1. Поглаживание и растирание ладонных, подошвенных и тыльных поверхностей кистей и стоп
Лечебно-профилактическое действие: Очищение кожи, улучшение микроциркуляции крови в массажируемой области, раскрытие резервных капилляров (покраснение и повышение температуры кистей и стоп); рефлекторное терапевтическое действие на весь организм; гармонизирующее и стимулирующее воздействие на энергетику человека.
2. Скручивающее растирание и разминание пальцев
Один палец кисти или стопы захватывают между пальцами или в кулак и производят скручивающие движения.
Лечебно-профилактическое действие: Улучшение микроциркуляции крови всех пальцев, рефлекторное терапевтическое воздействие на весь организм, особенно на структуры головного и спинного мозга; с помощью данного приема открываются энергетические каналы тела.
3. Разминание кисти и стопы
Проводится большими пальцами рук по продольным линиям ладонной, подошвенной и тыльной поверхности. Это один из основных приемов Королевского массажа. Существует около десяти разновидностей этого приема.
Лечебно-профилактическое действие: Улучшение микроциркуляции крови в области массажа; способствует разрыхлению, размягчению патологических образований в различных слоях тканей, повышает сократительную функцию мышц; улучшает питание и обменные процессы; увеличивается эластичность суставно-связочного аппарата.
4. Точечное разминание пальцев
Равномерное точечное разминание выполняется, как правило, большими пальцами рук.
5. Растягивание-втягивание пальцев
Захватив палец кисти и стопы между большим и указательным пальцами кисти, производятся вытягивающие и втягивающие движения.
Лечебно-профилактическое действие: Увеличение эластичности суставно-связочного аппарата; «прокачка» ворот энергии каналов тела; подготовка конечных частей меридианов к проведению больших объемов энергии.
6. Круговые вращения суставов кисти и стопы
Захватив какой-либо палец, вращать вокруг его оси. Проделать это поочередно со всеми пальцами.
Лечебно-профилактическое действие: Увеличение эластичности суставно-связочного аппарата; повышение подвижности мелких суставов; улучшение проходимости энергии в меридианах.
7. Сгибание и разгибание (ИНЬ и ЯН)
Проводится сгибание и разгибание как отдельных пальцев, так и всей кисти и стопы.
Лечебно-профилактическое действие: Увеличение эластичности суставно-связочного аппарата; гармонизация энергий ИНЬ и ЯН.
8. Массаж основных точек кистей и стоп
Производим массаж следующих точек: на руках - МС8 лао-гун, IG4 хэ-гу; на ногах - R1 юн-цюань, F3 тай-чун.
Лечебно-профилактическое действие: Стимуляция энергетических каналов тела.
9. Постукивание кончиками пальцев по твердой поверхности и удары по пяткам
Выполняем постукивание пальцами расслабленной (как плеть) кисти по твердой поверхности. Удары по пяткам производим кулаком.
Лечебно-профилактическое действие: Общестимулирующее и выраженное рефлекторное действие; активизация структур мозга; стимуляция при реанимации; бодрящее и мобилизующее действие.
10. Нажатие на ногтевые пластинки
Поочередно надавливаем на все ногтевые пластинки пальцев рук и ног.
Лечебно-профилактическое действие: Общеукрепляющее и реф-лекторно-профилактическое; стимулирует умственную работоспособность.
11. Хлопки в ладоши, хлопки по подошвам
Лечебно-профилактическое действие: Общестимулирующее и выраженное рефлекторное; бодрящее и мобилизующее; может применяться для накопления энергии, а также для изменения состояния сознания.
12. Энергетический замок
Соединяют ладони (верхний замок) и стопы (нижний замок). Выполняется сидя или лежа.
Лечебно-профилактическое действие: Замыкание энергии внутри тела; равномерное распределение энергии между правой и левой сторонами тела; общегармонизирующее действие.
Для массажа кистей и стоп можно использовать металлические шары, орехи, массажеры, массажные кольца, четки, массажные коврики, стельки с выступами, с магнитами, а также холодную воду (для омывания).

Д. А. Богуш - "ОЧЕРКИ О СУ-ДЖОК АКУПУНКТУРЕ"