-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Флосия

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.08.2012
Записей: 3638
Комментариев: 53
Написано: 3717


Щелок - Чудо средство

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щелок - Чудо средство

8 (327x300, 24Kb)ЩЕЛОК – прекрасное натуральное средство, которым пользовались наши предки.Его можно использовать для стирки, мытья волос, тела и посуды. Это экологически чистый продукт, - в нем нет ни консервантов, ни химии, ни всех тех вредностей, которые в больших количествах содержатся в современных средствах, - он не только не загрязняет природу, но и очень полезен – например, использованным щёлоком хорошо поливать огород.

Готовится щелок из золы. Конечно же, это удобнее делать в своем доме, но можно и в квартире - взять у друзей или на даче.

Приготовление:
Насыпать треть эмалированного ведра древесной золы (именно древесной золы, не продуктов сгорания бытовых отходов. Говорят, лучше «работает» зола лиственных деревьев, чем хвойных. Особенно – зола берёзы, ольхи).
Читать далее...
Рубрики:  Полезности

Грядка из кирпича своими руками.

Суббота, 23 Мая 2015 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грядка из кирпича своими руками.

Грядка из кирпича своими руками
Если ваши посадки подвергаются нашествию подземных вредителей предлагаю посмотреть следующий мастер-класс — грядка из кирпича своими руками со встроенной защитой от кротов. Подумайте возможно сможете адаптировать идею для своей дачи, для грядок или клумб.

Итак грядка у нас будет не обычная, а поднятая над землей и огороженная кирпичами, если точнее строительными пустотелыми шлакоблоками. 

Сделать такую грядку может каждый огородник из оставшихся после стройки блоков, кирпичей либо других стеновых стройматериалов. Ведь часто они просто валяются без дела -  и чтобы построить что-то их слишком мало и выбросить жалко, а тут из них получится полезная конструкция.

Весь процесс изготовления представлен на следующих фото где построена грядка длинной в 5,5 метра и 1,3 метра в ширину. На все про все ушло 32 блока.

Кстати сказать если такая высота грядки вам не походит то вы можете чуть побольше углубить кирпичи в землю и вывести верхний край ограждения почти на уровень земли. Но тут важно «не переборщить», на некоторых участках возможно застаивание и накопление воды в слишком глубоких основаниях. 

Но давайте к делу, итак, мы выбрали место для грядки. Что нам нужно первым делом?

Читать далее...
Рубрики:  моя дача

Как сделать высокие грядки из досок?

Суббота, 23 Мая 2015 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать высокие грядки из досок?

Вы никогда не задавались вопросом: почему при всех плюсах высоких грядок с бортиками видеть таковые в современных теплицах приходится не часто? Все дело в том, что многим кажется такое устройство достаточно сложным, и не все владеют такими навыками. Вот почему мы в этой статье разложим все по полочкам – как сделать грядки из досок так, чтобы все получилось аккуратно и красиво, и служили такие бортики не один год. Мастер-классы, видео и подробные пошаговые инструкции помогут вам разобраться во всем!

Читать далее...
Рубрики:  моя дача

Печка на даче из старого ведра

Суббота, 23 Мая 2015 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Чехолина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печка на даче из старого ведра


ПЕЧКА НА ДАЧЕ ИЗ СТАРОГО ВЕДРА

Вчера был на садовом участке.. Захотелось приготовить супу на костре, а участок пока не приспособленный. Огляделся, на кирпичах кастрюля не устойчиво стоит, того и гляди, опрокинется, да еще в самый последний момент.

Тут взгляд упал на старое с гнилым дном (а оно в первую очередь гниет) ведро. Достал свой складной универсальный нож-комплект (в нем есть хоть и коротенькая а все же ножовка по металлу) и приступил к изготовлению простой импровизированной печки.


А всего-то сделать два пропила, отогнуть, и ручку повернуть на сторону топки (для опоры). Главное что радует, диаметр днища подходит как надо под стандартные кастрюли. К тому же вода закипает быстро с минимальной затратой дров (несколько веток). А какой ароматный бульон… Размеры выреза к сожалению снять не успел (уж больно проголодался), но думаю у каждого и на глаз получится.

дачные советы
Рубрики:  моя дача

4 упражнения против радикулита

Суббота, 23 Мая 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения против радикулита

 
 
 
Эта лечебная гимнастика, воздействует непосредственно на причину радикулита —выпрямляет позвоночник, заставляет двигаться межпозвоночные диски, уменьшает проявления остеохондроза и делает много других чудесных вещей. Самое главное — зарядка при радикулите снимает боль!
4 упражнения против радикулита
Эти 4 упражнения избавят от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомните их и выполняйте регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации!
1. Перекрестная растяжка
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите правую лодыжку на левое колено и потяните левое бедро к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Поменяйте ногу.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Программа для автоматического выключения компьютера и не только

Воскресенье, 10 Мая 2015 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для автоматического выключения компьютера и не только.

Программа для автоматического выключения компьютера и не толькоЗдравствуйте Друзья! В этой статье, Программа для автоматического выключения компьютера и не только, входящей в рубрику Программы для компьютера, рассмотрим несколько утилит выполняющие эту функцию. Вчера у меня возникла необходимость выключить компьютер через определенное время или в заданное время. Разбираться со сторонними утилитами времени не было (понятия не имел, что бывают совершенно простые программы), поэтому воспользовался старым надежным способом. Запустил фильм в плеере и в опциях выбрал выключить после завершения, установив ползунок на шкале времени, что бы оставалось приблизительно нужное количество времени. Способ конечно не самый простой, но знакомый, проверенный и главное работающий. В этой статье рассмотрим специальные программы основная функция которых — автоматическое выключение компьютера. В конце статьи вы сможете посмотреть обзор нескольких рассмотренных в статье программ

Программа для автоматического выключения компьютера


Структура статьи

Читать далее...
Рубрики:  ведение дневника ли.ру

Огнеупорный

Суббота, 09 Мая 2015 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Прекрасное-далёко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огнеупорный

54754618c3fb6 (640x480, 54Kb)

Как спасти брак? Как наладить испорченные отношения?

Мне кажется этот фильм с тех пор как он вышел - спас множество браков. Он сломал все мои прежде существовавшие стереотипы о браке и об отношениях мужчины и женщины. Я даже затрудняюсь что писать.

Неудача за неудачей в отношениях побудили меня чтобы попробовать такой весьма трудный и неблагодарный (с виду) вариант, предложенный в фильме. И случилось чудо.

Наверное, только отчаявшийся человек может почерпнуть пользу из этого фильма. Другому он покажется занудством и морализаторством. Но если дадите кредит доверия и посмотрите непредвзято - я верю, что не пожалеете.

У меня и книжица имеется, о которой говорится в фильме. По всей видимости она вышла вместе с фильмом. Вряд ли авторы обидятся на меня если я выложу ее здесь, все же она создана как раз для того чтобы помогать.

Серия сообщений "Фильмы (рецензии)":
чем меня обогатил просмотр
Часть 1 - "Занимайся жизнью или занимайся смертью"
Часть 2 - Огнеупорный
Рубрики:  кино

о себе

Суббота, 09 Мая 2015 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Прекрасное-далёко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

о себе

У меня есть ответы на многие "почему" и "как", потому что целенаправленно и долго искала ответы.

Ник-название дурацкое - ничего лучше и незанятое в голову не пришло.

Я все думала - какую пользу я могу принести ну хоть кому-нибудь. Самое худшее что со мной случалось - это безнадежность и растерянность. Поэтому я здесь буду писать о разных ситуациях безнадежности и растерянности, в которых мне приходилось побывать и выйти из них.

Если вы тоже в растерянности и безнадежности, но ситуация у вас другая - все равно почитайте... Может быть чем-то опыт все же похож... Мне в последнее время кажется, что эти ситуации так похожи друг на друга. Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своим...

Почему я хочу делиться своим опытом, что у меня такого есть? - Я чувствую себя счастливой. Мне нравится моя жизнь, не мучают страхи и тревоги, у меня чудесная семья, замечательные отношения. Слава Богу! Еще несколько лет назад все было не так, все было очень плохо.

Результат есть, результат очень удовлетворительный по сравнению со всеми годами моей жизни и достаточно устойчивый на протяжении последних нескольких лет. Вобщем, удалось вырулить на более или менее гладкую дорожку с колдобин.

Я не гуру, не обладаю особым "знанием". Просто есть кое-какой опыт.

Что я делала чтобы "вырулить"?

Сначала все как-то не сложилось и распался мой брак и я изо-всех сил стремилась стать "селф-мейд" (самостоятельной личностью) и создать свой бизнес.

Потом душа и отношения вышли на первый план. Потому что я женщина и природа требует своего. Стала много-много читать психологического, искала хорошего психолога, нашла после определенного количества проб и ошибок.

Потом (или даже параллельно) - бросила курить, что само по себе весьма ценный опыт и достижение.

Узнала о такой противной особенности своей личности как созависимость и работала с этой проблемой длительное время по 12 шагам. Сейчас я отошла от этой практики, но многое из того что почерпнула в ней очень мне в жизни помогает, тоже есть некоторый полезный опыт.

Осознанно вернулась в православие (будучи до этого в основном эзотерических и нью-эйджевских взглядов) и убедилась в том, что мой выбор - верный (осознанно ища ответы на свои вопросы убедилась).

Создала семью, прошла через кризисы, которых не выдержал мой первый брак, наладила контакт и взаимопонимание с сыном (и в процессе дальнейшей отладки моих отношений).

Сейчас я в поиске ответов - как лучше и эффективнее принести пользу при меньшем нанесении вреда :)

.....................................................................................................................................................

В комментариях к этому посту можно задавать вопросы, знакомиться, писать о себе, если вы хотите добавиться в друзья (почему хотите, что вам интересно).

Рубрики:  душа

Приемы быстрого счета без калькулятора.

Суббота, 09 Мая 2015 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интересное

>Отличный онлайн помощник в изучении иностранных языков.

Суббота, 09 Мая 2015 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличный онлайн помощник в изучении иностранных языков.

Сегодня хочу познакомить Вас с онлайн сервисом, который поможет в изучении иностранных языков тем, кто только хочет их выучить, а также поможет расширить свой словарный запас тем, кто уже владеет каким-то языком.


Сервис онлайн изучения иностранных языков


СловоУч – бесплатный онлайн сервис для изучения английского языка, а также немецкого, французского, испанского и итальянского. Отличительной особенностью этого онлайн проекта является его методика, благодаря которой запоминать иностранные слова становится намного проще. Но давайте обо всем по порядку…


Для начала работы  сервисом Вам необходимо пройти бесплатную регистрацию, после чего Вы попадете в свой личный учебный кабинет (класс), откуда Вы и будете изучать выбранные Вами языки.

Рубрики:  Полезности

Слушайте потрясающую музыку!!!

Суббота, 09 Мая 2015 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения сандро_пятый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго всем Утра! Слушайте потрясающую музыку!!!




Galactic Warriors-Lost World
Как происходит это превращенье
Случайных встречных в искренних друзей?
А просто душам хочется общенья,
И этот мир становится добрей...
В далеких городах и разных странах,
А, может быть, на улице одной
Живут они. Но поздно или рано
Им встретиться назначено судьбой.
Счастливый случай где-то рядом кружит -
В толпе людей, или в туманной мгле
Друг друга ищут родственные души
На этой неприкаянной земле...
Dina Solnechnaya
0_587ff_37d1674c_L (265x34, 3Kb)
На тёмно-синем небе - Млечный Путь...
Он соткан вязью миллиардов звёзд!
И хочется в туманность ту шагнуть,
Чтоб ощутить тепло космических борозд...

Галактика - большая колыбель,
Где новая рождается звезда.
Ты, человек, в свою судьбу поверь,
Под мирным небом счастлив будь всегда!

Планеты шлют Земле свой яркий свет,
Понятен им вселенский разговор,
Земля улыбку дарит им в ответ,
Не нужен им о дружбе договор.

Уходит в бесконечность Млечный Путь,
Чтоб встретиться с Галактикой другой...
Пусть звёзд сгоревших больше не вернуть...
Не станет этот мир для нас чужой.
Надежда Щеренко,2011

0_587ff_37d1674c_L (265x34, 3Kb)



Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
Музыка
"DJ Rus Russian Music 2013", исполнитель: DJ Rus (Google Play • eMusic • iTunes)George Davidson
автор ролика Александр Горбенко
Слушая эту музыку, душа расцветает, хочется восстать из пепла. Музыка даёт вдохновение...в душе - накатываются слёзы...ты грезишь этими картинами своей прожитой жизни, которая продолжается..Думаешь, что всё в жизни продолжается до бесконечности....Одно скажу, ребята, жить нужно на чистовик!!! Один раз! Но потрясающе! Видеть мир, всё, что мир наполняет...Хочется всё это увидеть в полной мере! Ведь это так возможно, если очень захотеть, неистово,до самозабвения!!!
Пусть утро будет добрым, а настроение - отличным!
 

4981549_5bfcc1ee (102x62, 4Kb)

Рубрики:  музыка

Внутренний ребенок в панике - в поисках родительской фигуры

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внутренний ребенок в панике - в поисках родительской фигуhs

Внутренний ребенок в панике - в поисках родительской фигуры

Посмотрите вокруг: кого Вы видите?

 

Оглядываясь по сторонам себя, Вы заметите, почти наверняка, других людей: они спешат по своим делам, едут в автомобилях, гуляют с детьми, пишут что-то в своих аккаунтах соцсетей, ходят на работу, планируют отпуск, делают ремонты, покупают вещи - живут, одним словом.

И за этой суетой повседневной жизни под масками взрослых людей притаились дети: маленькие, голодные и страдающие от страха дети.

Кто этот удивительный персонаж: внутренний ребенок?

 

Он живет внутри своей собственной активной жизнью, которую может игнорировать взрослое сознание, и каждый раз он всплывает на поверхность, когда надо строить отношения с другими людьми: делать трудный жизненный выбор, совершать непростой телефонный звонок, выяснять отношения со значимым другим, назначать цену за свои услуги, искать работу или клиентов, воспитывать собственного ребенка и т.д.

Базовая потребность этого внутреннего ребенка - ВЫЖИВАНИЕ и как следствиебезопасность. И эта потребность никогда ни у кого из нас не удовлетворялась (и не удовлетворяется сейчас) окончательно и бесповоротно.

Дело в том, что с самого нашего появления на свет эта потребность в выживании, безопасности и защите поставлена в зависимость от родительской фигуры.

Внутренний ребенок в панике  в поисках родительской фигуры

Что происходит в периоде от 0 до 2-х лет?

 

Мама рожает ребенка и - еще каких-то лет двадцать назад - его тут же относили странные и раздраженные на жизнь тётьки в белых халатах и клали среди таких же как и он, одинаково запеленутых, пищащих и голодных младенцев. Мама могла увидеть дитятю только по расписанию, чтобы покормить и на это отводилось 30-40 минут, через которые ребенка забирали от материнской груди - никого при этом не интересовало: успел он поесть и рассосать материнскую грудь или нет. В родильных отделениях дети могли заходиться плачем по несколько часов подряд и никого это особо не тревожило - только мамочки, лежа в общей палате, переглядывались друг с другом, гадая о том, не их ли ребнок плачет и надеясь - что младенцев (с бирками на ручках) не перепутают.

Эти странные и всемогущие большие фигуры, которые распоряжались потребностями ребенка и их удовлетворением, не исчезали и с приездом малыша в родительский дом.  Фигур становилось поменьше, но все они также были всемогущественны и непонятны абсолютно.

При негативном развитии событий потребность в еде, безопасности, ласке для абсолютно беззащитного человеческого детеныша могла не удовлетворяться вообще, заходясь младенческим криком ребенок мог часами лежать, ожидая взрослого, который его покормит и приласкает, поменяет пеленку и создаст комфортные условия в кроватке.

И тогда развитие сознательной, взрослой части блокируется этими травмами, нанесенными базовому чувству безопасности, и с этого момента - какая-то часть психики застывает в досознательном (до 2-х лет) возрасте с ощущением непередаваемого ужаса и паники. Паники беспомощного детеныша, которого окружают могущественные и равнодушные родительские фигуры - фигуры взрослых. Состояние этого малыша - шок. Такой же шок, который испытывают детеныши любого животного, попавшись в лапы хищника - это шок-анестезия, шок, предшествующий гибели от когтей и зубов могущественного зверя-охотника.

Этот шок называется состоянием иммобилизации - замирания. Он формирует во взрослом возрасте самые сильные защиты сознательного разума. Это состояние шока настолько непереносимо (по-сути, это переживание безысходности, предшествующее неминуемой смерти), что сознательный разум, когда он начинает пробуждаться в возрасте 2-3-х лет постарается как можно дальше отдалиться от чувствования, чтобы никогда больше не чувствовать этого шока.

При позитивном развитии событий - более или менее благополучно проживает малыш свои младенческие годы, ощущая, что его маленький прикроватный мирок абсолютно уютен и безопасен, а большие фигуры непонятных взрослых - дружелюбны и он может даже ощущать (думать он еще не умеет), что он - ВЛАСТЕЛИН этих фигур: они появляются, когда он начинает плакать и удовлетворяют его потребности, которые с каждым днем становятся все сложнее и разнообразнее - это начинает формироваться его сознание.

Что начинает происходить после 2-х лет?

 

Между двумя и тремя годами начинается процесс интересной игры в жизнь: весь мир вдруг расцветает множеством мелких и таких завлекательных деталей и в общем-то вполне обоснованно - мир вертится вокруг ребенка. Тут есть моё Я: а там - игрушки разноцветные, одни - одушевленные, другие - нет. Одни могут все и распоряжаются другими, а другие - просто притягивают своей непонятностью.

А что Вы хотите - животная природа биологической оболочки пока самая главная в этом процессе: выжить любой ценой, кушать и получать удовольствие от жизни. Только два понятных ему ощущения: удовольствие и боль.

И вот тут-то родительские фигуры начинают протестовать против того, чтобы быть полностью в распоряжении ребенка: они не игрушки. Сейчас нужно объяснить это ребенку, но при этом сделать это так, чтобы он не потерял это ощущение безопасности и не сделал для себя вывод о том, что мир агрессивен и хочет его уничтожить.

Все кажется хорошо, если бы не одно НО: такое отношение ребенка к родительской фигуре и его ЭГОЦЕНТРИЗМ вдруг пробуждают в родителях неудовлетворенные потребности их собственных внутренних дитятей (разной степени травмированности) - и начинается конкурентная борьба.

"Я с тобой поиграю, если буду себя хорошо чувствовать", - говорит мама

"Ты должен быть послушным. Это все из-за папы я болею, надеюсь, что ты никогда не будешь себя вести так, как он"

Ребенок делает по-детски нелогичный вывод, что его потребности, зависящие от взрослых, могут быть удовлетворены, если он сможет помирить маму, папу и сделать так, чтоб мама не болела. Он ищет способы это сделать - но никогда его попытки не достигнут результата. Потому что мамой и папой будут выдвигаться все новые и новые условия, при которых, наконец-то, потребности малыша якобы будут удовлетворены.

Не папа виноват, так денег нет в семье и приходится маме много работать. Есть деньги и папа - нет здоровья  и т.д.

В общем, находится много вариантов для того, чтобы родительские фигуры, от которых зависит удовлетворение базовых потребностей малыша, вместо получения удовольствия от игры в жизнь в моменте здесь-и-сейчас заставили ребенка стараться выполнить "очередное условие" для получения счастья. Этот список не заканчивается никогда.

И в конце-концов ребенок сдается: "все бесполезно, я беспомощен". Все-равно я никому не нужен, никто обо мне не позаботится.

И это переживается как настоящее ПРЕДАТЕЛЬСТВО.

Именно тот возраст, в котором малыш прекратит свои попытки бороться за реализацию своих потребностей - и станет возрастом его внутреннего травмированного ребенка. С этого момента его разум начнет выстраивать прочные стены защиты от переживания безысходности, беспомощности, страха и паники его внутреннего малыша.

Ребенок не мыслит философскими категориями - он не может сказать себе, что эти мама и папа сами-то с собой разобраться не могут, а потому им не стоило пока меня рожать. Они не могут мне дать то, в чем я нуждаюсь, так как не то что меня, а себя-то толком не понимают. Им самим нужно на психотерпаию - лечить своих внутренних травмированных детей.

Вместо этого ребенок откладывает все эти нереализованные потребности - формирует своего рода счет на предъявителя. И можете не сомневаться - бессознательные попытки найти ТУ САМУЮ родительскую фигуру, которая оплатит счет не прекратятся никогда.

Но разум ребенка уже знает, что в этой жизни: "КАЖДЫЙ САМ ЗА СЕБЯ".

К сожалению, к тому моменту как ребенка постигло это озарение, он уже изрядно выдохся, пытаясь решать непосильные для себя задачи: пытаясь влиять на этот мир (его родителей и другие фигуры), чтобы он удовлетворил его потребности. А потому, ко всем прочим радостям и наработанным детским стратегиям манипуляции, добавляется еще и состояние выученной беспомощности.

Вся грусть этого этапа в том, что эта часть психики под названием "травмированный внутренний ребенок" отныне и навсегда становится тем самым хвостом, что будет вилять всей собакой. Теряется радость и непосредственность реального ребенка и его способность получать удовольствие от игры в жизнь в угоду наращиванию технологий манипуляций и влияния значимыми другими, дабы удовлетворить базовые потребности в безопасности, выживании, еде, комфорте и близости.

Со временем технологии защиты сознания от боли, страха, паники и шока внутреннего ребенка становятся все более искусными и изощренными.  И к 20-ти годам мы уже и забываем про то, что в нас может жить травмированный ребенок.

Кто-то начинает спасать мир и помогать людям, таким образом стараясь сделать этот мир более экологичным и безопасным для их внутреннего ребенка. Другие стремятся заработать как можно больше денег - ведь деньги это эквивалент выживания в современном мире. Когда-то их реальный ребенок провел для себя аналогию в том, что если у мамы-папы будет много денег, то его базовые потребности, наконец-то, будут удовлетворены.

Третьи стремятся найти такую желанную и значимую для них родительскую фигуру, что удовлетворит все их потребности, в отношениях с партнером.

Четвертые в качестве такой родительской фигуры выбирают Бога (или еще какое-нибудь могущественное существо).

Пятые выбирают себе ИДЕЮ в качестве родительской фигуры. Пока они следуют за этой идеей, они чувствуют в себе силы, им кажется, что их поддерживает: страна, религия, направление психологии, кумир, общие цели и прочее, что может создать в их психике некое подобие ощущения безопасности и стабильности.

Родительской фигурой может стать кто и что-угодно для кого-угодно. Адепты "школы 3-его дня после полнолуния" или фанаты Цоя, патриоты, убивающие за идею, или преданный сотрудник фирмы "Рога и копыта", авторитет, написавший книгу, или диктор на ТВ...

Кто и что-угодно для кого-угодно. Вечный поиск голодного ребенка с изощренным умом взрослого, желающего зацепиться за что-то, что позволит чувствовать себя хоть чуточку более защищённо.

Мы стараемся быть идеальными или наоборот - отвязными и привлекать внимание своей непокорностью, воюя и ища все те же родительские фигуры во внешнем мире и ощущая боль, идущую от родительских фигур, отпечатанных в памяти нашего бессознательного.

В любой момент каждый из нас может неосознанно спроецировать на другого, зацепившего своим поведением боль и страхи нашего внутреннего ребенка, свои ожидания и требования к родительской фигуре (дома, в магазине, в дороге, на работе и т.д.), точно так же, как и каждый из нас может стать экраном для таких же проекций на себя со стороны других людей.

И снова оглянитесь вокруг себя:

 

И еще раз повертите головой по сторонам - что и кого Вы видите? Как много людей вокруг Вас делают то, что они делают запросто ради удовольствия, словно играя. Играя работают, играя создают партнерства, играя покупают и продают недвижимость, делают ремонт и даже вступают в отношения - относясь к ним как к удовольствию от новой игры (конечно же с поправкой на взрослое сознание и уважение к партнеру)?

Или, все-таки, Вы видите, что мир - это конкурентная борьба за ресурсы, необходимые для выживания внутреннего ребенка, наращивание технологий манипуляции и борьбы с другими - такими же голодными внутренними детьми - и поиск все новых и новых родительских фигур с целью предъявить счет к оплате?

Как исцелять своего раненого внутреннего ребенка?

 

Для начала - признать его наличие и разрешить себе чувствовать его страх, панику, боль. Не реагировать на них очередными стратегиями защиты и манипуляций, кидаясь в новые конфликты за идею или ища более подходящего партнера, или зарабатывая очередной миллион (или давая себе обещание его заработать), или разрабатывая очередную концепцию спасения мира, а просто ПРОЖИВАЯ чувства внутреннего ребенка.

Его нужно начать узнавать - узнавать те моменты, когда он испытывает приступ страха и паники и заставляет Ваш разум искать выход.

В эти моменты Вы по определению молодеете до его возраста и принимаете решения с его уровня мышления и сознания. И решения эти затягивают Вас в воронку борьбы, в которой силы "противника" (того, от кого зависят потребности ребенка и кто распоряжается так необходимыми ему ресурсами) превосходят Ваши собственные силы. Так и разыгрываются в жизни одни и те же устойчивые сценарии.

Это очень непросто разрешить себе ощутить панику своего внутреннего ребенка и прожить ее вместе с ним. Ведь Ваше взрослое сознание уже может оказать ему позитивное покровительство в те моменты, когда он испытывает страх и шок, но для этого необходимо чувствовать то, что чувствует он, но при этом не терять свою самость в его чувствах.

По моим наблюдениям внутренний ребенок не взрослеет по приказу сознания: "Ать-два, построился, преодолел страх и вышел из своего кокона - ты уже большой (большая)!"

Этот процесс происходит постепенно, иногда в течение нескольких лет, когда Вы своимвзрослым сознанием снова и снова разрешаете своему внутреннему ребенку рассказывать Вам о его потребностях, испытывать страх, гнев, паниковать, проживать шок, снова и снова убеждая его в том, что:

  • можно злиться;

  • можно говорить о своих чувствах;
  • можно быть неудобным для других;
  • можно бояться;
  • можно просить о помощи;
  • можно отказывать и говорить "нет" без оправданий;
  • можно не стараться нравиться и угождать другим;
  • можно быть непоследовательным и менять точку зрения, передумывать;
  • можно о чем-то забывать;
  • можно мечтать о том, о чем хочется;
  • можно экспериментировать;
  • можно радоваться без причины и грустить без объяснений;
  • можно баловать себя без причины;
  • можно совершать ошибки;
  • можно отдавать и получать что-то безо всяких условий;
  • можно признаваться себе в самых неприятных помыслах, поступках и чувствах и не испытывать за это вины или стыда;
  • можно ни перед кем не оправдываться;
  • можно быть искренним и уязвимым и не стыдиться этого;
  • можно просто жить, играя и с удовольствием

Иногда для этого нужна долгосрочная терапия, где психолог становится попутчиком, который снова и снова говорит внутреннему ребенку клиента слово "можно", помогая клиенту сформировать взрослую и принимающую (покровительствующую) часть его психики, которая возьмет на себя роль заботливого и разумного помощника, на которого сможет опереться его внутренний ребенок.

Потребность в том, чтобы нас (нашего внутреннего ребенка) принимали - проживается в отношениях с другими.

И очень глубокого - на уровне нашего внутреннего ребенка - мы уже не верим, что нас как нас примут.  Наш внутренний ребенок рассуждает так: "Если меня не поняли и не приняли мои родители, то кому вообще я могу в этом мире доверять? Даже они не справились с этой задачей - наверное тогда у меня вообще нет шансов быть любимым. Я никчемность, я плохой"

Внутренний ребенок настолько в этом уверен и настолько не доверяет тому, когда о нем заботятся другие люди, что в ответ на их заботу может начать устраивать им настоящий экзамен, испытание на то, смогут ли они его, по-прежнему, терпеть и о нем заботиться, если он будет "выкаблучиваться". 

И, конечно же, другие люди это испытание не проходят, так как у них есть их собственные травмированные внутренние дети, отнимающие очень много сил, плюс они (со своей взрослой позиции) видят перед собой не маленького ребенка, а взрослого (как им кажется) человека.

В этом смысле попытка предъявить свой детский счет к реальному другому (партнеру, другу, начальнику, Богу, стране, правителю и пр.) всегда обречена на провал, а это травмирует внутреннего ребенка еще сильнее.

Вопрос лишь в том, на что тратятся силы: на все новые и новые попытки найти родительскую фигуру во внешнем мире и выставить ей счет или же на выращивание и развитие собственной взрослой части, которая сможет позаботиться о внутреннем ребенке и помочь ему исцелиться и снова начать играть и получать удовольствие от процесса игры в жизнь.

Как понять то, насколько внутренний ребенок травмирован?

 

Для этого стоит понаблюдать за тем, сколько из детских моделей поведения и мышления мы проявляем в своей повседневной жизни.

[Далее идет список, составленный моей коллегой Галиной Орловой на основе книг Томаса Троуба, с моими комментариями]

ДЕТСКИЕ МОДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ и ПОВЕДЕНИЯ:

1) Нетерпение, неумение откладывать удовольствие (желание получить "все, сразу и сейчас")

2) Неумение просить, открыто заявлять о своих потребностях и желаниях. Попытка достичь желаемое через "догадайся сам", а если ты не можешь дать мне то, что мне требуется, без моей подсказки, то это уже и не ценно.

3) Неумение принимать отказ, слышать "нет" (без поиска причин отказа и требования оправданий от отказавшего). Желание заставить другого оправдываться, желание сделать его должником за его отказ.

4) Неумение говорить "нет". Попытка быть хорошим (хорошей), вуалировать свой отказ под разные "объективные" причины

5) Страх ошибок и их избегание (в том числе страх лишний раз привлечь к себе внимание). Страх наказания, страх лишиться любви и внимания, если окажусь неудобным, неправильным, сделаю не то, что от меня ждут.

6) Неразумность: неумение отличать полезное и главное от несущественного и второстепенного. "Одержимость": навязчивое поведение, навязчивые мысли, постоянный анализ прошлого, желание во всем быть идеальным. Неумение расставить приоритеты, страх что-то упустить, жадность (страх что-то потерять, пролить хоть каплю, просыпать хоть крошку, упустить хоть одного клиента)

7) Обвинение других и желание их "исправить" ("меня разозлили" (обидели, не поняли), "я хочу, чтобы он (она, они)....."). Желание переделать мир так, чтобы он стал более безопасным для внутреннего ребенка.

8) Неумение прощать и принимать людей такими, как они есть. Обидчивость (мстительность).

9) Требования и ожидания ("они должны"). Перекладывание ответственности на других.

10) Игнорирование чувств, желаний, настроений других людей, детский эгоцентризм ("ХОЧУ, невзирая ни на что"). Вступление в борьбу с внутренними детьми других людей.

11) "Волшебное" мышление: идеализация людей (наделение их супер-пупер способностями родительской фигуры), игнорирование реальности (иллюзии, фантазии)

12) Неумение видеть последствия, считаться с ними и принимать ответственность на себя за них.

13) "Реактивное", бессознательное поведение (гнев, обида, вина, зависть, месть), манипулирование другими и притворство

14) Склонность делать глобальные выводы и обобщать ("всегда", "никогда")

15) Неумение быть "на равных", огромная потребность в похвале и жалости

16) Зависимость от мнения окружающих, желание "быть хорошим для всех","нравиться всем"

17) Неумение поддерживать и подбадривать себя самому, зависимость от внешних поглаживаний

По количеству этих моделей, проявляемых в повседневной жизни, Вы можете посмотреть на то, насколько сильно Ваш внутренний ребенок напуган и нуждается в покровительстве и развитии взрослого сознания.

Ситуация в современном мире большого количества раненых и конкурирующих друг с другом за ресурсы детей под масками взрослых и отсутствия каких-либо гарантий безопасности порождает на уровне коллективного бессознательного почти истерику, в которой поиск очередной внешней родительской фигуры, которая защитит (ну или хотя бы виновного, которого можно уничтожить и тогда все якобы снова станет хорошо), приведет лишь к очередной ране предательства и разочарования, нанесенной собственному внутреннему ребенку.

Исцелить внутреннего ребенка может только внутренний любящий родитель под покровительством внутреннего же мудрого взрослого.

С уважением, Ольга Гусева. 
 

 

Рубрики:  душа

Уникальный отвар для исцеления печени

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный отвар для исцеления печени

4716146_unikalniyotvardlaleceniapeceni (300x240, 44Kb)

Отвар для исцеления печени на основе календулы и семян моркови бережно поможет улучшить работу печени, поспособствует отделению желчи и снимет воспалительные процессы.

Отвар для исцеления печени - приготовление и применение

Рубрики:  здоровье

Чудодейственная мазь от 100 болезней

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственная мазь от 100 болезней

разд3 (725x126, 25Kb)ЗДОРОВЬЕразд3 (625x126, 25Kb)
Чудодейственная мазь от 100 болезнейразд3 (625x126, 25Kb)
Я ни грамма не покривила душой! Это действительно целебная мазь! Она состоит всего из трёх компонентов, но сила действия её велика! На сколько велика? Ровно на только, чтобы дать человеку сил вернуться с того света. Я несколько не преувеличиваю!))) Прочитайте сами все отзывы! Люди потерявшие всякую надежду на излечение, потеряв последнюю каплю силы воли - начав применять мазь, восстанавливали свои утраченные силы. А что медицина? Медицина... после недолгих размышлений и попыток вылечить больного - обычно выписывала путёвку туда, откуда больше не возвращаются! Теперь немного о мази. Кто её придумал? Точно никто не знает! И наверняка это сделала не Валентина Сеймонова. Этот рецепт я встречала давным - давно в старых народных рецептах здоровья. Но, очевидно рецепт мази вызвал недоверие (состав такой простой!) или мало кто из больных воспользовался им... Не знаю! Знаю только одно, что Валентина - одна из немногих, опробовавших на себе действие мази, рассказала об этом чудесном средстве тысячам и тысячам людям, ищущих исцеления от страшных болезней. Низкий ей поклон!))) Прочитайте все внимательно отзывы. Просто ошеломляющая информация - сколько эмоций, сколько слов радости! Если бы я была поэтом, я сочинила бы оду этому замечательному средству! Ну, вот! Где то так!))) ЧУДО МАЗЬ ОТ ВАЛЕНТИНЫ СЕЙМОВОЙ + отзывы людей после применении этой мази. Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой Рецепт мази: растительное масло, кусочек воска, желток. Приготовление: В эмалированную мисочку налить стакан растительного масла, бросить туда кусочек воска размером со спичечную коробочку и поставить на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Из предварительно сваренного вкрутую яйца вынуть желток, взять от него половинку, раздавить вилкой на блюдечке и пальцами постепенно бросать в мисочку с растопленным кипящим воском. (В мисочке на огне масло будет кипеть, и вы будете слышать прострелы. Вот в этот момент и бросайте желток! Но не сразу весь, а постепенно). С первыми крошками яйца содержимое начнет пениться. Держите на подхвате в руках тряпку. Если воск желтого цвета (а это значит — самый лучший для мази), все содержимое миски может в одну секунду оказаться «за бортом». Подхватывайте мисочку тряпкой, убирайте с огня на некоторое время, пусть перебушует в стороне, и все это продолжайте помешивать. И так раза три. Все — мазь готова! Остается лишь процедить ее через капроновую тюль, сложенную вдвое. Воск капризен, и марля здесь не подходит, а тюль даже при многократном применении остается как новая. В стеклянной таре готовая мазь сохраняется в холодильнике до десяти месяцев Небольшое дополнение из опыта: мазь надо разливать в баночки небольшого объема, но с широким горлышком, и если пользоваться ежедневно, то рабочую посуду можно в холодильник не ставить,- мазь сохраняется и при комнатной температуре. Остальные банки поместить в холодильник. К вопросу измельчения желтка - вручную не получается желаемого результата, но если прокрутить его через блендер, в котором уже есть часть прожаренного масла (7-10 стол. ложек), то результат будет отличный - весь желток растворяется и входит в состав мази, чего не наблюдается при измельчении вручную. Для большей эффективности, при том же количестве воска и масла (можно кукурузное), я использую 2 желтка. Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает: 1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовые пазухи и тянет на себя гной с громадной силой! 2. Гнойный отит. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. 3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет. 4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази. 5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа. 6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный. 7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью). 8. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря простой и легкой в приготовлении волшебнице — мази. 9. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти. 10. Мазь прекрасно справляется с дерматитом, сухостью кожи, трещинами на губах, спасает огрубевшие пятки. Примечание: Воск нужно брать пчелиный, натуральный, не подсотники, не свечи из церкви. Воск можно купить у пасечников или на рынке. И про масло. Если взять нерафинированное масло, мазь будет горчить, для наружного применения годится, а вот проглотить не каждый сможет. Поэтому для наружного применения можно взять любое масло, а для внутреннего лучше рафинированное. Некоторые читатели спрашивают про постное масло: мол, что такое. Постное - это и есть подсолнечное. Еще лучше оливковое. Можно настаивать масла на различных травах, а потом использовать в качестве добавки к основному маслу.(инет)
а2 (400x309, 16Kb)разд3 (725x126, 25Kb)
Puxovaia.
Рубрики:  здоровье

5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ


5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ

Точка против сидячего образа жизни

Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».

Точка печени

Находятся между внутренними краями глаз и переносицей. Разминая эти точки, можно улучшить кровообращение в области печени, что полезно людям. Кроме того, при надавливании на эту точку снижается повышенное внутриглазное давление. Разминать несильными мягкими движениями в течение 2—3 минут (тоже по часовой стрелке и против).

Точка от учащенного сердцебиения

Находятся на передневерхних поверхностях глазных яблок. Позволяет успокоить сердечный ритм, если возникло сердцебиение и снизить артериальное давление, если оно повышено. Перед массажем надо закрыть глаза и «смотреть» вниз. Давить надо аккуратно, несильно, не дольше 20-30 секунд (если дольше, можно потерять сознание).

Точка для улучшения дыхания

Находится на самом кончике носа. Позволяет уменьшить одышку, снять спазм дыхательных путей, успокоить кашель. Прежде всего ее нужно выучить тем, кто страдает бронхиальной астмой и хроническим бронхитом. Для массажа кончик носа надо крепко захватить ногтями одной руки и посжимать его таким образом 1—2 минуты.

Точка реанимации

Находится у корня носа — там, где находится прямой угол между носом и верхней челюстью. Точка реанимации позволяет на непродолжительное время вывести человека из обморочного состояния (например, сильного опьянения, теплового удара). Моментально мобилизирует жизненные силы. Давить сильно, ногтем, несколько секунд — человек должен очнуться.
1а2.,, (341x371, 19Kb)1а2.,,, (315x375, 17Kb)1а2.,,,, (335x373, 17Kb)1а2.,,,,, (334x370, 18Kb)1а2.,,,,,, (301x366, 17Kb)
Рубрики:  здоровье

Школа ремонта [дачная версия] При посадке картофеля, в каждую лунку сажайте 1-3 фасолинки, таким образом, вы прогоните от картофеля проволочника, а

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Школа ремонта [дачная версия] При посадке картофеля, в каждую лунку сажайте 1-3 фасолинки, таким образом, вы прогоните от картофеля проволочника, а по

При посадке картофеля, в каждую лунку сажайте 1-3 фасолинки, таким образом, вы прогоните от картофеля проволочника, а почву подпитаете азотом.
Рубрики:  моя дача

Памяти Юлии Берёзовой

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памяти Юлии Берёзовой

В наше время нечасто встретишь талантливых исполнителей, поющих не для славы или денег, а, что называется, для души. Именно таким музыкантом была Юлия Березова – автор и исполнитель красивых задушевных песен в жанре духовной лирики, лауреат целого ряда песенных конкурсов. Ее мелодичные светлые песни всегда приятно послушать. Они не только доставляют эстетическое наслаждение, позволяя отвлечься от повседневной суеты, но и подталкивают к мыслям о душе, Боге, судьбах нашей страны. Если вы еще не знакомы с творчеством Юлии, очень рекомендую это сделать. Ниже прилагаю несколько ее песен, другие можно найти на ее сайте www.juliaberezova.ru или на ютьюбе.



Читать далее...
Рубрики:  душа

ПЕРЕДЕЛКИ ДЛЯ ДАЧИ

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕРЕДЕЛКИ ДЛЯ ДАЧИ

В нашей стране стало традицией хранение ненужных вещей на даче. Выбросить жалко, а вдруг пригодиться — вот главная причина, по которой мы храним горы и горы самых разных вещей. Если это  — ваш случай, возможно, вы найдете в этой подборке идеи, как применить потерявшие актуальности вещи.

 

3731083_0_99c3a_95d066ca_GIFS (116x150, 48Kb)
Рубрики:  моя дача

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ТРЕЩИНЫ НА ПАЛЬЦАХ РУК

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ТРЕЩИНЫ НА ПАЛЬЦАХ РУК

treschiny-na-palcah-ruk (300x200, 19Kb)
Руки – визитная карточка женщины. Как известно, именно по ним можно определить возраст женщины. И именно о них мы так часто забываем позаботиться. Меж тем, кожа рук очень чувствительна. Она рано высыхает, истончается и теряет эластичность. Ее иссушают холод и химические вещества, с которыми мы моем посуду и стираем. Она теряет эластичность в периоды авитаминоза, при нехватке витаминов A и E. Чрезмерная сухость кожи рук может привести к трещинам на пальцах рук и между ними.

Причины появления трещин на руках

Основная причина того, что на руках начали появляться болезненные трещины это чрезмерная сухость кожи. К такой болезненной сухости может привести ряд причин:

■ Бытовая химия. Пользуясь средствами для уборки, стирки и мытья посуды, обязательно надевайте перчатки. Бытовая химия содержит в себе множество агрессивных веществ, вызывающих сильную сухость рук или аллергию.
Читать далее

Источник: http://nmedik.org/
Рубрики:  здоровье

Упражнения для лица — лучший способ омоложения

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для лица — лучший способ омоложения

Упражнения для лица — лучший способ омоложения

 
Встреча двух удивительных женщин — балерины Анны Павловой и доктора Нади Пайо — в Нью-Йорке в 1917 году стала отправной точкой развития нового направления в косметологии. Глядя на совершенное тело танцовщицы и сопоставляя его с изможденным лицом Павловой, Надя поняла, что мышцы лица надо тренировать так же, как и мышцы тела. Упражнения эти не отнимают много времени, но по своей эффективности подчас превосходят самые новомодные косметические процедуры, уверена  международный тренер по фитнесу для лица, автор книги "ФЭЙСкультура" Алена РОССОШИНСКАЯ. 
 
Упражнения для лица — лучший способ омоложения
 
Слабость мышц приводит к морщинам 
 
— Алена, насколько такая гимнастика проверена временем?
 
— Упражнения, которые относятся к фитнесу для лица, можно найти в любой культуре. Их долговечность объясняется той эффективностью, о которой знали еще древние красавицы  и которую не следует забывать современным женщинам. Хорошо знакомые каждому логопедические А-Э-И-О-У, перекаты воздуха за щеками, глазные упражнения — посмотреть вправо-влево, вверх-вниз, движение вперед-назад скальпом и даже ушами — все это закономерные части фейсфитнеса
 
С 25 лет я ежемесячно посещала косметический салон, и при первых появлениях носогубных складок решилась на инъекцию гиалуроновой кислоты. Однако ни первое, ни второе не спасло от отечности лица и серости кожи. Своим горем я поделилась с косметологом, которая посоветовала делать упражнения для лица. Для меня это было сродни открытию Галактики: я знала все о косметических средствах и процедурах, о пластике и мезотерапии, но не догадывалась, что внешний вид лица, как и тела, зависит от состояния мышц. Я стала овладевать новой методикой — фэйскультурой, и постепенно замечала, что кожа посвежела, а лицо стало выглядеть легче.   
 
Мышцам, как и человеку, необходимо правильно работать, а для этого они должны получать физическую нагрузку. В противном случае они со временем ослабеют, атрофируются, причем намного быстрее, чем мышцы телами и проявляются на лице нежелательными морщинами и складками. 
 
Вы обращали внимание, как у некоторых с возрастом поджимаются губы? Или образуется носогубная складка. В первом случае, истончается мышца-сфинктер, а во втором — на месте соединения кольцевой мышцы с другими происходит залом.
 
Есть люди, у которых с возрастом начинают нависать или наоборот подниматься брови. Виной тому — потеря тонуса лобной мышцы. Истончение височной мышцы приводит к западению висков. А слабость хрящевых образований увеличивает  нос и уши. 
 
Чтобы этого не произошло, необходимо их тренировать как вместе, так и по отдельности. Это позволит не только продлить молодость, но и улучшить свое состояние как физическое, так и эмоциональное. Порой несколько несложных упражнений позволяют снять головную боль, избавиться от усталости и даже поднять настроение.
 
День начинается с упражнений для лица
 
— С чего советуете начать?
 
— С простых упражнений во время утренних процедур. Так, зубную щетку можно использовать не только по прямому ее назначению, но и в качестве орудия против морщин.
  • Пройдитесь ею по всему лицу, слегка похлопывая. Такой массаж очень полезен, так как способствует дополнительному притоку крови, не деформируя кожу.
Упражнения для лица — лучший способ омоложения
 
Полотенце поможет укрепить шейные мышцы и тем самым предупредить появление второго подбородка. Ведь чаще всего он является вовсе не маркером лишнего веса, а слабостью этой группы мышц.  
  • Сложите полотенце в несколько раз и обмотайте его вокруг лица. Потягивая наверх, одновременно оказывайте сопротивление подбородком. Повторите 25 раз.
Чайная ложка помогает укрепить мышцы щек. А ведь именно они выдают истинный возраст женщины. Обратите внимание, какие щечки у детей. Ваша задача — постараться как можно дольше сохранять их в таком (или хотя бы приблизительном) состоянии. А для этого ежедневно надо делать упражнение с ложкой.  
  • Подожмите губы. В рот вставьте ложку. Постарайтесь медленно поднять ее, при этом улыбаясь щеками. На счете два задержите. Повторите 20 раз.
Упражнения для лица — лучший способ омоложения
 
— Можно ли с лица стереть морщины только одной рукой? 
 
— Даже если морщин нет, я советую в целях профилактики делать упражнения для 
сохранения гладкого лба и переносицы.
  • Нежно зажмите между пальцами межбровную морщину. Разминайте ее пальцами рук в течение 20—30 сек.
  • Пальцами одной руки растяните и закрепите кожу там, где есть морщина. Одним пальцем потяните ее вверх, а другим — вниз. При этом указательным пальцем другой руки легко трите морщину. Повторите 20 раз для каждой зоны.
Технический вопрос
  • Выполняйте упражнения перед зеркалом.
  • Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений дыхание было спокойным. Сделайте сначала несколько глубоких вздохов и расслабьте мышцы лица, затем начинайте тренировку.
  • Старайтесь держать челюсти разомкнутыми, а язык — прижатым к небу. Губы вместе — зубы не соприкасаются.
  • Никогда не давите на лицо сильно, не делайте резких движений, не трите, не растягивайте кожу.
  • После гимнастики протрите лицо тоником или кубиком льда. Потом промокните лицо сухой салфеткой и нанесите крем.
  • Фитнесом можно заниматься пять дней подряд. Затем следует прерваться на два дня отдыха.
 
Упражнения для лица — лучший способ омоложения
 
Упражнения для лица — лучший способ омоложения
 
Плохие привычки – на уровне тела
 
— Отражается ли состояние лица на теле? 
 
— Конечно. Невозможно, занимаясь только фейсфитнесом, добиться желаемого результата. Девушка, шаркающая как старуха, вряд ли покажется привлекательной. Красивая осанка является не только предметом гордости, но и здоровья. Зажатые мышцы и нервы, деформация позвоночника, боли в спине — вот неполный список последствий, которые неизменно ждут тех, кто привык сутулиться. И к такому результату приводят все те же вредные привычки, которые мы допускаем на уровне тела. Вспомните, как вы сидите за компьютером или разговариваете по мобильному. Возможно, именно здесь допускаются грубые ошибки, которые стоит сразу выявить и исправить.
 
Постоянно следите за своей осанкой. При правильной осанке вы будете всегда выглядеть моложе и привлекательнее. Спина должна быть ровной, живот втянут, ягодицы подтянуты.  
  • Чтобы добиться такого эффекта, тянитесь макушкой вверх, работая мышцами задней поверхности шеи. Голову всегда держите прямо, подбородок — параллельно полу.
Не прижимайте телефон к уху плечом, от этого сильно страдают мышцы шеи. Дополнительный "бонус" — зажатые мышцы, плечо и шея перекашиваются, на шее образуются складки. Не стоит наклоняться к устройствам, держите их на уровне лица.
 
Учитесь сидеть плотно на тазовых костях. Колени должны быть согнуты прямо под прямым углом, плечи расслаблены и отведены назад — представьте, что держите коромысло. Голову подтяните вверх, а подбородок держите параллельно полу.
  • Ни в коем случае не включайте поясницу, иначе вы рискуете зажать нервы, расположенные в нижнем отделе позвоночника.
Если работаете с ноутбуком или планшетом на кресле или диване, обкладывайтесь подушками, чтобы поднять его на нужный уровень и дать опору локтям. И не забудьте положить подушку под поясницу, — это позволит сохранить осанку. 
 






Рубрики:  красота


Поиск сообщений в Флосия
Страницы: 178 ... 143 142 [141] 140 139 ..
.. 1 Календарь