-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛюдМила_Свергун

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2012
Записей: 7696
Комментариев: 188
Написано: 9559


Мотивы крючком для ковриков

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мотивы крючком для ковриков




Мотивы крючком для ковриков



71 (640x458, 88Kb)



Понравилась мне эта идея..... Я думаю, можно использовать для ковриков вместо помпонов.



 Схемы и описание 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/пледы покрывала коврики
Вязание/мотивы

Красота из остатков.Новый шикарный узор крючком (пошагово).

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Красота из остатков.Новый шикарный узор крючком (пошагово).




 





Далее ...
Рубрики:  Вязание/схемы и узоры крючком

Гобеленовое вязание ...

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



..

Гобеленовое вязание ...




 



   


  



TAPETE DE CROCHE EM PONTO BAIXO DOBRADO





 


 


P.S.   Очень интересная техника ...


 


Читать далее...
Рубрики:  Вязание/схемы и узоры крючком
Вязание/ жаккард и массони
Вязание/пальто куртки жакеты кардиганы

Квадратный мотив. Схемы

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Квадратный мотив. Схемы






Читать далее...
Рубрики:  Вязание/мотивы

Узор крючком КЛУБНИЧКИ. Схема и видео урок

Четверг, 19 Мая 2016 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Узор крючком КЛУБНИЧКИ. Схема и видео урок




Узор крючком КЛУБНИЧКИ. Схема и видео урок



Узор крючком КЛУБНИЧКИ. Схема и видео урок (9) (600x450, 140Kb)Узор крючком КЛУБНИЧКИ. Схема и видео урок (3) (700x525, 311Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/схемы и узоры крючком
Вязание/для детей

Большая подборка ажурных узоров крючком

Четверг, 19 Мая 2016 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Большая подборка ажурных узоров крючком



В связи с расширением сайта, пришлось создать специализированный ресурс "Копилка узоров". Тысячи схем с очень удобным просмотром на единой странице для каждой из категорий! Для ещё большего удобства содержание дублирует и "Энциклопедия". Поскольку информация разная, вот старый вариант просмотра узоров.
 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/схемы и узоры крючком

Двуцветный мотив + МК

Четверг, 19 Мая 2016 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Двуцветный мотив + МК




Опубликовала Лирачка





Нашла в сети вот такой интересный мотив: Двухцветный цветок в квадрате. Жаль только, что кроме описания, куцего, только про переходы нитей, схемы не было. Но уж очень этот мотивчик мне понравился и я глядючи на фото все таки связала его!



Как всегда решила поделиться со всеми МК по этому мотиву.



1. Вяжем колечко из 7 воздушных петель и соединяем соединительным столбиком.


Двуцветный мотив + МК
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/мотивы

Теплая юбка крючком. Схема

Четверг, 19 Мая 2016 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Nine11st [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Теплая юбка крючком. Схема




Дорогие вязальщицы) Предлагаю вам связать крючком теплую юбку, весьма симпатичную) Схему размещаю ниже, не самого лучшего качества, но при желании, разобрать можно



Теплая юбка крючком. Схема (1) (556x700, 284Kb)



Читать далее...
Рубрики:  Вязание/юбки платья брюки

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





2.
AQ1YhgDCp0Q (604x401, 162Kb)

Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника. Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку, вымывает отложения солей. Также оно полезно для кроветворной функции, толстой кишки, нервной системы и костных тканей. Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови.
 
Ингредиенты (на одну порцию):
 
1/8 чайной ложки куркумы
Читать далее...
Рубрики:  Медицина и лечение/нетрадиционная медицина

ЖЕЛТЫЙ АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С МОТИВАМИ И БАХРОМОЙ. КРЮЧОК

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/летняя одежда

Летнее платье-туника филейным кружевом

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Летнее платье-туника филейным кружевом

1.
1 (438x606, 277Kb)

2.
2 (260x606, 244Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Вязание/юбки платья брюки
Вязание/филейное вязание

Про питание и спорт

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Kotovskaya_Sonya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



И так, расскажу немного про изменения внешние - т.е питание и спорт.
В прошлый раз я хорошо похудела на коктейлях, но мое чудо длилось не так долго - потому что я вернулась к сладкому, мучному. Приехала домой, ела все подряд, подсела на газировки, думала, что ничего страшного не случится. В итоге - перестала влезать в старые вещи (ну конечно не все так критично). Но меня этот факт расстроил. И вот с 53 кг - я снова стала 62.

Я не взвешивалась. И вот приехав в конце марта в Болгарию -я становлюсь на весы и вижу 62 снова. О ужас, я решила снова взять себя в руки. Хорошо, что я привезла с собой 6 банок котейля. Конечно мне проще начать с него - и настроить себя на правильное питание в будущем.

Я не сидела по строгой программе, я просто пила коктейль, ела овощи, иногда фрукты. Иногда добавляла белковые продукты - чаще всего куриная грудка. Первые кг ушли быстро - и вот 58. Вес остановился. Прочитала - что это называется "плато". Держался долго, не смотря на коктейли, не смотря на правильное питание. И я решила сделать себе разгрузку наоборот, хорошо покушала всего чего хотела - и вот - вес начал уходить снова.

Я включила изначально упражнения, искала на youtube, уходило много времени. Потом я нашла Джилиан Майклс - похудеть за 30 дней. Видео прикладываю снизу, возможно кому-то понравится:





Сначала у меня был азарт, я делала упражнения каждый день - не пропустив ни дня. Я прошла 1 и 2 уровень полностью, мне все нравилось, нравилось мое питание, мое отражение нравилось с каждым днем больше и больше. Но, 3 уровень - я поняла, что это уже легко для меня (раньше я не занималась спортом практически 4 года, я просто искала себе оправдания).

Я решила искать что-то другое в интернете, и делать постепенно 3 уровень. И вот - я нашла Shaun T - Focus T25 (https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962247) . Новая программа Focus T25 уже заявила себя как самая эффективная. Тренировки в быстром темпе, напичканные высокоинтенсивными динамичными упражнениями, разработанными для достижения максимальных результатов. От вас требуется полный фокус и отдача, каждая секунда на счету. Всего 25 минут интенсивной работы (без перерыва на отдых) 6 дней в неделю.

Сначала я сделала Джилиан 3 уровень и решила попробовать Focus T25 - выдержала в 1й день только 5 минут. На следующий день, после тренировки Джилиан - я сделала уже 10 минут. И на 3й день я сделала 15 минут. На 4й день - я решила, что я все смогу - и сделала всю тренировку. И после этого решила перейти на Shaun T.

Сейчас я делаю все по программе - каждый день новая тренировка (вообще их 6 разных - есть специальная программа - по дням). К примеру сегодня пятница и у меня 2 тренировки - но я делаю только вторую неделю - прошлый раз я не выдержала 2 тренировки - и сделала 1 в пятницу и 1 в субботу. Но для тех, кто хочет полноценный выходной в субботу - нужно сделать 2 тренировки в пятницу.

В общем я безумно рада этой программе. Мне все нравится, но в будущем я надеюсь перейти на Insanity (Безумие) - говорят, что это самая жесткая тренировка. Я понимаю, что я еще не готова. Но - то как выглядит тело ребят, которые занимаются по программам Shaun T - я в восторге. Тело меняется на глазах - конечно если правильно питаться.

Кстати - коктейли я пью не постоянно, иногда, когда нет времени готовить, или нужно быстро покушать. Сейчас я подсела на замороженные овощи (как я рада, что в Болгарии они очень дешевые, доступнее чем в Украине - и если бы не курс - были бы вообще копеечные). Я постоянно покупаю замороженную кукурузу, замороженный горошек, брокколи, цветную капусту, шпинат, стручковую фасоль. Единственный минус - наш маленький холодильник, покупать все сразу не получается, иначе пропадает (нет морозилки). Надеюсь в следующий приезд мы исправим это - и будет очень удобно.

Я раньше ненавидела все эти замороженные овощи. Или у нас их продавали в плохом виде - вкус ужасный, или у меня поменялось что-то внутри. Но я пробую новые и новые рецепты, тушу в сметане (не жирной) с чесноком и черным перцем, иногда добавляю соевый соус, запекаю в духовке, и очень-очень часто делаю суп-пюре из этих овощей - это просто нечто. Кстати уже доказано - что суп-пюре насыщают лучше и больше чем обычный суп (из одних и тех же ингредиентов). Я заметила и по себе, что после суп-пюре - мне долго не хочется есть. Поэтому я кушаю их почти каждый день.

Возможно со временем я буду делиться рецептами. Сейчас мой вес - 55-56 кг. Я хочу снова 53 и работаю над этим, но теперь хочу добиться этого не строгой диетой - а спортом и более правильным питанием.

Кто-то из моих читателей занимался с Shaun T??? Или каким спортом занимаетесь (занимались) Вы?
Рубрики:  Похудейки/спорт фитнез

Упражнения для подтянутого тела

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Kotovskaya_Sonya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Упражнения для подтянутого тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:

1.
1 (700x395, 2059Kb)

2.
2 (700x393, 1351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Похудейки/спорт фитнез

>Мастер-классы по ирландским мотивам от Аси Вертен

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

 



666-11 (500x375, 120Kb)

Рубрики:  Вязание/ирландское кружево

Обработка края шифона для начинающих

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



5745884_Obrabotka_kraya_shifona_1_ (700x592, 255Kb)

Обработка края шифона

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё/ремонт и пошив

Цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки

Как нарезать помидоры и огурцы

Цитата

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 18:58 + в цитатник
Просмотреть видео
2036 просмотров


Рубрики:  Кулинария/ оформление блюд

Комментарии (0)

Поиск сообщений в ЛюдМила_Свергун
Страницы: [385] 384 383 ..
.. 1 Календарь