-Цитатник

Как из предбанника попасть в баню. (Инструкция) - (0)

  Скачать— в PDF (2.47 Мб.) Этом материал предназначен для тех,...

Часть 3. Кластерная планетарная модель и управление биосферой - (6)

http://rnto.club/biblioteka/Bittner-E.A./Stati/planetarnaja-sistema-i-zhizneobespechenie-zhiv...

Разграбление России продолжается - (1)

Правительство утвердило список банков–организаторов приватизации Правительство утвердило список...

Психотронные генераторы и частоты управления человеком - (6)

Виды психотронных генераторов * инфразвуковые * УВЧ-генераторы * генераторы СВЧ-КВЧ диапазоно...

«Власти смеются над нами, потому как мы молчим» - (8)

«Пусть похмелится»: томский пенсионер отправил Медведеву свою копеечную прибавку ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Метки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в стрелец_2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.07.2012
Записей: 6786
Комментариев: 54398
Написано: 67775

Как нас всех обманули насчет кальция

Четверг, 26 Января 2017 г. 09:50 + в цитатник

Как нас всех обманули насчет кальция

 

Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Кальций — самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Но как оказалось… Самый кальцийсодержащий продукт – это … МАК!
Удивительно, но в 100 граммах семян мака содержится 1460 мг Ca. Но согласитесь, что есть мак как-то грустно, особенно в таком количестве. Однако его можно перемолоть в муку кофемолкой и добавлять в каши, овощные и фруктовые салаты.

Давай посмотрим правде в глаза:

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г


Крапива 713 мг/100 г
Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г

В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

P.S. Хочу предупредить по-поводу кальция. С ним надо быть очень осторожным. С одной стороны-кальций это ,действительно-кости ,зубы и остальное. С другой стороны,при избытке кальция сосуды становятся очень хрупкими,это надо учитывать, особенно в возрасте. Так-что к дозировке надо подходить очень осторожно и не пить кальций в таблетках, а получать его из продуктов.

http://mdeva.ru/kak_nas_vsekh_obmanuli_naschet_kalciya/

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 347 раз
Понравилось: 142 пользователям



meiztan   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 10:22 (ссылка)
Вот те раз век живи .Благодарю, не зря тогда наши бабушки пекли булочки с маком и пироги.
Ответить С цитатой В цитатник
ninalvovna39   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 12:30 (ссылка)
спасибо, для меня очень важно знать, где есть кальций.
у меня уже остеопороз. я конечно не буду питаться
одним маком, но в моём меню его не было. просто в
магазине он не стоит на виду.
вспоминаю, в детстве бабушка давала мне мак с мёдом.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 10:57ссылка
кальций не усваивается организмом...причина: плохо работающий кишечник или забитый каловыми массами, нехватка витамина D
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 20:25ссылка
Ерунда, про забитый кишечник. Ну почему людей считают старым водопроводом. Молочные продукты имеют достаточно кальция в твороге, только одна деталь, он не должен быть обезжиренным, так как в противном случае , вы получите белки, пои не усваяемый кальций
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 21:23ссылка
кальций из творога не усваивается..еще одна медицинская утка про пользу творога..творог-это яд!
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 21:29ссылка
Давайте переведём рассуждения не не местные эгоистические легенды,а попытаемся понять-почему молоко не усваивается остальной половиной населения планеты????
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 16:30ссылка
Вам надо есть много кунжутного семени. Король кальция - кунжут.
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:06ссылка
Вам надо есть кунжутное семя. Король кальция - кунжут. Для сравнения, сыр около 800 мг кальция в 100 граммах, в 100 г необработанных (неочищенных) семян кунжута содержится 1474 мг кальция. Больше не содержится нигде.
Mishail_valdai   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 13:40 (ссылка)
Очень интересно !!!
Ответить С цитатой В цитатник
babeta-liza   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 21:15 (ссылка)
Благодарю Саша! Раньше у нас везде продавался мак и очень дешево.Его везли с Украины.Местные любят печь с маком пирожки. А сейчас надо поискать...ничего, заменим подсолнечником и кунжутом. И надо посадить амарант, я раньше его много сажала, потом он заполонил весь огород и я его удалила. А зря! Буду опять сажать...
Ответить С цитатой В цитатник
laura_mz   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 04:43 (ссылка)
спасибо, оч полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
kristin37   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 09:24 (ссылка)
В яичной скорлупе его тоже должно быть много.Спасибо,полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 10:58ссылка
в скорлупе перепелинных яиц
Adilko   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 09:25 (ссылка)
Интересно ! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
мантия   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 10:09 (ссылка)
Чтобы кальций усваивался правильно, нужно в питание добавлять продукты с достаточным количеством магния, иначе вместо костей начнется кальцинация сосудов - я узнала об этом уже после диагноза...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 10:58ссылка
не только магний, еще и витамин D
samina-samina   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 10:11 (ссылка)
Ох ,сколько мы его поели в детстве ,этого мака! В огороде грядками рос.Утром,как проснулись-и на грядку с маком...Килограммами заготавливали на пироги и рулеты.А теперь и в магазине не найти и цена высокая!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 22:21ссылка
Конопля ещё полезней,особенно при раковых заболеваниях,НО многие институты работали по пропаганде наркотиков и дисквалификации этого продукта!!!Теперь имеем то,что навязали правители!((((
Смородинка_1946   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 10:23 (ссылка)
Очень полезная информация,БЛАГОДАРЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Валерия48   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 10:35 (ссылка)
Все верно,но стоит добавить: сыр твердый-750мг,сыр швейцарский-850мг,халва-670мг,апельсин-70мг, на 1оогр. продукта.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 10:59ссылка
лучше есть мак чем жирный казеин в виде сыра:))
Перейти к дневнику

Вторник, 31 Января 2017 г. 07:37ссылка
Аноним
В извести еще больше кальция, и совсем нет жира! Приятного аппетита!
Radeia   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 10:56 (ссылка)
Интересно, благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
lorka67   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 11:32 (ссылка)
жаль, свой посадить нельзя! наркоши весь огород вытопчут
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 22:05ссылка
Хуже того,что их защитники припрутся и могут посадить как наркодиллера!))))
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2017 г. 18:56ссылка
Это-то и страшно!
Благая_весть_2012   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 11:41 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Margarita49   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 12:24 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлячок_64   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 13:25 (ссылка)
Спасибо за полезный совет.
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 13:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
sulazka   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 14:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валянтина   обратиться по имени Валянтина Пятница, 27 Января 2017 г. 14:11 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Тамуш   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 16:11 (ссылка)
Спасибо! Сеяла на даче, но наркоманы, хоть и аккуратненько, но весь срезали. Больше не рискую.
Ответить С цитатой В цитатник
ninalvovna39   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 17:11 (ссылка)
мадам_булка, что значит неочищенные? со шкурками есть?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:16ссылка
Их без шкурок не продают, булки тоже неочищенным посыпают. У меня было 9 переломов одновременно, ела кунжут очень много, когда не лез уже в рот, добавляла в суп, там совсем не чувствуется, заросли кости очень быстро.
UnaLacrima   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 17:31 (ссылка)
забыли про воблу. В ней тоже достаточно кальция
Ответить С цитатой В цитатник
вариния   обратиться по имени спасибо.класс. Пятница, 27 Января 2017 г. 17:32 (ссылка)
]
Ответить С цитатой В цитатник
ninalvovna39   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 17:48 (ссылка)
мадам_булка, у меня в августе был шестой перелом,
мне дочка купила приборчик ДЕНАС-ПКМ, он заставляет
кровь быстрее двигаться, электрический,обезболивает,
заросло у меня быстрее, чем предыдущий перелом.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:50ссылка
Спасибо, взяла на заметку, но спаси нас Боже больше ломаться.
Вкусняшки_Кулинария   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 18:13 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Berta75   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 18:58 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 19:05 (ссылка)
Благодарю за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Walentina-7   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 19:12 (ссылка)
Замечательный пост...спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 20:17 (ссылка)
Полезная, обстоятельная и хорошо аргументированная информация по нашему здоровью! Спасибо! А я читала, что скорлупа перепелиных яиц - это кальций хорошо усваиваемый нашим организмом. При остеопорозе её рекомендуют употреблять в молотом виде.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 20:41ссылка
За деньги-что угодно и на каждый каприз!)))Знаю что школьники мелки грызли на уроках когда им этого не хватало!Надо учиться самостоятельно чувствовать чего именно вам не хватает!!!!
Алло_чка44   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 20:21 (ссылка)
Спасибо большое за информацию! И доктор Мясников о том же говорит, что кальций в таблетках в нашем возрасте не стоит пить, откладывается в сосудах и до костей почти не доходит...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 20:33ссылка
Искусственные препараты вообще не стоит пить!А возраст тут не причём!Просто молодой организм работая на износ и сокращая срок своей жизни ещё как то справляется с фармацевтическим безумием,то чем дальше,тем хуже!!!!((((
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку