-Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Галя_Ковалёва

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.08.2012
Записей: 13846
Комментариев: 234
Написано: 14425


СОУС К МЯСНЫМ И РЫБНЫМ БЛЮДАМ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соус к мясным и рыбным блюдам

img_500 (349x271, 46Kb)



Для приготовления нам нужно:

- Сметана (домашняя, можно и йогурт) - 200 г;
- Цедра лимона - 1 шт;
- Сок лимонный - 1 ч. л;
- Чеснок - 5 зубчика;
- Имбирь (Корень свежий) - 0,5 ч. л;
- Зелень;
- Соль;
- Масло оливковое;
- Перец черный.

Приступаем к приготовлению:

Хорошо взбиваем домашнюю сметану с солью, черным молотым перцем. Натираем на мелкой терке цедру одного лимона и имбирь. Нарезаем мелко чеснок, зелень укропа и петрушки. Затем стоит выжать сок лимона - 1 чайную ложку. Все смешиваем со сметаной, добавляем несколько капель оливкового масла и снова перемешиваем. Украшаем петрушкой.

Sonya_kot

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/подливы,соусы,кляр

МАСТЕР - КЛАСС ОБОДОК "СНЕЖИНКА"

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер - класс Ободок "Снежинка"

ИСТОЧНИК ЗАПИСИ

3296230_86263thumb500 (500x371, 72Kb) Читать далее >>>

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/канзаши

КАРДИГАН СПИЦЫ DROPS

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Olora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРДИГАН спицы Drops

КАРДИГАН спицы Drops


0_6779b_da2bf41e_L (400x56, 8Kb)

Olora:http://triruki.ru/kardigan-spicy-drops.html




0_6779b_da2bf41e_L (400x56, 8Kb)

Дневник Olora

1-2 (452x700, 281Kb)
Шикарный кардиган от компании DROPS не оставит вас в стороне и без внимания, а различные вариации данной модели сделает Вас неповторимой.
Размер
S — M — L — XL — XXL — XXXL
0_6779b_da2bf41e_L (400x56, 8Kb)
Olora:
108738752_klyMvPazd93I (60x60, 4Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/для женщин

ЛЕТНЕЕ ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ. БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ МК

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения tangoA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летнее платье крючком. Безотрывное вязание МК svetlyachoks


Летнее платье крючком. Безотрывное вязание МК




Летнее платье крючком. Безотрывное вязание



Автор МК svetlyachoks

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/для женщин

ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Uralochka2014 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые и действенные техники для пальцев


Тайная сила мизинца
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели. Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдавшая себя во многих случаях.

Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ...
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ СТОП САМОМУ СЕБЕ
Часть 3 - ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ НА ВАШЕМ ТЕЛЕ
Часть 4 - ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
Часть 5 - ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ - ПОД ВАШИМ КОЛЕНОМ. ХОТИТЕ ДОЛГО ЖИТЬ И НЕ БОЛЕТЬ?
Часть 6 - 7 ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ВАС К ЖИЗНИ
Часть 7 - КИТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП «ЦЗИНЛО» ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ.


ШОКОЛАД ТРИ РЕЦЕПТА.

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколад три рецепта.

HK0kB-VISTk (604x602, 138Kb)
Рецепт №1. Проще не бывает
 
Это то, как делаю шоколад я и недостаток (или достоинство?) этого рецепта в том, что здесь много чего варьируется. Остальные будут более определенны.
Ингридиенты:
масло сливочное
какао-порошок
сахар (мед)
 
Приготовление:
 
Берется масло (количество - на глаз, собственно, чем больше масла, тем больше будет шоколада), можно порезать его на кусочки (быстрее и равномернее растопится) и ставится в кастрюльке на огонь. Когда масло закипело - добавляем в него сахар и какао. Сахар - по вкусу, кто как любит. Какао - на глаз, одной рукой сыпете, другой мешаете. Прекращаем добавлять какао, когда консистенция массы будет от густой сметаны до когда уже плохо мешается ложкой (но до этого крайнего состояния лучше не доводить). Затем варим еще минуту-две, помешивая. Снимаем с огня, оставляем остывать, и в морозилку (при желании можно из кастрюли перелить во что-то, об этом подробнее будет ниже).
Чем больше какао, тем горьче и тверже будет шоколад.
 
Рецепт №2. Добавляем молоко
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерт

ЧЕМ РАЗБАВИТЬ ТУШЬ ДЛЯ РЕСНИЦ?

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лена_Андерс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем разбавить тушь для ресниц?

3554158_1398118321_chem_razbavit_tush (400x300, 68Kb)

Многие из нас довольно часто сталкиваются с неприятной ситуацией, когда тушь для ресниц подсохла и не красит. Конечно, в таком случае у всех возникает один вопрос: «Чем разбавить тушь для ресниц»? Как подарить туши вторую жизнь?

Если срок годности ещё не вышел, тушь можно разбавить определенными веществами, о которых будет рассказано далее.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/косметика,маски

СЛИВОЧНЫЕ ВАФЛИ...БЕЗ ВАФЕЛЬНИЦЫ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЛИВОЧНЫЕ ВАФЛИ...БЕЗ ВАФЕЛЬНИЦЫ

СЛИВОЧНЫЕ ВАФЛИ...БЕЗ ВАФЕЛЬНИЦЫ

СЛИВОЧНЫЕ ВАФЛИ...БЕЗ ВАФЕЛЬНИЦЫ
Далее>>>
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерт

КУРСЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА КОТЕЛЬНИКОВОЙ НАТАЛЬИ - ВИДЕО

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курсы Ирландского кружева Котельниковой Натальи - видео

22 (662x356, 50Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "ирландское кружево":
Часть 1 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО.
Часть 2 - МОТИВЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА. ПОДБОРКА
...
Часть 26 - ЭЛЕМЕНТИКИ ДЛЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА 2
Часть 27 - МОТИВЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА. ПОДБОРКА 17
Часть 28 - КУРСЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА КОТЕЛЬНИКОВОЙ НАТАЛЬИ - ВИДЕО
Часть 29 - РОВНЫЙ КРАЙ НЕРЕГУЛЯРНОЙ СЕТКИ


КУРИНЫЙ РУЛЕТ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный рулет

А какой он сочный! Вкусен как в горячем так и в холодном виде, но считается холодной закуской.

Ингредиенты:

Для омлета:
3 яйца
100 г любого твердого сыра
100 г майонеза
1 ст.л. манки
Для начинки:
300-350 г куриного фарша
2 большие луковицы
соль, перец

Приготовление:

Омлет:

Яйца, майонез, сыр (потереть на терке), манку положила в миску и перемешала до однородности. Дадим манке чуть-чуть разбухнуть, а сами займемся начинкой.
Начинка:
Соотношение мяса и лука берите на свой вкус. Автор предлагает на пол кило фарша 7 небольших луковиц.
Лук нашинковала и поджарила до прозрачности на раст. масле.
Затем сложила его в блендер ...и измельчила.
Соединила фарш, лук, соль и перец.
Хорошо перемешала.Противень застелить бумагой и смазать раст. маслом. Вылить тесто. Печь при 180 С до небольшого зарумянивания.
Убрать бумагу. Распределить фарш по всей поверхности омлета.
Свернуть рулет. Обернуть рулет фольгой.
Печь при 180 С 40 минут. Дать остыть в фольге, чтобы весь сок, который вытек, впитался в рулет.
Нарезать и можно кушать горячим или холодным

 

5640974_XSgFvFg1KXs (604x382, 63Kb)

 

 

 

 

 

5640974_logo (173x138, 6Kb)Интернет - магазин посуды для вас, тут  www.i-posud.com.ua вы сможете насладиться широчайшим выбором, приятным, располагающим к сотрудничеству сервисом, высокое качество, за которое не надо платить большие деньги.

Работая с эти интернетом - магазином вы получите удовольствие!

Всегда идут на уступки, если возник какой - то вопрос, не простая, спорная ситуация, то принимается сторона клиента, клиент всегда прав!

 

Магазин работает с известными производителями, которые известны всем!

Посуду могут заказывать не только домохозяйки, но и рестораны, отели, кафе, клубы, а им часто нужна быстрая доставка, у магазина есть свой склад, это сокращает время на доставку! 

Компания на рынке почти 10 лет.

8d1e3b9fee61d8dab1de71447a7a9f52 (457x249, 123Kb)


2866a2455fdb2f9480c7c8d437288e9d (457x249, 120Kb)

c7db6a7fb613796484525501e30e288b (457x249, 94Kb)
f09820ee5e42817462d4a466b62cea6e (457x249, 110Kb)

5640974_526eeef09a384550314b16102173c25e (275x190, 6Kb)

5640974_0729ab2acc81b07a022d2e84f9a2c5cc (275x190, 6Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски

ЦВЕТОЧНАЯ ТЕСЬМА КРЮЧКОМ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ В БЕГЕ: 7 СПОСОБОВ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.

Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь

Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов наказания подобной нетерпеливости может быть масса — начиная от микротравм, заканчивая переломами. Поэтому вот вам пример из жизни человека, которые смог добиться поразительных результатов благодаря терпеливости и настойчивости. И в скором времени добьется еще большего!

Итак, знакомьтесь — Крейг Бизли из Канады. Крейг начал бегать 2 года назад и на тот момент мог бежать лишь в течении 30 секунд, а затем переходил на шаг и шел 4,5 минуты. Затем снова бежал в течении 30 секунд. И так он повторял этот цикл 8 раз, что в общей сложности составляло 40 минут. Он старался не пропускать и тренировался 3 раза в неделю.

Тридцать недель спустя Бизли смог бежать не останавливаясь 30 минут и завершил свой первый полумарафон за 2 часа 12 минут. Он решил не останавливаться на достигнутом и продолжал свои тренировки даже зимой при минусовой температуре. В мае он уже был в состоянии пробежать без остановки 2 часа 45 минут и делать 6 раз по 400 метров за 1 час 45 минут. Впереди его ждет его первый марафон.

Попробуйте увеличивать дистанцию постепенно. Например, увеличивайте на 1 км в конце каждой недели 3 недели подряд (например, 5 км, 6 км, 7 км), а на четвертой недели устройте себе отпуск, отдохните и восстановите силы. Затем снова начинайте прибавлять по 1 км начиная с вашей последней дистанции.

Вариант №2. Метод Барта Яссо

Этот вариант тренировки использовал для себя 5640974_63 (150x67, 12Kb) 

Не все здоровы и молоды, с возрастом бывают проблемы, которые очень не приятны, к ним нельзя быть готовым!

Тут пробежки, бег, выносливость не помогут, не выручат.

Когда у мужчины начинаются проблемы по мужски, с потенцией, то здесь нужны специальные препараты, какие есть тут www.shop-viagra.com.ua.

Cайт shop-viagra.com.ua поможет нуждающимся повысить потенцию и подарить себе прежнюю радость, счастье, все мы понимаем, как это важно для любого мужчины! 

Магазин дженериков и все о них на сайте shop-viagra.com.ua.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/упражнения

ВСЕ О СТРЕССЕ И ДЕПРЕССИИ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о стрессе и депрессии

5640974_psihicheskoerasstrojstvo300x180 (300x180, 84Kb)Это может вам помочь стресс-фаг.ру в определенный момент, в какой - то части жизни , здесь есть то, что привлечет ваше внимание!

Все мы бывает испытываем сложности разного рода и по разным причинам, которые приводят нас потом как стрессу, депрессии. 

Это может быть из - за проблем на работе, с семьей, из - за любви, денег, здоровья, ой да много причин может быть побуждающих нас к психологическому расстройству. Есть еще и люди предрасположенные к стрессам и депрессии, ведь кто -  то из нас слабее, кто - то сильнее, все мы разные и по своему переносим свои проблемы трудности.

Stress-Faq.ru - это все о стрессе и депрессии.

Нарушение психического характера, бессонница, невроз, психоз, нейропатия и многое, многое другое.

Если вам такие темы, вопросы, интересны, то заходите сюда  - Stress-Faq.ru 

Не кто нам не сможет помочь, пока мы сами этого не захотим!

5640974_napriemeupsihoterapevta (670x328, 31Kb)

 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ОБИДУ: ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ ДЛЯ РЕБЁНКА!

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как реагировать на обиду: полезные навыки для ребёнка!

Как реагировать на обиду (604x453, 63Kb)Если ребенок часто обижается на других детей, то, начав разбирать ситуацию, как правило, можно увидеть любопытный момент. У таких детей крайне малый репертуар возможных реакций. Иначе говоря, они не знают, как можно отреагировать по-другому. Или знают, но не пробовали.

Почему? Потому что привычное как-то безопаснее, а новое таит в себе потенциальную опасность (не будет ли хуже?). Поэтому самая большая услуга, которую взрослые могут оказать обидчивому ребенку, – это расширить палитру его возможных реакций.

1. ОТКАЗ ОТ ОБОБЩЕНИЙ. Часто от обидчивого ребенка можно услышать «Меня все обижают». Это называется генерализацией (обобщением). А любые обобщения нужно разбивать до той части, в которой они становятся конкретными.

В данном случае нужно уточнять: «Маша обижает? Нет? А Саша? А Даня? А Катя?» Называйте вначале тех, кто, скорее всего, ребенка не обижает. Таким образом, вы и он придете к тому, что обижают не все, а некоторые.

Привычка думать обобщениями плоха, так как она блокирует возможность действия. Если все против, то всех не победишь, а можно только попробовать спрятаться и убежать. Если же обидчики лишь некоторые, то с этим вполне можно что-то сделать! ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/дети

КАК КРАСИВО ПОДАТЬ ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


"СТЕКОЛЬНЫЕ" СОВЕТЫ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"СТЕКОЛЬНЫЕ" СОВЕТЫ

3424885_Akmd7EDTlfs (604x317, 25Kb)

1. Оконные стекла будут сверкать, если в воду для мытья добавить немного крахмала. 


2. Чтобы стекла не запотевали, а зимой не замерзали, протрите их глицерином. 

Читать далее...
Рубрики:  СОВЕТЫ/ дом-мебель

ВЕНЫ НА НОГАХ – НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВАРИКОЗА

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вены на ногах – народные средства от варикоза

Не позавидуешь тому, кому «посчастливилось» обзавестись варикозным расширением вен на ногах. Почти постоянные боли, чувство тяжести в ногах, отеки, ухудшение внешнего вида ног плюс постоянная угроза тромбоза и тромбофлебита оптимизма обладателям синих выпуклых венозных «рисунков» на икрах и бедрах не добавляют.

Варикозное расширение вен может случиться в любом возрасте независимо от пола. Наследственная предрасположенность, тяжелые физические нагрузки и, наоборот, гиподинамия и сидячий образ жизни, беременность – вот основные факторы риска, которые могут привести к варикозу.

Поскольку это заболевание встречается очень часто, то, соответственно, существует великое множество и народных средств для самостоятельного лечения варикозного расширения вен. Разумеется, они ни в коем случае не могут заменить традиционных методов, особенно когда речь идет о необходимости операций. Но многие из тех, кто лечил вены на ногах народными мазями и притирками, смогли избежать хирургического вмешательства.

В большинство домашних рецептов от вен на ногах входят конский каштан, камфора, хрен, трава мокрица и другие хорошо знакомые любому человеку вещества и растения.

                                                          kak-izbavitsya-ot-sosudistih-zvezdochek (450x234, 14Kb)

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник,хандроз, суставы,руки,ноги

ХУДЕЕМ, ПЬЕМ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ.

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем, пьем зеленый чай с молоком.

Zelenyiy-chay-s-molokom. (350x305, 99Kb)
Почти каждая женщина, девушка хочет и старается выглядеть в отличной форме.
Есть очень много различных способов как сбросить лишний вес.

Сегодня я хочу поговорить с вами о том как можно с помощью зеленого чая и молока спросить лишние килограммы и при этом не прилагать много усилий. Чай с молоком, можно назвать полезным напитком, который прекрасно утоляет не только голод, но и поможет вам скинуть лишний килограммы. В этом удивительном напитке содержится очень много полезных веществ и витаминов и к тому же в нем содержится очень мало калорий.


Очень хорошо для организма, устраивать загрузочные дни на зеленом чае с молоком. Это поможет вам скинуть несколько килограммов без особого усилия и вреда для здоровья. Хотя бы раз в неделю нужно делать такой разгрузочный день.


Зеленый чай выводит шлаки и токсины из организма, а также улучшает пищеварение и снижает аппетит.

А сейчас поговорим о том как приготовить такой чудо напиток.
                                     chai_s_molokom_01-604x272 (604x272, 30Kb)

926a6c1948ef2686743c6cbbf04416fb (37x53, 2Kb)Вообще зеленый чай с молоком можно приготовить несколькими способами.
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/диеты,правила питания

ВЫШИВКА КРЕСТОМ МОНОХРОМ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом Монохром


ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЫШИВКА/крестиком

ВЫКРОЙКА ПЛАЩА ДЛЯ КУКЛЫ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка плаща для куклы

Выкройка плаща для куклы

Выкройка плаща для куклы (1) (540x700, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУКЛАМ/одежда

ЖЕНСКУЮ МАЙКУ В ПЛАТЬЕ.

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женскую майку в платье.

 

Переработала майку в платье,

добавив юбку из  хлопка .

Получилось платье,

которое сшила очень быстро.
 

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ/переделка,ремонт

СХЕМЫ-ВЫКРОЙКИ ФАСОНОВ ДЛЯ БОХО СТИЛЯ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы-выкройки фасонов для бохо стиля

3 fc15631d (161x223, 25Kb)3fb301560b (236x246, 29Kb)3feb306230 (161x208, 18Kb)
5 fcea12900334f7 (300x265, 32Kb)5f (236x367, 24Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ/бохо

БОХО ОТ ЗЛАТЫ С САЙТА *ОДНОКЛАССНИКИ*

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения imjackdaw [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо от Златы с сайта**Одноклассники**

источник
getImage (1) (525x700, 402Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ/бохо

КАК ГРАМОТНО ОРГАНИЗОВАТЬ ХРАНЕНИЕ ВЕЩЕЙ В ШКАФАХ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как грамотно организовать хранение вещей в шкафах

 

 

clip_image015

Как правильно нарисовать шкаф мечты - важно не только для прихожей или коридора, это важно и для гардеробных комнат, и для больших шкафов в спальных комнатах.

Читать далее...
Рубрики:  ДИЗАЙН ПОМЕЩЕНИЙ/гардероб-хранение

ПАЛЬТО "ВОДОПАД ИЗ РОЗ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто "Водопад из роз"




dc4db8e54820f25103a9ebf5025j--odezhda-vodopad-iz-rozavtorskoe-vyazanoe (420x622, 193Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/для женщин

КОШКИ. ВЫШИВКА КРЕСТОМ.

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки. Вышивка крестом.

Кошки. Вышивка крестом.

Всеми любимые, всеми ласкаемые, наши мурлыки, наши кошечки.

1.

.у11 (599x700, 463Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА/крестиком

КАК СШИТЬ ВАРЕЖКИ К ЗИМЕ, ВИДЕО МАСТЕР КЛАСС И ВЫКРОЙКА.

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LISA99999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить варежки к зиме, видео мастер класс и выкройка.

http://womanew.ru/vykrojka-varezhek/
vykroyka_varegki_выкройка-варежки (450x338, 40Kb)

Серия сообщений "аксессуары":
Часть 1 - ШЬЕМ ВАРЕЖКИ
Часть 2 - КАПЮШОН С ШАРФОМ.ВЫКРОЙКА.
...
Часть 5 - ДОМИКИ - ХРАНИТЕЛЬНИЦЫ БОГАТСТВА РУКОДЕЛЬНИЦ
Часть 6 - КАК СШИТЬ ВАРЕЖКИ. МАСТЕР КЛАСС.
Часть 7 - КАК СШИТЬ ВАРЕЖКИ К ЗИМЕ, ВИДЕО МАСТЕР КЛАСС И ВЫКРОЙКА.


БЛУЗКА. ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА.

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блузка. Простая выкройка.

источник
vbgt (551x458, 47Kb)
Рубрики:  ШИТЬЁ/ выкройки,моделирование

ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ - КАК СКРЫТЬ БРЕТЕЛЬКИ

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские штучки - как скрыть бретельки

how-to-make-low-bra-strap-in-5-minutes-diy (640x596, 347Kb)

Многие не решаются носить платья с глубоким вырезом на спине из-за того, что белье предательски выглядывает и портит весь вид. Знакомая проблема? Как ее решить смотрите под катом. И ни в чем себе не отказывайте!))

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН

ПРОФЕССИЯ МАМА

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профессия Мама

Профессия Мама (140x196, 10Kb)«Мамы всякие нужны, мамы всякие важны!» Эти строчки из стихотворения нашего детства помнит, наверное, каждый. Сегодня на родительском собрании первоклашек присутствуют мамы самых разных профессий. Продавцы, юристы, врачи, косметологи, инженеры… А много ли среди такого количества молодых и не очень мам, которые на вопрос «Кем вы работаете?» просто ответят: «Я – Мама!»? Нет, таких немного.

Десять-пятнадцать лет назад почти каждая девушка стремилась выйти замуж, родить детей и стать той самой хранительницей семейного очага. На сегодняшний день ситуация резко изменилась. Замуж девушки не торопятся, предпочитая с головой уйти в работу, продвигаясь вверх по служебной лестнице. Рождение детей откладывается на то время, когда будут достигнуты определенные поставленные цели. Этому способствуют влияние западной модели построения семьи, нестабильная экономическая ситуация в стране. Сегодняшние девушки поступают достаточно разумно, просчитывая свои шаги наперед, чтобы иметь возможность дать своему ребенку максимум благ.
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДОМАШНИЙ КЕТЧУП

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний кетчуп

кутчуп_1 (341x299, 41Kb)



Для приготовления нам нужно:

- Помидор - 10 кг
- Перец болгарский (красный) - 0,5 кг
- Яблоко (какие будут) - 1 кг
- Лук репчатый - 1 кг
- Перец красный жгучий;
- Соль;
- Сахар (обязательно 1 ст, далее по вкусу)
- Уксус - 4 ст. л.
- Аспирин (в таблетках) - 20 шт.

Приступаем к приготовлению:

Яблоки и болгарский перец очищаем от семян, лук чистим, режем все на произвольные (не слишком мелкие) кусочки, кладем в большую кастрюлю. Стручок острого перца не очищаем, просто режем на 2-3 кусочка и тоже кладем в кастрюлю.Туда же режем помидоры, от кожицы не очищаем, вырезаем только место соединения с плодоножкой.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/подливы,соусы,кляр

Цитата сообщения Solovik

НЕДОРОГАЯ СУМКА ИЗ ФЕТРА

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:23 + в цитатник
Просмотреть видео
194 просмотров
Недорогая сумка из фетра

Дизайнер покажет мастер класс как недорого пошить сумку из фетра
Рубрики:  ШИТЬЁ/сумки-пеналы-чехлы-органайзеры

Комментарии (0)

ВНИМАНИЕ: ПОЧТА @LI.RU ПЕРЕЕЗЖАЕТ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

Суббота, 02 Мая 2015 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Surge_Blavat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВНИМАНИЕ: Почта @li.ru переезжает на этой неделе

Это ожидаемое известие.

Наверно, такое сообщение пришло ко всем Пользователям Liveinternet, но письмо попало в папку "Спам", поэтому я выставляю в Дневнике.

Дорогие пользователи бесплатного сервиса почты liveinternet, имеющие адреса в доменах @li.ru и @liveinternet.ru

Наш многолетний партнер компания Google недавно предупредила, что закрывает с 2 мая 2015 года все предоставляемые ею сервисы почтовых ящиков для сторонних партнеров.

Нам удалось договориться с российской компанией Mail.ru о том, что она примет к себе, поможет в переносе и будет обслуживать пользователей наших почтовых ящиков еще лучше, чем Google.

Ваши почтовые адреса не изменятся, не изменятся (без вашего участия) и пароли для входа в почту, даже адрес входа в почту останется пока прежним http://g.liveinternet.ru/login_page.html

Перенос будет осуществлен на этой неделе, со среды по пятницу. (29.04 - 01.05)

Наши приоритеты:

- Не потерять ни одного письма

- Помочь пользователям в переезде

- Минимальные требуемые действия от пользователя

Но, возможно, Вам потребуется:

- Потерпеть некоторые неудобства в течении одного-двух дней

- Сменить пароль, если он не подходит под требования mail.ru (например содержит русские буквы)

- Настроить заново перенаправления внутри ящика и различные фильтры

- Перенастроить свои программы сбора почты на компьютере

Будем стараться помочь со всеми этими вопросами каждому.

Тем, кто не помнит свои пароли от почты и не указывал резервного ящика, чтобы их восстановить, мы тоже будем помогать.

По всем вопросам - обращайтесь через форму технической поддержки http://www.liveinternet.ru/corp/contacts.html

Спасибо за понимание

Администрация почтовой системы LiveInternet

от Surge Blavat - Главное без паники, всё будет отлично!

 


ПРОДУКТЫ, ПРОГОНЯЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ И ПОВЫШАЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, прогоняющие усталость и повышающие работоспособность

1259869_ (450x450, 29Kb)Орехи: грецкие и миндаль

Чтобы повысить тонус и улучшить настроение, иногда стоит всего лишь стабилизировать в крови уровень сахара. На помощь придет миндаль. Утром съешьте горстку миндалинок. А на полдник перекусите горсткой грецких орешков. Результат придет сразу же! Вы почувствуете себя намного лучше.

Омега-3 жирные кислоты

Чудесным образом действуют на настроение, повышая работу именно тех областей мозга,  которые отвечают за наше настроение.

Молочные продукты

Имеются ввиду продукты с низким содержанием жиров. Дело в том, что молочный сахар (лактоза) способен повышать энергию практически мгновенно! Для подзарядки энергией рекомендуется с утра кушать овсянку с йогуртом и медом. К тому же, вы улучшите иммунитет и предотвратите проблемы с пищеварением.

Черный шоколад (90 % содержания какао)

Если вы подвергаетесь частым стрессам и тревогам, всегда имейте под рукой темный шоколад. Употребляйте его у умеренных количествах, а не поедая целыми плитками! Выброс эндорфинов вызовет позитив и значительно улучшит настроение. А серотонин успокоит нейромедиаторы. Стоит сказать, что шоколад способен снижать давление.

Цитрусовые

Доказано, что запах цитрусовых стимулирует повышение энергии и активности. Долька лимона с чаем или половинка грейпфрута с творогом - это не только чудесное настроение, но и диетическое питание, способствующее снижению веса!


1259869_812832422 (76x90, 22Kb)

Когда почувствуете прилив энергии и активности, обязательно займитесь неотложными делами! Автоломбард от Скай Моторс вот тут http://skymotors.com.ua/avtolombard решит проблему получения больших денег наличными быстро, без утомительных очередей. Те, кто желает купить авто по выгодной цене, тоже могут обратиться в ломбард.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

ПРОПОЛИС И КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прополис и как его правильно использовать

Прополис является вторичным продуктом пчеловодства; это вещество, вырабатываемое пчелами для замазывания и закупоривания сот, которое представляет собой смолистое клейкое и неоднородное вещество, цвет которого может варьироваться от коричневого и до желто-зеленого или зеленовато серого.

В состав этой очень невзрачненькой на вид субстанции входит множество разнообразных полезных веществ - витамины (А, В1, В2, В6, Е), минеральные вещества (магний, кальций, калий, натрий, медь, марганец, цинк, железо, фосфор и многие другие) и другое; ну а основными составляющими прополиса являются воск, растительные смолы и бальзамы.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/травы,настойки

КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ - 6 СЕКРЕТОВ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Женская-Планета [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как замедлить старение - 6 секретов вечной молодости

Как вы думаете, что объединяет между собой дряблость мышц, эректильную дисфункцию, увеличение веса, деменцию, рак предстательной железы и сердечнососудистые заболевания? Можно делать разные предположения, но правильный ответ будет только один – все перечисленные недуги напрямую связаны с возрастными изменениями в организме.

Хотите узнать, как замедлить старение? Вот 6 антивозрастных советов, которые помогут вам максимально продлить свою молодость... Подробнее здесь

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/диеты,правила питания

МАСКИ ДЛЯ ВЕК ИЛИ КАК ПОДТЯНУТЬ ВЕКИ И КОЖУ ВОКРУГ ГЛАЗ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для век или как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

С возрастом кожа над верхними веками растягивается. Это происходит из-за вертикального положения нашего тела и гравитационных сил притяжения. Семь-восемь часов сна в горизонтальном положении дают возможность коже век немного отдохнуть и подтянуться. Но этого времени с годами становиться не достаточно, и поэтому кожа век, как и овал лица, постепенно деформируется, растягивается и отвисает…

Кожа век и кожа вокруг глаз требует дополнительного ежедневного серьёзного ухода, если, конечно, вы хотите хорошо выглядеть и умело скрывать свой возраст.

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами нужно, в первую очередь заняться веками.

Утром после пробуждения сделайте подтягивающий ледяной массаж век.

article_image-image-article

Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).

Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлаждённую приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

Маски для подтягивания век

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/косметика,маски

КАК ВЫБРАТЬ КОЛЬЦО ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выбрать кольцо по знаку зодиака

Кольцо Рыбам 19.02-20.03

Рыбы - тонкие, ранимые, чувствительные, сентиментальные натуры. В некоторой мере они даже таинственны. Рыбы могут в течение длительного времени носить одно кольцо, если оно связано с трепетными воспоминаниями. Форму кольца лучше выбрать в виде незамкнутого круга, овальной формы либо стилизованного под морскую раковину, волну. Рыбы должны избегать острой огранки камней. Подойдет форма застывшей капли или кабошон. Идеально подойдут прозрачные камни. что касается цвета, то лучше выбрать нежные водные оттенки, которые меняющие цвет при смене освещения. Рыбы оценят кораллы, жемчуг и перламутр. Металл - серебро или белое золото.


1868538_112149822_rybka (100x62, 6Kb)

Золотые и платиновые украшения с драгоценными камнями - лучший подарок для девушки или женщины. Благородный металл всегда будет оценен благодаря своей долговечности и привлекательному виду. Попробуйте подобрать оригинальные ювелирные украшения: кольца, серьги, подвески, цепочки, браслеты на сайте интернет-магазина здесь http://gold.ua/products/zolotye-i-platinovye-izdeliya/ и добавить еще один экземпляр в свою ювелирную шкатулку!


Кольцо Овну 21.03-20.04

Овна чрезвычайно импульсивны, активны, подвижны. Им подойдет кольцо лаконичной формы, желательно из белого металла. Оно может быть со сложной алмазной гравировкой. Именно гравировка и даст простор воображению, обогатив внешний вид кольца.

Еще один вариант – гладкое кольцо со скромной вставочкой в виде драгоценного камня – циркона, бриллианта либо прозрачных камней желтого и красного цветов. Огненный знак проявляется в сияющей искорке камня, который находится на спокойном фоне благородного металла.

Кольцо Тельцу 21.04-21.05

Земному, материальному знаку подойдут лучшие образцы ювелирных украшений. Ведь этот знак ни за что не выберет дешевую однодневку. Особый интерес Тельцы испытывают к камням голубого и зеленого оттенков. К ним относятся: голубой топаз, изумруд, бирюза. Тельцу понравится сочетание нескольких камней в украшении, а также принцип контраста. Кольцо для Тельца из платины или белого золота - идеальный вариант.

TaflhWXPJgw (403x403, 27Kb)

Кольцо Близнецам 22.05-21.06

Кольцо, предназначенное для представительницы этого динамичного знака может быть не очень дорогим, но непременно изысканным. Женщине-близнецам понравятся формы в виде запятых, брызг, штрихов. Часто знак выбирает авангардные украшения с вкраплением крупных камней. Близнецы обожают движение! Кольцо может быть выполнено в причудливой форме, состоять из нескольких тоненьких деталей или быть с изысканным дополнением - подвижной подвеской.

Кольцо Раку 22.06-22.07

Нежный мечтательный Рак выберет украшение в соответствии своему характеру  темпераменту. Форма кольца должна быть плавной формы. А ювелирные камни должны быть без яркого блеска. Холодный блеск бриллиантов вызовет у рака беспокойство в душе. Рекомендуется носить кольца с матовыми, неограненными камни. К ним относятся: жемчуг, опал, лунный камень, коралл. Раки любят серебро и белое золото.

Читать далее...
Рубрики:  ФЭН-ШУЙ

КАК ОТВЕТИТЬ НА ВСЕ КОММЕНТАРИИ ОДНОВРЕМЕННО .

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ФАНИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ответить на все комментарии одновременно .


Как ответить на все комментарии одним ответом ?

Очень просто !
Нажмите под одним комментом кнопочку
ОТВЕТИТЬ ,
а потом под всеми комментариями нажмите
ОБРАТИТЬСЯ
( кнопку ОТВЕТИТЬ в последующем
нажимать не нужно !
ее вы нажимаете только один раз ,
в самом начале ).
У вас в окошке для написания комментария откроются НИКИ всех, к кому вы обратились.
пишите текст комментария,и нажимаете кнопочку ОПУБЛИКОВАТЬ.

Пример:
(519x233, 90Kb)

Все к кому вы обратились, получат этот ответ.
ФАНИНА

уроки от ФАНИНА



Серия сообщений "уроки новичкам":

Часть 1 - уроки своими словами. как поставить схему на свой дневник
Часть 2 - уроки своими словами. СОЗДАЕМ РУБРИКИ
...
Часть 18 - Для чего нужна кнопка НРАВИТСЯ ?
Часть 19 - Как ответить на комментарий .
Часть 20 - Как ответить на все комментарии одновременно .
Часть 21 - Как удалить крестик с картинки ?
Часть 22 - Как изменить размер картинки ?
...
Часть 26 - Как убрать стрелочку в нижнем углу с анимированной картинки ?
Часть 27 - Как поменять название шрифта в тексте рамочки.
Часть 28 - Тэги на ЛИРУ, для оформления своих блогов


Рубрики:  оформление дневника

НОЮТ СУСТАВЫ? ПОМОЖЕТ ПЕРЦОВОЕ МАСЛО!

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ноют суставы? Поможет перцовое масло!

Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме.

Для приготовления растирки необходимо взять

десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф. Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

В первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, когда ноют суставы.После втирания надо будет надевать теплые носки или чулки. Конечно жжение после масла будет ощущаться и на коже рук, и на ногах. Но оно терпимо и даже приятно, потому что перец будет глубоко прогревать кожу, не нанося ей ожогов.

Через месяц-два такие растирки можно будет делать раз в неделю, если перед переменой погоды суставы вдруг напомнят о себе.

4208855_CDihR9bxNYM (500x375, 52Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник,хандроз, суставы,руки,ноги

КАК СЛЕПИТЬ ЧЕРЕПАШКУ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как слепить черепашку

С лепкой такой черепашки справится даже человек, который никогда не занимался творчеством, но очень хочет начать. Подходящий урок для тех, кто желает занять своего ребенка (ну или сам научиться лепить ).

1.
1 (604x434, 85Kb)

2.
2 (604x453, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШКОЛА,УРОКИ/труды:поделки,лепка

УПРАЖНЕНИЯ "5 ТИБЕТЦЕВ"— ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ВАШЕЙ ОТЛИЧНОЙ ФОРМЫ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

 

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. Тренировка Око возрождения или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс пяти тибетцев способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пяти тибетцев.

1. Встать прямо, вытянув верхние конечности в стороны на уровне плеч. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по часовой стрелке. Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполняя первое упражнение из тренировки Око возрождения или 5 тибетцев, нужно ограничиться 3-5 оборотами. Выполнив положенное число оборотов, присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела. Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения.

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


2. В самом начале нужно сделать выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. опуская нижние конечности – такой же выдох. старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе, если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами, делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно. Далее не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения комплекса 5 жемчужин тибетских лам. Необходимо постелить на пол коврик и лечь на него спиной. верхние конечности вытянуть вдоль тела, ладонями в пол, подбородок слился с грудью. Поднять прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат. После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в ИП.

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


3. В самом начале третьего упражнения гимнастики 5 тибетских жемчужин необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в ИП – выдыхать. Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю. Третье задание из комплекса тренировок Око возрождения или 5 тибетцев так же выполняется сразу за первыми двумя. для этого необходимо встать на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно. ладони расположить под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. После, откинув ее назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник. помогайте себе, опираясь руками о бедра.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

4. Вернитесь в ИП. Четвертое упражнение Око возрождения может показаться сложным на первый взгляд, но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух. Сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые нижние конечности. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. ладонями опирайте об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и верхние конечности должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в ИП.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

5. Заключительное упражнение комплекса 5 тибетцев позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень. Лягте на пол лицом вниз, запрокинув голову назад, прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони. Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед. Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, оставляя ноги прямыми, а руки и туловище в одной плоскости. Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах.

 


Осваивая упражнение комплекса тибетских лам учтите, что ни таз, ни колени пола касаться не должны. При максимальном напряжении всех мышц сделайте паузу, это же касается и прогиба, и подъема в угол. 

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/упражнения

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ.

cc438f8a9dd85628808301a7df6543c3 (481x549, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник,хандроз, суставы,руки,ноги

УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем Бока за 20 занятий

large (37) (287x366, 35Kb)

- Выпивать не менее 2х литров жидкости в сутки.
- До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

Мельница - 100 раз;
Тянемся за ручками - по 40 раз;
Наклоны в стороны - по 40 раз;
Наклоны к ногам - по 40 раз;
Поднимаем ножки - по 40 раз;

- 40 раз делаем пресс;
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию);
- 20 поворотов (чтобы убрать складки);
- 30 приседаний (попа станет красивее).

Sonya_kot

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/упражнения

УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ. МАСКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ НОГТЕЙ И КУТИКУЛЫ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Лисенокк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепление ногтей. Маски в домашних условиях для ногтей и кутикулы





2fe6590cb250ae7b1c693b604b8d99cd (396x62, 14 Kb)

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/маникюр

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ НА НОГАХ?

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как укрепить сосуды на ногах?

Как Укрепить Сосуды на Ногах - Лучшие Советы от Специалистов

Варикозное расширение вен считается одним из наиболее распространённых заболеваний в современном мире. Причин ослабления сосудов на ногах существует множество – это и неудобная синтетическая обувь и малоподвижный образ жизни, и многое другое. Прочитав эту статью, Вы узнаете, как можно укрепить сосуды на ногах, не используя дорогостоящие лекарственные препараты и не обращаясь в больницу, но используя натуральные доступные, а главное результативные средства народной медицины.

Читать далее...

Серия сообщений "сердце,сосуды":
Часть 1 - ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА
Часть 2 - КАК МОЖНО УКРЕПИТЬ СОСУДЫ
...
Часть 36 - ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ
Часть 37 - ВАРИКОЗ...??? ЗВЕЗДОЧКИ...??? ЛЕЧИМ...
Часть 38 - КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ НА НОГАХ?
Часть 39 - ОТВАР ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Часть 40 - ИНСУЛЬТ БОИТСЯ СОСНОВЫХ ШИШЕК
...
Часть 46 - СТАКАН ВОДЫ НА НОЧЬ ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБЕЖАТЬ ИНСУЛЬТА И СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА
Часть 47 - ЦЕЛЕБНЫЙ ОТВАР ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Часть 48 - ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ


КРАСИВАЯ ФИГУРА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая фигура. Упражнения для пресса для женщин

как подтянуть ягодицы

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре, узкой талии и плоском животике. Лишь регулярные тренировки позволят вам значительно придвинуться к своему идеалу.

Упражнения для пресса для женщин действительно способны преобразить фигуру, сделав формы более женственными и привлекательными.

Что нужно для того, чтобы привести живот в порядок?

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/упражнения

ПОЦЕЛУЙ В ЛОБ — САМЫЙ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Don_Gilett [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поцелуй в лоб — самый отрицательный для здоровья человека.

В лоб целовать нельзя!?

Читать далее >>>
Рубрики:  ФЭН-ШУЙ/приметы

ПОЧЕМУ НУЖНО ВЫПИВАТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ?

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Don_Gilett [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нужно выпивать 2 литра воды в день?

Вода в нас повсюду: в клетках, в органах, в коже, даже кости наши наполовину состоят из воды!

О, кей! — скажете вы, согласны, воды в нас много, да кто бы спорил-то. Но, почему ее пить то надо, да еще и в таких количествах?Читать далее >>>

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ!

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ!

Для здоровья наших костей требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь и витамин D. Причем действуют они именно в связке.

Конечно, важнейший элемент, без которого невозможны крепкие и здоровые кости, зубы и суставы — это кальций. Кроме того, систематическое поступление микроэлемента в организм снижает уровень холестерина, регулирует жировой обмен, улучшает работу сердца и служит профилактикой ишемической болезни.

При дефиците кальция быстро наступает утомляемость, раздражительность, начинают болеть кости. Затем развиваются такие болезни, как остеопороз, остеохондроз, артроз. Ногти делаются ломкими и хрупкими, волосы тускнеют, а зубы выкрашиваются.

Оказывается, остеопорозом страдают даже тридцатилетние: костная ткань становится непрочной, деформируется и не справляется с нагрузкой, происходят частые переломы. Остеопорозом чаще всего болеют женщины — мы ведь теряем кальций во время месячных, беременности и грудного вскармливания, а восстанавливать его не спешим, думая, что еще успеется…

Другие важные для костей элементы — фосфор, магний и витамин D нужны для хорошего усваивания кальция. Фосфор влияет на прочность скелета, а магний способствует удержанию кальция в костях.

Ну, а чтобы кости оставались крепкими как можно дольше, нам нужно есть «правильные» продукты. Если вы хотите получать питательные вещества в достаточном количестве, следует разнообразить свое меню.

Продукты с кальцием

Молоко и молочные продукты — это лучший источник кальция, об этом нам известно с детства. Оно прекрасно укрепляет костную ткань. Но для достаточной дозы кальция нам необходимо каждый день выпивать больше литра молока, а это могут сделать не все. Поэтому употребляйте как можно больше различных молочных продуктов.

Для достаточной дозы кальция нам необходимо каждый день выпивать больше литра молока

Кисломолочная продукция и мороженое, сыр и творог богаты кальцием и очень полезны. Однако тем, у кого есть проблемы с лишним весом, надо быть осторожнее: во многих из этих продуктов высокое содержание жира, а в мороженом полно сахара.

Миндаль. В этом орехе и миндальном масле также содержится много кальция и белка.

Листовая капуста, листовые овощи и зелень. Много кальция содержится в листовой капусте, к тому же она полезнее, чем цветная и белокочанная. Сегодня выведено много ее сортов: пестролистная, пальмовидная, синяя, белая, розовая и др.

Для укрепления костей полезно есть любой листовой салат, рукколу, шпинат и т.д. В шпинате мало калорий, зато всего одна чашка этой зелени содержит 25% суточной нормы кальция, много железа и клетчатки. В сельдерее тоже мало калорий и много кальция, а еще этот овощ содержит цинк, железо, магний, калий, натрий, фосфор, каротин, витамины группы В, Е и РР.

Корнеплоды. Не стоит забывать и о пользе корнеплодов: редьки, свеклы, редиса, репы и пр. Для того чтобы кальций лучше усваивался, эти продукты лучше есть с растительным маслом.

Продукты с витамином D

Жирная рыба. Сардины имеют очень высокий уровень кальция и витамина D. Лосось и тунец также богаты витамином Д и полезными для сердца ненасыщенными жирными кислотами. Не стоит забывать и о такой рыбе, как сом: это вполне доступный по стоимости источник витамина D.

Яйца. Хоть яйца и содержат только 6% суточной нормы витамина D, однако это быстрый способ его получения. К тому же в них много кальция, натрия, фосфора, калия, магния и прочих полезных микроэлементов.

Печень. Много витамина D содержится в говяжьей печени, которая к тому же богата витамином А и медью. Достаточно витамина D содержится и в печени рыб и птиц.

А еще этот витамин можно получать из сливочного масла, икры, грибов, семечек подсолнечника и некоторых трав.

Продукты с фосфором

Много фосфора содержится в телятине, особенно ее шейной части.

Это еще один важный элемент, необходимый организму для усвоения кальция. Много фосфора содержится в телятине, особенно ее шейной части. Из остальных продуктов больше всего фосфора находится в рыбе и морепродуктах.

Продукты с цинком, магнием и марганцем

При недостатке цинка в организме человека часто развивается остеопороз, потому про него также не стоит забывать. Цинком богаты такие продукты, как печень, свиная и говяжья вырезка, плавленый сыр, баранина, мясо птицы, крупы, бобовые, арахис и кедровые орехи.

Магний играет важную роль в преобразовании фосфора и калия. Особенно он нужен детям, беременным и тем, кто соблюдает низкокалорийную диету. Богаты магнием все орехи, бобовые, пшеничные отруби, морская капуста, чернослив, соя, семечки и крупы.

Марганец также улучшает рост хрящей и костей, он входит в состав ферментов, которые участвуют в построении костной ткани. Много марганца в свекле, шпинате, зеленом салате, чесноке, говяжьей печени, макаронах твердых сортов и грибах.

А еще для здоровья наших костей очень полезно есть абрикосы и курагу, причем курага считается полезнее свежих плодов. В них есть такие полезные элементы, как кальций, фосфор, магний, калий, марганец.

Также для укрепления костей очень полезно пить апельсиновый сок. В нем содержатся витамины, кальций, фосфор, магний и другие микроэлементы, хоть и в небольшом количестве. Аскорбиновая кислота в соке помогает усваиваться кальцию, а сам сок является общеукрепляющим и тонизирующим напитком.

4208855_klJpM0wFkB4 (600x464, 53Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник,хандроз, суставы,руки,ноги


Поиск сообщений в Галя_Ковалёва
Страницы: 276 ... 190 189 [188] 187 186 ..
.. 1 Календарь