-Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Рубрики

 -Цитатник

Великие тайны - Наложницы древних богов - (0)

Великие тайны - Наложницы древних богов

Загадочные Следы Працивилизации Богов на Земле. - (0)

Загадочные Следы Працивилизации Богов на Земле. Документальный Фильм Фильм-сенсация о древних ...

Картинки и фоны для творчества. - (0)

Картинки и фоны для творчества. Картинки для творчества ...

Рассада: сроки пикировки и подкормка - (0)

Рассада: сроки пикировки и подкормка     УДАЧИ  ПР...

Картинки и фоны для творчества. - (0)

Картинки и фоны для творчества. Картинки для творчества ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Лев

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2012
Записей: 9919
Комментариев: 348
Написано: 15034


Упражнения при шейном остеохондрозе

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения при шейном остеохондрозе

4716146_prazneniapriseynomosteohondroze (635x455, 65Kb)

Шейный остеохондроз неприятное заболевание, характеризующееся рядом дегенеративных и дистрофических изменений межпозвоночного диска, локализующихся в шейном отделе позвоночника.

Причины возникновения шейного остеохондроза не до конца изучены, однако среди основных причин этого неприятного заболевания принято выделять: сидячий образ жизни, профессиональные факторы, нарушения обменных процессов в организме, лишний вес и ряд генетических факторов.
 
Симптомы и признаки шейного остеохондроза:

1. Головная боль, головокружение. В большинстве случаев шейный остеохондроз сопровождается головными болями . Как правило, головные боли при шейном остеохондрозе постоянные (стойкие, тупые, давящие), причиняют человеку дискомфорт, уменьшают работоспособность. 

2. Боль в руках и грудной клетке. Боль в грудной клетке при шейном остеохондрозе очень похожа на боль при стенокардии (давящая или жгучая боль в области сердца).В большинстве случаев боль в руках при шейном остеохондрозе сопровождается чувством онемения и покалывания в руке

3. Прострелы это один из частых симптомов шейного остеохондроза. Во время прострелов при шейном остеохондрозе сильная боль резко распространяется до пальцев рук (очень неприятное ощущение)

4. Онемение языка. Иногда при шейном остеохондрозе ограничиваются движения языка. Поэтому некоторые пациенты при шейном остеохондрозе жалуются на изменения речи (голос становиться более грубым)

Рубрики:  Здоровье./Позвоночник

Татьяна Сабо.Настольный вечный календарь "Романтика моря".Декупажные шедевры. 12 день.

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татьяна Сабо.Настольный вечный календарь "Романтика моря".Декупажные шедевры. 12 день.



Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Конференции

добавляем в пост с РУБРИКАМИ "ПРОКРУТКУ"(для тех,кто не знает,как это делать)

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

добавляем в пост с РУБРИКАМИ "ПРОКРУТКУ"(для тех,кто не знает,как это делать)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

4026647_kollaj_MOI_PODSKAZKI (450x323, 68Kb) ...ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ...heart

ДОРОГИЕ МОИ,предыдущую запись я посвятила тому,как сохранить РУБРИКИ своего ДНЕВА в отдельном посту,кто ещё не в курсе,смотрите ЗДЕСЬ :

http://www.liveinternet.ru/users/4026647/post376102599/

...в комментариях некоторые из тех,кто это уже всё сделал,попросили дополнительно объяснить,как вставить "прокрутку" ,чтобы пост выглядел более компактным и не занимал много места (РУБРИК то у всех ого-го сколько,в смысле много),если Вы это уже умеете,то можете дальше не смотреть

для ТЕХ,КТО ЭТО ЕЩЁ НЕ УМЕЕТ take_example

 

Рубрики:  Всё для дневника/Всё о Лиру

Чтобы не растерять друзей!

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы не растерять друзей!

В свете последних событий редизайна дневников. я не знаю.что нас ожидает,но очень боюсь растерять друзей и ПЧ.
как это уже дважды произошло ( вспомним Mail,Ярушку.....)
Поэтому сообщаю свои координаты на ЖЖ!
Всегда буду рада видеть Вас!



Рубрики:  Виртуальному другу


Понравилось: 1 пользователю

Патока - рецепты и приготовление

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Патока - рецепты и приготовление

Патока, сироп

Приготовить патоку в домашних условиях не сложно, сложнее ее купить в магазине.

Готовиться патока из сахарного песка, это основной ингредиент.

Применяется патока для приготовления кондитерских изделий.

Предлагаю вашему вниманию рецепты приготовления патоки.

 

Рецепт № 1

  • сахарный песок – 350 г;
  • вода – 150 мл.;
  • лимонная кислота – 2 г;
  • пищевая сода – 1,5 г;

Как приготовить патоку:  

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка
КУЛИНАРИЯ/Десерты

Капуста квашенная

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения zinvit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста квашенная



Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Заготовки
КУЛИНАРИЯ/Закуски

Корица - средство для красоты и укрепления волос.

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения WeraWladi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корица - средство для красоты и укрепления волос.

Корица- средство для красоты и укрепления волос.

maski-dla-volos-s-coriceii56 (300x200, 67Kb)

Корица – универсальная приправа, которая позволяет не только изменять вкус блюд, придавая им благородный аромат, при этом благотворно влияя на здоровье внутренних органов человека, но и успешно применяется в косметологии. Благодаря своим антиоксидантным свойствам корица активно стимулирует кровообращение внутри кожных покровов и волосяных луковиц. Поэтому еще в Древнем Египте эту приправу использовали в масках для волос.

Корица придает волосам жизненную силу, дарит им шелковистый блеск, а также стимулирует рост, при этом восстанавливая их структуру. Кроме этого маски с корицей придают волосам приятный аромат, просты в применении. Рекомендуют такие процедуры тем, у кого ломкие и тусклые волосы. Но перед использованием корицы желательно убедиться в отсутствии аллергической реакции на эту специю.

Приведем несколько рецептов для красоты волос:

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Прекрасный восстанавливающий эффект дает маска из корицы с медом и оливковым маслом. Для этого нужно смешать 1 чайную ложку смолотой корицы, 2 столовые ложки теплого масла оливы и 2 столовые ложки жидкого меда. Полученная смесь наносится на влажные волосы, затем голова укутывается пленкой и полотенцем. Держать маску нужно не менее 45 минут, после чего волосы необходимо промыть с шампунем и ополоснуть в слегка подкисленной уксусом воде для придания блеска. Эта маска эффективно борется с выпадением волос.

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Для увеличения объема волос, а также предотвращения секущихся кончиков подойдет маска из корицы с яйцом и помидором. Для этого необходимо измельчить спелый помидор в кашицу, добавить одну столовую ложку подсолнечного масла, такую же ложку меда, одну чайную ложку корицы и взбитое яйцо. Маска наносится по всей длине волос на 20 минут, после чего волосы нужно вымыть с шампунем и ополоснуть водой с лимоном.

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Для быстрого роста волос используют маску из корицы с луком и чесноком. Для этого смешивается кашица одной луковицы, 4 тертых зубчика чеснока с двумя чайными ложками корицы и одной ложкой меда. Смесь втирается в корни волос, после чего голову необходимо замотать пленкой, сверху накрыть полотенцем или платком. Через полчаса голову нужно вымыть с шампунем и ополоснуть теплым отваром крапивы.

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Для желающих получить увлажняющий эффект подойдет маска с кефиром. Нужно взять один стакан кефира, развести в нем чайную ложку корицы и яичный желток. При нанесении маски на корни волос желательно сделать легкий массаж головы. Маску лучше держать не менее часа, после чего вымыть голову с шампунем.

После таких масок не рекомендуют сушить волосы феном, т. к. горячий воздух делает волосы ломкими и безжизненными. Вместо подсолнечного или оливкового масла при желании можно использовать касторовое, репейное или кукурузное. Великолепный восстанавливающий эффект дает и масло кокоса. Какое масло подходит именно вашим волосам, можно определить опытным путем.

Осветление волос корицей

Всем без исключения известно, что краски для волос на основе химических компонентов портят волосы, меняя их структуру. Поэтому в последнее время женщины, которые заботятся о своем здоровье, обращаются к более щадящим методам окрашивания. Одним из таких способов является осветление корицей. Маска на основе этой пряности не только осветлит русые волосы на 2–3 тона за один сеанс, но подарит им натуральный блеск, сделает их шелковистыми и более здоровыми. С окрашенных волос корица поможет смыть старую краску, бережно восстановит естественную структуру волоса.

Для приготовления смеси для осветления потребуется:

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Бальзам или кондиционер для волос – 150 мл;

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Натуральный жидкий мед (без сахара) – 4 столовых ложки;

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Молотая корица – 3 столовых ложки;

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Стеклянная или керамическая мисочка;

  • http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);">

    Кисточка.

Все ингредиенты тщательно перемешать, оставить на несколько минут. В это время вымыть голову, просушить волосы полотенцем, чтобы они остались немного влажным. Затем, расчесывая волосы гребенкой, необходимо при помощи кисточки наносить смесь на всю длину волос прядь за прядью. В корни смесь втирать не нужно – так можно получить ожог. После того как волосы будут полностью пропитаны составом, голову нужно завернуть пленкой, сверху завязать полотенцем. В тепле волосы долго держать не рекомендуют, достаточно 40 минут. Но, после снятия пленки смесь с волос не смывается! Необходимо продержать состав на волосах не менее 4 часов.

По истечении этого времени волосы промываются теплой водой, чтобы вышли крупинки корицы. После этого их нужно вымыть с шампунем, ополоснуть водой с лимоном. Если останутся частицы приправы, её легко можно удалить при помощи массажной щетки. Для более интенсивного эффекта процедуру повторяют еще 2–3 раза с интервалом в несколько дней. Волосам это пойдет на пользу.




 

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Как выбирать шампунь и правильно мыть волосы
Часть 2 - Лечение и восстановление волос с помощью народной медицины.
...
Часть 20 - Маска при сильном выпадении волос
Часть 21 - ЭССЕНЦИАЛЕ против выпадения волос
Часть 22 - Корица - средство для красоты и укрепления волос.
Рубрики:  Секреты красоты/Уход за собой

Премьера Песни - наш ответ Valez на ремонт LiveInternet

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Премьера Песни - наш ответ Valez на ремонт LiveInternet

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




В связи с ремонтом Лиру и постом Valez, мне пришла на ум
одна мысль, которую помогла мне осуществить моя подруга и
любимая Поэтесса Rohkea, Виктория Виртанен.

Я предложила мелодию известной детской песенки, а Вика
написала стихи, а что из этого вышло вы услышите ниже.
Очень надеемся, что Valez услышит песню, увидит коллаж
и подумает, прежде чем что-то решать.
Также надеемся на вашу помощь, друзья...
Те, кто поддерживает нас и не хочет такого изменения на Лиру,
как нам предлагают, голосуйте за пост, цитируйте, ставьте
Нравится.

Исполняют песню Виктория Виртанен и Любаша Каренгина.




Не собрать всех денег, милый... обращение к Valez
текст песни тут


Валентин, семь раз отмерь и только один раз отрежь...

Рубрики:  Виртуальному другу
Всё от Любаши К.

Русские пословицы

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русские пословицы

 
ем хвалишься, на том и провалишься.
- Готово, да бестолково.
- Кто проворен, тот и доволен.
- Кто хочет много знать, тому надо мало спать.
- Кум говорит наобум, а кума берёт себе на ум.
- Ворона и за море летала, а ума не достала.
- Спрашивай не старого, спрашивай бывалого.
- Авось да небось до добра не доведут.

Еще много интересного на сайте: http://dommagii.com/

- Битого, пролитого да прожитого не воротишь.
- Побалуешься - избалуешься.
- Забыл, как телёнком был.
- Слово не воробей, вылетит- не поймаешь.
- Сперва проверь - потом верь.
- В семье любовь да совет, так и нужды нет.
- От глупого риска до беды близко.
Читать далее...
Рубрики:  А знаете ли вы?/Школьные программы

ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКАХ

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКАХ

 

 

Ингредиенты:
-700 г свинина
-5 шт. картофель
-1 шт. лук (крупный)
-1 шт. морковь (крупная)
-1-2 шт. перец болгарский
-2-3 шт. помидоры
-200 г сметана
-по вкусу прованские травы
-по вкусу перец черный
-по вкусу соль
-200 г сыр
-по вкусу зелень



Процесс приготовления:



Мясо порезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, добавить итальянские травы и оставить мариноваться минут на 30.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Второе из духовки

Небольшое пояснение к посту от Тани, идущей...

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Небольшое пояснение к посту от Тани, идущей...

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Небольшое пояснение к посту от Тани, идущей...

Видеоурок -

Как вставить код на Рубрики с Лиру
из расширенного редактора в простой.





Расширенный редактор тут

Рубрики:  Всё для дневника/Всё о Лиру
Всё от Любаши К.

Валентина Сухова."Новогодний подсвечник".Декупажные шедевры. 10 день.

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валентина Сухова."Новогодний подсвечник".Декупажные шедевры. 10 день.



Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Конференции

Как сохранить Дневник на комп - напоминание

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить Дневник на комп - напоминание

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Это сообщение решила выставить в догонку поста Тани, идущей...
Я напоминаю, что можно сохранить не только Рубрики и Метки,
но и сам Дневник на комп. Как это сделать, в 2014 году рассказала
нам Джулия, bloginja, думаю, что это тоже не будет лишним.
Весит папка с файлами немного. Лично мой Дневник весит всего
около 15 Мб, это немного. Поэтому читайте пост и делайте,
мало ли что...

Как сохранить свой Дневник на комп

Рубрики:  Всё для дневника/Всё о Лиру

РУБРИКИ МОЕГО ДНЕВНИКА

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУБРИКИ МОЕГО ДНЕВНИКА

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

4026647_lineika_listya_zelenie (414x65, 54Kb)

ДОРОГИЕ МОИ ! ...для удобства поиска РУБРИКИ с нужной информацией я сделала отдельный пост , получился своеобразный вид  "БРОДИЛКИ", которые мы все так любим...

ВАЖНО! ...в силу ЗАКОНА об АВТОРСКОМ ПРАВЕ к части записей к сожалению мне пришлось  ограничить читателям доступ , оставив информацию в них только для себя ...ну, тут уж ничего не поделаешь -ЛИШНИЕ ПРОБЛЕМЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ heart

4026647_ona_v_shlyapke (140x148, 21Kb)
4026647_fonarik (80x300, 20Kb)

 

Серия сообщений "БРОДИЛКИ":
Часть 1 - Блокнот Blogger*a
Часть 2 - *4 РАДИКАЛА и САЙТЫ,где можно вставить Ваши фото в рамочки и сделать аватарки*
...
Часть 11 - Бродилка по клипарту и декору
Часть 12 - ...для ВАС,МОИ ДОРОГИЕ!
Часть 13 - РУБРИКИ МОЕГО ДНЕВНИКА
Рубрики:  Всё для дневника/Всё о Лиру

РУБРИКИ Вашего Дневника (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!!)

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУБРИКИ Вашего Дневника (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!!)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

4026647_kollajik_Ya_DELAU_ETO_TAK (640x365, 379Kb)

СДЕЛАЕМ ПОСТИК под названиями "РУБРИКИ Вашего Дневника" (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!!) , как это выглядит в Дневнике,можно посмотреть на этом примере :

http://www.liveinternet.ru/users/4026647/post332951581/

ЭТО ВАЖНО для ВСЕХ ! take_example

 

Рубрики:  Всё для дневника/Всё о Лиру
Всё для компа

Почему вместо СПАСИБО стоит говорить БЛАГОДАРЮ

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему вместо СПАСИБО стоит говорить БЛАГОДАРЮ

www (512x342, 31Kb)
333 (123x134, 6Kb)
читайте далее
Рубрики:  Размышления.
Мудрость


Понравилось: 1 пользователю

Цветы Рождества - рождественский декор на прозрачном фоне

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaDu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы Рождества - рождественский декор на прозрачном фоне




 

 

Цветы Рождества -

рождественский декор на прозрачном фоне

 

Пароль к альбому: Рождество

 

Смотрите далее, пожалуйста!

 

 

Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Картинки КлипАрт
СВОИМИ РУКАМИ/Картинки. Новогоднее

Индийский художник Gopal Swami

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Сухенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индийский художник Gopal Swami





Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Художники
СВОИМИ РУКАМИ/Картинки. Дамское.

Долой обвисшие щеки. 4 способа омоложения

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Долой обвисшие щеки. 4 способа омоложения

Долой обвисшие щеки. 4 способа омоложения

 

Долой обвисшие щеки. 4 способа омоложения

 

Безусловно, наш внешний вид по большей части определяется наследственностью, однако вернуть тонус мышцам и  подкорректировать контуры лица возможно при помощи нехитрых средств. Избавиться от обвисших щек поможет правильное питание, массаж лица и, конечно же, натуральные маски. Такие средства более чем доступны каждому, но при этом достаточно эффективны.

Обвисание щек провоцируется множеством факторов – на это явление оказывает влияние наследственность, образ жизни, колебания веса, питание. Такие изменения во внешнем виде порой невозможно предотвратить, однако это вовсе не значит, что можно махнуть на себя рукой и пустить все на самотек. Убрать обвисшие щеки вполне реально при помощи домашних средств, гимнастики для лица и коррекции рациона.

Как убрать обвисшие щеки: 4 шага на пути к совершенству

  1. Маска для лица “авокадо+мед”

Авокадо оказывает увлажняющее воздействие на кожу, питает и повышает ее упругость. Этот компонент маски подтягивает мышцы и предотвращает появление морщин.

Рецепт. Чтобы приготовить эту чудо-маску, которая поможет подтянуть обвисшие щеки, Вам понадобится половина спелого авокадо и 2 столовые ложки натурального меда. Эти ингредиенты следует тщательно перемешать и нанести полученную смесь на кожу лица, а спустя 15 минут смыть маску теплой водой. Такую процедуру лучше проводить в вечернее время перед отходом ко сну.

  1. Маска для лица “йогурт+алоэ вера”

Благодаря использованию маски для лица на основе натурального йогурта можно достичь отличного укрепляющего эффекта. Такое средство идеально подойдет для утреннего использования.

Рецепт. Для приготовления такого средства Вам понадобится 4 столовые ложки натурального йогурта и 2 столовые ложки сока/мякоти алоэ. Составляющие маски нужно хорошо перемешивать до момента, пока не образуется однородная масса. Затем полученную смесь следует нанести на лицо при помощи кисточки и оставить на 20 минут, после чего маску для лица смойте теплой водой.

При регулярном применении этой маски возможно подтянуть обвисшие щеки.

  1. Упражнения для лица

Чтобы подтянуть обвисшие щеки следует регулярно выполнять гимнастику для лица. Такие занятия помогут сделать щеки упругими.

Выполнять упражнения для лица лучше перед зеркалом. Для начала широко улыбнитесь своему отражению, задержите такое выражение лица на 10 секунд. После предоставьте мышцам отдых и вновь повторите упражнение, всего должно быть 5 повторений.

После наберите в рот воздуха так, как будто хотите надуть воздушный шарик и задержитесь в этом положении также 10 секунд, после чего выпустите воздух. Это упражнение для лица следует повторить тоже 5 раз.



Заключительный этап – массаж лица. Обеими руками следует выполнять круговые движения на уровне скул, после опускайтесь ниже, до середины щек, чтобы чувствовать зубы.

  1. Корректировка рациона

Чтобы избавиться от обвисших щек, достаточно придерживаться здорового питания и время от времени проводить очищение организма при помощи натуральных соков.

Также следует сократить количество потребляемых сладостей, вместо этого налегать на овощные салаты, орехи и белки растительного происхождения. Не забывайте пить больше обычнойводы, ведь это помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Рубрики:  Секреты красоты/Уход за собой
Здоровье./Видео

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА


Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил:«Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.

«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?»«Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.

Рубрики:  Здоровье.


Поиск сообщений в Татьяна_Лев
Страницы: 493 ... 282 281 [280] 279 278 ..
.. 1 Календарь