, но сейчас главное поддерживать скорость и технику — так вы тренируете ваши рефлексы восприятия. Фокусируйте взгляд над кончиком ручки и концентрируйтесь на технике и скорости. Концентрируйтесь на упражнении и не отвлекайтесь.
3. Третье — расширение восприятия
Если ваш взгляд сфокусирован на экране компьютера, вы всё ещё можете воспринимать и боковые стороны экрана. Тренируя периферическое зрение на более эффективное восприятие, вы можете увеличить скорость чтения более чем на 300%. Нетренированные чтецы уделяют до половины области периферического зрения на поля, двигаясь от первого слова к последнему и тратя 25–50% своего времени, «читая» пустые поля.
Для примера давайте возьмём строчку «Жили-были студенты, наслаждавшиеся чтением по четыре часа в день». Если вы способны начать ваше чтение со слова «были» и закончить строчку на слове «четыре», вы восприняли четыре из десяти слов периферическим зрением, увеличив вашу скорость чтения.
Упражнение 1: техника (одна минута)
Используйте ручку как ориентир и задавайте ею темп на постоянной скорости одна строчка в секунду. Начинайте с первого слова в строчке и заканчивайте последним. Не беспокойтесь о понимании текста. Каждую строчку читайте не дольше одной секунды, увеличивайте скорость на каждой последующей странице.
Упражнение 2: техника (одна минута)
Используйте ручку как ориентир и задавайте ею темп на постоянной скорости одна строчка в секунду. Начинайте со второго слова в строчке и заканчивайте вторым словом от конца строки.
Упражнение 3: скорость (три минуты)
Начинайте, по крайней мере, с третьего слова от начала строки и заканчивайте третьим словом от конца строки. Повторите упражнение на технику, задерживаясь на каждой строчке не более половины секунды.
4. Вычислите свою новую скорость чтения
Отметьте первую строчку и читайте ровно одну минуту, при этом читайте так быстро, как можете. Умножьте количество прочитанных строчек на среднее количество слов в строке, и вы получите вашу новую скорость чтения.
Поздравляем, вы окончили краткий курс по технике, которая может ускорить ваши познавательные способности.
Последние рекомендации: если вы пользуетесь этой техникой для учёбы, лучше не читайте три разных текста за то время, которое ушло бы у вас на один. Лучше прочитать один текст, но три раза, для улучшения восприятия и запоминания, в зависимости от вида тестирования.
Приятного чтения!
Серия сообщений "чтение-книги-писатели":
Часть 1 - М. ЛЕРМОНТОВ. ТАЙНА РОЖДЕНИЯ ПОЭТА.
Часть 2 - ТОП-10 КНИГ ДЛЯ ЧТЕНИЯ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ ОТ 4-Х ДО 16-ТИ ЛЕТ!
...
Часть 30 - ЧТО И КОГДА ЧИТАТЬ ДЕТЯМ...
Часть 31 - НАШЕ ВТОРОЕ ВСЁ! К 200-ЛЕТИЮ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ ЛЕРМОНТОВА, ЧЕМ БЫ ОНО НАМ НЕ АУКНУЛОСЬ
Часть 32 - КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ - СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ
Часть 33 - КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ТАБЛИЦЕ УМНОЖЕНИЯ?
Часть 34 - ТРЕНИРОВКА НАВЫКОВ ЧТЕНИЯ
...
Часть 40 - Я УЧУСЬ ПЕРЕСКАЗЫВАТЬ. ЧАСТЬ 2
Часть 41 - Я УЧУСЬ ПЕРЕСКАЗЫВАТЬ. ЧАСТЬ 3
Часть 42 - КАК НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ЧИТАТЬ. ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ
|
|
КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ПУХОВИК В СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЕ |
Теплый пуховик уже давно облюбовал себе место в нашем гардеробе. Зимой он спасает от морозов и мокрого снега - имеет прекрасный внешний вид, водонепроницаем и прекрасно держит тепло.
Но, как и все вещи пуховик имеет способность пачкаться. Химчистка стоит дорого, вот и возникает вопрос – как постирать его дома, в стиральной машине?
Некоторые уже имеют плачевный опыт стирки пуховика в машине автомат, результат – испорченная вещь.
Так вот, чтобы не испортить любимую вещь надо знать одну маленькую хитрость и тогда ваш пуховик послужит вам еще не одну зиму.
Серия сообщений "Советы домохозяйки":
Часть 1 - Как красиво завязать шарф
Часть 2 - Утро без похмелья
...
Часть 38 - Как быстро протрезветь
Часть 39 - Как тратить деньги в кризис
Часть 40 - Как не испортить пуховик в стиральной машине
Часть 41 - Возможности зубной пасты в домашнем хозяйстве
Часть 42 - Чем заменить пергаментную бумагу при выпечке
...
Часть 45 - Лекарства, которые стоит взять на отдых
Часть 46 - Пятновыводитель своими руками
Часть 47 - Как почистить замшевую обувь от солевых разводов
|
ТЕСТО ДЛЯ ВАФЕЛЬ. 4 РЕЦЕПТА |
1. Вафли хрустящие
● 250 г маргарина
● 350 г сахара
● 5 - 6 яиц
● 1 пакетик ванильного сахара
● соль
● 500 г картофельного крахмала (другие виды крахмала не употреблять!)
К маргарину, взбитому до образования устойчивой пены, постепенно подмешать остальные продукты. Тесту дать постоять приблизительно 15 минут, а затем выпекать вафли.
2. Вафли на соде
● 1/4 л молока
● 2 яйца
● 40 г сахара
● соль
● лимонная цедра на острие ножа
● 180 г муки
● 1/4 чайной ложки соды
Как следует перемешать молоко, желтки, сахар, цедру, добавить муку, смешанную с содой и подмешать круто взбитые белки.
3. Вафли песочные
|
ЗАМЕНА НИТИ НА НИТЬ ДРУГОГО ЦВЕТА В СЕРЕДИНЕ РЯДА |
rimirk краткой аннотации к видео:
|
ШПАРГАЛКА ДЛЯ ВЯЗАЛЬЩИЦ!!! ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. (ОПИСАНИЕ И ВИДЕО) |
ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!
|
КАК ПРОВЕРИТЬ ЗОЛОТО НА ПОДЛИННОСТЬ |
Золото и украшения из золота – это дорогие изделия. Да и спрос и цена на золото постоянно растет. Поэтому жулики пытаются заработать на золоте – они стремятся подделать его и продать контрафактный товар выше его себестоимости. Поэтому при покупке золотых украшений следует быть осторожными, чтобы не наткнуться на жуликов. И если купленное золото вызывает у вас сомнения, то есть несколько способов проверить его подлинность.
Можно проверить золото на подлинность в домашних условиях. Но лучше обратиться за помощью к специалисту, который скажет на 100% что перед ним – настоящее золото или подделка. Специалист при проверке использует специальную технику, например, сканер-плотномер.
Для подделки часто используют вольфрам, у которого одинаковая плотность с золотом (19,3 г/см3). Такая подделка внутри состоит из вольфрама, а снаружи покрывается слоем золота. И чтобы узнать, что находится внутри изделия, следует сделать надпил или просверлить отверстие.
Серия сообщений "укрешения":
Часть 1 - ЧИСТКА СЕРЕБРА
Часть 2 - КАК ОТЛИЧИТЬ НАСТОЯЩИЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ, ОТ ПОДДЕЛКИ!
...
Часть 5 - КАК ПРОСТО ПОЧИСТИТЬ СЕРЕБРО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 6 - УХОД ЗА БИЖУТЕРИЕЙ
Часть 7 - КАК ПРОВЕРИТЬ ЗОЛОТО НА ПОДЛИННОСТЬ
Часть 8 - КАК ВЫБРАТЬ СЕРЬГИ
|
|
ЭНЕРГЕТИКА ДОМА. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВА В ДОМЕ |
Чтобы узнать, какая энергетика в вашей квартире, сделайте несколько разных наблюдений. Например, в доме с хорошей энергетикой медленно высыхает разлитая вода, долго не вянут цветы в вазах, металлические предметы на ощупь прохладные, а деревянные немного теплые.
|
КАК СДЕЛАТЬ ШАПОЧКУ ИЗ ОБРЕЗКОВ МЕХА |
|
КЕФИР С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец.
Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается.
Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом.
Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.
Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
|
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ НА 5-7 КГ? |
|
ВОСПИТЫВАЕМ ПОМОЩНИКОВ |
Воспитываем помощников
|
ДЕТИ ПОМНЯТ ВСЕ ДО 7 ЛЕТ |
|
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ |
|
РАСКРОЙ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ |
|
ТКАНИ И ШВЕЙНАЯ ФУРНИТУРА ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА |
Пошив любой одежды невозможно представить без швейной фурнитуры, которую можно купить, обратившись в магазин ткани. Под словосочетанием швейная фурнитура подразумеваются многочисленные элементы застегивания, подвешивания, скрепления и т.д. Кроме того, под этим словосочетанием подразумеваются различные декоративные элементы – стразы, бусины, камни и т.д. Условно фурнитуру для пошива можно разделить на пять категорий:
Серия сообщений "машинки,оверлоги,маникены":
Часть 1 - Советы профессионала о выборе швейной машины.
Часть 2 - ПЯТЬ ЗАБЛУЖДЕНИЙ ПРИ ВЫБОРЕ ШВЕЙНОЙ МАШИНЫ
...
Часть 34 - Как шить из трикотажа и без оверлока. Часть 3. Облегающие модели
Часть 35 - КАК СДЕЛАТЬ ТИПОВОЙ ПОРТНОВСКИЙ МАНЕКЕН ИЗ БУМАГИ. ОЧЕНЬ ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
Часть 36 - ТКАНИ И ШВЕЙНАЯ ФУРНИТУРА ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА
Часть 37 - РАСПОШИВАЛКА. ОБЗОР И ПРИЕМЫ РАБОТЫ (ВИДЕОУРОКИ)
|
|
ВАШ РЕБЕНОК И КОМПЬЮТЕР |
У вас паника? Ваш здоровый и жизнерадостный ребенок, забывая о друзьях, еде, учебе, намертво прилип к компьютеру, и нет силы, способной его оттащить от монитора? Ну что же, беда, о которой трубят уже давно врачи, психологи и СМИ, докатилась и до вас.
|
БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ... |
Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастье! короткий миг
Быть счастливыми поспешите.
Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти
И покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.
Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом
О тех днях, когда были вместе.
Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.
И пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите, пожалуйста, детство!
Эдуард Асадов
|
КАРТОФЕЛЬ "ПО-ФРАНЦУЗСКИ" НА СКОВОРОДЕ |
Удивительно вкусный картофель на сковороде. Самое главное что готовится он не в духовке.
|
МАСТЕР КЛАСС -ПОТАЙНАЯ МОЛНИЯ В ВЫТАЧКЕ НА SEWING.LV |
|
БЛУЗКА С ДРАПИРОВАННЫМ ВЫРЕЗОМ ГОРЛОВИНЫ. ВЫКРОЙКА. |
|
ЦЕЛЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ АЛОЭ ВЕРА |
• Отлично проникает в ткани;
• Действует как обезболивающее, в месте непосредственного нанесения наружно.
• Уменьшает болевые ощущения глубоко под поверхностью кожных покровов, включая мышечные и суставные боли;
• Проявляет бактерицидные свойства при высокой концентрации в течение нескольких часов при прямом контакте с болезнетворными бактериями и микроорганизмами;
• Убивает вирусы при высокой концентрации при длительной экспозиции;
• Убивает грибковые культуры в тех же условиях, сокращает время кровотечения;
• Жаропонижающее: снижает температуру и жар при ранах;
• Противовоспалительное средство, действующее аналогично стероидам;
• Останавливает зуд;
• Насыщает организм питательными компонентами;
• Обладает общеукрепляющим действием - содержит витамины, и минералы;
|
ВКУСНО, И БЫСТРО: 3 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СУПОВ |
Без супа и обед не обед! Но если вы «сели» на экспресс-диету, то от сытных и наваристых блюд, увы, придется отказаться. А вот к легким и низкокалорийным супам, наоборот, стоит присмотреться: они идеально подходят для любой экспресс-диеты! Во-первых, они низкокалорийны и содержат минимум жирных продуктов. Во-вторых, они помогают поддержать здоровье системы ЖКТ в период строгой экспресс-диеты. Ну и наконец — они готовятся в считанные минуты!
|
КАК ТОЧИТЬ НОЖНИЦЫ СТЕКЛОМ, ДОМАШНИЙ ТРЮК.ВИДЕО. |
Правда в том, что это работает.
Я совершила действие резки стекла
(как видно на видео)
примерно 25 раз или около того
|
ШУБКА ДЕТСКАЯ |
Очень красивая и стильная детская шубка своими руками. Делюсь выкройкой:
1.
|
ПЛАТЬЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ КРАСАВИЦЫ |
Платье для маленькой красавицы - шьем сами:
1.
2.
|
ВЯЖЕМ ПЛАТЬЕ |
Очень интересное платье Silver.Vanessa Montoro - вяжем сами. Смотрится шикарно и интересно:
1.
2.
|
БЕЖЕВАЯ ТУНИКА ИЗ СТРАНЫ ВЯЗАНИЯ ЯРНИЯ. |
Olora:http://yarni.ru/forum/viewtopic.php?f=73&t...809eb4c63fba&start=150
|
|
