-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Худеем_с_пользой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2012
Записей: 12
Комментариев: 4
Написано: 15

Комментарии (0)

Бег для похудения

Дневник

Суббота, 07 Июля 2012 г. 21:59 + в цитатник
Бег для похудения

На сайте (интернет-магазине) «Худеем с пользой» мы обсуждали некоторые темы про похудение (например, Худеем правильно, Легкий способ похудеть!, Хочешь похудеть? Не ешь после 6! и многое другое). Сегодня мы решили написать очень важную и полезную статью для тех, кто хочет похудеть «Бег для похудения». Действительно, бег – один из самых ключевых и эффективных методов похудения на все времена.

Сейчас, к сожалению, не часто встретишь человека, который выбрал бы бег именно в качестве варианта похудения. Лучше девушка сядет на очередную модную диету или будет морить себя голодом. А ведь когда занимаешься физическими нагрузками, можно не ограничивать себя ни в чем. Просто наеденные калории нужно будет потом сжечь с помощью спорта. Можно поставить беговую дорожку дома, но никакая техника не доставит вам столько наслаждения, как при беге на природе. Встречный ветер, утреннее чириканье птиц, свежий и чистый воздух, не наполненный пока выхлопными газами от машин. Во время бега вы явно выделяетесь из толпы серых людей. Пробегая мимо них, вы понимаете, что сделали правильный выбор, что встали сегодня пораньше и решили потратить время на совершенствование фигуры, а не на лишний час сна, который стройнее вас точно не сделает. Вы смогли преодолеть себя, найти силы бегать, а они смотрят вам в след и думают: «Надо тоже начать с понедельника!» Они и со вторника не начнут! Почему? Потому что,

если хочешь что-то изменить, изменяй прямо сегодня, сейчас!

Желательно, прежде чем приступить к бегу, сделать хотя бы 10-минутную зарядку, чтобы подготовить свое тело и разогреть его. Разминка перед пробежкой даст вам больше результатов в похудении. Не надо в первый день стремиться пробежать большое расстояние. Не спешите! Начните с 5-10 минут бега, а потом увеличивайте темп и время по чуть-чуть с каждым днем. И самое главное, получайте удовольствие! Если вы будете бегать через силу, нехотя, то результат, конечно же, будет, но такое похудение покажется вам адом, потому что сам по себе бег проверяет человека на присутствие силы воли, желания, стремления и выносливости.

Во время бега мы не только сжигаем калории, разогреваем и подтягиваем мышцы, но и насыщаем организм кислородом. Дышит каждая клеточка вашего тела! Это потрясающее чувство! Вы заряжаетесь энергией на целый день! Улучшается самочувствие, поднимается настроение, откуда-то берутся силы на целый день.

Можно совместить приятное с полезным. Закачайте на свой телефон и плеер любимую музыку, и бег вам покажется намного легче, потому что вы будете отвлекаться, подпевая любимый мотив.

Ваши друзья и знакомые почувствуют в вас перемены! Вы будете более активной, жизнерадостной и позитивной, и к тому же распрощаетесь с ненавистными килограммами. Только помните, что регулярность – главный залог успеха! Если вы будете бегать раз в неделю или по настроению, то вряд ли добьетесь желанных результатов.

А если на улице дождь, то как же быть? Ну с зонтиком в руке я не предложу вам бегать, но позаниматься в этот день дома – отличный выход. Только тогда приложите такие же нагрузки равные при беге. И не расслабляйтесь!

Искренне желаю вам отличной фигуры, исполнения намеченных планов и хорошего настроения!

Статью написала Анастасия Прокуда.



P.S. Данная статья была специально написана для http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru и является уникальной.
Adelgazar-corriendo (656x380, 83Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]