-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Анамур

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 186


плоский животик

Пятница, 01 Июня 2012 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)

авы-1

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленькая_Фря [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немножко моих аватаров.

Все аватары анимированные, 6 штук, 150Х150



Критика приветствуется.

авы

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Grimor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Avs by me


мини гифки

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселые анимированные гифки+код















Жмём здесь

открытки гифки

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LJILJANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытки гифки ,,Благодарю" и код!!!

LJILJANA
Открытки гифки ,,Благодарю" и код!!!











часики

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Верасем [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Суперчасики с кодами!

Смотрите по теме: Часики-календарики с девушками и Красивые часики для вас!

Чтобы вставить часики в эпиграф Вашего дневника, зайдите в "Настройки", там в "Эпиграф", вставьте код и сохраните изменения.



Ещё много часиков +43 >>>

смайлики

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нет времени писать коммент,выручит смайлик! часть 2


Выберите смайлик,подведите к нему курсор.Коммент готов!!!










Читать далее...

смайлы

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смайлики+код [72 шт.]

Просто копируете код под смайликом и вставляете в нужное Вам место текста или комментария!












Жмём здесь +60 >>>


..

Среда, 23 Мая 2012 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Your_former_dream [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.....
 (376x420, 39Kb)

браслет

Среда, 23 Мая 2012 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения intdiz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем красивый браслет из... пластиковой бутылки!

Делаем красивый браслет из... пластиковой бутылки!

Делаем красивый браслет. Для  этого вам нужна пластиковая бутылка от минералки,толстые нитки и белый бисер.В общем цвет бисера по вашему вкусу.Я лично предпочла белый)))

Значит так нужно взять пластиковую бутылку от минералки и аккуратно и красиво вырезаем полоску из середины.

После того как вырезали браслет,нужно нагреть иголку и аккуратно прокалываем иголкой дырки по периметру . Затем нужно все дырки красиво обшить толстой ниткой
Делаем так как указано на картинке)))

Читать далее...

Тихо плачет любовь...

Среда, 23 Мая 2012 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Серж_Орлов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тихо плачет любовь..

4718975_5215284414589 (350x263, 17Kb).



Ни о чём не прошу… ни о чём не жалею…
На судьбу не ропщу – видно так суждено…
Чашу горькую слёз наливайте полнее…
Выпью всю… до конца…
Мне не больно давно…

В моей жизни всё меньше цветных отражений…
Чёрно-белые дни, словно кадры кино…
И один на другой… так похожи… как тени…
Пусть закончится фильм…
Мне не больно давно…

А душа… как травинка… на выжженном поле –
Никого на весь свет… страшно ей… и темно…
Я до крови сожму… все осколочки горя…
Только б мне устоять…
Мне не больно давно…

Только б выдержать все испытания Бога…
Жжёт тоска на губах… как хмельное вино…
Тихо плачет Любовь… у чужого порога…
Не жалейте меня…
 Мне не больно... давно…                                                                                                                                                                                                                  Марина Есенина

52553966129198 (235x350, 34Kb)

Клещи!

Среда, 23 Мая 2012 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения intdiz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать при укусе энцефалитного клеща

Клещ проникает в кожу, и его слюна обладает анестезирующим действием, поэтому вы можете не обнаружить его сразу. Проведите тщательный осмотр нежных участков кожи. Присосавшегося клеща удаляют следующим образом: - предварительно на тельце клеща наносят каплю любого растительного масла; - затем осторожно захватив его пинцетом, извлекают плавными раскручивающими движениями.

Если нет пинцета, можно использовать обычную нить: - нить обвязывают между основанием головки клеща и кожей человека; - затем, растягивая концы нити в стороны; - и поступательно-круговыми движениями вытягивают его из тела. Ни в коем случае нельзя вытащенного клеща давить пальцами или ногтями!!! это один из верных способов заразиться энцефалитом, если же, конечно, клещ инфицирован. Также не следует его резать ножом, которым вы потом режете хлеб и т.п. я надеюсь вы понимаете почему... Место укуса смазывают настойкой бриллиантовой зелени, 3-5% настойкой йода или 70° спиртом. Надрезы кожи и прижигания не рекомендуются. После оказания первой помощи пострадавшему будет не лишним обращение в поликлинику. По поводу поликлиники. Есть небольшая статистика. Из обследованных в СЭС клещей один из 5-10 носитель вируса энцефалита. При укусе такого клеща вероятность примерно один к 10, что произойдёт заражение. Хотя, статистика со слов... Короче, вероятность не большая.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения кофейный_променад [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец воздуха

Смотреть бесконечно можно на то, как горит огонь, как течет вода, а еще на танец ветра.
Дэниел Вурцель – автор арт-проекта «Воздух». Его подвижные скульптуры создаются при помощи аэродинамической установки: поток воздуха поднимает вверх ткань, пластик, лепестки роз, создавая невероятный эффект волшебства.



Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Last Dance - Omar Akram




Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕЕМ не голодая

ХУДЕЕМ не голодая



 (700x676, 218Kb)

Диета 6 лепестков

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ... ДИЕТА " 6 ЛЕПЕСТКОВ "



6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета "6 лепестков" продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный
отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
Читать далее...

Здорова!

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 04:43 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

дары моря и искусство плетения


 

1.
20120131230012_VkxK8 (669x449, 99Kb)

2.
20120131230019_cMFVx (669x448, 81Kb)

Читать далее...

Ночь исполнения желаний

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 04:41 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ночь исполнения желаний

  

Ночь исполнения желаний

 

   В ночь с субботы на воскресение будет происходить одно из величайших духовно-энергетических событий. Луна приблизится на минимальное расстояние к Земле и будет на 14% больше и на 30% ярче.

Луна откроется в своей наибольшей энергетической мощности.

 Луна – это символ Шивы.

И потому в эту ночь, с 5 на 6 мая, можно просить у Шива-Луны помощи, поддержки, исполнения желаний

 

 

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ


просто

Пятница, 30 Марта 2012 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки - комментики + Код
ПРИВЕТИК (288x335, 48Kb)
далее21ф (155x100, 20Kb)

Метки:  

Дневник Анамур

Пятница, 30 Марта 2012 г. 11:18 + в цитатник
Красивая,умная,лаконичная,нежная,милая,дерзкая,резкая,лёгкая на подъём,полу сова полу жаворонок,кристально чистая.


Поиск сообщений в Анамур
Страницы: 8 7 6 5 4 3 2 [1] Календарь