-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Худеем_с_пользой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 15

Комментарии (0)

Худеем правильно

Дневник

Пятница, 06 Июля 2012 г. 17:37 + в цитатник
Худеем правильно!

Почему одного человека получается похудеть, а у другого нет? Ведь сейчас столько разных методик, диет, упражнений и всего прочего, а людей как мучил вопрос о похудении, так и по сей день мучает. Но почему же так происходит? Если бы все придерживались правил и советов о похудении, то давно бы были бы стройными. А может они худеют неправильно? Давайте разбираться!

Мне хотелось бы ниже разобрать несколько заблуждений насчет правильного похудения:

Ошибка № 1. Хочешь похудеть, ограничивай себя в еде. Это неправда. Я бы даже сказала: «Хочешьпохудеть, ешь больше!» Я имею ввиду то, что ЧАЩЕ, но маленькими порциями. Потому что если человек ест 2 раза в день, то он съедает очень много даже за эти 2 раза, гораздо больше, если бы ел 5 раз в день по чуть-чуть. Рекомендуется за один раз съедать столько пищи, сколько у вас умещается в сложенных вместе ладонях.

Ошибка № 2. Вчера переела, а сегодня устрою разгрузочный день. Представьте, вчера вы пошли на День Рождение, наелись до упаду, а сегодня ничего не едите, пьете только, к примеру, кефир. Вы представляете, какой это стресс для организма?! Вчера желудок работал бесперебойно, а сегодня вы его заливаете одним кефиром! Это неправильно! Берегите свое здоровье и ешьте в меру! Если вы хорошо наелись в один из дней, то пару дней поешьте как обычно, а потом устройте разгрузочный день. Все должно быть постепенно!

Ошибка № 3. 40 кг – мой идеал! Последние тенденции моды призывают во все стороны иметь вид худышки и вес 40-45 кг! А уж если любимая зарубежная звезда выйдет в майке детского размера, то все! Пиши: «Пропало!» Склонность к анорексии сейчас все больше завоевывает популярность у прекрасной половины человечества. Я не буду в этой статье отговаривать худеть по этой причине. Просто предлагаю рассчитать свой вес по формуле Лоренца. Для определения массы тела по этой формуле используют следующее соотношение: нормальный вес = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150)/2. Методика расчета идеального веса по формуле Лоренца, являясь очень простой, не учитывает возраста человека и особенностей строения тела. Поэтому полученный таким способом результат можно расценивать как очень приблизительный.

Хотите больше узнать об ошибках правильного похудения? http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/khudieiem-pravilno

2 (631x363, 91Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]