-Рубрики

 -Цитатник

Забытые боги древних славян. Мороз. - (0)

Забытые боги древних славян. Мороз. Персонаж славянского сказочного и обрядового фольклор...

Десерты на Новый год - 100 золотых рецептов! - (0)

Десерты на Новый год - 100 золотых рецептов! Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты н...

Одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв. - (0)

Одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв. С...

Как восстановить заводские настройки ноутбука. - (0)

Как восстановить заводские настройки ноутбука. С чего начать сегодняшнюю тему «Как вернуть з...

Учимся работать с загрузочными файлами компьютера. - (0)

Учимся работать с загрузочными файлами компьютера. Загрузочные файлы windows 7 расположены в па...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Лев

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2012
Записей: 9591
Комментариев: 340
Написано: 14422


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 11- 19)

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 11- 19)

Упражнение 11 (действует на поясничный отдел позвоночника)

 

Исходное положение: лечь на спину, выпрямиться, ноги выпрямлены и вытянуты, руки вытянуты в горизонтальной плоскости за головой, пальцы одной руки обхватывают большой палец второй (Рис.41). Напрячь все тело, плавно и энергично (предварительно втянув живот), стараясь держать грудь, голову и руки на одной линии, нагибаться вперед (Рис.42), пытаясь пальцами рук достать пальцы ног, и даже стараться взяться за большие пальцы ног (Рис.43). Стараться растягивать позвоночник в пояснице и выгибать спину в пояснице назад. Потом плавно и энергично разогнуться назад и занять исходное положение. (Если тяжело выполнять упражнение с вытянутыми за голову руками, то сначала можно держать руки над грудью). Выполнить упражнение несколько раз. Все внимание при выполнении упражнения сосредоточить на поясничном отделе позвоночника. Желательно при наклоне вперед делать вдох, назад – выдох (обратите внимание: когда делаете наклон вперед и при этом делаете вдох, то появляются позывы к опорожнению, что может быть важно для тех, кто страдает от метеоризма и запора). Это упражнение, как и предыдущее, уменьшает поясничный лордоз и эффективно увеличивает подвижность позвонков в поясничном отделе позвоночника. Кроме того, это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины и всего «корсета» туловища; человек начинает сидеть прямо, не опираясь на спинку стула (а не сидит «как горбатый возле стены»). При этом улучшается кровенаполнение в ногах (важно при холодных ногах и при их замерзании), уменьшаются или исчезают судороги в ногах.

 

41.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 4- 10)

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 4- 10)

Упражнение 4 (действует на верхнегрудной отдел позвоночника и на плечевые суставы)

 

Исходное положение: лечь на спину, вытянуть ноги; руки согнуты в локтях, и находятся на линии плеч так, как показано на Рис.20. Напрячь мышцы груди и рук, и плавно, но сильно поворачивать руки (предплечья) в горизонтальной плоскости в сторону боков туловища, а затем в сторону головы, стараясь завести их туда как можно дальше (так, как будто в области плеч или предплечий перпендикулярно плоскости тела вертикально вбиты гвозди, и руки вращаются вокруг них как вокруг осей в горизонтальной плоскости, Рис.21,22). Это упражнение не влияет непосредственно на позвоночник, но оно ставит на свои места относительно позвоночника все кости и мышцы верхней части туловища. При этом уменьшается боль в области плеч, уменьшается провисание кожи на руках, которое часто наблюдается особенно у женщин.  

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 1- 3)

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 1- 3)

(из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный  способ жизни человека»)

Все права защищены (2006)

Комплекс физических упражнений для долголетия и омоложения (в
том числе, ликвидация последствий вертикального образа жизни,
излечения и профилактика заболеваний позвоночника и всего
организма, нормализация обмена веществ)

 

Предостережение: За несколько лет выполнения нижеследующих упражнений несколькими сотнями людей в возрасте от 11 до 86 лет не наблюдалось ни одного случая ухудшения здоровья или заострения какой-либо болезни. Были получены только позитивные результаты. В то же время я не могу гарантировать получения только позитивных результатов, а тем более, брать на себя ответственность за последствия выполнения этих упражнений и утверждать, что они абсолютно безопасны, потому что, как известно, люди бывают разные, и даже прочитанное ими одно и то же может каждым из них восприниматься по разному. Поэтому перед тем, как начать выполнять эти упражнения, я рекомендую посоветоваться сначала с Вашим врачом.

Перед выполнением упражнений, чтобы достичь наилучших результатов, предлагаю принять во внимание некоторые рекомендации: 

а) все упражнения выполнять лежа на полу или на твердой поверхности, на которую предварительно положить какую-либо ткань; при этом желательно быть в купальнике;  

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

Упражнения для спины

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения zinvit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для спины



Рубрики:  Здоровье./Видео

ОТКРЫТКИ. часть 2.

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТКРЫТКИ. часть 2.

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Скрапбукинг

Настойка зелёного грецкого ореха

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка зелёного грецкого ореха

2835299_ (700x525, 1003Kb)

Уникальные свойства грецкого ореха известны с древних времён. В народной медицине используются сами орехи перегородки грецких орехов и зелёные грецкие орехи. Настойка делается из зелёных грецких орехов на водке (спирту) или на меду. К тому же и варенье из грецких орехов не простое лакомство – оно помогает улучшить работу щитовидной железы и нормализовать деятельность других органов внутренней секреции. В Калифорнии грецкий орех считается одной из самых выгодных плодовых культур для выращивания, там грецкие орехи выращивают подобно яблоням в наших, Российских садах.
Настойка из зелёных грецких орехов показана при следующих заболеваниях:
Гипотериоз
Узлы щитовидной железы
Головные боли
Истощение
Паразитозы
Бесплодие
Аднексит
Воспаление наружного среднего уха
Болезни суставов
Болезни костей и надкостницы
Болезни крови
Гипертоническая болезнь
Атеросклероз
Сахарный диабет
Колиты и гастриты
Список можно продолжать до бесконечности, эта настойка никому не повредит, однако категорически запрещается употреблять настойку при язве желудка, а также при псориазе и экземе. Запрещается лечение данной настойкой и лицам со склонностью к тромбообразованию. Кроме того, нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам и женщинам в период лактации. При лечении детей необходимо прежде посоветоваться с доктором и придерживаться всех рекомендаций.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Здоровье.

Молюсь я...

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молюсь я...

Молюсь я за своих детей. Не дай им, Бог, в пути ненастья.
Своим дыханьем их согрей, пошли нехитрого им счастья.
Нехитрого, как хлеба вкус, как гомон птичий на рассвете.
Обереги их от искус, всего недоброго на свете.
Храни, Господь, моих детей. Да будет ровной их дорога.
Богатства чашу не долей, и лишь здоровья дай им много.
Пошли ты их сердцам тепла, и одари их бескорыстьем.
Оборони от войн и зла, не обдели любовью чистой.
Господь, молюсь я за детей - с рассветом, на исходе дня.
Прости грехи им, пожалей...за те грехи казни меня.

4964063_0_84c9f_96423fe8_L (402x58, 10Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Религия/Стихи

Выступление Анны Турчиной на Международной конференции по декупажу - 29.01.2015.

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zinvit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выступление Анны Турчиной на Международной конференции по декупажу - 29.01.2015.

Выступление Анны Турчиной на Международной конференции по декупажу - 29.01.2015. Декупаж.

Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Ещё декупажные марафоны

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека»)

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека»)

10 Результаты применения физических упражнений  (ГЛАВА ИЗ КНИГИ  «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека» http://www.docpopov.com/?page_id=367)

 

Для того, чтобы показать возможности и результаты применения приведенных выше упражнений, а также показать, почему именно я начал их разрабатывать, будет лучше всего привести некоторые сведения из собственного опыта.

 

Так случилось, что в моей жизни в начале 90-х годов произошли очень трагические для меня события. Под их влиянием я начал достаточно быстро стареть, хотя никакого заострения каких-то болезней не было. А через несколько лет снова были большие неприятности. Однажды, когда я пришел с работы, после неприятного разговора, у меня появилось странное состояние – ускоренное сердцебиение, звуки попадали как через вату, окружающие предметы как-то отдалялись, и все казалось несущественным, ненужным.

 

Тело было вялым и как бы не мое, хотя нигде никакой боли я не чувствовал. Пробовал лежать, но лучше не становилось. Я решил было пойти на улицу, долго ходил, но состояние не изменялось. Было уже поздно, где-то около 23-х часов. Я позвонил знакомому, спросил, есть ли у него водка, и можно ли у него переночевать. Он утвердительно ответил, спустя некоторое время я был у него. Я выпил почти поллитра водки, ел мало, очень захотелось спать. Встал где-то в 6 утра, чувствовал я себя немного лучше, хотя какое-то гнетущее чувство и бессилие не исчезли (кстати, никакого похмельного синдрома не было, вроде бы и не пил).

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

13 день Международного Декупажного Марафона_Оксана Ловен

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

13 день Международного Декупажного Марафона_Оксана Ловен



Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Международный декупажный марафон

Имитация вуали

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения zinvit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация вуали



Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Видео Мастер-классы
СВОИМИ РУКАМИ/Иммитации

Марина Евсеева. 18 день Международного декупажного марафона

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Марина Евсеева. 18 день Международного декупажного марафона



Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Международный декупажный марафон

Пасха творожная дореволюционная

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасха творожная дореволюционная

дореволюционная
Фото


Рецептом этой пасхи мы пользуемся очень давно. Рецепт действительно дореволюционный. Он из этой тетрадочки моей прабабушки и был записан в нее где-то в 1900-1920гг. 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Пасха

Бочонок для вина

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бочонок для вина

 

БОЧОНОК ДЛЯ ВИНА

Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Поделки

Циферблаты "Marché aux Fleurs"

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Циферблаты "Marché aux Fleurs"

2 (700x700, 290Kb)
1 (700x700, 348Kb)
3 (700x700, 315Kb)

Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Часики и для часиков

Блюда на Пасху - 50 рецептов с фото

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда на Пасху - 50 рецептов с фото

Читать рецепты на Пасху
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Кулинарная книга
КУЛИНАРИЯ/Пасха

МК: Старинные часы или Антикварная лавка

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК: Старинные часы или Антикварная лавка

Декор предметов Мастер-класс Декупаж Старинные часы или Антикварная лавка фото 1

Представляю Вам мою новую работу "Старинные часы или Антикварная лавка" и небольшой МК по окислению поверхности акриловой краской.

Для работы понадобятся: акриловые краски (бронзовая, коричневая, бирюза, золото), битумный лак, золотой воск, акриловый лак, кисти (синтетика и щетина), циферблат, часовой механизм со стрелками, пакет из крафт бумаги, потолочная розетка.

Декор предметов Мастер-класс Декупаж Старинные часы или Антикварная лавка фото 2
Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Мастер-классы
СВОИМИ РУКАМИ/Часики и для часиков

Разнообразные пасхальные яйца от Oxy Gra

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разнообразные пасхальные яйца от Oxy Gra

 

пасхальный декор яиц.

Предлагаю Вам вдохновиться от пасхального оформления яиц  талантливой мастерицы ! Эти замечательные идеи могут воплотиться и у Вас или зародиться новые от просмотра этой странички :)

 

Читать далее...
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Пасха

Видео-МК от Анны Турчиной по вживлению распечатки.

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения irina070460 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео-МК от Анны Турчиной по вживлению распечатки.



http://annaturchina.ru/

Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Видео Мастер-классы

Часы в технике декупаж с объёмными элементами , золочением, кракелюром, состариванием.

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы в технике декупаж с объёмными элементами , золочением, кракелюром, состариванием.

Автор Светлана Евдокимович

4964063_173393 (500x375, 108Kb)

4964063_173398 (375x500, 48Kb)

мастер класс
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Мастер-классы
СВОИМИ РУКАМИ/Часики и для часиков


Поиск сообщений в Татьяна_Лев
Страницы: 477 ... 184 183 [182] 181 180 ..
.. 1 Календарь