-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОленькаС

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2012
Записей: 3436
Комментариев: 45
Написано: 3494


Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Елочка из блинов» - оригинальная новогодняя закуска!

Скоро новый год. В голове мысли только о празднике – елки, мандарины, Дед Мороз! Так что и блюда получаются в этом контексте. К примеру, такая новогодняя елочка. Вкусная и нежная она порадует в предновогодние дни и станет украшением праздничного стола.

3925073_2fc0fb_wmark (600x395, 55Kb)

В основе блюда блинчики. Цвет за счет шпината. В блинчики заворачиваю паштет из куриного филе.
 Для такой елочки нужно 2 морковки – одна, покрупнее, идет в паштет. А вторая нужна узкая и длинная, ее использую для декора.
 
далее
Рубрики:  новый год

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп с сырными шариками

3925073_ (600x400, 86Kb)
 
далее
Рубрики:  Рецепты/Суп

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонные батончики-мюсли своими руками.

Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно! 
 
3925073__2_ (600x450, 139Kb)
 
далее
Рубрики:  Рецепты/Правильные сладости

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-плед из «бабушкиных» квадратов своими руками

Воплощаем в жизнь январскую мечту укутаться в теплый плед - вместе с дизайнером Юлией Колбаскиной складываем из пестрых квадратов уютную красоту!

3925073_044bbf99329a548a7f0dfec0d02236db (700x525, 371Kb)

далее
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить укроп свежим, без заморозки

3925073_poldod (601x358, 198Kb)
 
Список ингредиентов
 
чистая сухая банка — ваше количество
чистая сухая зелень укропа — ваше количество
далее
Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крутой набор тапочек для гостей своими руками

Как за один вечер сшить набор тапочек для гостей

Эта идея домашних тапочек пригодится всем, у кого часто бывают гости. Ведь делиться с гостями своей домашней обувью — не только дурной тон, это еще и негигиенично!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  тапочки

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая сельд под шубой к Новому Году

581284_35112nothumb500 копия (680x474, 194Kb)

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  Рецепты/Салаты мясные

Без заголовка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно простой десерт: Шоколадка... в тесте!!!

3925073_original (689x700, 181Kb)
 
Иногда что-то невероятно вкусное бывает невероятно просто приготовить. 
Именно такое описание можно дать данному шоколадному рецепту. Тебе понадобятся только четыре ингредиента, которые с помощью твоей легкой руки впоследствии превратятся в любимый семейный десерт
 
далее
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИМОННЫЙ КЕКС НА ЙОГУРТЕ

0009f2b3 (640x480, 272Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Эдриана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет "Палитра"

2714012_RYLET_palchiki (474x640, 69Kb)

Автор наташа лучко

Вкусный и интересный рулет! Классическое сочетание продуктов в новой интерпретации! Подходит для семейного ужина и для праздничного стола!

Приготовление "Рулет "Палитра"
Рубрики:  Рецепты/Салаты мясные

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ореховые шарики

Ореховые шарики

Быстрые и вкусные ореховые шарики предлагаю для вас. Можете приготовить их с любыими орехами, если отсутствуют лесные. Поблагодарим участников сайта: meta.kz и узнаем, как приготовить ореховые шарики.
ореховые шарики 1 (604x403, 218Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Конфеты

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "У селедки модная шубка"

Салат "У селедки модная шубка"

Нет ни одной семьи, где бы не готовили салат "Селедка под шубой". Рецепт, который предложили нам на сайте: ponchik.ucos.net один из вариантов этого салата. Его приготовление подобно салату "селедка под шубой, он тоже укладывается слоями. Но в этом рецепте предлагаются другие ингредиенты. Поэтому, если вы хотите внести разнообразие в ваше меню, то можете воспользоваться рецептом и приготовить салат "У селедки модная шубка". А какие продукты нужны для него вы сейчас и узнаете.
салат селедка под модной шубкой (700x525, 402Kb)

Читать далее...
Рубрики:  новый год

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье с яблоками и орехами (очень вкусное)

Печенье с яблоками и орехами (очень вкусное)

Вкусное печенье, приготовление которого очень простое и быстрое. Этот рецепт вас всегда "выручит", когда решите приготовить что - то на десерт. Предложили нам рецепт здесь: ladiesvenue.ru, а нам остается только поблагодарить участников сайта и узнать какие ингредиенты нам нужны для приготовления.
печенье с яблоками и орехами (700x453, 283Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с черносливом (быстро, легко и вкусно)

Пирог с черносливом (быстро, легко и вкусно)

Рецепт сладкого и вкусного пирога с черносливом на выходные. Берите и приготовьте к полуденому чаю или кофе. Поделились с нами рецептом с участники сайта: eda-offliine.com. Благодарим и приступаем к приготовлению.
sladkij-pirog-s-chernoslivom (229x185, 65Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Шабу - шабу"

Салат "Шабу - шабу"

Почему салат имеет такое интересное название и что оно означает, если вообще что - то означает, я не знаю. Привлек мень рецепт этого салата своими ингредиентами и быстрым и легким приготовлением, на которое уйдет 30 минут или чуть больше. Рецептом салата поделились участники сайта: vkusno-vsem.ru и мы поблагодарим их за интересный рецепт.
салат шабу-шабу (560x373, 227Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Салаты мясные

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путешествие в страну ожирения или Гормон инсулин:

content_insulin__econet_ru
 

Путешествие в страну ожирения или Гормон инсулин: Все, что необходимо знать

 

339231

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

 

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.

Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.

Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!

Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.

Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.

Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.

Не забывайте о пробиотиках! .Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение  метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.

Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата. Я, конечно, слегка перестраховываюсь. Тем не менее, не люблю рывки с места в карьер.

В заключение замечу, что восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.

Рубрики:  Лечение

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ликёр *Лимончелло* (Limoncello) приготовим сами

Рецепт этого напитка был придуман под теплым итальянским солнцем на острове Капри.Этот напиток обладает теми же яркими красками и таким же мягким теплом, как у Средиземноморского побережья. Легкий освежающий напиток похож на легкий морской бриз, способный закружить голову даже без алкоголя.Создание ликера Limoncello овеяно различными легендами,которые каждая провинция Италии трактует по своему. Но Limoncello любят не только итальянцы,он покорил ценителей цитрусовых по всему миру. Его можно встретить в Америке, Австралии, а также на территории Европы и Азии. Попробуем и мы с вами приготовить этот яркий и солнечный напиток,чтобы порадовать вас холодными тусклыми вечерами и принести в дом немножко тепла Средиземноморья. 

 

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Напитки

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат, который тут же составил конкуренцию "Шубе": он даже вкуснее

Салат, который тут же составил конкуренцию "Шубе"

 

он оставит позади многие салаты из деликатесных продуктов.

Заправка делается из горчицы и майонеза.

Что понадобится для приготовления

  • Одна селедочка
  • Пять – шесть вареных картофелин (можно больше)
  • Пучок зеленого листового салата или кочанный салат
  • Одна луковица (лучше фиолетовая)
  • 50 грамм семечек
  • Пучок зелени для украшения (не обязательно)
  • Майонез и горчица для заправки  
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вестник_ЗОЖ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вестник ЗОЖ №6 (524), март 2015

Лечение щитовидной железы

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 1

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 2

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 3

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 4

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 5

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 6

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 7

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 8

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 9

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 10

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 12

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 13

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 14

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 15

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 16

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 17

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 18

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 19

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 20

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 21

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 22

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 23

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 24

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 25

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 26

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 27

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 28

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 29

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 30

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 31

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 32

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 33

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 34

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 35

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 36

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 37

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 38

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 39

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 40

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 41

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 42

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 43

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 44

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 45

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 46

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 47

Вестник ЗОЖ №6 (524) 2015 страница 48

Источник: Электронная библиотека infanata.info


Серия сообщений "2015":
Часть 1 - Вестник ЗОЖ №1 (519), январь 2015
Часть 2 - Вестник ЗОЖ №2 (520), январь 2015
...
Часть 4 - Вестник ЗОЖ №4 (522), февраль 2015
Часть 5 - Вестник ЗОЖ №5 (523), март 2015
Часть 6 - Вестник ЗОЖ №6 (524), март 2015
Часть 7 - Вестник ЗОЖ №7 (525), апрель 2015
Часть 8 - Вестник ЗОЖ №8 (526), апрель 2015
...
Часть 15 - Вестник ЗОЖ №15 (533), август 2015
Часть 16 - Вестник ЗОЖ №16 (534), август 2015
Часть 17 - Вестник ЗОЖ №17 (535), сентябрь 2015
Рубрики:  почитать

Без заголовка

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБЪЯСНЯЕМ НА ПАЛЬЦАХ: СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Всем, кто следит за своим здоровьем и собственным весом, хорошо известно главное правило: не переедать. Иногда, когда человек подвержен стрессу или просто сильно чем-то увлечён, он может машинально съесть больше, чем нужно его организму, чтобы иметь достаточно калорий и энергии для жизнедеятельности. И вот в этом главный подвох: когда ешь по привычке или машинально, а не потому что голоден, тут и начинаются проблемы с лишними килограммами и досадными складочками.

Впрочем, как уверяют некоторые, они не наедаются маленькими порциями и им всегда хочется добавки. Так ли это на самом деле, или такие люди лукавят?

В журнале Guard Your Health недавно было опубликовано прекрасное наглядное руководство на тему, как контролировать количество пищи, необходимой среднестатистическому человеку в течение дня.

сколько еды нужно съедать каждый день

Руководствуясь (в буквальном смысле!) этим методом, вам больше не придётся мучиться сомнениями и подсчётом калорий. Просто определите и запомните свою норму один раз, и больше никаких проблем!

Как считают многие эксперты питания, если человек мысленно не соизмеряет количество съеденного, то он наверняка начнёт переедать. Страшно подумать, но иногда количество съеденного может в 5 раз превышать необходимую норму!

Читать далее...
Рубрики:  похудяшка


Поиск сообщений в ОленькаС
Страницы: 171 ... 161 160 [159] 158 157 ..
.. 1 Календарь