-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Худеем_с_пользой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2012
Записей: 12
Комментариев: 4
Написано: 15


Секрет идеальной фигуры

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 18:01 + в цитатник
Секрет идеальной фигуры!

Все мы с детства помним, как на популярном, в то время, видео магнитофоне включали знаменитый курс Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»! Мы пытались так старательно делать упражнения, поднимали руки с гантелями и махали ногами… Но почему же сейчас мода пошла на всевозможные диеты, методики, подсчет калорий, а про упражнения знаменитой модели все позабыли?!

В поисках секретов получения идеальной фигуры я чуть больше полу года назад набрела на
видео упражнения Синди. И я подумала: «А почему бы и нет?!» И понеслось!

Как вы помните, кассета разделена на 2 комплекса упражнений, а в самом конце – быстрая 11 минутная разминка. Вот с этой разминки я и начала, и занимаюсь ею по сей день. В этом коротеньком видео идет нагрузка на основные части тела: ноги, руки, пресс. Вам предоставляется уникальная возможность взбодриться после сна, размять свое тело, а также зарядиться энергией на целый день! Даже, делая такую легкую зарядку, вы увидите огромный результат! Это первый секрет на пути к идеальной фигуре!

Секрет № 2 : Если вы хотите укрепить свое тело, сбросить больше лишнего веса и иметь идеальную фигуру, то тогда 1 и 2 комплексы упражнений для вас! Каждый блок идет примерно по 40 мин. И хотя, в обеих частях уделяется внимание всему телу, но, например во 2 части больше упражнений на мышцы рук, нежели в 1 блоке. Лучше ежедневно чередовать комплексы, чтобы прокачивались все группы мышц. Сначала будет тяжело, но потом вы привыкнете, и тренировки вам покажутся легкими, а результат не заставит себя ждать. Вы уже близки к идеальной фигуре!

В качестве секрета идеальной фигуры № 3 я бы порекомендовала бег. Я уже писала о беге в одной из своих статей. Бег – идеальная возможность подтянуть мышцы ног, да и не только ног, больше бывать на свежем воздухе, зарядиться энергией и подать пример тем, кто так и не решается встать пораньше и пробежаться!

Хотите узнать секрет №4? Читайте на http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/siekriet-idiealnoi-fighury
50080_sindi-krouford_or_cindy-crawford_1600x1200_(www.GdeFon.ru) (700x525, 68Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Похудеть? Легко!

Пятница, 13 Июля 2012 г. 20:25 + в цитатник
Похудеть? Легко!

«По щучьему велению, по моему хотению... хочу похудеть легко!» Наверно каждый из нас мечтал о таком исполнении наших желаний. Или прилетит фея, махнет волшебной палочкой, и модельная фигура нам обеспечена. Но, к сожалению, суровая реальность не дает нам желанных результатов только от нашего хотения.

А кто из нас не желает похудеть, стать стройной и изящной? Однако, смотря на свое отражение в зеркале, люди не спешат бежать в тренажерный зал или садиться на очередную диету. «Трудно, нудно, долго» - говорят они. А вот Похудеть Легко мы хотим! Ведь так? И сегодня я хочу рассказать вам о том, как действительно можно похудеть легко и даже быстро, и даже с пользой для здоровья! Заинтересовались? Поехали!
Хотите узнать далее? Читайте на http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/pokhudiet-lieghko
1301265971_1297185217_hsg-233 (700x448, 79Kb)

Пищевые концентраты

Четверг, 12 Июля 2012 г. 09:19 + в цитатник
Пищевые концентраты.

Сейчас Пищевые концентраты тесно вникли в нашу жизнь. Иногда мы прибегаем к использованию быстрорастворимых супов, вермишей и пюре, бульонных кубиков, «Магги на второе», соков в коробочках, киселей в пакетиках, кукурузных палочек и подушечек.

Пищевые концентаты появились в Америке с 1850 года и были предназначены для быстрого перекуса, а не в качестве основной еды. Теперь,почти каждый житель планеты навряд ли хотя бы раз в неделю не купит сушеных кальмаров, макаронов. Даже сухие продукты для диетического питания и детсткие смеси являются также Пищевыми концентратами.

Но о всех Пищевых концентатах нельзя судить строго. Просто все зависит от методов сушки продукта. К примеру, замороженные продукты тоже являются Пищевым концентратом. Доставая замороженные овощи, ягоду, мысо, рыбу и т.д., мы сохраняем срок годности нашего продукта и его полезные свойства.

А есть концентраты, которые не только не наносят вред нашему организму, а даже восстанавливают и лечат его. У нас на сайте есть такие концентраты. Это Концентраты «Алоэ Вера Тонус» и «Травяной концентрат».

Напиток чайный растворимый «Травяной концентрат» – это смесь экстрактов черного и зеленого чаев, гуараны, цедры лимона, кардамона, сухого сока малины, цветков гибискуса с добавлением фруктозы, мальтодекстрина, лимонной кислоты, вкусоароматической добавки «Лимон».

Наилучшие результаты достигаются при использовании в комплексе с Питательными и Белковым коктейлями.

Травяной концентрат является дополнительным источником:

антиоксидантов
флавоноидов
катехинов
галловой кислоты
эфирных масел.
Активные вещества в его составе способствуют понижению:

уровня холестерина в крови
расщеплению жиров
активизации защитных реакций организма
Благотворно воздействует

на нервную систему
ускоряют обменные процессы
стимулируют активность мышц
на работу пищеварительного тракта
Употреблять его можно как во время еды, так и отдельно, а также при усталости и после повышенных нагрузок.





Состав Концентрата «Алоэ Вера Тонус»: гель Алоэ Вера, экстракт корня женьшеня, вспомогательные вещества: вода, фруктоза, лимонная кислота, ароматизатор, карбоксиметилцеллюлозы натриевая соль, бензоат натрия.

В 15 мл (1,5 ст. л.) концентрата содержится не менее 0,6 мг гинзенозидов*, что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы потребления.



Концентрат «Алоэ Вера Тонус»:

повышает ферментативную активность.
стимулирует обмен веществ
улучшают кровообращение
повышают общий тонус организма
способствуют очищению, восстановлению и правильному функционированию всех органов и систем


Гинзенозиды:

оказывают адаптогенное, биостимулирующее, общеукрепляющее, психостимулирующее и общетонизирующее действия
повышают общую сопротивляемость организма к инфекционно-простудным заболеваниям и воздействию радиоактивного излучения
стимулируют умственную и физическую работоспособность
способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы
замедляют процессы старения
не нарушая ритмов сна, повышают работоспособность в условиях ночного бодрствования, препятствуют накоплению холестерола


Как видите, не все концентаты вредны! Уже многие люди используют наши концентраты! Попробуйте и вы! Думайте о своем здоровье! Выбирайте правильные пищевые концентраты! И помните: у вас всегда есть шанс изменить жизнь к лучшему!



P.S. Статья "Пищевые концентраты" была специально написана для "Похудеть? Худеем правильно с пользой" Подробности на сайте http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru

1.
конц (350x350, 13Kb)

2.
алоэ (350x350, 12Kb)

Езда на велосипеде для похудения

Четверг, 12 Июля 2012 г. 09:16 + в цитатник
Езда на Велосипеде для похудения. Польза:

Езда на велосипеде – один из способов похудения. Сейчас на экранах телевидения и интерната активно рекламируют тренажеры, гантели, штанги, пояса для похудения, но почему-то все забыли про такой замечательный, с детства всеми нами любимый, велосипед! Помните, сколько в детстве езда на велосипеде доставляла нам удовольствие! Но почему же сейчас мы пренебрегаем этим уникальном способом похудения и активно гоняемся за модными зарубежными тренажерами, игнорируя такую старую и всеми забытую вещь!
Езда на велосипеде сжигает калории. По данным ученых результат для похудения дает как неспешная прогулка на велосипеде, так и активная езда с преодолением препятствий. В среднем 400-750 калорий в час уходит при езде на велосипеде. Чем больше крутите педали, тем больше происходит похудение. Если вы будете так заниматься ежедневно в течение месяца, то результат похудения - 2-8 кг! Лишний жир покинет вас!
Езда на велосипеде заряжает энергией. Как давно вы крутили педали? Забыли ощущения прилива сил, учащенного дыхания, жар по телу, крутые повороты, адреналин, разгон и снижение скорости? Хотите внести в свою жизнь изменения и разбавить скучные вечера ездой за рулем по возвышенностям и низменностям? Тогда быстрей садитесь на велосипед!
Езда на велосипеде продлевает жизнь. Повышение иммунитета, улучшение работы легких, нормализация деятельности сердечнососудистой системы, насыщение клеток кислородом, активная работа мышц, выносливость и многое другое дает на езда на велосипеде. Хотите улучшить, сохранить и преумножить свое здоровье? Езда на велосипеде поможет вам не только в похудении, но и в долголетии!
Езда на велосипеде нормализует ваше питание. Если вы любите кушать после 6, то езда на велосипеде подойдет вам именно вечером. Дело в том, что перед ездой желательно не есть 1-2 часа, а также и после езды. Похудение – главная цель? Поужинайте в 18.00, в 19.00 покатайтесь на велосипеде 1-2 часа. В 21.00 придите домой и … к холодильнику? Нет! 1-2 часа есть нельзя, помните? Поэтому можете позаниматься делами, ну а в 23.00, чтобы себя и свой желудок не дразнить, ложитесь спать! И для здоровья полезно, и для вашей талии тоже!
Езда на велосипеде научит вас пить. Вы подумали про алкоголь? А я имею ввиду воду! При езде на велосипеде у вас будет активно выделяться пот, соли и токсины. Организм будет опустошаться и требовать воды для поддержания водного баланса. В итоге, вы начнете больше пить воды. В день рекомендуется выпивать 2-2,5 литра. Езда на велосипеде поможет вам в похудении и осуществлении рекомендации врачей.


И еще что хотелось бы отметить: никакой велотренажер не заменит вам велосипеда! Выбрав езду на велосипеде в качестве похудения, вы испытает совершенно иные эмоции и драйв, нежели крутить те же педали в душном тренажерном зале. Тем более, сейчас лето, и у вас есть потрясающая возможность выбрать езду на велосипеде в качестве нового способа похудения!



P.S. Данная статья была специально написана для "Похудеть? Худеем правильно с пользой!" http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/

1.
211192_478083 (445x560, 50Kb)

2.
6155653_w640_h640_girl_on_bicycle_46 (640x426, 108Kb)

3.
velotren (642x213, 214Kb)

Здоровый образ жизни

Воскресенье, 08 Июля 2012 г. 15:06 + в цитатник
Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – над этой темой задумывается все больше и больше людей. Увеличивается количество журналов, книг, курсов, агитирующих Здоровый образ жизни. ЗОЖ вошел сейчас в моду. Но что такое Здоровый образ жизни? Давайте разберемся поподробнее!

ЗОЖ = Правильное питание! Питанию сейчас уделяется особое внимание. Вроде на полках магазинов как никогда есть весь перечень фруктов и овощей, рыбы и мяса, молочных продуктов. Выбирай что хочешь! А почему то основная часть населения бежит в McDonalds и подобные заведения с целью быстро перекусить и дать организму за минимальное время как можно больше калорий, т.е. насытиться. Почему так происходит? У некоторых не хватает времени на полноценный прием пищи, у других денег, потому что фрукты, мясо, рыба стоят дороже гамбургера. Но все хотят здоровый организм и красивую фигуру! И поэтому надо сделать выбор: здоровье или фаст-фуд. Как в поговорке говорится: «Ты есть то, что ты ешь». Да, да! Поэтому все переходим на правильное питание! Сейчас столько рецептов, что из обычных овощей можно сделать очень вкусное блюдо! И самое главное – полезное!
ЗОЖ = Физическая активность! Если вы хотите вести Здоровый образ жизни, то физическая активность – обязательное условие! Если вы 1 раз в месяц выходите утром побегать, то это физической активностью назвать нельзя. Тут важна регулярность. Выберите для себя наиболее подходящий вид спорта. Если же свободного времени у вас мало, то хотя бы делайте зарядку по утрам. Она вас зарядит энергией на целый день и будет держать ваше тело в форме. Выберите для себя наиболее понравившиеся упражнения и вперед! Помните, жизнь у нас одна! И тело тоже! Восстановите свое здоровье! Создайте фигуру своей мечты! Ведь, «Движение – это жизнь!»
ЗОЖ = Позитивное мышление! «В здоровом теле здоровый дух!» Вы контролируете свои мысли и чувства? При Здоровом образе жизни важно не только быть здоровым телом, но и душой. Забудьте все обиды, перестаньте ругаться матом, радуйтесь жизни и всему, что вас окружает, почаще улыбайтесь, благодарите за то, что имеете, говорите слова любви своим близким и родным, читайте чаще книги, слушайте классическую музыку, самосовершенствуйтесь, помогайте другим, относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам, контролируйте свои эмоции, проанализируйте свою жизнь и исправьте те ошибки, которые можно исправить, любите себя!
ЗОЖ = «НЕТ» вредным привычкам! Забудьте про Здоровый образ жизни, если вы курите, пьете и (или) употребляете наркотики. Хотите изменить свою жизнь? Найдите в себе силы отказаться от этого! А если нет, то вы зря прочитали первые 3 пункта. Здоровый образ жизни явно не для вас!
Есть еще и другие пункты для ведения ЗОЖ, но эти – основные. Придерживайтесь их, и вы без труда исправите и сохраните самое дорогое, что у вас есть – здоровье! Ведь кто изменит вашу жизнь кроме вас самих?! Вы хотите улучшить свое настоящее и будущее? Начните со Здорового образа жизни!

Статью написала Анастасия Прокуда.

P.S. Данная статья была специально написана для http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru и является уникальной.
78734444 (400x300, 10Kb)

Подборка классных картинок для похудения!

Суббота, 07 Июля 2012 г. 22:13 + в цитатник
Думаете, как обрести красивую фигуру? Заботитесь о своем здоровье? Хотите похудеть? Постоянно ищите новые способы и информацию про похудение? Тогда
следующая информация для Вас!!!
Наш сайт "Худеем с пользой" - http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru
Группа в Контакте - http://vk.com/kakpohudet1
Посмотрите, не пожалеете! Много полезного и интересного!

1.
a1 (700x473, 249Kb)

2.
a2 (700x452, 222Kb)

3.
a3 (700x398, 227Kb)

4.
a4 (700x454, 230Kb)

5.
a5 (700x446, 246Kb)

Бег для похудения

Суббота, 07 Июля 2012 г. 21:59 + в цитатник
Бег для похудения

На сайте (интернет-магазине) «Худеем с пользой» мы обсуждали некоторые темы про похудение (например, Худеем правильно, Легкий способ похудеть!, Хочешь похудеть? Не ешь после 6! и многое другое). Сегодня мы решили написать очень важную и полезную статью для тех, кто хочет похудеть «Бег для похудения». Действительно, бег – один из самых ключевых и эффективных методов похудения на все времена.

Сейчас, к сожалению, не часто встретишь человека, который выбрал бы бег именно в качестве варианта похудения. Лучше девушка сядет на очередную модную диету или будет морить себя голодом. А ведь когда занимаешься физическими нагрузками, можно не ограничивать себя ни в чем. Просто наеденные калории нужно будет потом сжечь с помощью спорта. Можно поставить беговую дорожку дома, но никакая техника не доставит вам столько наслаждения, как при беге на природе. Встречный ветер, утреннее чириканье птиц, свежий и чистый воздух, не наполненный пока выхлопными газами от машин. Во время бега вы явно выделяетесь из толпы серых людей. Пробегая мимо них, вы понимаете, что сделали правильный выбор, что встали сегодня пораньше и решили потратить время на совершенствование фигуры, а не на лишний час сна, который стройнее вас точно не сделает. Вы смогли преодолеть себя, найти силы бегать, а они смотрят вам в след и думают: «Надо тоже начать с понедельника!» Они и со вторника не начнут! Почему? Потому что,

если хочешь что-то изменить, изменяй прямо сегодня, сейчас!

Желательно, прежде чем приступить к бегу, сделать хотя бы 10-минутную зарядку, чтобы подготовить свое тело и разогреть его. Разминка перед пробежкой даст вам больше результатов в похудении. Не надо в первый день стремиться пробежать большое расстояние. Не спешите! Начните с 5-10 минут бега, а потом увеличивайте темп и время по чуть-чуть с каждым днем. И самое главное, получайте удовольствие! Если вы будете бегать через силу, нехотя, то результат, конечно же, будет, но такое похудение покажется вам адом, потому что сам по себе бег проверяет человека на присутствие силы воли, желания, стремления и выносливости.

Во время бега мы не только сжигаем калории, разогреваем и подтягиваем мышцы, но и насыщаем организм кислородом. Дышит каждая клеточка вашего тела! Это потрясающее чувство! Вы заряжаетесь энергией на целый день! Улучшается самочувствие, поднимается настроение, откуда-то берутся силы на целый день.

Можно совместить приятное с полезным. Закачайте на свой телефон и плеер любимую музыку, и бег вам покажется намного легче, потому что вы будете отвлекаться, подпевая любимый мотив.

Ваши друзья и знакомые почувствуют в вас перемены! Вы будете более активной, жизнерадостной и позитивной, и к тому же распрощаетесь с ненавистными килограммами. Только помните, что регулярность – главный залог успеха! Если вы будете бегать раз в неделю или по настроению, то вряд ли добьетесь желанных результатов.

А если на улице дождь, то как же быть? Ну с зонтиком в руке я не предложу вам бегать, но позаниматься в этот день дома – отличный выход. Только тогда приложите такие же нагрузки равные при беге. И не расслабляйтесь!

Искренне желаю вам отличной фигуры, исполнения намеченных планов и хорошего настроения!

Статью написала Анастасия Прокуда.



P.S. Данная статья была специально написана для http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru и является уникальной.
Adelgazar-corriendo (656x380, 83Kb)

Метки:  

Преодолей себя!

Суббота, 07 Июля 2012 г. 09:21 + в цитатник
Лень, страх, сомнение и неверение в свои силы – наш главный влаг! И сколько ни создано мотивационных книг, фильмов и роликов, у людей все равно остался маленький «червячок», который не дает их желаниям и стремлениям выйти на ружу. Из-за этого много великих в душе людей так и остаются никем и ничем. И в конце концов теряют смысл жизни!

Я искренне хочу, чтобы с вами этого не произошло, а если это уже случилось, то я постараюсь помочь вам выбраться из этой пропасти.

У каждого из нас есть мечта. Та мечта, о которой он грезит днями и ночами и каждой клеточкой своего тела ждет ее осуществления. Если всевышний посылает нам мечты, хоть они иногда и кажутся неосуществимыми, он знает, что мы этого можем достичь. Только вот какой путь мы выберем? У всех есть шанс изменить свою жизнь, стать лучше. Но страх и неуверенность подавляют успешного, богатого, красивого и здорового человека.

Вот смотрите, у девушки есть цель – похудеть на N кг и иметь красивую, стройную фигуру, чтобы привлечь больше внимания к себе со стороны мужского пола. Утром звенит будильник на утреннюю пробежку и она , желая подольше поспать, выключает его и наслаждается сном дальше. В итоге, она вскакивает с постели, понимая, что проспала и всего 10 минут осталось до выхода из дома на работу, учебу и т.д. Она в быстром темпе умывается, собирается и … завтракает? Да какой тут завтрак! В лучшем случае нарежет себе какой-нибудь бутерброт или возьмет булку( пару конфет), и одной рукой пытается это кулинарное творение запихнуть себе в рот, второй – натягивает юбку, блузку, платье, ну, что там хотите… Эти куски пищи она глотает , когда спускается с лестницы. Что там говорить о тщательном пережевывании!

Если у нее работа (учеба) недалеко от дома, то вкусный и уже спокойный обед дома не проблема, а если нет, то опять какие-то перекусы, и все в этом духе! И даже если есть по-близости кафешка или ресторан, то ее заказ супа или борща – маловероятно. В большинстве она закажет вторые блюда. После тяжелого и суматошного дня она, встретив по дороге подругу детства, разговаривается с ней на пол часа – час. Или в магазин зашла за продуктами и простояла в оргомной очереди, потому что все идут с работы также, как и она. В итоге, она еле-еле приползает домой… Где-то в седьмом-восьмом часу у нашей героини наконец-то наступает ужин. Да какая там фигура и диета! Жрать охота! Пол дня голодная ходила! И взяв в одну руку тарелку с едой, в другую – компьютерную мышку , заходит в социальную сеть. А тут столько писем наволилось, новости, комментарии, фотографии друзей… Положив вилку на талелку с уже остывшей едой, она начинает энергично нажимать кнопочки по клавиатуре, отвечая всем и сразу. И вот уже не одна муха летает над ее едой, в 10 часов она замечает, что ей все-таки нужно поужинать, да и желудок уже устал ей об этом напоминать. Пока подруга отвечает или видео загружается, она опять таки запихивает в себя еду. Желудок в шоке!

Что там у нас было? Цель – стройная фигура? Смешно! Ей об этом можно забыть! И о внимании представителей мужского пола тоже. Никому не хочется иметь девушку с подпорченным здоровьем или с фигурой не самой лучшей формы, так сказать. Какой тут можно сделать вывод? Она сама выбрала такой путь! И не надо никого винить! Спорт – лень, мимолетные интересы превыше здоровья…

Хочу перечислить перечень отговорок против новых начинаний и в пользу привычного образа жизни:

А если я начну бегать и меня друзья увидят? Что они обо мне подумают?
Тренажерный зал? Дорого! А дома неинтересно заниматься!
Не есть после 18.00? Это как?! Я только стол накрываю в 21.00!
Диеты? О, голодание! Это мучительно! А вдруг не поможет?
Раздельное питание? В желудке все равно все перемешается!
Распорядок дня? Не, не, не слышал!
Книги по саморазвитию? В школе начитался!
Хотите перемен? Исполнения желаний? Перейти на новый уровень мышления? Начните с себя!

Рассмотрим пример опять про похудение:

Решите ЧЕГО вы хотите! Не ваши друзья, не ваша семья, не соседка по подъезду, а вы сами! Сформулируйте свою цель в позитивном ключе в настоящем времени (например, с сегодняшнего дня и до 31.12.12 я бегаю по утрам, качаю пресс, подтягиваюсь, слежу за тем, что попадает мне в рот (я имею ввиду еда), не ем после 18.00 и с каждым днем имею такую фигуру, как у …(кого хотите, можно звезду, спортсмена). И внизу прикрепите красивую фотографию вашего идеала! И повесьте на стенку в рамочку, прочитывая каждый день. Верьте, что 31.12.12 ваше желание исполнится. Вера – великая вещь!
Узнайте что такое распорядок дня и составьте его! Все должно быть под контролем!
Помимо этого должен быть План действий! На день, неделю, месяц, у некоторых на год. Все четко, ясно и понятно!
Читать далее на http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru
bn229004 (700x466, 84Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Худеем правильно

Пятница, 06 Июля 2012 г. 17:37 + в цитатник
Худеем правильно!

Почему одного человека получается похудеть, а у другого нет? Ведь сейчас столько разных методик, диет, упражнений и всего прочего, а людей как мучил вопрос о похудении, так и по сей день мучает. Но почему же так происходит? Если бы все придерживались правил и советов о похудении, то давно бы были бы стройными. А может они худеют неправильно? Давайте разбираться!

Мне хотелось бы ниже разобрать несколько заблуждений насчет правильного похудения:

Ошибка № 1. Хочешь похудеть, ограничивай себя в еде. Это неправда. Я бы даже сказала: «Хочешьпохудеть, ешь больше!» Я имею ввиду то, что ЧАЩЕ, но маленькими порциями. Потому что если человек ест 2 раза в день, то он съедает очень много даже за эти 2 раза, гораздо больше, если бы ел 5 раз в день по чуть-чуть. Рекомендуется за один раз съедать столько пищи, сколько у вас умещается в сложенных вместе ладонях.

Ошибка № 2. Вчера переела, а сегодня устрою разгрузочный день. Представьте, вчера вы пошли на День Рождение, наелись до упаду, а сегодня ничего не едите, пьете только, к примеру, кефир. Вы представляете, какой это стресс для организма?! Вчера желудок работал бесперебойно, а сегодня вы его заливаете одним кефиром! Это неправильно! Берегите свое здоровье и ешьте в меру! Если вы хорошо наелись в один из дней, то пару дней поешьте как обычно, а потом устройте разгрузочный день. Все должно быть постепенно!

Ошибка № 3. 40 кг – мой идеал! Последние тенденции моды призывают во все стороны иметь вид худышки и вес 40-45 кг! А уж если любимая зарубежная звезда выйдет в майке детского размера, то все! Пиши: «Пропало!» Склонность к анорексии сейчас все больше завоевывает популярность у прекрасной половины человечества. Я не буду в этой статье отговаривать худеть по этой причине. Просто предлагаю рассчитать свой вес по формуле Лоренца. Для определения массы тела по этой формуле используют следующее соотношение: нормальный вес = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150)/2. Методика расчета идеального веса по формуле Лоренца, являясь очень простой, не учитывает возраста человека и особенностей строения тела. Поэтому полученный таким способом результат можно расценивать как очень приблизительный.

Хотите больше узнать об ошибках правильного похудения? http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/khudieiem-pravilno

2 (631x363, 91Kb)

Метки:  

Хочешь похудеть? Не ешь после 6!

Вторник, 03 Июля 2012 г. 23:52 + в цитатник
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Знаем, знаем мы все про эту поговорку. Знают, но соблюдают ее не многие. Давайте разберемся, почему же такой действенный и эффективный метод похудения люди не рассматривают в качестве снижения веса, а гоняются за новыми и модными диетами?

Образ жизни. У некоторых, работа заканчивается поздно вечером, некоторые в университетах задерживаются, у других – семья, дети. Времени нет, сил нет, а похудеть то хочется!!! Что же делать? Вам необходимо планирование! Что это? Это распорядок дня. Да, я знаю, что вы слышали об этом 1000 раз, но если вы такие занятые, то он необходим! Например, вы знаете, что у вас на работе будет через неделю совещание или может лишняя пара будет. Напишите об этом в своем блокноте, чтобы не забыть. И в назначенный день возьмите с собой яблоко, банан, йогурт, кефир, сырок. Будет лучше, если вы вот так перекусите, чем еще больше проголодаетесь и приедете вечером домой и наедитесь до отвала. Во втором случае на вашей мечте «Похудеть!» будет навсегда поставлен крест!

Лень. Это банально, но это так. Похудение и лень вещи несовместимые! Пока вы ленитесь и не можете свою пятую точку оторвать с дивана, то «Похудение» - несбыточная мечта (как и в первом варианте). Вот разве спортсмены бывают ленивы? Нет! Ну, конечно, есть малая часть, но известными и великими они точно не становятся! Поэтому если хотите похудеть, возьмите волю в кулак, задайтесь целью, и тогда никакие вкусности и сладости в холодильнике не искушат вас.

Нерегулярность. Не есть после шести – хорошо, но каждый день не есть после шести = похудение! У подруги сегодня день рождение, парень позвал в ресторан, в кинотеатре новый фильм (в руках попкорн), или просто хороший фильм по телевизору идет и вы не замечаете, как уже третью курицу уплетаете с хлебом в 9 часов вечера. Курица то хорошо, так вот только до 6. Опять таки, все зависит от вас! Вы хотите похудеть? Хотите иметь стройную фигуру и талию. Тогда уж извольте не есть после шести не только по понедельникам, а 7 раз в неделю!

Хотите узнать далее? http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/khochiesh-pokhudiet-nie-iesh-poslie-6
Как-не-есть-после-6-вечера (563x367, 221Kb)

Метки:  

Легкий способ похудеть!

Вторник, 03 Июля 2012 г. 23:33 + в цитатник
Легкий способ похудеть

Хотите похудеть? Сбросить лишний вес? Ищите легкий способ похудеть? А диеты не помогают? Замучили статьи об изнурительных и долгих тренировках ? А желанный результат так и остался желанным? Тогда эта статься для Вас!

Итак, легкий способ похудеть:

1. Пейте больше воды. Я не говорю о 2-3 литрах в день, хотя это и рекомендуется. Но выпивайте хотя бы на 1-2 стакана больше, чем всегда. Тем более сейчас лето, и наш организм катастрофически требует воды! А лучше, положите в вашу любимую сумку бутылочку 0,5 л воды. Она не занимает много место и всегда будет у вас под рукой.
2. Ходите больше пешком. Я думаю, вы уже тысячу раз об этом слышали, но я вам этот способ в качестве похудения настоятельно рекомендую. На личном примере могу сказать, что на «сидячей» работе за 1,5 года я набрала 7 кг!!! И, когда сменила работу на более активную и подвижную, в результате похудела на 3 кг!!! Да, это не много, но движение – это жизнь! Вы почувствуете результат, я вам гарантирую!
3. Побольше смейтесь. По исследованиям ученых 10 минут смеха сжигают 50 ккал. А если посмотреть двухчасовую комедию? 600 ккал – это больше, чем в одной плитке шоколада!!! Теперь вы знаете, когда есть шоколад! Перед комедией!!! А знаете, сколько получается за 1 год сбросить лишнего веса? Похудение на 2 кг!!!!!!!!! Я думаю, это самый легкий и приятный способ похудения! Смейтесь на здоровье!
Читайте далее http://hudeem-s-polzoi.myinsales.ru/blog/lieghkii-sposob-pokhudiet

1.
deal-v1334218996 (420x260, 19Kb)

Метки:  

Дневник Худеем_с_пользой

Вторник, 03 Июля 2012 г. 22:59 + в цитатник
Уникальные статьи на тему похудения, правильного питания и здорового образа жизни!


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Худеем_с_пользой
Страницы: [1] Календарь