-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Весна2012

       -Подписка по e-mail

       

       -Сообщества

      Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном OSINKA_CLUB

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 05.03.2012
      Записей: 1741
      Комментариев: 21
      Написано: 1763


      Как научиться мало есть

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:31 + в цитатник
      Это цитата сообщения Maruskevi4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как научиться мало есть

      main-84462-c58b83422423a8b9790cb447a3045ba7 (400x300, 32Kb)
      Главной проблемой на пути к снижению веса является уменьшение объема ежедневно съедаемой пищи. Человеку, привыкшему к поеданию полных тарелок первых, вторых и третьих блюд не просто похудеть, даже сидя на самой эффективной диете.

      Инструкция
      1
      Запомните основное правило: для сытости человеку достаточно съедать небольшую порцию еды, объемом не более 400 мл. Вне зависимости от вида вкушаемой пищи (суп, гарнир, салат и т.д.), ее количество не должно превышать данного показателя. Кроме этого не забывайте, что желудок в нормальном состоянии по размеру равен вашему кулаку. Поэтому именно такой по объему и должна быть порция еды в вашей тарелке.
      2
      За один прием не употребляйте пищи больше, чем вмещается в одну стандартную миску. Приготовьте одну тарелку нужного объема или несколько маленьких, суммарный объем которых не превышает 400 мл.
      3
      Сократите интервал между трапезами до трех часов, ешьте чаще, но меньше.
      4
      Нормализуйте свой рацион, подберите продукты, максимально подходящие к вашему образу жизни.
      5
      Перед каждым приемом пищи, вне зависимости от предполагаемого объема порции, выпивайте стакан негазированной воды. Жидкость заполнит ваш желудок, что ускорит наступление чувства сытости. Заведите себе особый красивый кувшин, каждое утро, наливая в него чистую воду, мысленно настраивайтесь на сокращение объема порций. Воду пейте из красивых чашек или прозрачных стаканов, маленькими глотками.
      6
      Каждый прием пищи начинайте с яблока, улучшающего секрецию желудка, и частично заполняющего его объем, оставляя меньше места для калорийной пищи. Кроме того, в яблоках содержится много такой необходимой кишечнику клетчатки. В обед приучите себя заменять половину порции салатом из свежих овощей, например, из капусты с морковью.
      7
      Долго не сидите за столом с вкусными блюдами. При этом готовьтесь к каждому приему пищи – празднично одевайтесь, украшайте стол. Ешьте не спеша, небольшими порциями, обязательно в хорошем настроении.
      8
      Прекратите смотреть телевизор на кухне, поскольку во время просмотра увлекательной передачи или фильма ваши руки будут непроизвольно тянуться к еде, а мозг не будет контролировать этот процесс.
      9
      Накладывайте порцию еды, которую вы планируете съесть. Ни в коем случае не берите добавку.
      10
      После еды сразу же переключайте свое внимание на увлекательное занятие, позволяющее забыть о вкусностях, оставшихся на кухне.

      Будьте здоровья!
      Рубрики:  полезные советы
      здоровье

      ВЯЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:16 + в цитатник
      Это цитата сообщения Маргарита_Елецких [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ВЯЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ

      Вот и я поддалась массовой моде на вяленые помидоры. Я никак не могла дождаться выходных и поездки на рынок за томатами. И вот этот день настал. Помидоры готовы, отдегустированы и одобрены семейством. Будем потихоньку использовать их в салаты, пасту, на пиццы, бутерброды и иже с ними. Думаю, что в скором времени я этот подвиг повторю.

      Вяленые помидоры

      Читать далее...
      Рубрики:  Рецепты

      Тефтели с грибным соусом

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:13 + в цитатник
      Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Тефтели с грибным соусом

      Тефтели с грибным соусом VCUSNA.RU

      Тефтели, приготовленные из смеси телятины и курятины, уже обещают быть очень нежными. Но что Вы скажете, если приготовить эти же тефтели с грибным соусом? В состав соуса входят не только шампиньоны, также нужно добавить творожный сыр и сливки. Представляете себе, какой вкус будет у тефтелей, пропитанных этим необычным соусом?! А сверху посыпаем сыром - и вся эта нежность закрывается хрустящей сырной коркой.

      Ингредиенты:

      Фарш мясной - телятина+курица - 700 грамм;

      Луковица - 1  штука;

      Желток - 1 яйца;

      Шампиньоны - 500 грамм;

      Сыр творожный (типа Карат) - 140 грамм;

      Сыр твёрдый (Чеддер) - 100 грамм;

      Сливки (20-22%) - 150 мл;

      Горчица - 1 столовая ложка;

      Растительное масло;

      Соль и специи по вкусу.

      Способ приготовления:

      1. Для начала фарш посолим, добавим горчицу, желток, специи и хорошо вымешиваем.
      2. Из полученного сформируем небольшие тефтели, обваляем их в муке и обжарим в растительном масле до золотистого цвета.
      3. Лук и шампиньоны мелко режем, обжариваем на растительном масле до мягкости, солим по вкусу, добавляем творожный сыр и сливки, тушим пока соус слегка не загустеет.
      4. Кладем тефтели в форму для запекания, сверху поливаем соусом, посыпаем тертым сыром.
      5. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем  до румяной корочки.

                                                  Приятного аппетита !

      по материалам сайта http://vcusna.ru

      Рубрики:  Рецепты

      Слоеный пирог с мясом «Славянка»

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:12 + в цитатник
      Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Слоеный пирог с мясом «Славянка»

       

      Слоеный пирог с мясом
      На примере этого сытного пирога хочу показать простой способ приготовления слоеного теста в домашних условиях. Если не хотите возиться — просто возьмите 1 кг слоеного бездрожжевого теста.
      Читать далее...
      Рубрики:  Рецепты

      Салат "Белая береза"

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:06 + в цитатник
      Это цитата сообщения Elena_blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Салат "Белая береза"

      Ингредиенты для "Салат "Белая береза""
      • Печень говяжья — 400 г
      • Морковь — 1 шт
      • Лук репчатый — 1 шт
      • Картофель (отварной) — 2 шт
      • Яйцо куриное — 3 шт
      • Майонез
      • Зелень свежая (для украшения)
      • Маслины (для украшения) — 2 шт
      Рецепт "Салат "Белая береза""
      Читать далее...
      Рубрики:  Рецепты

      5 ПОПУЛЯРНЫХ РЕЦЕПТОВ ГОРЯЧЕГО ШОКОЛАДА

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:06 + в цитатник
      Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      5 ПОПУЛЯРНЫХ РЕЦЕПТОВ ГОРЯЧЕГО ШОКОЛАДА

      vo-Kdg2cjVo (654x596, 98Kb)

      Читать далее...
      Рубрики:  Рецепты

      Рецепт клубничного парфе со сливками

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рецепт клубничного парфе со сливками


      парфе фе (604x604, 70Kb)


      Ингредиенты:
      Желе (сухое) - 85 гр
      Сливки - 200 мл
      Фрукты, ягоды – 1 стакан

      парфе (604x604, 92Kb)


      Приготовление:
      1 Сварить желе, согласно рецепту на упаковке (можно сварить желе самостоятельно, фруктовый сок + желатин). Желе остудить, разлить по бокалам под наклоном на 1/3 стакана, как на фото, дать застыть желе.
      2 Ягоды любые на выбор нарезать небольшими кусочками, взбить с ½ частью сливок, выкладывать поверх застывшего желе..
      3 Взбить в густую пену сливки, выкладывать в бокалы поверх фрукто - сливочного крема. Украсить дольками клубники. Подавать охлаждённым. Приятного аппетита!


      Volody24 gl
      Рубрики:  Рецепты

      Салат "СОСНОВАЯ ВЕТОЧКА"

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:01 + в цитатник
      Это цитата сообщения Kasly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      СОСНОВАЯ ВЕТОЧКА




      Читать далее
      Рубрики:  Рецепты

      Цветущий дворик Эрин из Калифорнии.

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 18:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Цветущий дворик Эрин из Калифорнии.

      367 (623x73, 17Kb)





      Читать далее...
      Рубрики:  растения

      РОЗЫ - для вас мои друзья

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:58 + в цитатник
      Это цитата сообщения LJILJANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      РОЗЫ - для вас  мои друзья:)))

      LJILJANA
      РОЗЫ - для вас  мои друзья:)))Желаю вам доброго вечера и хорошего настроения!!!


      LJILJANA
      LJILJANA
      LJILJANA

      Рубрики:  цветы

      Заговариваем деньги

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Заговариваем деньги

      Денег никогда не бывает много. Уж кому это не знать, как нам, женщинам! Ведь это мы обычно планируем семейные расходы. Конечно, можно обратиться к экстрасенсу и получить так называемый денежный талисман, привлекающий богатство… Но это так сложно! А известно ли вам, что сами деньги обладают незаурядными магическими свойствами? Ведь они веками впитывали в себя энергетику людей, и это создало вокруг них особую ауру…

      Итак, хотите воспользоваться магической силой денег?

      Во-первых, никогда не тратьте всех имеющихся средств – обязательно оставляйте хотя бы одну купюру «на черный день». Помните, это должна быть именно купюра, а не монета!
      Если даже у вас очень низкий достаток, уж десятка-то лишняя всегда найдется! Если искушение потратить последнюю денежку слишком велико, заведите себе счет в сбербанке. Никогда не снимайте все деньги со счета, а по возможности докладывайте туда небольшие суммы. Скажем, 1% от всего вашего дохода.

      Во-вторых, по возможности носите с собой «заговоренную» денежку - она будет притягивать остальные.
      далее
      Рубрики:  пасха

      ТАКИХ СУШИ Вы точно не Ели))

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:55 + в цитатник
      Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ТАКИХ СУШИ Вы точно не Ели))

      Сделать суши дома? - легко! Ты не поверишь как это просто сделать. Держи рецепт оригинальный самый простой и бюджетный вариант суши: из фарша и обычных макарон. )))

      Как сделать суши

       

      УЗНАТЬ САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СУШИ
      Рубрики:  Рецепты

      Циферблаты по картинам Юрия Яроша от BAD CAT2008

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:55 + в цитатник
      Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Циферблаты по картинам Юрия Яроша от BAD CAT2008

      ЦИФЕРБЛАТЫ

      ПО КАРТИНАМ ЮРИЯ ЯРОША от BAD CAT2008

      Очень понравились работы художника Юрия Яроша,сделала немного циферблатиков-не судите строго.Галлерея его картин у меня ЗДЕСЬ. BAD CAT2008

      4287072_rozagotik1 (700x700, 356Kb)

      + 8 →

      4287072_000000000000000000000000_1_ (209x41, 8Kb)4287072_Achernaya_koshka (150x150, 10Kb)

      Рубрики:  рукоделие

      Платье

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:55 + в цитатник
      Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Платье

      90 (542x700, 255Kb)
      Рубрики:  Вязание крючком

      Воздушное платье.

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:54 + в цитатник
      Это цитата сообщения E-je-Vika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Воздушное платье.

      Автор deguciaiАльбом «Sukneles».
      Читать далее...
      Рубрики:  Вязание крючком

      Как приготовить пиццу дома, Рецепт тонкого теста

      Четверг, 10 Мая 2012 г. 17:53 + в цитатник
      Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как приготовить пиццу дома, Рецепт тонкого теста

      Отличное Видео-Пособие снятое на тему как приготовить пиццу дома самой, самый простой рецепт тонкого теста для пиццы.



       

       

      Другие Полезности в Полезней Не Бывает:

      Как Приготовить Суши Роллы Дома

      Как Правильно Выбирать Новый Автомобиль

      Как Приготовить Вкусную Мясную Солянку

      $ Дан Старт Нового Проекта для Заработка

      Как Правильно Засолить Сало и Чем оно Полезно

      Онлайн Фотошоп на русском языке бесплатно

      40 Самых Полезных Продуктов

       

       

      Рубрики:  Рецепты

      Хрустящие лепешки «по-спирали» с нежной начинкой!

      Среда, 09 Мая 2012 г. 18:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Хрустящие лепешки «по-спирали» с нежной начинкой!

      Огромная благодарность автору: Tanja



      Универсальный рецепт! Приготовить такие лепешки очень быстро и легко. Из серии "гости на пороге".
      И когда остается тесто от пельменей (вареников), его можно превратить вот в такие вкуснющие лепешки!

      читать рецепт
      Рубрики:  Рецепты

      Цыганский рецепт для шикарной шевелюры

      Среда, 09 Мая 2012 г. 13:19 + в цитатник
      Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Цыганский рецепт для шикарной шевелюры

      780998_77949818-thumb (520x390, 24Kb)
       Именно так был озаглавлен полустертый текст на стареньком листке бумаги.

      Который когда-то давным-давно подстелила моя бабушка на дно швейной шкатулки.

      Четыре лосьона, которые наносят на волосы для того, чтобы быстро и эффективно улучшить цвет волос. Не знаю, действительно ли рецепт цыганский, но и бабушка, и все известные мне цыгане и в самом деле могли бы похвастаться шикарными шевелюрами.

      Вот что было написано на самом листке:

      0_7fc2f_40fb089_S (150x67, 12Kb)
      Рубрики:  уход за волосами

      Вязаные салфетки - листочки

      Среда, 09 Мая 2012 г. 13:18 + в цитатник
      Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вязаные салфетки - листочки

      IMG_0002 (510x700, 305Kb)
      Рубрики:  Вязание крючком

      Детские вышивки (много)

      Среда, 09 Мая 2012 г. 13:18 + в цитатник
      Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Детские вышивки (много)

      Алиса #0-35 - Ты и Я (494x695, 232Kb)










      Рубрики:  Вышивка


      Поиск сообщений в Весна2012
      Страницы: 87 ... 54 53 [52] 51 50 ..
      .. 1 Календарь