’отите повысить продуктивность или похудеть? ≈сли у вас это до сих пор не получаетс€, возможно, вы делаете это в неподход€щее врем€.

—огласно клиническому психологу ћайклу Ѕреусу (Michael Breus), который специализируетс€ на расстройствах сна, существует четыре типа людей в мире: "дельфины", "львы", "медведи" и "волки".

 атегори€ или животное, к которому вы относитесь, определ€етс€ вашим внутренним биологическим ритмом и основываетс€ на режиме сна и типе личности.

” каждого из нас разный внутренний ритм, и потому наше тело лучше сжигает калории или вырабатывает гормоны в определенное врем€.   какому же хронотипу относитесь вы?

4 хронотипа людей: