-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в О-о-Ленка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2012
Записей: 28553
Комментариев: 423
Написано: 29101


Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский набор петель

При итальянском наборе петель край полотна получается эластичным, поэтому он хорошо подходит для вязания манжет, планок и патентных узоров. Начальный ряд и последующие 4 ряда выполняются более тонкими спицами – на полномера меньше тех, которыми вяжется основное полотно.

Описание
Рубрики:  Вязальные хитрости

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: крупная сетка спицами

http://club-rukodelie.com/needls/uzori/uzori_agur_krupsetka.htm

Этот узор можно связать и на машине! Описание здесь: 

http://club-rukodelie.com/needls/uzori/uzori_agur_krupsetkamas.htm

Рубрики:  Вязание спицами-схемы и узоры.

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф варежки и сумка с цветами

Шарф варежки и сумка с цветами 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-шарф,снуд

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Страна_мастера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер из узора со спущенными петлями

 

4197501_Sabrina032012_pdf__Adobe_Reader_1_ (402x700, 271Kb)

Размеры: 36/38 (44/46) Вам потребуется: 600 (700) г абрикосовой и 200 (300) г бежевой пряжи Cabare (78% хлопка, 22% полиэстера, 55 м/50 г); прямые и круговые спицы № 8; 2 пуговицы.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. Круговые р.: попеременно по 1 круговому р. лиц. и изн. Узор со спущенными петлями: число петель кратно 32 + 16 (0) + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены лиц. р. и частично изн. р., в необозначенных изн. р. петли вязать по рисунку. Для размера 36/38 начинать с 1 кром., вязать 1 раппорт, заканчивать петлями до стрелки А и 1 кром.; для размера 44/46 вязать между кром. 2 раппорта. Повторять с 1-го по 32-й р., соблюдая указания для цветов.Читать далее

******************************************

Не так давно выбирал подарок для мамы. Честно говоря, долго не знал, что ей подарить, но, в конце концов, обратил свое внимание на часы patek philippe. Отличное качество, доступная цена и, главное, что маме мой подарок очень понравился. Конечно, часы дарить не принято, потому пришлось взять с нее рубль в качестве выкупа. Но все-таки презент получился замечательный! 

Рубрики:  Вязание спицами./вязание-кофта,пуловер

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: узор "цветок" спицами

 

Рубрики:  Вязание спицами-схемы и узоры.

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные игрушки

description

Фотографии пользователяalekelni
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария./Вязанные мелочи.

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Aljunja_F [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женская шапочка, связанная спицами

Эта спортивная шапочка состоит из разноцветных полуромбов.
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-шапки,шляпки,повязки

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами./вязание-шарф,снуд

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Рудко_Алексей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свеча укажет на болезнь



1. Если в жизни человека все в порядке, поставленная им свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя никаких наплывов.

2. Как только у него возникают какие-то душевные неполадки, свеча начинает «плакать»: по ней бегут наплывы.
Рубрики:  Разное.

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень, просто супер-пупер пышный КЕКС на КЕФИРЕ "Улёт" - всегда получается и одобряется

Cколько раз меня выручал рецепт кекса на кефире. Основа кекса - доступные продукты, рецепт - незатейливый и быстрый, результат - всегда получается и одобряется, а начинки - тут вариантов десятки, а может, и сотни! иИсегодня предлагаю рецепт кекса на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами. В нашей семье и среди друзей за этим рецептом закрепилось название "Улёт"...
7 (700x528, 148Kb)
d08cd60826ed77063e2aa1b0e83794f4 (46x57, 5Kb)Получается вкусно и красиво.
Рубрики:  Кулинария./кексы

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курочка в "ажуре" - за этим рецептом идет настоящая "охота"

Семейное блюдо не имеющее соперников!...
Приготовить это вкусное и необычное блюдо из курицы так просто! И это не займет у Вас много времени. Удивите своих родных, подав им вместо привычных отбивных или котлет такую вот курочку "в ажуре". Они непременно придут в восторг. Это блюдо не требует гарнира, так как является полноценным блюдом. Можно только добавить немного свежих овощей или салата, и вкусный обед для всей семьи готов!
88632 (700x242, 40Kb)
f330d3341386d15163172c573adaefb6 (45x46, 7Kb)рецепт приготовления курочки в "ажуре"- узнай тут
Рубрики:  Кулинария./курица

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЛЫБНЁМСЯ... с утречка пораньше...

1.
_bAAhA2KL7g (604x470, 56Kb)

2.
_v5B7-4h4eY (500x500, 74Kb)

3.
2pkWm05Ijk8 (604x423, 122Kb)

4.
4mgHtRdizjw (425x237, 24Kb)

5.


6.
7oCwI-qquZE (604x336, 37Kb)

7.
8HeyPRWZ0KU (425x237, 21Kb)

8.
9AAdJkzOpng (500x500, 68Kb)

9.
9TmgV3HzW0o (425x237, 22Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Порция анекдотов для хорошего настроения!


 

 
Улыбниська =)

- Раньше было бесплатное образование и бесплатная медицина, а что сейчас?
- Бесплатная работа.

А как бы сразу нашлись причины несвоевременной сдачи олимпийских объектов, упади метеорит в районе Сочи...

В России день влюбленных нужно перенести на лето, поскольку в нашем климате неоднократно отмечены случаи отмораживания мужских "валентинок".
Читать далее...
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из языка с черносливом

003 (440x411, 81Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария./салат

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Свет вокруг". Кино смотреть онлайн.

Сначала весёлый, а потом очень грустный фильм. Хорошее кино.





Молодой американец еврейского происхождения пытается найти женщину, которая спасла его дедушку во времена Второй мировой войны в украинской деревне. С помощью местных, которые очень слабо разговаривают на английском, сделать это будет не так уж и просто…
Читать далее...
Рубрики:  Досуг./Кинофильмы.

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Рубрики:  Для себя любимой./упражнения

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения У_КОЛОДЦА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота

fitness_girls_05 (523x700, 91Kb)

Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.

 

Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.

Итак...  Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:

1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".

2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.

3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.

4. Обычные приседания.

 

Теперь переходим в положение лёжа на спине.

 

5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.

6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.

7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.

8. Сесть- лечь без помощи рук.

9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.

10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.

11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.

12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.

13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.

14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.

15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.

16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.

17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.

18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.

19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.

20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.

 

Такие вот упражнения я начала делать три недели назад, и результаты радуют: пресс подтянулся, я стала сильнее и выносливее, тонус мышц  быстро повысился. Просто не надо лениться, дорогие женщины!

Самые главные рекомендации:

- каждое упражнение начинать буквально с 5-6 повторов, не больше! Иначе боли в мышцах не дадут вам не только заниматься, но и вообще двигаться.

- по мере укрепления мышц (а они неизбежно будут укрепляться, им просто деваться некуда!) боль уйдёт, а сила появится.

-  не пугайтесь некоторых упражнений, которые покажутся слишком тяжёлыми: терпенье и труд всё перетрут!

-  главный критерий контроля за самочувствием - желание сделать упражнение ещё несколько раз. Если СЛИШКОМ трудно - переходите к более простому упражнению. Чередуйте напряжения с расслаблениями.

-  главный критерий успеха - подтянутый живот, прямая спина, стройная фигура.

-  никаких пропусков! 20 минут в день МОЖНО найти, даже за час до сна будет не поздно. Только не сразу после сна и не сразу после еды. Всё остальное время вполне пригодно для короткого, но такого нужного для вашего здоровья  комплекса простых упражнений.

Кто не верит, пусть проверит. Я уже проверила!

Рубрики:  Для себя любимой./упражнения

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИРЛАНДИЯ И ФРИФОРМ- Мастер-классы

Источник

Мастер-класс №99 фриформ си4

 
лист,листочек,вязание крючком,вязание,мастер-класс,фриформ,ирландское,ирландия

Четвёртый мастер-класс к мотивам “Синий синий иней”

фриформ,вязание крючком

Мастер-класс фриформ си2 к кардигану “Синий синий иней”

мастер-класс,фриформ,вязание,вязание крючком,витой столбик,почтовый столбик

Мастер-класс к кардигану фриформ “Синий синий иней” №2 Модель выполняется толстыми нитками и толстым крючком.

мастер-класс,фриформ,вязание крючком,толстая нить

Мастер-класс к кардигану “синий синий иней” №1. техника выполнения данного вязания это фриформ. Исмпользуются толстые нитки и толстый крючок, большого размера.

Мастер-класс №65 Вяжем лепесток простым тунисским вязанием

Теперь смотрим как можно применить шишечку

Мастер-класс №53 вяжем скрамбль фриформ

Предлагаю ещё один скрамбль несложный и может кому-то даже покажется интересным.

Схемы фриформ СХ №150
 
 
 
/adiv style=div style= b0-%d0%b8%d0%b7-%d0%be%d0%b1%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8b%d1%85-%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb%d0%b1%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2/_blank src=
Рубрики:  Вязание-техники./Фриформ

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как спрятать кончики нитей при вязании спицами из остатков пряжи

zadelivanie-3 (285x164, 20Kb)
Заделывание окончания нитей при переходе вязания от одной нити к другой выполняется довольно просто , но очень сильно влияет на внешний вид работы. Об этом очень мало пишут в учебниках по вязанию , уделяя в разы больше внимания узорам и выкройкам, чем объяснению приемов, хотя ничто не портит внешний вид вязания так сильно, как обилие узелков на изнаночной стороне изделия, а их заделывание привычными методами с помощью гобеленовой иглы занимает слишком много времени и только по этой причине многие рукодельницы отказываются от разноцветного вязания из остатков нитей. Предложенным ниже способом можно будет заделать от одной до трех кончиков нитей длиной от 7 до 10 см в ряду , что более чем достаточно при вязании из остатков пряжи.
далее
Рубрики:  Вязальные хитрости

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 09:16 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если нет времени на занятие спортом - всего одно упражнение!

СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ

упражнение велосипед (536x236, 66Kb)

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!).

Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой./упражнения


Поиск сообщений в О-о-Ленка
Страницы: 1424 ... 462 461 [460] 459 458 ..
.. 1 Календарь