-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в почти_модель

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2012
Записей: 156
Комментариев: 1141
Написано: 1786

Цель жизни - поиск совершенства, а задача каждого из нас -
максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия.

1355138205_IoYenCwLO2Y (500x375, 123Kb)

Рост - 175 см
Мой вес ДО: 72 кг
Желаемый вес к лету: 58 кг

• Анонимные вопросы •
• Основной дневник •
• Я на твиттере •

Рейтинг блогов


Тип фигуры

Вторник, 15 Мая 2012 г. 16:34 + в цитатник

А какая у вас фигура? )))

2479600_na2y0Eon6Ec (477x306, 37Kb)

У меня ближе к 6 ))


16 дней до лета

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 18:17 + в цитатник

Day 5 - 1000 kkal

Сейчас категорически нет времени на то, чтобы посветить себя правильному питанию.
Приходится есть все подряд и когда приспичит...
Сегодня наконец выбралась в тренажерку, тааааак сложно было заниматься после двухнедельного застоя...

Рацион сегодня:

завтрак: салат Оливье 100 гр
обед: обезжиренный йогурт 200 гр, скибка хлеба + креветочное масло
ужин: кефир 0%

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 1,5 ч
баночный массаж
обертывания
обруч 15 мин
 

Рубрики:  • ежедневный отчет

17 дней до лета

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 00:37 + в цитатник

Day 4 - 400 kkal

На диету вообще нет сил, желания и вдохновения.
Сегодня я съела 2 груши в обед, на ужин салат помидоры + огурцы.
А только что (12 ночи) сорвалась и сожрала много жаренной картошки прямо со сковородки...
И зачем только поперлась на кухню? :(
Спорта не было, но зато я сегодня очень много ходила пешком.
Завтра наконец в спортзал, почки вроде бы прошли...

Вес прежний - 65.5 :(

Жир тоже прежний - ляжки, бока, живот...хоть и уменьшились в объемах, но они все равно есть, и над ними нужно серьезно работать.

4878912_v1 (400x533, 302Kb)

Рубрики:  • ежедневный отчет

18 дней до лета

Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 12:19 + в цитатник

У меня очень болят почки, поэтому я очень мало двигаюсь. Практически весь день в постели. Уже 2 дня так.
Из-за этого и из-за праздников уже 2 недели не хожу в качалку, плохо кручу обруч и забила на банки.
Нужно исправляться, ведь до назначенной даты осталось всего 18 дней, а я еще на полпути к цели :(

Day 2 - 400 kkal

В этот день я съела 2 банана и 2 груши.

Day 3 - 900 kkal

Вчера очень хотелось мяяяяса.
Поэтому я приготовила отбивные в сухарях с листьями салата. И с хлебом.
Разделила на две часто - на обед и на вечер.
Думаю, в 900 kkal я уложилась :)

4878912_figyra_064 (400x300, 150Kb)

Кстати, в предыдущей записи я говорила о своем небольшом срыве, когда бутер на ночь съела.
На следующий день мне было оооочень хреново. Наверное, из-за того, что отвыкла есть в столь поздний час столь вредную хрень)
Это будет для меня уроком :)

Рубрики:  • ежедневный отчет

Срыв

Четверг, 10 Мая 2012 г. 23:54 + в цитатник

Я съела сейчас огромный бутерброд с чаем (ржаной хлеб+ докторская). Позор мне!

12 ночи...


21 день до лета

Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:28 + в цитатник

1000 kkal

Все калории считаю с помощью сайтов Калорийка и Диетаонлайн Вес на глаз.
Ввиду того, что все свое время посвящено курсовой, пришлось кушать то, что нашлось на кухне)

Рацион:

завтрак: 4 мини-круассана с зеленым чаем = 250 kkal
обед: картофельное пюре, паренная говядина, зеленый чай = 350 kkal
ужин: банан и йогурт = 500 kkal
____________

Итого: 1100 kkal, немного превысила норму)

4878912_figyra2 (600x147, 100Kb)

Спорт и процедуры:

баночный массаж
обертывания

Рубрики:  • ежедневный отчет

Уезжала-жрала-надо худеть

Вторник, 08 Мая 2012 г. 11:25 + в цитатник

Уехала я в Москву на шоппинг и погулять, совсем не предупредив вас)

Соответственно последние 2 дня Двенадцатидневной были вычеркнуты.

В Москве я ни в чем себе не отказывала, но вес не изменился.

Сегодня и завтра у нас пикники, жертвовать ими я не собираюсь, естественно, все в разумных количествах.

А с 10 мая на ABC - superlight до июля.

18 июля уезжаем в теплые края, к этому времени нужно максимально приблизить себя к идеалу))

4878912_moskva_mai_343 (400x533, 165Kb)

Мои параметры сейчас:

вес - 66.0 (был минимальный 65,3, но потом начались проблемы с туалетом и вес поднялся)
грудь - 94
талия - 71
живот 83
бедра 98
ляжка 54
икра 38

Рубрики:  • мои фото

ABC - superlight

Вторник, 08 Мая 2012 г. 11:07 + в цитатник

ABC - superlight

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal

Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal

Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины.

Рубрики:  • диеты



Процитировано 5 раз

Двенадцатидневная диета

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 21:46 + в цитатник

В выходные я пропадала, открывали пикниковый сезон: много ели и много пили)

С завтрашнего дня Двенадцатидневная диета! Кто-нибудь со мной желает?

Это будет последняя попытка. После нее перейду на ПП!

Рацион Двенадцатидневной диеты:

1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

• 4-6 апельсинов или яблок
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)

• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай

5 день (шоколадный)

• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай

6 день (яблочный)

• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)

• 300 г твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)

• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)

• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)

• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)

• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) или яблок
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

Рубрики:  • диеты



Процитировано 5 раз

День 10

Пятница, 04 Мая 2012 г. 01:44 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Овощной.

Рацион:

завтрак: зеленый чай
обед: салат огурцы + помидоры + подсолнечное масло, зеленый чай
полдник: салат огурцы + помидоры _ подсолнечное масло, зеленый чай
ужин: 1,5л пива и пирожок :) голод замучал, да..

Спорта не было, не взвешивалась...
Хочу в туалет, не получается :(

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 9

Четверг, 03 Мая 2012 г. 00:08 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Мясной.

Говядину перевариваю только в виде шашлыка, поэтому заменила куриным филе.
День проходил отлично. Не было ни ломки, ни голода, даже в тренажерке нормально так качнулась...
Нооооо вечером напал дичайший жор, и я сожрала 2 скибки хлеба с солью и подсолнечным маслом (любимые бутерброды детства.
Теперь в животе ужасная тяжесть и изжога.
Я лошара жирная :(

Рацион сегодня:

завтрак: зеленый чай, листья салата
обед: 200гр филе куриной грудки, листья салата, зеленый чай
ужин: 200гр филе куриной грудки, листья салата, зеленый чай
поздний ужин:2 скибки хлеба с подсолнечным маслом и солью, 2кружки зеленого чая

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 1,5 часа
сауна 15 мин
обруч 20 мин

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 6, 7, 8

Среда, 02 Мая 2012 г. 08:02 + в цитатник

Хотела написать подробные посты с фоточками,
но чувствую, я никогда не дождусь свой переходник, поэтому напишу об этих днях кратко.

День 6. Яблочный.

Съела 5 зеленых яблок и 1л кефира 0%
Провела 3ч в тренажерном зале.

День 7. Сырный.

Съела примерно 300гр сыра. Спорта и процедур не было. то был самый ужасный день диеты.

День 8. Овощной.

На завтрак съела 1 желтый перец (о боже, он такой вкусный, сладенький, ням-ням)
На обед и ужин ела салат помидоры+огурцы+подсолнечное масло. Ела ооочень много...
А потом не удержалась и вечером на природе съела 4 кусочка шашлыка и 1л пива...
Спорта и процедур так же не было, но зато я очень долго ходила пешком.

Вес сейчас: 65,4кг!
Мой минимум, которого уже год точно не было)) Осталось скинуть 5кг в идеале, ну или хотя бы 3.

А еще я купила джинсы не 31 размера, а 30!
Мерила 29 - очень хорошо сел на попе, правда на икрах сильно в обтяжку, поэтому взяла 30.

 

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 5

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 00:53 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Шоколадный.

Это самый ужасный день! Мало того что у меня безумно болит живот из-за женских дней, мучает дикая слабость из-за недостатка питания, так эще этот дурацкий шоколад, который я ненавижу. Еле-еле впихнула в себя плитку, и еле-еле удержала себя, чтоб не сорваться и не пожарить отбивные)) А еще из-за женских дней сегодня не было спорта. Даже баночный массаж не в состоянии сделать :(

Рацион сегодня:

150гр горького шоколада

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 4

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 20:59 + в цитатник

Двенадцатиневная диета.

Овощной.

Банка кабачковой икры и капуста за весь день.
Сегодня начались месячные! Поэтому не буду взвешиваться и замеряться 3 дня.

Рацион сегодня:

завтрак: зеленый чай
обед: 150 гр кабачковой икры, 2 листа белокачанной капусты, зеленый чай
ужин: 150 гр кабачковой икры, 2 листа белокачанной капусты, зеленый чай

4878912_progylka_v_korohotkino_009 (400x300, 137Kb)

Спорт и процедуры:

баночный массаж

Скоро покупать шмотки на лето!!
Срочно килограмм 5 скинуть!! А лучше 10))))))))

А еще хочу наконец купить заварной чайник, чтобы пить нормальный листовой чай,
а не эту пакетированную пыль цейлонских дорог...

Рубрики:  • ежедневный отчет

Motivation

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 00:12 + в цитатник

Спокойной ночи! Приятных ХУДЫХ снов)

И чтоб животик не будил))

4878912__Yzqh8xgspQ (700x467, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  • мотивация



Процитировано 6 раз

День 3

Среда, 25 Апреля 2012 г. 22:17 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Творожный.

За весь день захомутала лишь 200г обезжиренного творога. Так же пила много воды и чая.
Взвесилась утром уже после завтрака, поэтому фоткать не стала - 67,3^^

Рацион сегодня:

завтрак: 100г обезжиренного творога, зеленый чай
ужин: 100г обезжиренного творога, зеленый чай

4878912_progylka_v_korohotkino_002 (400x300, 144Kb)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 2ч
сауна + контрастный душ - 2 подхода по 10мин
упражнения на попу - 5 подходов по 20 раз
баночный массаж
обруч 30мин

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 2

Среда, 25 Апреля 2012 г. 01:05 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Фруктовый.

Апельсины мне нельзя. Заменила их на любые овощи которые попались под руку. И конечно же это были груши!
Потом весь день держалась, не ела ничего. Мы очень-очень-очень много ходили в этот день,
а вечером в 7 часов меня соблазнили на молочный коктейль из Макдоналдса...
Признаюсь честно, в 12 ночи съела 3 столовых ложки вареного риса на воде...
Но это углеводы ж как никак, и по калориям за весь день вышла норма))

Рацион сегодня:

завтрак: 2 груши, зеленый чай
ужин: 0,5 л молочного коктейля
поздний ужин: 3 ст ложки риса на воде

4878912_den2 (400x195, 89Kb)

Вес с утра был:

4878912_progylka_v_korohotkino_006_1_ (200x125, 38Kb)

Спорт и процедуры:

долгая ходьба пешком
в результате которой я очень устала и ничем больше не занималась)

Рубрики:  • ежедневный отчет

Motivation

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 22:54 + в цитатник

4878912_8s7SbLYDcEU (604x453, 57Kb)

Либо Вы управляете Вашим аппетитом, либо Ваш аппетит будет управлять Вами.

Рубрики:  • мотивация



Процитировано 2 раз

День 1

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 17:00 + в цитатник

Двенадцатидневная диета.

Кефирный.

Сейчас нет такого ажиотажа худеть, как в прошлый раз. Еле-еле впихиваю в себя кефир 0%. Хочется нормально пожрать)
Но я продержусь! Обещаю.

Рацион сегодня:

кефир Биобаланс 0% (советую всем, кто толстеет от кисломолочки)
ооочень много зеленого чая

4878912_otkritie_piknikovogo_sezona_004 (400x300, 125Kb)

Вес с утра:

4878912_86372333_4878912_otkritie_piknikovogo_sezona_001 (200x115, 37Kb)

Я аж офигела! Думала будет 67,3, не больше...
(я вчера из-за похмелья очень много выпила жидкости (2л молока, 1л йогурта, чай), и она не вся еще ушла видимо)

Спорт и процедуры:

обруч 30мин
баночный массаж
растирание массажной щеткой
упражнение на зад 5 подходов по 20 раз

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 4

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 19:58 + в цитатник

Хотела этот день посвятить боннскому супу, но опробовать удалось его только лишь к вечеру.
Поэтому для меня это просто день, а завтра будет уже суп.

Рацион на сегодня:

завтрак: 2 куриные голени на пару, зеленый чай
обед: 5 мармеладных лимонных долек с чаем (знаю, что нельзя, я просто была злая и не удержалась)
ужин: боннский суп (отвратно, но сытно), зеленый чай

4878912_Novaya_papka_21v (600x164, 112Kb)

Вес с утра:

67,3 (минус 200гр)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 2,5 часа
сауна, контрастный душ (2 подхода по 10 мин)
баночный массаж
обруч 1 час

Рубрики:  • ежедневный отчет

Кто сидел на боннском супе?

Среда, 18 Апреля 2012 г. 16:46 + в цитатник

Кто сидел на боннском супе? Каковы результаты? Совмещали ли вы суп с какими-либо другими продуктами?
По какому рецепту вы варили его? (в интернете их несколько)

Я один раз попробовала, сварила целую кастрюлю. Съела тарелочку, остальное поставила в холодильник.
К вечеру полезла в холодильник - а там его нет)) родители съели) Больше я его никогда не варила))

Две знакомые сидели на этом супе, при этом питались только им, по три тарелки в день.
Одна скинула 1кг за неделю, другая очень много, не помню точно сколько...

Поэтому не знаю, рискнуть или нет...

4878912_1295032293_bonn (400x300, 55Kb)

Боннская диета
Рубрики:  • диеты
• вопросы к читателям



Процитировано 1 раз

День 3

Среда, 18 Апреля 2012 г. 16:14 + в цитатник

У меня опять 67 и 5! Третий день уже один и тот же вес, хотя ем очень мало.
Походу мне противопоказан не только творог, но и остальная кисломолочка...
В универе из-за этого горя взяла и сожрала котлету в тесте...
Нужно что-то предпринимать, хотя так тяжело отказываться от кефирчека и ряженки...

Рацион на сегодня:

завтрак: мюсли + ряженка
обед: котлета в тесте, зеленый чай
полдник: 0,25л ряженки
ужин: груша, 0,25л ряженки

Спорт и процедуры:

обруч 30мин
баночный массаж

Может еще раз сесть на Двенадцатидневку??????
 

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 2

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 16:23 + в цитатник

Кисломолочка и мюсли

Очень хочу есть! А вес сегодня с утра такой же. как и вчера...
Из-за бурного аппетита пью очень много кефира и ряженки. Чувствую, за весь день будет выпито литра 4!

Рацион на сегодня:

завтрак: мюсли + кефир, ряженка
обед: много-много-много ряженки и кефира
ужин: мюсли + кефир, зеленый чай

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 2ч
обруч 30мин
баночный массаж

Думаю сесть на боннский суп...
 

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 1

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 20:02 + в цитатник

45 дней до лета

Без графика, списка продуктов на конкретный день и отсчета диетных дней сложно себя контролировать.
Поэтому в названии постов буду отсчитывать свои худеющие дни.
Вообще не могу без конкретной диеты. Нужно что-то придумать... Только не моно...
сегодня не получилось добраться до магазина за кисломолочкой, поэтому пришлось мастерить себе зафтраки из "подручных продуктов")
Унылое состояние, ибо кажется, что обожралась по самое нимагу...

Рацион на сегодня:

завтрак: мюсли + кефир 1%, груша, зеленый чай
обед: сырок, банан, зеленый чай
ужин: мюсли + кефир, зеленый чай

4878912_Novaya_papka1 (600x150, 108Kb)

Вес сегодня:

67,5

Спорт и процедуры:

обруч 30 мин
баночный массаж

Рубрики:  • ежедневный отчет

Что-то вроде "начать заново"

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 11:09 + в цитатник

Диета 6 лепестков закончилась огромным осознанным срывом в виде пасок (которые я впервые в жизни испекла сама),
борщей и жареного мяса.

Так что удалось отсидеть на ней только 3 дня. Я уже ненавижу монодиеты. 2 диеты подряд - это слишком.

С сегодняшнего дня сажусь на эмм...кефирно-фруктовую диету, скажем так.

Только из жидкости будет не только кефир, но и остальная кисломолочка, ну и чай естественно)

Всю неделю буду питаться кисломолочкой (кефир, ряженка, бифидок), а вместо обедов-завтраков - фрукты либо каша.

Поехали)

4878912_pasha_207 (400x426, 157Kb)

Ах да, за сумасшедшие выходные с полным отсутствием спорта я набрала примерно полтора кг.

Вес сегодня - 67,8 :(

 

 


Диета "6 лепестков"

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:01 + в цитатник

Со вторника на неё! В понедельник - разгрузка на кефире!

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки. Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.

Мои 6 дней:

4878912_p_1_ (300x404, 178Kb)

Рубрики:  • диеты



Процитировано 3 раз

День 3

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 19:58 + в цитатник

Куриный.

Аппетита нет вообще. Точнее, когда думаю о еде, сразу хочется всего и сразу. Но желудок не требует)
Хотела несколько кругов отсидеть на диете "6 лепестков". Но вес затормозил. 66.3 третий день.
Мне кажется, это связано не только с редким туалетом, но и с тем, что желудок привык к такому питанию.
Ведь я уже три недели сижу на таких моно-диетах. Ему нужна другая встряска...
Поэтому на следующей недели буду гнаться за 6 и 0 путем питьевого недельного режима.

Рацион на сегодня:

завтрак: зеленый чай, яблоко
обед: 100г пареной курицы (еле запихнула в себя), чашечка кофе
ужин: 150г пареной курицы с сыром (не выдержала перед видом голого филе, посыпала тертым сыром),
2 кружки зеленого чая, стакан горячего молока за раз, ибо желудок почувствовал еду и взбушевался
на фото целая порция, я съела только половину

4878912_v_parke_v_dojd_057 (400x300, 124Kb)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 2ч
сауна 15мин (в сауне я обычно заворачиваюсь в пленку, чтобы живот и попа больше пропотели)
баночный массаж
растирание массажной щеткой
обруч 30мин

Фотки с сегодняшнего дня. Тут я старалась немного расслабиться, не втягивая живот.

4878912_Novaya_papka_3vvvv (600x333, 154Kb)

Живот, бока и ляяяяжки((
Когда сижу живот виден особенно.
Но все равно похудела заметно. И рельефнее стала.
Удивительно, что ушло всего 4кг. может у меня весы сломались?

Рубрики:  • ежедневный отчет
• мои фото

День 2

Среда, 11 Апреля 2012 г. 20:21 + в цитатник

Овощной.

Сегодня во мне проснулся бурный аппетит. За весь день я села около килограмма овощей, 5 кружек зеленого чая и даже чашечку кофе.
Еще у меня болят почки (не из-за диеты), поэтому не могу заниматься спортом.
Весы показывают больше. чем вчера :(

Рацион на сегодня:

завтрак: салат (огурец + помидор + подсолнечное масло), зеленый чай
обед: 200г жареной капусты, зеленый чай
ужин: салат (2 огурца, 1 помидор, масло), зеленый чай. кофе
вечером много чая...

сегодня без фотки, т.к. у меня забрали зарядное устройство.  Так что поверьте на слово)

Спорт и процедуры:

баночный массаж
растирание массажной щеткой

PS.: БЕЗУМНО ХОЧЕТСЯ ЖАРЕНОЙ КАРТОШКИ!!!!!!

Рубрики:  • ежедневный отчет

Еще фото. До и После

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:02 + в цитатник

Нашла на телефоне еще одни фотки.

Левая сделана примерно месяц-полтора назад. Правая на прошлой неделе.

Специально оделась одинаково, чтобы был виден результат. Но ракурсы получились разные. Стесняюсь в зале фоткаться))

На левой фотке живот втянут!!! На правой уже ушло около 7 см.

4878912_Novaya_papka_2 (600x401, 235Kb)

На фото хорошо видно, что у меня проблемы с бедрами и ляжками, какие-то они уж слишком массивные :(

Рубрики:  • мои результаты
• мои фото

Фото 10.04.2012г.

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 22:37 + в цитатник

Сегодня я очень понравилась себе в зеркале, решила это запечатлеть на телефон.

4878912_10_04_2012_ (600x425, 196Kb)

Предстоит еще много работы: согнать бока, убрать живот. И самое главное - ляжки и икры.

(на фото я не ела около 1,5 суток, поэтому проблемный живот не сильно заметен)

Рубрики:  • мои результаты
• мои фото



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в почти_модель
Страницы: 4 3 [2] 1 Календарь