-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлес€_111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) притчи_мифы_сказки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.06.2012
«аписей: 182
 омментариев: 15
Ќаписано: 206

 омментарии (0)

 ак настроитьс€ на работу, когда работать не хочетс€?

ƒневник

„етверг, 12 »юл€ 2012 г. 10:55 + в цитатник
Ќаверное, все мы помним, как в детстве нам не хотелось каждый день мыть посуду, ходить за младшим братишкой в детский сад или ежедневно делать утреннюю зар€дку, не пропуска€ ни одного упражнени€. » тогда наши родители, стрем€сь вызвать у нас желание добросовестно выполн€ть ту работу, которую выполн€ть нам совсем не хотелось, взамен сулили нам что-то при€тное. Ќапример, поход в цирк, новое платье или деньги на карманные расходы. » эти обещанные блага служили дл€ нас мотивацией к тому, чтобы выполнить свои об€занности.

“ака€ мотиваци€ нужна и взрослым люд€м, чтобы помочь им заставить себ€ сделать что-то лучше, чем они это обычно делают. „аще всего мотиваци€ нужна нам на работе. ћногие работодатели реализуют систему денежного вознаграждени€ за добросовестный труд. Ќо что делать, если начальство не торопитс€ поощр€ть наши старани€? ƒа и невозможно же ждать поощрени€ каждый день. ј еще и лень часто одолевает, делать совсем ничего не хочетс€! » как быть Ђсовеї, которой каждый день приходитс€ вставать рано утром, когда глаза еще не хот€т открыватьс€?  ак настроитьс€ на работу, когда все валитс€ из рук и на трудовые подвиги совсем не т€нет?

„тобы добитьс€ успеха на рабочем месте, мы должны быть сами себе своими лучшими мотиваторами. » мы действительно можем добитьс€ больших успехов, если сумеем правильно настроитьс€ на работу даже в самый т€желый день. ѕри правильном внутреннем настрое все встанет на свои места, лень уйдет, а работа будет споритьс€.
Ќастраиваемс€ на работу

Ќачнем с советов бедолаге-Ђсовеї.  ак же этой поздней пташке настроитьс€ на т€желый рабочий день? ќчень важно с самого утра создать себе положительный импульс. “о, как вы начнете свой день, будет диктовать темп на всю оставшуюс€ часть рабочего времени. ѕоэтому крайне важно начать с эмоционального Ђвзрываї. Ќадо сказать себе: Ђя Ц успешна€, € Ц лучша€! я могу все сделать сегодн€ лучше, чем делала вчера! я хочу и могу выполнить сегодн€ все задуманное!ї ¬ы должны мысленно готовить себ€ к предсто€щему рабочему дню, как только встанете с постели. “ака€ настройка поможет Ђсовеї продержатьс€ до обеда, а там вы уже почувствуете себ€ намного лучше.

Ќадо сказать, что создание положительного импульса в начале дн€ нужна не только Ђсовеї, но и всем остальным. ѕросто дл€ Ђсовї без такого импульса раскачатьс€ порой бывает очень сложно. ѕоэтому придумайте дл€ себ€ такие упражнени€, которые помогут вам достичь положительного эмоционального настро€ в начале дн€, и выполн€йте их каждое утро.

”пражнени€, вызывающие хорошее настроение:
1. ¬спомните что-то смешное и постарайтесь расхохотатьс€. ¬о врем€ смеха срабатывает рефлекс, и мозг получает сигнал: Ђћне весело и хорошо!ї. “ак можно научитьс€ вызывать у себ€ хорошее настроение по своему желанию.
2. —лушайте радостную музыку.
3. Ёнергично выполн€йте упражнени€ утренней физзар€дки. ‘изическа€ нагрузка способствует выработке эндорфина, от которого зависит хорошее настроение.

—уществуют ли еще какие-то упражнени€, которые помогли бы выработать у себ€ положительную мотивацию? » что еще можно сделать, чтобы настроитьс€ на работу?
ѕоддерживать только позитивные разговоры

ќдним из главных угнетающих моментов офисной да и любой другой рабочей обстановки может стать то, что многие предпочитают ругать компанию, руководство, кого-то из коллег, работу вообще. »злишне говорить, что очень трудно оставатьс€ мотивированной, когда на рабочем месте на нас посто€нно изливаетс€ чей-то негатив. Ќа любой работе есть что-то хорошее и что-то, что вас может не устраивать. —осредоточьтесь на хорошем, окружите себ€ единомышленниками, которые умеют получать удовольствие от работы, и вы можете быть уверены, что ваша мотиваци€ останетс€ нерушимой.

”пражнени€ дл€ поддержани€ позитивного настроени€:
1.  аждый день найдите дл€ себ€ один убедительный довод, почему вам нравитс€ ваша работа.
2. ѕридумывайте и записывайте шутки, помогающие перевести разговор в другое русло, когда кто-то захочет поделитьс€ с вами своим негативом.
3. ќтмечайте дл€ себ€ все хорошее, что произойдет с вами в течение рабочего дн€. ѕостарайтесь не упустить даже мелочи, если они добавили вам хорошего настроени€.

ƒумать о деньгах
Ќе секрет, что деньги €вл€ютс€ хорошим мотиватором. “ем не менее, выполн€€ свою работу каждый день, мы постепенно начинаем забывать, как радовались своим первым деньгам, и что именно наша повседневна€ рутинна€ работа эти деньги нам и приносит. Ќапомните себе о том, что каждый рабочий день помогает вам заработать новые деньги. ѕодумайте о тех вещах, которые вы не сможете купить, если не будете работать. ≈сли вы работаете в такой среде, где можете вли€ть на свою заработную плату (например, у вас сдельна€ оплата труда, или вы Ц предприниматель), то деньги должны быть одной из ваших главных причин дл€ самомотивации, чтобы вы смогли работать больше, чем кто-либо другой.

”пражнени€ дл€ мотивации на зарабатывание денег:
1. —оставьте дл€ себ€ список вещей, которые вы хотели бы купить. ќпределитесь, сколько вам дл€ этого понадобитс€ денег и сколько времени, чтобы их заработать. ¬пишите эти цифры в список желаемых покупок.
2. —оставьте фотоколлаж из предметов, о которых вы мечтаете, и повесьте их на видное место.  аждый день рассматривайте коллаж, при этом говорите себе: Ђя хочу это купить, и € могу на это заработать!ї

ƒаже если ваша зарплата не зависит от ваших усилий, вы все равно должны работать в полную силу своих способностей, и это приводит вас к следующему пункту:
¬ступать в здоровую конкуренцию с коллегами

¬ы должны всегда старатьс€ работать лучше, чем другие. ћожно даже договоритьс€ с коллегами и устроить между собой соревнование: кто делают свою работу быстрее, кто лучше, а кто и лучше, и быстрее? ¬ы можете самосто€тельно придумать друг дл€ друга задани€ и упражнени€, которые помогут повысить качество вашей работы. ѕричем даже сами упражнени€ могут стать объектом соревновани€ Ц кто качественнее их выполнит.

¬се это внесет элемент веселого соперничества в общение между коллегами, попутно помога€ наладить более благопри€тную обстановку в коллективе. ƒа и вы научитесь быть более профессиональной, станете быстрее находить ответы на возникающие по работе вопросы и натренируетесь мотивировать себ€ на повышение качества своей трудовой де€тельности.  онкуренци€ может привести к большим достижени€м, вплоть до быстрого продвижени€ по карьерной лестнице.
—осредоточитьс€ на долгосрочных цел€х

¬ам все равно не хочетс€ идти на работу? ј когда вы туда все-таки приходите, то не можете преодолеть лень? ј знаете, почему с вами такое происходит? ѕотому что каждый ваш следующий день похож на предыдущий. » вчера, и сегодн€ вы делали то же самое, что будете делать завтра. ¬ам скучно, когда не происходит ничего нового. Ќо только от вас зависит, можно ли что-то изменить в существующем положении вещей.

Ќезависимо от вашего сегодн€шнего статуса, всегда есть возможность профессионального роста. ƒл€ вас всегда найдетс€ така€ позици€, над продвижением к которой вы можете трудитьс€, и это может стать отличным способом мотивировать себ€. “аким образом, став€ перед собой цель достигнуть карьерного роста, вы вызовете в себе желание работать лучше.  огда перед вами будет сто€ть конкретна€ задача, у вас по€витс€ интерес к своему делу, и вы перестанете скучать на рабочем месте.

”пражнени€ дл€ постановки долгосрочных целей:
1. —начала потренируйтесь в постановке целей на текущий год. ѕоставьте общую задачу на год, разбейте выполнение этой задачи на этапы. «апишите по мес€цам, когда и что вы хотите сделать дл€ достижени€ цели. Ќапример, цель на год Ц овладеть иностранным €зыком в определенном объеме. «адача на каждый мес€ц Ц изучение намеченных тем и конкретного количества слов.  аждый мес€ц свер€йтесь со своим планом, чтобы контролировать успешность его выполнени€.
2. —оставьте список целей, которые готовы поставить перед собой дл€ достижени€ карьерного роста. ѕодумайте, что вам будет необходимо сделать дл€ выполнени€ каждой намеченной задачи. —оставьте план своей де€тельности на ближайшие годы.

≈сли каждый ваш день принесет что-то новое, позволив вам приблизитьс€ к намеченной цели, то вам больше не придетс€ по утрам раскачиватьс€, дума€, как настроитьс€ на работу.

Ќу хорошо, с большими цел€ми мы разобрались. Ќо иногда ведь хочетс€ просто спокойно работать, не стрем€сь схватить звезду с неба. Ќе все ведь мечтают о большой карьере!  ак быть таким люд€м? ¬се эти упражнени€ по постановке больших целей дл€ них неинтересны, да и здорова€ конкуренци€ с коллегами не всегда возможна.  ак в таком случае вызвать у себ€ интерес к работе?

¬ы можете не поверить, но и в таком случае поможет умение поставить перед собой цели. ’отите узнать, как? “огда читайте дальше.


ѕ€ть уловок, которые помогут вызвать интерес к работе
1. ”становка собственных целей. ≈сли ваш работодатель не ставит перед вами никакие цели, поставьте их перед собой сами! ¬аши цели могут быть ежедневные, еженедельные, ежемес€чные. Ќо если вы всего лишь хотите пробудить в себе интерес к работе, то сроки ставьте перед собой небольшие. „ем меньше срок дл€ выполнени€ определенной задачи, тем веро€тнее, что вы действительно выполните эту работу.
2. ѕоощр€йте себ€. ѕосле того как вы выполнили поставленную перед собой задачу, установите дл€ себ€ вознаграждение. ≈сли вы сделаете намеченный объем работы, то в ближайшие выходные посидите с подругой в любимом кафе. ≈сли вы сможете заработать определенную сумму денег, то повезете детей на экскурсию, о которой они давно мечтали. ќб€зательно пообещайте себе в качестве награды то, чего вы очень хотите, иначе ваша мотиваци€ будет быстро пропадать.
3. Ѕудьте подотчетны другим. „асто нам не хватает мотивации из-за того, что мы знаем, что никто за нами не наблюдает. Ёто больша€ ошибка, ведь это очень расслабл€ет и снижает желание работать! ѕоручите своим друзь€м или близким, а быть может и кому-то из сотрудников проследить за тем, как вы выполн€ете намеченный план. «на€, что кто-то может призвать вас к ответственности за выполнение своей работы, вы будете испытывать очень сильное желание хорошо работать.
4. ѕолучите поддержку. ≈сли вы чувствуете, что с трудом выполн€ете свои цели и начинаете тер€ть интерес к работе, то попросите кого-нибудь из коллег, с кем вы в хороших отношени€х, чтобы она тоже составила дл€ себ€ план выполнени€ задач. ≈й вовсе не надо помогать вам в вашей работе, и ее задачи могут отличатьс€ от ваших. Ћошадь, котора€ бежит в упр€жке с другой лошадью, невольно ускор€ет свой ход. “ак и вы Ц вас будет подстегивать прогресс коллеги, и вам тоже захочетс€ добитьс€ успеха.
5. „аще пересматривайте свои цели. ѕересмотр целей помогает сохранить мотивацию. ¬о-первых, вы сможете убедитьс€ в наличии или отсутствии своего прогресса. ¬о-вторых, вы сможете убедитьс€, что не установили свои цели на недостижимый уровень. ≈сли ваши цели слишком высоки, вы быстро потер€ете к ним интерес. ѕри пересмотре целей вы сможете корректировать их, если почувствуете, что поставили пред собой слишком сложную задачу.
6. —таньте дл€ себ€ работодателем. ќткройте свое дело, займитесь интересным маркетингом, который поможет ¬ам развиватьс€. я дл€ себ€ нашла, если интересно, пишите 8apihit8@mail.ru

ѕоследние советы тем, кому трудно настроитьс€ на работу
¬ам лень работать? ¬место бессмысленного блуждани€ по интернету почитайте новости, свежие публикации по вашей де€тельности или сделайте то, что давно откладывали.
—копилась масса важных дел, и вы не знаете, за что вз€тьс€ в первую очередь? «апишите все по пор€дку и обдумайте, что требует срочного выполнени€, а что может и подождать.
ћучают симптомы хронической усталости? ¬озьмите отпуск и приведите свой образ жизни в пор€док, соблюда€ режим. —пите часов по дес€ть, больше гул€йте, обогатите свое питание витаминами, свежими и полезными продуктами.
Ќе в состо€нии что-то сделать? –азберитесь, действительно ли вам это не под силу, или вы просто не хотите этим заниматьс€, придумыва€ различные отговорки.
Ќе можете себ€ заставить выполнить какую-то работу, и руки опускаютс€ при одной только мысли об этом? ќпределите, что именно вызывает эту непри€знь. ≈сли в вашей де€тельности подобные чувства по€вл€ютс€ довольно часто, стоит задуматьс€, ту ли работу вы дл€ себ€ выбрали, и, может быть, есть смысл сменить род зан€тий?
ќткладываете все Ђна потомї, и не успеваете воврем€ сдать работу? ¬ам помогут курсы по организации своего времени.
–егул€рно забываете что-то выполнить? ѕоможет структурирование ваших заданий. «апишите все в нужной последовательности и отмечайте сделанное. Ќо если вы посто€нно забываете об одном и том же, стоит разобратьс€, почему это происходит.
Ќе радует даже то, что недавно казалось увлекательным? –утина в любом деле рано или поздно может надоесть. Ёто именно тот случай, когда нужно просто отвлечьс€ и позаниматьс€ любимым делом.

—кажите, вам хочетс€ прийти домой с чувством гордости за то, что́ вы сегодн€ смогли сделать? ≈сли вы находитесь на работе в среднем по восемь часов, то это, наверное, важна€ часть вашего дн€ и вашей жизни? ќтноситесь к своей работе, какой бы она ни была, с желанием выполн€ть ее каждый день.  огда вы сумеете этого добитьс€, то вы сможете почувствовать, что вы живете именно так, как должна быть прожита полноценна€ человеческа€ жизнь.


—оветуем почитать дополнительно -  ак настроитьс€ на творческую работу,  ак после праздников настроитьс€ на работу.
–исунок1 (223x188, 11Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]