55 способов позаботиться о себе и расширить горизонт своей жизни
В какой момент мы начинаем ставить интересы других людей и внешние обстоятельства на первое место в списке наших ценностей? У кого-то это происходит с началом семейной жизни или с рождением ребенка, кто-то выполняет заботливо запрограммированное родителями «НеБудьЭгоистом», кто-то просто настолько недоволен собой и своей жизнью, что подсознательно отказывает себе в праве на удовольствие и счастье.
Как бы там ни было, выйдя из юношеского возраста (возраста здорового эгоизма и любви к себе), многие люди отодвигают собственные потребности на задний план и полностью сосредотачиваются на »должен, должен, должен».
Печально.
Если это о вас, то прямо с сегодняшнего дня, не теряя ни минуты, начинайте заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других. Если чувство вины в вас настолько сильно, что не дает никакой возможности броситься в удовольствия с головой, то начните с малого. Выберите одно занятие, которое вы можете с легкостью вписать в ваш обычный график и получите новый опыт! Обратите внимание, что вы чувствуете в процессе и после. Неужели это так неудобно? Неужели раньше вы действительно не могли найти на это времени? Неужели ваши близкие так уж пострадали в результате ваших действий?
Вам стоит научиться с каждым днем, с каждым месяцем, каждым годом все больше и больше расширять свой горизонт. Чем больше вещей вы пробуете, тем больше вам нравится, тем чаще вы радуетесь, отдыхаете и чувствуете себя счастливыми.
1. Перейдите в режим «отключен» на день или на выходные. Оцените, сколько вы в результате получите времени и энергии. Вернувшись в обычный режим, установите себе новые ограничения. Вы скоро убедитесь, что от вашего отсутствия мир не рушится.
2. Найдите и прочитайте книгу по той теме, которая вас всегда интересовала
3. Запишитесь на курсы, чтобы получить новые навыки или повысить уровень старых (кулинария, рисование, вождение, рукоделие и т.д.)
4. Устройте киномарафон с вашими любимыми фильмами или сериалами и попкорном
5. Купите себе новое пушистое полотенце вашего любимого цвета и устройте себе ванную — со свечами, блюзом и вином. (Не храните хорошие полотенца для гостей, вы достойны лучшего!)
6. Включите музыку погромче и танцуйте, даже если кто-то смотрит
7. Купите себе платье или белье, которое давно хотели: вы заслуживаете быть красивой
8. Приготовьте вкусный и полезный ужин и покормите себя
9. Подольше поспите в выходные или устройте послеобеденный сон
10. Купите себе ароматические свечи и масла на разные случаи — расслабиться, взбодриться, романтический ужин и т.д.
11. Придите на работу к вашему супругу и пригласите его на обед или ужин (даже если это кафе через дорогу)
12. Запишитесь на какие-либо спортивные занятия или танцы. Если боитесь, то позвольте себе первое занятие побыть новичком и просто посмотреть.
13. Купите себе новый журнал — тот, который вас «позовет» с витрины — кулинарный, глянцевый, рукодельный или научно-познавательный
14. Выберите одно место в доме, которое сводит вас с ума и наведите там порядок. Обратите внимание, какие ощущения вызывает у вас чистое пустое пространство.
15. Попробуйте медитацию хотя бы по 5 минут в день
16. Скажите «нет» всем просьбам и обязательствам, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, свернуть с вашего собственного пути или просто требуют много вашего времени и энергии
17. Смените обстановку — забронируйте гостиницу на ночь в другом городе, проведите праздник в непривычном месте или просто укатите на машине куда глаза глядят
18. Запишитесь на уроки музыки, если вы всегда этого хотели. Кто сказал, что в 40 лет нельзя научиться играть на гитаре или флейте?
19. Поднимите трубку и позвоните кому-нибудь важному для вас — пусть этот человек знает, что вы о нем думаете
20. Заведите блог и начните собирать вокруг себя единомышленников
21. Станьте туристом в собственном городе — изучите достопримечательности, выставки, фестивали, кафе
22. Отдайте на аутсорсинг дела, которые вы ненавидите. За разумную плату вы получите лишнее время и свободу от стресса
23. Соберите друзей или семью и сходите на новый фильм
24. Оденьтесь так, как нравится вам, как вы чувствуете себя комфортно
25. Составьте список книг, которые бы вы хотели прочитать в этом году
26. Соберите себе новые плей-листы — для прогулки, тренировок, релаксации, уборки, работы
27. Запланируйте себе ежедневные прогулки или пробежки и начните прямо сегодня
28. Начните ваш личный журнал или дневник — с вырезками, идеями, цитатами, мыслями и т.д.
29. Запланируйте регулярную (например, раз в месяц или в первую субботу каждого сезона) Ночь Для Себя и организуйте на эту ночь няню для ваших детей. Проведите эту ночь так, как хотите
30. Приготовьте необычный ужин
31. Побалуйте себя новым постельным бельем или уютной пижамой
32. Начните планировать путешествие в страну вашей мечты: изучайте туристические брошюры, ведите список интересных мест, начните изучение языка, освойте блюда национальной кухни
33. Найдите себе «культовое место» — скамейка в парке, набережная, лесная тропинка, которое бы вдохновляло вас и придавало силы
34. Создайте что-нибудь своими руками. Пусть плохо. Сделайте это еще раз.
35. Напишите электронное письмо человеку, которым вы восхищаетесь или являетесь поклонником. Вы никогда не можете знать, к чему это может привести. Тот факт, что человек — звезда, еще не означает, что он не может отвечать на письма.
36. Просмотрите все ваши зависшие в неопределенности проекты и идеи и выберите пять из них для немедленного воплощения. Хватит мечтать, пора радовать себя результатами
37. Начните свой журнал рейтингов и записывайте туда ваши любимые фильмы, книги, рестораны, песни, места и мероприятия, на которых вы побывали. Время от времени обновляйте ваши рейтинги
38. Присоединитесь к увлечению вашего партнера, хотя бы один раз, просто чтобы понять, за что они так любят рыбалку, охоту, ролевые игры или World of Tanks
39. Завяжите разговор с новыми (или старыми) соседями и пригласите их на чашечку чая
40. Закажите продукты в интернет магазине и потратьте сэкономленное время на себя
41. Станьте волонтером в вашей местной организации (приют для животных, поиск людей, охрана природы)
42. Сходите на цветочный рынок и заполните ваш дом цветами
43. Возьмите художественные принадлежности ваших детей и позвольте себе порисовать
44. Пойдите в парк вместе с детьми и проверьте, как высоко вы можете взлететь на качелях. А прыгнуть с них на землю, как в детстве — слабо?
45. Устройте себе дома уютный личный уголок — кресло с торшером, или просто подушка на кровати, где вы могли бы почитать, подумать или просто побыть наедине с собой
46. Сделайте самодельную маску для лица или волос
47. Закажите себе ужин из ресторана
48. Приготовьте себе горячий шоколад или глинтвейн, завернитесь в плед и посидите на крыльце или подоконнике
49. Посмотрите смешные ролики на ютубе
50. Сходите в салон красоты или на массаж и позвольте чужим рукам поухаживать за вами
51. Устройте день доброты — сделайте 10 или больше добрых дел для случайных людей (пропустите вперед человека в кассе супермаркета, придержите дверь перед женщиной с сумками, улыбнитесь прохожему)
52. Напишите любовное письмо (супругу или другому человеку, или даже себе. Отправлять не обязательно)
53. Устройте фотопрогулку — возьмите с собой камеру и фотографируйте все, что покажется вам интересным или красивым
54. Создайте коллаж на тему «Как выглядит жизнь, о которой я мечтаю».
55. Сходите в бассейн или сауну
Выберите те занятия, которые вызвали у вас наибольший эмоциональный отклик и практикуйте их постоянно. Ищите новые способы доставить себе удовольствие и получить новые ощущения. Пока вы чувствуете — вы живете.
Серия сообщений "Философия удовольствия":
Часть 1 - 55 способов позаботиться о себе и расширить горизонт своей жизни
Часть 2 - Тонино Гуэрра о старости...
Часть 3 - Философия, меняющая жизнь.
...
Часть 17 - И.Губерман Немного грустные Гарики о «возрасте счастья»
Часть 18 - Знаменитые «алкогольные» арии.
Часть 19 - Русское гостеприимство в живописи
