-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vita_5

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.03.2012
«аписей: 208
 омментариев: 18
Ќаписано: 230

«аписи с меткой рисова€ диета

(и еще 410 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

dlia_dam 2007 „еснок автомобиль с акпп часть перва€ в€зание дл€ женщин в€зание спицами деньги жилет журнал здоровье изобилие имбирный квас кабачки книги конфеты своими руками купить книгу лечение стереокартинками лечение чистотелом лиз бурбо лук любовь молоко мука напиток с имбирем народна€ медицина нетрадиционные методы лечени€ болезней обучающее видео объемный декупаж оладьи оливковое масло ответственность отношени€ перец позитивный настрой помощь прикол женского вождени€ рецепты из кабачков скачать скачать журнал скачать книгу сливочное масло смотреть модели смотреть модель стереокартинки схема в€зани€ схема в€зани€ спицами сыр цветы из бисера.композиции интерьера. цуккини эго €йцо

–»—ќ¬јя ƒ»≈“ј

ƒневник

„етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:26 + в цитатник

–исова€ диета - эффективное снижение веса и очищение организма. —войства риса

              ¬ любой диете, как правило, есть рациональное зерно. Ќужно только пон€ть в чем оно заключаетс€ и в соответствии с этим примен€ть диету. ≈сть диеты, предназначенные дл€ разгрузки - они кратковременны, а есть такие, которые можно примен€ть длительно. ≈сли вы собрались худеть, то должны иметь четкое представление о назначении той или иной диеты.

—войства риса

               ќдним из главных свойств риса €вл€етс€ то, что он поглощает и выводит из организма вредные вещества (€ды, шлаки и т.д.).  роме того, в рисе содержитс€ 8 важнейших аминокислот, которые требуютс€ человеческому организму дл€ создани€ новых клеток, 7-8% белка, калий, необходимый дл€ работы сердечной мышцы, а также фосфор, цинк, железо, кальций, йод, витаминов группы ¬, которые укрепл€ют нервную систему, улучшают состо€ние кожи, волос и ногтей. ¬ рисе, в отличие от других злаков, не содержитс€ глютена - растительного белка, который вызывает аллергическую реакцию у некоторых людей, а также соли (натри€), способной прит€гивать к себе воду и вызывать отеки. „ем сильнее обработано рисовое зерно, тем меньше в нем витаминов и минеральных веществ. «ародыш нового растени€ и белоснежное рисовое зерно пр€чутс€ под слоем коричневатой оболочки, в которой находитс€ больша€ часть витаминов и минералов. ќболочку защищает жестка€ шелуха желтого цвета (такой рис называетс€ «падди»).  огда шелуху удал€ют, получаетс€ коричневый рис - он самый полезный. ћожно обрабатывать рис паром, при этом он приобретает золотистый цвет и сохран€ет большую часть полезных веществ. ≈сли оболочка удал€етс€, то получаетс€ белый рис, он лучше развариваетс€, но витаминов и минералов в нем очень мало.

–исова€ диета

               ¬ариантов рисовой диеты много, примен€етс€ она как дл€ снижени€ массы тела, так и дл€ очищени€ организма от €дов и шлаков. ѕорци€ риса (200 г), приготовленного на пару, или просто сваренного без добавлени€ соли и масла, содержит около 110 килокалорий.

               –исовую диету можно использовать в качестве разгрузочной. — этой целью ее лучше примен€ть раз в неделю (или в течение трех дней подр€д один раз в мес€ц) достаточно длительное врем€. Ёто хороший вариант использовани€ риса, так как способствует очищению организма и избавлению его от лишней жидкости. ƒл€ однодневной рисовой диеты нужно отварить стакан риса (лучше, если он будет слегка недоваренным), есть его в течение дн€ часто и маленькими порци€ми. ѕить можно свежевыжатые соки, зеленый чай без сахара, очищенную воду. Ќекоторые диетологи рекомендуют пить минеральную воду без газа.

               Ѕолее длительное использование рисовой диеты позволительно только в сочетании с другими продуктами, обычно это овощи, фрукты, нежирное м€со и рыба. ѕитатьс€ таким набором продуктов можно 1-2 недели, соблюда€ при этом определенные правила: готовить блюда на пару или отваривать, есть часто (5-6 раз в день) и понемногу, соблюдать пропорции риса и остальных продуктов (в сутки: на 500 г риса не более 200 г остальных продуктов, кроме фруктов, их можно съесть до 500 г). ћожно есть: отварное м€со и рыбу, овощной бульон, рис вареный (использовать приправы, в том числе соль, не рекомендуетс€), рис с €блоком, салат из свежих овощей и фруктов. ¬ ежедневном меню об€зательно должно быть что-то кислое (апельсины, лимоны, кислые сорта €блок и €год и др.). ѕитье не ограничено (зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, очищенна€ вода).

–исова€ диета дл€ очищени€

                », наконец, использование риса с целью очищени€ организма. ƒл€ этого рекомендуетс€ в течение двух недель съедать натощак две ложки слегка недоваренного риса, после чего не пить в течение двух часов, затем перейти на обычный режим питани€. Ќекоторые рекомендуют использовать дл€ этого специально приготовленный рис (две столовых ложки риса залить стаканом воды и четыре дн€ держать в прохладном месте, ежедневно мен€€ воду, затем промыть, сварить, еще раз промыть и только после этого употребл€ть).

 ак вы помните, больше пользы при употреблении неочищенного (коричневого или пропаренного) риса. Ёто особенно важно при длительном применении рисовой диеты.

ѕосле рисовой диеты

                 ѕомните также, что после рисовой диеты (так же, как и после любой другой) нужно соблюдать определенные правила, иначе весь сброшенный вес вернетс€ к вам обратно. Ќужно будет не употребл€ть жирного, сладкого, мучного (макароны из твердых сортов пшеницы есть можно). ѕитатьс€ регул€рно, часто и небольшими порци€ми. » самое главное: дл€ того, чтобы худеть или хот€ бы не набирать лишние килограммы, нужно, чтобы потребление энергии организмом (затраты на обслуживание работы всех органов и тканей) превышало поступление этой энергии в организм вместе со съеденными калори€ми, потому что все лишнее организм отложит про запас в виде жира. ѕоэтому, кроме всего прочего, нужно много двигатьс€.

 

—ери€ сообщений "диеты":
„асть 1 - √–≈„Ќ≈¬јя ƒ»≈“ј
„асть 2 - –»—ќ¬јя ƒ»≈“ј
„асть 3 - ќ¬—яЌјя ƒ»≈“ј
„асть 4 -  ≈‘»–Ќјя ƒ»≈“ј
...
„асть 9 -  ќ–»÷ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 10 - »ћЅ»–№ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 11 - 20 волшебных продуктов дл€ похудени€

–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]