-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЕленаДо

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2200


Война за вес: как я сбросил... Реальная история похудения на 30 кг...

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://subscribe.ru/group/obsuzhdenie-dajdzhesta-mir-zhenschinyi/2228619/

 В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.

На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том,чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.

Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.

Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.

Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.

Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.


Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание

 Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли....

Читать далее >>

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Японская супер-диета
Часть 2 - Яичная диета
...
Часть 7 - Льняное масло для похудения... кстати, судя по отзывам, реальные результаты...
Часть 8 - Используйте голову для похудения, занимайтесь аутотренингом. Мысль материальна и поможет вам.
Часть 9 - Война за вес: как я сбросил... Реальная история похудения на 30 кг...
Часть 10 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 11 - И снова о похудении
...
Часть 27 - Дренажный чудо напиток. Шесть рецептов. Долой лишний вес!
Часть 28 - Ромашковый чай от аппетита
Часть 29 - Диета на основе квашеной капусты


Метки:  

Текстильные куклы. Выкройки с одеждой

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильные куклы

Симпатичные текстильные куклы. Интересно шьётся голова у этих кукол. Я такой выкройки ещё не встречала.

image4 (407x576, 181Kb)

image3 (407x576, 188Kb)

Далее выкройки
Рубрики:  рукоделие/куклы
рукоделие/выкройки

Метки:  

Говядина «Нежнейшая»

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кулинария

Метки:  

ДЕКОРАТИВНЫЕ ЦВЕТЫ и не только... из ТКАНИ, МЕХА, КОЖИ...подробнейшим образом с ФОТО... ВЕЛИКОЛЕПНО!!!...

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

КРЕЙЗИ КВИЛТ и БОЛЬШУЩЕЕ количество рисунков и схем к ним... просто клад!...

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Три рецепта необычной заправки для окрошки!

Четверг, 28 Июня 2012 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любите ли вы окрошку? А так, как люблю ее я? В жару могу есть ее весь день-без хлеба, черпая из холодильника, из запотевшей кастрюлищи и-если дети не видят-то прямо из половника…Ужас какой!!! Но-так вкуснее! Проверено!!! А на всех накрываем на стол-кастрюля стоит рядом, потому что все равно подливать добавку придется! Тоже проверено! И так весь день-пока кастрюля не опустеет…

Исторически в моей семье сложилась традиция не готовить окрошку на квасу. Ну не ели у нас так.

Буду рада, если кто-то приготовит для себя один из таких вариантов народной окрошечки, и он станет заслуженно любимым!
читать рецепты

Серия сообщений "супы":
Часть 1 - Три рецепта необычной заправки для окрошки!
Часть 2 - Суп с машем(машхурда)...
Часть 3 - СЫРНЫЙ СУП с КОПЧЕНОСТЯМИ
...
Часть 33 - 50 рецептов вкуснейшей Окрошки
Часть 34 - Несколько вкусных и оригинальных супов
Часть 35 - Кукси - гениальное блюдо-конструктор

Рубрики:  кулинария

Метки:  

ПРОГРАММА Carambis Registry Cleaner делает компьютер таким, как будто Вы его купили вчера...

Вторник, 26 Июня 2012 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://www.carambis.ru/lp/registry_cleaner2.html?cs_aff=izn&cs_act=free

Со временем увеличивается размер реестра, СНИЖАЕТСЯ БЫСТРОДЕЙСТВИЕ КОМПЬЮТЕРА.

Carambis Registry Cleaner оптимизируер реестр операционной системы и ПОВЫШАЕТ СКОРОСТЬ работы компьютера. Дефрагментация реестра при помощи Carambis Registry Cleaner делает комп таким, как будто Вы его купили вчера.

Carambis Registry Cleaner
Программа для оптимизации системного реестра

Оптимизируйте работу Вашего компьютера

Carambis Registry Cleaner – простая и эффективная программа для очистки реестра Windows от ошибок, а так же ненужных и устаревших записей.

СКАЧАТЬ

Включает в себя панели инструментов Yandex Toolbar и Ask Toolbar.

 

==

Рубрики:  полезности

Метки:  

Уютные домики

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютные  домики

У домов, как у людей, есть своя душа и свое лицо, на котором отражается их внутренняя сущность.

1322818380_54628383_7735 (700x525, 117Kb)
7b39967bb17e (700x488, 171Kb)
1322818360_54627938_7702 (699x496, 110Kb)

дальше

Серия сообщений "интересно":
Часть 1 - запомните ее навсегда
Часть 2 - Уютные домики
Часть 3 - Всем "чайникам" и не только. Бесплатные компьютерные курсы.
Часть 4 - Золотая минута для загадывания желаний
...
Часть 35 - Все самые крупные бесплатные библиотеки в сети
Часть 36 - Поддержите социальный флешмоб репостом!
Часть 37 - Интуитивная манифестация, или Как научиться легко воплощать мечты


Метки:  

Как свалять ЖУКА ! МК.

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как свалять ЖУКА!

Источник  

Автора цитирую полностью.

Уважаемые коллеги! Делюсь с вами своими незатейливыми секретами.
Если вы хоть немного знакомы с навыками сухого валяния (да если и совсем незнакомы), вам будет интересно попробовать свои силы в изготовлении маленькой куколки размером всего 6 см. При некотором  упорстве вам удастся «обуздать» такой на первый взгляд неподходящий для миниатюры материал, как шерсть.

Исключительно важно уделить внимание подготовительному этапу - тщательно продумать образ будущего персонажа и нарисовать его эскизы в нескольких ракурсах. Живые эмоции на личике, динамичная поза, говорящие жесты, забавные дополнительные аксессуары – вот что сделает вашу куколку по-настоящему уникальной. Интересная идея может компенсировать недостаточно идеальную технику исполнения, а наоборот - едва ли. Кроме того, эскиз поможет вам убедиться, что готовая куколка будет устойчива и не "завалится", что у нее достаточное количество точек опоры, а центр тяжести расположен правильно, что никакие части тела не мешают ей сидеть (стоять, лежать и т.д.) Планирование куколки не только повышает ее художественную ценность, но и решает вопросы физики.

   

Читать далее...

Серия сообщений "войлок":
Часть 1 - Котенок Мандаринчик. Мастер-класс.
Часть 2 - Валяем тапочки"Полянки"
...
Часть 18 - Панно с котом из войлока
Часть 19 - Стиральная доска в ладошке.
Часть 20 - Как свалять ЖУКА ! МК.
Часть 21 - Мастер - класс по валянию Лисенка от Елены Львовой
Часть 22 - Оформление мордочки игрушки методом сухого валяния. МК
...
Часть 24 - Мастер класс по созданию парных кошек
Часть 25 - Милые котики, валяние мк от LudmillaRu со страны мастеров.
Часть 26 - Собачки из войлока

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пуговичное: летнее ожерелье

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenyr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Биб ожерелье из кружева и цепочек.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Verawolf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Канзаши. Советы для начинающих (много фото)

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения katya27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем доброго времени суток!!!!!

x_0f42b614 (600x600, 65Kb)


    Совсем недавно (месяца три назад) меня покорило мастерство создания цветов канзаши. Я и сама решила научится делать такую прелесть. Но как и в любом другом деле, мене пришлось столкнутся с некоторыми сложностями. Благо есть интернет!!! и добрые люди, готовые поделится своим опытом. Вот я тоже хочу поделится с вами, мои дорогие читатели, теми полезными советами, которые и себе взяла на заметку. 

Читать дальше

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - Рукодельные украшения из войлока.
Часть 2 - 100 мастер-классов по бижутерии
...
Часть 10 - ПРО ХРАНЕНИЕ УКРАШЕНИЙ
Часть 11 - МК по цветам (4 часть)
Часть 12 - Канзаши. Советы для начинающих (много фото)
Часть 13 - Биб ожерелье из кружева и цепочек.
Часть 14 - Пуговичное: летнее ожерелье
...
Часть 36 - Бабочки из бисера.
Часть 37 - Вышивка бисером по веревке
Часть 38 - Бисероплетение. Самый полный и понятный самоучитель.

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

МК по цветам (4 часть)

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

ПРО ХРАНЕНИЕ УКРАШЕНИЙ

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лепестки канзаши. Учимся делать вместе. ЧАСТЬ 2. (11 МК)

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения katya27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

SDC19133 (700x525, 240Kb)

 

"Ну наконец!" - подумали многие из вас. "Ну наконец!" - подумала я. Как же долго я готовила вторую часть поста про лепестки и наконец приготовила. За все это время я поняла, что будет еще, как минимум, третья часть!!! Ведь мастерицы канзаши не перестают удивлять новыми выдумками и мастер классами.

 

11 МК здесь!

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - Рукодельные украшения из войлока.
Часть 2 - 100 мастер-классов по бижутерии
...
Часть 7 - РОЗА ИЗ ШИФОНА... мастер-класс... очень красиво...
Часть 8 - Мастер-класс по изготовлению цветка канзаши
Часть 9 - Лепестки канзаши. Учимся делать вместе. ЧАСТЬ 2. (11 МК)
Часть 10 - ПРО ХРАНЕНИЕ УКРАШЕНИЙ
Часть 11 - МК по цветам (4 часть)
...
Часть 36 - Бабочки из бисера.
Часть 37 - Вышивка бисером по веревке
Часть 38 - Бисероплетение. Самый полный и понятный самоучитель.

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Мастер-класс по изготовлению цветка канзаши

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Блог_Настика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Известная рукодельница Олеся Сухомлинова (lissa) изготавливает самые причудливые и нежные цветы своими руками. Заказать украшения можно написав ей по адресу: lissafox@mail.ru. Про стоимость и отправку украшений подробнее читайте здесь.

1336114248_kanzashi_1 (700x263, 76Kb)

1336114350_kanzashi_2 (700x263, 82Kb)

1336114376_kanzashi_3 (700x263, 66Kb)

Специально для наших читателей Олеся подготовила подробнейший мастер-класс по изготовлению нежной ромашки.

1336114416_romashka_kanzashimasterklass (540x405, 49Kb)

Мастер-класс "Ромашка в технике канзаши" здесь>>

 

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - Рукодельные украшения из войлока.
Часть 2 - 100 мастер-классов по бижутерии
...
Часть 6 - РОЗОЧКИ ИЗ АТЛАСНЫХ ЛЕНТ... мастер-класс... всё собираю их и собираю...
Часть 7 - РОЗА ИЗ ШИФОНА... мастер-класс... очень красиво...
Часть 8 - Мастер-класс по изготовлению цветка канзаши
Часть 9 - Лепестки канзаши. Учимся делать вместе. ЧАСТЬ 2. (11 МК)
Часть 10 - ПРО ХРАНЕНИЕ УКРАШЕНИЙ
...
Часть 36 - Бабочки из бисера.
Часть 37 - Вышивка бисером по веревке
Часть 38 - Бисероплетение. Самый полный и понятный самоучитель.

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Узоры

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Салат "Букет сирени"

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кулинария/салаты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пирог с малиной!!!

Суббота, 23 Июня 2012 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения умничкаразумничка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пекла сегодня для своих гостей новый пирог...получился он просто супер вкусный...готовится очень просто и по цене доступный...Печь можно не только с малиной,а также с яблоками и изюмом и т.д.Мои гости были в восторге!!!
P6220362 (700x525, 199Kb)
ДАЛЕЕ РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Шьем платье в пол + мастер-класс "как пристрочить резиновые жилки"

Суббота, 23 Июня 2012 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник



Девиз этого платья в пол – просто – не значит скучно! И действительно, это платье в пол просто очаровательно – во-первых, потому что платье сшито из летнего тонкого шифона, а во-вторых, и это самое главное – сшито оно буквально за час и безо всякой выкройки!

Выкройка платья в пол – это прямоугольник, линии котороно можно нанести прямо на ткань.


читать далее
Рубрики:  одежда/шитье мк

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ЕленаДо
Страницы: 92 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь