Acorns by Carol Sunday - twist collective Fall 2010
 

\\

Оригинальный свитер спицами с миксом узоров

1.

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение,

которое широко используется в медицине и

спортивных тренировках.

Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и

неприятных ощущений в позвоночнике,

зато приобретете идеальную осанку.

Это особенно актуально для тех,

кто ведет сидячий образ жизни и

проводит много времени в офисе.

Исходное положение.

Лягте на живот и положите лоб на мат.

Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам.

Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову,

грудь и верхнюю часть живота от мата,

сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю,

вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц.

Все это положительно скажется на работе внутренних органов,

и вы будете чувствовать себя намного лучше.

По материалам SportWiki

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-u...lya-korolevskoj-osanki-870960/

 © AdMe.ru

 

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/

1. Не следует широко раскидывать руки и ноги,принимая позу "морской звезды". Внешне это портит фигуру.
2. Не прижимайте руки к телу в области талии.Это визуально делает фигуру еще шире.
3. Не опускайте подбородок вниз.Это добавляет лишние складки к лицу.
4. Не отклоняйтесь от камеры назад.Необходимо сделать обратное - нагнуться вперед.
5. Не снимайте свое лицо снизу.Это делает двойной подбородок на фото.

● Небольшие советы:

Предлагаю салат "Платье для бала". Ну очень вкусный, изумительный салат! Для любителей свеклы, моркови, орехов и т. д. Легко и быстро, вкусно и полезно!

Очень красивая и стильная вещичка. Как раз можно начинать вязать, чтобы в ней блеснуть в весенние денёчки. Знакомьтесь со схемой вязания и приступайте к работе.

Читать далее

интересные и полезные заметки

Если Ваша мечта купить шубку не осуществилась этой зимой, то по весне красивую модель шубы можно приобрести по очень приятным ценам от меховой фабрики "Каляев". Слышали о ней да? Сомнений о качестве изделий этой фабрики не должно быть. Познакомьтесь с каталогом товара на странице  http://www.fursk.ru/katalog/zhenshchinam/shuby/norkovye-shuby   интернет- магазина Fursk.ru меховых изделий. Выбор отличный и цены практически на любой кошелёк. Помните, что цена любой норковой шубки зависит от сезонности, страны производителя, фасона, бренда и конечно же магазина. Сделайте свой правильный выбор.Пусть Ваши мечты быстрее сбудутся! Будьте всегда стильными и модными и с безупречным вкусом!

Отличный вариант выпечки без применения теста. Всего навсего стоит купить лаваш и основа для мясного пирога готова. Как приготовить начинку смотрите далее в рецепте.

Постоянно обновляется...

Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.

Иримед: Девочки, когда я увидела эти картинки, которые можно смело назвать эталоном качественного вязания, мне захотелось собрать материал, который дал бы нам возможность повторить такую красоту. Обязательно пройдите по ссылке ниже первых двух картинок и почитайте комментарии.

http://zuikodelie.livejournal.com/414347.html#comments

Автор Кошка-зима (zuiki) пишет: "По горловине "обычная" имитация кеттлевочного кармана с четырьмя рядами полой резинки, вдоль бортов полой резинки два ряда с последующей перестановкой под резинку 2х2. Для компенсации избыточного числа петель в планке закрепление сделано косичкой через две петли."

 "Ложная кеттлевка в карман"

http://fibergraph.livejournal.com/40594.html#cutid1

Закрепление петель иглой по Бусс

http://basic-knitting.livejournal.com/25710.html

Закрытие петель при помощи 3-х спиц

http://club.osinka.ru/topic-68954

Смотрим видео от  Berroco о закрытии петель тремя спицами:

Библия вязания от Клэр Кромптон

Иногда такое в недрах собственного компьютера попадается:)

Отличное пособие по вязанию от Клэр Кромптон содержит море информации по вязанию спицами - я уверена, книга поможет не только тем, кто хочет освоить искусство вязания, но и будет полезной для опытных мастериц:) Приятного просмотра!

Расчет по Циммерман

Топ спицами с рукавом реглан и ажурными ромбами 
(DROPS 160-16)

Очаровательный женский топ спицами, выполненный из хлопковой пряжи средней толщины. Топ имеет одну интересную особенность, на спинке расположена планка с пуговицами, и если одеть топ задом наперед, то получится кофточка с коротким рукавом. Вязание топа осуществляется ажурным узором по приведенной в описании схеме. Описание топа дано для всех размеров.

Кардиган ажурный PINNATE



1.