-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Библиотечка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 7027

Записи с меткой диета

(и еще 179286 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Комментарии (1)

Как не набрать лишнего в отпуске.

Дневник

Среда, 20 Июня 2012 г. 17:29 + в цитатник
отпуск1 (364x274, 22Kb)

1. Сразу же запланируйте маленькие слабости. Быть во Франции и не попробовать круассанов?...Вряд ли вы с этим справитесь. Да и нужно ли?

2. Опасайтесь буфетов и шведских столов. Так много соблазнов, все такое вкусное - как же удержаться? начните с того, что выберите самую маленькую тарелку из предлагаемы, это позволит вам ограничится меньшим количеством пищи.

3. Оставайтесь верны своим предпочтениям в еде. Если вы никогда не перекусывали чипсами и колой - отпуск не повод начинать.

4. Посещайте местные рынки. Это отличное место, чтобы лучше познакомиться с местной культурой и отведать уникальных деликатесов (будьте однако же осторожны - посоветуйтесь с гидами или интернетом). Кроме того это отличная возможность приобрести свежих продуктов и сжечь лишние калории, прогуливаясь по рынку.

5. Приготовьте перекусы. Собираясь на экскурсию или на пляж, захватите с собой что-нибудь полезное - батончики мюсли, здоровые бутерброды. это позволит вам избежать соблазнов Фаст фуда.

6. По возможности готовьте еду сами. Если вы остановились в домике или номере, где есть плита - не упускайте возможность приготовить полезную еду. По крайней мере вы будете точно знать что именно и какого качества вы едите.

7. Осторожней с напитками. Простенький коктейль может содержать сотни калорий. 

8.  Осматривайте окрестности. Посетите все возможные экскурсии, желательно пешие или велосипедные. Это позволит вам познакомиться поближе с культурой незнакомой страны,  а также избавит от пары сотен калорий.

9. Используйте  доступные возможности для упражнений. Пляж - отличное место для занятий йогой. Избегайте лифтов - прогулка по лестнице отлично укрепляет мышцы.

10. Посетите местные спортивные клубы или ритриты. Это даст вам новый опыт, позволит изучить новые направления физической активности, а в некоторых случаях пообщаться с настоящими учителями.

В отпуске так хочется расслабиться - позвольте себе это, а соблюдение приведенных выше простых правил позволит вам не сожалеть об отпуске и вспоминать его с удовольствием.

Рубрики:  Все о путешествиях

Метки:  
Комментарии (0)

Малый шинья пост

Дневник

Вторник, 22 Мая 2012 г. 21:48 + в цитатник

 

Американский врач японского происхождения Хироми Шинья разработал свою методику оздоровления организма.

ОН считает,что в первую очередь ,необходимо провести детоксикацию клеток методом кратковременного голодания

Необходимо поужинать не позднее шести семи часов вечера.После чего употреблять можно только чистую воду(очищенную от химикатов и хлора)Утром выпить около четверти литра чистой воды,затем минут через 20 съешьте немного свежих фруктов и до самого обеда больше ничего не принимайте.За полчаса до обеда вновь выпейте четверть литра чистой воды и далее как обычно.Таким образом почти без пищи организм находился около 17 часов.Малый шинья-пост снижает нагрузку на желудок и кишечный тракт и оптимизирует их функции.Если повторять его с достаточной периодичностью ,то клетки в очень краткий срок восстановятся.

Рубрики:  Рецепты красоты/Правильное питание

Метки:  

 Страницы: [1]