-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПаГри

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 8248


УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - 4 УПРАЖНЕНИЯ

Суббота, 21 Мая 2016 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота - 4 УПРАЖНЕНИЯ

Убираем жир с низа живота

 
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
 
Рубрики:  ДЛЯ МЕНЯ/фитнес

УГОЛОК ЗДОРОВЬЯ

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уголок здоровья



1.
1 (491x700, 380Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/физвоспитание


Понравилось: 1 пользователю

"МАМИНО СОЛНЫШКО.") КРАСОЧНЫЙ ЖУРНАЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 ДО 5 ЛЕТ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ.

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения rosinka7304 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Мамино солнышко.") Красочный журнал для детей от 2 до 5 лет и их родителей.

Красочный журнал для детей от 2 до 5 лет и их родителей.Все рубрики готовят специалисты. Все задания даны в игровой форме и иллюстрируются прекрасными рисунками. В каждом номере: Упражнения для развития мышления, внимания, памяти, мелкой моторики рук; Стихи и сказки; Занимательные раскраски; Самоделки; Игрушки—шнуровки; Логические игры; Аппликации; Рубрика "Учим буквы" — страничка для родителей.

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/журналы

БАБОЧКИ С АЖУРНЫМИ КРЫЛЫШКАМИ КРЮЧКОМ

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочки с ажурными крылышками крючком

Бабочки с ажурными крылышками крючком

Бабочки с ажурными крылышками крючком (1) (543x544, 136Kb)

СХЕМА
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/вязаные бабочки

ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ АППЛИКАЦИЮ. ЗАЯЦ И КРОЛИКИ

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем крючком аппликацию. Заяц и кролики

Вяжем крючком аппликацию. Заяц и кролики

Вяжем крючком аппликацию. Заяц и кролики (8) (510x526, 140Kb)Вяжем крючком аппликацию. Заяц и кролики (1) (552x487, 204Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/вязаные аппликации

ОВСЯНАЯ КАША «ТИРАМИСУ» — TIRAMISÙ PORRIDGE - НЕ ПРОСТО КАША, ЭТО НАСТОЯЩИЙ ДЕСЕРТ, ПРИ ЭТОМ ОЧЕНЬ — ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!!!

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяная каша «Тирамису» — Tiramisù Porridge - не просто каша, это настоящий десерт, при этом очень — очень вкусный!!!

Рецепт этой овсяной каши-десерта английский шеф-повар Бен Мартин придумал специально для своей жены-итальянки, которая, переехав жить в Англию, очень скучала по родине и категорически не хотела есть овсянку… Но однажды утром муж преподнёс жене чудесный сюрприз, приготовив кашу со вкусом итальянского десерта «Тирамису». Нужно сказать, что это самый вкусный рецепт приготовления овсянки, который я пробовала. Это не просто каша, это  настоящий десерт, при этом очень — очень вкусный. Кофейный сироп стал для меня настоящим открытием, его можно использовать для множества других десертов или тортов. Если у вас нет времени готовить овсяную кашу по — шотландски, сварите ее своим обычным способом, но приготовленная именно таким образом каша получается особенно вкусной. Главный секрет приготовления в том, что каша готовится медленно, на маленьком огне, и её нужно постоянно мешать, добавив соль только в конце варки. Тогда она получается нежной, без комочков, и более вкусной. 

3195 (466x700, 132Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерты

ПАСХАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ - ЦЫПЛЯТА

Пятница, 18 Марта 2016 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Старника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАСХАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ - ЦЫПЛЯТА

Милые открыточки к Пасхе легко можно сделать вместе с детками по этим шаблонам!

Превью 5 (512x478, 203Kb)Превью 1 (512x496, 133Kb)Превью 2 (503x512, 177Kb)Превью 3 (512x487, 167Kb)Превью 4 (512x502, 230Kb)

Серия сообщений "поделки с детками":
Часть 1 - Аппликации при помощи ладошек
Часть 2 - Живые снежинки из бумаги
...
Часть 24 - Оригами для детей
Часть 25 - Цветы из круп. МК+схемы
Часть 26 - ПАСХАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ - ЦЫПЛЯТА
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/поделки к Пасхе

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. ПОШАГОВЫЙ САМОУЧИТЕЛЬ. БОЛЕЕ 2000 ИЛЛЮСТРАЦИЙ.

Пятница, 18 Марта 2016 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. ПОШАГОВЫЙ САМОУЧИТЕЛЬ. БОЛЕЕ 2000 ИЛЛЮСТРАЦИЙ.

Книга посвящена очень подробному описанию
каждого шага любого приема вязания крючком.
Простые и понятные схемы повторяют фотографии
и описание каждого этапа вязания петель,
что позволит любому начинающему быстро
овладеть процессом вязания крючком.
Освоив методы провязывания основных
простейших цепочек и столбиков,
вы сможете выполнить по схеме
узоры любой сложности,
а также создавать собственные рисунки.

Вязание крючком_1.jpg

123217934_111250806_title454856645 (108x108, 18Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/учимся вязать


Понравилось: 1 пользователю

РАСТЯЖКА 23 ФЕВРАЛЯ

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка 23 февраля



1.
1 (507x700, 386Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/поделки к празднику папы

ДНИ НЕДЕЛИ

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дни недели



1.
Дни недели (700x699, 578Kb)

2.
листок (700x623, 374Kb)

3.
стрелки (294x700, 72Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/математика для малышей

ДИДАКТИЧЕСКАЯ ИГРА МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ЦВЕТКИ

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дидактическая игра МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ЦВЕТКИ



1.
detsad-287999-1452933477 (672x448, 426Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/математика для малышей

ДИДАКТИЧЕСКАЯ ИГРА МОЙ, МОЯ, МОЁ, МОИ

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дидактическая игра МОЙ, МОЯ, МОЁ, МОИ



1.
_lDcYV-84yg (427x604, 115Kb)


2.
a5vKbuX3xSQ (604x427, 123Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/развиваем речь, память, мышление, воображение


Понравилось: 1 пользователю

ПАЛЬЧИКОВЫЙ ТЕАТР

Пятница, 22 Января 2016 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальчиковый театр



1.
14 - копия (2) (322x415, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/театральный уголок


Понравилось: 1 пользователю

ПИРОЖНОЕ "БАУНТИ"

Суббота, 02 Января 2016 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожное "Баунти"

Я встречала много вариантов вкусного пирожного Баунти, но этот рецепт  понравился более других.  Поверьте, что такое вкусное пирожное стоит попробовать. Очень вкусный бисквит в дополнении с нежнейшей начинкой составляют необыкновенную композицию этого прекрасного пирожного, которое так и хочется съесть. А теперь давайте перейдём к рассмотрению того, как приготовить пирожное Баунти…

xtUlBXIVEwg (600x399, 143Kb)

0_1b6a00_92bdc85d_L (94x100, 10Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерты

ОБЪЕМНЫЕ ЗВЕЗДЫ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемные звезды из бумаги своими руками

С использованием прилагаемого ниже шаблона вы легко сможете сделать своими руками объемные бумажные звезды для украшения новогоднего интерьера.

Объемные звезды из бумаги своими руками (1) (700x466, 270Kb)Объемные звезды из бумаги своими руками (10) (700x466, 272Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЕЛАЕМ САМИ/новогодние поделки
ДЕЛАЕМ САМИ/поделки из бумаги


Понравилось: 1 пользователю

ЗАКУСОЧНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК.

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный рулет из крабовых палочек.

Этот закусочный рулет из крабовых палочек, обязательно, сможет занять своё достойное место на праздничном столе. Получается очень вкусная закуска. Попробуйте - и Вам понравится!


image (1) (604x395, 175Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски

НОВОГОДНЯЯ 3D-ОТКРЫТКА "НАРЯДИ ЕЛОЧКУ СВОИМИ РУКАМИ"!

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя 3D-открытка "Наряди Елочку своими руками"!

3925073_140347_img_9619 (360x480, 21Kb)
 
Такие новогодние открыточки мы сделали для наших друзей-малышей (возраст от 1 до 6 лет). Идея открытки не нова, однако подача, на мой взгляд будет очень интересна как раз для деток в возрасте от 1 до 6 лет, а может и чуть старше! =)
 
Вот такую замечательную елочку и коробку с елочными игрушками мы получим в итоге! Одаряемый должен нарядить елочку (игрушки прилагаются).
 
далее
Рубрики:  ДЕЛАЕМ САМИ/новогодние поделки

ПОДВЕСКА ЕЛОЧКА ИЗ ПАЛОЧЕК ОТ МОРОЖЕНОГО И ПУГОВИЦ

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подвеска ЕЛОЧКА из палочек от мороженого и пуговиц

Идея для творчества с детьми. Из палочек от мороженого и пуговиц можно сделать новогоднюю подвеску в форме елочки

Подвеска ЕЛОЧКА из палочек от мороженого и пуговиц (8) (626x502, 204Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА/поделки к Новому Году

ВАЗОЧКИ ИЗ ВЕРЕВКИ С ОБВЯЗКОЙ КРЮЧКОМ

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вазочки из веревки с обвязкой крючком

Понравилась мне идея создания вазочек из веревки с обвязкой крючком. Здесь только идеи, описание, к сожалению, платное на ravelry.com. Да здесь и нет ничего сложного - нужно взять веревку и обвязать ее крючком, формируя вазочку или корзинку. А для ажурной верхушки связать отдельно цветочек и обвязать его сеточкой из цепочек с воздушными петлями

Вазочки из веревки с обвязкой крючком (1) (638x478, 261Kb)Вазочки из веревки с обвязкой крючком (2) (653x547, 229Kb)Вазочки из веревки с обвязкой крючком (6) (700x617, 246Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/для дома


Понравилось: 1 пользователю

НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА ИЗ ПАЛОЧЕК ОТ МОРОЖЕНОГО

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя сказка из палочек от мороженого

Новогодняя сказка из палочек от мороженого или из медицинских шпателей. Идея для вдохновения

Новогодняя сказка из палочек от мороженого (6) (640x480, 201Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЕЛАЕМ САМИ/новогодние поделки


Поиск сообщений в ПаГри
Страницы: [395] 394 393 ..
.. 1 Календарь