-Цитатник

Простые и быстрые блюда из карася - (0)

Простые и быстрые блюда из карася Простые и быстрые блюда из карася Караси в...

Как необычно нарезать огурец - (0)

Как необычно нарезать огурец

Как сделать жесткое дно в сумке от Велены Малой - (0)

Как сделать жесткое дно в сумке от Велены Малой

Молния. Делаем плоский карман сумки - (0)

Молния. Делаем плоский карман сумки Как выполнить прорезной карман на молнии (для холдера...

Усиленное дно сумки - (0)

Делаем усиленное донышко сумки Такое дно я обычно делаю во всех своих ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в кулик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 3760


Исправляем скорость домашнего вайфая

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 00:22 + в цитатник
Рубрики:  это интересно
полезности

Метки:  

Тибетская гормональная гимнастика

Пятница, 14 Июля 2017 г. 22:24 + в цитатник

Виноградник Обломка побегов

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 23:05 + в цитатник
Рубрики:  сад

Метки:  

НУ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 МИН/

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 22:55 + в цитатник
Рубрики:  выпечка на сковороде
кулинария

Метки:  

Луковый Пирог

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 22:46 + в цитатник
Рубрики:  закуски
выпечка

Метки:  

Энчилада (За 10 минут все смели) Грильков Грильков

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 22:32 + в цитатник
Рубрики:  закуски
кулинария

Метки:  

Сверх-сочные шашлыки

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 22:16 + в цитатник
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Простые и быстрые блюда из карася

Пятница, 12 Мая 2017 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые и быстрые блюда из карася

Простые и быстрые блюда из карася

Блюда из карася быстро и вкусно/5281519_farshirovannii_karas_poyakutski298533 (607x414, 48Kb)

Читать далее
Рубрики:  рыба

Метки:  
Цитата сообщения LediLana

Как необычно нарезать огурец

Цитата

Пятница, 12 Мая 2017 г. 21:33 + в цитатник
Просмотреть видео
1835 просмотров
Как необычно нарезать огурец

Рубрики:  салаты

Метки:  
Комментарии (0)

выкройка платья Moschino cheapandchic

Пятница, 12 Мая 2017 г. 21:28 + в цитатник
angel-a-dress.ru/vykrojki/z...?_utl_t=li

выкройка платья футляр | Творческая мастерская Ангел А

Рубрики:  шитье

Метки:  

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 20:29 + в цитатник
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. Упражнение 2 «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. Упражнение 3: Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. Упражнение 4: Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее. источник Автор: Mirka Mirka на воскресенье, апреля 30, 2017
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Вкусная рыба по-гречески. Кушать ее сплошное удовольствие а готовить просто и легко.

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 20:12 + в цитатник
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Самые быстрые пироги к ужину. Вкусно, сытно, быстро!

Суббота, 29 Апреля 2017 г. 23:34 + в цитатник
Рубрики:  выпечка

Невероятно простой чехол на стул своими руками (накидка на стул: шитье и рукоделие для начинающих).

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 22:04 + в цитатник
Рубрики:  шитье
рукоделие

Метки:  

Декоративная подушка из остатков ткани | ШТОРЫ СВОИМИ РУКАМИ

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 21:56 + в цитатник
moishtori.ru/dekorativnaya-podushka/

Остались небольшие лоскуты ткани? Сшейте из них оригинальную декоративную подушку!

Рубрики:  шитье
рукоделие

Метки:  

10 лоскутных джинсовых сумок.

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:15 + в цитатник
Рубрики:  шитье

Метки:  

Шторы для кухни

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:05 + в цитатник
zhurnal.rykodelniza.ru/shto...?_utl_t=li

Шторы для кухни

Рубрики:  шторы

Метки:  

СИМПАТИЧНАЯ ШЛЯПКА ДЛЯ ЮНОЙ ЛЕДИ. МК.

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 22:02 + в цитатник
zhurnal.rykodelniza.ru/shly...?_utl_t=li

Шляпка для девочки (Шитье и крой) | Журнал Вдохновение Рукодельницы

Рубрики:  шитье

Метки:  

Модные сумочки ручной работы

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 16:43 + в цитатник
Рубрики:  шитье
рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в кулик
Страницы: [183] 182 181 ..
.. 1 Календарь