-Рубрики

 -неизвестно

alisa, Тольятти
Надя, Киев
Эрика, 30, Санкт-Петербург
Екатерина, 35, Хабаровск

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Зебрина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.04.2012
Записей: 3945
Комментариев: 236
Написано: 6509


Болеро рельефным узором.

Среда, 04 Июля 2012 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения liveinternetru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болеро с рельефным узором.



описание
Рубрики:  Вязание/вяжем спицами

Купальник и шлёпанцы.связанные крючком.

Среда, 04 Июля 2012 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купальник и шлепанцы, связанные крючком

Модель взята из журнала

Схема здесь

Купальник и шлепанцы, связанные крючком (305x488, 24Kb)

Рубрики:  Вязание/купальники

Вафельный торт без выпечки "Клубничный смак".

Среда, 04 Июля 2012 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вафельный торт без выпечки «Клубничный смак»

Какой он вкусный и при  этом занимает мало времени для приготовления. Десерт , что надо

Вафельный торт без выпечки

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/тортики и выпечка

Обруч для талии. Упражнения для талии.

Среда, 04 Июля 2012 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обруч для талии. Упражнения с обручем для талии. Отзывы.

Обруч для талии.

Обруч для похудения. Как крутить обруч? Похудение с помощью обруча. Сделай талию.

Чтобы талия женщины стала еще прекраснее – она может купить себе обруч для талии. Это касается и тех женщин, у которых, такой обруч стоит дома и пылиться без дела.Читать далее...

Рубрики:  Здоровье
Диеты

Экспресс-диета за неделю.

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-диета на неделю

Экспресс-диета на неделю

Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ней весьма и весьма положительные. Диета на неделю, как понятно из названия, рассчитана на 7 дней, в течении которых вы должны строго следовать меню, которое мы приведем ниже. В диете на неделю ничего менять нельзя, иначе вы не только не получите желаемого результата, но и нанесете вред собственному здоровью.

Понедельник

Завтрак -  50 гр. отваренной нежирной рыбы, салатные листья в любом количестве, слегка заправленные оливковым маслом, 1 ст. обезжиренного кефира.

Обед -  1 сваренное в крутую  яйцо, 2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола, 90 гр. филе индейки (курицы). Мясо должно быть постным.

Вторник

Завтрак – сельдерей в любом количестве, 80 гр. отварной телятины, 1 небольшая вареная картофелина, 1 отваренная морковка, 1 стакан зеленого чая.

Обед -  1 ст. нежирного йогурта, 50 гр. обезжиренного творога, 1 тарелка овсянки (можно заменить 1 ст. отрубей), 5-ть фиников.

Среда

Завтрак -  250 мл куриного бульона без соли, 1 небольшой кусочек белого хлеба (можно заменить на 3 хлебца), 50 гр. филе отварного цыпленка.

Обед -  2 ломтика хлеба из ржаной муки, 50 гр. отварной телятины, любое количество шпината,  1 апельсин и 1 зеленое яблоко.

Четверг

Завтрак -  небольшая тарелка гречневой каши (без соли), 1 ст. кефира (нежирного), салат из помидоров (свежих), заправленный 1 ст.л. оливкового масла. Салат не солить.

Обед -  1 средняя тарелка риса, 1ст. любого фруктового сока, 30 гр.  творога (нежирного), 60 гр. чернослива, 1 киви и 1 грейпфрут.

Пятница

Завтрак -  60 гр. отварного нежирного мяса  (лучше телятины), 1 вареное куриное яйцо, легкий салат из 2-х сладких болгарских перцев и 1 огурца.

Обед - 50 гр. отварной курицы (лучше взять грудку), небольшая тарелка отварной спаржевой фасоли (можно заменить 1-ой вареной картофелиной), 1 апельсин, 1 зеленое яблоко, 3 шт. кураги и 2 грецких ореха.

Суббота

Завтрак - 100 мл рыбного нежирного бульона, 50 гр. отваренной нежирной рыбы, 3 столовые ложки вареного зеленого горошка (можно заменить на консервированный горошек), 1 ломтик хлеба из ржаной муки, 1 чашка зеленого чая(добавить 1 ч.л. натурального пчелиного меда).

Обед - 1 средняя тарелка коричневого риса (можно заменить на ½ тарелки белого риса), салат из 1 свежего помидора, 5-ти салатных листьев и 1 ч.л. кунжутных семечек,  1 ст. нежирного молока, 1 банан, 1 киви.

Воскресенье

Завтрак -  60 гр. ветчины из индюшатины, 1 тарелка отваренной (запаренной) гречки, 2 сладких болгарских перца. 2 ч.л. нежирного творога, 1 ст. чая (черного) с добавлением 1 ч.л. натурального меда, небольшая горсточка изюма.

Обед –  ½ тарелки отваренной (на пару) чечевицы, 70 гр. отварной телятины, 1 ст. Йогурта (нежирного), 1 гроздь черного винограда, 1 горсть кедровых орехов (можно заменить на миндальные).

Рекомендации по проведению диеты:

- ограничить интенсивную физическую нагрузку;

- исключить из рациона  алкоголь, сахар и соль;

- указанные в меню фрукты и овощи нужно  употребить или за 1 час до еды или через 1 час после.

Вышеприведенная диета на неделю, при ее точном соблюдении, похудение, как минимум на 10 кг.

Желаем удачи!

Это интересно:

Рисовая диета

Фруктовая диета

 

Рубрики:  Диеты

Наливка- "Сливянка".

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наливка - сливянка

сок-сливы2 (600x411, 92Kb)

реклама в блоге

У кого нынче хороший урожай слив ? Предлагаю приготовить очень вкусную наливочку и  встретиться с друзьями. Оценят все -  заготавливаем.

 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/напитки

Купальник серо-черного цвета.

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серо-черный купальник

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размер : 36-38

Вам потребуется:

пряжа «Лилия» (100% хло­пок, 392 м/100 г) — 50 г серого цвета,

крючок №1,5,

плавки черного цвета.

 Читать запись полностью

Рубрики:  Вязание/купальники

Рецепты домашних лимонадов.

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты домашних лимонадов

Сейчас - это то что надо. Приготовьте вкусные домашние напитки. Пейте охлаждёнными

5 рецептов домашнего лимонада.

Апельсиновый...

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/напитки

Самая Русская диета.

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая Русская диета

Рецепт русской диеты для похудения 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   2-3 кг в мес.

Продолжительность -  2 мес.

Нельзя обойти вниманием диету от наших российских диетологов. Следует сказать, что русская диета, если сравнивать ее с диетами диетологов других стран, довольно разумна и физиологична. Единственный ее недостаток – это продолжительность. Русская диета рассчитана на длительное применение. И если вы хотите быстро сбросить вес эта диета не для вас, но если вам нужен стойкий результат, хорошее физическое самочувствие и здоровье на длительное время рекомендации русской диеты подойдут как нельзя лучше.

Как в большинстве диет основной упор в русской диете сделан на ограничение потребления углеводов. Особенно это касается таких продуктов, как конфеты, варенье, мороженое, различные сдобные кондитерские изделия, которые необходимо практически полностью исключить из вашего рациона.

Второе правило русской диеты – это ограничение потребления животных жиров, которые следует заменить на растительные, которые по мнению российских диетологов очень полезны для здоровья.

Так же ограничивается потребление количества соли. В связи с этим полностью исключаются такие продукты, как копченые колбасы, грудинки, другие острые и соленые блюда. Если же вы не можете без острого, все это заменяется на квашеную капусту, которая тоже считается очень полезным продуктом. Так же в диету включаются овощи и фрукты в большом количестве, отварное мясо нежирных сортов, рыбу, птицу, тушеные овощи. Так же не рекомендуется употребление алкоголя, который так же способствует ожирению.

Ежедневный набор продуктов необходимо разделить на 4 приема.

Питьевой режим не ограничен, рекомендуется чай, кофе, соки все без сахара.

Примерное меню русской диеты на день:


Понедельник
Завтрак: 100 г отварной рыбы. 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса. 100 г обезжиренного творога. 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей. 150 г тушеной капусты и моркови. 1 стакан яблочного компота. Ужин: 100 г отварной рыбы. 2 вареные картофелины. Чашка чая без сахара.
Вторник
Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью. Чашка яблочного компота.
Ужин: 100 г вареной рыбы. 2 вареные картофелины. 1 апельсин.
Среда
Завтрак: 1 яйцо всмятку. 1 гренок. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы. 2 яблока, 1 апельсин.
Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом. 1 стакан яблочного сока или яблочного компота.
Четверг
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик.
Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
Обед: 100 г отварного мяса. 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне. 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.
Пятница
Завтрак: 3 ст. л. творога. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина. 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 1 диетическая сосиска. 150 г свежей капусты с соком лимона. 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: 15 Or жареной нежирной рыбы. 100 г красной смородины. 100 г крыжовника. Чашка минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 100 г отварного мяса. 100 г квашеной капусты.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: кусочек постной свинины. 100 г тертой вареной свеклы с черносливом Чашка чая без сахара
Воскресенье
Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 ст л меда.
Второй завтрак. 150 г салата из любых фруктов
Обед: 100 г отварной рыбы 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 100 г вареного мяса 2 вареные картофелины 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.

Рубрики:  Диеты

Торт "Баунти".

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения nina-kir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт *Баунти*

11111 (400x300, 159Kb)
Для теста:
150 гр. мягкого сливочного масла
1 желток
100 гр. сахара
1 пакетик разрыхлителя
2 ст.л. какао
1 ст. муки

Для "баунти":
6 белков
1 ст. сахара
200 гр. кокосовой стружки

Для крема:
5 желтков
4 ст. л. (без горки) сахара
1 ст. молока
200 гр. сливочного масла
ваниль

Для глазури:
100 гр. шоколада
50 гр. сливочного масла
Или приготовьте вашу любимую глазурь с какао

Приготовление:


1.Готовим тесто: в миске перемешать желток, сахар, масло. Добавить муку с разрыхлителем и какао. Замешиваем тесто.
Далее-коричн (161x60, 12Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/тортики и выпечка

Украшение своими руками.

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение своими руками - идея для воплощения


идея27 (604x516, 57Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/бисероплетение
Рукоделие/своими руками МК

Интерьер балконов и лоджий!!!!!

Среда, 04 Июля 2012 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьер балконов и лоджий

Мы все привыкли мыслить образами, особенно, когда это касается дизайна интерьера. В этом случае на помощь приходят уже готовые проекты и фотографии интерьеров. С помощью фотографий интерьера вы сможете подобрать новые, нестандартные решения для оформления своего балкона или лоджии.

 

4497432_balk_int_11 (600x450, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дача и всё о ней/дизайн квартир


Понравилось: 1 пользователю

Дорожите счастьем,дорожите!!!!!

Среда, 04 Июля 2012 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОРОЖИТЕ СЧАСТЬЕМ, ДОРОЖИТЕ!



Эдуард Асадов

Дорожите счастьем, дорожите!
Замечайте, радуйтесь, берите
Радуги, рассветы, звезды глаз -
Это все для вас, для вас, для вас.

Читать далее...
Рубрики:  Искусство/стихи

Подставка под цветы. МК.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сами подставку для цветов! Собираем коряги!

Подставка для цветов из чего-угодно.

Автор Ольга Горбачёва

Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!

Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!. Фото 1

Вот в таком положении она торчала из земли.Не с первого взгляда я её разглядела,сомневаясь в её интересности.

Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!. Фото 2

Далее показываю готовую работу со всех сторон.

Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!. Фото 3
 
Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!. Фото 4
 
Это первая работа такого плана.Очень затратна по времени и трудна в креплении.Пока без помощи не обошлась.Нужны были специальные инструменты.Выношу на ваш суд.Конечно в живую выглядит значительно лучше!. Фото 5
   
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Коврики из косичек.МК.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОВРИКИ ИЗ КОСИЧЕК. МАСТЕР-КЛАСС

http://secondstreet.ru/blog/master-klass-po-kovriku-iz-kosichek/ 

Этот коврик из косичек отличается от  коврики из футболок, по моему, только толщиной самих косичек (из футболки они, конечно, легче и тоньше), а так же основой -Лаура использует сетку, которая сама по себе очень тонкая и воздушная – поэтому вся конструкция, видимо, у нее и проходит под лапкой машинки .

Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Эко-абажур. Верёвочный декор для дома.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эко – абажур. Верёвочный декор для дома.

 

 абажур, для изготовления которого вам понадобится стальной каркас в форме корзины и плотная декоративная верёвка. Очистите и покрасьте (при необходимости) каркас, затем намотайте (плотно и аккуратно) верёвку, закрепив отдельные места клеем или тонкой проволокой. Смотрите также, как сделать другие вещи с помощью верёвки.

Эко - абажур. Верёвочный декор для дома.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Сумочки из атласных лент часть 1.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки из атласных лент (часть 1)

Авторские работы Светланы Трегуб. 

Все представленные здесь сумочки уникальны и даже имеют свои названия.

Сумочка "Одна такая"

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Сумочки из атласных лент часть 2.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки из атласных лент (часть 2)

Авторские работы Светланы Трегуб.

Сумочки из атласных лент (часть 1)
 Все представленные здесь сумочки уникальны и имеют свои названия.

Сумочка "Водная стихия"

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Топиарий из фетровых цветов. МК.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: топиарий из фетровых цветов

 

Топиарий из фетровых цветов

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК

Кресло из винных пробок.....

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльчикОля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кресло из винных пробок...

 (Кресло из пробок)

Дизайнер из Калифорнии работает с перерабатываемыми

материалами и делает из них удивительные вещи.

Практически вещи из утиля,а как смотрятся.




Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/своими руками МК


Поиск сообщений в Зебрина
Страницы: 195 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь