-я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќаталь€_ћиенкова

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.07.2012
«аписей: 2741
 омментариев: 78
Ќаписано: 3005

—амое большое наше заблуждение в том, что у нас еще много времени.

 омментарии (0)

»деальные сочетани€ цветов.

¬оскресенье, 26 »юн€ 2016 г. 15:36 + в цитатник
—трана ћам . »деальные сочетани€ цветов
„асто приходитс€ комбинировать цвета в в€зании. очень удобно использовать вот такие напоминалочки
„итать полностью


ћетки:  

Baby Surprize Jacket

¬оскресенье, 19 »юн€ 2016 г. 16:20 + в цитатник

ћетки:  

 офточка дл€ девочки.

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 18:53 + в цитатник
—трана ћам  офточка дл€ девочки с круглой кокеткой. —пицы. ¬€жем!

ѕриветствую всех желающих в€зать такую вот симпатичную и необычную кофточку ѕорадуем с наступлением весны наших принцесс!
ќпрос проходит здесь http://www.stranamam.ru/
ќписание процесса только в картинках, их мы с вами и будем вместе разбирать
»так, начальный этап
Ќабираем петли из расчета 12 прибавок, соотв. „итать полностью


ћетки:  

Ѕабушкин квадрат.

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 14:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ клубок_јриадны [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕабушкин квадрат - немного схемок

—ери€ сообщений "бабушкин квадрат":
„асть 1 - Ѕабушкин квадрат
„асть 2 - Ѕабушкин квадрат - немного схемок
„асть 3 - ћотив ЂЅабушкин квадратї Ч April Dawn
„асть 4 - ян »тон: трехцветный квадрат. ќригинальна€ верси€ crochetingclub.ћастер-класс в фото
...
„асть 22 - ¬€жем крючком вместе ЂЅабушкин квадратї Ч ЂPizzazzї
„асть 23 -  оврик или мандала ? Ќо очень красиво...
„асть 24 - ЁЋ≈√јЌ“Ќџ… “–≈’÷¬≈“Ќџ…  ј–ƒ»√јЌ

—ери€ сообщений "мотивы квадратные":
„асть 1 -  вадратный мотив крючком с объемным цветком
„асть 2 - Ѕабушкин квадрат - немного схемок
„асть 3 - ћотив ЂЅабушкин квадратї Ч April Dawn
„асть 4 - ян »тон: трехцветный квадрат. ќригинальна€ верси€ crochetingclub.ћастер-класс в фото
...
„асть 26 - мотивы квадратные
„асть 27 -  оврик или мандала ? Ќо очень красиво...
„асть 28 - »«”ћ»“≈Ћ№Ќџ… ¬»“–ј∆Ќџ… ћќ“»¬ Ќј Ђј‘√јЌ— »’ї  ¬јƒ–ј“ј’
–убрики:  в€зание крючком

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

“во€ жизнь, твое тело, твои правила!!!

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 19:42 + в цитатник
“во€ жизнь,твоЄ тело,твои правила!!!
15:53, 12 ма€ 2016
ѕо моему глубокому убеждению, противопоказаний дл€ зан€тий физкультурой нет, при любом состо€нии здоровь€ можно подобрать тот вид физической нагрузки и ту интенсивность, котора€ пойдЄт именно тебе на пользу, посоветовавшись, хот€ бы с участковым терапевтом. —амое интересное, что как жрать колбасу, майонез и печень€ с тортиками, жареной картошкой у всех есть Ђздоровьеї и никто не мен€ет свой рацион, а как только надо немного пошевелитьс€, так все прикрываютс€ различными больными органами. Ѕред, будьте честными, хот€ бы с собой!
≈щЄ до мен€ дошло, наконец ,что сильнее именно тот, у кого сильный дух и тренируем именно его, а состо€ние тела Ц отображение состо€ни€ духа. ѕоверьте ни вид работы, ни количество детей, денег никак не вли€ет на ¬аш вес и состо€ние организма. “олько ¬ы и ¬аш внутренний стержень диктует то, как ¬ы выгл€дите!
¬аше тело, которое ¬ам не нравитс€ €вл€етс€ отображением только ¬ашей лени и пофигистичного отношени€ к себе.
Ќаш организм гениальное изобретение “ворца, в котором всЄ продумано, до мельчайших подробностей: Ђ „то в себ€ вложишь, то и получишь!!!ї. ” всех прекрасные, красивые фигуры, а выбор предоставл€етс€ нам: навешать на себ€ кучу сала или точЄные, подт€нутые привлекательные формы, при взгл€де на которые при€тно смотреть самой себе и не стыдно перед остальными. ¬редна€, жирна€, неумеренна€ обжираловка и малоподвижный образ жизни - пр€ма€ дорога к ожирению, которое ведЄт неизбежно к болезн€м и плохому самочувствию. —балансированное питание и физкультура дают нам энергию и здоровый внешний вид.  огда речь заходит о мотивации, достаточно двух объективных вещей: зеркало и весы. Ќравитс€ то, что видишь, значит всЄ нормально, нет Ц измени это, изменив себ€, вернее своЄ тело.
Ќе жалейте себ€, точнее те лишние кило, и сантиметры жира, они ¬ас уродуют и медленно убивают.
ѕобедите, растопчите и проститесь с ними, выбросьте их из своего тела и жизни навсегда. Ќе надо быть толстой, не надо быть худой, достаточно быть стройной и гармоничной!
ƒл€ €ркой, насыщенной жизни нужно совсем мало: правильно и сбалансировано питатьс€, быть физически активной и учитьс€, узнавать новое, интересное, полезное. »менно это €вл€етс€ всем доступным и давно открытым секретом молодости, долголети€ и оптимистического и позитивного взгл€да на жизнь и все еЄ про€влени€!!!
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/21240886/31728453/

ћетки:  

ћ  по простейшей подкладке в детскую шапку с ушками.

—уббота, 07 ћа€ 2016 г. 07:39 + в цитатник
—трана ћам ћ  по простейшей подкладке в детскую шапку с ушками
¬сем привет
ƒелаю ћ  отдельной темкой, т. к. в тему с онлайном такое количество фото уже просто трудно будет разместить.
ѕодкладка у мен€ из четырех клиньев. ƒл€ детской шапочки небольшого размера этого вполне достаточно обычно. ѕри желании, при большем ќ√, можно кроить и с 5-тью, и с 6-тью клинь€ми (это обычно размеры больше 50-52). „итать полностью


ћетки:  

 вадрат спицами в стиле ѕЁ„¬ќ– .

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 07:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Valya6827 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ¬јƒ–ј“ —ѕ»÷јћ» в стиле ѕЁ„¬ќ– . ¬€зание спицами



„итать далее...
–убрики:  в€зание спицами

ћетки:  

ƒоступна€, полезна€ еда!

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 17:51 + в цитатник
ƒоступна€,полезна€ еда - дл€ веса и фигуры без вреда!!!(¬тора€ п€тЄрка)
15:50, 26 марта 2016
6) ’лебцы. «аменила хлеб на хлебцы. ѕрактично, удобно и очень оказалось просто. Ѕелый хлеб и вовсе невкусен, а чЄрный врем€ от времени. ’лебцы тоже бывают разные, и подбирать их следует внимательно, т.к. не всЄ, что называетс€ хлебцами лучше хлеба. »з-за моды на вс€кие диеты и на €кобы здоровый образ жизни производители выпускают несметное количество данных продуктов, и зачастую такого туда накидают, что на выходе получаетс€ гораздо Ђвреднееї того же хлеба.
«наю, что врачи рекомендуют ограничить количество поглощаемого глютена после 30, да и до этого возраста необходимо контролировать его количество. √лютен содержитс€ во ржи, овсе и пшенице, т.е. основное сырьЄ дл€ производства хлеба. Ѕезглютеновой €вл€етс€ кукуруза, но кукурузных хлебцов нет в нашем городе, по крайней мере, не нашла. ѕокупаю обычные цельнозерновые, в состав которых вход€т только цельные зЄрна злаковых и круп ( пшенично-рисовые, гречнево-ржаные, овс€но-кукурузные). Ќа крайний случай, иногда их не бывает, да и дл€ разнообрази€, покупаю такие же, но в состав входит соль. ѕо калорийности 100 гр. хлебцов сопоставим с таким же количеством ржаного хлеба, но за день так легко съесть чуть ли не буханку хлеба (800 гр.), или целую упаковку хлебцов , можно и полторы, когда очень-очень хочетс€ погрызть. ”паковка хлебцов весит всего 100 гр, так что разница просто колоссальна€. ≈щЄ удобно покупать и хранить, можно закупатьс€ на мес€ц, т.к. особенных условий дл€ хранени€ и удобно брать с собой, компактны.
7) –астительные масла. Ќет-нет жарить не надо! »ногда, редко можно даже пожарить, не налив масло на сковородку, а лишь слегка взбрызнув обычную чугунную. ƒобавл€ем в салаты, в умеренном количестве, независимо от количества салата (хоть тазик) заправить можно только маленькой чайной ложечкой. Ќа сегодн€шний день остановила пока свой выбор на подсолнечном, льн€ном и облепиховом. ќливковое масло дороговато, да и не так оно распрекрасно и чудодейственно, как его разрекламировали. ƒоступно оно ¬ам Ц покупайте, нет Ц не надо расстраиватьс€, свободно можно обойтись и без него. —амыми замечательными и полезными свойствами обладают наши родные, но незаслуженно забытые растительные масла. ƒл€ заправки салатов и мариновани€ рыбы пользуюсь ещЄ уксусом Ц обычным или €блочным.
8) ягоды и фрукты. —ейчас уже все вокруг говор€т, что фрукты и €годы следует употребл€ть по минимуму, т.к. там —ј’ј–. Ќаверное это так, но не получаетс€ у мен€ обкушатьс€ фруктами, тем более экзотическими, ведь хочетс€ ими порадовать детей. ¬иноград и вовсе не покупаю, т.к. он самый бесполезный и дорогой фрукт. ¬ сезон можно запастись огромным разнообразием €год по очень приемлемой и доступной цене до нового сезона, запаковав морозильник дарами лесов и дачи. Ќе подсуетились в сезон, придЄтс€ переплачивать в супермаркетах, но тоже приемлемо. ћне кажетс€ невкусных и неполезных €год просто не бывает. ягоды вообще спасение дл€ людей, след€щих за фигурой, только польза и вкус! ƒа и как поесть в огромных объЄмах: €годы вкусные, когда свежие, в сезон, который длитс€ не так уж долго, да и фрукты хороши. ¬едь €годы и фрукты Ц кладезь витаминов и микроэлементов, содержащие клетчатку.  роме употреблени€ в свежем виде мне нравитс€ готовить из этой прелести желе Ц полезно, сладенько. ƒл€ сладости, т.к. некоторые €годы кисленькие, добавл€ю сахарную пудру( сладка€, как сахар, но объЄмнее), кокосовую стружку, корицу, мЄд. Ќе всЄ сразу, по отдельности или миксовать 2 вкусных добавки. ”довольствие превосходное, жить становитьс€ вкуснее и вкуснее!!
9) ѕриправы и специи.  ак рассказывала выше ничего не солю, выручают натуральные специи и зелень. ѕредпочитаю покупать специи и приправы на рынке, а в магазине, если беру, то обращаю внимание, чтобы было упаковано только приправа, без соли и вс€ких Ђпримесейї, типа глютаматов и ≈. ћир специй и приправ так богат и разнообразен, который можно изучать до бесконечности, удивл€€сь и поража€сь обалденным вкусам и ароматам. ќднако, всегда нужно включать мозг при выборе специй и приправ, т.к. возможны аллергические реакции и различные противопоказани€ медицинского характера. ¬ общем, прежде чем включить какую- либо специю в свой рацион необходимо поближе с ней познакомитьс€ ( изучить всю имеющуюс€ информацию), но тут не обойтись без метода проб и ошибок. ѕробуем: нравитьс€ Ц оставл€ем; нет Ц пробуем новое. “ак вырабатываем дл€ себ€ тот набор приправ и специй, который подходит именно дл€ ¬ас.
10) „ай. ƒанный напиток просто обожаю вс€кий и чЄрный, и особенно зелЄный. ƒн€ не могу провести без двух- трЄх чашек. Ќа самом деле дл€ изготовлени€ чЄрного и зелЄного чаЄв используютс€ одни и те же листь€ чайного куста. «елЄный считаетс€ более полезным, т.к. не подвергаетс€ процессу ферментации. ¬ариантов заваривани€ и употреблени€ ча€ наверное существует также много, как его сортов, поэтому каждый свободно может найти то, что нравитс€. „аепитие Ц возможность отстранитьс€ от всего, отдохнуть, подумать или взбодритьс€. ќднако чай обладает мочегонным эффектом, так что нельз€ забывать о питьевой воде.

“еперь люблю € помидоры,
ѕетрушки зелень и укроп.
≈щЄ люблю кефир, творог
» рыбу уважаю Ц
¬едь там содержитс€ белок.
Ќа завтрак каши обожаю,
¬се крупы Ц длинный углевод!!!
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/21240886/30902352/#addcomment

ћетки:  

Ўапка - шлем дл€ девочки узором "Ѕабочки".

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 08:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ зверобой [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўјѕ ј-ЎЋ≈ћ ƒЋя ƒ≈¬ќ„ » ”«ќ–ќћ ЂЅјЅќ„ »ї



1.
1423-1 (493x480, 169Kb)

1.
1423 (581x480, 151Kb)
„итать далее...
–убрики:  в€зание спицами

ћетки:  

јзы в€зани€ простых шапочек спицами

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 08:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ALISA_80 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јзы в€зани€ простых шапочек спицами. Ќагл€дное и пон€тное описание от Ќатальи —анниковой.

»сточник.

cap12 (480x600, 111Kb)

–убрики:  в€зание спицами

ћетки:  

јзы в€зани€ простых шапочек спицами.

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 08:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ALISA_80 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јзы в€зани€ простых шапочек спицами. Ќагл€дное и пон€тное описание от Ќатальи —анниковой.

»сточник.

cap12 (480x600, 111Kb)


ƒоступна€, полезна€ еда(перва€ п€терка)

ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 18:03 + в цитатник
ƒоступна€,полезна€ еда - дл€ веса и фигуры без вреда!!!(ѕерва€ п€тЄрка)
14:15, 18 марта 2016
—амый избитый женский вопрос: Ђ„тобы такое съесть, чтобы похудеть?ї, оказыва≠етс€, имеет много ответов. „его точно не следует употребл€ть и отказатьс€ навсегда, так это соль и сахар. јбсолютно бесполезно-вредные добавки к пище, без которых спокойно можно и нужно обходитьс€, причЄм ¬аше здоровье только улучшитс€, как и самочувствие!
—оль с успехом заменила на натуральные приправы и специи, которых превеликое множество дл€ самых разных блюд, на самый придирчивый вкус, бесконечно можно пробовать, миксовать, импровизировать! ќт сахара в чае отказалась, постепенно уменьша€ его количество.  огда хочетс€ подсластить что-нибудь из еды, пользуюсь сахарной пудрой, котора€ така€ же сладка€, но гораздо объЄмнее. —ладкое не запрещаю, кушаю и булочки, и вафельки, и конфетки, и мороженое, но сейчас ощу≠щаю их приторную сладость и могу съесть только очень малое количество. ƒа и не т€нет особо, так в Ђженские т€жЄлые дниї, когда хочетс€ всего-всего съестного по≠сто€нно. ƒаже в такие сложногормональные периоды женской жизни, когда мозгам сложно контролировать желудок, помогают не обожратьс€ свежие овощи и зелень, которые можно есть практически в неограниченных количествах.
»тааак, что же кушать, чтобы худеть или поддерживать себ€ в оптимальном весе, на≠слажда€сь всем разнообразием нашей замечательной и увлекательной жизни. ≈стественно, про все нижеперечисленные компоненты правильно, объЄмно и научнообоснованно сможет рассказать диетолог, но € попытаюсь объ€снить лаконично, просто и доступно.
1)  рупы, употребл€емые в виде каши. ѕроще, дешевле и полезней не придумать. ¬се цельнозерновые крупы содержат клетчатку и богаты витаминами группы ¬.  аши практически никогда не любила, теперь же они €вл€ютс€ моим еже≠дневным завтраком. ¬ арсенале всегда овс€на€ цельнозернова€, овс€ные хлопь€( на самый крайний случай), греч≠нева€, перлова€, кукурузна€, пшЄнна€, рисова€ (бурый,чЄрный рис). ¬се каши готовлю на воде, цельнозерновые - предварительно замачиваю на ночь, всегда добавл€ю какую-нибудь любимую вкусность: €годы, зелень, коксовую стружку, фрукты, корицу. Ќе забываю кидануть ещЄ и пшеничной клетчатки (источник грубого волокна) и сем€ льна(естественный источник витамина ≈), но объЄм всего готового блюда не больше200- 250 гр.  аши €вл€ютс€ достаточно питательным блюдом, так называемые длинные углеводы, кото≠рые зар€жают нас энергией и бодростью на длительный период времени. »менно по≠этому лучше всего ими завтракать либо обедать, а не ужинать. — кашами надо быть на чеку, легко прибавить в весе, если не соблюдать объЄма съедаемого. ¬се крупы Ц это углеводы, хоть и Ђдолгоиграющиеї, которые не следует смешивать с жиром( сливочное масло). ѕри разумном потреблении - спокойно и сытно худеть в своЄ удовольствие!
2)  исломолочные продукты. ќни прекрасно-замечательны и подход€т практически всем, источник белка Ц стройматериала нашего организма. ќтлично дл€ перекусов, помогают боротьс€ с чувством голода. ћне нравитс€ кефир, творог, йогурт, простокваша, иногда сметанкой балуюсь. √лавное, чтобы жирность у данных продуктов была не больше 4%(сметаны Ц 12%), про услови€ и сроки хранени€ пон€тно Ц скоропорт€щиес€. Ќе всегда получаетс€ купить обезжиренные продукты, поэтому перестала волноватьс€ по данному поводу, беру наименьший по жирности из имеющегос€ в продаже. Ќаименьшим по содержанию жира сыр Ц 30 - 35%, но, естественно, солЄный. ƒело в том, что сыр Ц не €вл€етс€ продуктом ежедневного потреблени€, иногда, дл€ разнообрази€! Ќе представл€ю ни дн€ без творога и кефира! Ёти продукты можно кушать даже вечером, когда вроде и ужин уже был, а всЄ равно чего-то хочетс€.
3) ќвощи и зелень. “акое разнообразие, чего можно и нужно кушать сколько душе угодно, безо вс€кой прибавки в весе, потому что данные продукты богаты неперевариваемой клетчаткой. Ёто капуста, помидоры, огурцы, кабачки, свЄкла, морковь, лук, чеснок, салаты, укроп, петрушка.
Ќаилучшим вариантом потреблени€ Ц свежий вид, когда мы получаем и витамины, и грубые волокна, и вкус. ’очешь в виде салатов, только не следует резать мелко и, заправл€€ растительным маслом соблюдать норму, не более чайной ложки. ћожно просто грызть и жевать всЄ это великолепие, пока челюсти не устанут, вместо печенюжек и вафелек!
ѕри тепловой обработке овощей, получаем лишь грубое волокно и вкус. “оже неплохо, ведь чувство сытости сохран€етс€ дольше при потреблении гор€чей пищи. ¬ообще, дл€ мен€ насто€щим открытием с гастрономической стороны стала капуста Ц белокочанна€, брокколи, цветна€, пекинска€. ќказываетс€, капуста Ц вкуснейший и замечательный продукт, богатый витамином —, который можно есть практически в неограниченных количествах, хоть тазиками! Ќо, не добавл€ть соль, а растительное масло в умеренно-ограниченном количестве. ѕока прожуЄшь миску крупно нарезанной капусты, устанешь жевать, наешьс€ без последствий дл€ фигуры. Ѕелокачанна€ капуста доступна по цене в любое врем€ года. ѕекинска€, брокколи и цветна€ в летний сезон тоже доступны. ќчень просто заморозить брокколи и цветную дл€ последующего употреблени€.
«аморозка Ц прекрасный способ хранени€ разных овощей, сохран€ющий всЄ в первозданном виде. ≈сли есть дача или приусадебный участок Ц классно, сама садишь, что нравитс€, что любишь; нет Ц тоже не беда, в сезон на рынке без проблем и с наименьшими материальными затратами свободно накупить всего, что душе угодно на гр€дущую зиму.
«елень Ц спасение и отрада худеющего или человека, ведущего здоровый образ жизни, море клетчатки, витаминов, разрешено есть в безграничных количествах, побежда€ звериное чувство голода. ¬ свежем виде или в замороженном одинаково превосходно отдельно, в салатах, вообще практически везде и всюду!!!
4) –ыба, кальмар, €йца, соевое м€со. ѕродукты, богатые белком, который так необходим нашему организму в любом возрасте в оптимальном количестве. —егодн€ широкий выбор рыбы и морепродуктов на любой кошелЄк и вкус. Ќа ¬аше усмотрение и бюджет подобрать вполне реально, найти полезную достойную рыбЄшку. ѕро речную рассказывать не стану, хот€ замечательна€ и достойна€ внимани€, просто потому, что сама практически не употребл€ю из-за наличи€ огромного количества мелких косточек, выковыриваемые потом из всех мест рта. ѕроще и быстрее употребл€ть морскую, предпочтительнее холодных морей, т.к. эта рыба наименее подвержена заражению вс€кими паразитами. ‘орель, треска, сЄмга, тунец Ц те виды рыбы, о которых мечтаю искренне, но из-за дороговизны не могу отважитьс€ купить. ѕоэтому обычно запасаюсь сельдью, скумбрией, горбушей, минтаем да тушкой кальмара. —кумбри€, горбуша и сельдь достаточно жирные, но готовлю в пароварке и кушаю об€зательно с овощами и зеленью.
“ушка кальмара стала вовсе моей палочкой - выручалочкой, нафаршировать вс€ким-разным ( зелЄным горошком, грибами, луком, любимыми овощами) и снова пароварить. Ѕыстро, удобно и полезно!
яйца куриные или перепелиные - что называетс€ два в одном: белок Ц полезнейший и низкокалорийный элемент, желток Ц вкусный, содержит витамин D и холин, но жирный, следовательно, высококалорийный. ќсобо не заморачива€сь по поводу жирности и вредности желтка, ведь не кушаем же мы €йца по 5-10 шт. в день, а 1-3шт. в неделю совсем не повредит. “ем более не жарим, а варим или бланшируем на воде с большим количеством овощей и зелени.
—оевое м€со €вл€етс€ продуктом, необходимым в рационе моих единомышленников. ƒело в том, что € не ем м€са, совсем. Ќе всю жизнь, конечно, к решению отказа от м€са пришла сознательно не только из-за морально-этической стороны вопроса, но и почувствовала, что м€со просто не подходит мне. ¬о врем€ беременностей и кормлени€ грудью м€со кушала, а после отказалась. –ыбу и молочные продукты кушаю с удовольствием. Ќикого не призываю последовать моему примеру, каждый человек решает сам дл€ себ€ этот вопрос. “ем более не следует своих домашних ущемл€ть по этому поводу, все мои домашние Ц м€соеды. ƒовольно быстро € научилась готовить блюда с м€сом, не пробу€.
“ак вот, соевое м€со Ц растительный продукт, изготовленный из соевой фасоли. »сточник белка, низкокалорийный. ћожно приготовить всЄ то, что из обычного м€са. ¬кус специфичный у данного продукта, что легко подкорректировать натуральными приправами, а через некоторое врем€ адаптируешьс€.
5) Ѕобовые(фасоль, горох). Ќесправедливо недооцененные продукты, богатые клетчаткой и белком, лишь с одним недостатком: излишние газообразование. —уществует такое разнообразие фасоли в зависимости от цвета, размера, сорта.  аких-либо существенных различий среди богатого разнообрази€ фасоли нет. ѕодходит дл€ приготовлени€ супов, вторых блюд и даже с лЄгкостью можно добавить в салат, естественно, в варЄном виде. —паржевую фасоль лучше и значительно вкуснее кушать свежей или заморозить дл€ длительного хранени€.
— горохом примерно так же: хочешь свежий, хочешь дл€ первого или второго, а можно и заморозить.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/21240886/30794781/#addcomment

ћетки:  

–асчет петель дл€ формировани€ горловины.

—уббота, 12 ћарта 2016 г. 15:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Valya6827 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–асчет петель дл€ формировани€ горловины - универсальный метод

 ак св€зать горловину так, чтобы и через голову пролезала, и на шее не болталась, и красивой круглой формы была?

„итать далее...
–убрики:  в€зание спицами

ћетки:  

¬ера ’валева. Ѕлог: Ђ ак правильно качать пресс. √отовимс€ к лету: "Ќакачаем пресс" в рамках ћарафона "ѕервомай в стиле ƒ≈ћ"ї

—уббота, 12 ћарта 2016 г. 14:41 + в цитатник
–убрики:  ѕохудение


ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз

ѕостроение полочки и спинки в€заного издели€.

¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 15:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ luloz-ka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕостроение полочки и спинки в€заного издели€

—о своей стороны хотела бы обратить внимание на распределение прибавок в 3 см на свободу облегани€ о которых говоритс€ в ролике почти мимоходом и невзначай. ј между тем это весьма и весьма важный и серьЄзный параметр, о котором следует помнить при изготовлении любого в€заного издели€. ≈сли предусматриваете свободу облегани€, котора€ будет зависеть от силуэта, назначени€ и модели и варьироватьс€ от минимальной до максимальной, то цифра прибавки должна распредел€тьс€ на полочку и спинку, а соответственно и рукава равномерно. “о есть, если вы закладываете прибавку в 3 см, то они должны быть учтены по 0,75 см с каждой стороны деталей полочки и спинки. ¬ данных роликах прибавка на свободу облегани€ даЄт в сумме уже не 3 см, а 6 см ! ѕоэтому, будьте внимательны! » помните, в трикотажных издели€х прибавки на свободу облегани€ прин€то предусматривать гораздно меньших величин, чем в шитье из тканей, в том числе и стрейчевых, а во многих случа€х вообще без них, так как ручной трикотаж имеет высокую раст€жимость и пластику. «акладыва€ даже относительно небольшие прибавки на свободу облегани€, в результате можно получить изделие гораздно большего размера, чем вы предполагали. “акже следует учитывать и рисунок в€заного полотна. „ем полотно рыхлее и более пластично, тем меньша€ прибавка на свободу облегание или полное еЄ отсутствие нужно предусмотреть и наоборот, плотное и статичное полотно в€заного полотна требует предусмотреть прибавку на максимально допустимую свободу облегани€, в зависимости от модели. —портивна€ на большую, модели архитектурного и силуэтного р€да на меньшую. Ёто общие правила, расчитанные прежде всего на условно пропорциональную и стандартно - типовую фигуру. ƒл€ нестандартных фигур с отклонени€ми от типовых показателей ( большой бюст, живот, сутулость и др. )  показатели распределени€ на свободу облегани€ закладываютс€ с учЄтом особенностей фигуры и в каждом конкретном случае решаютс€ индивидуально.





–убрики:  ¬€зание спицами и крючком

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

в€зание #ѕостила

—уббота, 05 ћарта 2016 г. 19:43 + в цитатник
postila.ru/post/38669592
јвтор поста: мари€ кандалафт. Ќаходите и сохран€йте интересные и полезные идеи на ѕостиле! | —амое ценное по теме Ђ¬€заниеї
–убрики:  ¬€зание спицами и крючком

ћетки:  

Ћетн€€ кофточка в технике филейного в€зани€.

—уббота, 05 ћарта 2016 г. 18:58 + в цитатник
file-setka.ru/letnyaya-koft...-file.html
Ћетн€€ кофточка в технике филейного в€зани€. —хема
–убрики:  в€зание крючком

ћетки:  

—лабый ищет оправдани€, сильный - средства!

—реда, 02 ћарта 2016 г. 19:32 + в цитатник
—лабый ищет оправдани€, сильный Ц средства!
10:24, 02 марта 2016
ћы пр€чемс€ от своего расплывшегос€ тела за отговорками, оправдани€ми или шут≠ками (хорошего человека должно быть много; пока жирный сохнет Ц худой сдохнет; при хорошем муже и жена Ц барын€), врЄм всем вокруг, а главное Ц себе, что ничего не получаетс€, так ¬ы же ничегошеньки и не делали дл€ достижени€ реального ре≠зультата! Ќе по≠нимала, когда говорили, что похудение нужно начинать с головы, но убедилась в пра≠вильности этого высказывани€: теперь мне даже думать об безразборном поглощении вс€кой др€ни в огромных количествах и отсутствии спорта не хочетс€. Ќу, признайтесьЕ » начинайте думать, делать всЄ возможное и невозмож≠ное, чтобы стать победителем, уверенным в себе и своих силах!!!
“ак много придумано умных, сложных формул дл€ определени€ нормального, идеального веса, хот€ достаточно простых действий. ћедицинска€ норма веса: рост в см. Ц 100. ƒа, лишнего веса нет; можно остановитьс€, а можно заполучить идеальный вес: рост в см. Ц 110. ‘отомодельный параметр: рост в см. Ц 120. ѕочти нереальна€ мечта( в моЄм конкретном случае), за которой можно гнатьс€, если уж так сильно хочетс€, но чаще всего это не нужно Ц ведь ¬ы же не работаете манекенщицей или балериной, которые просто об€заны поддерживать себ€ в жЄстких рамках формы и веса. ƒело не в сантиметрах и килограммах, а в том,как это всЄ распредел€етс€ на ¬ашем теле. Ќе бывает некрасивой фигуры или какой-то неправильной конституции.  ажда€ из нас прекрасна и красива по- своему. ƒа, можно загнать себ€ в полный депресн€к, гл€д€ на стройн€шек, которые выгл€д€т стройнее и худее. ¬сегда будут те, у кого тали€, попа и т.д. меньше и они на ¬аш субъективный взгл€д не прилагают к этому никаких усилий. »сходите из своих антропометрических данных, ведь когда знаешь, что сделал максимум дл€ себ€ и своей прекрасной фигуры, то чувствуешь себ€  ќ–ќЋ≈¬ќ… и —јћќ… - —јћќ…  –ј—»¬ќ… » —“–ќ…Ќќ…. ћожно быть привлекательной, как в весе, нормальном с медицинской точки зрени€, так и в идеальном весе. —овсем необ€зательно изнур€ть себ€ и физически и морально: можешь, хочешь Ц делай. Ќе получаетс€ достичь нового, то следует остановитьс€ на достигнутом, закрепить результат, но не почивать на лаврах, а наслаждатьс€ жизнью, двигатьс€, двигатьс€ при любом удобном случае. ќднако, если ¬аш вес не укладываетс€ в нормальные медицин≠ские показатели, то дело тут вовсе не в красоте, а в том, что ¬ы сами себе роете мо≠гилу большой столовой ложкой!
ѕредставл€ю на ¬аш суд рейтинг самых Ђжелезныхї отговорок пышечек Ц толстушечек. —овсем не тех весЄлых и зажигательных девушек в теле, а тех именно, кто имеет лишний вес и посто€нно ноет по тому поводу, что никак не может похудеть, т.к. этому благому намерению либо посто€нно что-то мешает либо чего- то не хватает дл€ достижени€ результата.
1) ѕредрасположенность к полноте Ц наследственна, а тем более Ђт€жЄлые костиї и это никак не изменить.
Ёто верно отчасти, на мой взгл€д, от родителей мы можем унаследовать определЄн≠ную конституцию и привычки питани€, которые прин€ты в семье. ƒл€ себ€ поделила всех людей условно на 2 категории. 1Ђспортивно Ц гонча€ї - щуплые, не склонные к полноте. ƒо 30 лет у них даже может быть дефицит массы тела, а после приходит всЄ в норму. ќграничивают себ€ в еде подсознательно, не могут съесть большую порцию, при напр€жЄнной работе или во врем€ стресса и вовсе могут забыть про еду. »м часто бывает трудно поправитьс€, а вот с лишними кило попрощатьс€ очень легко. 2 Ђсви≠н€ча€ї, к которой отношусь €. ƒо 30 вес ещЄ как-то сдерживаетс€ в силу возраста, а потом с каждым новым годом прилипают новые кг. Ћюб€т пожрать, а аппетит всегда очень хороший, при стрессе вообще зверский. Ќабирают легко (сама за неделю могла свободно поправитьс€ на 1,5 кг), зато скинуть проблематично.
–астолстеть могут все из Ц за элементарной лени, но и похудеть может каждый, побе≠див еЄ!
2) Ќет времени.
Ќаверное, любима€ женска€ отговорка. ѕоказательно, что такой отговоркой пользуютс€ как девушки в Ђдекретномї отпуске с одним ребЄнком, так и те, кто работает и имеет одного-двух уже взрослых детей. ’очетс€ кричать, ведь есть же женщины , у которых трое и больше детей, а они совсем не похожи на бегемотов. Ќаход€т же врем€ и возможность!!! ¬рем€ можно найти всегда! ¬едь успеваете же нажратьс€, так вместо этого собой занимайтесь! ћне тоже было некогда, ребЄнок маленький, оставить не с кем, дом на мне, готовка, уборка и т.д. и т.п. ≈сли очень захотеть, всЄ всегда можно успеть!!!
3) Ќет денег.
ѕравильное питание и зан€ти€ спортом только эконом€т ¬аши средства, ведь полез≠на€ и вкусна€ еда недорога€, а тренироватьс€ можно где угодно! Ќабор продуктов дл€ правильного и здорового питани€ на самом деле очень-очень экономит ¬аш бюджет, т.к. достаточно простых, доступных продуктов, без излишеств и премудростей. ¬ плане физ.нагрузок кроме ¬ас самих и за ¬ас никто ничего не сделает: можно посещать фитнес-зал и иметь домашний тренажЄр, но при этом не добиватьс€ результативной динамики в плане похудени€, а можно всего этого не иметь и благополучно попрощатьс€ с противным жиром. ѕроверено на себе: худела, наход€сь в декрете, когда с деньгами совсем туго, ведь работает только муж; про посещение фитнес Ц клубов, тренажЄрных залов в моЄм случае и речи быть не могло. ѕовтор€ю снова, что главной движущей силой должно быть ¬аше непреодо≠лимое ∆≈ЋјЌ»≈ похудеть!!!
4) ѕоправилась из-за беременности и родов.
“аким Ђубедительнымї аргументом обычно отмахиваютс€ от супруга, прибавив что-то типа: Ђ “ы попробуй, роди, а после поговорим про мою фигуру!!!ї. ƒорогие мои, беременность и роды нормальный, обычный жизненный процесс дл€ женщины, а не повод разожратьс€ (как сделала € дважды) и превратитьс€ в груду жира на всю остав≠шуюс€ жизнь. Ќормальна€ прибавка в весе за беременность - не более 15 кг., наку≠шала больше Ц виновата сама. ћуж всегда хочет видеть красивую и подт€нутую жену, а дети имеют право на здоровую, энергичную маму! –одила, перестала кормить грудью, и вперЄд приводить в нормальное состо€ние своЄ тело!!!
5) ѕосле 30, а тем более за 40 Ц все поправл€ютс€.
ƒа, до 30 обмен веществ быстрее, мы учимс€, влюбл€емс€, развлекаемс€, а потом жизнь становитс€ размеренной, спокойной. ѕосле 40 Ц прибавл€ютс€ бол€чки, воз≠растные изменени€, стареем. Ќормальный вес с возрастом поддерживать становитс€ труднее, но всЄ-таки это вполне выполнима€ задача. Ќельз€ останавливатьс€, ведь ¬ы мен€етесь, следовательно, нужно мен€ть питание и физические нагрузки, чтобы доби≠ватьс€ результатов. — годами нужно бережнее относитьс€ к себе и своему организму, он у ¬ас один, запасного нет!!!
6)–одные, близкие, коллеги (все окружающие) об€заны ¬ас поддерживать и помогать.
’орошие мои, лишний вес Ц это ¬аша лична€ проблема и решать еЄ ¬ам. ¬се окру≠жающие ничего ¬ам не должны, у них ведь у каждого свои проблемы и дела. ¬ы ху≠деете дл€ себ€ и своего здоровь€, поэтому ¬ам нужно подстраиватьс€ под всех, а не наоборот. Ќе нужно воспринимать это как подвиг самопожертвовани€, ведь жир на тали€х и на бЄдрах сами себе нажрали, никто силой не запихивал вс€кую жирную и сладкую гадость! ќсобенно не следует Ђвыносить мозгї своему спутнику, не нужно посв€щать его во все премудрости ¬ашего снижени€ веса. »зменени€ мужчины заме≠чают только через килограмм 10, поэтому 3- 5(которым ¬ы безмерно счастливы) они могут в упор не замечать. “ем более всем окружающим, необ€зательно знать о наличии у ¬ас целлюлита, раст€жек и т.п. Ђпрелестейї, не знают Ц не вид€т. ѕро данные изменени€ в организме следует говорить только с врачом-специалистом и больше ни с кемЕ¬рем€ от времени не помешает обращать внимание на свои достоинства в ненав€зчивой форме (упругий живот и €годицы, длинные и красивые ноги), а про недостатки можно поговорить только с зеркалом в одиночестве и забыть о них напрочь!
7) „то не пробовала Ц ничего не помогает!
ѕолное враньЄ. ѕросто пробовали не то и не так, не нашли свой путь и перестали ис≠кать. ” каждого организм уникальный, и невозможно всем одинаково быстро худеть на одном и том же. Ќа мой взгл€д, при правильном, сбалансированном питании и ин≠дивидуальных физ.нагрузках, любой может добитьс€ желаемого результата, просто дл€ этого может потребоватьс€ разное количество времени. “ут главное верить в ре≠альность цели и не сдаватьс€!!!
8) —егодн€ диета и стану стройной за день(максимум неделька-две), а завтра можно снова обжиратьс€!
ѕохудение, как и набор веса Ц это процесс. ѕросто похудеть и удержать вес стабильным, сложнее и медленнее, чем превратить себ€ в заплывшую жиром тЄтку. «а неделю или даже две невозможно стать стройн€шечкой, чем больше себ€ пытаешьс€ ограничить и запретить, тем больше хочетс€ нарушить все эти запреты. —нова срыв и ненависть к своей слабохарактерности. Ќикаких строгих табу, диет на какой-то промежуток времени, теперь ¬ы питаетесь правильно всегда и регул€рно за≠нимаетесь спортом Ц это образ жизни, дл€ того чтобы сама жизнь продлилась как можно дольше. —овсем необ€зательно шарахатьс€ с ужасом от вс€ких любимых съе≠добных вредностей, хочетс€ Ц поешь, но не превраща€ наслаждение в обжорство. ≈сли уж обкушались, не убивайтесь и не наказывайте себ€ голодовкой, а на следующий день нужно отработать съеденное физкультурой или просто вернутьс€ в нормальный режим похудени€.
9) ћне стыдно заниматьс€ физкультурой, на мен€ будут смотреть.
¬от €ркий пример Ђженской логикиї: ходить толстухой не стыдно и не видно, а на стадионе побегать-попрыгать, да просто быстро походить неудобно и некрасиво, пр€мо все вокруг побросают все дела и будут следить исключительно за ¬ами. Ѕ–≈ƒ!!! я занималась на школьном стадионе, не в самой прекрасной физической форме, весила около 80 кг., но никто из прохожих или присутствующих никакого не≠гатива не про€вл€л, дети и подростки пр€мо с таким восторгом смотрели, интересова≠лись, даже упражнени€ пытались повтор€ть. Ётим летом вообще заметила, что зани≠мающихс€ спортом регул€рно на свежем воздухе стало больше, причем все разного возраста и комплекции. “ак радостно видеть таких же Ђсдвинутыхї, как сама, хо≠четс€, чтобы нас становилось всЄ больше и больше!!!
10) ќй, € не могу!
Ќе могу равн€етс€ не хочу, т.е. лень победила. ѕохудеть и оставатьс€ стройным, а главное Ц здоровым, может любой независимо от возраста, веса, семейного положени€, места проживани€. ѕобеждайте лень каждый день, замените плохую при≠вычку ленитьс€ на множество интересных и полезных!!! ћне очень понравилось вы≠ражение ƒ.ƒе¬ито про преодоление трудностей на пути достижени€ цели: Ђ≈сть только одно непреодолимое преп€тствие Ц смерть. “ы Ц труп, если нет, то вперЄд, действуй!ї.
ѕерестаньте жалеть себ€, а вернее тот жир, который прилип к ¬ашему прекрасному телу, ведь ¬ы должны управл€ть ситуацией, а не жир диктовать свои правила и устанавливать рамки.
«наете, то, что € читала про похудение было написано либо правильно-скучно и длинно-утомительно, либо полный бред, но совсем коротенько, с кл€твенным увере≠нием в умопомрачительном результате за мизерный промежуток времени. »менно по≠этому пришлось ЂвыдЄргиватьї полезное и действенное во множестве разных источ≠ников, соедин€ть и добиватьс€ желанного результата. ћне очень часто, особенно в начале похудени€, совсем не хотелось тренироватьс€ и вообще прилагать какие-то усили€, чтобы привести себ€ в пор€док. “ак хотелось сослатьс€ на один из вышеперечисленных пунктов или на все сразу, но ничего не дела€, можно лишь постепенно превращатьс€ в 100 килограммовую бабу. „тобы стать стройной, здоровой и оставатьс€ таковой в течение жизни, нужно работать над собой посто€нно и перестать, уже ныть и жаловатьс€ всем на всЄ!!!
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/21240886/30621601/#addcomment
–убрики:  ѕохудение


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

"Ћенивый" жаккард. √ортензи€.

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 09:31 + в цитатник

ћетки:  

"Ћенивый" жаккард. ”зоры.

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 08:59 + в цитатник

ћетки:  

Ўарф-воротник ЂJohannaї | DAMские PALьчики. ru

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 08:42 + в цитатник
dampal.ru/sharf-vorotnik-jo...#more-3566
Ўарф-воротник с ажурным рисунком выполнен по принципу в€заной салфетки на стол. ¬ерхн€€ часть, св€занна€ резинкой, сохран€ет шею в тепле
–убрики:  в€зание спицами

ћетки:  

ѕоиск сообщений в Ќаталь€_ћиенкова
—траницы: [137] 136 135 ..
.. 1  алендарь