-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vita_5

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.03.2012
«аписей: 208
 омментариев: 18
Ќаписано: 230

«аписи с меткой кефирна€ диета

(и еще 546 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

dlia_dam 2007 „еснок автомобиль с акпп часть перва€ в€зание дл€ женщин в€зание спицами деньги жилет журнал здоровье изобилие имбирный квас кабачки книги конфеты своими руками купить книгу лечение стереокартинками лечение чистотелом лиз бурбо лук любовь молоко мука напиток с имбирем народна€ медицина нетрадиционные методы лечени€ болезней обучающее видео объемный декупаж оладьи оливковое масло ответственность отношени€ перец позитивный настрой помощь прикол женского вождени€ рецепты из кабачков скачать скачать журнал скачать книгу сливочное масло смотреть модели смотреть модель стереокартинки схема в€зани€ схема в€зани€ спицами сыр цветы из бисера.композиции интерьера. цуккини эго €йцо

 ≈‘»–Ќјя ƒ»≈“ј

ƒневник

„етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:47 + в цитатник

 ефирна€ диета

 

 ефир – кисломолочный продукт, очень полезный дл€ организма.  ефир может быть использован и дл€ профилактики множества болезней, и дл€ их лечени€. ”потребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после т€желых болезней.

          ефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. Ќо особенно хорошо кефир вли€ет на желудочно-кишечный тракт.  ефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит человек от склонности к поносам. ѕациентам с хроническими желудочно-кишечными заболевани€ми, кефир поможет добитьс€ прекращени€ тошноты и т€жести в поджелудочной области.

         ѕомимо желудочно-кишечной системы, кефир помогает при малокровии, золотухе, хронических болезн€х дыхательной системы, таких, как экссудативный плеврит, легочный туберкулез.

          ефир широко примен€етс€ как основа дл€ диет при многих болезн€х. ƒиеты на кефире примен€ютс€ при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении.

         —уществует несколько вариантов диет на кефире.

 ефирна€ монодиета

         —огласно этой диете нужно выпивать 1-1,5л свежего кефира на прот€жении трех дней. Ѕольше никаких продуктов не употребл€ть. ƒиета рассчитана на 3 дн€. ѕозвол€ет сбросить 3-4кг лишнего веса.

«имн€€ кефирна€ диета

ћеню этой диеты следующее:

·  «автрак - салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манна€ каша, €йцо, бутерброд с маслом, чай с медом.

·  ѕолдник – стакан кефира, или €блоко и кусочек сыра.

·  ќбед – винегрет, суп из курицы, тушена€ морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное м€со с капустой.

·  Ћанч – 1 стакан кефирного коктейл€, или печеные €блоки.

·  ”жин – жарена€ на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.

·  ѕеред сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира.

·  ƒиета рассчитана на три дн€, не больше. ¬ес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма.

–азгрузочна€ кефирна€ диета

·  «автрак – стакан кефира.   нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба.

·  ѕолдник – стакан сока, или кефира, два €блока.

·  ќбед – 200 г отварной рыбы, квашена€ капуста овощной салат, винегрет.

·  Ћанч - фрукты (лучше €блоки), стакан кефира.

·  ”жин – 1-2 €блока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб.

·  ѕеред сном – стакан молока, или кефира.
ƒиета рассчитана на один день. ƒиета помогает прийти в норму, после обильных застолий во врем€ праздников. ≈сли применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не по€витс€.  роме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст по€витьс€ лишнему весу в будущем.

9-дневна€ кефирна€ диета

1-3 день – 1% кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса.
4-6 день – 1% кефир в любом количестве, 100г отваренного несоленого куриного филе.
7-9 день – 1% кефир в любом количестве.
свежие €блоки в любом количестве.
ƒиета избавит вас от лишних 8-9 кг. »з этой диеты надо выходить постепенно. Ќельз€ резко в большом количестве начинать есть калорийные продукты.

5-дневна€ кефирна€ диета

7:00 – несладкий чай
9:00 – средн€€ тарелка тертой моркови, заправленна€ растительным маслом.
11:00 – 200 г отварной белой кур€тины, или гов€дины.
13:00 – €блоко.
15:00 – 1 сваренное вкрутую €йцо.
17:00 – €блоко.
19:00 – черносливы, 10 шт.
21:00 – стакан кефира, таблетка «…од-јктив»
ќсновное требование диеты – строгое соблюдени€ времени приема пищи. ћожно сбросить до 5 кг.

Ќедельна€ кефирна€ диета

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) м€са.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного м€са ( лучше тел€тина или гов€дина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральна€, лучше негазированна€ вода в любом количестве.

           ¬се продукты должны быть приготовлены без сахара и соли.  оличество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. ƒиету следует повтор€ть не чаще 1 раза в 2-3 мес€ца. ƒневна€ норма кефира должна выпиватьс€ по стакану с интервалом в 3-4 часа.  ефир не об€зательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. ћожно выпить воды. Ћучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Ќельз€ пить чай и кофе.

—ери€ сообщений "диеты":
„асть 1 - √–≈„Ќ≈¬јя ƒ»≈“ј
„асть 2 - –»—ќ¬јя ƒ»≈“ј
„асть 3 - ќ¬—яЌјя ƒ»≈“ј
„асть 4 -  ≈‘»–Ќјя ƒ»≈“ј
„асть 5 - ѕ–ќƒ” “џ, —ѕќ—ќЅ—“¬”ёў»≈ » ѕ–≈ѕя“—“¬”ёў»≈ ѕќ’”ƒ≈Ќ»ё
„асть 6 - ѕќЋ≈«Ќџ≈ —¬ќ…—“¬ј «≈Ћ≈Ќќ√ќ „јя
...
„асть 9 -  ќ–»÷ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 10 - »ћЅ»–№ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 11 - 20 волшебных продуктов дл€ похудени€

–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]