-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в О-о-Ленка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2012
Записей: 28553
Комментариев: 415
Написано: 29093


Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИТАЕМСЯ ПО ГРАФИКУ

1 (300x300, 8Kb)
Диета оптимистки предполагает несколько обязательных приемов пищи.
■ УТРОМ Завтракать нужно непременно! Составьте утреннее меню из блюд, богатых протеинами и клетчаткой, например: омлет, пара ломтиков цельнозернового хлеба с медом, чай. Мед даст "быстрый старт" всем процессам в организме, а медленно переваривающаяся клетчатка позволит продержаться до обеда, не испытывая чувства голода.
■ ДНЕМ Обед - принципиально важный прием пищи. Не откладывайте его: голодание приводит к резкому падению уровня сахара в крови. Опасно заменять обед перекусами, даже паста не лучший вариант - это калорийная пища, богатая "простыми" углеводами. Они провоцируют выброс инсулина - гормона, нейтрализующего сахар. Выделяется и адреналин - "гормон стресса". А мы чувствуем усталость, раздражение, тревогу. Только представьте: причиной внезапной смены настроения может стать порция блинчиков! А выработка организмом ударных доз инсулина опасна и из-за риска развития диабета.
■ ВЕЧЕРОМ Вы из тех, кто не ест после шести? Тогда не удивляйтесь проблемам со сном: дефицит углеводов приводит к нехватке серотонина, а он - к трудностям с засыпанием. Конечно, наедаться на ночь не стоит, но яблоко, стакан кефира или горячий чай с сыром -то что надо!
Рубрики:  Диета

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДУШКА "РОЗА"

Фотографии пользователяОльга_Сан
ПОДУШКА "РОЗА"
ПОДУШКА "РОЗА"
Читать далее...
Рубрики:  Умелые ручки

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕТЁМ ФЕНЕЧКИ ЯПОНСКИМИ УЗЕЛКАМИ (кумихимо)

47 (450x538, 82Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Украшения

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖУРНАЛ Бижутерия своими руками

Стильные и недорогия украшения и аксессуары, выполненные своими руками из бисера, бус и полудрагоценных камней которые, можно купить в любом специализированном магазине, привлекут внимание окружающих и подчеркнут вашу индивидуальность.
Следуя наглядным схемам и подробным инструкциям по изготовлению поясов, серег, колец, перстней, браслетов и заколок, вы без труда сможете создать неожиданные и очень эффектные модели, благодаря которым даже самый скромный ваш наряд будет смотреться иначе, оттененный изяществом и оригинальностью изделия, не уступающего по красоте ювелирному.

Фотографии пользователяОльга_Сан
 Бижутерия своими руками
Бижутерия своими руками
Читать далее...
Рубрики:  Украшения

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фантовые узоры для вязания спицами

Это уже посложнее узоры, которые требуют определенных навыков в вязании, но ничего страшного в них нет, немного практики и все у Вас получится.

Фотографии пользователяОльга_Сан
Фантовые узоры
Фантовые узоры
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами-схемы и узоры.

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Короткий жакет и платье

Фотографии пользователяОльга_Сан
Короткий жакет и платье
Короткий жакет и платье
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-платье,сарафан,юбка

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАЛАНТИН

Фотографии пользователяОльга_Сан
ПАЛАНТИН
ПАЛАНТИН
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-шаль,пончо,палантин,накидка

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с капюшоном

Фотографии пользователяОльга_Сан
Пуловер с капюшоном
Пуловер с капюшоном
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-кофта,пуловер

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР С ВЫРЕЗОМ «ДЕКОЛЬТЕ»

Фотографии пользователяОльга_Сан
ПУЛОВЕР С ВЫРЕЗОМ «ДЕКОЛЬТЕ»
ПУЛОВЕР С ВЫРЕЗОМ «ДЕКОЛЬТЕ»
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-кофта,пуловер

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Фотографии пользователяОльга_Сан
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-кофта,пуловер

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕРЕТ И ШАРФ

Фотографии пользователяОльга_Сан
БЕРЕТ И ШАРФ
БЕРЕТ И ШАРФ
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-шапки,шляпки,повязки

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУМКА

Фотографии пользователяОльга_Сан
СУМКА
СУМКА
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-сумки

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖУРНАЛ Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи

Книга известного дизайнера Ники Эпстайн вводит читателей в сказочный мир валяния вязаных изделий, демонстрируя во что их могут превратить небольшое количество воды и умеренная вибрация. В издании представлены совершенно уникальные образцы структурированных узоров, шнуров, удивительные по красоте и легкости изготовления модели одежды (шали, шарфы, жакеты, шапочки, сумки, детские игрушки) с пошаговыми инструкциями, красочными иллюстрациями и понятными схемами.
0 (37x36, 0Kb)

Фотографии пользователяОльга_Сан
Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи
Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи
Читать далее...
Рубрики:  Журналы по вязанию

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вывязанные карманы

У настоящего жакета обязательно должны быть карманы - такого мнения придерживается большинство вязальщиц. Без двух аккуратных карманов жакет немыслим, и на этой странице рассказано, как правильно выполнить карманы. И советуем следовать указаниям шаг за шагом, и тогда у вас все получится, как на картинках.
1 (245x271, 26Kb)Разрез для кармана
Перед вязать ло нужной высоты основным узором. Специальном булавкой снять петли и временно оставить, затем на них будет вывязываться резинка. Можно также использовать короткие спины, на концах которых одеть специальные фиксаторы.
Очень важно, чтобы оставленные петли гармонично вписывались в общий рисунок узора. В данном случае 33 п. кармана распределены таким образом: 4 п. «косы» и 1 п. изн. глади, 23 п. ажурного узора (= средний мотив). 1 п. изн. глади и 4 п. «косы».

Читать далее...
Рубрики:  Вязальные хитрости

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖУРНАЛ Felice №2 2011. Приложение

В журнале представлены модные женские модели от ведущих немецких дизайнеров в духе последних тенденций вязаной моды: жакеты, джемперы, кардиганы и др.-практичные, удобные и красивые! Все модели, связаны на спицах и крючком доступно проиллюстрированы фотографиями, подробными описаниями по выполнению работы, точными выкройками и схемами узоров.
0 (37x36, 0Kb)

Фотографии пользователяОльга_Сан
Felice №2 2011. Приложение
Felice №2 2011. Приложение
Читать далее...
Рубрики:  Журналы по вязанию

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖУРНАЛ Вязание ваше хобби №5 (май 2011)

Коллекция вязаной женской одежды для весны и лета с основными тенденциями этого сезона в актуальных расцветках и с великолепными уззорами и модными дополнениями. Популярный журнал по вязанию женских моделей и аксессуаров для всех сезонов с подробными описаниями и схемами.

Фотографии пользователяОльга_Сан
Вязание ваше хобби №5 (май 2011)
Вязание ваше хобби №5 (май 2011)
Читать далее...
Рубрики:  Журналы по вязанию

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Фотографии пользователяОльга_Сан
ПАЛЬТО С КАПЮШОНОМ И МИНИ-ПЛАТЬЕ
ПАЛЬТО С КАПЮШОНОМ И МИНИ-ПЛАТЬЕ
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами./вязание-жакет,джемпер,пальто

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«НАДЕВАЕМ ДЖИНСЫ» КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ПО ФИГУРЕ ДЖИНСЫ

АТЛЕТИЧЕСКИЙ ТИП СЛОЖЕНИЯ
Довольно мускулистые бедра и икры. В таких расширяющихся книзу джинсах ноги кажутся более стройными и длинными.
100 (353x531, 13Kb)100 (406x331, 18Kb)
Сшитые из эластичной ткани, джинсы хорошо подчеркивают все изгибы, не образовывая складок. Сужение к колену и глубокий цвет индиго визуально уменьшают бедра, в то время как легкий клеш от колена зрительно вытягивает силуэт.
Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой.

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ С КУРАГОЙ И ВАНИЛЬНЫМ СОУСОМ

100 (399x641, 32Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария./лигуминки

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2012 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛЕЧКИ

Фотографии пользователяОльга_Сан
КОЛЕЧКИ
КОЛЕЧКИ
Читать далее...
Рубрики:  Украшения


Поиск сообщений в О-о-Ленка
Страницы: 1424 ... 143 142 [141] 140 139 ..
.. 1 Календарь