-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в О-о-Ленка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2012
Записей: 28553
Комментариев: 428
Написано: 29106


Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа эффективных упражнений для похудения ногПрограмма эффективных упражнений для похудения ног

Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В качестве примера рассмотрим следующий набор упражнений:

1. В течение 5 минут занимайтесь на степпере или просто ходите на месте;

2. Сделайте 100 прыжков на скакалке;

3. Потягивание мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра;

4. Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу;

5. Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты;

6. Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой;

7. Сделайте 25 выпадов на каждую ногу;

8. Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс.

В зависимости от физической формы можно корректировать количество и скорость выполнения каждого упражнения.

Для интенсивного похудения недостаточно одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть более низкокалорийным, чтобы во время занятий сжигалось как можно больше жировых отложений.

Не забывайте, что упражнения должны проводиться на голодный желудок, а также выпивайте по 2 литра жидкости (зеленого чая, воды и свежевыжатых соков) в день.
Sc9IdNQ7KSQ (604x604, 49Kb)
Рубрики:  Для себя любимой./упражнения

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами

Рубрики:  Вязание спицами-схемы и узоры.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для восстановления энергии

Много работаете на компьютере и к вечеру нет сил?Хочется сделать больше и много планов, но нет энтузиазма? Нужно срочно сделать работу,а хочется спать?
Цигун для восстановления энергии (640x376, 96Kb)
Специально для Вас врач,специалист по китайской медицине с 20 летним опытом Ирина Старкова подготовила этот 5-ти дневный курс который поможет быстро восстановить энергию, появится ясность мышления и улучшится общее состояние.
Читать далее

Рубрики:  Здоровье.практики омоложения и долголетия.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аккупунктурые точки для снижения веса

Не секрет, что нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее.
3720816_Appetit8 (640x354, 106Kb)
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания.
Читать далее

Рубрики:  Диета

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для похудения

Какими только способами не пытаются люди контролировать свой вес, какие только методики не разрабатывают.
Йога для похудения (640x439, 234Kb)
Но всякий раз находятся минусы, которые не позволяют программе действовать по-настоящему эффективно. Прежде всего потому, что когда человек совершает действие против своей воли, он зачастую получает противоположный результат, нежели желанный.
Читать далее

 

 

Рубрики:  Диета

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коррекция бровей

Брови - одна из наиболее характерных черт лица.
3720816_Brovi16 (639x301, 42Kb)
Не оставляйте их без внимания, ухаживайте за ними.
Читать далее

Рубрики:  Для себя любимой./макияж

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карпаччо из тунца

Карпаччо – это итальянское блюдо, которое подается как холодное блюдо или закуска. Традиционно карпаччо готовят из тонко нарезанного сырого говяжьего мяса, приправленного оливковым маслом, уксусом и/или лимонным соком.
Карпаччо из тунца (640x442, 247Kb)
В последнее время в Италии большую популярность приобрело карпаччо из грибов, морепродуктов, овощей, фруктов, а также из свежей рыбы, в частности, карпаччо из тунца.
Впрочем, карпаччо по этому рецепту можно приготовить из любой рыбы: лосося, сибаса, форели
Читать далее

 

Рубрики:  Кулинария./рыба-холодные закуски

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симорон: Шнурок, исполняющий желание

Наткнулась в инете на интересный Симорон-ритуал на исполнение желаний. Утверждается, что действие этого милого ритуала было проверено на практике!
Шнурок1 (640x245, 109Kb)
По словам автора статьи,  эффект просто сногсшибательный! По крайней мере, изменения в лучшую сторону начинаются фактически в тот же день! А сами желания были исполнены уже на следующий… Заинтригованы? Что же, давайте приступим…

Читать далее...
Рубрики:  Психология./Симорон

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (мульти-вариант выполнения)

Суставной гимнастике для позвоночника Мирзакарима Норбекова  сейчас довольно популярна.
3720816_Gimnastika (640x508, 24Kb)
Существует даже мульти-вариант её исполнения, который я вам с удовольствием и предоставляю.
Читать далее

Рубрики:  Здоровье.практики омоложения и долголетия.

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:13 + в цитатник
Просмотреть видео
120 просмотров
Массаж и гимнастика для области декольте

Современные женщины не скрывают самые красивые части своего тела. Однако область декольте, которую все чаще приходится демонстрировать представительницам прекрасного пола, особенно в летнее время, — достаточно проблемная зона и так же, как область шеи, требует особого ухода. Одним из самых эффективных косметических и лечебных приемов является массаж
Читать далее

 

Рубрики:  Для себя любимой./упражнения

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей.
страхи (640x418, 231Kb)
Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечисляю десять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые могут помочь каждому преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах..
Читать далее

Рубрики:  Психология.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для похудения: дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

 Цигун – это практика выравнивания движений, дыхания, и понимания своего «Я» для исцеления и медитации. Корни этого учения находятся в китайской медицине, философии и боевых искусствах.
3720816_Cigyn_dlya_pohydeniya5 (640x448, 67Kb)
Цигун традиционно рассматривается как практика, чтобы культивировать и сбалансировать ци (чи) или «жизненную энергию». Наименование данная методика взяла из учений древних китайских философов, её могут называть по-разному (цзяньфэй, чи, ци), но суть одна: вернуть жизненную энергию в спокойное и правильное русло.
Читать далее

 
 

Рубрики:  Диета

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:11 + в цитатник
Просмотреть видео
511 просмотров
Коррекция формы бровей: широкие брови

Создать правильный и подходящий к форме лица изгиб бровей - целая наука. И далеко не все женщины смогли ею овладеть. Но мало кто обращает внимание на то, что природные, широкие брови и акцент на них в этом сезоне - одна из ведущих тенденций красоты.

Читать далее

Рубрики:  Для себя любимой./макияж

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирные пончики. Кефирные пончики на скорую руку.

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты
кефир
250 мл
яйцо куриное
1 штука
сахар
5 ст. ложек
соль
1\3 ч. ложка
сода
0.5 ч. ложек
масло растительное
3 ст. ложки
мука
3 стакана
сахарная пудра
2 ст. ложки
Процесс приготовления.


1. Кефир, яйцо, сахар и солью тщательно перемешиваем.
2. В получившуюся массу высыпаем соду и 3ст.л. растительного масла.
3. Затем всыпаем просеянную муку и замешиваем тесто. Тесто должно получиться гладким, отлипать от рук.
4. Делим тесто на 2-3 части, каждую раскатываем в пласт толщиной около 1 см.
5. Стаканом вырезаем из теста круги, внутри каждого круга делаем выемку при помощи рюмки. Остатки теста повторно используем для приготовления пончиков.
6. На раскаленную сковороду вылить достаточно много масла, чтобы в сковороде его было около 1 сантиметра.
7. Выкладываем в раскаленное масло пончики и жарим с двух сторон на среднем огне до румяной корочки.
8. Горячие пончики присыпаем сахарной пудрой.

 

 

Лорик

 

Рубрики:  Кулинария./сладкая выпечка

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТОТ РЕЦЕПТ ОТ ДЖУНЫ: ВЫТЯГИВАЕТ НАГНОЕНИЯ!

narodnihe metodih lecheniya furunkulov (300x300, 52Kb)

ЭТОТ  РЕЦЕПТ  ОТ  ДЖУНЫ:  ВЫТЯГИВАЕТ  НАГНОЕНИЯ!

Она говорила, что это народный рецепт.

Вытягивает всю гадость на ура.

Итак, сам рецепт: 1 ч. л. меда 1 ст. л. муки 1 сырой желток Перемешиваем и храним в холодильнике.

Накладываем на нужное место, сверху укрываем туалетной бумагой. Меняем повязку каждые 3 часа.

Ночью можно не менять. Буквально следующий день без всякой боли начинает выходить гной.

Если ранка болезненная, то просто снимает бумагу, специально ничего не подчищая накладываем новый слой.

Рубрики:  Здоровье.Народные рецепты./Скорая помощь

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения samolena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

летняя "заморозка" на зиму

источник

Каждое лето-осень делаю эту заморозку. Кладу её во все первые блюда, гарниры, мясо, рыбу, да много куда. Цвет у супчика становится красочный, а запах летний. Делается всё очень просто, заправки получается много - с одной порции 4-х-литровая кастрюля. 

Состав: 

Лук - 1кг 
Морковь - 1кг 
Перец болгарский (желательно разных цветов) - 1 кг 
Помидоры - 1 кг 
Много зелени, я обычно кладу петрушку и укроп. Остальную зелень замораживаю отдельно. 

Пусть вас не смущает наличие помидоров, они при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный.  

Все нужно нарезать соломкой и кубиками. Морковь пропускаю через комбайн, на средней тёрке (почти как на корейской получается, но можно тереть как хотите), перец режу соломкой. 

Помидоры и лук режу средними и мелкими кубиками. Зелень просто мелко режу. Всё перемешиваю. 

Складываю в обычные полиэтиленовые пакеты и скручиваю "колбаски" (так удобнее потом отламывать столько сколько вам нужно). 

В этом году замораживала в пакетиках для завтраков, они небольшие - 15Х20, как раз или на 1 или на 2 раза заправить блюдо. 

Можно замораживать и в пластиковых контейнерах, но из них потом не очень удобно извлекать порции и, что немаловажно - они гораздо больше занимают места в морозилке. 

ВАЖНО! - 

Запускаю эту заморозку, когда всё уже готово. Если это первое блюдо, то кладу заморозку, жду когда закипит и сразу же выключаю. А если второе, то кладу заморозку, перемешиваю и через пару минут выключаю газ. 

Ещё делаю отдельно зелень, просто замораживаю в пакетах-колбасках. Нарезаю, складываю в пакет и кладу в морозилку, потом эта "колбаска" будет легко разламываться если надо. 


 
 
 
Рубрики:  Кулинария./закатки

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный пирог "Чудо-юдо рыба-кит" (С.Баста)

Не перестает удивлять своими идеями Светлана Баста))) И вот очередной её шедевр... по другому и не скажешь    Постараемся повторить...  

Светлана пишет, что тесто долго не черствеет...  я думаю, что проверять не придется, такая красота съестся даже не успев остыть..  Источник в конце поста, на сайте очень много вдохновлялок...  


Читать далее...
Рубрики:  Кулинария./рыба-холодные закуски

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ФарСолнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ




Особая точка на пальце

Дядька врач, который делает мне блокады,
сегодня посоветовал мне убойный рецепт для успокоения.

- Давайте не будем лезть в седативные средства, сказал дядечка.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.практики омоложения и долголетия.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИЛИ ИНТЕРЬЕРА.

>


В дизайне интерьера  любого помещения существуют так называемые стили интерьера (стилевые направления). Стиль - это совокупность черт, единство выразительных приёмов и средств, художественная или идейная общность, присущая как определенному времени или направлению в архитектуре, так и конкретному человеку или его жилищу. Тот или иной стиль интерьера - это гармоничная совокупность определенных черт, единство художественного направления.


В каком стиле оформить Вам свой интерьер? Стиль - это язык выражения основной идеи дизайн-проекта. Стили интерьера бывают разными, но все они зависят от Вашего мировоззрения, характера и привычек. Большое значение имеет уместность и гармоничность того или иного элемента, вписываемого в окружающее пространство. Стиль Вашего интерьера должен подчеркнуть Вашу индивидуальность, поэтому к выбору стиля дизайна интерьера нужно подойти со всей серьезностью.


Paris

Парижский стиль в интерьере.


New York Apartment ll

Нью-Йоркский стиль в интерьере.
0_7169f_807c5c56_XL (600x451, 414Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний фруктовый пирог "Пальчики оближешь"

пирог с фруктами
Рецепт у меня столько лет, сколько я замужем. Очень много!
Каждый год в сезон вишни, абрикос, персиков я его пеку. Любимый рецепт моих домашних.
Села на диету, так сделала половину порции.

Рецепт
Рубрики:  Кулинария./сладкие пироги


Поиск сообщений в О-о-Ленка
Страницы: 1424 ... 1054 1053 [1052] 1051 1050 ..
.. 1 Календарь